Supercoaching (Spanish Edition)

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Supercoachingparacambiardevida

RAIMONSAMSÓ

www.megustaleerebooks.com

GURU
www.UniversidadDeMillonarios.org
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Introducción

¿Y si tus sueños estuvieran concedidos de antemano? Bajo este supuesto,bastaríaconocerel«cómo»yempezaramanifestarlosconlacertezadequeson«deseoscumplidos»antesdeconvertirseenrealidad.¿Ysiel«cómo»nofuesetanimportanteyelautoconocimientofueselaclaveparahacerposibleloquelaimaginaciónescapazdeconcebir?Permitequemepresente:mellamoRaimonSamsóyejerzo«laprofesiónde

convertirlossueñosenrealidades»desdehacequinceaños.Paraelloutilizounadelasmássorprendentestécnicasqueexistenparaalcanzareléxito:elcoaching.Yenestelibrovoyarevelarteloqueheaprendidodesdemiexperienciapersonalcomoexpertoencoachingyjuntoconlaspersonasquehansolicitadomiayudaparaconseguirsusobjetivosylograrloscambiosqueinicialmenteanhelaban.Antesdeempezar,déjamequetecuentealgomásacercademí(imaginoque

te gustará saber con quién vas a pasar unas cuantas horas de tu tiempo).A lolargodemividahetomadotresdecisionesporlasquelohearriesgadotodoyqueme han permitido cambiar radicalmente amejor. Tres grandes decisiones.Fueron trespasosdadosenelvacío, singarantías, sin saber el«cómo»,yquesuponíanungranriesgoparatodoloquehabíaconseguidohastaesemomento.Para mi buena suerte, los magníficos resultados obtenidos han superadocualquierexpectativainicial,yfueron,asaber:1.Dejaruntrabajobienpagado(porelqueyanomostrabainterés).Trabajéen

tres grandes bancos durante diez años. Aún sigo muy agradecido por las

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oportunidadesquemebrindaron,peroundíadescubríqueaquelnoeramilugaren el mundo. En realidad, quería ser autor de desarrollo personal. Así pues,quemétodas lasnaves, renunciéacontinuar,ydecidívivirdeformacoherenteduranteelrestodemivida:nuncamásharíanadaenloquenocreyeraalcienporcien.Asumíelriesgodedejaratrásloconocidoenposdelodesconocido.2.Empezarenunaprofesióndelaquenadasabía(yquecasinoexistíaenmi

país). Cuando empecé a adentrarme en el coaching, la mayoría de la gentedesconocíadequésetrataba.Delantedeunpotencialclienteteníadostrabajos:elprimero,hacerproselitismodelcoachingyexplicarlesenquéconsistía;yelsegundo,vendermicoaching.Ladesventajaestabaenquelagentenoconocíaelalcancedelcoaching,ylaventajaeraquenohabíatantoscoachenelmercadocomoloshayahora.Asumíelriesgodeempezarenalgototalmentenuevoparaloque,previamente,tuvequeprepararmeafondo.3.Digitalizarmiprofesión(habiendonacidoanalógico).Soyhijodeladécada

delossesentadelsiglopasadoy,comotal,lainformáticallegótardeamivida.Asíque,deentrada,eramásanalógicoquedigital,peronoaceptéelhechodequedarmedesfasadoypusetodomiempeñoenaprenderausarunordenadoreinternetparapodercrearunaplataformaprofesionalonline.Hoymitrabajoesun90porcientodigital,ylasventajasqueellosuponemehanpermitidocogerladelantera,demodoimpensable,aquienessoncienporcienanalógicos.Asumíelriesgodereconvertirenbitscasitodoloquehacía.¿Cuálhasidoelresultadodeesastresdecisioneshastalafecha?Soyautorde

catorce libros y de una decena de eBooks—algunos de ellos, best seller enAmazon—,soyunexpertoenconcienciaydinero,ytrabajosolomediajornada,yaquemiplataformadigitaltrabajaparamíajornadacompleta.Esteéxitoloheconseguido a costa de nada, sin sacrificios, y jamás había sido tan feliz.Yhelogrado que mi vida sea plena en el más amplio de los sentidos. Todas esasbendicionesnoprocedierondelexterior,sinodemiinterior.Mesientobendecidoporelamor,noporelquerecibo,queesmucho,sinoporelamorquesoy(yque

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todos, sin excepción, somos). Entender esto es importante para comprender laesenciadelsupercoaching.Tomé tres grandes decisiones que lo cambiaron todo y que me han dado

muchoperoque,no loolvidemos,pusieronen riesgo loquehabíaconseguidoanteriormente.¿Quéheaprendido?Que,paraserfeliz,bastaconvivirdesdeelamorynodesdeel temor.Que,para tener éxito, antesdebes arriesgar todo loanterior, ya sea bueno, malo o regular: el éxito solo puede renovarse si searriesgaloconseguidoenunanuevaapuesta.Mi relaciónconelcoachingseestableciódel siguientemodo.Amenudo,al

finaldelosseminariosqueimpartía,seacercabanpersonasquesolicitabanunaconsultaindividualizadaparaellasoparaalgúnconocido.Yosiempredeclinabaamablementeesaspropuestasporquenomesentíapreparado,ni legitimado,nidisponíadeunprotocolodesolvenciacontrastada.Eraunaresponsabilidadquenopodíaasumir.Yasípasaronlosaños,yyoseguíadesestimandoestaclasedepeticiones.Habíaoídohablaryhabíaleídoacercadediversasclasesdeterapia(psicológicas, energéticas, manuales, cuánticas, chamánicas, esotéricas, newage…),peronomeinclinabapornadaenconcreto.Hastaqueundíatropecéconunlibro,escritoeninglés,sobrecoaching,quedevoréyabrióenmíelapetitodesabermás.Comoennuestropaís nohabía demasiada literatura sobre el tema,compréporinternetunadocenadelibrosqueabordabanelcoaching.Elmundoseabrióantemisojos:por finhabíadadoconalgopragmáticoyqueencajabaconmimentalidaddelicenciadoenEconómicas.Luegodecidíasistirauncursillomuyelementalquemecostósolocincuenta

euros(unademisinversionesmásrentables,yaquelosconvertíendecenasdemiles). Durante el cursillo, todos teníamos un objetivo autoasignado. Comoacababa de dejar el banco y necesitaba más ingresos, me fijé el objetivo de:«Duplicar mis ingresos mensuales como agente financiero independiente (mioficioenaquellaépoca)antesdeunaño».Alrestodemiscompañerosleshizomuchagraciaesteobjetivo.Nosé loquediríanhoysisupieranque,graciasalcoachingyaaquelcursillo,dupliquémisingresosensoloochomeses,ydespués

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volvíaduplicarloscadaseismeses…¡duranteaños!Elcoachingfuncionaba,almenosamímefuncionaba.Erahoradeprobarcon

otras personas. El siguiente paso fue reclutar a cinco personas para que medejaran practicar con ellas mi coaching a cambio de no cobrarles nada.Quedábamosencéntricascafeteríasyyoaplicabatodoloquehabíaaprendidoenapenasveintelibrosleídossobreeltemayuncursilloelementaldeunasveintehoras. También funcionó, mis coachees consiguieron aclarar muchas cosas,poner foco y obtener resultados rápidos. Por fin, había encontrado unmétodoqueofreceralosasistentesamisseminarios.Antesdeestablecermecomocoach,acudíauna reconocidaescuela localde

coachingdondemeforméconvariosprogramasduranteunaño…pero,mientrastanto,yoatendíaaclientesdepagoenmidespacho.Cuandoterminéloscursos,tuvelaopcióndeobtenerelcertificadoquemeacreditasecomotal,aunquenoera imprescindible para ejercitar la profesión (tan escasamente reglada comonueva).Dadoquemigabinetedecoachingyaestaballeno,concluíquelamejorcertificaciónerael reconocimientoque teníacomocoach,asíqueprescindídecolgarcertificadosodiplomasenlapareddemidespachoymecentréenseguiraprendiendopormicuentayatendiendoacientosdepersonasparaayudarlesacambiarsusvidas.Esteesunlibrosobreeléxitodesdeelinterior,ylamejorformadecalibrarlo

es la paz mental. Esta aproximación al coaching, basada en elautodescubrimiento,nodelapersonalidadsinodelaconscienciaesencialdelser,esloquellamosupercoaching.Ellibroconstadetrespartes,o,mejordicho,tres«cajas»envueltasenpapel

deregaloquehepreparadoparati.Encadaunadeesas trescajasencontrarás, respectivamente:estrategiaspara

cambiardevida,estrategiasparadesarrollarunplandeacción,yestrategiasparaponerelplandeacciónenpráctica.Unaestrategiaesunplanqueteayudaairdedonde estás a donde vas. En cada una de esas cajas encontrarás 25 capítulos,todosellosmuybreves,conunaideacentralresumida,conunatareaconcretaa

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realizar,yconunabuenapreguntaquedeberásresponder.Entotal:encontrarás75 estrategias. El objetivo de las 75 tareas es facilitar tu transformación pormedio de una acción, y son una excusa para llegar al autoconocimiento. Y,finalmente,dispondrásde75buenaspreguntasdiseñadaspararevelartuspropiassoluciones,porquesonlasúnicasquevalenparati.Laideaesquecojasunacajacadavez,lapongasenelsuelodelahabitación,

tesientesenfrenteylaabrascomounregaloqueteofrezco,ypocoapocovayasdescubriendoloquecontiene.Paraello,esparcesucontenidoporlaalfombradela habitación. Es importante que abras las cajas en el orden establecido en ellibro:caja1,caja2ycaja3,porqueelcoachingesunprotocolosecuenciado.Sinembargo, cuando desembales cada caja, tú deberás decidir el orden en el quesacarás las 25 estrategias que contiene y las aplicarás a tu vida. A unos lesfuncionaránmejor unas, y a otras personas, otras.Quizá no sirvan todas paratodos,porellodeberásquedarteconloqueconcuerdecontusvaloresyvolveraguardarenlacajaloqueconsideresquenoencaja.Noesnecesarioqueaceptestodoloqueheescritoparati(nisiquieraqueestésdeacuerdoconello),peroyoteloofrezcoigualmente.¿Cómodebesusarestelibro?Puedeshacerunaprimeralecturadeprincipioa

fin,parahacerteunaideadesualcance.Despuéspodráscentrarteentrabajaruncapítulopordíaparadarte tiempoa realizar la tareaasignadayhacerbailar lapregunta en tu inconsciente durante una jornada para que te proporcione unarespuestaosincronicidadreveladora.En laspáginasquesiguenvoyacompartircontigo lasestrategiasquemejor

funcionanamisclientesylasquemejorhanfuncionadoconmigo.Lobuenoesquenohayunanadamás, sinoquehaymiles.Yparacadapersona funcionanunasmejorqueotras.No importa el cambio que buscas para ti, ni dónde te encuentras en este

momentodetuvida,nicuáleslaemociónpredominanteahora,lalecturadeestelibro,ylacomprensióndesusprincipiosprobados,mejorarátuexperienciavitaldealgunamaneraqueyodesconozcoydelaquenuncameenteraré.Trabajaren

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tupropiavidaesmuygratificante.Pormiparte,mesientomuyhonradodequehayasdecididodedicarmeunapartedetutiempo.Porfavor,lee,disfrutayesperagrandescambiosdeestelibro,puesparaeso

fueescrito.

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Supercoaching

Muchas de las personas que se sienten atraídas por los libros de superaciónpersonaloautoayudasedefinencomo«buscadores»;y,enefecto,buscanaquíyallá, tanteansinprofundizar,siempreconlaesperanzapuestaenloexterno,enlosdemás,cuandoenrealidadloquenecesitanconocerhaestadosiempreensuinterior,deseando revelarse.Creoquebastaríaconquedieranpasoal silencio,dejaranespacioparaelyoesencial,parapoderapartartodoelruidomentalqueles aleja del verdadero autoconocimiento.Esto ocurriría si tan solo dejaran deintelectualizar, verbalizar y tratar de comprender el sentido de la vida, y susreglas si es que las tiene, conservando su actual nivel de consciencia (aunquepara pasar a un nuevo nivel de consciencia es necesario desprenderse delanterior).Sinembargo,muchos,con lasanaesperanzadeencontrar las«instrucciones

de lavida»,asistenauncursode finde semana.Ydepropinasuempresa lesendosa dos cursos de liderazgo y comunicación personal (algo caducos, dichoseadepaso)quelosdejaabotargadosdurantevariosdías.Empiezanaconsiderarsi valdrá la pena asistir a un curso que un amigo les ha recomendado (lodescartan cuando se enteran de que su amigo sufre una depresión). Dejan lasafirmacionesescritasdelamañana,nodanresultado.PruebanconunviajealaIndia,vanarecibirsumantradenacimientodeungurúafamado.Vuelvenmásconfusos que nunca. Empiezan a leer el I Ching: no entienden nada de nada,treintaeurostirados.Compranmáslibrosquenuncaleerán.VuelvenallibrodelIChing,denuevoinútilmente,yserindenyloregalan.Seapuntanaunmáster

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de inteligencia emocional impartido por una fría universidad de ciencias, y,contradictoriamente, acaban peleados con algunos compañeros del máster.Lástima de dinero tirado.Mientras, se leen dos veces la obra completa de unreconocidoautor,deprincipioafin,porsiacasoposee las llavesdel reino.Sí,perono.Tambiénleshandichoquemeditarvamuybien(peroahoranotienentiempo,cuandoloshijoscrezcantalvezpuedan).Enunprogramaderadiooyenque«larealidadesirreal,esunacreacióndelamente»,peroesolesparecerizarelrizoynoledancredibilidad(acabandehipotecarseparacomprarunpiso,yesolesparecemuyreal).Admitenquehanentradoenunlaberinto.Yaunqueparecequehaypersonas

que conocen la salida, en realidad nadie sabe nada.O casi nada. Todo lo quealgunos hacen es escribir libros ymás libros;mientras que otros leen libros ymáslibros.Francamente,esunescenariosurrealista.Ysospechoso:sihaytantagenteescribiendoypasandoconsultaporquesabencómoarreglarlavidadelosdemás,¿cómoesquesuspropiasvidassonundesastre?Buscanyrebuscan,peroparece que siempre están dando vueltas en el mismo lugar y, francamente,acabansintiéndosealgodesesperanzados.Lohanprobadoprácticamentetodo.Y,dichoseadepaso,hangastadounabuenasumadedinero,perosuvidaaúnestálejos de ser ideal. Han estado buscando desde fuera hacia dentro, pero estedetalleaúnnoesevidenteparaellos,ysiguenpensandoquelapróximatécnica,terapia,amuleto,libro,viajeiniciático,DVD,ritual,curso…serálodefinitivo.Yentoncessuvidaseráperfectayseránfeliceselrestodesusdías…Basta,bastaybasta.No es preciso que nadie nos diga qué hacer, solo necesitamos descubrir

quiénessomos.¡Conesobasta!Podemostardarunminutoounavidaentera,omil vidas seguidas… cada cual decide. Pero cuando la gente sepa de verdadquiénesenrealidad,todoestarábienynoharáfaltacambiarnadaporquehabrándado con lo inmutable, lo único real; y entenderán que todo lo que puedecambiarnoesrealyportantoesirrelevante.Asídesencillo.Supercoaching trata de «quiénes somos», no de «qué hacemos»; es una

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miradahíbridaentreel coachingy laconsciencia,paraexplorarel éxitodesdedentrohaciafuera.Comoaprenderásenestelibro,todocuantorequiereconseguirunresultadoes

uncambiodepercepción. ¡Nadamás!Uncambiodementalidady todoestarábien.Lapercepciónesunaeleccióninterior,ydespuésesproyectadaalexteriorpara llamarla «realidad». Este libro te enseñará a transformar tu realidad, yconseguirloscambiosquebuscasentuvida,sintenerquealterarcasinadaahífuera. Como sé que todo esto puede sonar poco realista, he escrito un libropragmáticoyheincluidoacciones.Alprincipio, necesitaréunpocode fepor tuparte, perodespuésno tehará

falta tener fe, pues tus propios resultados te convencerán. Ya no tendrás fe,tendráscerteza.Y casi todo el cambio que vas a necesitar se producirá en tu interior

(autoconocimiento, autorrevelación del yo esencial), que es lo que yo llamo«acción interna». Pero, demomento, para ayudarte a realizar los cambios quebuscasentuvida,respetarétunecesidadde«hacercosas»,inclusode«trabajar»,o de «cambiarte», o de «mejorar», o de «pasar a la acción», e incluso nosenfocaremos en lo que no eres: percepción, paradigmas, creencias,comportamientos,emociones,hábitos,unahistoria,uncuerpo…Conel tiempodescubrirás que,más allá de la acción, dispones de los recursos internos paramovilizardesdetuconciencialoscambiosquebuscasentuvida.Perotodoasudebidotiempo.El coaching convencional opera en una «dimensión horizontal» donde el

tiempo,elespacioy laacciónsonsusvariablesparapasardelestadoactualalestadodeseable.Aquíusaremosestadimensión,perocomounaherramientaparaoperardesdela«dimensiónvertical»dondelainspiraciónylaconexióninteriorcontusuperyó,oconciencia,seráelleitmotivparalogrartodoloquebuscasentuvida.El coaching convencional se enfoca en las situaciones, añade, elimina,

cambia,yensucenittransformaalindividuo.Enelsupercoaching,enrealidad,

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no hay que hacer nada. Basta con revelar, hacer consciente, despertar… y enconsecuencia todocambiafuera.Cualquierproblemaseresuelve,noporqueselogra dar con la solución, sino porque deja de existir como problema; y portanto,yanonecesitadeningunasolución.Elcoachingconvencionalamenudobuscacambiosenunasituaciónoenun

resultado, y para ello promueve cambios en la mentalidad y en loscomportamientos.Noesunamalaestrategia,perotampocoeslamejor.Muchoscambios resultan esforzados o difíciles porque se trata de hacerlos desde elexterior (mentalidad, creencia, hábitos, comportamientos) o desde lo que nosomos.Sinembargo,cuandoacudimosalencuentrodenuestrosuperyómásrealyesencial,nosdamoscuentadequeallínohayningúncambioarealizar,yquebastaconexpresaresamagnificenciaparamanifestarcualquierintención.El coaching convencional se basa en cambios internos y externos. Y muy

especialmente en «hacer» (tareas, acciones). En el supercoaching no importademasiado lo que hagas sino «desde dónde lo haces» (intención, percepción).Inclusoimportatantoloquenohacescomoloquehaces,pueseresresponsabledeambascosas;osieligesdesdeelego,oyofalso,odesdeelsuperyó,oyoreal.Nosetratadeloquehacesodices,sinodesdedóndelohacesolodices.Esasídesimple.Nosetratade«arreglar»unasituación,porqueelloseríaseñaldequesigues creyendoqueelproblema sehalla en elnivelde la forma.Ynoes ahídonde se resuelvendeverdad losproblemasdelmundo.En realidades loquenosinspiraloquesetraduciráencambiosperdurables.Loquehagamos,ocómolohagamos,pocoimporta.Estaafirmaciónescontrariaalalógicaracional,peroquizá te habrás dado cuenta de que este es un libro no convencional. Noobstante, para tranquilidad de los lectores, he decidido incluir tareas en cadacapítuloporquesoyconscientedequemuchaspersonas siguennecesitándolas,pero solo son un símbolo de la acción interior necesaria para conseguir loscambiosquebuscan.Como vivimos en un mundo aparentemente material, me gusta utilizar el

protocoloprobadodelcoachingconvencionalcomounvehículonadamás.Pero

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el interés y el foco del supercoaching se centran en el «conductor» de esevehículo:elautodescubrimientoylarevelacióndelaconciencia.Hellegadoalaconclusióndequetodoslosproblemasnecesitanunasolución

espiritual.Porlamismarazón,todoslossueñosnecesitansermanifestadosporelespírituqueaguardaserdescubiertoennuestrointerior.Comoqueríaescribirunlibropragmático,ynomeramenteconceptual,sobre

coaching,verásquehedesarrolladoel contenidodemodoquepuedas llegaratransformarte,actúesy tehagasbuenaspreguntas;esdecir,paraque tesientascómodotrabajandodesdeuncontextohorizontal.Perotambiénhesembradolassemillas que despertarán tu conciencia para propulsar al máximo los cambiosquedeseasexperimentaryactivartodotupotencialenelcontextovertical.Serán cambios interiores para alcanzar logros exteriores; o como me gusta

expresaramí:pasarásdesueñosimposiblesaresultadospredecibles.Imaginaquetodoslosproblemasdelahumanidadseresumieranenunosolo.

Con esta simplificación, todo parecería más sencillo: habría que dar con unasolución, y todos los problemas, fuesen de la clase que fuesen, podríanresolverse. Esto supondría un gran alivio para las personas que deben buscarcontinuamentesolucionesasusdiversosproblemas.Eimaginaqueactivaresaúnicasoluciónnodependedenadanidenadie,ni

delascircunstancias,nideningunacondiciónexterna.Poderserautosuficientepara resolver todos losproblemassin tenerque recurriranadie,nospermitiríatenerunasensacióndecontrol.Y,paraacabar,imaginaqueesasoluciónesunestadodeconcienciaconcreto

dondenoexistennilosproblemasnilassoluciones.Bien, pues deja de imaginar. Bienvenido al supercoaching, el coaching

consciente, aplicado a la acción interior desde donde los sueños se hacenrealidad. Prepárate para revelar tu Superhéroe Interior (¡con superpoderes, porsupuesto!).Quizá estés pensando: ciencia ficción, pura palabrería; o que he leído

demasiadoscómicsde la factoríaMarvel.O talvezpienses: siesopudiera ser

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así, ¿cómo es que no hemos dado con ello antes? Incluso te puede parecerdemasiado hermoso para ser real. No importa, tan solomantén tumente y tucorazónabiertos.Esto es supercoaching para crear el estilo de vida soñado, no se trata de

inventarunpardetrucosparaconfundirteconunanuevarecetanewagesacadadelanada.Nopuedodefraudarconpropuestasirrelevantes.Heentrenadoparaeléxito interior a demasiadas personas como para escribir un libro irrelevantesobre el coaching. Creo conocer la naturaleza humana y reconozco en cadapersona un gigante dormido. En este libro quiero ir más allá del coachingconvencionalyofrecerteesaúnicarespuestaatuúnicoproblema;yparallegaraella,deberásactuarnoentu«consciente»,nitampocoentu«inconsciente»,sinomásallá:entu«conscienciapura».

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CAJA1

Estrategiasparacambiardevida

ComprométetealcienporcienorenunciaQuisiera clarificar tus expectativas con respecto a esta lectura para cambiar tuvida.Voyaaclararquépuedesesperaryquéno.Ytambiénvoyaidentificartuniveldecompromisocontuprocesodemejora.Loqueesperastalvezestéenestalista:•Nuevasperspectivas.•Unplandeacción.•Nuevasopciones.•Estrategiasdiferentes.•Apoyoexterno.•Undesafíomotivante.•Ideasfrescas.•Tareasparaimplementar.•Sugerenciasparaconseguirtusobjetivos.…Oquizáunamezcladetodoello.Bienvenido,recibirástodoesoymuchomás.Antetisedespliegalatecnología

paraeléxitomásefectivaqueconozco.Yestelibrolaponeatudisposicióndeunaformasencillayautoadministrable.

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Pero antes quisiera saber si estás comprometido para alcanzar el éxitopersonal.Espera,noformulesunarespuestasinmeditarla.Todoelmundotieneun sueño, pero la cuestión no es esa, sino: ¿estás dispuesto a pagar un preciopara conseguirlo? En realidad, si lo que deseas aún no está en tu vida es poralgunarazón,yprobablementeseapornohaberpagadoelpreciocompletoparaconseguirlo.¿Qué te hace pensar que ahora sí estás dispuesto a pagarlo? No es que

desconfíedetucompromiso(¡acabasdecomprarestelibro!),loquepretendoesprovocarteparareforzartudeterminación.Ahorabien,elcambioqueteplanteas:•¿Esimportante,ouncapricho?•¿Esmeditado,oimprovisado?•¿Esundeseo,oundeber?•¿Teacercaatuideal,otealeja?•¿Provienedeti,odeotros?•¿Esurgente,oesimportante?•¿Esalgoquequierescrear,oeliminar?Estas preguntas son algunos de los «clarificadores de intenciones» que te

ayudarán a explicitar tu intención. Por favor, sé honesto en tus respuestas,porque no hay una respuesta buena o correcta, y tampoco necesitas agradar anadie(estásasolasconestelibro).Estas sonalgunasde laspreguntasque teharía sinosencontrásemoscaraa

caraenunasesióndecoaching.Noesqueyoquierasaberporquéquieresloquequieres,perotúsídebessaberlo.Sinesaclaridad,todoelprocesoquesiguesedesmorona.Estoyconvencidodequeelserhumanopuedeconseguir loqueescapazde

soñar. Me gusta afirmar que no alcanzar nuestros sueños es una anomalía,porque lo normal sería hacer nuestros sueños realidad. Eso no significa que

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siempre lo logremos todo. Lo que quiero decir es que ahí afuera no haylimitacionesyquealbergamoslassemillasdelagrandezaennuestrointerior.Si todos tenemos la capacidad paramanifestar lo que soñamos…¿cómo es

posible que sean tan pocas las personas quemanifiesten sus deseos?Poder esunacosa,quereresotra,ycomprometerse,otraaúnmásdistinta.Conozco dos actitudes básicas para alcanzar la maestría en crear deseos

cumplidos,yson:elcompromiso infinitoy ladisciplina infinita.Conesasdosactitudes,eléxitoesinevitable,yelcaminoseacortaunabarbaridad.

ENPOCASPALABRAS:Hasoídohablar del coaching ydeque funciona, y estásdecididoaprobar con el self coaching, pero… ¿hasta dónde estás dispuesto a meter la mano en lamadriguera?¿Cuálestuniveldecompromisodelunoaldiez?(Sicontestas«menosdecinco»:acabasdecomprarunlibroquenoteservirá.)

LATAREADEESTALECTURA:Sabiendoquetúynadiemásquetúsellevará«todoeldinerode lamesa»encasodeganar lapartida,ponnotaatuniveldecompromiso.Valoradeceroadieztudeterminaciónparaconseguirelcambioquepersigues.(Teadviertoqueuncinco,ounanotamenor,significaríaquedebesregalarestelibroaalguienmáscomprometido.)

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéesloquemásnecesitoenestemomentodemivida?

AmaelcambioSihayalgoseguroesquenohaynadaseguro.Oloqueeslomismo:elcambio

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eslanorma.Nosgusteono,todoestálistoparacambiarencualquiermomento.Si esta idea le genera a alguien cierta inquietud, espero reconciliarle con elcambio.Si,porelcontrario,haasumidoelcambio,esperoqueseconvenzaaúnmásdesuinevitabilidad.Deloúnicoquepodemosestarsegurosesdelcambio.Hay cambiosque son cíclicos, y que tienenvuelta atrás porque se reinician

unayotravezenunciclosinfin.Enlosciclosnadaacabasinoqueserenueva.Losfinalessonprincipios.Pero hay otros cambios que, una vez que se han producido, ya no tienen

marchaatrás.Porejemplo,cuandounatecnologíasustituyeaotra,laanterioryanoregresa.Soncambiossinretorno.Esfácililustrarloconunaimagen:cuandoarrugas una hoja de papel, puedes tratar de alisarla después, pero la hoja hacambiadoparasiempre,yesecambiohadejadohuellas.Loscambioshacenqueunacosalleveaotra.Elprimercambiollevaconsigo

lasemilladelsiguientecambio,yasísucesivamenteenunordennatural.Cadacambiocrealasimientedeunnuevocambio,yesoeslapropiavida:evolución.Resistirsealcambioesresistirsealaevolución.En los negocios, no cambiar es la muerte anunciada. Alguien dijo que la

seguridadsolopodrálograrsemedianteelcambioconstante…¡nocambiaresungran riesgo!Unode losdirectivosmás aclamados, JackWelch, lo resumeasí:«Cuandoelritmodecambiofueradelaempresaessuperioralritmodecambiodentrodelaempresa,elfinalestácerca».Lociertoesquenopuedesnocambiar.El cambioes la constante: la tecnología cambia, elplaneta cambia, las célulasdelcuerpocambian…Cadafinaleselprincipiodealgonuevo.Contemplacadafinalcomounprincipio,ylaangustiaantelacesacióndesaparecerá.Pregúntate:¿haciaquéiniciomedirijo?Losfinalessonunprólogodeloqueempieza,losiniciossonunepílogodelo

queacaba.El problema no es el cambio, que es algo natural, sino el rechazo a la

incertidumbrequecomportatodocomienzo.DeepakChopraescribió:«Cuandoabrazas la incertidumbre, el miedo desaparece». Vive un idilio con la

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incertidumbre,enamóratedeella, invítalaasalircontigo.Aquelloqueabrazas,seatuamigootuenemigo,estransmutadoporelamordelabrazo.Engeneral,buscamoselcambiode losdemás,ode lascircunstancias,antes

quehaceruncambiopersonal.Perono sirvedenadaesperarque todocambiesiendo nosotros los mismos; de hecho, las situaciones están ahí porque lasnecesitamosparacambiar.Siquierescambiarelmundo,empiezaporcambiarteati.Conesobastaynoseprecisanadamás.Bajotodaslascosashayunprocesointeligente,cuyoalcancenoconocemos,

peropodemos seguir el flujodel ordennatural de las cosas; y la confianzadesaber que se trata de lo natural es todo lo que necesitamos para fluir en elcambio.Para afrontar el cambio con confianza, podemos seguir la estrategia de «las

cuatroA»:1.Anticípatealcambio.2.Aceptaelcambio.3.Aprendeacambiar.4.Amaelcambio.Elcambiorecuerdalanaturalezatransitoriadelascosas.EnOrientelollaman

«impermanencia»,yaceptarlocomouna leyuniversal ayudaaque lavida seamás fácil.Cuandoaceptamos la impermanenciano se sufre enelmomentoenque llega el inevitable cambio.Me gusta la filosofía budista cuando dice quetoda existencia, sin excepción, está sujeta al cambio; en esa definición estáimplícitala«transitoriedad»yla«nopermanencia».Paraelbudismolavidaesun ciclo de nacimiento y renacimiento, y, puesto que todas las cosas sontransitorias,aferrarseaellasesunsinsentidoqueconducealsufrimiento.Aquí y ahora, entre tú y yo: ¿cuándo es inevitable el cambio? Respuesta:

empezamos a cambiar, no cuando queremos cambiar sino cuando estamosverdaderamente cansados de no cambiar; es decir, cuando cambiar es más

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sencilloquenohacerlo.Yenesepuntodenoretorno,unanuevarealidadseabrecamino.Lacimadelaevoluciónpersonalnoessoportaralgonodeseado,nisiquiera

aceptarelcambio,sinoamarloauncuandotodoestébien.

