Tareas en Espacio Reducido

8/13/2019 Tareas en Espacio Reducido

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MAIO Ttica Artigo publicado em58 MAIOTtica www.futbol-tactico.com 59

Para ajudar aos jogadores a tomar a soluo correta, devemos propor em nossos treinamentos tarefas eexerccios onde se d ditos parmetros e habituar aos futebolistas a tomar decises baixo essas linhasde trabalho.

OBJETIVOS GERAIS DAS TAREFAS PARA O TREINAMENTO EM ESPAO REDUZIDO:

OBJETIVOS FISIOLGICOS:1. Treinar o metabolismo anaerbico lctico(situaes de alta intensidade sem recuperaode uma durao mxima de 2 minutos detrabalho, quando trabalhamos 1x1 ou 2x2, 3x2,2x2+2, etc)...

2. Treinar a potncia aerbica mxima (5x5,6x6. Com apoios exteriores).

3.Adaptar ao organismo a realizar aes demuito alta intensidade com mnima recuperao.

QUE PRETENDEMOS COM OTREINAMENTO EM ESPAOS

REDUZIDOS?

OBJETIVOS TCNICOS:1. Di cultar as aes tcnicas dos futebolistas, baixo situaes de jogo em espaos curtos reduzidos(maior densidade de adversrios e companheiros).

2. Desenvolver a ao tcnica baixo presso e baixo situaes de mxima di culdade coordenativa(proximidade de contrrios e velocidade na tomada de deciso).

3. Dominar e fomentar todo o repertrio tcnico-coordenativo necessrio para sair vitorioso de ditassituaes de jogo reduzido: passes com o interior ao primeiro toque, passes com o exterior, controles de

planta, golpeios de biqueira, controles com diferentes partes do corpo, coxa, peito, etc.

OBJETIVOS TTICOS:OFENSIVOS:

1. Di cultar a percepo do jogo aumentando adensidade dos jogadores por metro quadrado,tanto de companheiros como de contrrios.

2. Di cultar e obrigar a realizar uma rpidatomada de deciso devido proximidade doscontrrios e a alta velocidade do jogo.

3. Realizar um amplo leque de movimentos porparte dos jogadores sem bola (desmarques,dribles, vou e venho, giros, etc.) para darcontinuidade ao jogo.

4. Oferecer uma alta porcentagem de apoiose desmarques permanentes para que a bolapossa circular entre os jogadores da equipe elevar a cabo a ao ofensiva.

DEFENSIVOS:

1. Di cultar as aes defensivas individuais(interceptao, marcao, etc.) devido acontinua mobilidade dos jogos atacantes.

2. Aumentar a intensidade nas aes individuaisdefensivas devido alta mobilidade de jogo.

3. Melhorar a coordenao entre linhas einterlineas para di cultar a ao ofensiva dorival.

OBJETIVOS PARA OTREINAMENTO FSICO:

1. Adaptar ao organismo a esforos deresistncia a velocidade.

2. Treinar aes de fora de competio como1x1, 2x1,etc...

3. Treinar a resistncia mista aerbica-anaerbica (8x8,9x9,etc...)

4. Trabalhar a velocidade de reao (estimulovisual)


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TAREFA N1: 1X1+4 Apoios Exteriores em 10x10mTarefa com continuidade e sem nalizao. Em um espao de 10x10m. Jogamos um 1x1 com 4 apoiosexteriores.

O jogador que tenhaa possesso jogarum 5x1. Todos jogama um toque. Comomuito podemos fazer

jogar aos interiores adois toques.

Buscamos mobilidadecontinua dos

jogadores interiores.

Tempos de trabalho:1 minuto.

Recuperao: 30segundos. Cadaminuto e meio entramdois ao meio.

N de repeties cada dupla: 3.

EVITAR:

Falta de continuidade das aes com bola(distanciar-se do objetivo de treinamento)

Baixadas de intensidade e de concentraonas aes ofensivas

Demasiado jogo exterior pivotes.

INCIDIR

Jogo com os interiores.

Velocidade no jogo.

Mudanas de direo continuados.

Dribles de desmarques permanentes.

Dar um passe e oferecer um passe.

Alta intensidade das aes para aproximar-se ao objetivo de treinamento.

OBSERVAES

Estar pronto para a entrega de bolas paradar continuidade ao jogo.

Respeitar os tempos de recuperao e aordem de mudana das duplas

MATERIAL

Bolas su cientes para que no existamparadas no exerccio.

Cones sinalizadores para o espao de jogo.

Coletes de cores para identi car as duplas.

