LA RESILIENCIA

Te pase lo que te pase, tu valor es inherente a tu esencia, vales lo mismo, y tienes la fuerza suficiente como para levantarte y seguir avanzando siempre.

Podemos definir la resiliencia como un fenómeno o proceso que refleja una relativa adaptación positiva a pesar de los contextos de riesgo, adversidad significativa o trauma.

Algunos autores consideran que el hecho de disponer de una adecuada capacidad de recuperarse del evento amenazante sería suficiente para considerar que una persona sea resiliente, mientras que otros creen que además de esa recuperación debe existir también un crecimiento personal

DEFINICIÓN

LA RESILIENCIA SE BASA EN 3 PUNTOS

LAS 3 Cs

CONTROL

No depender de los demás

Control para ser autónomo y para asumir sus responsabilidades.

CAMBIO

Aceptar los cambios de nuestra vida: desarrollo cambios que ocurren con la edad.

COMPROMISO

No podemos pasar la vida por encima, debemos comprometernos con algo.

PERFIL DE LA PERSONA RESILIENTE

Son personas positivas y con sentido del humor.

Les gusta disfrutar de las relaciones humanas; son sociables, se convive fácilmente con ellos, se muestranasertivos a la hora de comunicarse, etcétera.

Presentar un adecuado control de los impulsos y de sus emociones en general.

Ante la adversidad presentan un Locus de Control Interno, es decir, piensa que existe una alta relación entre su comportamiento y las consecuencias de las mismas. Así mismo, consideran que ante la adversidad tiene recursos para resolver el problema o controlar su emoción (“esto que me ha ocurrido es controlable por mí o puedo controlar cómo me afecta”).

Presentan una alta capacidad de automotivación.

Tienen un adecuado nivel de autoestima y se perciben como competentes, por lo que confían en sí mismos.

Las personas con resiliencia son flexibles en sus pensamientos.

Su comportamiento tiende al altruismo; les gusta hacer cosas por los demás, siendo importante para ellos que se sientan bien con aquellos que les rodean.

¿CÓMO CONSEGUIR SER MAS RESILIENTES? No magnifiques los problemas y elimina de tu cabeza

pensamientos catastróficos.

Deja a un lado frases intranquilizadoras como “Y si…”, y céntrate en lo que está ocurriendo aquí y ahora.

Sé tú mismo quien decide sobre tu propia vida y tus emociones

No te avergüences de sentir emociones negativas como el miedo, la ansiedad, la tristeza o la rabia.

Confiar en ti y en tus logros para automotivarte en las ocasiones en las que lo estás pasando mal.

Construye a lo largo de tu vida una adecuada red de personas (familia, amigos, etcétera) que te hagan sentir querido y seguro.

Involúcrate en los problemas de otras personas; ayúdalos y no te centres solo en ti mismo.

CLAVES PARA EL DESARROLLO DE LA RESILIENCIA LA RESILIENCIA ES ALGO QUE SE HACE NO CON

LO QUE SE NACE

Características que comparten las personas resilientes:

Poca edad

Figuras paternas competentes

Adecuadas relaciones sociales*

PAPEL DE LOS PADRES Y DE LOS ADULTOS

Esta es otra de las claves fundamentales a la hora de facilitar el desarrollo de la resiliencia del niño.

A nivel familiar, es fundamental que la familia facilite el desarrollo de unos adecuados niveles de autoestima.

ÁMBITO EDUCATIVO

Es necesario crear un espacio abierto para realzar las competencias del niño.

Se trata de educar desde el refuerzo y no desde el castigo

ÁMBITO SOCIAL Los comportamientos sociales y la manera en la que el

joven se integra en su marco social son igualmente importantes para que se desarrollen unos adecuados niveles de resiliencia.

Promover, facilitar y premiar los comportamientos prosociales.

VIDEO OVEJA

http://www.youtube.com/watch?v=XL4Sp1xT1Fk

ACTIVIDAD 1 CASO REAL ROBERTO

VIDEO NICK Http://www.youtube.com/watch?v=eORMM96cYlQ

http://www.youtube.com/watch?v=X_XW6Y-K3QE

80 Ó más: muy resiliente.65-80: más que la mayoría.50-65: regular.40-50: tienes poca resistencia.Menor a 40: tu resiliencia es deficiente.

RESULTADOS TEST DE RESILIENCIA

Resiliencia VS Enfermería El hecho de llamar “pacientes” a las personas implica

que sean dependientes, personas que esperan algo y que no tienen control sobre su salud.

En el ámbito de la resiliciencia lo ideal sería que cada persona fuera capaz de llevar el control de su propia salud

Los profesionales de enfermeria estamos en permanente contacto con la enfemerdad, la muerte y el dolor.

Si no somos capaces de desarrollar nuestra resilienciapodemos desarrollar estrés laboral crónico y síndrome de BURNOUT.

BURNOUT-ENFERMERIA-REILIENCIA

SOY LA VIDA

http://www.youtube.com/watch?v=t_KD9yKOOb0