ENPOCASPALABRAS:Nosobrevivenlasespeciesmásfuertes,sinolasqueseadaptanmejora los cambios. No se trata, pues, de que tengamos fuerza, sino de que seamos flexibles.Oponerseal cambionoessensato.Esmejor subirseal trendel cambioyconducirlohaciaunideal,aceptandoqueinclusoelidealestásujetoacambios.Lascosaslleganyluegosevan.Yeslonatural,nohaynadamaloenqueasísea.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Plantéate pequeños cambios para empezar. Como esoscambiosprecisarándeotroscambios,empezarásunefectoboladenieveyloscambiosmenoresconduciránacambiosmayores.Y,estésdondeestés,repiteinteriormentecuandoexperimentesalgodesagradable,inclusoalgoplacentero,laafirmación:«Estotambiénpasará».

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéesloqueyaestácambiandoenmividayaloquemeestoyresistiendo?

PagaelpreciocompletoCambiartieneunprecio,ynocambiar, también.Nocambiartieneunprecioy,precisamente,sindescuento.Perolademora,además,llevaunsobreprecio.Hagamosloquehagamos,tardeotempranohemosdepasarporcajaypagar.

Inclusocuandonohacemosnadasentadosenelsofádecasaacabamospagando

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un«costedeoportunidad».Lacuestiónes:¿quéprecioestoydispuestoapagarporllevarunavidamejor?Todoloquevalelapenaenlavidatieneunprecio.Yparaconseguirlavida

que deseas has de pagar el precio entero y por anticipado. Pagar el preciocompletomantiene el cien por cien de las opciones abiertas, mientras que, sipagascondescuentoodemora, lavida tehace tambiénundescuentoyacabasporconseguirmenos.Cuandopagaslospreciosdesdeelprincipio,despuéslavidaesmásfácil.Al

revéstambiénescierto:cuandopagasunpreciobajo,alalargatodosehacemásdifícil. Una vida incómoda ahora, acaba proporcionando una vida cómodadespués.Yloqueescómodohoy,acabasiendomuyincómodoalalarga.Siempreacabaspagando,perocuantomásretrasaselmomentodepasarpor

caja,mássubeelpreciofinalapagar.Sonlosinteresesdedemora.Enefecto,losbancoscobraninteresespordemorarelretornodesuspréstamos,Haciendahacelo propio con los impuestos.Y la vida hace lomismo, aunque se lo cobra enefectivo.Cuandohablode«precio»,me refieroapagara travésdeuncambiopersonal.Losabesbien,lobaratosalecaro.Poresonoaconsejoregatearconloquees

importante.¿Regatearíastufuturo?Nodejadesorprendermequehayatantagentequejuegaalnivelmínimo.En

realidad, están regateándose a sí mismas, se escatiman la vida que quieren.Buscanexcusas,yporsupuestolasencuentran,oselasinventan(¡haytantasenelcatálogodeexcusas!).Despuésdicenquelointentaronperoqueencontraronobstáculos o que la vida es injusta, que merecían más… Palabrería, losobstáculosnosonmásquelimitacionesenlamentequesehansolidificadoenlarealidad.Elmundorespondeanuestroautoconcepto.Haypersonasalasquelesgustapagarprecios(estáninvirtiendoensímismas

continuamente), y cuanto más lo hacen, más consiguen. Son las mismas queparecentenersuerteenlavida.Ytambiénhaypersonastacañasconsigomismas,quenopaganlospreciosparamejorarsusvidas,prefierenquejarseyseestafana

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símismas.Sonlasqueparecentenermalasuerteenlavida.Pareceque todoelmundodeseaqueelmundocambieperoanadie legusta

cambiar.Haymásgenteesperandoquecambienlosdemás,queformandoparteactivadeloscambios.Cuando quieras conseguir algo en la vida, pregúntate siempre: ¿cuál es el

«precio» de lo que quiero? (Sigo sin referirme al dinero.) Como ya sabes, lamayoríadeveceselcostesemideentérminosde:aprendizaje,transformación,incomodidad, esfuerzo, trabajo, evolución…Y toma tu decisión pero recuerdadespués que no hay culpa, ni injusticia, ni mala suerte, ni víctimas, sinoresponsabilidad.

ENPOCASPALABRAS:Siemprequequierasalgoen tuvida,averiguaprimeroel«precio»,ydespuéspágaloporcompletoyporanticipado(cuantoantes).Yhazlocongusto,porqueesparati.Enrealidad,elpagonoesungasto,esunainversiónquetedaráréditosafuturo.Nunca,niunsolodía,dejesdeinvertirenti.

LA TAREADEESTA LECTURA: Si estás dudando entre realizar un cambio en tu vida y nohacerlo,anotalasopcionesquesepresentananteti,yalladoanotalosbeneficiosyloscostesdepasaralaacción(ylosdenohacerlo).Conesavisiónpodrástomartudecisiónresponsable.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuálesel«precio»exactodeloquequiero?

¿Loquequieresesloquetúquieres?

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Saberquéesloquequieresenlavidanopareceunatareasencilla.Sitedetienesapensar,tedascuentadequeexistenatualrededorcondicionantesexternosquequizáestánimpidiendolarealizacióndetusverdaderosdeseos.Eselsíndromede«sitansolotodofueradistinto,yopodría…».Talveztesientescondicionadosocialmentearealizaraquelloqueseesperade

ti (casarte a determinada edad, tener hijos porque toca, optar por un trabajoconvencionaly«seguro»,comprarunacasa«antesdequeseacaben»,firmarunahipoteca «porque es lo que hace la mayoría»…). Mi consejo a la personapromedioesquenoseapromedioyquedejedeserlocuantoantes.ElexpertoenliderazgoRobin S. Sharma escribió: «Truco rápido para el éxito:mira lo quehace lamayoría de la gente y haz lo contrario.Te irá bien».Yo aplico lo queaprendo, así que como por aquel entonces tenía que cambiarmi PC, opté porpasarmeaMac(enaquellaépocaeraunarareza)cuandomeenteréquesoloel7porcientoteníauno;ymehaidomuchomejorqueconaquellostrastosfeosytristes.Pero¿quéesloquerealmentequieres?Noloquequisiste.Noloquecreesquerer.Noloquequierenlosdemás.Noloquetienesquequerer.Sino:lo-que-quieres.Noesperesadescubrirlomañana,oel añoqueviene,porqueestás llegando

tarde:deberíassaberloayeroelañopasado.Undíadedicadoaloquenoquieresesundíaperdido.Saberloquequieresrealmente,ynoaquelloquecreesquequieres,suponeun

inmensocompromisodehonestidadysinceridad.Nosetratadeloquequieresanivel racional (tumente te puede engañar con facilidad), sino de aquello quesientesdeunmodo intuitivo,visceraly emocional (tu corazón sabemuchodeeso),puesasíhablatusuperyóoyoreal.Muchaspersonasdicenquereralgoenlavida,perodespuéssubajocompromisodiceotracosamuydistinta.Nosonlas

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palabrassinoloscomportamientosloquedebemos«escuchar».Uncambiodeconcienciaeselprimercambio.Para llegar a este punto, ten el valor de ser íntegro contigo mismo y no

boicoteestusdeseosconexcusasoargumentosquenohaypordóndecogerlos.Si tu vocación, por ejemplo, es crear algo de valor, no deberías impedirteemprenderunproyectoalucinanteconlaexcusadequenoesseguro,odequeloharáscomoamateuroporhobby,etc.Laconscienciaqueeresno tieneningunadudasobre tusdeseosverdaderos.

Tambiénsabecómocrearlos.Sinosiguestuverdaderavocación,acabarásrealizandountrabajofrustrante

conelqueno llegarás a ser felizy, conel tiempo, te arrepentirásdenohaberseguidotusauténticasaspiraciones.Lomismosucedeconotrasmuchasfacetasde la vida, como casarse sin estar verdaderamente enamorado, vivir en unaciudad que no te satisface ni te ofrece opciones de desarrollo personal oprofesional,yunsinfíndesituacionesmás.Optarporalgoqueparece«seguro»,enlugardeporaquelloquesequiere,es

un grave error. La situación de crisis económica, política y social pone demanifiestoquenohaynada«seguro»,yquesivivimoslavidaqueotroseligenparanosotros,corremoselmismoriesgodefracasar,perohabiendotraicionadonuestrosdeseosverdaderos.Nopersigasloseguro,persigueloqueamas.Tengounabuenanoticia:laseguridadnoexiste.Yotranoticiaaúnmejor:la

felicidad existe.No entiendo cómo hay tanta gente que prescinde de ser felizparaperseguirlaseguridad.Cuandotieneselvalordeescucharloqueelcorazónelige,ytecomprometes

avivirporello,lapasióntemotivayteimpulsaaconseguirelobjetivo.Acabasrecibiendounamayorgratificaciónquelaesperada,ylograsconelloserfeliz.Eligealgoenloquequierasestablecerunadiferenciayentrégala.Recuerda: tienes la opción de guiar tu vida de acuerdo con tus valoresmás

auténticos.Ylaopcióndecrearunimpactoenelmundo,dejarunahuellasuave.

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Para mí, eso es el éxito. Si apuestas por lo que quieres realmente, serás unapersona autorrealizada y satisfecha, ¿quémás puede pedirse?Y, aunque no loconsigastodo,jamáspodrásreprochartenohabervividoportussueños.

ENPOCASPALABRAS:Preguntaralosdemásquéquieresestanabsurdocomoentrarenunatiendaypreguntarlealdependientequéquierequecompres.Noelegirlavidaquequiereseselmayordesprecioalderechodeserfelicesconelquehemosnacido.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Te invito a que realices un ejercicio de honestidad y tepreguntesqué tegustaen realidad, conqué te sientesmássatisfecho,qué teproducemayorfelicidad.Sierescapazderesponder,indagandoentuinterior,encontrarásaquelloqueanhelas,ynoloquecreesquequieresporquetehancondicionadoparaquepiensesqueeslomejorparati.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéesloquedeverdadquiero?

Acéptalo:sísabesloquequieresTal vez hayas dicho en alguna ocasión: «No sé lo que quiero» o «No sé quéquierohacer en lavida». Inclusoquizá identifiques alguna contradicción entredondeestásydondequieresestar.No teapures, todosatravesamos lazonadeconfusiónparallegaraladelaclaridad.Acercadelacuestióndenosabercuáles el propósito de vida tengo una observación tajante (aunque no sé si tegustará).

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Yocreoquesísabescuálestupropósitodevida.Losabes.Dejadeengañarteenesto.Veamos:¿sabesquécomidategusta?¿Ysabescuálestumúsicafavorita…y

quépersonas te resultansimpáticas?Claroquesabes todoeso,ypor lamismarazóntambiénsabesloquequieresenlavida.Peroesmáscómodopensarquenolosabes,porqueellonoteobligaaelegiryactuar.Sabesque:•Elsecretoeselegironoelegir.Aunque…•Sieligespuedesfallar,equivocarte,fracasar…•Sieligespuedesserrechazado,criticado,incomprendido…•Sieligestienesqueactuar,comprometerte,esforzarte…¿Entiendesporquémuchaspersonasprefierennotomarunadecisión?Esmás

cómododecirquenosabenloquequierenquereconocerloypasaralaacción.Tomardecisionesnuncaesfácil,yaqueimplicacompromisoyrenuncias,peroen caso de no hacerlo, la vida se hacemás difícil a la larga. En el fondo, nodecidiresdecidir:postergarlaclasedevidaquesequiere.Piensoquehemoscreadounproblemaparataparotroproblema.Meexplico,el«problema»desaberloquesequiereesquehayquepasarala

acción y salir de la zona cómoda, abandonar las excusas, esforzarse y tal vezerrarunascuantasvecesantesdeconseguirlo.Asíquelapersonapromediocreaun nuevo problema al que llamaremos: «No sé lo que quiero». Su nuevoproblemasellama:«no-sé-lo-que-quiero».Yasuntoterminado.Imaginoquenoquerrásformarpartedeesegrupodepersonaspromedio.Para tener claro lo que se quiere, en primer lugar uno debe deshacerse del

apego al resultado. Sin libertad, ninguna decisión será buena porque ladegradará,noporquenoseabuenaensímismasinoporquesentirse«obligado»aconseguiralgoeliminaelplacerdedesearlo.Paratenerclaroloquesequiere,ensegundolugarhayqueelevarelnivelde

compromisoque seva a asumir.Si nohay compromiso, no importa loque se

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quiera porque nada en el mundo podrá hacer que ocurra. Primero va elcompromiso y después aparece el cómo, la ayuda, las respuestas, lasoportunidades…Paratenerclaroloquesequiere,entercerlugarhayqueignorarlosmiedos.

Nodigovencer elmiedo, ni luchar contra él, sinodejar de prestarle atención,ignorarlohasta«matarlodeaburrimiento».Cuandoalguiendicequenosabeloquequiere,susmiedosestánseparandoaesapersonadesuidealdevida.Imagina oír ahora mi voz mientras lees estas palabras en silencio: todos

recibimosundonalnacerysellama«capacidaddeamar»,queestálocalizadaenelcorazón.Ytodosnacemosconuno.Tucorazóntedirácuálestulugarenelmundo,siguesuvoz.Noescuchesatucabeza,sueleengañarteconsusdiscursosehistorias.Todosnacemosconunamisiónenlavida:serviralosdemás.Punto.Yenqué

lesservirásserevelacuandoteenfocasenquéquierenlosdemás(ynoenloquequieres tú).Es fácildescubrirlo,pregúntalesquées loquenecesitanydesean.Observasusproblemasysabrásenquéservir.Haydondeelegir.Estaesmi lecciónsobre lafelicidad(nuncaantesexplicada): la felicidadno

dependedeconseguirloquetúquieressinodeayudaralosdemásaconseguirloque ellos quieren y necesitan. Sorprendente, ¿verdad? Sí, pocas personas lotienenencuenta.Poresopocaspersonassonfelices.En el fondo, la gente quiere ser feliz. Contribuye a su felicidad de alguna

manera,ynoteequivocarás.Todosqueremosserfelicesenlavida,perolaúnicaforma de conseguirlo es contribuyendo a la felicidad de los demás. Paraconseguir lo quequieres, antes tendrásque ayudar a conseguir a los demás loqueellosquieren(fórmulainfalibledeléxitoseguro).Demodoqueloquequieresestámuyclaro.

ENPOCASPALABRAS: Lo que quieres en la vida es ser feliz, y para conseguirlo deberás

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contribuiralafelicidadajena,atravésdelaexpresióndetumayordon(tucapacidaddeamar)queseexpresasirviendoalosdemásenloqueellosnecesitanyquieren(yatitedivierte)paramejorarsusvidasdealgunamanera(ycomohaytantasmaneras,elcómoesirrelevante).

LATAREADEESTALECTURA:Buscaunproblemaqueafectealavidadelaspersonasparaelque tú tengas una solución, o quieras buscarla, y te divierta ofrecerla.Problema+Solución=misión de vida o propósito vital. Si lo haces, ocurrirán dos cosas grandiosas: serásmuy feliz,serásmuyrico.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Sinoesestoloquequiero,entoncesquéesloquequiero?

AutomotivaciónexprésSiempremehallamadolaatenciónquelasempresascontratenaconferenciantesexternos para que «motiven» a su plantilla. O que padres y madres busquenprofesores y supernannys para que motiven a sus hijos. ¿Delegación porausencia?Según los ausentes, lamotivaciónviene de fuera: alguienmotiva a alguien.

Busquemos a ese alguien. Pero ¿adivina qué? El impulso duramenos que uncaramelo enmanos de un niño.Lo sé porque yomismohe perdido el tiempo«motivando» plantillas que a los pocos días recaen en la desmotivación. Yporquecuandotrabajabaenlabancarecibíinnumerablescursosquenodejaronningunahuellaenmí.Porpropiaexperiencia,aunoyotroladodelatarima,séquelaúnicamotivaciónquefuncionadeverdadeslainterna:laautomotivación.¿Porqué?Porquetúsiempreestásahícontigo.Creoqueunapersonapuedeinspirarte,unlibropuedeiluminarteyuncurso

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puede instruirte,pero lamotivacióndebeprovenirde timismo.Se lo repetíaamis clientes de coaching: «Has de venir motivado, yo solo trabajo con genteautomotivada». El coaching no consiste en dar unas palmadas en la espalda.Podríahacerloenunmomentodado,porhumanidad,peroanteselclientedeberáganárseloapulso.Cuandobuscamosquealguiennosanimeadarunpasoesporquenoestamos

convencidos;y sin convicción,no importa cuántagentenos animeadarlo.Lamotivaciónnacedelaautoconfianza,ylaautoconfianza,delautoconocimiento.Cuando uno confía en sí mismo, y en lo que hace, no precisa un equipo decheerleadersparapasaralaacción,dehecho«nopuedenohacerlo».Paraaumentarlaconfianza,convienecontarcondoscursosdeacciónomás.

Cuando no hay donde escoger, hay obligación; cuando hay elección, haymotivación. Para tener más éxito, genera más opciones y busca entre ellas,seguro que das con algo bueno. Este es mi primer consejo para estarautomotivado:generaalternativas,cuantasmás,mejor.Yeligedesdeelcorazón(¿desdedóndesino?).Y,por favor, dejadeprestar atención a las estadísticasy lasmalasnoticias,

que suelen ser deprimentes y tendenciosas. Sí, las alternativas y opciones danesperanza,perolasestadísticasylasnoticiastelaquitan.Apagarlatelevisiónesel mejor consejo para automotivarte que puedo darte, no sirve de nada vernoticiassalvoparahundirelestadodeánimo,yconello, tusposibilidades.Lagente que logra cosas grandes, crea sus propias noticias (de hecho, crean supropiomundo).No sigas las malas noticias; en su lugar, crea buenas noticias. Sé el

protagonistadeunadeellas.Hazdetuvidaun«notición».Más consejos: siempre hay factores externos que no puedes controlar (el

clima,unacrisis,elmercado, laspersonas…)yfactores internosquesípuedescontrolar(tuactitud,tuinterpretación,turespuesta…).Céntrateenloquepuedescontrolar y olvida el resto. Aunque solo controles un 2 por ciento de fuerzasinternas,afectaránal98porcientorestantedefuerzasexternasylascontagiarán.

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Una clave adicional: en la automotivación es importante tener claro elsignificadoyelsentidodeloquesehaceydeloqueseeligeenlavida.Cuandose tiene claro a dónde se va, es muy fácil tomar decisiones. No hace faltamotivación, pues no hacer lo que uno siente sería como ir en contra de unomismo.Antesdeactuar,convienerecordarcuáleselsentidode loquesevaahacer. No escuches a las personas críticas, que seguramente aparecerán paraboicotear las iniciativas. No tengo nada personal contra esa gente, pues estánpasando un mal momento: no son felices y están enfadadas consigo mismasporquenoestánmotivadasynosoportanquealguienloesté.Siestásesperandoasentirtelosuficientementemotivadocomoparaempezar,

debes saber que no funcionará porque la motivación es hija de la acción.Empiezadondeestés,conloquetienesahora,ylamotivaciónseuniráatiporelcamino.Actúa,ylamotivaciónteseguirá.Eninglésesmuygráfico:muévete(motion)ytemotivarás(emotion).Cada día, reaviva tu compromiso. Estás donde estás debido a decisiones

pasadas. Recuerda qué emoción te empujó y reaviva el compromiso con esadecisión.Sidescubresquelaemocióndesapareció,oquetusvalorescambiaron,quizá es hora de motivarse a volver a elegir y seguir otra dirección. Lasemociones no engañan, solo nuestra mente nos engaña con sus excusas ymiedos.Yconrespectoalmiedo,creoquees loquemásdesmotivaa lagente.Para

deshacer elmiedo conozco una emociónmás poderosa aún: el amor. El amordesharácualquierclasedetemor,yparaelloesprecisocentrarsemásenloqueamamosqueen loque tememos.Unapersonamotivadasabemuybien loquequiere, tantoqueno«recuerda»sus temoresy,así, estosdesaparecen.Está tanmotivadaquenotienetiempoparadesmotivarse.Nuncapiensesqueladesmotivacióntieneefectosneutros;enrealidad,aunque

esinvisible,creaefectosdevastadoresenlasvidasdelaspersonas.Deentrada,crea una crisis de confianza permanente, desconfianza de todos y de todo,incluidounomismo.Enconsecuencia,esaspersonassedesenfocanyaparecen

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losfallosenlaejecución,loserrores.Sonpersonasquecometenmáserroresquenadie y eso realimenta el bucle de autodesconfianza que les desmotivamás ymás.

EN POCAS PALABRAS: Recupera tu vida, vuelve a tu centro, vive desde el amor y nonecesitarás que nadie te motive. Tú mismo generarás motivación y confianza. La motivaciónexterna no deja de ser un parche para personas inseguras, desvinculadas de sus valores,atrapadasenunarealidadquenoaman.Yesafaltadeamorsetraduceendesmotivación.

LATAREADEESTALECTURA:Eneltrabajo,enfócateenelsignificadodeloquehaces.Hazcuadrarlosvalorespersonalesconlaactividadprofesional,ocúpatemásdelosdemásquedetimismo,y lamotivaciónaparecerá(lamotivaciónson…¡ellos!).Es imposiblenoestarmotivadocuandosabesquesirvesalmundo.Nobusquesaplausos,buscaservir.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cómopodríadisfrutardecadacosaquehago?

ExcelenteesmejorquebuenoMuchoshemosoídoaquellode:«buscaalgoconsalida»,«sácateuntítuloparaencontrartrabajo»,«encuentraalgoseguro»…Yenlaescuela,todosrecordamosacompañerosqueselimitabanacubrirelexpediente,odichodeotraforma:selimitaban a aprobar (un cinco era suficiente). En mi grupo, no recuerdodemasiadointerésporloscontenidos,soloporlasnotas(ytampocoenexceso).En el trabajo ocurre lomismo, parece que el objetivo es cobrar a fin demes,

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salvarlasilla,ypocomás.Me temo que todo esto está muy lejos de la mentalidad de la excelencia,

dondelapasióncuenta(ymucho),ymarcarunagrandiferenciaesloimportante.Y es tan apasionante que incluso el proceso es igual de importante que elresultado, o incluso más. Cuando no estás en la excelencia, estás en lasupervivencia.Yahoravienelopeordeapuntarbajo:yesquesiemprevasmuyjusto,sinmargen,apurado.Heaprendidoquecuandotecentrasenlobueno,renunciasaloexcelente.Son

dosnivelesdiferentes.Unosepuedeautoengañardiciéndosequeempezaráporloaceptable;yunavezlogrado,yapasaráalideal.Peroesonoocurrejamás.Loaceptablecreaadicción.Lapruebaestáenquelamediocridadesunaepidemia.Cuandounoseenfocaenloregular,semantieneahíenelmejordeloscasos(ysisedescuida,pasaalomediocreconfacilidad).Lobuenoesenemigodeloexcelente(lector,pasadelobuenoyapúntatealo

extraordinario).Solotengounapalabraquedecirsobreser«bueno»:olvídalo.Sacaventajadecomprenderesto:• Cuando estudias para sacar una nota acorde con el promedio, acabas

consiguiéndola,peronadamás.• Cuando buscas un trabajo normal, tu sueldo y satisfacción acaban siendo

normales.•Cuandobuscasunaparejaqueestébien,coneltiempoacabasestandomal.Loquequieroexpresaresque,cuandoapuntasbajo,losresultadosnopueden

estarporencimadelpuntodemira…¡perosípordebajo!Poresarazón,pedirselaLunapornormaesunabuenareferenciaparaempezar.Sinollegasaella,talvezteacerquesaunaestrella,quiénsabe.Pero ¿cómo llega lo excelente a tu vida?Conun acto de valentía: diciendo

«no»alobueno(yporsupuesto:«no,noyno»aloregularylomalo).Aunquepuedaparecerunalocurarechazaralgobueno,nopuedesconseguirloexcelente

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si te enfocas en lo bueno. Una vez más: bueno es enemigo de excelente.Solamente cuando hagas espacio al ideal, podrás conseguirlo; antes estásatrapadoenlamediocridad.¡Justodondenohayespacioparaloexcelente!Reconocequeloquehasprobado,ynotefuncionó,yanosirve;metemoque

tendrásqueprobaralgodiferente.Heaquítrespistasparaconseguirlo:•Deshaztedeloquenoamesdeverdad.•Liberatutiempodeactividadesquenotellevananingúnlado.•Subeellistónenloqueofrecesyenloquepides.Cuandohayascreadoeseespacioytiempoparaloextraordinario,convieneno

tener prisa para sustituirlo por «cualquier cosa», sino por algo que realmentevalga la pena.Renuncia a todo lo que sea «promedio», incluso a lo «bueno».Estodéjaseloaotraspersonas,yahaymuchas(yhacencola)queseconformancon«locorrecto».Y no te preocupes, como la vida detesta el vacío llegarán oportunidades

nuevasatuvidaparaquedemuestrestupasiónporloexcelente.Yaquívienelaparte importante: gánate el derecho a que lo excelente entre en tu vida siendoexigente.Despuésdemuchosañosdeentrenarapersonasparacambiarsuvidamehe

dadocuentadequeelserhumano:1.Desconocesuverdaderanaturaleza.2.Sepidemuchomenosdeloqueescapazderealizar.3.Vivemuypordebajodesupotencialreal.Los resultados que obtenemos pueden mejorarse siempre que mejoremos

nuestroautoconcepto,poresoelautoconocimientoesloprimero.Paracambiartuvida:primero,tú.

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ENPOCASPALABRAS:«Bueno»estábien,pero«excelente»estámejor.Sivasacrearlavidaquedeseas,¿paraquéjugarenpequeño?Yenloprofesional,tenencuentaqueenelniveldeexcelenciahaymuchamenoscompetenciaqueenelnivelpromedio.¡Esmásfáciltriunfarenloexcelentequeenlocorriente!

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Ponte nota, analiza los diferentes aspectos de tu vida yvalóralosconestastrescategorías:insuficiente,suficiente,excelente.Rodeaconunadianatodoaquello que no sea excelente porque lo siguiente que vas a hacer es deshacerte de ello.Preparados,listos…¡ya!

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Aquénivelmesentiría realmentesatisfechodemivida?

AbandonalazonacómodaHemos sido programados para la mediocridad de múltiples maneras desdepequeños.Porsuerte,lecturascomoestasonelpasaporteaunavidalograda(sisemepermitedecirlo así).Lo cierto es que estamosdiseñados enorigenparaconseguir logrosextraordinarios.Este libroquiereayudarteaprogramarteparaeléxitopersonal,paralocualdeberásasumirqueyaeresextraordinario,único,perfectoycompletoaunquenoestésmanifestandotupotencialenestemomento.Sí,existeunarecetayestelibrovaaproporcionártela.Deentrada,aquellode«lavidaesdura»esunrumorquenadiehaconfirmado.

Y que algo sea incómodo no es razón suficiente como para no hacerlo. Lacomodidad está sobrevalorada. Un cierto toque de incomodidad es muy

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recomendableparanocaerenlaautocomplacencia.Normalmente,detrásdelascosasincómodashayunaoportunidadincreíbley

una vida más satisfactoria. La razón es sencilla, la mayoría de las personaspodríanllevarunavidamuchomejordelaquetienen,peroconseguirlotieneunprecio que no han pagado. El coach financiero T. Harv Eker dijo: «Lacomodidad mata. Si tu objetivo en la vida es estar cómodo, te garantizo doscosas: primera, jamás serás rico; segunda, jamás serás feliz. La felicidad noproviene de vivir una vida cómoda preguntándote qué podría haber sido. Lafelicidadvienecomoconsecuenciadevivirconnuestromáximopotencial».Centrarseenloincómodoylodifícilesgarantíadeunfuturocómodoyfácil.

