TALLER"El Romance Luego del Bebe"TECICATURA SUPERIOR EN COUNSELINGALUMNA: YOANA GONZALEZPROFESORA: Lic. Clarisa GarcaMATERIA: Entrna!int" #l r"l #s# $n En%"&$ Sist'!ic"INTRODUCCION:La vida de la parejacambia totalmente despus de la llegada de un beb, en parte por la elicidad !ue trae la llegada del "ijo, pero tambin, por los retos !ue deben asumirse# De entrada la pareja tiene !ue lidiar con el cambio radical de la rutina#No obstante, no "a$ !ue dejar de pasar de lado !ue el cansancio, la rutina $ la alta de atenci%n !ue se tiene tanto para uno mismo, como para la pareja, ocasionan irritabilidad $ !ue no se disrute de la relaci%n de pareja#&ara !ue, ante estos cambios, la relaci%n no se desgaste, es importante mentali'ar !ue se trata de una etapa, las noc"es en vela $ todas las atenciones !ue demanda un beb, con el tiempo ir(n cambiando e ir(n disminu$endo#(S )rsnta $n *i#" al +r$)" )ara r%l,i"nar s"-r l ca!-i" n"r!al #l cicl" *ital # $na )ar.a n c$ant" al r"!anc l$+" # la ll+a#a #l -- / c"!" l"+rarl" tra-a.an#" n &$i)"0. ANE1O 2Puntos a trabajar:A3"rac"nl--'s"!"strs)De !u orma cambiar( su vida cotidina*### &ara comen'ar con lo obvio,probablemente nodormir(n lo suiciente durante los primeros meses de la vida del beb# +l principio, el,lape!ue-ito.a/ puede !ue duerma solamentedurante un par de "oras a la ve', $ cuando el,lape!ue-ito.a/ se despierte, la parejatambin lo "ar(# La consecuente de privaci%n desue-o puede "acer !ue la pareja se vuelva irritable $ convierta tareas(ciles como el cuidado de la casa $ otros !ue"aceres en tareas di0ciles simplemente por!ue a"ora tendr(n menos energ0a $ no ser(n capaces en algunoscasos de concentrarse tan bien como cuando pod0an descansar#Tambin se dar(n cuenta de !ue tiene menostiempo para trabajar .bien sea en la casa o en la oicina/, menos tiempo para ustedesmismos, $ menos tiempo para su pareja#+un!ue convertirse en padres por primera ve' suele sermaravilloso, tambin "a$ momentos en los !ue puede ser mu$di0cil# 1sto puede generar sentimientos de culpabilidad para los padres cuando no disrutan cada segundo de su nuevapaternidad $ maternidad# 2in lugar a duda puede ser unasituaci%n mu$ preocupante, por ello, es importante recordar !ueest bien querer tomar un descanso,y hacerlo de vez en cuando#Un beb tambin puede desencadenar una situaci%n inesperadaal despertar sorpresivos sentimientos de celos# + veces uno de la pareja puede llegara sentir celosos del beb por!ue piensan !ueest( tomando demasiado tiempo de su pareja# 1l pap( puede!ue se sienta como la tercera rueda de la amilia# O !ui'(s estceloso de !ue l nopasa tanto tiempo con el beb como la mam(o !ue no ejerce su unci%n de padre lo suiciente# 1stossentimientos son completamente normales cuando la estructurade una amilia cambia de una orma tan dr(stica#Las madres tienen sus propios R1TO2 a conrontar# 1l embara'ocambia temporalmente el cuerpo al !ue "ab0an estadoacostumbradas anteriormente, un par de libras de e3ceso $ojeras debido a las noc"es en las !ue no "an dormidoalimentando al beb pueden "acer sentir a una mujer mu$consciente de s0 misma o menos atractiva a los ojos de su pareja#+lgunas madres tambin encuentran di0cil reconciliar la imagen demadre con la de una mujer se3ualmente activa, por ello, puedendisminuir su inters en la intimidad#Los cambios !ue puede traer un beb aectan a m(s personas!ue a su amilia inmediata# Repentinamente, amiliares e inclusoconocidos, tienen interminables "istorias $ consejos sobre c%mocriar a los ni-os# Los amiliares pueden llegar a la casa sin previoaviso o establecer visitas regulares con el objeto de visitar al beb# 4ustamente cuando laparejatiene m(s !ue "acer de lo !uecree !ue puede reali'ar, todas estas personas deciden !uedarsea cenar en su casa# +un!ue ustedes saben !ue todos !uieren lomejor para el