Tecnica individual
description
Transcript of Tecnica individual
![Page 1: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/1.jpg)
TÈCNICA INDIVIDUAL
![Page 2: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/2.jpg)
INTRODUCCIÓ
![Page 3: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/3.jpg)
1.- DEFINICIÓ I CONCEPTE DE TÈCNICA
LA TÈCNICA ÉS EL GEST QUE HA DE
REALITZAR EL JUGADOR EN
CADESCUNA DE LES ACCIONS EN QUE INTERVÉ EN EL
DESENVOLUPAMENT DEL JOC
REGLES PRÀCTIQUES (PUNT
DE PARTIDA)
CARACTARÍSTIQUES DEL JUGADOR
ESTIL PROPI (DEL JUGADOR)
![Page 4: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/4.jpg)
2.- IMPORTÀNCIA DE LA TÈCNICA
RENDIMENT
ESPORTIU
CONDICIONS BÀSIQUES (TALENT, SALUT,
ALIMENTACIÓ…)
PREPERACIÓ FÍSICA
PREPERACIÓ TÈCNICA
PREPARACIÓ TÀCTICA
PREPERACIÓ PSICOLÒGICA
CONDICIONS EXTERNES
(CLIMA, PROFESSIÓ…)
![Page 5: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/5.jpg)
3.- MÈTODES D’ENSENYANÇA
ANALÍTIC
• SITUACIÓ NO REAL DE JOC
• Prioritat del moviment fetamb velocitat i precisió
• No hi ha contraris• Busca automatismes
motrius per dominar al màxim la pilota i en el futurpoder posar més atenció enel joc
GLOBAL
• SITUACIÓ REAL DE JOC• Prioritat del moviment
fet amb objectius tàctics
• Hi ha contraris• Busca que el jugador
apliqui la tàctica pensant
![Page 6: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/6.jpg)
4.- PRINCIPIS BÀSICS DE L’ENTRENAMENT TÈCNIC
• REALITZAR SENSE PRESÈNCIA DE FATIGA
• PILOTA IMPRESCINDIBLE
• INICI D’UN APRENENTATGE NOU AMB TÈCNICA ANALÍTICA, PERÒ
SENSE APRENENTATGE GLOBAL NO ES PODRÀ PERFECCIONAR NI
APLICAR
• BARREJA DE JOCS-EXERCICIS
• TREBALL DE LES DUES CAMES, PERÒ AL PRINCIPI MÉS AMB LA
DOMINANT
• FIXAR-SE EN ELS DETALLS: POSICIÓ DEL COS, SUPERFÍCIE DE
CONTACTE, PUNT DE CONTACTE AMB LA PILOTA…
![Page 7: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/7.jpg)
PEDAGOGIA DE L’ENSENYAMENT
![Page 8: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/8.jpg)
1r) EXPLICACIÓ
PRÈVIA
COM?PER QUÈ?
QUAN?ON?