La creencia de que la vida debería ser fácil es una creencia floja que provocaresultados muy pobres. Creo que el mayor obstáculo para el éxito es lacomodidad.Elcaminohaciaeléxito,alprincipio,siempreesmuyincómodo.Cuandohacesloincómodo,siguelocómodoalargoplazo.Perocuandohaces

locómodo,teaguardaunavidaincómodaalargoplazo.Noesningúnsecreto,esunaobviedad;yaunsiendounsecretoavoces,lamayoríanolotieneencuentaporque la comodidad a corto plazo (y la gratificación inmediata) son muyadictivasycrean«mono».Lasociedadhaauspiciadocomportamientoscaprichososenlosindividuosque

lo quieren todo y ahora, se trata de la (anti)cultura de la inmediatez y el noesfuerzo. Pero lo inmediato carece del poder de lamaduración (la cual exigetiempoyunproceso).Losiento,perounplátanoverdeahoranuncaserámejorque un plátanomaduro la semana que viene. Pero veo amuchos comiéndoseplátanosverdes,haciendomuecas,yquejándosealafrutería.Elprocesonosologarantizaelresultadosinoqueesloqueledavalor.Se han realizado infinidad de estudios y todos concuerdan en sus

conclusiones.Porejemplo,enunexperimentoexaminarondosgruposdereciénlicenciados de una universidad americana: los estudiantes de un grupo dijeronqueprimeroganaríandineroydespuésyasededicaríanaloquelesgustaba.Elotrogrupoeligióprimerohacerloquelesgustabadeverdadydejaroneldinero

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paramásadelante.Lasorpresafuequeestesegundogrupo,conlosaños,reunióalosmásricosyfelices.Enelprimergruponoencontraronningúnmillonario.Francamente,nomeextrañanada;¿quéesperaban?Enotroestudio,estavezconniños,seanalizarondosgrupos:unoprefirióuna

golosina ahora antes que dos golosinas al cabo de veinteminutos; el segundogrupo esperó veinteminutos para recibir sus dos golosinas.Este últimogrupodio,conlosaños,adultosmásexitososenlavidaqueelprimero.Eranchavaleslistos.Estosdosejemplosdemuestranqueposponerlagratificacióninmediataporun

beneficiomayorenelfuturoeslacaracterística,elcomúndenominador,delaspersonasexitosasenlavida.Paganelpreciodelapacienciaylaespera,sabenqueeléxitoesunproceso.Hacenlodifícilprimero.Confíanenelprocesoylaleydelasiembra.Sabenquelafelicidadylariquezanotocaenlatómbola.Serpacienteyesperarnoesnohacernada,sinohacerloquehayquehacerel

tiempoqueseanecesario.Conseguridad,todoloquequieres,yaúnnodisfrutas,estáfueradetuzonade

confort.¿Cómolosé?Essencillo,siestuvieseahíya tehabrías tropezadoconellohacetiempo.Sérealista,sacalacabezadetuzonacómodaydescubrirásununiversodeopcionesporexplorar:ahíestánlasoportunidades.Enseñaestoatuhijo,leserámásútilquedeclinarenlatín:rosa,rosae;otemplum,templi.

ENPOCASPALABRAS:Locómodoylorápidonoconducenanadaquetengavalorreal;y,aunasí,son loscriteriosqueguíana lamayoríade lagenteensusdecisiones(inclusoen lasmásimportantes).Eslarazóndequeeléxitoseatanraroeinfrecuente.

LATAREADEESTALECTURA: Identifica tuszonasdeconfort,despréndetede loscontextos«seguros» y explora territorios desconocidos (tu zona de no confort), porque son tu tierraprometidadelasgrandesoportunidades.Heestadoahí,laheholladoyteaseguroqueexiste.

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YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Estaelecciónquevoyatomarmellevaaalgomejoroamásdelomismo?

DemodoreactivoaproactivoSimplificándolomucho,elmundosedivideendosgruposdepersonas:aquellasquesevencomo laconsecuenciade lascircunstancias,yaquellasquevensuscircunstanciascomounaconsecuenciadeellasmismas.Estarenungrupouotrolo cambia todo, es como habitar dos dimensiones paralelas que nunca seencuentran. Dos planetas (incluso universos) diferentes con leyes diferentes yresultadosdiferentes.Sondosgruposconmentalidades tandiferentesque implicanvidas también

muydiferentes.Avecesestantaladiferenciaquelaspersonasdeambosgrupossemiranmutuamentesinentenderse.EscomosilagalaxiadeAndrómedaylaVíaLácteaseobservaranconincredulidad.BajemosalaTierra:mentalmentepregúntateatimismo:¿eresreactivo(vasa

remolque de lo que parece ocurrir) o eres proactivo (haces que las cosasocurran)? Ser reactivo significa entregar el control de tu actitud a lascircunstancias y al contexto. Ser proactivo, en cambio, significa tomar laresponsabilidad de controlar tu actitud y comportamiento.Después demuchasexperienciasseconfirmaquelavidaresultamejorenelsegundocasoypeorenelprimero.Estelibroesparalaspersonasquetomanlaresponsabilidadplenadesuviday

estándecididasacambiarsuvida.Sitepreguntascómoesposibleque,sisabemostodoesto,aúnhayapersonas

queeligenserelefectoynolacausa,tediréqueserreactivotiene«ventajas»:

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•Puedenquejarsesiemprequequieranydeloquequieran.•Notienenporquéhacernada,nisalirdelazonacómoda.•Puedensentirsevíctimassintenerremordimientos.•Seacomodanenelsofádecasaconelmandoenunamanoyelrefrescoen

laotra.Perotambiéntienedesventajas(ygrandespornodecirenormes):•Echan la culpa aotrosde susdesgracias aunque esonunca resuelvenada,

sololoempeoratodo.• Sufren una pérdida de autoestima y poder personal de proporciones

gigantescas.•No evolucionanporque se resisten a cambiar en la espera inútil de que el

mundocambieparaellos.•Vivenmenostiempo,conmenossalud,ysonmenosprósperas.•Ríenmenos,lloranmás.Loquenosabenlaspersonasdeesteúltimogrupo,conmentalidaddevíctima,

esquedeloquesequejantienesolución.¿Cómolosé?Porque,sinolatuviera,¡nosequejarían!,loaceptaríansinmás.Losdelprimergrupolosabenynopierdeneltiempoquejándose;paraellos,

sialgotienesolución…entoncesvalelapenabuscarla.Asídesencillo.Por suerte, cada vez hay más personas autorresponsables que eligen ser la

causa de la vida que desean vivir. El grupo uno se ha puesto de moda. Seesfuerzan,noseponenexcusas.Sabenquesonlos«reyesmagos»alosquevanapedir(se)loquedeseanynecesitan.Sabenquelavidanopremialasexcusas,sinoelesfuerzo.Enrealidadtodossomosmagos:losreactivosylosproactivos.Loqueocurre

esque,mientrasunosseprocurandesgracias,losotrosseprocuranbendiciones.

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Cuando los magos aceptan creerse víctimas, y pasan al modo reactivo,renuncianacrear larealidadquequierenyempiezanacrear laquenoquieren(de manera inconsciente). Es como si renunciaran al poder de su magia paramejorarsusvidas,¡yemplearansumagiaparaempeorarla!Esliteral,noesunametáfora.Recuerdaque,comosonmagos,puedenhacertodoesoymuchomás.Como

sonmagos,nopuedendejardecrearcontinuamentesurealidad,asíqueimaginaelresultadocuandoalguien«renuncia»asermago.Nosétú,peroyonopuedopermitirmedejardehacermagiaparasaliradelante.En cambio, las personas proactivas reconocen sumagia, se sabenmagos, y

usan sus superpoderes para crear sus superdeseos y sueños. No son mejoresmagosque los reactivos, sinoqueusan su poder creativode otramanera.Loscómicsdesuperhéroesnosonunaficción,sonunametáforadeloqueocurreenla realidad: hay quien usa sus poderes para aumentar la luz, y otros, paraaumentarlaoscuridad.

EN POCAS PALABRAS: La vida es lo que elegimos: una bendición o una desgracia. Elparadigma«deadentroafuera»hasustituidoal«deafueraadentro»:paraquelavidacambie,primerotenemosquecambiarnosotros.Estaes lamayorrevoluciónen lahumanidaddesde lainvención del fuego.Pasa de «modo reactivo» a «modo proactivo» y siéntate a contemplar elespectáculo.

LATAREADEESTALECTURA:Identificadóndeestásrenunciandoatulibertaddeelegiralgomejor, dónde «juegas un juego pequeño», dónde renuncias a tu magia como mago, yacostúmbrateapreguntartecómohascontribuidoaqueocurrieseloquehaocurrido.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Lavidaesloquemepasaoesloqueyohagoquepase?

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Confirmado:losresultadosnoengañan

El hecho de que no logremos aquello que más deseamos en nuestra vida essíntomadequenosfaltaconvicciónymentalizaciónparaalcanzarlo.La carencia de resultados revela una carencia demejores creencias, por esa

razón no puedes conseguir nada nuevo si previamente no cambias tus ideasacercadeeseaspectodetuvida.Créeme, larealidadnomiente.Loshechosnosoncasuales,sonelefectode

unacausaprevia:tú.Nohayefectossincausasprevias.Eslaleydelorden:unacausa comporta un efecto.Ahora bien, ¿cuáles son las causas para los efectosquebuscas?Actívaloscomoaccionasuninterruptoryvoilá!:veráslaluz.Lo que llamamos «realidad» es un fiel espejo de lo que hemos hecho y

pensado con anterioridad. Cada día de nuestra vida es la síntesis de muchasdecisionestomadasytambiéndemuchasotrasquenosehantomado.Tratardepeinarelespejonosirvedenada,esmejorquepeinestucabello.Admitámoslo cuanto antes: la vida no tiene favoritos, ni juzga a nadie,

simplemente se limita a reflejar todo lo que hemos pensado, sentido, dicho yhecho con anterioridad.Es duro saberlo peromás duro es no saberlo y seguirpreguntándose:¿porquéamí?¿Porquéesto?¿Porquéahora?Unadelasmejoresformasdeaveriguarcuáleselfuturoquenosaguardaes

consultar las agendas de los últimos tres años (o más, porque podríamosextenderloavidasanteriores).Larealidadnomiente,loquehayenlasagendas(yloquenohay)seha«solidificado»enlasituaciónactual.Valeparatodoslosaspectos de la vida sin excepción. Por lo que concluyo: no hace falta ir a untiradordecartasparasabercómoiránlascosas,bastaexaminarelpasadoparaconocerelfuturo.Eslaleydelasiembraqueoperaarajatabla,secreaonoen

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ella,seestédeacuerdoonoconella.La vida es más democrática de lo que parece a simple vista. Por ejemplo,

todas las personas disponen de la misma cantidad de tiempo en una jornada:1.440minutos.Laúnicadiferenciaentrelaspersonasconéxitoylasquenolotienenescómousanesamontañademinutos.Otroejemplo: internet.Mientrasunospierdenel tiempoviendovídeos idiotasdegatosquesecaen,otroscreannegocios online con los que cambian el mundo y se forran de pasada. Tododependedelusoqueseledaalascosas.Te propongo cuatro estrategias que puedes seguir paramejorar el uso de tu

tiempo:1.Hacermásdealgunascosas.2.Hacermenosdealgunascosas.3.Dejardehacerloquenocuenta.4.Empezarahacerloquesícuenta.Aplícate las que necesites (o un combinado de todas) y los resultados

empezaránaserdiferentesdelosobtenidosconanterioridad.Estágarantizado.Ysi no consiguesver las diferencias entre los cuatrogrupos, contrata a unbuencoach.¿Y la suerte? ¿Dónde está la suerte en la lista anterior? En ninguna parte,

porquelasuerteesunmito,ylamalasuertetambién.Loqueocurreesquelascausas y sus efectos están separadas por el tiempo, y por esa razón uno noalcanzaaverlarelaciónentreunayotras.Debidoaltiempo,losresultadosqueseobtienenparecenaleatorios,sincausa,comosisetrataradeunacuestióndebuenaomalasuerte.Peroeluniversoescienporcienordenconaparienciadecaos.Ytodoesdelaúnicamaneraquepuedeser.Porejemplo,lasencuestasindicanquelaspersonaspasanentretresycuatro

horasaldíadelantedeuntelevisor.Entodaunavidaesosuma¡años!Hayunarelacióndirectaentrelaspersonasquepierdenmediavidadelantedeuntelevisor

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ylasquesequejande«notenertiempo»para:hacerdeporte,escribirunlibro,disfrutardelavida,montarunnegocio,leerlibros,cultivaramistades,aprenderunidioma…oloquesea.El tiemposiempreestá,sí, loquenoestánson lascausasquedeterminan la

vida que queremos. He elegido el ejemplo de la televisión porque algunos ladefienden como un medio para obtener «cultura e información». Pero sientodecir que los programas y series que se emiten desmotivan y entristecen.Además, las noticias que se ofrecendesinforman tendenciosamente porque lascadenas están controladas por grupos de poder con intereses políticos yeconómicos.Esrealmentelamentable.

ENPOCASPALABRAS:Sirecogeslimonesesporquehasplantadounlimonero,desengáñate.Y losmanzanos no dan limones. Así que si quieresmanzanas en lugar de limones, deberáscambiarlassemillasquesiembrasporotracosa.Losresultadosnomienten,lavidatampoco.

LATAREADEESTALECTURA:Cómprateunaagendadigital(unaapp.)ounaencuadernadaenpapel…ysiémbralaconlascausasexactasdelosefectosconcretosquequieresrecogerenunfuturo.Escuestióndetiempo,peroverásbrotarentuvidalosefectosquelescorresponden.Ydejalasuerteparalosperdedores.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Dequémaneraheestadoalentandolosresultadosqueobtengo?

Ereslasumadetodastusdecisiones

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ImaginemosporunmomentoqueunaviónpartedeMoscúcondestinoaMadridy que sufre una avería inadvertida en su sistema de navegación que crea unamínima desviación del rumbo demenos de un grado.En unas horas, el aviónacabaaterrizandoenMallorca.¿Cómosedesviótanto?Ungradoesmuypoco,sin embargo ese pequeño desajuste durante cinco horas de vuelo crea unaenorme diferencia en el resultado. Cuando hablamos de comportamientoshumanosdurante…¡todaunavida!,lasdesviacionessonaúnmayores.Elpodernoestáenloshábitossinoencuántotiemposemantienenestos.Siguiendo el símil, en realidad, lo que determina lo que conseguimos en la

vida no son las grandes decisiones, sino las decisiones menores y los actoscotidianos.Sonmuypocaslasgrandesdecisionesquedebemostomarenlavida,peroeldíaadíaestállenodepequeñasdecisiones.Enelpoderdelopequeño,atravésdelapersistencia,estálagrandeza.Lociertoesquenopodemos«noelegir».Cuandoaplazamosunadecisión,en

realidad,estamostomandounadecisión:ladedemorarla.Demodoqueestamostomandodecisionescadadía,poractivaoporpasiva.Yloqueacabaocurriendoesquelavidaeselresumendetodaslasdecisiones,seanmenoresomayores.Ycualquiercosaqueacabaentrandoennuestrasvidaseselresultadodeunalargacadenadedecisiones.Lasdecisionesmayoressonaquellasquesetomanconscientementeyaveces

suelen requerir ayuda de terceros (consejo), pero siempre requieren quedediquemos un tiempo a la reflexión. Las decisiones menores son las que setoman inconscientemente, casi sin pensarlo, porque son «lo que hace todo elmundo»yacabancreandounefectocompuesto.Sonlaspequeñaseleccioneslasqueposeenelpoderdeloinsignificante,acumulándosedíatrasdíaymarcandounagrandiferencia.Tomardecisionessabiasesmássencillocuandosetienenclaroscuálessonlos

valoresprioritarios.Sisesabeadóndeseva,sepuedeelegirdesdelacoherenciacon los valores esenciales. Para no equivocarse en esto conviene hacerse esta

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sencillapregunta:«¿Ladecisiónquevoyatomarconcuerdaconmisvaloresmásprioritarios?».Somoslasumadetodasnuestrasdecisiones.Eldíadehoyesunresumende

todas las decisiones que tomamos. Cuando alguien se pregunta: «¿Cómo hellegadoaesto?»,deberíarepasarlalargalistadeeleccionesquehatomadoenlosúltimosaños.Yquiensepregunte:«¿Cómoserámividaenelfuturo?»,deberíaexaminarlasdecisionesquetomedehoyenadelante.Comodiceeladagio:unacosallevaaotra.Somoselresultadodetodosnuestrosresultados.Con cada decisión, la vida toma una dirección, se bifurca, se desdobla; por

eso, decidir implica miedo a equivocarse. Así, algunas decisiones quedansuspendidasparaevitarelerror.Pero«nodecidir»es tambiénunadecisión,demodo que es literalmente imposible no tomar decisiones. De alguna manera,deliberadaono,¡siempreestamosdecidiendo!Ydetodasnuestrasdecisiones,lapeoreslaindecisión.Sidecidiresunprocesotanimportante,¿cómoesquelaspersonasnocuentan

con un «sistema» que les ayude a hacerlo? (Suponiendo que se puedasistematizar.) Para tomar buenas decisiones se deben cumplir tres supuestos:aceptarlaposibilidaddeerrar,definirconexactitudelproblema,eidentificarlasopciones.En una ocasión alguien expresó esta bella idea: «Si deseas tenermás éxito,

debesequivocartemás».Estassabiaspalabrasmellevanareflexionaracercadelopocoquenospermitimosprobar,erraryaprender.Loserroressonunaetapadel éxito que no conviene evitar; son demasiado importantes como paraevitarlos.Cometerequivocacionesformapartedeléxito,sonnecesarias.Laspersonasextraordinariasson,enrealidad,personasordinarias,peroqueen

los momentos decisivos de su vida toman decisiones extraordinarias. Sonpersonas normales durante todo el día pero, en apenas unos momentos, seconviertenenextraordinarias.Sugrandezaesfrutodeeleccionesarriesgadas.Yarriesgarseesprecisamenteelmodoparalograralgograndeenlavida.

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¿Y si dispusiéramos de un «protocolo para la toma de decisiones» cuandotenemosquedecidiralgoimportante?Merefieroaalgoasícomocontarconun«coach de bolsillo» paramomentos en los que hay que dar un paso decisivo.Seríaalgoparecidoaunaplantilla,una«bateríadebuenaspreguntas»diseñadasparatomarbuenasdecisiones.Puesbien,esoesalgoqueexiste.Lasbuenaspreguntasprovocanbuenasrespuestas.Actúancomoungenerador

decreatividad.Essencilloidentificarlas,porqueseorientanhacialasoluciónyno hacia el problema, hacen pensar y activan recursos internos, y elevan elpensamiento a un nuevo nivel. Una vez formuladas, exigen una respuesta.Siempre son un desafío que el inconsciente no puede ignorar y sobre las quetrabajarápararesponder.Lascuatropreguntasfundamentalesparatomardecisionesson:1.¿Elijosiendoyomismootratandodeagradaraotros?2.¿Mielecciónmedaenergíaomelaquita?3.¿Loqueelijomeconduceamiidealomemantieneenlodesiempre?4.¿Midecisiónescoherenteconloquecreoimportante?

ENPOCASPALABRAS:Nuestrasvidassonelresultadodelaspreguntasquenoshemoshechoenelpasadoytambiéndelasquenonoshemoshechonunca.Cadavezquedecidimosestamosrespondiendo una pregunta, pero para poder responder una pregunta debemos aprender aformularla.

LATAREADEESTALECTURA:Antesdedecidir,buscaopciones(pregunta:¿Quémás?¿Quéotra opción existe?»). Ponlas todas sobre la mesa. Elabora una lista con todas las opciones(brainstormingdeideas)sinvalorarlasnijuzgarlas.Cualquieropción,porextravaganteoextrañaque pueda parecer al principio, es válida. Y, al elegir, usa siempre el corazón como brújula ybuscaelfarodelamor.

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YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Decidoyoolohacealguienenmilugar?

DejadesereldesiempreEsteesunhechoprobado:unavidanocambiaamenosquecambiequienla

vive.Elordensiempreeselmismo:primerocambiastumentalidad,tusemociones,

tuscreencias,tuconocimientoycomportamientoyluegosedespliegaunnuevoorden.Alguien podría decir: «Bueno, cuando las cosas sean diferentes, yameadaptaré».No,lascosasnopuedencambiarsiteencuentranatiencimadeellas,deberásdejardeestorbarte(deberáscambiarpreviamentetú).Hay un orden: ser, hacer, tener. Es la Ley delOrden, válida en el universo

conocido.Viene a decir que no puedes tener algo diferente si no eres alguiendiferenteyhacescosasdiferentes.Enpocaspalabras:tuvidanopuedecambiarsinocambiastú:•¿Quierestenermásamigos?Bastaconsermásamistoso.•¿Quierestenermásdinero?Bastaconsermáscreativo.•¿Quierestenermásamor?Bastaconsermáscariñoso.•¿Quierestenermáspaz?Bastaconsermáspacífico.•¿Quierestenermássalud?Bastaconsermáscuidadoso.Yasíesentodo:paratener,anteshayqueser.Cualquiercambioempiezacon

unamentalidady un comportamiento, o conuna combinaciónde ambos.Estopermitiráactivarlascausasreales(yentonceslosresultadossedesencadenanpor

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símismos).Lo que quieres conseguir siempre va precedido de una mentalidad y un

comportamientoespecíficos,porloquedebesaveriguarcuálesson,eintegrarlos;y tus deseos serán pan comido. Creo que los cambios tardan tanto tiempo enproducirseporquehayunagran resistenciaa lapropia transformación.Esmásfácilesperarquelascosascambienporsísolas,peroyasabemosqueesto:onoacabaocurriendo,otardademasiadotiempoensuceder.Muchaspersonasestánaferradasa«sumaneradeser»,creenquenopueden

cambiar, que «son así y seguirán así», y que están sujetas a un «carácter denacimiento», comosi formasepartede suADN.Volveremosa tratar estomásadelante.Pero al igual que la biotecnología puede modificar el ADN, cada uno de

nosotrospuedemodificarseasímismoyforjarseunnuevocarácter.Laciencianos dice que todo es moldeable porque «ninguna cosa es una cosa» sino unamasijodeinformación.Simiamadosmartphonenoessólido,menosloserámicarácteromiformadeser(cienporcienmoldeable).Cuando oigo el consejo: «Sé tú mismo», en mi interior saltan todas las

alarmas. Tenemos un gran problema. Me parece una mala excusa para nocambiaryunainvitaciónaseguirsiendo¡eldesiempre!Menudoconsejo,noesasí como ha evolucionado nuestra civilización. Si somos los de siempre,conseguiremoslodesiempre(principiodecoachingincontestado).Creoqueestamosdeacuerdoenqueexiste laposibilidadde llevarunavida

excelente en lo sucesivo, pues de otromodo no leerías un libro sobremejorapersonal.Ylaformaes¡cambiando,nosiendoelmismo!Nodigoquenodebamosserfielesanuestrosvalores,onosercoherentes…

solo expreso la ideadequedebemos estar abiertos a «convertirnos en alguienmejor», en acceder a una conciencia más expandida, equipados con mejoresparadigmasymásautoconocimiento,dueñosdehábitossuperioresysuscritosalamejoracontinua.Insistiren«serunomismo»transmiteciertoapegoporunadeterminadaformadeserydevivir,locualsecontradiceconlaevoluciónyel

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desarrollopersonal.Y,además,francamente,yaresultaunpocoreiterativoparatodos.

EN POCAS PALABRAS: No te resistas al cambio. Al contrario, busca el cambio, latransformaciónylaevolución.Abrázalo.No,nolobusques,mejor¡provócalo!Yámalo.Nuestraestanciaenelplanetavaunidaalconcepto«evolucionar»:quesignificaascenderenelniveldeconcienciaparaentenderlacomplejidaddelmundoquehemoscreado.Enunmundocambiante,«ser el de siempre» es contraproducente: acabas tirado en la cuneta, obsoleto, y además sinentenderquésucede.Mimejorconsejoes:«dejadesereldesiempre»(o:noseastúmismo).

LATAREADEESTALECTURA:Pregúntatecuálestusiguientenivel,tunuevaversión,tuúltimareinvención.Busca referentesexitososparamodelarteypasaa losiguiente,dejadesereldesiempre(oconseguiráslodesiempre).

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿En«quién»mehedeconvertir,quéclasedepersonahedeser,paraqueocurraloquedeseo?

Noseastúmismo,sémejorHe leído tantos libros que ni siquiera puedo recordar sus títulos. Leocompulsivamentedesdelosquinceañosyesosumalafriolerademilesdelibros.Enalgunosheencontradoelarchiconocidoconsejo:«Sétúmismo».Porunladoestábien,peroporelotropodríareforzarelego.Enfin,comoideateóricanomeparecemal. Siempre esmejor ser unomismo que ser cualquier otro, eso estáclaro.Perocreoqueconesonosehallegadoalfondodelacuestión.

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Después,duranteañosdeprofesióncomocoach,tantoenmiconsultacomoenmisseminarios,heescuchadolasempiternajustificacióndemisclientesodelosasistentes:«Yosoyasí».Yahíseterminabacualquierdiscusiónodebate.Enestetiempohereunidodosideasparaacabarconladisparatadanociónde

«serunomismo».Primeraidea.Sideseasmejorarencualquieradelasáreasdetuvida(pareja,

amistades, profesión, dinero, salud, pasión…), debes empezar a ser «otrapersona», porque la persona que hoy eres no puede darte lo que anhelas y notienes.¿Cómolosé?Esobvio,sipudiera…¡yalotendrías!Unodeesosmilesdelibrosleídosquemeimpactófueeldelneurocientífico

Joe Dispenza cuando escribe: «Tienes que pensar cosas diferentes a las quesueles pensar si quieres crear realidades diferentes en tu vida». Genialaportación.TambiénlaextraordinariaOprahWinfreyhaescrito:«Siquieresquetuvidaseamásgratificante,tienesquecambiartuformadepensar».Yaséqueestáspensando:«Esimposible,nosepuedefuncionarasí».Perosolamenteporrecibirestaideayavalelapenaleerunlibrocompleto.Hazlapruebadurante24horas,despuéspuedesvolverapensarloquequieras.Undíanoesdemasiado.Antesdeaprenderlo,yonopodíaniverlo.Lapersonaqueyoera,yqueme

había llevadojustodondeestaba,nopodía llevarmeniuncentímetromásallá.Paraavanzar,antesdebíadejardeser«elmismodesiempre»,yempezaraserunpocodiferente.Descubre que no eres tus «historias».Y cuando dejes de contárselas a todo

aquelquesecruzaentucaminodejarásdeexagerarlas.Créeme,contarloquetepasaescontraproducenteporqueestimulatu«historia»otuproblema.Ylopeoresqueal tratardeconvencera losdemásdeque tuhistoriao tuproblemasonciertos y están fundados, te convencesmás ymás de que eres tu historia o tuproblemaydequesonreales.Pero,enrealidad,soloes«una»historia,ypuestosaautoengañarseconunahistoria,esmáspositivocontarsealgoútil(almenos,tesentarámejor).Demodo que «ser unomismo» no basta. Porque, para conseguirmás, será

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precisouncambio,unaevolución,unareinvención. ¡Quenadieseapegueasu«yo» actual!Aunque esté satisfecho, y viva en la gloria…porque en realidadtodo esmejorable.O todo es buenohasta un segundodespués en que deja deserlo. Es como nuestro teléfono móvil actual, hoy nos parece avanzadísimo,inmejorable, pero dentro de unos años parecerá ridículo, un juguete de niños,frentealoquevendrá.Poresocambiamosdemóvilcadapocotiempo.Sinolepidoamimóvilque«seasiempreélmismo»,menosmelopediréa

mí.«Dejardeserelmismodesiempre»mepareceunode losmejoresconsejos

queherecibidoenmivida.Ylapuntilla«aburres»tambiénmeparecenecesariapara no resultar reiterativo y molesto a los demás. En mi caso particular, notengo ningún apego por mi identidad o personalidad actual. En realidad, mipersonalidadesunaherramientademisuperyóoyoreal,yesirrelevanteporqueesunameraherramienta(nadasofisticada)demiconsciencia.Segunda idea. La pregunta recurrente que suelo hacer a mis clientes (y a

menudomehagoamímismo)es:«¿Enquiéntehasdeconvertirparaconseguirlo que deseas?».No les pregunto qué han de «hacer», sino «en quién han deconvertirse», porque estoy seguro de que el logro empieza con un cambiopersonal.Tambiénlespreguntoporreferentesrealesdeéxitopara«modelar».Esdecir,lesinvitoaser«otro»,aparecersemenosasímismosenalgunosaspectos,y,adicionalmente,parecersemásalreferentedeéxito.Cuantomássepareceunoalagenteganadorayexitosa,másigualasuslogros

(unacitatuiteablecienporcien;compártelaentusredes,porfavor).

ENPOCASPALABRAS: No te apegues a tu «yo construido» porque en verdad nadie sabequién es en realidad. No te resistas al cambio, busca el cambio, anhela el cambio y laevolución… ama el cambio como agua demayo. Y cuando te preguntes si eres «túmismo»,responde que en ti hay una suma de «yoes» y que estás a punto de añadir otras nuevasidentidadesaesapluralidad.Demodoquenotienesentidohablardeun«yo»ensingular.

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LATAREADEESTALECTURA:Identificalospensamientosrecurrentesporqueenellostienesunalimitación.Empiezaabuscarpensamientosquenohastenidonuncaantes(pareceráextrañopero es posible) y empieza a concederles espacio y tiempo en tumente, así crearán nuevoscaminosneuronalesqueteconduciránanuevasrealidadesqueahoranopuedesniimaginar.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quiénessonmisreferentesdeéxito?