beb, la presencia constante de estas personas asu alrededor puede "acerlos sentir menos en control de su propia vida $ su propio "ogar#Incluso sin todos los consejos e3ternos sobre c%mo ser padres,puede !ue se den cuenta de !ue ambos tienendiversos eno!ues sobre c%mo ser padres, uno de ustedespuede !ue est m(s inclinado a cargar al beb cada ve' !ue llora,mientras !ue el otro preiere dejar !ue el beb llore solo un pocom(s# Otros problemas concernientes a la relaci%n como porejemplo, !uin trabaja m(s alrededor de la casa, puedenempeorar si los padres no se sientan a conversar sobre lo !ue les molesta#La ncsi#a# # c"!$nicars / ntn#rsLa comunicaci%n es la mejor "erramienta para eliminar los disgustos $ prevenir discusiones# La pareja puede estar demasiado concentrados en cuidar del beb $ pueden olvidarse moment(neamente de tomar tiempo para "ablar entre ellos# &e!ue-as desavenencias surgen cuando los problemas no se discuten abiertamente, por ello, es importante dedicar tiempo para la comunicaci%n# + menudo, lo 5nico !ue "ace alta para resolver una mala interpretaci%n es ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona#&or ejemplo, un padre primeri'o puede pensar !ue debido a !ue l trabaja durante todo el d0a, tiene sentido !ue la madre cuide del beb la ma$or parte del tiempo, aun!ue l est en la casa# &ero la madre puede ver esta situaci%n como si el padre se estuviera distanciando de ella $ del beb justamente cuando ellos m(s lo necesitan#2i algo les molesta, d0ganselo a su pareja, pero aseg5rense de "acerlo en el momento adecuado# Comen'ar una discusi%n sobre !uin dej% los platos sucios en el regadero cuando el beb est( llorando para !ue lo alimenten no resuelve el conlicto# 1n lugar de reaccionar de este modo, planeen una oportunidad para sentarse con su pareja una ve' !ue "a$an acostado al beb# 2ean "onestos el uno con el otro, pero traten de mantener el sentidodel "umor# 1scuc"en las preocupaciones de su pareja $ no las criti!uen# 6 tengan en mente !ue la alta de sue-o $ el estrs pueden "acerlos sentir m(s irritables# &or ello, "agan un esuer'o adicional para evitar cual!uier tendencia a tener arran!ues impulsivos de temperamento#Una ve' !ue ambos "a$an conversado sobre lo !ue les molesta, cooperen juntos para resolver los conlictos creando soluciones que ambos puedan aceptar# 1stn listos para negociar $ llegar a un acuerdo# 2i uno de ustedes no puede llegar a la casa temprano los mircoles debido a una reuni%n en la oicina, durante esas noc"es el otro puede preparar al beb para !ue se acueste# + cambio de ello, el !ue llegue a casa tarde los mircoles puede encargarse de preparar $ acostar al beb los jueves#1sta temporada tambin es un buen momento para 7asignar" cuidados del beb y responsabilidades en el hogar tales como cocinar, lavar la ropa, $ alimentar al beb temprano por la ma-ana# Cuando ambos padres conocen sus responsabilidades dentro del "ogar, la administraci%n de las tareas transcurrir( de orma m(s (cil#Rs"l*in#" l"s c"n%lict"sCuando surjan las discusiones inevitables, intenten dedicar un tiempo para conversar sobre ello, tal $ como mencionamos anteriormente# 2i ese tipo de eno!ue no resuelve el conlicto$ ambos necesitan e3presarse inmediatamenteintenten mantener la discusi%n enocada en el asunto !ue les est( molestando# D0gale a su pareja claramente la ra'%n por la !ue est( molesto.a/# 2i se e3presa de orma ambigua o intenta !ue su pareja adivine, probablemente no resolver(n el conlicto# 1vite generali'aciones como 72iempre llegas tarde#7 1ste tipo decomentarios "acen !ue la persona reaccione a la deensiva# 1n lugar de ello, intenten rases como: 7Cuando llegaste tarde a$er, la cena estaba r0a# 8e "ubiera gustado !ue me llamaraspara decirme !ue planeabas llegar tarde a casa#7 1ste tipo de comentarios pone el nasis