Taller de autocuidado Cuidar de uno mismo

Taller de autocuidado Cuidar de uno mismoKaren Medina RomeroPsiclogaTemas:Salud

Autocuidado

Estilos de Vida Saludables

Tcnicas de Relajacin

Compromisos de AutocuidadoI. Concepto de salud:"La salud es un estado de bienestar fsico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no slo la ausencia de afecciones o enfermedades. (OMS,1946).

2. Qu es el autocuidado?La toma de conciencia del propio estado de salud,

Deseo consciente de satisfacer las propias necesidades de autocuidado,

Pensar en la posibilidad de realizar una conducta de autocuidado,

Analizar los pro y los contra de las alternativas,

Tomar una decisin acerca de la situacin de salud,

Disear un plan o procedimiento,

El compromiso de implementar y continuar con el plan.

3. Estilos de vida saludables modos de vivir basados en patrones de comportamiento que estn determinados por la interaccin de las caractersticas personales de cada individuo, su integracin social y las condiciones de vida socioeconmicas y ambientales

Ej.: de Estilos Saludables:RerSentirse QueridoComer en FamiliaCompartir con los amigosCompartir con la familiaSer escuchadoEscuchar msicaLeer un libro Dormir BienBailarSalir a Caminar, etc.

4. Tcnicas de RelajacinMediante Tcnicas Corporales: Naranjas energizantes

Imaginera: Luz DoradaLa solucin est en tus manos.!!!!!