ToleranciaceroconlasexcusasExcusas,unamanerasutildenegarseaunomismolodeseado.Yolasconsiderojustificacionesparaaceptarelfracaso.Seguramentelasexcusasestánmáscercadelautoengañoquedelargumento,porquesuenanmásajustificaciónsubjetivaque a razón objetiva. Aun así, las excusas son la principal causa del bajorendimiento.Elserhumanoesunauténticoexpertoeninventarexcusas,sucreatividaden

estetemaesinfinita,sublime.Sifuéramostancreativosconlassolucionescomolosomosconlasexcusas,elmundoseríamuydiferente.Elcatálogoesextensoynodejadeampliarsedíaadía.Heencontradounawebqueproporcionaexcusasparaautojustificarlamediocridad,lástimadetalento(inverso)desaprovechado.Repasa estos cuatro tipos de excusas de alto diseño para renunciar al

compromisoynopasaralaacción:1.Excusasdeculpa:setratadeencontraralguien(esoesfácil)aquienculpar

paranollevaracaboelcambiodeseado.2. Excusas de imposibilidad: se consigue elaborando una lista mental de

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suposicionesnocontrastadasacercadedificultadesparahacerelcambiodeseado(paraelaborarlabastaconpreguntaraotros).3.Excusasdeinvalidación:removerlamemoriahastadarconalgunahistoria

de la infancia a la que responsabilizar de supuestos límites (también se puedeinventar).4.Excusasdenoresponsabilidad:bastaconseñalarlabiología,lospadres,el

contexto, la escuela, el gobierno… para responsabilizarlo de las frustracionespersonales.Talvezlasexcusasquesiguenseanlasmáspopularesenel«catálogogeneral

deexcusas».¿Alguna te resulta familiar?:«Esdifícil;esarriesgado;algúndía;crearáproblemasencasa;nomelomerezco;nomelopuedopermitir;nadiemeva a ayudar; no soy lo suficientemente inteligente; no sé cómo hacerlo; soydemasiadomayor;soydemasiadojoven;quépensarándemí;notengolaenergíanecesaria;notengotiempo;loharécuandomeretire;ahoranoeselmomento;esperaréunaoportunidad...».Qué energía tan negativa. Por si la creatividad de unomismo para inventar

excusasfuesepoco,ademáscontamosconlacreatividadajenaparadiseñaraúnmásexcusasyañadirlasalasnuestras.Sinduda,nuestramenteestá«expuesta»a lasmentesdeotraspersonas; esdecir, es susceptiblede«contaminarse»con«el virus de la excusa ajena o excusitis aguda». Esto puede suceder en eltranscursodeunasimpleconversación.Eltratoes:«Enséñametusexcusasytemostrarélasmías,talvezintercambiemosalgunas».Por suerte, siempre es posible cambiar el patrónmental que es adicto a las

excusas, no importa cuánto tiempo haya permanecido condicionado. ¿Cómoconseguirlo?Con autodisciplina.Mucha gente piensa que el éxito viene de labuena suerteodeun talento enorme.Peromuchaspersonasde éxito alcanzansusmayores logros de unamaneramás sencilla: a través de la autodisciplina.Los buenos resultados no necesariamente llegan gracias a la suerte, lainteligencia,losgenesoeltalentoinnato,sinoporlaautodisciplinadevivir¡sin

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excusas!Otieneséxitootienesexcusas,peronoambascosasalavez.Laautodisciplinaeslaclaveparaconseguirloqueunapersonaseproponeen

lavida.Ennuestroslogrosimportatantolaformaciónolainteligenciacomolavoluntad. Cuando una persona puede elevar el nivel de su autodisciplina, seconvierte en imparable. Im-pa-ra-ble. La palabra disciplina puede sonar aobligación,soyconscientedeello,puesparecesugerirunaacciónforzada.Peronadamás lejosde larealidad:disciplinaenrealidadsignificaser«discípulodeunaidea»queseama,porquenadieesdiscípulodealgoenloquenocree.¡Ah!,ynoesnecesaria la fuerzadevoluntad,essimplementeunactodeamor.Paramí,ladisciplinaeslamásaltaexpresióndelaautoestima.Toleranciaceroconlasexcusas:adiósparasiemprealasexcusas.Alguiendijoque,cuandoseafrontaunproblema,todoloquesenecesitapara

atravesarlo es formularse una buena pregunta y atreverse a responderla.Totalmentedeacuerdo.Estassonlascincopreguntasqueayudanadisolverlasexcusas:•¿Dedóndeprocedeestaexcusa?•¿Esverdadoessolounaexcusa?•¿Cómoesmividaconestaexcusa?•¿Cómoseríamividasinestaexcusa?•¿Cuáleslaverdaddetrásdeestaexcusa?Descubrirásquelamayoríadeexcusassimplementenosonverdad,ynuncalo

han sido, solo eran hipótesis sin confirmar (no contrastadas). O peor, son…¡excusasdeotraspersonas!Puedeparecerridículo,yenrealidadloes,peroasíescomoocurre:alguiendice«Nosepuedehaceresto»o«noconvienehacerlootro», y quien lo oye confunde una opinión no contrastada con una verdadprobada.Yasísucesivamente.Lector o lectora, solo por leer este libro quiero invitarte al club de los sin

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excusas.Givemefive!O,siloprefieres:¡chocaesoscinco!

ENPOCASPALABRAS: Las excusas son las razones de las personas sin éxito. Losmalosresultadosestánabonadospormontonesdeexcusas.Despuésde reflexionarsobrecuáleselpreciodevivirconexcusas, laspersonasdescubrencuántosepierdenyelelevadoprecioqueacabanpagandoporponerseexcusas.Vivirsinexcusaseslamásaltacimadelosexitosos.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Identifica tu mayor excusa, esa que te es tan familiar, ysomételaaun interrogatoriodetercergradocon laspreguntasdearriba.Cuando laridiculices,desapareceráavergonzadade tuvida.No tendrásque lucharconella, secaerápor supropiopeso,seiráporsupropiopie.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéprefierotenerenmivida:muchoéxitoomuchasexcusas?

Saboteaelautosabotaje

Nuestra culturaha inventado lanecesidadde ser«especial»para alguieno ser«especial» en algo... Y muchas personas han comprado inconscientemente laidea de ser «especiales». ¿Qué ha ocurrido? Que quien más quien menos haconstruido una imagen de sí mismo «especial en positivo» o «especial ennegativo».Esdecir,haypersonasquesesienten«especiales»porencimadelosdemás (mejores) y otras que se sienten «especiales» por debajo de los demás(peores).Laspersonasquepertenecenalosdosgruposcometenelmismoerror

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deignorarquiénsonenrealidadaunquelohacendeformasdiferentes.En efecto, ambas posturas son exactamente idénticas, son un acto de

autosabotaje:porque fomentanuna fantasíaquesediferenciaúnicamenteenelsignopositivoonegativoqueutilizan.Eltérmino«autoestima»dapiearíosdetinta, artículos, libros, seminarios y consultas de terapia… Qué fácil seríarenunciarparasiemprealhechodeautoevaluarse;yasíno incurriren«erroresde cálculo» y secuelas asociadas. Dejar de considerarse especial no es unapérdidasinolaliberacióndeunafantasía.Sabotea el autosabotaje, haz volar por los aires las excusas que no te dejan

volaralasestrellas.Conozco los secretosde la autoestima instantánea,y lo revolucionarioenel

temadelaautoestimaesprescindirdeevaluarse.Esmuchomásinteresantesalirahí afuera, almundo, y establecer una relación apasionada con el planeta; enlugardeperdereltiempoevaluándoseaunomismosiesdignoonodeamor.Loquelocambiaría todoesdejardeestablecer«unarelaciónconunomismo»—autoevaluarse—yestablecer«unarelaciónconelrestodelmundo».CuandopiensoenseresautorrealizadoscomolaMadreTeresadeCalcuta,me

cuesta imaginarla usando el término «autoestima». Seguramente su foco deatenciónestabasiemprelejosdesímisma,enlosdemás,ysuautoconceptonodebíatenernilamásmínimaimportanciaparaella.CuandoelDalaiLamavisitóOccidente por primera vez y le preguntaron qué diría a las personas con bajaautoestima,élpreguntó:«¿Peroesquenosequieren?¿Porquérazón?».Ensumentenocabíasemejanteidea,yaqueensuculturayensufilosofíahablardeautoestimacarecedesignificado,vieneincluidaenlamentalidaddeunapersonarealizada.Muchasvecespensamosqueel«enemigo»estáahíafuerayvemoselmundo

como un entorno hostil y amenazante. Como coach, sé que los mayoresobstáculosnoestánenelmundosinoenlascreenciasdelaspersonas.Noesunafraseingeniosa,esunarealidadqueconfirmoadiario:elenemigoestáencasaysedisfrazademiedo.

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Delmundodeldeportesurgióelconcepto:«el juegointeriordeléxito»;queconsisteenganaralmásduroadversarioque tiene tododeportistayqueesnimásnimenosque¡élmismo!Pero,unavezqueeldeportistaconfíaycreeensusopciones, deja de autosabotearse con el miedo y la duda, y en consecuenciaganaralcontrincanteesmuchomásfácil.Retenlo en tumente: para ganar la partida exterior, antes hay que ganar la

partidainterior.Sicadapersonasediera«permiso»parapedirselaclasedevidaquedeseay

después no negociara a la baja, regateándose a sí misma el precio del éxito,entoncestodoelmundoalcanzaríasussueños.Lamentehumanaesdemasiadopoderosaparanoconseguirloquesedesea.Estamosdiseñadosparaeléxito,ysiesteno seproduce es que algo andamal (ynoprecisamente ahí fuera).No tequepalamenorduda.

ENPOCASPALABRAS:Tenemosunmodoinfalibledeidentificarelautosabotaje:sabercómonossentimosa cadamomento.Lasemocionesnoengañan.Si te sientesmal, estás sindudalejosdedondedeseasestary,además,estásalimentandoloquenotegusta.Sitesientesbien,estásmáscercadeloquequieres;yacadamomentoquepasa,loatraesmásymás.

LATAREADEESTALECTURA:Comoalgunaspersonasestán tanacostumbradasahacerseautosabotajeinconscientemente,nosedancuentadeloqueestánhaciendoconsuvida.Aellasles propongo una reflexión para, primero, identificar en qué consiste su resistencia interior, y,después,desacreditarla.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Conquécomportamientosnosoymimejoramigoyaliado?

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Lagratitud:tuhábiton.º1

Conozcodosclasesdegratitud:lacondicionalylaincondicional.Laprimeraconsisteensentirsebiencuandolascosassalencomounoespera.

Essencillo.Perocomonosiempreesasí,lagratitudacabasiendounaemociónesquivaypocoduradera.Lasegundaclasedegratitudqueconozcoconsisteen tenerunaactitudyun

hábitodevida,sentirsebiensinquenadaespecialhayaocurrido,esdecir:estaragradecidoportodoypornadaalavez.Serfelizsincausa.¿Tenemos en cuenta las personas que han contribuido a que este día sea

posible?Desdequenoslevantamoshastaquenosacostamosestamosrecibiendola ayuda de innumerables personas, la mayoría desconocidas, que hacen denuestrasvidasunaexperienciamejor.Por ejemplo, ¿cuántas personas han intervenido en la elaboración del

desayuno?Elagricultor,elgranjero,elmolinero,eltransportista,eltendero…elsol,lalluvia,elviento,elagua…lasmanosqueloprepararonysirvieron.Pornomencionar a nuestros padres, nuestros médicos, nuestros maestros, nuestrosamigos… todas las personas que han contribuido a que consiguiéramos algosignificativo,osimplementequenoshanayudadohastaeldíadehoy.Siademásmiramos hacia atrás en el tiempo y repasamos todos los descubrimientos yavancestecnológicosquehacennuestravidamáscómodaysegura,sinolvidarlos pensadores y sabios que la han enriquecido, entonces el agradecimientodeberíaextendersecasialosorígenesdelahumanidad.¿Dequésirveestaragradecido?LospsicólogosRobertA.EmmonsyMichael

E. McCullough estudiaron las consecuencias de la gratitud y acabaronconcluyendoque tieneprofundosefectosenelbienestar físicoyemocionaldelaspersonas.Ensuestudioanalizaronlasmuchasformasdeexpresarlagratitud:

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•Conunanotapersonaldegratitud.•Dandosimplementelasgracias.•Medianteelcontrolmentaldepensamientosnegativos.Ydescubrieronquelaspersonasquehacíandelagratitudunhábitodevida,se

sentían más saludables, más optimistas, y más felices con sus vidas. Otrosinvestigadoresllegaronalaconclusióndequeestehábitomejoralasrelacionesconlaspersonasypropiciaelaltruismo.Perounodelosefectosmásimportantesdelagratitudesquecontribuyeagenerarlafelicidad.¿Cómonoserfelizsiseestáagradecido?Quizá pienses que para sentir o expresar gratitud primero debe ocurrir algo

deseable,esdecirquelaemociónsiguealacontecimientoauspicioso.Peronohade ser así necesariamente. En realidad, es posible sentir gratitud sin que nadaespecial haya ocurrido antes, es decir, sentir gratitud por algo que aún no hasucedido. Aunque esta posibilidad pueda ser incomprensible, tiene muchasventajas, y lamás obvia es que podemos empezar a estar agradecidos en estemismomomento,seacualseanuestrasituaciónpersonal.Laspersonasmásfelicessientengratitudportodoypornadaenespecial.No

necesitanrazonesconcretasparajustificarsugratitud.Esdecir,viveninstaladasenlagratitudporelsimplehechodeestarvivas,almargendeloquelessucedeenlavida.Elhechodehaberrecibidolavidayalesessuficiente.Sonreíreselsuperhábitodelagentefeliz.Lalistaderazonesparaejercerlagratitudeslarga,eincluyecosasintangibles

como:unasonrisa,unamanecer,unainspiración,labrisasuaveolacalidezdelsol, un instante de paz… Todo ello genera lo que se podría llamar«agradecimientogratuito»oincondicional.El éxito es fruto del agradecimiento incondicional. Uno de los hábitos

comunesdelaspersonasfelicesesempezareldíaagradeciendopequeñascosaspara generar una actitud feliz para el resto del día. Si vas a ofrecer alguna

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oraciónalmundoqueseaesta:«Gracias».Y lamaestría en agradecimiento se alcanza cuando eres capaz de agradecer

inclusolasvicisitudesmásdifícilesquetocavivir,porquedetrásdecadalágrimao instantedesufrimientohayunaprendizaje,unaenseñanzaquenosconvierteenpersonasmáshumanas,másamablesymáscomprensivasconelsufrimientodelosdemás.Esloquesellama«verlobuenodelomalo»quesiempreexiste,aunquecuestereconocerloenunaprimeramirada.

ENPOCASPALABRAS:Paraser feliz,bastaconcelebrarpequeñosdetalles,quenoporellotienenqueserpocovaliosos.Repasarmentalmentelasrazonesporlasqueseestáagradecidoayudaasermásfeliz.Enrealidad,noimportalarazóndelagradecimiento,nohacefaltaquetehayatocadola loteríaninadaparecido, loqueimportaes laemociónqueatraerámáseventosrelacionadosconella.

LATAREADEESTALECTURA:Escribecadadíaunabrevenotadeagradecimiento (post-it,email,sms,WhatsApp…tambiénsirven)acualquierpersonaquehayainfluidoentupasadooenel presente (valen por igual los «amigos» y los «enemigos»). Nada más que dos líneas deagradecimiento,yconcertezalascosasempezaránacambiar.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuántasveceshepronunciadolapalabra«gracias»hoy?

Tualegríaesunimánparaloquebuscas

Laspersonasalegrestienentantosproblemascomolasdemás,perosabencómo

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afrontarlos.Graciasasuactitudligeraantelasdificultadesdelavida,rehúyenelmal humor y las preocupaciones, y buscan siempre el lado amable de la vidaque, sinduda,existeen todasituación,porcomplicadaquesea.Puedeparecerunarecetadescerebradaosincontactoconlarealidad(yamehandichotodoesoantes), pero he averiguado que las personas alegres lo son porque crean surealidad,lacualtalvezseaunaficciónperonoesmenosrealqueloquelagentetristeynegativacrea.Miconsejoesusarlaalegríaadiario,indiscriminadamenteysinmesura,pues

paraesosirve.¿Notienesnadaporloquesonreír?Teaseguroqueenestemismoinstantepuedesalegrartepormuchascosas,yhacerlonoharámásqueayudarteaencontrarmuchísimosmotivos,aconseguirtusobjetivos,yacrearuncambiopositivoentuvida.Tengo algunos ejemplos, algo abstractos, que tú sabrás concretar en tu caso

particular:•Puedesalegrarteporloquenotehasucedidoynoquieresparati.•Puedesalegrarteporloquetehasucedidoyquieresparati.•Puedesalegrarteportodolobuenoqueaúnestáporllegar.•Puedesalegrarteporlobuenoquehayenlavidadelosotros.•Puedesalegrarteportodolomaloquenohayenlavidadeotros.Peroestoesparalosnovatosquenecesitanrazonesparavivirlaalegría.Los

expertosenfelicidadnonecesitanrazones.Ycuandomerefieroaalegrarteporlasbendicionesdelosdemás,porlobuenoquehayensusvidas,nolohagoparaque seas «bueno», o agradable y caer bien, sino para tu mayor bien (en estovamosaserprácticosypragmáticos).Comoyasabes,algunaspersonassealegrandelasdesgraciasajenas,osienten

envidia de los éxitos ajenos, pero no es así como van a conseguir los suyos.Aquelloqueenvidianselonieganyloponenfueradesualcance.Conlaenvidiatratanderaptarelbienajeno,quierensufelicidadparaellosyselarobaríansi

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pudieran.Creenquelaalegríaesunaemociónelusivayescasa.Gozancuandoalguienfracasaocometeunerrorporquecreenqueasíellosnolocometeránonofracasarán.Maldemuchos…Estristequehayapersonasenelplanetaquenosoportenlafelicidadajena.Aloquevamos,cuandodiseñesloscambiosdetuvida,incluyeeléxitodelos

demás,porquesolocuandocontribuimosasumayorbien,seproduceelnuestro.Estácomprobadoque:lamejorformadeteneréxitoescontribuiraléxitodelosdemás. Y la mejor forma de cambiar tu vida es contribuir a que los demáscambien la suya a mejor. Por eso alégrate por los buenos resultados de laspersonasypiensa:¡yoseréelpróximo!¡Estoyenlalista!Buscalasbuenasnoticiasyfelicitaasusprotagonistas,esfácil(yagradable).

Nofinjas,senota,ymucho.Siéntelo.Aunquetehedadoargumentosparaestaralegre,enrealidadpuedesalegrarte

pornada,nohacefaltaunarazónparadisfrutardelpresente(oregalo).Aunasí,siquieresunarazónpuedesrepasartulistaderazones.Puedesbuscarlasrazonesque creas necesarias, pero en el fondo no es de ahí de donde proviene tufelicidadsinodesaberquenohacefaltanada.

ENPOCASPALABRAS:Laalegríanoesconsecuenciadelograrunresultado;bienalcontrario,elresultadoauspiciososeproducedespuésdeexpresaralegría.Sí,laalegríaatraeeléxitoylosbuenosresultados.Laalegríaesunaformadeestarenelmundoyunimánparatodolobuenoquetepuedesuceder.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Busca buenas noticias en tu entorno y felicita a susprotagonistas por sus éxitos, resultados o comportamientos que consideres brillantes, yexprésaloconsinceraalegría.Lesalegraseldía,losmotivasparasuperarse,harásquenuncateolviden.Yrecuerdaqueelpróximoenserfelicitadopuedessertú:acabasdeingresarenlalista.

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YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéhaydemaloyquéhaydebuenoenquealguienconsigasussueños?

Aceptartambiénesuncambio

Haydosclasesdesituacionesenlavida:aquellasquepuedescambiaryaquellasque no puedes cambiar. Y la mejor definición que conozco de la palabra«inteligencia» es que consiste en saber distinguir unas situaciones de otras, yactuaroaceptarlasenconsecuencia.«Éxito»tienedossignificados:porunlado,conseguirloquequieresypuedes

cambiar;yporelotro,aceptarloquetienesynopuedescambiar.Meencantanambos.Sí,cuandonosepuedecambiaralgo,tambiénserequiereacción,peroesuna

«accióninterna»ysellama«aceptación».Poresoafirmoqueaceptartambiénesuncambio,nodelasituación,sinodeunomismo,queesaúnmásimportante.Pareceunacontradicciónperonoloes:deseaelcambioyaceptaquetodoseatalcomoes.Porquesiteapegasalounoyrechazaslootro,creasunadoblebarreraentretúytudeseo.Laaceptaciónradicalconduceacambiosradicales.No me refiero a la «resignación», que conlleva el sufrimiento de quien se

sacrificacuandonopuedecambiarunhecho,ni tampocoquierecambiarseasímismo.Laaceptacióna laqueme refieroestá limpiadedolor, es silenciosaeindolora, y en realidad es transformadora, liberadora, alquímica… Hecomprobadoque,cuandonotenemosningunaposibilidaddecambiarloshechos,pasamos de rechazar lo inaceptable a «aceptar lo inaceptable» y algo cambia:noshacemáspoderososeinvulnerables.

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Elmilagrode la transformaciónnoestáen la situación límitenieneldolorque esta genera, sino en el hecho de rendirse a ella. Elmayor logro es amarcomo si nunca hubieses sido herido en el alma, sin proyectar la sombra delpasadoni todos los temoresantiguosen lanuevasituación.Cuandoerescapazdecontemplarlascosasconojosnuevos,verásunanuevarealidad,yunanuevavidamáslogradateaguarda.Aceptarlarealidadnoesdifícil,lodifícildeverdadeslucharcontraloqueno

sepuedecambiar.En realidad, no te animaré a luchar por nada. La lucha implica fricción,

desgasteyundesconocimientodeloqueeslavida.Además,comocoach,séquecon la relajación conectamos con nuestro potencial, y nuestro superyó máselevadotomaelmando.Lacreatividadsedespierta(cuandoestamostensosnogeneramos buenas soluciones sino respuestas desesperadas). Pero cuandoapaciguamos la mente, empezamos a oír nuestra voz real que nos revela lassolucionesmáscreativas.Unamenteapaciguadaesunamenteintuitiva,creativaybrillante.Cuando he trabajado, en mi gabinete de coaching, con personas que se

ahogaban en sus propias lágrimas, invariablemente les repetía que no era elmomentodebuscarsoluciones, sinodeentenderelproblemadelproblema(surechazo a la situación), era el momento de rendirse a la situación para poderdespués«resolverla».Lapartemásimportantedelproblemaerasiemprelafaltadeaceptaciónde lasituaciónqueseestabaatravesando.Elproblemanoeraelproblemasinoelrechazointernoalmismo.Existendosfuerzasqueanulancualquierposibilidaddecambio:elrechazoy

elapego.Perocuandoestánausentesenelcorazón,seproducelamanifestaciónespontáneadelosdeseosatravésdelaaccióninternasinesfuerzonidemora.Yo sabía que si alguien no era capaz de manejar lo que estaba sintiendo,

¿cómo podría esperar pasar a algo diferente ymejor? ¡No podría gestionarlo!Soydelosquecreenquelavidanosentregaunproblemaparaquedemostremoscuántoqueremosdeverdadloquedecimosquequeremos.

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Cuando te has enamorado, ¿no habrías dado la vuelta al mundo por esapersona? Un problema o dificultad es exactamente lo mismo: demuestra quequieresdeverdadloquedicesquerer,yserátuyo.Es muy común contarse el cuento de que cuando cambien ciertas cosas

seremosfelices.Pero¿quiéntegarantizaquellegadoaesepuntonoterepetirásla misma canción sobre otra cosa y así indefinidamente? Alguien, en estemomento,piensa:«Seréfelizmañana,hoynotengotiempo»;hastaquellegaelúltimodíadesuvidayentoncessearrepentirádenohabersidofelizayer.Abrelaventana,estésdondeestés,ygrita:«¡Losproblemassonunaprueba,

nounfastidio!».

ENPOCASPALABRAS:Cambiaaquelloquepuedescambiaryaceptaaquelloquenopuedescambiar. «Aceptar lo inaceptable» requiere mucho más valor de lo que puede parecer ytransformavidas.Quizáelcambiomásgrandequepodemoshacereselevarnuestroumbraldeaceptación de aquello que no está en nuestra mano cambiar: el mundo y las personas. Noestamosaquípara«resolverlavida»sinoparavivirla.

LATAREADEESTALECTURA:Dejadelucharconelmundo,porqueelmundo(queyaestabaaquí antes que tú) siempre ganará.Cuando te peleas con la vida, siempre pierdes porque enrealidadlavidanoesunaluchasinounjuego.Juegamás,peleamenos.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER: ¿Quées lo que no estoy aceptando ahora, que dehacerlo,meliberaríadelsufrimiento?

30.000vidasdentrodetuvida

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Laesperanzadevidanodejadeaumentargraciasalosavancesdelamedicina.EnOccidenteunapersonapuedeesperarvivir, en la actualidad,unos82años,esosignificanunos30.000días.Nosonpocos,aunquetodossabemosque,comoentodo,noimportalacantidadsinolacalidad.Quizálopeorquepuedeocurrirnosnoseamorir,sinodescubriralfinaldela

vida que nunca hemos vivido realmente. Creo que eso sería la peor de lasrevelaciones en el últimodenuestrosdías en el planeta.Morir es algonaturalperoestar«muertoenvida»noloes.¿Adivinas por qué tienen tanto éxito las películas de zombis?El público se

reconoceenlapantallaylocelebra.Enunaconferenciaa laqueasistí,elponente loexpresóconunejemplo, lo

llamóteneruna«vidatubo»:naces,comes,evacuas,vivesmirándoteelombligo,consumesrecursosdelplaneta,yundíamueresenlapurairrelevancia.Alfinal,muypocossehandadocuentadetupasoporelmundo,escomosinohubierasucedido nada.Es una visión exagerada, porque todas las personas tienen unarazón para nacer. Pero es verdad que la falta de significado y propósito esalarmante y causa angustia en las personas. Parece que estamos aquí paraconsumirypocomás.Megustaconsiderarcadaunodemisdíascomouna«vidaenminiatura».Y

queunavida largaes lasumademuchas«vidaspequeñas»(unavidacontienemuchasvidasenminiatura).Cadaunodenosotrosdeberíarespondercuantoantesaestaspreguntas:•¿Hevivido?•¿Hesoñado?•¿Heamado?•¿Heaprendido?•¿Heservido?•¿Heimportado?

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Noesperesalúltimodíapararesponderlas,mejorrecuérdatelascadadíapara

tenerunarespuestaamano.Eslastimosocomprobarquelafelicidadseconsideraunasuntodelfuturo,a

largoplazo.Merefieroaltancomún:«Algúndíaseréfeliz».Oelarchirrepetido:«Cuandoocurraesto…»;o:«Cuandoocurralootro…».Sitodoslosplanesquetenemos para el presente consisten en construir un futuro mejor, es que nosestamosolvidandodevivirelmomentopresenteydedarleelvalorquetiene.Prefieroestafilosofíadevida:«Hoysoyfeliz,mañanatambién».Imagina que estamañana al despertar naciste a la vida, y que tienes un día

enteroparavivirunavidaenminiatura.Nacesaunanuevavidade24horascadadía.Loquehoynohagas,sientas,expreses,experimentes…yanotendrálugarenestavida.Talvez,enotra,mañana,peronoenesta.Y loquehoyhagas,yvalgalapena,serátulegadoalosdemásparasuvidademañana.Imaginaque,cuandovasadormir,mueresenestavidapara renacerenotravida: lavidademañana.Yasíundíayotro,hastaagotar,consuerte,esos30.000díasovidasenminiatura.Cadavidaenminiatura,cadadía,esunaoportunidaddeservir,deserfeliz,de

haceralgoquevalgalapena.¡Cuántasoportunidadesparaserfeliz!Yasívivestuvida,pensandoqueeste,eldehoy,podríasertuúltimodía.¿Ysabesqué?,undíaseráverdad.

ENPOCASPALABRAS:Nadiesabecuántotiempolequedadevida,aunquelamayorpartedelagentevivecomosino fueseamorirnunca.Lamuerteesun tema tabúenOccidente.Peroeliminarlamuertedelaecuacióndelavidaesunerror,enrealidadlamuerteeselmejorinventopara vivir intensamente el presente, al saber que desde elmismomomento en que nacemos,estamosatravesandounasucesióndemuertespequeñashacialamuertegrande.

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LATAREADEESTALECTURA:Eligedejarunlegado,unregaloalmundo,pequeñoogrande.Soloasísabrásquecadadíahavalidolapenavivirlo.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuántosdetusdíasdedicasahonrarlavidayaserfeliz?