enla acci%n, no en la persona, de orma !ue su cr0tica no se percibe tanto como un ata!ue personal#Tambin es injusto !ue utilice la discusi%n para traer a colaci%n malentendidos del pasado# 2i usted est( discutiendo por!ue su pareja lleg% tarde para cenar, no mencione el d0a en !ue su pareja olvid% comprar lec"e o el d0a en !ue tom% una duc"a de 9: minutos mientras usted lavaba los platos# 2e dar(n cuenta de !ue escuc"arse mutuamente $ tratar de entender la perspectiva de la otra persona es la mejor orma de progresar "acia la soluci%n de un problema#2i ustedes discuten en rente de un beb un poco ma$or o un inante, aseg5rense de !ue cuando se reconcilien, su "ijo.a/ tambin est presente# De esa orma, su "ijo.a/ aprender( !ue cuando las personas discuten eso no signiica !ue no se !uieran; esto es una parte importante de las impresiones !ue su "ijo ormar( sobre la resoluci%n de los conlictos#Enc"ntran#" ti!)" )ara #is%r$tar .$nt"s+un!ue su beb los "a convertido en una amilia de tres, usted $ su pareja todav0a necesitantiempos juntos para mantener viva la uer'a de la relaci%n# Debido a !ue sus vidas a"ora est(n m(s ocupadas, la mejor manera de disrutar de tiempo juntos es planendolo# Intenten organi'ar 7citas7 semanales: reservando a un.a/ cuidador.a/ de bebs$ salgan a cenar o a ver una pel0cula# 2i todav0a no !uieren dejar al beb con un.a/ cuidador.a/, "agan una cena especial en casa despus de !ue "a$an acostado al beb#

E# +cercarse al otro: 13istencia de momentosde intercambio $ cone3i%n# (Tara )ara rali?ar l casa0 ANE1O @9# Dejar !ue tu pareja te inlu$a# Cooperaci%n $ balance de poder# ( Rcta )ara i!)l!ntar n casa0 ANE1O AD# Fiolencia: 1l discutir a cada rato $ por cual!uier cosa, el agredirse constantemente en orma verbal o 0sica, el "erir en lo m(s 0ntimo al compa-ero,a $ degradarlo@ =# Los 9 jinetes del +pocalipsis: a# Cr0ticas# Implica culpa, degradar al otro, etc# 1l poder de las palabras# b# Desprecio: sarcasmo, escepticismo, burla, "umor "ostil# c# +ctitud deensiva: orma de culpar a la pareja: 7el problema eres t57# d# +ctitud evasiva: como si no le importara en absoluto lo !ue el otro dice# E# 2entirse abrumado# .sensaci%n de indeensa ante los problemas/ 9# 1l lenguaje corporal# Cambio del ritmo card0aco, presi%n sangu0nea $ del estado :# Resolver los problemas solubles: a/ suavi'ar el planteamiento; b/ orecer $ recibir intentos de desagravio; c/ tran!uili'arse a s0 mismo $ a la pareja; d/ llegar a un compromiso; $ e/ ser tolerante con los deectos del otro# (Acti*i#a# +r$)al: Sit$aci"ns / S"l$ci"ns0 ANE1O :G# 2alir del estancamiento: se identiican sue-os $ metas $ cada integrante de la parejabusca el continuo crecimiento del otro# (TAREA: #tcti* # s$="s / c"!)r"!is" t!)"ral0 ANE1O BH# Crear un sentido de la trascendencia: reconocer $ valorar las convicciones, las situaciones !ue le dan sentido a la vida $ su propia escala de valores# (PARA IMPLEMENTAR Rit$als # c"n,i8nCENTREGA 6E UN PRESENTE LA CASA 6E LA RELACION SOLI6A0 ANE1O DCO8&RO8I2O"ormonal# G# Intentos de desagravio racasados# Intentos para mitigar la tensi%n en una discusi%n# H# 8alos recuerdos:# Intentos de desagravio racasados# Intentos paramitigar la tensi%n en una discusi%n# G# 8alos recuerdos&RI81R &RINCI&IO: 814OR+R TU2 8+&+2 D1L +8ORUn mapa del amor es a!uella parte de nuestra mente en la cual almacenamos toda la inormaci%n reerente a nuestra pareja, $a sean gustos, e3pectativas, miedos, preocupacionesI es decir el conocimiento 0ntimo $ proundo de la otra persona# De tal manera !ue del conocimiento no surge solo el amor, sino !ue tambin surge la ortale'a para arontar los problemas de pareja, $a !ue "an podido observar !ue las parejas !ue cuentan con un amplio mapa del amor est(n m(s preparadas para enrentarse a las diicultades $ los conlictos# De "ec"o para este