DURANT L’EXECUCIÓ
2n) DEMOSTRACIÓ
(ENTRENADOR, JUGADORS,
VIDEOS, FOTOGRAFIES,
PC…)
3r) CORRECCIÓREGLA D’OR: FEEDBACK IMMEDIAT
4t) REPETICIÓPER
AUTOMATITZAR (ALT RENDIMENT)
EXECUCIÓ
![Page 9: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/9.jpg)
SUPERFICIES DE CONTACTE
![Page 10: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/10.jpg)
CAP
• PARIETALS• FRONTAL
ESPATLLES
PIT
ABDOMEN
CUIXA
• PART INTERNA• PART ANTERIOR• PART EXTERNA
GENOLL
PEU
• INTERIOR I EXTERIOR• EMPENYER TOTAL, INTERIOR I EXTERIOR• PLANTA, PUNTERA I TACÓ
![Page 11: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/11.jpg)
CLASSIFICACIÓ DE LA TÈCNICA
![Page 12: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/12.jpg)
FONAMENTS TÈCNICS
FONAMENTS AMB PILOTA:
MANEIG DE PILOTA
COLPEIGCONDUCCIÓ
RECEPCIÓ/CONTROL
PASSADAREGAT
XUT
FONAMENTS DEL PORTER
POSICIÓ BÀSICADESPLAÇAMENT
SFINTES
RECOLLIDA/BLOCATGES
REBUTJOS I DESVIAMENTS
SORTIDESLLANÇAMENTS
FONAMENTS SENSE PILOTA
POSICIONS DE BASE
DESPLAÇAMENTS
CANVIS DE DIRECCIÓ
FINTESINTERCEPCIÓ
BLOQUEIG
![Page 13: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/13.jpg)
TÈCNICA INDIVIDUAL AMB PILOTA
![Page 14: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/14.jpg)
MANEIG DE PILOTA
• SÓN ELS MOVIMENTS QUE REALITZA
EL JUGADOR A L’ENTRAR EN
CONTACTE AMB LA PILOTA QUE LI
PERMETEN OBTENIR SEGURETAT EN LA
POSSESSIÓ I DISPOSICIÓ PER LA
PROPERA ACCIÓ QUE REALITZERÀ
![Page 15: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/15.jpg)
COLPEIG
• ÉS LA PRESA DE CONTACTE QUE TÉ EL
JUGADOR AMB LA PILOTA MITJANÇANT
ALGUNES PARTS DEL SEU COS (CAMES
I CAP, PRINCIPALMENT)
![Page 16: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/16.jpg)
CONDUCCIÓ
• ÉS L’ACCIÓ QUE REALITZA UN JUGADOR QUAN
DESPLAÇA LA PILOTA D’UN LLOC DEL CAMP FINS A
UN ALTRE, MITJANÇANT COLPEIG SUCCESSIUS I
MANTENINT EL CONTROL.
• LA CONDUCCIÓ ES CLASSIFICA SEGONS L’ALÇADA,
LA SUPERFICIE DE CONTACTE, LA TRAJECTÒRIA DE
L A PILOTA I LA PRESÈNCIA D’OPONENT
![Page 17: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/17.jpg)
SUPERFICIES DE
CONTACTE
EXTERIOR
EMPENYES INT I
EXT
EMPENYER TOTAL
CUIXA, PIT, CAPPLANTA
INTERIOR
EXTERIOR
![Page 18: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/18.jpg)
RECEPCIÓ O CONTROL
• CONTROLS CLÀSSICS:
– PARADA
– SEMIPARADA
– AMORTIGUAMENT
• RECEPCIÓ AMB MOVIMENT
• SEMPRE QUE SIGUI POSSIBLE REALITZAR
CONTROLS ORIENTATS
![Page 19: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/19.jpg)
PASSADA
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA QUE PERMET ESTABLIR
UNA RELACIÓ ENTRE DOS O MÉS
COMPONENTS D’UN EQUIP MITJANÇANT LA
TRANSMISSIÓ DE LA PILOTA.