Elusoperfectodetutiempo

¿Vas siempre con prisa a todas partes?Acéptalo: las prisas son el síntoma deluchacontraeltiempo,unacarreracontrarelojhacianingunaparte.Correrdeunlado a otro, hacermuchas cosas, exprimir cadahora…no es el objetivode lavida,esnovivir.Sí,notenertiempoparanada,estarsiempremuyocupado,esunaseñaldefracaso,nodeéxito.Piénsalo,lamateriaprimadelaqueestáhechalavidaeseltiempo.Poresoeltiempoesmásvaliosoqueeloro…¡Eltiempoesvida!Comosabes,cuandoeltiemposeva,yanoregresa.Eldinero,lascosasylas

personaspuedeniryvenir,marcharseyvolver,perderseyrecuperarse.Peronohaynadaquedevuelvaeltiempoqueyahapasado.Deahísuvalorinfinito.Eltiempomalgastadoestiempoperdidoparasiempre.Enelprocesoquetelleveaconstruirtuvidaidealdeberásaprenderaproteger

tutiempodelosinnumerablesladronesdetiempoqueteacechan.Sonvampirosdetiempoquebuscanalimentarsedetutiempoparahacerlosuyo.Muchascosasrequierentuatenciónperonotodaslamerecen.Laregladel80%-20%tambiénsepuedeaplicaraquí:soloel20porcientodetutiempoesusadoenactividadesqueteconducenatuidealdevida,elresto(lamayoría)sondistraccionesdeeseobjetivo principal. Imagina cómo cambiaría todo si la proporción fuera a la

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inversa.Entre lasmuchasideasqueteayudaránapreservar tu tiemposemeocurren

estas:•Nocojassiempreelteléfono.•Norevisestuemailcontinuamente.•Hazdietademediosdecomunicación.•Desenchufatutelevisor.•Evitaconversacionesinsustanciales.•Levántateunahoraantescadadía.•Haztutrabajoenlamitaddetiempo.•Nofrecuentespersonasositiosquenoteinspiran.•Aprendeadecir«no»aloquenovacontigo.•Hazunasolacosaalavez.Logramáscosasintentandomenoscosas.Siquierestenermáséxitodeberás

hacermenoscosasperoqueseanmásrelevantes(tuitéalo).Usa el tiempo para lo que cuenta, y no para lo que no cuenta.No te estoy

proponiendoqueocupescadaminutodetutiempooqueteobsesionesensacartiempo de donde no lo hay, solo te invito a que decidas en qué inviertes tutiempo para no malgastarlo. Creo que tomarse tiempo para descansar y «nohacernada»estáigualmentebien,peroloquenoteinteresadeningúnmodoesperdertiempocongenteoactividadesquenoteinspiran.Yosoydelosquesiemprellevanunlibroencimaparaaprovecharlostiempos

muertos (los resucitode inmediato)para leer.Nunca esunmalmomentoparaabrirunlibro.Tesorprenderíasaberenquélugaresosituacionesmehepuestoaleeraunqueseaunospocosminutos.Ycomovivofueradelaciudad,megustaaprovecharmisdesplazamientosparaescucharcosasmotivacionalesyconvertirmiautomóvilenunauniversidadambulante.Para mí, la buena gestión del tiempo no consiste en meter más y más

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actividades en mis 24 horas diarias, hasta caer en la extenuación; sino enseleccionarenquémeocupoyenevitarlosladronesdetiempo.Noañado,quito.Yasí,enlugardeañadiractividades,laseliminoyconsigomuchomástiempoymásresultados.Mientrasteconcentrasenelsignificadodecadapalabraquevasleyendo, tienes claro que la gestión del tiempo es simplificar (eliminar, noañadir).Otro recurso práctico para disponer de tiempo es dejar de administrarlo.Sí,

como lo oyes. Lee esta cita de Stephen Covey y reflexiona: «El desafío noconsiste en administrar el tiempo, sino en administrarnos a nosotrosmismos».Exacto,noeseltiempo,elproblemasomosnosotros.Elrelojnotienelaculpadenada,elproblemaesnuestrafaltadeprioridadesydedisciplinamental.Otrode los secretosde lagestióndel tiempoessaberdecirmásveces«no»

que«sí».Sérápidodiciendo«no»ylentodiciendo«sí».Muchaspersonasnoseatrevenanegarse a loque lespiden,pormiedoalquépensarán,peroaldecir«sí» cuando quieren decir «no», en realidad se están diciendo «no» a ellasmismas.Seniegan,seanulan.Yacabanhaciendocosasimpensablespormiedoanegarse.Acéptalo,nopuedesestarentodo,niserlotodoparatodos.

ENPOCASPALABRAS:Tu tiempoes tumáspreciadobien,es tuvida, y cadavezqueeresdescuidado en cómo lo usas, eres descuidado con tu vida. Puedes perder dinero, salud,amistades…ydespuéstalvezrecuperarlas;pero,cuandoeltiemposeva,lohaceparasiempre.

LATAREADEESTALECTURA: Identifica tus ladronesde tiempoyelimínalosunoauno sinningún tipo de piedad; para que no flaquees en el intento, recuerda cada día esta regla:«Primero,yo».

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YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuáleselmejorusodemipróximahora?

Encuentratiempoparati

El tiempo es lamateria prima de la vida, es el material del cual la vida estáhecha,ycadainstanteesunpresente.Pero, si aun sabiéndolo, una persona siente que «no tiene tiempo para ella

misma» en realidad es que no tiene vida. ¿Tiempo para qué? Tiempo parapensar,porejemplo.Todosechamosdemenostiempoparadetenernosapensarsobreloquedeverdadqueremosycuáleslaclasedevidaquedeseamos.Duranteladesgraciadel11-SenNuevaYork,elalcaldeRudolphGiuliani—

quegestionó excelentemente la crisis—explicóque al ver que todo elmundocorríadeunladoaotrosediocuentadequealguiendeberíadetenerseypensar.Pensar.Yesohizoél.Noeraunasituaciónfácilperoporesa razónera loquemásfaltahacía.¿Y nosotros? ¿Nos detenemos en medio de la carrera en la que nos

encontramosparaorganizarlavida?Yocreoqueno,tengolaimpresióndequenonostomamosnimediahoraalasemanaparapensarenquéesloprioritarioyloquedeberíaocurrirennuestrasvidasacortoymedioplazo.Merefieroatomarseunrespiroparaquecadaunopudiera«reunirse»consigo

mismo.Loquellamo«lahoramágica».Cadasemanadeberíatenerprogramadaunahoramágicaparadisponerdelaoportunidaddedecidirelpróximopasoquequeremosdar.Mis clientes de coaching suelen comentarme que «no tienen tiempo para

planificar su tiempo». ¿No es una contradicción? Yo siempre les pregunto:¿cómoesquetienestanpocotiempo?O:¿cómoesquetienestantoporhacer?Mellamalaatención.Nodejadesorprendermequeunapersonavayatanescasa

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detiempo,porquecuandoesoocurreesseñaldequealgoandamal.Sí,hacermuchascosas—oestarmuyocupado—noesunsíntomadeéxito,

sino más bien de «fracaso»; y eso sucede tanto en lo personal como en loprofesional.Cuando llevaba equipos de trabajo en la banca comprobé que losmenos eficientes se quedabandespuésde terminar la jornadayque incluso sellevaban trabajo a casa. No se organizaban, no gestionaban su tiempocorrectamente, e incluso hacían tareas que no era preciso realizar. Daba lasensacióndequehacíancualquiercosacontaldenoacometerloimportante.Estarmuyocupadonosignificanadasinosehaceloquedeberíahacerse.El tiempo, al venir dado,parecequeno tengavalor; y lo cierto esquevale

másqueeldinero.Este,sisepierdesepuederecuperarmásadelante,peroconeltiemponoocurrelomismo:unavezhapasado,yanopuederecuperarse.Sí,eltiempo sevaa cada segundoparanovolver.Alguiendeberíadecirnoscuandonacemosque«nosestamosmuriendopocoapoco»,talvezasíaprovechásemosmásnuestrotiempoenelplaneta.Tengovariosconsejospararecuperartutiempoperdido:1.Aceptaquesimplementenohaytiempoparatodo.2.Di«no»cuandoes«no».3.Identificaatusladronesdetiempo.4.Levántateunahoraantesyaprovechaesetiempo.5.Prioriza,loprimeroesloprimero.6.Planificatujornada.7.Delega,subcontrata,externaliza.8.Hazlascosasadecuadamente,noperfectamente.9.Evitadesplazamientosinnecesarios.10.Desestima,elimina,simplifica.Muchoscursosdegestióndetiempopretendenhacercabermásymáscosas.

¡Menudalocura!No,nosetratadeexprimirelrelojolaagendahastaquegrite

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«¡piedad!»;setratamásbiendehacerloquecuentaydejardehacerloquenoconduce a ningún lado, no es prioritario o puede delegarse en otras personas.Todo se resume en elegir entre lo importante y lo accesorio, lo esencial y lobanal; porque, queramoso no, no hay tiempopara todoy hayque priorizar yelegir.He comprobado infinidadde veces que, cuandohaces lo importante, lourgenteseresuelvesoloo¡desaparece!Hazmásdeloquecuentaymenosdeloquenocuenta.Amímehadadomuybuenresultadocentrarmeen«undíacadadía»(yno

tratarderesolvertodalasemanaotodoelmeso¡todalavida!).Undíacadadía,esladosisadecuada:hoymeocupodehoy,ymañanayameocuparédeloqueeldía traiga consigo. Esta receta Zen me salvó de la locura cuando mi agendaempezóacomplicarseyareventarporlascosturas.Más aún: cada día, una única tarea a la vez.Después de una cosa, la otra;

nuncadoscosasalavez.Sí,yaséquealgunaspersonastienenlacapacidaddehacervariascosasa lavez,peroeso tieneunaltoprecio:elestrés.También lafamiliasueleapoyarsemuchoenlamadreyesposa;perosisufamilialaquieredeverdad,deberácomprenderqueellatambiénnecesitasutiempo.(Ysiellosnosoncapacesdeentendereso,talvezlaesposaymadredeberíaplantearsesienrealidadlaaman.)Si teenfocasconplenapresenciaa loqueocurreahora,podrásgestionar tu

tiempo de verdad. Cuando divides el día enmomentos, puedes administrar eltiempo:unahoracadavez,unacosacadavez,undíacadadía…estodo.Yconesobasta.Ooooooooooom.

ENPOCASPALABRAS: Protege tu tiempo, como proteges tu vida, de hecho son lomismo.¿Cómo hacerlo? Aprende a decir «no» cuando es «no», porque cuando dices «sí» y quieresdecir«no»,en realidad teestásdiciendo«no»a timismo.Sí,yasé,evitaselconflictocon los

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demás,perolotrasladasati.

LATAREADEESTALECTURA:Enfócateenundíacadadía,unatareaacadamomento…Eslarecetaparalapazinteriorylascosasbienhechas.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuándomedigo«no»cuandodigo«sí»?

Tuestrategiadelecturaintensiva

Para realizar un cambio hace falta en primer lugar el deseo de cambiar, pero¿cómocambiarsiesedeseonoexiste?Imposible.Cuandoelcambionoesunaopción,nohayopción.Simplemente«noexiste»unnuevo«sitio»dondeir.Loprimeroessaberquecambiaresposible.Para activar la posibilidad de un cambio es necesario tener un pensamiento

quenuncasehatenidoantes:unaposibilidadnueva,unatierrainexplorada,unhorizonte por descubrir. Un nuevo pensamiento o un nuevo paradigma son elprincipiodelcambio.Repíteteatimismotresveces,envozbaja,estaleyintemporal:«Uncambio

esexperimentarlosresultadosdeunnuevoautoconcepto».¿Perocómopensarporprimeravezalgoquenuncaantessehapensado?Es

sencillo: «echando un vistazo en la mente» de otra persona (y cuyos mapasmentales seanmuy diferentes a los nuestros; cuantomás,mejor).Es algo quepuede conseguirse escuchando activamente una conversación, atendiendo coninterésenunaconferencia,leyendounlibroinspirador…noimportaelmodo,loqueimportaesentrarencontactoconuna«mentalidaddiferente».Yasípensarás

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cosasquenohaspensadoantes.Uncambioen lamente lleva, a la larga, auncambioen laconciencia,y la

concienciaeslacausaprimeradetodoloqueexperimentamosennuestravida.Siempre que busques la causa que activará el cambio, activa nuevospensamientos, los cuales revelan un nuevonivel de concienciamás expandidaqueasuvezcrearáunefectoenloquellamamos«realidad»(la«pizarra»dondeplasmamosloquesomos).Comohedichoantes,loslibrosdesempeñanunpapelimportantealahorade

alcanzarcambiossignificativosenlavida.Unlibrotepermite«reunirte»consuautor o autora y recibir de ellos la síntesis de su experiencia, trabajo yconocimiento. Un libro ahorra tiempo, abre caminos nuevos, inspira cambiosesenciales.Siemprehecreídoqueunalibreríaeselumbraldeentradaaunmundonuevo

paramí.Yasíhasido.Mehansanado,mehaninspirado,mehanenseñado,mehanenriquecido…Siemprequetengounproblema,prueboprimeroconunlibro(o dos, omás). No suele fallarme. Le debomucho a los libros porque, sobretodo,soylector.Si la gente supiera que está a apenas un libro de su vida soñada, saldría

corriendoaunalibreríaahoramismo.Te animoa convertirte enun lector compulsivode textos útiles quepuedan

catapultarteaunestadomentalydeconciencia,dondemuchosdetusantiguosproblemas dejan de existir. En realidad todos tus problemas se disolverán siprofundizasenlecturasserias.

EN POCAS PALABRAS: Cuanto mayor es el cambio deseado, mayor es la base depensamientosquedeberáncambiarantes;perolospensamientosnopuedencambiarsinnuevasideas,creenciasyparadigmasque los inspiren.Como la realidadqueexperimentamosesunamanifestación de cómo somos (pensamos, sentimos, actuamos) se precisa una «renovaciónradicaldelamente»parahaceruncambiodevidadearribaabajo.

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LA TAREA DE ESTA LECTURA: Lee intensivamente, uno o dos libros por semana comomínimo,sobretemasdiferentes(siempreensayos),llevasiemprelibrosencima(oune-reader)yaprovecha cualquier momento para leer. En unos años, entrarás en otra dimensión y serásinvulnerable a la mayoría de problemas que experimentas ahora. Ve a una librería —conpresupuestoilimitado—ycuelgaentufrenteelcartel:«Cerradoporreformas».

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéesloquenohepensadoantesydeberíapensarparatransmutarmirealidad?

Elpodercreativodelaimaginación

Sehadichoquelaimaginaciónesmáspoderosaquelaexperienciaporqueunaestáconstruidaconloconocido,locualsiempreesfinito,ylaotraseconstruyeconlodesconocido,locualesinfinito.Unode losbuenos consejosquehe recibido, enmis incontables lecturasde

autores inspiradores,es«pensarfueradeloestablecido»(o«pensarfueradelacaja»).Dichodeotramanera,pensarcosasdiferentesalohabitual.Ocurre que cuando pensamos algo que no hemos pensado nunca antes, en

cierto modo ya somos alguien diferente, porque ese camino neuronal en elcerebroinauguraposibilidadesennuestrarealidadqueantesnoexistían.¡Yesoocurresoloporpensar!Elmodomássencillodepensarcosasquenuncahaspensadoantesesatravés

de la lectura. Leer te pone en contacto conmentalidades nuevas y diferentes.Cuantomástesorprendaunaopinión,másinteresanteesenesesentido,puesteproporciona un paradigma mucho más alejado del tuyo, y, por lo tanto, unaoportunidadmayor.Seguroque,enmediodeunadetuslecturas,deprontohas

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sentido que acababas de recibir una «revelación» que iba a suponer una grandiferenciaentuvida.Un¡ajá!,uninsight.Ahílotienes,terecomiendotrabajareneseparadigmaporqueencontrarásperspectivasanteriormenteinimaginables.Unsaltocuánticoenlamenteteconduceaunanuevavida.Otroconsejo:«Actúacomosi…»;esdecir,daporsupuestoqueloquedeseas

yahaocurrido.Sí,enciertomodoeresunsoñadorqueseengañaasímismo.Detodosmodosteengañarásenotracosa,asíque¿porquénomentirteenloquedeseas? Eso te llevará a vivir una fantasía, de acuerdo… pero solo por untiempo.Cuandollevesciertotiempoactuando«comosi»(fingiendoqueeresotienesloquedeseas),serárealyyanoestarásfingiendo.¡Seráverdad!Piénsalo,cuandocambias tucomportamiento,escuestiónde tiempoqueese

nuevocomportamientotelleveaunanuevarealidad.Esinevitable.Porejemplo,si tecomportascomounapersonafeliz,esinevitablequeacabesporsentiresafelicidad,porqueturealidadseadaptaráparaqueloquehacesyloquesientescoincidaconloquevives.Alprincipiofingirás,despuésseráreal.Poruntiempoeresun«impostoroptimista»porque«juegas»aquetuvidaya

esmejor(yaúnnoloesenapariencia),peroadivinaquésucede:coneltiempodejadeser«unjuegodesimulación»ypasaasertunuevarealidad(ynovirtual,precisamente). ¿Cuánto tiempo es necesario? Depende, cuanto mejor finjas ymástecomportesdeacuerdoconloquequierescrear,menostiempotardarásenverlocomounarealidad.Todoloquealgunavezsehacreadoestuvoantesenlaimaginacióncomoun

deseo,yantesdeeso,enlaconscienciacomounaintención.Larealidadobjetivaes producto de la imaginación individual y colectiva. Y aunque todos los«objetos» que parece contener se muestran como independientes de nuestrapercepción,laverdadesquevivimosenunmundode«imaginacióncristalizada»ocosificada.La imaginación es el puente que conecta la intención creativa de la

conscienciaconlossueñosydeseosdelamente.Esunaherramientadecreación

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de primera magnitud. Cuando descubrimos que somos seres capaces de crearnuevas realidades desde la pura consciencia, la misma que crea universos,sabemos que nuestros deseos, combinados con nuestra imaginación, seránnuestrapróximarealidad.Es extraño que cultivemos tan poco el recurso creativo de la imaginación,

incluso que haya quien afirmeque «no tiene imaginación»porque lo que estáexpresandoesquepiensaquenoserácapazdecrear.Sinembargo,para llegaracrear lavidaquequieres,antesdeberásdescubrir

quiéneresenrealidad,y,desdeesaconvicción, teasistiráelpodermásgrandedeluniverso.Soyconscientedequeestoyentrandoenunterrenofilosófico,perocreoqueeselmejormododeexpresarloquequierodecir.Lavidaidealquebuscamosestábasadaenloquepodemosimaginarhoy.

ENPOCASPALABRAS: La imaginaciónessuperiora laexperienciaenentornosdecambiosrápidos,porquelosnuevosproblemasnopuedenserresueltosdesdelainexistenteexperiencia,sinodesdelacreatividadantelosnuevosretos.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Para conseguir cosas diferentes has de pensar cosasdiferentesaloquepensasteanteriormente.Hoy,buscaunaideaquenuncaanteshayastenidoyacúnalahastaqueinspireuncambiodementalidad.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuáleshoylaideaextravagantequemañanapodríasercorrienteonormal?

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Hazteestasbuenaspreguntas

«Siunayotravezteplanteaslamismapregunta,nocabedudadequeterminarásencontrandounarespuesta»,esunacitadeAnthonyRobbinsyestoydeacuerdocon él; de la misma manera que él estaría de acuerdo conmigo en que losgrandes logros son fruto de buenas preguntas que no exigieron una respuestafácilnirápida.Para conseguir más cambios y que estos se produzcan más rápidamente

conviene hacerse mejores preguntas. En ningún momento digo «responderpreguntas»,sinosimplemente«formularlas»porqueunapreguntaextraordinariaesmejorqueunarespuestacorrecta.Eléxitoesdelaspersonasqueseatrevenahacersegrandespreguntasyque

dejanqueestaslesacompañen,lesenvuelvan,hastaquesurjaunagranrespuestademanera inesperadaen lashorascorrientes.Lasmentescreativas,cuandonoencuentran una respuesta, cambian de paradigmao cambian lamanera en queformulanlapregunta.O,simplemente,pasanaotracosaydejanlapreguntaensuspensoporquesabenqueesta llegarácuandomenosse laesperaydedondemenosselaespera.Hacerbuenaspreguntasesunahabilidadquehayqueaprenderparaconseguir

unavidamásrealizada.Algunasdelasrazonesparahacersepreguntasson:• En realidad, ya tienes las respuestas que estás buscando, pues eres un

«experto» en tu vida, y quien más sabe de ti. Las preguntas harán aflorarrespuestasinconscientesqueterevelaránquéhacerencadamomento.Sabesqueformular tus propias respuestas resulta mucho más auténtico que buscar lasrespuestasenotros.•Laspreguntasempoderanporqueasumenquehayrespuestasqueaguardana

serescuchadas.Sitepreguntasatimismo,estáshonrandotusabiduríainterior,

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te estás diciendo que lo que piensas o sabes es importante, y transmitesautoconfianzaalmundo.• Las respuestas propias motivan más porque las personas están más

motivadasadesarrollarsuspropiasideasysolucionesquelasdeotraspersonas.En este proceso de indagación, nunca fuerces una respuesta, sostén la

preguntayadmitenotenerunarespuestainmediata.Cuando te formules una pregunta, deja que tu mente trabaje con ella e

«imagine lo inimaginable», no te precipites aceptando la primera respuesta,esperalasrespuestasmáselaboradas.Cuando indagues, acepta vivir sin las respuestas, pues el objetivo de las

buenas preguntas es iluminar tu mente. Y nada excita más la mente que unapreguntabienformulada.(DeigualmaneraqueGoogleeselmejorbuscadordeinternet,laspreguntassonelmejormotordebúsquedaconelquecuentasparaconocertuverdad.)Elartedepreguntarseestodaunacienciaqueseaprendeconeltiempo.Hay

preguntasquenollevananingunaparte,yhaypreguntasqueconducenalcampode todas las posibilidades.Hay preguntas que nomerece la pena responder, yotrasencambio,tanvaliosasquenonecesitanunarespuesta.Yomismoescribíun libro específico sobre este tema:Cien preguntas que cambiarán tu vida enmenosdeunahora,porquereconozcoelvalordelabuenaindagación.Lasbuenaspreguntas tienenunascaracterísticasque lashacen reconocibles.

Básicamente,sepuedeafirmarquelasbuenaspreguntas:•Seenfocanenloquequieresynoenloquenoquieres.•Sonpreguntasabiertasynocerradas.•Conducenaunnuevoparadigmaydejanatrásviejosparadigmas.•Tienenvariasrespuestasynounasolamente.•Creannuevassinapsisenelcerebroyestimulanunanuevaformadepensar.•Ayudanatomarbuenasymejoresdecisiones.

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•Cambianvidas.Como probablemente esperas algunos ejemplos de preguntas poderosas, he

aquímediadocenadeellasparatuautocoaching:•¿Quéharíasinopudierafallar?•¿Quéesenrealidadloquequiero?•¿Aquémeapegoqueyanonecesito?•Sifueraacambiarunsoloaspectodemivida,¿cuálcambiaría?•¿Quépuedohacerdiferenteparaconseguirunresultadomejor?•¿Quémeimpideactuarahora?Ylaspreguntasquenoterecomiendosonlaspreguntascerradasqueadmiten

un«sí»oun«no»comorespuesta;porquenogeneranopciones,amenosquelasformules para tomar decisiones (en cuyo caso sí son adecuadas). Tampocorecomiendo las preguntas que incluyen presuposiciones (como esta: ¿por quésiempre todomesalemal?),yaquenobuscanuna respuesta sino reforzarunacreenciaysonjustificaciones.Enfin,setratadepreguntasquenosonpreguntas,sino afirmaciones. Y tampoco son, ni muchomenos, preguntas basadas en laculpayeljuiciogratuito.

ENPOCASPALABRAS:Hacersepreguntasnoesunsíntomadeignorancia,sinodesabiduría.Losvalientesaspiranasaber,elrestoseacomodaenlaignoranciayhacenqueelmundoencajeenella.Laspersonasmásautorrealizadassoncapacesdecuestionarsupresenteparaconstruirsufuturoideal.Yutilizanlasherramientasdelasbuenaspreguntasparacrearnuevasrealidades,primeroensumenteydespuésensuvida.

LATAREADEESTALECTURA:Aprendeapreguntar, cuestiónalo todo, indaga,nodesnada

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comoseguro, somete todas tuscreenciasaun interrogatorioen«tercergrado»conpreguntasqueempiecenpor:¿qué?,quién?,¿cómo?,cuándo?,¿cuáles?,¿dónde?,¿paraqué?,¿dequémanera?…

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿Cuál sería la mejor respuesta a mi duda si laconociera?

Desintegratuscreenciaslimitantes

Si has elegido este libro, entre los muchos que se publican, es porque ahoramismohayalgoquedesearíasconseguirentuvida.¿Quées?¿Quécompletaríatu realidad hasta hacerla ideal? ¿Qué es lo que está ocurriendo y no deberíasuceder;oquénoestáocurriendoysídeberíaocurrir?Gráficamente:estásenelpunto«A»yvasa«B»,peroentreesosdospuntos

hay una brecha y necesitas que alguien te diga cómo salvarla. «A» es lo queocurre, y «B» es lo que debería ocurrir. ¿Verdad? Ahora vamos a valorar laimportanciadeestaren«A».Loque«debeocurrir»esprecisamente¡loqueyaestá ocurriendo! No es que no esté de tu lado, todo lo contrario. Quieroasegurarmedequecomprendesque,paraqueocurraloquedeseas,tútienesquecambiar.Siesonosucede,ira«B»seríaundespropósito,noduraríasmuchoallí.Porquenotehabrías«ganado»elestarallí.Tusituaciónactualesunbuenpuntodepartida.Noestánadamal,esprobable

que en tu vida has alcanzado logros notables. Y deberías felicitarte por ello.Todos somos exitosos en algo aunque nadie lo es plenamente. Todos tenemoséxitoalgunasvecesaunquenosiempre.Pero,sinduda,yaeresexitosoenalgúnaspecto.¡Ypuedesrepetir!La buena noticia que voy a darte es que, sea lo que sea lo que quieras

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conseguir,soloseinterponenentretúyesedeseolascreenciaslimitantesyloscomportamientosdesabotaje.Lopositivodeestoesquebastaráconeliminarloslímites.¡Ylociertoesquepuedeseliminarlos!Todoslospensamientospuedencambiarse, no importa el tiempoque llevencontigo, ni dedóndeprocedan (esmejornotratardeaveriguarlo,porquenoserviríadenada).¿Cómopasarde«A»a«B»?Cambiandocreenciasycomportamientos.(Enun

nivelmásesencialtediríaque«elevandotuniveldeconciencia»,perocorroelriesgodeponermemístico.)Piénsalo: tienes creencias que heredaste o copiaste de gente poco exitosa.

¿Crees de verdad que ese «software mental» que no les funcionó a ellos teservirá a ti?Claroqueno.Es comoapostarporuncaballoquehaperdido lasúltimasmilcarreras,pensandoqueenlasiguienteganará.No,noyno.Hayunaparte en lamente de todo ser humano que debería declararse «siniestro total»porquenotienearreglo.Sielcaballoestámuerto,hacerlelarespiraciónartificialnoservirádenada.Debemos hacer un reset mental de las creencias que nunca funcionaron (y

nunca loharán).Analizar las creencias limitantesno es sencilloporque, comosabes,lascreenciassoninvisibles(aunquetienenefectosmuyvisibles)yademásse convierten con el tiempoen«lonormal».Con los comportamientos esmássencillo, aunque no hay que confiarse, los hábitos también acaban haciendoinvisibleasuslegítimospropietariosypasandesapercibidos.Necesitarás aprender a cuestionar las creencias que, por norma, dominan tu

vida.Yparaellotecedoelusoydisfrutedeestasbuenaspreguntas(elrayoláserquedesintegrarátusviejascreencias):1.¿Cómoesmividaconesacreencia?2.¿Cómoseríamividasinesacreencia?3.¿Cómoesmividaconestecomportamiento?4.¿Cómoseríamividasinestecomportamiento?

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Cuandoveaselelevadoprecioquepagaspormantenercreenciasentumenteyhábitosentucomportamiento,esposiblequedecidaspasaralaacción.Elpuntode inflexiónconsiste en«estarhartodeestarharto» (una situación

muyinteresante).Cuandosientasesasensación,felicidades,estásenunpuntodenoretorno.Estásaunnanosegundodequemarlasnaves.Adelante,quémalas,tunavíonopuedellevartemáslejos.Lapreguntaquesurgeentonceses:¿cuándocambiaré?Yserespondecon:cambiaráscuandonocambiarsalemáscaroquehacerlo.

ENPOCASPALABRAS: Tu situación presente habla de ti, refleja tus decisiones, creencias,comportamientosyhábitoshasta la fecha.Talveznoesunmalpuntodepartidaperopuedesaspiraraalgomejor.

LATAREADEESTALECTURA:Tepropongoidentificarlascreenciaspoderosasquesustituiránlascreencias limitantes,yconvertirlasenafirmacionesodecretospositivos,cortosyconcretos.Esas afirmaciones serán tus «mantras» diarios que instalarán un nuevo «software mental».Cuandoseantunuevaverdad,podrástraducirlaennuevoscomportamientos,peronoantes.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quécreenciasycomportamientosdeberíacambiarparadesbloquearmiactualsituación?

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CAJA2

Estrategiasparadesarrollarunplandeacción

Semillasmentalesparaeléxito

Lassemillasmentalessonunametáforaparareferirmealas«impresionesenlamente»queaguardan las condicionespropiciasparagerminaryconvertirseenexperiencias.Doyporhechoquehayuna relacióndirecta entre lamentey lasexperiencias de la vida, y lo considero unodemis paradigmasbásicos, por loqueesesencialasumirloparacomprendermipropuestadesupercoaching.Las semillas mentales influyen en la actitud, los comportamientos y los

resultadosencualquierámbito: la situación financiera, las relaciones, la formaen que nos tratan los demás, los hábitos cotidianos… En definitiva, moldeannuestra vida. Por eso es tan importante prestar atención a aquello que nutrenuestramente.Al igual que cuando siembras semillas demanzanono crece unperal ni un

limonero,cuandosembramosennuestramente ideasconstructivascosechamosresultados constructivos, y cuando sembramos ideas destructivas cosechamosresultadosdestructivos.Nopuedeserdeotramanera,piénsalo,de locontrarioviolaríamosunaleydelanaturaleza(laleydelasiembraylacosecha).Mentalmente debes decirte a timismo: la felicidad y la infelicidad son dos

cosechasdiferentesqueresultandesiembrasdiferentes.Nosonunarecompensayuncastigo,niresultadodelazar.