autor uno de los mejores regalos !ue se puede "acer a la pareja es la sensaci%n de !ue es conocido $ comprendido#Tener un mapa del amor es solo el primer paso, $a !ue las parejas elices no se limitan a conocerse sino !ue constru$en $ aumentan este conocimiento de diversas ormas, como utili'ar dic"os mapas del amor para e3presar su compresi%n, cari-o $ admiraci%n, $ esto da pi a e3plicar el segundo principio# 21AUNDO &RINCI&IO: CULTIF+R 1L C+RIJO 6 L+ +D8IR+CIKN 2e basa en la creencia de !ue si un matrimonio cuenta con cari-o $ admiraci%n podr( reavivar el amor $a !ue cada uno siente !ue la otra persona es digna de cari-o $ respeto $ estos son dos elementos m(s importantes en una relaci%n duradera $ signiicativa#G Cuando uno no recuerda un solo aspecto !ue le guste de su pareja es un claro indicativo de !ue altan en la relaci%n estos dos actores $ por tanto la relaci%n es insalvable# &or lo !ue cuando en una pareja los recuerdos positivos se ven distorsionados en un indicativo de !ue la pareja necesita a$uda# 2i el cari-o $ la admiraci%n por tu pareja se va acabando el primer paso es empe'ar a valorar a la otra persona $a !ue valorar a la otra persona impide !ue "a$adesprecio entre ambos $ por tanto la aparici%n de los cuatro jinetes# No es di0cil reavivar o aumentar el cari-o $ la admiraci%n, incluso los pensamientos positivos !ue "an estado enterrados durante muc"o tiempo pueden reaparecer con el simple "ec"o de pensar en ellos o "ablar de los mismos, para ello basta con meditar un poco sobre lo !ue te gusta de tu pareja, pero si esto te resulta di0cil te proponemos una serie de ejercicios, !ue a$udaran a !ue recono'cas los aspectos positivos de tu pareja $ esto dar( uer'a a los la'os aectivos !ue compartes con la pareja, $ puedan arontar mejor los aspectos problem(ticos de la relaci%n#T1RC1R &RINCI&IO: +C1RC+R21 +L OTRO# 1l acto de acercarse el uno al otro es tan sencillo como por interesarse por los comentarios triviales de la pareja, tener pe!ue-os detalles con ella, apo$arle en las pe!ue-as diicultades.dejarle un mensaje de (nimo/, o "ablar de las necesidades cotidianas de una casa .preguntar si se necesita algo para la casa/# 1stos ejemplos e3ponen pe!ue-os momentos enlo !ue si "a$ una m0nima comunicaci%n e inters, esto aviva la pasi%n, ortalece la relaci%n emocional $ apo$a a una satisactoria vida se3ual, siendo la clave para una pasi%n duradera,por!ue en la rutina el inters del uno por el otro es el atisbo de !ue se siguen interesando el uno por el otro, del cari-o $ la comprensi%n#CU+RTO &RINCI&IO: D14+ minutos por!ue es el tiempo!ue el cuerpo necesita para relajarse &or otro lado tambin es bueno aprender a relajar a la otra parte, $a !ue esto act5a como un agente condicionante, al pasar de ver a tu pareja comoun detonador de discusiones a verla como alguien !ue te DE conorta serenidad $ conort# 2ien la pareja anteriormente no se era capa' de relajarse el uno al otro, solo se deber( intentarlo despus de "aber estado los veinte minutos relaj(ndose uno mismo# 9# Llegar a un compromiso# 1l compromiso no se puede llegar si no se acepta la inluencia de la pareja $ si no se ceden a algunas de las peticiones del otro# :# 2er tolerante con los deectos del otro# 2i no somos capaces de aceptar a la otra persona nunca llegaremos a una soluci%n conjunta, e intentaremos cambiar a la otra persona# 21NTO &RINCI&IO: 2+LIR D1L 12T+NC+8I1NTO# &ara salir del estancamiento deber(n comprender primeramente la causa $ "ablar del conlicto# 1l estancamiento !uiere decir !ue tienen ciertos sue-os !ue no est(n cumpliendo o !ue no los est(n respetando# 6 esto es un punto conlictivo $a !ue los sue-os son lo !ue da vitalidad a la vida al representar esperan'as, aspiraciones $ deseos !ue orman parte de la identidad de la persona# Los sue-os en s0 no son