• ES CLASSIFICA SEGONS LA DISTÀNCIA,
L’ALÇADA, LA TRAJECTORIA DE L APILOTA, LA
DIRECCIÓ I LA SUPERFÍCIE DE CONTACTE
![Page 20: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/20.jpg)
ASPECTES IMPORTANTS
• ENTENIMENT ENTRE PASSADOR-RECEPTOR
• PASSAR SEMPRE QUE ES PUGUI
• PASSADES FORTES I RÀPIDES
• PASSADES A LA ZONA DE PROTECCIÓ
• REBRE EN MOVIMENT SI HI HA DEFENÇORS PROPERS
• FINTAR LES PASSADES
![Page 21: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/21.jpg)
REGAT
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA DE CONDUIR LA
PILOTA PEL TERRENY DE JOC, MANTENINT
EL SEU CONTROL I DESBORDANT A UN O
MÉS CONTRARIS
– TIPUS DE REGATS:
• SIMPLES
• COMPOSTOS (UTILITZANT FINTES PRÈVIES
![Page 22: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/22.jpg)
XUT
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA D’APLICAR UN
FORT COLPEIG A LA PILOTA, EN
DIRECCIÓ A LA PORTERIA CONTRARIA,
AMB L’OBJECTIU DE FER GOL
![Page 23: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/23.jpg)
TÈCNICA INDIVIDUAL SENSE PILOTA
![Page 24: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/24.jpg)
POSICIONS BÀSIQUES
• SÓN LES POSICIONS QUE ADOPTARAN
ELS SEGMENTS CORPORALS DEL
JUGADOR PER ESTAR EN DISPOSICIÓ D
PODER REALITZAR QUALSEVOL
INTERVENCIÓ EN EL JOC EL MÉS AVIAT
POSSIBLE
![Page 25: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/25.jpg)
• CAP: AIXECAT AMB NATURALITAT, OBSERVANT EL JOC
• TRONC: LLEUGERAMENT INCLINAT ENDAVANT
• CAMES: MÉS O MENYS FLEXIONADES (ESGRIMA)
• PEUS: RECOLZATS SOBRE LA MEITAT DISTAL
• BRAÇOS: QUAN DEFENSEM EL JUGADOR QUE TÉ LA
PILOTA GAIRABÉ TOCAREM EL CONTRARI AMB EL
BRAÇ DE LA CAMA MÉS AVANÇADA.
![Page 26: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/26.jpg)
ELS DESPLAÇAMENTS
• SÓN LES ACCIONS D’ANAR D’UN PUNT
A UN ALTRE DEL CAMP SENSE ESTAR
EN POSSESSIÓ DE LA PILOTA
• IMPORTANT NO CREUAR LES CAMES I
INCLINAR EL COS LLEUGERAMENT EN
DIRECCIÓ AL DESPLAÇAMENT
![Page 27: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/27.jpg)
CANVIS DE DIRECCIÓ
• SÓN LES ACCIONS DE VARIAR O MODIFICAR
LA TRAJECTÒRIA DEL DESPLAÇAMENT
• ES FAN AMB L’OBJECTIU DEL MARCATGE O
DESMARCATGE
• PODEN SER SIMPLES, COMPOSTOS, O AMB
CANVI DE SENTIT
![Page 28: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/28.jpg)
LES FINTES
• SÓN MOVIMENTS FETS INDEPENDENTMENT DE LA
TRAJECTÒRIA DE LA PILOTA, AMB LA INTENCIÓ DE
CONFONDRE A L’ADVERSARI, PER TRACTAR DE
QUE INICIÏ UN DESPLAÇAMENT EN UNA DIRECCIÓ
QUE ENS AFAVORIRÀ LA NOSTRA ACCIÓ
POSETRIOR
• FINTES EN ATAC I EN DEFENÇA, AMB PILOTA I
SENSE
![Page 29: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/29.jpg)
LA INTERCEPTACIÓ
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA DEFENSIVA EN
QUE EL DEFENSOR ENTRA EN
CONTACTE AMB LA PILOTA COLPEJADA
EN DARRERA INSTÀNCIA PER UN
CONTRARI
![Page 30: Tecnica individual](https://reader034.fdocuments.ec/reader034/viewer/2022052622/55916d7d1a28abb9718b4614/html5/thumbnails/30.jpg)
EL BLOQUEIG
• ÉS L’ACCIÓ OFENSIVA D’IMPEDIR EL PAS A UN
ADVERSARI INTERPOSANT EL COS EN EL SEU
DESPLAÇAMENT
• HI HA DIFERENTS TIPUS:
– DIRECTES-INDIRECTES
– FRONTAL-LATERAL-CEC
– BENEFICI BLOQQUEJAT-BENEFICI BLOQUEJADOR (BLOC
I CONTINUACIÓ)