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Deestaleyseextraenvariasconclusiones:•Sinunasemillaprevianopuedecrecernada,todoesfrutodeunacausa.•Unasemillanuncasepierde,ysusresultadosnopuedenserextraviados.• Una vez sembrada una semilla, germinará tarde o temprano, cuando se

reúnanlascondicionesnecesarias.•Losfrutosdeunasemillamultiplicanporcienlosefectosdeesta,yaqueel

frutosiempreesmayorquelasemilla.¿Eslaleydelasiembraylacosechaunaleydeltalión?Desdeluegoqueno,

elcastigonoexisteenlanaturaleza,nadiejuzgaanadie,noexistelaculpaeneluniverso, solo existe la responsabilidad de las propias acciones. Nadie estádispensando recompensas y castigos, lo contrario es una visión simplista(infantilismo). A toda acción le sigue una reacción, es la ley de Newton quepuedeservirnosparaestablecerunsímil.Loquenuncasabemosescuálseráelresultadodenuestrasemillamentalnicuándogerminará.Loúnicoseguroesqueelefectoexcederáenmucholascausas.Porejemplo,

unasolasemilla,dalugaraunmanzanoque,asuvez,secargarádeincontablesmanzanas, año tras año. Una bellota de 30 gramos da lugar a un roble de 3toneladas, y así sucesivamente. Como ves, los resultados son cien, mil vecesmayoresque lascausas;comosiunaleteodemariposaacabaraconvirtiéndoseenhuracán.Ahora bien, no siempre es sencillo determinar qué semillas han creado una

experiencia,pueshayunabrechade tiempoentre lasiembrade lasemillayelfruto.Esa brechaparece desvincular un efecto y su causa.Pero que el tiempodisimulelarelaciónnosignificaquenohayaunavinculacióndirecta.Ahoraqueentiendes cómo funcionan las cosas, es posible que te preguntes cómopuedesanularelefectodeciertassemillasmentalesquesembraste,pordescuido,tiempoatrás.He de ser sincero: una vez plantadas, poco se puede hacer; cuando las

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condicionessean lasadecuadas,elefectoseabrirápasoen tuvidacon fuerza.Aunqueesciertoquepuedescompensarlodeunamanera:•Entiendeclaramenteloqueestápasandoylasrazonesporlasquesucede.•Aceptalaresponsabilidaddeloqueestáocurriendoahora.•Propontecrearunainfluenciapositivaenlosucesivo.•Llevaacabounaacciónquepongaremedioaloquehascreado.Y,porúltimo,siembraunasemillamentalquecompense,oanule,lasituación

quedeseascorregir.Comoves,acabasderecibiruncursode«jardineríamental»encuatrominutos.

ENPOCASPALABRAS: Loque sembramoses lo que cosechamos, lo quedamoses lo querecibimos.Nohaycasualidadesoazar.Setratadeunacienciaexactayjusta.Esunaley,ycomotoda ley no necesita que creas en ella o estés de acuerdo para que siga vigente como lo hahechodesdetiempoinmemorial.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Llena tu jornada de pensamientos, intenciones y accionesconstructivas,ayudaaunapersonacadadíayesoesloquerecibirástardeotempranoporqueesoes loquehabrássembrado.Hazunpequeño favorcadadíaaunapersonaycosecharásbendicionesdemanerasquenoalcanzarásacomprender.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿Qué he estado sembrando últimamente queineludiblementecosecharé?

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Eléxitosiempredejapistas

Modelar significa encontrar un ejemplo o modelo de referencia, aprender lasrazonespor lasqueotros consiguen loqueconsiguen,y aplicarlas;observaryreplicarloselementossignificativos.Susventajasson:ahorratiempoyerrores,yacortalacurvadeaprendizajeparacualquiercosaquequeramosconseguirenlavida.Casi todo loquese tepuedaocurrir,yaha sido realizadoantesporalguien,

porloquedebesaprovecharesaexperienciaymodelarsuéxito.Existencursossobrecualquiercosaquetepuedasimaginar,¡pornohablardelibros!Teaseguroquetodoloquenecesitassaberparamejorartuvidaencualquieraspecto,yaestáescritoenalgunaparte.Puede decirse que las personas estamos fotocopiadas: queremos lasmismas

cosasdelavidaaunquecreamosquenuestrocasoesdiferentealdelosdemás.Pero no lo es, nadie es especial. Somos repetitivos, casi aburrimos porpredecibles.Enmigabinetedecoachinghevistodesfilaracientosdepersonasquequeríanexactamentelomismo:serfelices(loúnicoquecambiaeslamaneraenquecadapersonabuscalafelicidad).Asípues,cualquiercosaquequeramosconseguir,esseguroquealguienyala

haconseguidoantes.Aprovechasuexperiencia.Revisasubiografíaysuobra.Encontrarás libros, audios, cursos, manuales, blogs, vídeos… A la gente leencantaexplicarcómoconsiguióalgorelevante,noseloguardanparasí,noloconviertenenunmisteriosinoqueacabasiendoun«secreto»avoces.Las personas que han conseguido algo notable, o sumayor deseo o sueño,

suelenestardispuestasaayudaraotrosalograrlomismo.Bastaconbuscarunpoco en internet, la biblioteca, la librería, la universidad…para encontrar esaayuda.Opuedesbuscarunmentor,uncoach,unprofesor…queteacompañeentuprocesodecambiopersonal.Eléxitodejapistasportodaspartes.

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Imaginaquedescomponesuncasodeéxitoenfragmentosmuypequeños,queanalizascuálessonlospasosquehancontribuidoalresultadofinal,descubreselpatrón que los caracteriza, y luego los sistematizas para aplicarlo en otroscasos…Pues,bien,noloimagines,esposiblehacerlorealmente:esloquellamo«modelaje».Hace cientos de años no había tanta información disponible, y la que había

estabaalalcancedeunreducidonúmerodepersonas.Actualmente,enlaeradelconocimiento y la información, el saber está al alcance de todos.Debido a larevolución de las tecnologías en la comunicación no hay excusa para noprosperaryevolucionar.Paraterminar:imaginaquetieneselestilodevidaquehassoñadoparati…La

preguntaahoraes:¿porquétienesquesoñarlo?

ENPOCASPALABRAS:Buscaelpatrón,elsistema,elmétodo, lospasos…queteconducendondevas.Estáescritoenalgunaparte.Encuentrauncaminoysíguelohastaveradónde telleva.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Busca en internet los siguientes recursos para modelar elresultado que te propones: 10 vídeos en YouTube, 10 post en diferentes blogs, 10 artículospublicadosenrevistas,10páginaswebtemáticas,10listasdeconsejos,10librossobreeltema,10eBookssobreeltema,10cursossobreeltema,10videocursossobreeltema,10gruposenFacebook y Twitter… Si después de revisar todo este material aún no sabes cómo hacer elcambioquebuscasentuvida,esquetratasdemudarteaMarteoalgoparecido.Porque,paraelrestodepersonasquebuscanlascosasquequeremoslosmortales,haypistas.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿Quién ha conseguido lo mismo que yo deseoconseguirenmivida?

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Paraganaraprendedelosmejores

Eléxito,olacienciadeconseguirlosdeseos,seaprende(comotodoenlavida).Lo quemarca la diferencia es la forma de aprender. Para tener éxito hay que«aprenderaaprender».Pero, sobre todo, tenemosqueaprenderde losquehayqueaprender.Averiguaquiénhaconseguidoloquetúdeseasyhazlasmismascosasquehizo;cartografíasumentalidad,puesenellaestán todos lossecretosquebuscas.ParaBrianTracynopuedeestarmásclaro:«Tuactivoeconómicomásvaliosoestucapacidaddeaprendizaje».Deniños,enlaescuela,senosenseñóconunmétododeaprendizajebasado

enlamemorización—en,porejemplo,aprenderdememorialahistoria(enlugarde inventar el futuro)— y en castigar el error, recibir instrucción, repetirinformación y aprobar exámenes. Cuando los pequeños salen de la escuela,entran en el presente y el futuro; y cuando entran de nuevo en la escuela, seadentran en el pasado: por eso se aburren, pierden interés. Se les enseña unmundo que ya no existe, o se les habla de los logros de personasmuertas, ¿aquién le interesa eso? ¿A cuántos niños les interesa unmundo que no existe?Exacto…aninguno.Losniñosaprendendeotramanera.Ellossabenloqueeselsuperaprendizaje,

por eso saben hablar o andar sin que, por suerte, se les enseñe en la escuela.Tienenlacapacidadparaaprenderavelocidadsupersónicasielcontextonolespone obstáculos. Aprenden modelando a los adultos (a los vivos, no a losmuertos).Perolosadultoshanolvidadoaaprendertalycomosabíanhacerantesdequelaescuelasecruzaraensucamino.Elsuperaprendizajesebasaenelmétododelensayoyerror,yenelmodelaje

(en losmodelosde referencia).Además, el buen aprendizaje sehacedemodo

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inconscienteeintuitivo,noanivellógicooconsciente.Nohacefaltaestudiaromemorizar.Modelaresunprocesodeaprendizajesuperaceleradoqueconsisteenreplicar

acciones y comportamientos exitosos de otros. Incluye, además decomportamientos externos, los comportamientos internos (pensamiento,creencias, valores, motivaciones, lenguaje corporal…) que son la esencia delmodeloareplicar.El secretoesaveriguarporqué laspersonasqueconsiguen loque túdeseas

conseguir lo hacen con aparente naturalidad y «facilidad». Aprender de losmejores es descubrir las razones por las que consiguen unos resultados tandestacados.Paraaprendermás,ymásrápido,esnecesarioidentificarlospensamientosy

lasaccionesdelosmásbrillantes:quéhacen,cómolohacen,porquélohacenyquéocurremientraslohacen.Incluso:quésientenyquépiensanalhacerlo.Enresumen: replicar los factores relevantes de su éxito, que se evidencianidentificando los patrones de su manera de proceder. Este sistema reduce lacurvadeaprendizajedramáticamenteypuedeproporcionarenunosmesesloquedeotraformasetardaríaañosenconseguir.Elmodelaje,basadoenlaréplica,tienequepasarporestasfases:1.Elegirunahabilidadologroadesarrollaroconseguir.2.Buscarunapersonacomomodelodeéxitoenesafaceta.3.Identificarlosfactoresquelepermitenhacerloquehacetanbien.4.Replicarlohastaquesehagainconscientecomoenelmodelo.Elmodelajeseestimulaconestaspreguntas:1.¿Cuálessonlospatronesdeconductadelaspersonasexitosas?2.¿Cuálesladiferenciaquemarcaladiferencia?3.¿Quéhacedemaneranaturalqueestaninfrecuenteenlosdemás?

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4.¿Quéhaceantesdeconseguirlo?¿Ydespuésdeconseguirlo?Delaréplicaylaindagacióncon«buenaspreguntas»iránsurgiendolasclaves

parahacerunmodelajeefectivo,teniendoclaroquenosetratadecopiar,oserun clon de otro, sino de transferir sus habilidades a un patrón que pueda usarcualquiera.

ENPOCASPALABRAS:Sialguienpuedehaceralgo,tútambiénpuedeshacerloentucontextoparticular,atumanera,atupaso,yatuestilo.Quealguienconsiga loquedeseases lamejornoticia delmundo. Te está diciendo dos cosas: 1) es posible, por lo tanto, tú también puedesrealizarlo;y2)puedesimitarsuscomportamientosinternosyexternosparaconseguirlo.

LATAREADEESTALECTURA:Buscatrespersonasqueadmiresporalgúnmotivoeneláreade la vida en la que deseas unamejora. Averigua todo lo que puedas de ellas y modela suactitud,suaptitudysucomportamiento.Teinteresaidentificarysintetizarlaplantilladeléxito.Elrestosonpequeñosdetalles.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quiénhizolomismoqueyoquieroconseguir?

Inventaelfuturoyhazloreal

Imagina un material sensible a nuestros pensamientos, comportamientos yemociones…Bienvenidoaloquellamamos«realidad».Larealidadesmaleablecomo la plastilina. Esta metáfora lo ilustra muy bien. En la genial película

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Contact, laprotagonistaviajaauna«playa»perfectadondetodoeslasumaderecuerdoseidealizacionesdesuinfancia.Allídescubrequeellaveloquequierever,yquesi«toca»elpaisaje,estevibracomoloharíaunaimagenreflejadaenlasuperficiedeunlago.Esarealidadlerespondeyessensibleaella.Porque,enrealidad,laprotagonistaveloqueproyecta,todoesunaproyección.Puesbien,esa playa existe y es lo que llamamos «realidad». Dejo esta idea aquí, no esnecesarioestardeacuerdoconellaoaceptarla,peroesprecisoqueconozcaslaexistenciadeesteparadigmaporsilonecesitasmásadelante.No se trata de: «mira lo que me ha ocurrido»; sino de: «mira lo que he

proyectado».Un físico cuántico diría que ahoramismo se está desplegando el futuro de

ayer en el presente de hoy, y lo hace en el ámbito de las cosas visibles peroafectadoporelámbitodelascosasnovisibles.Hayunarealidadplegadayunarealidaddesplegada,ounarealidadpotencialyunarealidadmanifestada.Elfuturoesunlugarmuyinteresante:vamosapasarenélbastantetiempo.Y

haydosopcionesparadiseñarelfuturoideal:desdeelpasadoodesdeelfuturo.Veámoslo:a)Alfuturodesdeelpasado:sieresdelosquecreenqueloquesucederáestá

determinadoporlovividoantes,buscarásexperienciaspasadasparaquediseñentu futuro como una repetición del pasado. Todo encajará. En ese caso, habrápocos cambios. No me malinterpretes, habrá cambios, sin duda, porque locontrarionoesposible,pero todosapuntaránen lamismadirección.Pensarás:«Siempremepasalomismo,lamismahistoria».Peroesquenodejasopción,yaque en tu programa las experiencias van en la misma dirección. Tienes quecambiar el programa y comprender que eventos pasados no tienen por quédeterminareventosfuturos.b)Alfuturodesdeelfuturo:sieresdelosquecreenquetodoesposiblesies

imaginable,visitaelfuturodeseadoentumente,fíjateenlosdetallesdetuidealydespuésregresaaestemomento(elúnicolugarenelquesepuedencrearloscambiosquedeseas;dehecho,nuncaabandonaselpresente)paraponertemanos

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a la obra. Cuanto antes te enfoques en sus causas, antes crearás nuevasrealidades en tu vida. Pero cuanto más trabajes en ti, más grandes serán loscambiosconseguidos.Crealoscambiosmentalmente,visualizalasmetascomosiyasehubierancumplido.Daloporhecho(yaeraunarealidadpotencialenelámbitonodesplegado).Imaginaunfuturoenelquetodostusproblemasestánmásqueresueltos,dalo

porhecho,queyaexisteesefuturoy teaguarda,ydespuésregresaalpresentepara encontrar los caminos que conducen a él. ¿Tu imaginación no te permitevisualizarlo?Lo pondrémás fácil: imagina que esta noche,mientras duermes,ocurreunmilagroytodostusproblemasdesaparecen.Alestardormidonotienesniideadecómohaocurrido,niteimporta,porquecuandodespiertastuvidaesotraylomejordetodoesqueestálibredeproblemas.¿Quéesloprimeroqueharíasaldíasiguiente?Pues,bien,tomanotadecómopiensas,cómotesientesycómoactúasahoraqueestáslibredetusproblemas,porqueesassonlasclavesde que los resuelvas sin esperar que ocurra ningúnmilagro.Mejor dicho, ahítieneslasclavesparacreartumilagroportimismo.Cuandoqueremosalgodiferente,somos«novatos»(notenemosexperiencia,y

por lo tanto no podemos conocer el «cómo» hacerlo real). Aun así, no tienesentidoesperaraquesenosreveleel«cómo».Porqueel«cómo»siemprevienedespués de haber empezado (mediante el enfoque y el compromiso), desde elmomento en que la intención activa el principio de una nueva realidad. Y laúnicaformadeaveriguarloesactuando.Laacciónrevelalosmedios:nopuedesapelaralaexperienciaenalgonuevo

porquenoexiste.«No-sé-cómo»esunlímiteabsurdoalaconsecucióndelossueños.No necesitas conocer todo el proceso de antemano, basta con conocer el

primerpaso,elcualterevelaráelsegundo,yasísucesivamente.Losfarosdetuautonopuedeniluminaren lanochelosmilkilómetrosde tuviaje,perosí lospróximoscincuentametros,yconesotebastaparacubriresosmilkilómetros.Saberquenadieempezóconelplancompleto, te tranquilizará.Losgrandes

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logros de la humanidad se producen en campos en los que no hay ningunaexperienciaprevia(nosabenelcómo).Cuandoalgoesnuevo,nosobligaasermuyimaginativos.

ENPOCASPALABRAS:Siquieressaber loque lasotraspersonaspiensan,sientenohacen,obsérvalas. Todo lo que hay en el presente fue imaginado antes y ha cristalizado en cosas yhechos.Deigualmanera,ahoramismoseestánsembrandolassemillasdeexperienciasfuturas.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Diseña tu «hora de poder» y aplícate a ella cada día,dedicando veinte minutos de yoga, veinte minutos de lectura inspiradora y veinte minutos devisualización creativa (diseño del futuro). Y serás imparable, conseguirás los cambios que teproponesymuchomás.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuáles lasiguienterealidadqueestoycreandoenestemismomomento?

Lassorprendentesconsecuenciasdevivirconobjetivos

Enmiexperienciapersonalyprofesionalhayunantesyundespuésdevivirconobjetivos.Y la parte de después es lamejor.Cuando conocí el coaching, y lafilosofíadetrabajarconobjetivos,cambióradicalmentemiformadefuncionar,conseguíunmétodo.Yfuncionó…ysiguedandobuenosresultados.Sehadichoquesoloel3porcientode laspersonasestablecenobjetivosde

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algunaclase,elrestoestánalaexpectativa:improvisan.Paramíescomosiese97 por ciento de personas estuviesen perdidas en el espacio, a la deriva. ¿Teimaginas qué dimensiones tiene el universo? ¿Y flotar allí sin un plano y unabrújula?Puesbien,aunqueparezcaexagerado,lamayorpartedelaspersonasdelplanetaviveenlaimprovisaciónpura.Sinplanes,sinobjetivos,sinestrategias…Ysitetomaslamolestiadepreguntaralagentesitieneunplan,temiraráconextrañeza,descubrirásqueniselohanplanteado.Alosumo,terevelaráncómovanapasarelfindesemana.Siesoesunplan,apagayvámonos.Entonces, sin un plan, ¿adónde se dirigen? A ninguna parte. En pocas

palabras, siguen un esquema estereotipado: estudia, trabaja, hipotécate… yjubílatecuantoantes.Enmediodeestepanorama,yparahacerlomássoportable,se recurre a las adicciones: televisión, comida, la vida de otros, victimismo,videojuegos,noticias,culebrones,actualidaddeportiva…Ladepresiónnotardaenllegar.Ummm...malasunto.Seme ocurren varias razones para establecer objetivos, espero que resulten

convincentessusventajas:1. Si no vives por tus objetivos, alguien se ocupará de que vivas para los

suyos.2.Paraadivinarelfuturo,lomejoresinventarloestableciendoobjetivos.3.Unobjetivodafoco,propósitoydirección.4.Losobjetivospermitendiscriminarentreloimportanteyloquenoloes.5.Laspersonasconobjetivosvivenconmássatisfacción,einclusomásaños,

quequienesnolostienen.No sé por qué digo todo esto porque, en el fondo, vivir sin objetivos es

imposible.Piénsalo,inclusoquienesnotienenobjetivostienenuno:¡suobjetivoes no tener objetivos! Y tienen estrategias para cargárselos antes de queprosperen.

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Cuando la gente me pregunta: ¿y qué sucede si no consigues lograr tusobjetivos?¿Noesunapreguntadeprimente?Yomepreguntolocontrario:¿yquépasaríasilosconsiguiera?Yentoncescambiodetemayhablodeltiempo.Dejémosloclarodesdeelprincipio:vivirconobjetivosnodeberíaestresarte.

Todolocontrario.Además,comolosobjetivossontuyos, tieneslapotestaddemodificarlos, posponerlos, cambiarlos o descartarlos sobre la marcha. Sonobjetivosalacarta.Porsupuesto,nomecreoquenadieconsigaelcienporciendesusobjetivos

siempre,peroaunque«solo»consigaun50porcientocreoquelogramásquesivivesinningunaclasedeobjetivos.Preguntaatusconocidos,sobretodoalosquenuncahabríanabiertoellibro

queestásleyendoahora,sitienenunaestrategiaconcretapara:1.Cumplirsumayorsueño.2.Mejorarsuenergíaybienestar.3.Conseguirmayoresingresosanuales.4.Dejardesufririnútilmente.5.Serfelicesycultivarlapazmental.6.Elevarsuniveldeconsciencia.7.Jubilarselibresfinancieramente.Y fíjate en su actitud mientras piensan en lo que les has preguntado.

Comprobarás que es como si les hablaras de universos paralelos, agujerosnegros, física cuántica o la teoría de las supercuerdas… No saben niremotamenteaquéterefieresporquesuestrategiaesirtirandoyrezarparaquelascosasvayanbien.Oquedarsecomoestánahora.No lesculpo,yoviví aferradoaesa filosofíabuenapartedemivida.Hasta

quetropecéconelcoachingydecidíquéclasedevidaibaavivir,literalmentelainventédelanadayañosdespuésaparecióantemí.Ytodocambió.Porcierto,solohayunacosaquemegustamásqueestablecerobjetivos,yes

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cumplirlos.

EN POCAS PALABRAS: Los objetivos son una referencia, un punto de mira, ponen foco yañadensentido.Loqueocurradespuésesirrelevante,haycosasqueseconsiguen,yotrasno;yenamboscasos,casinuncapasanadaimportante.Lorelevanteeselprocesopersonaldevivirporunsueño.

LATAREADEESTALECTURA:Eligeunsueñoycomprométeteavivirparahacerloreal,¿porcuálempiezas?

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quétendríaqueocurrirenmividaparasentirquehavalidolapenavivirla?

Séeldirectorgeneraldetuvida

Establecetusobjetivosyséeldirectorgeneraldetuvida,el«mandamás».Lametodologíade trabajarconobjetivosesunacienciamuyestudiada,que

funcionaydaresultado.Esuna«tecnologíadeéxito»,y,comotal,estáfueradediscusión su efectividad porque ha sido testada y aplicada por infinidad depersonasentodoelmundo,unayotravez,congrandesresultados.Soyconscientedequehaypersonasquetienenprejuiciosacercadeestablecer

objetivos en su vida personal (tal vez creen que los objetivos son para loprofesional nada más), pero ya se ha dicho antes que en la vida o tienesprejuiciosotieneséxito,nuncalasdoscosasalavez.Hayqueescoger.

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Pero antes de establecer objetivos personales o profesionales es necesariotenerun«paraqué»motivador,unarazóndepesoqueseconviertaengasolinaparaarrancarypropulsarelprocesodecambio.Sinun«paraqué»losobstáculosenterraránlaideaporbuenaquesea.Nomenos importanteesclarificar losvaloresquenosguíanenesecambio.

Los valores son cambiantes con el tiempo, y siempre sonmuy personales. Elúnicomandatoparaaplicarvaloresalosobjetivosesquenocreenunconflictodevalores.Esdecir, si unvalor tira enunadirecciónyotro enotra, habráunconflictoqueafectaráalobjetivoylimitarálosresultados.Esel«loquieroperonoloquiero».Unavezsepasparaquéquieres loquequieresyquévaloresestándetrásde

tusobjetivos,elprocesoseráfluido.Eshoradeescribirtusobjetivos,contuspropiaspalabras,deformaconcretay

de modo que sean: específicos, posibles, ambiciosos, controlables por ti,fechadosy/ocualificados,medibles.Esdecir, tienenquesermuyconcretos,noalgo imposible,quesuponganun

reto importante, que dependan de ti y no de otros, que puedan llevarse a laagenda, ademásde cuantificarlos si ello esposible, yque sepueda evaluar dealgunamaneraelavanceylaconsecución.Después, subdivide el objetivo en metas con las que puedas trabajar con

comodidad.Troceaelobjetivoenmetasintermedias,pasosintermedios,tareas…Ypasatodoesoalaagenda.Alhacerlo,estásconfeccionandotuplandeacción.Estaeslapartemáspragmáticadetuobjetivoyloquetepermitiráconseguirlo.Sinunplannohayacciónordenadaniresultados.¿CreesqueelhombrehabríaidoalaLuna,yregresado,sinunplanpreciso?

EselmomentoparaquealcancestuLuna.Se me olvidaba: cuando escribas tu objetivo, incluye de forma expresa tu

«para qué» y los valores asociados a tu objetivo, ya que incorporarlo te daráimpulsoymotivaciónextra.Si ya lo has hecho, bienvenido al 3 por ciento de personas que se plantean

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objetivos.Yaformaspartedel«clubdeléxito»,antetusojos:latierraprometida.Al margen del grado de consecución que alcances, mereces ser felicitado. Teaseguroque,aunqueparezcaincreíble,el97porcientodelapoblaciónviveenlaimprovisaciónyseexigemuypocoonada.Apartirdeahora, repasaamenudo tusobjetivosysuavance.Losobjetivos

son para cumplirlos, no para olvidarlos. Lo mejor es repasarlos cada ciertotiempo y ver cómo andan las cosas, es imprescindible hacer un seguimientoperiódico. En esemomento puedes también reformular el objetivo, corregirlo.¡Recuerda que es tuyo y puedes hacer con él lo que quieras! La decisión dereformularlosolotúpuedestomarla.Descubrirásqueenelcaminohaycosasqueexigiránesaactualización.Unobjetivocreceyestávivo.Surazónesreflejartuprocesodecambioysacarlomejordetiencadamomento.

ENPOCASPALABRAS:Tusobjetivosmarcanlossenderosporlosqueeligescaminar.Cuandosabesadóndevasylarazónporlaquetedirigesallí,eresimparable.Im-pa-ra-ble.Descubrirásque no estás exigiéndote cumplir tus objetivos por los resultados mismos sino por latransformación que experimentarás en el camino hacia su logro. Y lo que eso te reportepermaneceráparasiempre.

LATAREADEESTALECTURA:Clarificatulistadevaloresporescritoyordénalosporprioridadoimportancia.Sontubrújulavital.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cómosirvemiobjetivoamisvaloresactuales?

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CreatupropiodestinoLosobjetivosdeprincipiosdeañonosonlacontinuacióndelacartaalosReyesMagos,sinoladeterminacióndeconvertirseunomismoenmago.Aprincipiosdeaño,muchaspersonassuelenestablecersusobjetivosparael

nuevoaño.Loquetodossabemosesquenormalmenteestosobjetivosnosuelencumplirse.¿Porqué?Larespuestaessencilla,elniveldecompromisoesbajooinexistente. Las personas, por lo general, desean cumplir sus deseos pero nosiempreestándispuestasapagarlos«precios»paraquesecumplan.También, a final de año, suelen hacerse rituales para que se cumplan los

deseos:algunoslosescribenenunpapelyluegoloquemanenlanochemágicadeReyes—oenladeNochevieja—.Otrosentierransudeseoescritocomoactosimbólico para que «crezca», y hay quien pone la hoja de deseos en el hornoparaquesevaya«cocinando».Losmás,lamayoría,losrepasanmientrastomanlasdoceuvasdelasuerte…Pornomencionarlasupersticióndelaropainteriorroja.Todosestosritualessondivertidosperoineficaces.Sialguiencreequeunasuvasounaprendade ropa interior van a cambiar suvida, quizádeberíapedirhoraparaelpsiquiatra.Mi «ritual» preferido funciona mejor: repaso cada semana del año mis

objetivospersonalesyprofesionales,ytrabajocadadíadelañoenellos.Una reflexión: si alguienplanea susvacacionesde formamásdetalladaque

lospróximoscincoañosdesuvida,algonofuncionabien.¿Entiendesahoraporquéhaytanpocaspersonasqueconsiguenloquequieren?Lapersonapromediosesubeaunboteconlaesperanzadellegarasuislaidílica,serelajayseolvidadelanavegación(nadierema,nadiellevaeltimón)yentoncesallí,enmediodelanada,sepreguntaporquéestá tanperdida.¿Cómoesquecadadíaaterrizanaviones en la pequeña isla de Hawái en medio del océano más grande delplaneta? La respuesta no es «por casualidad», ni tampoco «por obra de laimprovisación».Esporqueexisteunplandevueloprecisoydetalladoengrados,

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minutosysegundos.Loqueestáocurriendoahoramismoesquemuchaspersonasvanaladeriva,

como cohetes perdidos en el espacio, o náufragos en medio del océano…siempresinllegaraningunaparte;yestosucedeporquenotienenningúnplanpreciso.El destino es demasiado importante como para dejarlo en manos de la

improvisación.Trabajarconobjetivosesunadelasmejorescosasquemehanocurridoenla

vida. Desde que me aplico a ellos, mi nivel de logro es espectacularmenteelevado.Estoyalmandodemidestino.Muchaspersonasdicenquelosobjetivossonunmotivodeestrésyquenoestándispuestasaaceptarmáspresiones.Peroyoatiendoamáspersonasquesufrenpornotenerunobjetivoenlavida,queapersonasqueestánestresadaspornohabercumplidosusobjetivos.Yahedichoquemeencantahacerplanesymegustaaúnmáscumplirlos.Por

supuestoquenoconsigotodoloqueplaneo,perocomomepidotanto,tantísimo,mebasta con alcanzar el 70 por ciento. ¡Esto es ya ungran logro!Resultado:desdequetrabajoconobjetivospersonalesyprofesionalesllevoelestilodevidaquesiempredeseé.«Estilodevida», reténestaexpresiónporqueesclaveparaentenderelvalor

deinventarunavidaycrearla.Eldestinosecreaporomisiónopordecisión,ycreoqueestaúltimaopciónes

lamejor.En tansolounminutosabráscuálesson las tresactitudesque teayudarána

crear tu destino. Toma nota: primera, un nivel de compromiso absoluto (loscompromisos inferiores solo garantizan resultados inferiores); segunda,disciplinasinfin:esdecir,sisetrabajalalistadetareas,escuestióndetiempoconseguirla;ytercera,autoexigenciaconunomismo:esdecir,serduroconunomismo(ynoblando)porqueeslacimadelaautoestima.Y las tres recomendaciones que puedo hacer a una persona que está

empezandoaestablecersusobjetivospersonalesy/oprofesionalesparacrearsu

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propio destino serían: primera, leer buenos libros de superación personal ymejoraprofesional; segunda, contratarun coach,porqueuncoachpidemuchomásdeloqueunosesuelepedirasímismo;ytercera,trabajarconobjetivos,delamaneraqueplanteoenestelibro.Afindecuentas,nohaynadaqueperderysepuedeganarunavida.