TAREFA N2: 2X2+4 Apoios Exteriores

Em um espao de 12x12 jogamos um 2x2 com 4 apoios exteriores que jogam a um toque. A duplaque tem a possesso da bola tem que tentar manter a mesma durante 1:30 minutos, utilizando aos

jogadores de apoiopara dar continuidadeao jogo.

Os interiores podem jogar a dois toques.

ideal que tentem jogar entre eles

ademais de jogar comos apoios exteriores.

Podemos por apremissa a modo de

jogo, e ver que duplarealiza mais passes

entre eles.

EVITAR:

Falta de continuidade das aes com bola(distanciar-se do objetivo de treinamento)

Baixadas de intensidade e de concentraonas aes ofensivas

Demasiado jogo exterior entre pivotes,reduzindo o jogo entre os interiores.

INCIDIR

Jogo com os interiores (paredes entre eles).

Velocidade no jogo.

Mudanas de direo e ri tmo continuados.

Dribles de desmarque permanentes.

Dar um passe e oferecer um passe.

Alta intensidade das aes para aproximar-

se ao objetivo de treinamento.

OBSERVAES

1. Estar pronto para a entrega de bolas paradar continuidade ao jogo.

2. Respeitar os tempos de recuperao e aordem de mudana das duplas.

MATERIAL Bolas su cientes para que no existam

paradas no exerccio.

Cones sinalizados para o espao de jogo.

Coletes de cores para identi car as duplas.


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TAREFA N3: 2X2 + 2 Apoios Exteriores + 2 Goleiros

Em um espao de 20x20 jogamos um 2x2 com 2apoios exteriores em banda que jogam a um toquee dois goleiros.

Os interiores jogam livres de toques.

A equipe que marca gol ca jogando passando osapoios exteriores ao interior e os perdedores aoapoio.

Se ningum marca permanecem jogando mximo2 minutos e sorteamos quem sai das duas duplas.

Tempo mximo de jogo: 20 minutos.

INCIDIR:

Mobilidade continua dos jogadores empossesso da bola.

Apoios e desmarques permanentes de todosos jogadores

Mudanas de foco de ataque (ataco pela dcha,

ataco pela isda, zona central)

Finalizaes rpidas e seguras (no dar opoa contra-ataque)

OBSERVAES:

Estar pronto treinador ou preparador fsicopara a entrega de bolas com o objetivo deque no existam paradas no treinamento eo jogo tenha continuidade.

Levar controle do nmero de jogos que joga para dupla (no recomendvel maisde 3).

MATERIAL:

Bolas

Cones para sinalizar espaos

Duas traves de futebol ou futebol 7

Muito tiro exterior e tiro de primeira.

Dar um passe e mover-se para poder oferecerlinhas de passe.

Vou e venho contnuo.

EVITAR:

Lentido no jogo de ataque.

Dar passe e no ir ao apoio para oferecerlinhas de passe.

Dosi cao no esforo fsico (tempo detrabalho curto, mas muito explosivo).

Finalizao errnea que dem opo aocontra-ataque.

TAREFA N4: 7X7 + 2 Apoios Exteriores + 2 Goleiros

Jogamos em meio campo, um 7x7 com dois apoios exteriores moveis e 2 Goleiros.Cada vez que jogamos com um pivote, temos que mudar-nos com eles; estes s jogam a dois toques eos demais livres.

Jogamos um jogo normal, mas em um campo reduzido de dimense s, o que provoca uma maior densidadede jogadores por metro quadrado e por tanto di culta a percepo do jogo e complica a tomada dedeciso dos jogadores. Pretendemos com i sso, desenvolver os objetivos previstos para o jogo reduzido:

ATAQUE: Incrementar di culdade tcnica (pouco espaoe muita proximidade de contrrios)

Apoios e desmarques permanentes

Passo e vou (no co).

Permanente mobilidade para provocar linhasde passe.

Finalizaes rpidas e seguras (no dar opoa contra-ataque).

Segundas jogadas (dominar os rechaces).

Chegadas a fundo e passes atrs.

Passe da morte.

DEFESA:

Velocidade nos movimentos defensivos

Di cultar a ao dos atacantes, complicar as

aes tcnicas.

Coordenao dos defesas da mesma linha.

Coordenao entre as diferentes linhas

defensivas.

Defender como um bloco.


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INCIDIR:

Jogar rpido, a um ou dois toques

Tocar e oferecer um passe (tocar e mover-se)

Bola no est parada

Finalizaes rpidas

EVITAR

Condues longas

Lentido nos apoios e nos desmarques

Baixadas de intensidade nas aes tantodefensivas como ofensivas

OBSERVAES

Treinador e preparadores prontos para a entregade bolas.

MATERIAL

Bolas su cientes para dar continuidade saes.

Cones sinalizadores.

2 traves.

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