da-inos para la pareja, pero si estos est(n ocultos o no son respetados, entonces son uente de problemas 1n las parejas elices se "a observado !ue las dos partes de la pareja "an integrado los sue-os del otro en el concepto de la vida en pareja, de tal manera !ue a$udan a su pareja a reali'arlos $ las apo$an para conseguirlos# 2i al pensar sobre un problema ves !ue la una culpable es tu pareja, posiblemente sea un indicativo de !ue se trata de un problema originado en un sue-o oculto de tu pareja# +veriguar un sue-o oculto de tu pareja es mu$ di0cil, $ aun!ue se "a$a averiguado a no tiene por!ue mejorar la problem(tica, pero "a$ !ue tener paciencia,$a !ue para "ablar sobre los sue-os se necesita !ue la relaci%n de amistad de la pareja sea uerte e 0ntima# 2i perciben !ue el problema est( estancado, probablemente sea por!ue tienen puntos de vista opuestos $ temen aceptar la inluencia del otro#2O&TI8O &RINCI&IO: CR1+R UN 21NTIDO D1 TR+N2C1ND1NCI+# 1ste principio "ace reerencia a las micro@culturas !ue se establecen dentro de cada amilia,como las "istorias !ue se cuentan dentro de la amilia, las tradicionesI# 1sto no signiica !ue los miembros de la pareja deban compartir completamente los aspectos ilos%icos de lavida, si no !ue se base en c%mo la pareja logra un modo de respetar los sue-os de cada uno incluso cuando estos no sean compartidos# 2i es cierto !ue cuando m(s compartidas sean las ideas undamentales de la vida m(s signiicativa $ (cil ser( la relaci%n, pero mientras estn abiertos a tener en cuenta la perspectiva del otro las posturas $ perspectivas sobre el sentido de la vida se acercar(n de orma natural ortaleciendo as0 la mistad, "ablando de losvalores de una manera clara $ sincerab/@2tep"en Cove$, en su libro 7Los H "(bitos de las amilias altamente eectivas7 "abla de La cuenta bancaria emocional# La cuenta bancaria emocional es una met(ora !ue utili'a Cove$ para aplicarla a las relaciones# 1n ella eectuamos dep%sitos $ vamos guardando una reserva de la !ue podemos ganar intereses u obtener reintegros cuando lo necesitemos# Pr"C En &$' c"nsist $n #)8sit" / $n rtir"F Un dep%sito b(sicamente es llevar a cabo una acci%n !ue de alguna manera "aga eli' a la pareja, por ejemplo, llevar lores a tu pareja# &or otro lado, la omisi%n de un dep%sito, en muc"as ocasiones puede convertirse en un retiro emocional, por ejemplo, el no pasar tiempo suiciente con la pareja o con los "ijos# &ara conservar una relaci%n matrimonial o de novia'go, la cuenta de la pareja no solo deber( tener balance positivo, sino !ue, los dep%sitos emocionales deben ser permanentes $ evitar al m(3imo los retiros, sobre todo retiros !ue puedan provocar el cierre de la cuenta#6EP5SITOS )rinci)als: RETIROS (.!)l"s0D# Comprender a mi pareja# =# 2er amable $ prestar atenci%n a las pe!ue-as cosas# E# 2er iel $ mantener los compromisos aun!ue no est presente la pareja 9# ?acer $ cumplir promesas :# Disculparse sinceramente cuando se reali'a un retiro# G# &erdonar#Dejar de "ablarle a la pareja o Ignorarla Tratar mal o Insultar a la pareja 71mbarcar7 o no cumplir 13igir o reali'ar conductas agresivas comosalirse del cuarto o dar porta'os Divertirse solo o reali'ar conductas de activismo .$a llegu, $a me vo$/ Celos .actuarlos o generarlos/1l stress amiliar en general# Comunicaci%n disuncional+N1NO2ANE1O 22e presenta un video al grupo para rele3ionar sobre el cambio normal del ciclo vital de unapareja en cuanto al romance luego de la llegada del bebe $ como lograrlo trabajando en e!uipo# "ttp:,,$outu#be,GcLPnglQtAc*listR&LOST9UoQQ'vd@mAQ2r6FCT3C:sc"L+IANE1O 92e presenta al grupo un video sobre el cual trabajaremos las siete reglas de oro para lograr una e3itosa relaci%n en pareja# Romance Despus de Tener al Meb# "ttp:,,$outu#be,?u6$"u!uo+*listR&LOST9UoQQ'vd@mAQ2r6FCT3C:sc"L+IANE1O