ENPOCASPALABRAS:Condesearnobasta.Todoelmundodeseaunacosauotra.Sinunalto nivel de compromiso y la firme decisión de pagar los precios para que se cumplan losobjetivos,nadapuedesuceder.

LATAREADEESTALECTURA:Usaestaestrategiaparaestablecerobjetivos:«desdeelfinal».Estonosignificaquedebas irhaciaatrás,sinoplanificarpartiendodelobjetivomismo.Cuandounotienebienclaroadóndeva,esmuchomásfáciltrazarelcaminoqueleconduceaeselugar.Es laestrategiade lossherpasdelNepal:parasubirunamontañaplaneanelcaminodesde lacumbre hasta el campamento base. Los sherpas lo hacen desde la cima. Lo hacen losorganizadoresde lasOlimpiadasdesde la fechade inauguración.Lohaceunescritor consuslibrosdesdelapalabra«fin»…Ylohacetodoaquelqueconsiguealgonotable.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuálesmiestilodevidaidealycuálesloscaminosquemeconducenallí?

Cómoestablecerobjetivosparatuvidaideal

Todostenemosdeseosprofundos,y,también,deseosseñuelosennuestramente

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que nos confunden y que no hacen más que dispersarnos acerca de nuestravoluntadrealmásauténtica.Podríaresumirloendoscategorías:a)sueñosprofundos;b)caprichosbanales.Estelibroquiereayudarteaconseguirlosprimeros(ynolossegundos,locual

supondría aumentar el ego innecesariamente). Pero antes tendremos queaprenderadistinguirlosunosdelosotros.Veamoscómoconseguirlo.Un sueño tiene una razón para producirse, una razón profunda que está

vinculada con la realización personal. Es una llamada del corazón, fuedepositado ahí seguramente antes de nacer. Se trata de un sueño que tiene elpoderdetransformarycambiarlavida.Porquequiensueñaeselyoreal.Uncaprichoesundeseosinrelevancia,notransformaalapersona,nocambia

nada, busca la satisfacción por la satisfacción. Cuando se consigue, deja deinteresarporquenohayamor,sololabúsquedadesatisfaccióndelego.Quienseencaprichaeselego.Parasabersisetratadeunsueñoodeuncapricho,pregúntatelarazónpara

desearloquedeseas.Esdecir,averiguaquéproblemarepresentaelnotenerlo(siesquerepresentaunproblema).Ycuandosepasesa razón,siguepreguntando:¿yesoparaqué?Hazlotantasvecescomoseaprecisohastaqueencuentresunarespuesta reveladora.Encoaching lo llamamosel«metaobjetivo»: loquehaymásallá(larazónoculta)delobjetivo.Enrealidad,noqueremoslascosasporsímismas,sinoporelestadomental,

emocional,espiritualymaterialquecomportan.Esaeslarazónreal.Ysiempreestá relacionadoconnecesidadesprofundas: la realización, la trascendencia, ellegado, la satisfacción personal o ajena, la pazmental, o la contribución a lafelicidad.Pregúntateenquécambiarátuvidacuandoconsigastusueño.Imagínalo.Para

quevalgalapenatienequegeneraruncambiosignificativo;deotromodo,será

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solo un capricho pasajero. Imagina cómo sería tu vida y cómo te sentirías simanifestasestusueño.¿Escoherentecontusvaloresactuales?¿Esparatumayorbienyelbiendelaspersonasinvolucradas?Vamosaestablecertuobjetivo:•Escribetudeseo,sueño,objetivo,misiónopropósito.•Asegúratequeestáentumanoyescontrolableporti.•Creaunavisiónquelorepresenteenimágenesysensaciones.•Buscaunreferenterealcomounejemplodelogroquepuedasmodelar.•Imaginacómoseríaundíanormalcuandotusueñoseaunarealidad.•Actúacomosiyafueserealahora,mientrastrabajasentuplandeacción.•Ponfechasdeconsecución.Convendrá encontrar una manera para evaluar tu objetivo y su nivel de

consecución a medida que vas avanzando. Necesitas feedback, saber dóndeestás,sitedesvíasosicumpleslosplazosmarcados(encasodehaberlos).Hayobjetivosfácilmentecuantificables,como:perderpeso,aumentarlosingresosoliberartiempo;perohayotrosmáscomplejoscomo:reducirelestrésoserfeliz.Comotododejatrazas,pregúntatequéindicadorespuedenindicartequevasenlabuenadirección.Especificarásunplandeacciónenlasiguientepartedellibro(yloconvertirás

entareasrealizablesopasos),perodemomentobastaconquedeterminescuántotiempo te llevará realizarlo (tiempohorizontalendías,mesesoaños)ycuántotiempodedicarásencadaunadetusjornadas(tiempoverticalenhoras).Amástiempovertical,menostiempohorizontalnecesitarás(cuantamásdedicaciónentudíaadía,menostardarásenverlocumplido).

ENPOCASPALABRAS:Solounaminoríasetomalamolestiadedefinirsusobjetivos.Poresa

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razón,pocaspersonasvencumplidossussueños.Elhechodedefinirunobjetivo,trazarunplandeaccióny trabajarenélmarca ladiferenciaentreunavida logradaono.Aunqueparezcaunjuegodepalabras,noloes:saberloquesequiereesesencialparaconseguirloquesequiere.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Establece tu objetivo siguiendo los puntos expuestos másarriba.Séconcretoyespecífico.Silohacesbien,deberíabastarteconmediapágina(oinclusomenos).

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéparecehoy«imposible»que,sifueraposible,locambiaríatodo?

Apúntatealéxitoextraordinario

Estamos tan poco acostumbrados a pedirnos más, que caemos en elconformismo.Y el resultado es desalentador.Obviamente, lo queno se puedecambiarsetienequeaceptar;pero,aunasí,quedamuchomargendemejoraennuestras vidas. Afirmo esto porque nadie conoce en realidad su verdaderopotencial.Somos como un leónmuriendo de hambre en la selva o unmillonario con

amnesiaqueduermebajounpuente.Hemosperdidotodocontactoconnuestrarealidadesencialynoscreemosdébilesypobres.Hubo un tiempo en mi vida en que me pedía muy poco, jugaba un juego

pequeño, iba a lo seguro, no arriesgaba nada y, por tanto, no era feliz. Meconformaba con un buen sueldo, un buen coche y un buen piso.Yme quedéatrapadoenesastresmiserablestrampas.Cuandomialmanopudoaguantarmástiempoesafaltadecoherenciaconmisvaloresemergentes,empecéapensaren

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cambiarradicalmente.Lascosascambiaron,ymucho.Tuvequeemplear todosmisrecursos,aprenderotrosyaplicarmealmáximo.Yloquesucedióesquemeacostumbré a exigirmemás (de una forma suave y respetuosa pero firme a lavez). Hoy no podría vivir sin pedirme a diario el esfuerzo de llevar missupuestoslímitesunpocomáslejos.Labúsquedadelaexcelenciaescomounyogamental:aprendesaestirartus

horizontesmentaleshastaalcanzarotrosnuevos.Elpoderdelasmetasresideendeterminarenquiénteconvertirás,noloque

conseguirás.¡Piénsalo!Antesdequetepreguntesquéquieresconseguir,debesrepasarlosdiezlogros

másimportantesdetuvidaconseguidoshastalafecha.Esoelevarátuautoestimaytemotivaráairunpocomáslejos.Sinduda,yaeresunapersonadeéxito(perodespués de aplicar los principios de este libro, tu éxito personal seráestratosférico).Bien,siyaloanotaste,todavíatendrásqueapuntar:1.Cosasquequieresser.2.Cosasquequiereshacer.3.Cosasquequierestener.4.Cosasquequieresaprender.5.Lugaresquequieresvisitar.6.Experienciasquequieresvivir.7.Tuestilodevidaideal.Ahora estás ensanchando tus horizontes mentales, como en una postura o

asanadeyoga,peroloquesobretodoestásestirandosontuslimitaciones.Pocoa poco, tu «músculo mental» se hará más flexible y podrás asumir posturasmentales que antes ni podías concebir. De eso se trata, de imaginar loinimaginable.Considéralocomotulistademetasdelcorazón(unametanoesunsueño,es

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uncompromiso,yloscompromisosseescribenenelcorazón).Esimportantequedecidasquédeseasentuvida,deotromodopodríaserque

laimprovisaciónfueselanorma(ytalvezlosdemástomaránladecisiónporti).Sino sabesquéquieres, te aseguroque ¡surgiráalguienque sí sabrá loqueélquiereparati!Pídetemás,unpocomás.Ysiteparecequetulistadedeseosvitalesesmuy

larga,esperaavivirelúltimodíadetuvida,porqueentoncessolotearrepentirásdenohabertepedidomásdeloquedeverdadcuenta.

ENPOCASPALABRAS:Nadiesabedequéescapazenrealidadhastaquesehundesubarcoytienequeempezaranadar.JohnF.Kennedyfuecondecoradocomohéroedeguerraporsalvaravariosmarineros.Cuando lepreguntaroncómo lohizo, respondióquehundieronsubarcoy,mientrastratabadesalvarse,recogióavariaspersonas.Lector:hundetubarcoahoramismo,teobligaráabuscarunanuevacosta.

LATAREADEESTALECTURA:Hazcuatrolistasparacadaunodelospuntosarribaseñalados:ser,hacer, tener,aprender,visitar,experimentar, idear.Encada listaanotadiezcosas.En totalhabráselegidosetentametas,nohacefaltaqueocurratodoalavez,perohazbailaresaslistasen tucabezaduranteun tiempohastaque tumenteencuentreelmododehacerlo real.No teexijasobjetivosaltos,pídeteobjetivosmuyaltos.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéseríaparatiunavidadeéxito«escandaloso»?

Establece8áreasdeinterésentuvida

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Deentrada,puedeparecerexcesivalatareadeponerseobjetivosenochoáreasdelavida(ymássiantesnuncasehatrabajadoconobjetivos).Peroteaseguroque en el fondo solo hay un objetivo, el objetivo único es ser feliz. Todo lodemássonvariacionessobreunmismotema.Losiguientequedescubrirásesqueal trabajarconunodeesosobjetivosen

cada una de las ocho áreas de vida, el resto se verán afectados. Así que, enrealidad, estarás trabajando en casi todas las áreas vitales a la vez, aunque deformaindirecta.Yo creo que es una negligencia enfocarse en una única área de la vida y

olvidarelresto,porquetodoestáconectadodeformamultidimensional.Apartirdelasochoáreasdetrabajoquetefacilitaré,tutareaseráconcretarun

objetivoencadaunadeellas,segúntusprioridadesactuales.Pero,antes,heaquíuna citamotivadora: «Podemos tenermásde loque tenemosporquepodemosconvertirnos enmás de lo que somos» (JimRohn).Las ocho áreas de trabajoson:1.Salud:másbienestaryenergía;estilodevidasanoymejoradeladieta,el

pesoyelestadogeneraldesalud;ejercicio;descanso,yequilibriomental.2.Relaciones:mejoradelavidasocial,cultivarlasamistades,dedicaciónala

comunidad,tiempoparalosmiembrosdelafamilia,calidaddelasrelaciones.3. Pareja y familia: relación de pareja y con los hijos, mejora de la

comunicación.Tiempodedicadoycalidaddelasrelaciones.4.Profesión:planificacióndelacarreralaboral,mejorasenformaciónyenlos

ingresos,creacióndenegocios,desarrollodeproyectosysuexpansiónymejora.5. Finanzas: planificación financiera de ingresos y gastos, aumento de los

ingresos,planificacióndelretiro,gestióndeladeudayelahorro.6.Comodidades:mejora,mantenimientoyusodebienesmaterialescomola

casa,elcoche,elajuardoméstico,etc.7.Ocio:gestióndeltiempolibreydelasactividadesdeocio,aficiones,viajes,

autoformación,deporte,lecturayactividadesplacenteras.

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8.Espiritualidad:tiempoyespaciodedicadoalaintrospecciónymeditación,mejoradelasactitudes,cultivodevaloresy,engeneral,desarrolloespiritual.¿Encuántasdeesasáreasconviene trabajaralmismo tiempo?El trabajoen

dosesfácilmentegestionable,teniendoencuentaqueesetrabajosereflejaráenmejorasenlasotrasáreas.Encualquiercaso,cadaañodeberíasteneralmenosunobjetivomenorentodasycadaunadeesasáreasdelavida.Yunomayorenunáreaprioritaria.Imagina que participas en mi programa intensivo «Cita en la Cima» de

coachinggrupaly empiezas a repartir losochoobjetivos entre losdocemesesdel año para que puedas trabajar de forma planificada y ordenada, y así nodispersarte. ¿Cómo te sientes?Supongoque con las ideasmás claras y con lasensacióndetranquilidadaldisponerdeunplandeacciónfechado.Tambiénpuedesdejaralgoparaelañoqueviene, recuerdaqueRomanose

hizoenundía.Unavezhechoesto,conviertecadaobjetivoenlistasdetareas,ycadatarea,

enunaaccióndivertida.Siresultaagradable,esmásfácil jugarenlatareaquetrabajar en la tarea. Todo se puede convertir en un juego. ¿No me crees?Entonces esque te tomas lavidademasiadoen serio.Teaconsejoqueveas lapelículaLavidaesbella,ysabrásaquémerefiero.Tampoco creas que estarás en el nivel diez en todas las áreas y en todo

momento.Lavidatienealtibajos;seguroquesiemprepuedeshacermuchomásparacambiartuvidaamejorenunouotroámbito.Ahoraquesabesloquequieresencadaáreadetuvida,vamosaconvertirlos

objetivosenunplan:•Escribetuvidaidealosueñodelcorazón.•Convierteelsueñoenobjetivosespecíficos.•Conviertecadaobjetivoespecíficoenpasosintermediosespecíficos.•Conviertecadapasointermedioentareassencillasydivertidas.

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•Asignatiemposyfechasacadaunadeesastareasdivertidas.•Disfrutadelproceso.Ya tienes un «plan de conversión de sueños en realidades». Suena bien,

¿verdad?Puesaguardaacomprobarquésesientealexperimentarlo.

ENPOCASPALABRAS:Piensaentuvidacomosifueraunproyectograndiosoporelquevalela pena vivir, y contempla sus múltiples facetas como una simplificación para poder trabajardesdecadaunadeellas.Esdecir,lasochoáreasmencionadassoncomolasdiferentesfacetasdeundiamante,todasreflejanlaluzalavez.

LATAREADEESTALECTURA:Tomalalistadelasochoáreasdelavidayvalóralasconunanota,deceroadiez,quereflejetuniveldesatisfacciónenesteprecisomomento.Fíjateenquéáreasnecesitanmásatenciónydedicación;despuésponteunobjetivoambicioso,peroposible,encadaunadeesasáreasqueesprecisomejorar.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quétendríaqueocurrirparaquemisatisfacciónencadaáreadelavidafueramáxima?

Marca8objetivosparati

Aestasalturasde la lectura,yaconocesmi filosofíaen loque se refierea losobjetivos:creoquevalelapenaestablecerobjetivos,sinolvidarqueelobjetivonosonlospropiosobjetivos,sinoelprocesodetrabajarenellos.Paramíeselcompromiso de ser más consciente. Un proceso de cambio personal siempre

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transforma el ser. Por esa razón, siempre estoy dispuesto a cambiar sinobsesionarmeconlosresultados.No siempre ganas, ni siempre pierdes, pero nadie puede quitarte el proceso

(poresoelresultadoeslodemenos).Loqueocurraesirrelevante,loquecuentaesenquiénteconviertas.Teniendoestopresente, traza tantosobjetivoscomocreasnecesario.Se trata

deunjuego:elde la transformación.Nopuedesnegartea jugarlo,solopuedescambiarlaformadejugarloyelmomentoenqueloharás.Losobjetivossontutransformaciónytucaminoespiritual.Ycomoavecesno

senosocurrenideasparaestablecernuevosobjetivos,aquívanalgunosejemplos(noesunalistacerrada;porfavor,añadetuobjetivo):1. Salud: realizar una actividad física regularmente, mejorar la dieta

alimenticia, controlar el peso, aprender técnicas de bienestar y relajación,empezarameditarypracticaryoga,descansarregularmente,reducirelconsumodealcohol,etc.2.Relaciones:mejorarloslazosconlosseresamadosyconlapareja,reforzar

lazoscon lafamilia, recuperarviejasamistades,dedicar tiempodecalidada lafamilia,mejorarlarelaciónconunomismo,etc.3.Negociosyprofesión:mejorar lashabilidades, conseguir nuevos clientes,

mejorar la eficiencia y liberar tiempo de trabajo, duplicar facturación ybeneficios, delegar en un equipo externo, expandir el negocio a su siguientenivel,mejorarlaprácticaprofesional,cambiaraunempleomejor,aumentarlasfuentesdeingresos,etc.4. Dinero: planificación del retiro o jubilación; plan de ahorro; inversión;

aumentodelosingresos;racionalizacióndelgasto;contribucionesydonaciones;reduccióndedeudas;tarjetasehipoteca;establecerpresupuestosdegastos,etc.5.Ocio:planificacióndevacacionesyviajes anuales, tiempopara ti, planes

paralafamilia,tiempoparalalectura,tiempoparaaficiones,actividadesalairelibreydeportes,etc.

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6.Desarrollopersonal:introduccióndelhábitodelameditación,mejoradelaactitud, lecturas y cursos para la superación personal, profundizar en unareligión,introduccióndenuevoshábitos,etc.7.Comunidad: voluntariado, acciones sociales y vecinales, contribucionesy

donaciones,etc.8. Formación: establecer presupuesto anual para la autoformación, lecturas

semanales de libros, suscripciones a blogs, visionado de películas ydocumentalesinteresantes,asistenciaacursos,contrataruncoach,etc.¿Cuántosobjetivosdebestrabajaralavez?Enfócateentresáreasdetuvida

encualquiermomentodel año, sabiendoqueel resto con todaprobabilidad severáninfluenciadas.Eselefectoboladenievequeyahemencionado.Creoquetenerobjetivosenunaúnicaáreadelasmencionadasespoco,infravaloranuestracapacidaddemejoraqueesinfinitaylaelasticidadantelosretos.¿Esbuenoponerfechaalosobjetivos?Esimprescindible.Sehacomprobado

entre los terapeutas que, cuando estos acuerdan con el paciente una fecha otiempo límite en su tratamiento, las terapias funcionan mejor y consiguenmejores resultados que otros procesos sin fecha, abiertos y con continuidadindefinida. Una fecha establece un contexto temporal muy necesario que elinconscienteentiendeyrespeta.Prioriza y temporiza los diferentes objetivos para conseguir cambios

significativos,unañodaparamucho.Bastaconempezaryserdisciplinado.Hazqueesteañoseaelprincipiodelamejorépocadetuvida(puedesvolveraleerestepárrafoelañoqueviene).

ENPOCASPALABRAS:Encontrarásejemplosdeobjetivosencualquiercosaquetehagasentirmejoryseexpresecomounaverdadparati.Noenloquelosdemásquierenoesperandeti,noen«loquedeberías».

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LATAREADEESTALECTURA:Cogepapelylápiz,vamosadivertirnos.Conciertaunareunióncontigomismo,piensa,tomanotas,formulaobjetivosyestablececompromisos.Tómateuncafécontigomismoparapensarenloquedeverdadcuentayesimportante.Puedeserelcafémásprovechosodetuvida.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Aquéesaloquemehenegadoantesyaloquevoyadecir«sí»ahora?

Traducetusobjetivosenunplandejuego

Unadelasmayoresdificultadesquepuedesafrontarparalogrartusobjetivosesnotenerunaplanificaciónprecisaqueteguíeenelproceso,inclusounplandecontingenciaparasalvarlosobstáculoscuandoaparezcan(ytenporseguroqueaparecerán).Piensaunarespuestaparaestacuestión:sialgopudierasalirmal,¿quésería?Propongoqueplantees tusobjetivoscomoun juego,así le restasseriedadal

proceso y lo conviertes en un reto divertido cuya superación vas a asumir deformaestimulante.Sinovasapasarlobien,entonceselobjetivonovalelapena.Paraquetu«plandejuego»seaefectivo,introduceladiversión(sí,lavidaesunjuego).Tómateunpoquitomenosenseriolascosasparaque,derepente,mejoren.Sihayalguiendequienpuedesaprenderesdeunniño,porqueparaél, a la

hora de afrontar un objetivo, no existe nada más estimulante que un juego.Conecta con el niño que llevas dentro y te darás cuenta de que, a través deljuego,hasaprendidomuchascosasque tehan servidodeadulto.Porejemplo,aprenderahablar,nadarocorrernoeraunacuestióndevidaomuerte,sinoun

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desafíodivertido.Poresoloconseguiste.Enrealidad,elobjetivoesjugarydisfrutar.Aprendecomoaprendenlosniños.Dehecho,muchosde los juegos infantilessonenrealidadunentrenamiento

paraafrontarlasdificultadesdelavida.PiensaeneljuegodelaOca.Eljugadordebe llegar a la meta y para ello va a tener que enfrentarse a diversascircunstanciascomprometidas.Dependiendode lacasillaen laquecaiga,unasveces se verá beneficiado avanzandomás, y otras le obligarán a retroceder e,incluso,puededarselasituacióndecaerenlascasillasdepenalización.Eljuegoesunacadenadeproblemasresueltos,yelobjetivoúltimoespasarlobien.Alosadultosnosocurrelomismo.Cuando tengas que establecer un plan de acción, ya sea a nivel personal o

profesional,ocualquierotroretoquetepropongas,deberásafrontarlocomoun«plan de juego» en el que, al igual que en el juego de la Oca, vas a teneravances,molestos retrocesosymomentosdebloqueo. ¿Podrías ver tu procesopersonalcomoun«juegodelaconsciencia»?Antesdeempezareljuego,consideraestasreglassobrelavida:1.Cuandojuegas,nosiempreganasperosiemprejuegas.2.Sinopuedesganarunjuego,pruebaajugarotrojuego.3.Notodosganamosenelmismojuegoperotodosganamosenalgúnjuego.4.Cuandopierdes,puedeshacermuchascosas,¡inclusoaprenderlasreglasde

juego!5.Cuandopierdesreiteradamenteesquenoestásdisfrutandolosuficientedel

juego.6.Noseganaosepierdesiempre.7.Elmejorjuegoesaquelenquetodospuedenganaralavez.8.Elpremiodeljuegonovalenada(losbienesmaterialesdelavida,tampoco,

recuerdaquetodoloqueestuyopasaráaserdeotro).9.Alfinalloquecuentaeshaberjugadoydisfrutado.10.Lavidaesunjuego.

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Sé consciente de que el universo es una mesa de juego de proporciones

gigantescas,demodoquedebesaceptartodacircunstanciayafrontarlasabiendoque lasdificultades teconducenasermásconscienteya jugarotro juegomásrefinado.Lavidaesunjuego(ahorasabesqueeseljuegodelaconsciencia).Porfavor,

notetomestanenseriotuvida,¡yempiezaajugar!

ENPOCASPALABRAS: La vida es un juego y hay que aprender a ganar y a perder con lacertezadeque,enrealidad,vivireselpremio,yquenuncaperdemosnadaimportante.

LATAREADEESTALECTURA:Cuando tengas tuplandeacción,elaboraunplandeaccióndivertido:tu«plandejuego».Describecómoconvertirástustareasenalgoagradableydivertido.Ytambiénestablecetuplandecontingencia(sinopuedesganarun juego,pruebaa jugarotrojuego).

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Enquéaspectosmeestoy tomandodemasiadoenseriomivida?

Pontushábitosatrabajarparati

Loshábitossonlaherramientamáspoderosaparacambiartuvida.¿Sabíasquecuandocambiasunhábito,cambiastucerebro?¿Oqueesposibleconvertirunadecisiónenunaconductaautomática?¿Ysitedijeraqueel40porcientodetus

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accionesnoprocedendedecisiones conscientes sinodehábitos inconscientes?Los hábitos tienen sus propias reglas y, cuando las comprendes, se puedencambiar.Eshoradeponertushábitosatrabajarparatideformaautomática.Nadie duda del poder de los hábitos. Pero el secreto está en crear cambios

pequeñosparaconseguirgrandesresultados.Activaelpoderdelopequeñoconhábitosmenores.Noseráunaacciónconcretaloquetransformarátuvidaenunaexperiencia mejor, sino la suma de muchos pequeños comportamientos, dehábitos menores pero no por ello menos importantes. Tomar una decisión yrealizar un pequeño cambio está en la mano de cualquiera. Después de untiempo,estoseráunarutinaylanuevanormalidad.Unpequeño cambio tienemás opciones que un gran cambio. JackCanfield

afirmó: «Siempre que se disponga a mejorar sus capacidades, cambiar sucomportamiento o mejorar su vida, comience por incrementos pequeños». Ledoylasgraciasporsuaportación.Paraempezar,conunpequeñocambiobasta.Solounacosaa lavez(yalgo

sencillo).Nadademuchoscambiosdegolpe,sinounoauno.Porejemplo,iralgimnasio una hora, tres días a la semana, esmenos sostenible que hacer diezminutosaldíadeejerciciosencasa,paraempezar.Además,estasegundaopciónpermite empezar ahora mismo, pero para ir al gimnasio habrá que esperar aapuntarseyceñirseaunhorario.«Loqueconfiguranuestrasvidasnoesloquehacemosdevezencuando,sino

loquehacemosdeformaconsistente.»Nolodigoyo,lodijoAnthonyRobbins,supermegagurúdelcambiopersonal.Lospequeñoscambiossonmásfácilesdemantener,peronohayqueolvidarqueeslarepeticiónloqueloshacepoderosos.Unpequeñopasonoesnada,peromilpequeñospasossonmucho.Cuandounopretenderealizarungrancambio,sinocuentaconunandamiaje

emocional,elentusiasmosedesvaneceenseguida.Prontosurgenlasexcepcionesque generan más y más excepciones. Y las excusas que se apoyan en másexcusas.Elresultadoes:uncastillodepelículasmentalessinfin.Loreitero:unpequeñohábitoesmuchomásfácildemantenereneltiempo.

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Además,lospequeñoshábitosinfluyenenlosgrandeshábitos,esaquellodequeunacosallevaalaotra.Sedesataelefectodominó,yunapequeñaacciónpuedecambiarlotodoagranescala.Elcambiodehábitosbásicosfomentauncambiodehábitosagranescala.Sabemos que los hábitos se activan debido a factores desencadenantes. Por

ejemplo,aciertashorasdeldía,oenciertoslugares,oconciertaspersonas,sedesencadenanciertoshábitos.Setratadeidentificarlosdisparadoresdehábitospara controlarlos. También están relacionados con las recompensas. Demodoquesiidentificaslosdesencadenantesylasrecompensas,poseeslasclavesparalasustitucióndehábitos.¿Cuál es la clave para establecer un hábito? Además de la repetición, es

fundamentallaautoconfianza.Sisabesquecumplesloquetepropones,confíasentiyenloquedecides(ysabesqueloharás).Poresarazón,antesdeestablecerun hábito deberás trabajar en tu autoconfianza: el abono para que los hábitosflorezcan.¿Sustitucióndehábitos?Sí,¿no te lohabíadicho?Creoqueesmásútil sustituir malos hábitos por buenos que tratar de luchar contra los maloshábitos.Hayfactoresquemodelanelpoderdeloshábitos:•Siestásdescansadoesmássencillocrearnuevoshábitosporquedispondrás

demásenergíaytodofluirá.•Sisiguesciertarutina,yevitaslasinterrupcionesdeestasrutinas,todoserá

másfácil.•Siconsigueselapoyodetuscírculospersonalesysucomplicidad,todoserá

mássencillo.•Sidiseñasunentornoquefaciliteelhábito,todoirábien.Perolomásimportantequeheaprendidosobreloshábitosesqueenrealidad

no son el camino hacia un objetivo, ¡los hábitos en sí mismos son larecompensa! Deja de creer que son algo fastidioso o una herramienta para

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conseguir algo, acabarás descubriendo que el resultado es la excusa paraconseguir el hábito, la verdadera recompensa. ¡El hábito es el objetivo! Porejemplo,tenerunabuenasiluetanoeslarecompensaporhacerejercicio(aunqueno estámal). La verdadera recompensa es el hábito de hacer ejercicio que temantiene: más joven, más sano, más longevo, más ágil; pero, a la vez, másinspirado, más conectado, más creativo, más centrado… Como puedescomprobar,elhábitosuperaconcreceselobjetivoinicial,porqueenrealidadelhábitoeselobjetivo,yalgodeseableensímismo.Losbuenoshábitossonelhábitoylanorma,yentonceseléxitoseconvierte

en un hábito. ¡Con buenos hábitos no puedes no tener éxito! (Cita tuiteable,compártela,porfavor.)

