Camila AgudeloLina Sapuy Tcnica de respiracin.

Esta plantilla tiene formato de pantalla panormica y demuestra cmo se pueden usar las transiciones, las animaciones y la coreografa multimedia para enriquecer una presentacin.

1

Modelo conductual y la tcnica respiracin El modelo conductual data en la dcada de 1950, como una rebelin en contra del psicoanlisis que para que momento era la piscologa clnica. (Moreno, 2012)

Este modelo esta basado en el control, y ve a la respiracin, como el control biolgico, que puede aprender el sujeto para disminuir los niveles de activacin. (Moreno, 2012)

La respiracin Esta definida como uno de los procesos vitales en el cual se permite el metabolismo orgnico, como proceso fisiolgico se define como el intercambio gaseoso donde se genera oxigeno y se desecha dixido de carbono. (Choliz, 2008)

La respiracin a pesar de ser un proceso vital y por ende simptico, puede ser modificado, no en su funcionamiento pero si en la forma en que se da el proceso, y as llegar a ser un proceso parasimptico. (Choliz, 2008)

Segn Choliz 2008, la respiracin esta relacionada con la activacin por ende realizar un buen proceso de ste permitir disminuir niveles de ansiedad o de estrs.

Tipos de respiracin

Esta diapositiva se puede usar como fondo antes de comenzar con la presentacin. 6

Respiracin costal SuperiorEs el tipo de respiracin ms superficial, es el mas frecuente y poco saludable. Casi todo el aire se queda en las costillas superiores y la mayora de los msculos que intervienen en la respiracin, y el diafragma casi no se mueven. (Choliz, 2008)

Respiracin Diafragmtica Segn Choliz, 2008: El aire que entra produce gran movilidad de las costillas inferiores y la parte superior del abdomen. El diafragma participa activamente. Es el tipo de respiracin fisiolgica mas idneo.

Respiracin abdominal Segn Choliz (2008), es el tipo de respiracin donde hay mayor movilidad, ya que no participa nadie mas si no el abdomen, generalmente se consigue cuando se esta acostado.

Es el tipo de respiracin ms superficial, es el mas frecuente y poco saludable. Casi todo el aire se queda en las costillas superiores y la mayora de los msculos que intervienen en la respiracin, y el diafragma casi no se mueven. (Choliz, 2008)Respiracin costal Superior

10

Segn Choliz, 2008: El aire que entra produce gran movilidad de las costillas inferiores y la parte superior del abdomen. El diafragma participa activamente. Es el tipo de respiracin fisiolgica mas idneo.

Respiracin Diafragmtica

11

Segn Choliz (2008), es el tipo de respiracin donde hay mayor movilidad, ya que no participa nadie mas si no el abdomen, generalmente se consigue cuando se esta acostado.

Respiracin abdominal

12

La respiracin como tcnica

La tcnica de respiracin es definida segn Choliz (2008), como una serie de ejercicios consecutivos y en forma secuencial que consiste en: inspirar-pausa- espirar- pausa.

Para la tcnica de respiracin se tiene que tener en cuenta la profundidad, el flujo de aire continuo o entrecortado, la rapidez, y la espiracin nasal o bocal. (Choliz, 2008)

Objetivo:El objetivo de la tcnica de respiracin es ensear a la regulacin, o control voluntaria de la misma, y que mas adelantes se pueda usar en la situacin problema. (Crespo, De la puente, y Labrador, 2006)

Pasos para aplicar la tcnica de respiracin Segn Choliz (2008) los pasos son:

Proporcionar un ambiente de tranquilidad

El paciente contara con una postura adecuada( acostada en el piso, o sentada segn el ejercicio)

El paciente deber cerrar los ojos

Visualizacin de una imagen durante 2 minutos.

Se le pide al paciente colocar una mano en la parte baja del abdomen.

Se pide al paciente que tome aire por la nariz y que lo lleve hasta el trax.

Retener el aire por tres segundos

Expulsar el aire por la boca con los labios un poco cerrados.

Se puede aplicar cuando: Segn Choliz (2008), la tcnica de respiracin se puede aplicar, cuando se presenta sintomatologa concreta, caracterstica de una respiracin deficiente como en: Procesos de parto Estrs

Ansiedad Fobias

Segn choliz (2008) la tcnica de respiracin no muestra contraindicaciones, ya que aporta bienestar lo que permite aplicar en cualquier caso siempre y cuando sea supervisada.

ReferenciasLabrador, F. (2006). Manual de tcnicas de modificacin y terapia de conducta. Madrid. Editorial Pirmide.

Choliz, M. (2008). Tcnicas para el control de la activacin: relajacin y respiracin. Recuperado el 09 de febrero del 2016 de: http://www.uv.es/~choliz/RelajacionRespiracion.pdf

Moreno, A. (2012). terapias cognitivo-conductuales de tercera generacin (ttg): la atencin plena / mindfulness. Revista Internacional de Psicologa. Vol (12). Recuperado el 13 de febrero del 2016 de file:///E:/Downloads/66-256-1-PB.pdf