ENPOCASPALABRAS: Los hábitos te enseñanmucho de ti mismo, son tu herramienta detransformación (te impulsan a superar supuestas limitaciones). En realidad, no sirven paraconseguir resultadosmateriales, sino para cambiarte a ti. Y esaes lamayor recompensaquepuedesconseguir.Afindecuentas,lavidanoes«loquehaces»o«loqueconsigues»,sino«enquiénteconviertes».Ycuandolopercibesasí,cambiardehábitosnoesunfastidiosinoungozo.

LATAREADEESTALECTURA:Planificayescogetushábitosestrella.Paraelloescribeenelcalendariodocepequeñoshábitosnuevos,pequeñoscomportamientosquesumadosconstruiránunnuevoyoyunanuevavida.Distribúyelosentrelospróximosdocemeses,unopormes.Hazirrelevante la fuerzadevoluntadypon tushábitosa trabajarpara ti: ¡la fuerzadevoluntadsevolveráautomáticaynorequeriráesfuerzoalguno!

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER: ¿Cuáles son loshábitos de laspersonasa las quemásadmiro?

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Eltruconoreveladoparalaautoestimaradical

He llegado a la conclusión de que lo que consigas de la vida nunca serámásimportantequetuniveldeautoestima.Déjamequeteloexplique.Sehanescritoinfinidaddelibrossobreeltema,seimpartencursos,sellenan

lasconsultasdepsicólogosdepersonasquedeseanmejorarsuautoconcepto…peroseolvidaqueesteconceptollevadelantelapalabra«auto»yque,portanto,lavalíaesfrutodelaautopercepciónynodeloquediganlosdemás.Laculturaoccidentalhainventadolanecesidaddeser«especial»paraalguien

o ser «especial» en algo... Y las personas hemos comprado el deseo de ser«especiales». ¿Qué ha ocurrido? Quien más, quien menos, ha construido unaautoimagen de símismo: «especial en positivo» o «especial en negativo». Esdecir,haypersonasquesesienten«mejores»—porencimadelosdemás—(seadoran), y otras que se sienten «peores»—por debajo de los demás— (y sedetestan).Nosédedóndepartiólaideadequedebemosbuscarlaaprobaciónexterna,y

que en el caso de obtenerla podemos sentirnos felices, y en el caso de noobtenerla hemos de sentirnos desgraciados. El reconocimiento externo es unarmadedosfilos:porunlado,puedesubirlamoral,yporotro,tambiénpuededejarporlossueloselestadodeánimo.Notienesquedemostrarnadaanadie.Cuandounapersonaseconvierteenbuscadoracompulsivade laaprobación

externa, cae en su propia trampa y entra en un ciclo sin fin de necesidad. Secondena a sí misma, sin saberlo, a ir de cumplido en cumplido, a recabar laaprobaciónajena,anecesitar inclusoelhalago.Yanoes libre,dependedequelos demás alimenten su necesidad de ser aprobada. Se podría decir que esapersona pierde el tiempo y la paz mental buscando la felicidad en el lugar

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equivocado.Esobvioquenohaynadamaloentenerlaaprobaciónajena.Elproblemaes

cuando se necesita; y, sobre todo, cuando se confunde el verdadero valorpersonalconlaaprobaciónexterna.Sondoscosasmuydiferentes,ycuandoseentiendeestagrandiferencia,laspersonassecentranenidentificarsuvalorynoenbuscarservaloradas.Reforzar la autoestima significa aumentar el valor personal, pero no ante

nadie. Cualquier palabra que empiece por «auto» (autoestima, autoconcepto,autoimagen…)tienequeverconunomismoynoconlosdemás.Laautoestimase refleja en cinco áreas de la vida: la salud, la economía, las relaciones, lafamiliayeltrabajo.Revisaestasáreas,cómotevaenellas,ysabráscuálestuniveldeautoestima.Puestunivelderesultadosnopuedeestarporencimadetuniveldeautoconcepto.Unapersonaconautoestimasaludablees: sabia sin serpedante, asertiva sin

ser agresiva, poderosa sin necesitar la fuerza, ambiciosa sin ser codiciosa,profundaynobanal,humildesinserservil,valiosasinserorgullosa.Ylomásimportante:nosecomparaconlosdemás,yaseaenpositivooennegativo.Ensuniveldeconsciencia, lacomparaciónnotienesentidoalgunoporquenohaydiferenciasesenciales,soloaparentes.¿Cuál es el secreto de la autoestima? En mi opinión, el secreto es no

evaluarse. Es mucho más interesante establecer una relación de amor con elplaneta,enlugardemirardepuertasadentroparaevaluarsisomosdignosonodeamor.Loquelocambiaríatodoesdejardeestablecer«unarelaciónconunomismo»yestablecer«unarelaciónconelrestodelmundo».Esta podría ser una buena receta para las autoestimas infladas o las

autoestimas raquíticas: olvidarse un poco más de sí mismos y enfocarseplenamenteen losdemás.Endefinitiva,entenderque laautoestimabajaoaltasonunsíntomainequívocodedesconocimientodelyoesencial.

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ENPOCASPALABRAS:Porfavor,ámateunpoquitomás(omuchomás)yluegosalysirvealmundo. No podrás aprender a amar al mundo y sus habitantes si antes no te amas a ticompletamente(pormuchoqueaúndebasmejorar,esenoeselpunto).Porquenoencontrarásnadadiferentedetienelmundo.Solopuedesencontrarloquehasencontradoantesenti.

LATAREADEESTALECTURA:Valoraconunanota,deceroadiez,lascincoáreasdelavidamencionadas, y sé honesto contigo mismo. Te dará una idea de cuánto puedes avanzar. Ydespuéshaztelapreguntaquesigue.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Paraquénecesitolaaprobaciónajenayquépreciopagoporella?

Superautoestimacon6hábitos

Tenerlaautoestimaaltaestábien,perosetratadealgopuramenteprovisional,yaqueexisteotronivelsuperior.Nomemalinterpretes, no la estoy infravalorando, sinoquepodemos irmás

allá de ese concepto. Y para ello seré radical. A estas alturas, no podemosdivagarmástiempoconalgotanbásico.Tepropongopasaralsiguientenivelenlaautoestima:el«amorduroporti»o

amor radical sin brechas, sin concesiones ni medias tintas. Ahora es precisopasar de curso (imagino que no te conformarás con ser «repetidor» en tuslecciones). Te propongo el grado avanzado, la maestría o el doctorado enautoestima.Yséqueestáspreparadoporque,deotromodo,noestaríasleyendoestelibro.

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Deningunamanerapretendo inflar tu ego.Pero, lomirescomo lomires, elhechodenoamarsenomepareceunaopciónválida.Sinoteamassinreservas,deformatotalmenteincondicional,entonces:¿cómopodráshacerlomismoconlos demás? Practica en ti, conviértete en sujeto de tu práctica, en tu cobaya.Comonoeresdiferentealosdemás,aplícaloatodaslaspersonasconlasquetecrucesen tucamino.Considéralounapráctica,unejercicioparaconsolidarunnuevohábito:amorradical,sinfisuras.Amorduroporti.Estoesloquepuedeshacerparaamardeformaradical:1.Sédisciplinado.Ladisciplinaeslamásaltapruebadeautoestimaporloque

hacesyporquiéneres.Cuandoteamasalcienporcien,ladisciplinanoteexigeningúnesfuerzo,fluyesola(lodifícilseríanohacerloqueamas).2. Toma decisiones difíciles. No pospongas una elección en situaciones

complejasporquelasituaciónpodríaempeorarenormemente,esmásimportanteactuar rápido que tomar la decisión «perfecta». Las personas que tomandecisionesdifícilestienenvidasmuyfáciles.3.Compromiso total.Vivir lascosasamediasprovocaresultadosmedianos;

soloelcompromisototalproporcionaresultadosextraordinarios.«Amateur»noes lo mismo que «profesional», al igual que un amante no es una pareja, ni«intentar»es«conseguir»…Encualquiercosaquehagas,comprométetealcienporcien.4.Nunca tequejes.Noconozcoanadiequeconsiga susmetasen laviday

estéquejándosetodoeltiempo,oquesesientavíctimadelascircunstancias.Esapersonasimplementenoexiste.Hayqueelegir,ycuantoantes,entrequejarseotener éxito. Créeme, lamentarte no puede darte lo que quieres, pero sí loretrasará.5.Creatuscircunstanciaspropicias.Cuandolasituaciónseaadversa,dalela

vueltaycrealascondicionespropiciasparaquetusobjetivosprosperen.Creaunentornoenelquetusmetasocurrancasiporsímismas,deformainevitable.Elcontexto es importante e influye, pero influyemás en los resultados la actitud

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comprometida.6.Sépacienteypersistente.Lobuenollevasutiempo,lorápidonodura.La

inmediatezesuncontravalor,unobstáculoparaconseguirtusobjetivos.Elamorduroportisemanifiestacuandoerescapazdeesperar«loquehagafalta»hastaconseguirloquedeseas.Ysiinsisteslosuficiente,undíalohabrásalcanzado.

ENPOCASPALABRAS:Cuandoelamoresrealyseexpresasinvacilación,deformatotalysincondiciones,eltemordesapareceynohaynadaquepuedadetenerlo,porqueeslafuerzamáspoderosadeluniverso.Cuandosabesquiéneresenrealidad,yportantoquiénessonlosdemás,elconceptodeautoestimatedarisa,esunjuegodeniños(egos).

LATAREADEESTALECTURA:Haz tres listascon loquehaselegidoser:másdisciplinado,máspaciente, ymáspersistente…Trabaja enello porqueeseesel objetivo real de cualquiercambioquepersigas,losresultadossonunefectosecundarioirrelevante.¡Túereslaobradetuvida!Yconesocambiaselmundo.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿De qué maneras no estoy demostrando amorcompletopormí?

Tómatetiempoparapensar

Hayuntiempoparaplanificaryuntiempoparaactuar.Ylosdossonnecesarios.La acción es el resultado de la determinación, sin esta no hay hechos.Me heencontradoquemuchaspersonassesaltanlosmediosqueconducenalosefectosquebuscan,dealgunamaneracreenenununiversodeefectosquecarecende

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causas.Escomosisolohubieraderechosperonodeberes;cuandograciasalosdeberespuedenexistirlosderechos.Hay un tiempo para cada cosa.Al período que uno se toma en preparar su

siguientepaso se le llama«afilar el hacha». ¿Está tuhacha lo suficientementeafilada?Elnivelderesultadosquealcancesdependedeltiempoquedediquesaafilar tu hacha (no podrás cortar el árbol si no afilas el hacha primero). Sisiempre estás haciendo cosas pero no te paras a pensar, el filo se desgasta, elhacha se desafila, deja de ser eficiente y cada vez debes esforzarte más paraconseguirlomismo.Todovamuylento…yesmuyduro.Hayuntiempoparati,norenunciesaél.Lagente trabajay trabaja sin llegar anada significativoporqueno«afila el

hacha».Inclusopiensoquelagentebuscaexcusasirrelevantesparanoafrontarloimportante.La gente corre y corre, como una gallina descabezada, en una huida hacia

delante, a ningunaparte.Es como ir en auto con el depósito vacío y nopararpara repostar porque se tiene prisa. No tiene sentido. Al final el coche sedetendrádetodosmodosysecrearáunproblemamayor.Un jinete pasa a todo galope por el camino. Un vecino le grita: «¿Adónde

vas?»;yeljineteresponde:«Nosé,pregúntalealcaballo».Estomismosucedecon tantas vidas: están desbocadas y lo peor es que van a una velocidad devértigo.No sabenadóndevanperono tardaránenaterrizardolorosamente enalguna parte y averiguarlo. No conozco mejor receta para que todo sigafuncionando bien que detenerse de vez en cuando. Es decir, se trata de hacermenosparaconseguirmás.Lagentequehalogradoeléxitoprotegesutiempodemaneracuidadosa.El estrés no viene de fuera —trabajo, clientes, tráfico, mercado, familia,

entorno, vecinos, noticias…— sino del miedo que forma parte del «cuerpodolor» (que lleva mucho tiempo enterrado en nuestro inconsciente) y que seactiva con cualquiera de esos factores externos. El estrés no es exógeno, esendógeno y es la forma de afrontar la vida.Basta entonces de señalar afuera,

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porqueahínoencontraremossusolución.Elmundoseguirásiendoloqueesyhaciendo lo que hace pero nosotros podemos cambiar el modo en que lopercibimos.Deshaztedelmiedo,porqueelestréssoloesunefectosecundariodelmiedo.Teayudaráapararyestarpresente.Hacerunapausanutre,permitereflexionar

acercadedóndeseestáyadóndesevayparaquéseva.Sinoteparasahora,igualmentetendrásquedetenertetardeotemprano.Noengroseslasestadísticasdepersonasquenosabenadóndevan,simplementeporquenosehanparadoapensarlo.Dedicaundíaenteroapensarentusiguienteaño,ysiundíateparecemucho

tiempo,entonces¡tómatedosdías!Siestáspensandoseriamente,actuaráscomoun profesional y primero trazarás un plan. Pensar en el siguiente paso no esperdereltiempo,esganarlo;dehecho,tambiénesactuar,peroenelmundodelasideasylasintenciones.

ENPOCASPALABRAS:Piensadelantedeunpapel,asolas,ysaldetumundocotidianoparapoderver tuvidaconperspectiva,dejavolar tucreatividade imaginaunavida ideal.Después,vuelveaestemomento,alaquíyahora,ypontemanosalaobra.Bájaloatierra.

LATAREADEESTALECTURA:Dedicaunashorascadasemanaapensarentusiguientenivel.Serántushorasmágicas:piérdete,desconectaelmóvil,aléjatedetodo,reúnetecontigomismoenunlugaragradableyanotaloquesurja.Estaeslarecetaparadarunsaltocuántico.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quélocambiaríatododepronto?

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Desataunatormentamentaldeopciones

Contarconunaopciónnadamásesnoteneropción,esunaobligación.Nohaydondeescoger,es«lotomasolodejas»,esloquehay…Perocuandosecuentaconvariasopciones,decidireselegir.Está comprobado que la autoconfianza aumenta con el número de opciones

con lasquecuentaunapersona.Cuantasmásopciones,másconfianza.En losestudiosrealizadossobreestetema,secomprobóquecuandounapersonatienedosomásopcionesnoabandonaelcursodeacción,y,silohace,tardamásenabandonar, aguanta más. Porque sabe que si una opción falla, siempre podráprobar la otra. Tiene un plan de contingencia. Eso le confiere un plus deesperanzayconfianza.Creaopciones.¿Noteesfácilcrearlistasdeopciones?Talvezeslafaltade

práctica.Funcionabienpreguntarseunayotravez:«¿Quémás?».Ynodarelproceso por terminado hasta llegar a algo significativo. En el proceso debrainstorminglareglaesnosercríticoconlasideasquesurjan,simplementesetrata de anotarlas sin evaluarlas. Todo esto debe hacerse en un ambiente derelajaciónparasermáscreativo(lanaturalezaesunbuenlugar,yunambientetranquilo,también).Paratomarbuenasdecisiones,conozcounsecreto:tenercuantasmásopciones

mejor.Sí,esuntemadecantidad,notantodecalidad.Lo que debe hacerse a continuación es jerarquizar las opciones para poder

elegir una entre las tres mejores. Hay que crear procesos de eliminaciónsucesivoshastadarconalgoconloquesepuedatrabajar.Si no eres partidario de trabajar con una lista, no te preocupes, a veces la

menteprefiereotrotipodeescenario(nosecuencial,sinoglobal),porloquetesugiero probar con un «mapa mental» (MP). En internet encontrarás muchainformación sobre esta herramienta de éxito. Ve al buscador de imágenes de

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Googleyescribe:«mapamental»,parahacerteunaideadeloquehablamos.Ahora que ya sabes a quéme refiero, quiero profundizar en la herramienta

porquelaconsiderounadelasllavesdeléxito.Enresumen,unmapamentalesbásicamente una representación gráfica de tus ideas, lo que te ayuda aorganizarlasdeunaformaclaradeunvistazo.Inclusoencontrarássoftwareparacrear tusMP desde tu smartphone, tablet u ordenador. Te lo recomiendo parasintetizartodalainformaciónquedeberásmanejarenlaelaboracióndeopcionesytomadedecisiones.UnMP se compone de: palabras, imágenes, símbolos, colores y relaciones.

PuedesusarunMP,porejemplopara:•elaborarpresentacioneseinformes,•planificartutrabajodiario,•negociarunaoperación,•prepararllamadastelefónicas,•emprenderunproyecto,•resumiruninformeounlibroenunapágina,•resumirunareuniónenunapágina,•analizarproblemas,•prepararunaentrevistaocitaimportante,•desarrollarunproducto,unservicio,ounnegocio,•organizartusvacaciones,•solucionarunproblema,•tomarnotasenunareunión,o•diseñartuvidaideal.EmpiezaporhacerunMP,esmuysencillo,ytedaráscuentadesuversatilidad

yacabarásencontrandoutilidadesqueseadaptenatusnecesidades.Yolosusoparatodoylosconfeccionodesdemitablet.Lassietepautasqueteofrezcoparadibujarunmapamentalson:

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1.Empiezaenelcentrodelapágina,desarróllaloradicalmente.2.Usaunmáximodeseissubideas.3.Utilizacoloresycódigosdecoloresparacadauna.4.Asocialoprincipalconlosecundariomediantelíneas.5.Trazalíneascurvas(orgánicas)ynorectas.6.Escribesolounaspalabrasclaveporlínea.7.Utilizaimágenesysímbolos.Pruébaloyverásqueelmindmappingesunatécnicadeéxitoqueteayudaa

generarnuevasideas,pensarglobalmenteytenertodalasituaciónalavista.Endefinitiva,setratadeunaherramientadegeniosparallevartuvidaaotronivel.

ENPOCASPALABRAS:Unbajonivel de logro sueleestar causado, nopor una incapacidadreal,sinoporlafaltadehábitoenimaginarmásalternativasalasituaciónactual.Cuandoestasaumentan,laconfianzaylasposibilidadesdeconseguirlasmetastambiénseincrementan.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Haz tu MP de opciones sobre el asunto que te preocupa,despuésvaloralasventajasy lasdesventajasdecadaopción,yenfuncióndeestopriorízalas.Verástodalasituaciónholísticamente,sinpensarenellosecuencialmente.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéleaconsejaríaamimejoramigooamigaenmimismasituación?

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Usalatécnicadelosgenios:mapasmentales

Siquieressabermásacercadecómoaplicar losMPa losobjetivospersonalespuedesseguirleyendo.Escribir los objetivos personales y profesionales es unanecesidad.No es lo

mismotenerlosenlacabezacomoideasabstractasquellevarlosalmundodelarealidadaunquesoloseaconpalabrassobreunpapel.Esahídondeseempiezana hacer reales. Pero con los papeles y las notas ya sabemos lo que ocurre, setraspapelan.¿Dóndedejémisobjetivosdeprincipiosdeaño?¿Loguardédentrode algún libro?O, lo que es peor, ¿estaban en un archivoword perdido en eldisco del ordenador? Otra práctica llamada al desastre son los post-it que sepeganenlapuertadelanevera.¡Acabancayendocomohojasdeárbolenotoñoynuncamássesupo!…(Usalospost-itcomorecordatoriodequetienesqueirala tintorería, o a comprar plátanos…pero no los uses para acordarte de cómocreartuvidaideal.)EsmejorqueutilicesunMP:uncontextovisualatodocolor,conimágenesy

en2dimensiones,ynoenformalineal,nicomoelmonotono(unsolocoloryaburrido, a la vez) ymonótono diseño de las notas y listas secuenciales en elpapel. Con tu MP, dispondrás de tu destino en una única pantalla, y de unvistazo.Elmundoesvisual.Sésofisticado,sédigital,yusaunarchivoqueteacompañeatodaspartesen

tusmartphoneotablet.Simantienesunacarpetadeobjetivos,podrásconsultarlaencualquierpartepararevisarlos,yasítusobjetivosentraránentuvida,deotromodo saldrán para extraviarse. Yo te recomiendo usar MP para concretarobjetivos,yusarademásunaaplicacióndemindmapping.Expongoacontinuaciónmáspautas(queyateseránfamiliares):•Usapalabrasclave,líneasycolores,ademásdeimágenesoiconos.•Dibujaflechasradiantes,desdeelcentro,paracadaidea.

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•Ponmetas,pasosintermedios,consusfechasoplazos.•Convierteelmapamentalenunplandeaccióndesglosandolastareas.•Revísaloyrefínaloamenudo.Elmapeomentalenlazalosdoshemisferioscerebralesy,enconsecuencia,se

convierte en una herramienta poderosa para pensar, planificar y organizar unobjetivousandoelplenopotencialdelcerebro.Haymuchosproveedoresdesoftwareparamindmapping,algunosgratuitosy

poco sofisticados, y otros de pago y más sofisticados. Yo uso los siguientesdesde hace muchos años: iThoughts, iMindMap y XMind en mi tablet,smartphoneyenmiportátil.Yyanosabríaorganizarmividaymi trabajosinellos. Hay un antes y un después de descubrir esta herramienta para generarideasyorganizarlas,yyomequedoconeldespués.Lasventajasdedigitalizartusmapasmentalesson:•Sonreeditables,almacenables,reutilizables.•Sepuedenimprimir.•Puedesusarhyperlinksoenlacesasitiosdeinternet.•Puedesusararchivosconnotas,consubmapas.•Puedesincrustarfotosdigitales,iconos,símbolos.•Esunarchivoexportableaotrosformatos(jpg,pdf,texto...).•Lospuedescompartirporemail.•Dejasdegastarpapelytinta.•Puedessorprenderalosdemás.EsperohaberteconvencidoacercadelasbondadesdelosMP,aunquehayalgo

másquenotehedicho:¡sonmuydivertidos!

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EN POCAS PALABRAS: En lugar de usar el viejo sistema secuencial de la lista, una cosadespuésdeotra,pruebaelsistemadelmapamental.Eslaherramientadelosgenios,ytúestásleyendoestelibroparaquetuvidaseagenial.

LATAREADEESTALECTURA:Lapróxima«listadelacompra»hazlaconunmapamental:pordepartamentos.Yresuelvetuscomprasmáseficazmente;ysorprendeaquienvadetrástuyoenlacoladecajacuandocurioseeatusespaldas.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿Con qué palabras, colores e imágenes puedorepresentarvisualmentemisobjetivos?

Cómodisolvercualquierproblema

Una persona se encuentra a un amigo y le confiesa: «Soy muy desgraciado,tengomuchosproblemas»;aloquesuamigoresponde:«¡Hombre,puesnolostengas!». Cuando una persona atraviesa por unmomento así, seguro que estaanécdotano lehaceningunagracia,perosiseparaseareflexionar,descubriríaquelascomplicacionesacabanconvirtiéndoseenuna«posesión».Segúndecíaelpsicólogo Sigmund Freud, algunos de sus pacientes se resistían a soltar omejorardebidoalas«ventajasocultas»quetodoproblemaconlleva.Loshumanosparecemosdestinadosaafrontartodaclasedecontratiemposen

unasucesióninacabablededificultades.Cuandounapareceresolverse,apareceotrayotramás.Incluso,aveces,parecequetodaslasdificultadessepresentande golpe. Surgen en tantos aspectos de la vida, y en formas tan variadas, quehacensentirimpotenciaaquienlaspadece.

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Cada una de esas dificultades suele tener una apariencia distinta. Muchasparecen estar causadas por factores externos, al margen de lo que uno puedahacer o dejar de hacer; como si se tratara de una sucesión de golpes demalasuerte.Vistaslascosasasí,noesextrañoquelaansiedadsealapatologíacrónicadenuestrostiempos.Pero ¿no estaremos abusando de la palabra «problema»? ¿No estaremos

confundiendo acontecimientos, realidades, sucesos naturales… con conflictos?Por ejemplo, el hecho de que llueva, ¿es un inconveniente? ¿Lo es hacersemayor? ¿La vida es un dilema por resolver? El uso y abuso del concepto«problema»puedeconfundirnos.Pensar que el problema son los demás ¡ya es un conflicto! Aunque otras

personaspuedencrearunasituaciónconflictiva,oparticiparenella,enrealidadquienlapercibecomoun«conflicto»esquienledapoderalproblema.Sehadichoquelosconflictossonlas«historias»quenoscontamosacercade

cómosucedenlascosas.Yquecuandolaspersonascuestionansusrelatos—loquesecuentan—puedenllegaraunapercepcióndeloshechosdiferente.¿Ysisu naturaleza dependiese de lo que nos repetimos una y otra vez? ¿Y si larepeticiónconvierteen«verdad»loquesoloesunainterpretación?Talvezseamásconvenienteabandonarladiscusiónconlarealidad—acerca

decómosonlascosasocómodeberíanser—antesquetratardesolucionarla.Ningún problema se puede resolver desde dentro del conflicto, como dijo

Einstein.Esmuydifícilencontrarrespuestasporque lasemociones lo impiden.Los científicos buscan la solución en otro nivel de pensamiento, donde elproblema se resuelve.A veces, incluso, en ese nuevo nivel de pensamiento elproblemanisiquieraexiste.Laprimera reglapara solucionarunproblemaes cuestionar loque sabemos

acerca del mismo, porque cualquier presuposición puede ser «parte delproblema».Setrata,pues,decambiarlaformaenqueconcebimoselproblema.Romperelpatróndelproblemaesprobaralgonuevoen lamismasituación,yparaellobastaunpequeñocambioparadejardeandarporelcaminodesiempre

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yencontrarunodistinto. Incluso la soluciónpodríaestaren ¡dejarde tratardesolucionarlo! ¡Oen tratardeempeorarlo!Pareceunsinsentido,pero loquenoconduceanadaesprobarsiemprelomismo.Leyn.º1paralasolucióndeproblemas:enmediodeunproblema,loprimero

esimpedirquesehagamásgrande.Pruebaa«sernuevo»antelasituaciónquedenominas«problema».Comosi

desconocieras totalmente su naturaleza y nadie nos hubiese dicho lo querepresenta.Busca lasoluciónno tantoen loqueocurre,sinoen loquepiensasque ocurre.Al no asumir que ya sabemos lo que está pasando, si es bueno omalo,nosabrimosaotrasformasdecontemplarlasituación.Lamejorformadecambiarlapercepcióndeunproblemaescambiarelfocodentrodelasituación.Sololosjuiciosacercadeunproblemahacenqueesteseadifícilderesolver.Siunapersonasesientediferenteanteelproblema,harácosasdiferentes.No es posible escapar de los conflictos, a menos que se examinen y se

cuestioneelsistemadepensamientoquelosmantieneactivos.Denohacerloasí,estaremosprotegiéndolosymanteniéndolossinsolución.Otrocaminohacialasalidadellaberintodelosproblemasesdejaraunlado

loqueFreudllamó«resistencia».Hayunaparteinconscienteennosotrosqueseidentificaconsusvivencias,aunqueestasseandolorosas.Yelgranpsicólogosediocuentadeque,apesardesutrabajo,suspacientesnomejoraban.Aldeseoocultodenomejorardesuspacienteslollamó«resistencia».Todo problema contiene la semilla de la solución, y esta se halla en el

problemamismo.Elmododeresolverlosproblemasessimplificarlosytrabajarconellosporpartes.Podríadecirsequeescomodesactivarunabomba.Cuandoseencuentraeldetonadorysedesarma,elproblemaestáresuelto.Porejemplo,el detonador de un problema puede ser: cierta mentalidad, una creencia, uncomportamiento, elmiedo, la confusión, la ignorancia… la lista es inacabablepero loque importa aquí es saberque cuando lo encuentrasy lodesactivas elproblemaseresuelve.

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ENPOCASPALABRAS: Los problemas no existen, solo haymentes que creen en ellos. Enrealidad,solopodemoshacercambiosennuestra formadepensarporqueanuestroalrededornohaynadaenabsolutoque resolver. Losproblemasestánennuestra cabeza,enel exteriorsolohayhechos.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Para resolver tus problemas tienes que asumir que todoproblema contiene su solución, simplificar el problema, desarmarlo en partes y anular eldetonador.Sindetonadornohaydetonación.Buscaentitodoslosdetonadoresdetusconflictosydesármalos.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cómopuedodescomponerestegranproblemaenpequeñaspartesparatrabajarenellas?

Mástiempoparaconseguirmás

Es necesario gestionar nuestro tiempo de forma óptima para cumplir nuestrosretos personales, lograr los objetivos que nos hemos propuesto y alcanzarnuestrobienestaryfelicidad.Esfácildecirlo,perodifícilhacerlo.Con el inicio del nuevo año, muchas personas se proponen modificar sus

hábitos:dejarel tabaco,acudiralgimnasioconmayor frecuencia,aprenderunidioma,comenzarunnuevocursilloounanuevacarrera.Sinembargo,pasadasunas semanas se abandonan estos sueños con la excusa de no tener tiempo(¿sabíasqueeltiemponoesmásqueuninstrumentoquepodemosmodelar?).Con frecuencia estamos habituados a cumplir plazos y objetivos en nuestro

trabajo,peroolvidamosqueennuestravidaprivadatambiénpodemosestablecer

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estrategiasparaconseguirnuestrossueños.Lapalabraclavees:es-tra-te-gias.Propongoseisestrategiasbásicasparagestionaradecuadamenteeltiempo:1. Establecer prioridades. Este es el requisito previo que debemos tener en

cuentaalahoradeafrontarunagestióneficazdeltiempo.Sinosabemosquéesloprioritarioennuestrasvidas,perderemosnuestraenergíay fuerzasen tareassuperfluase insustancialesquenadanosaportan.Siqueremosaprender inglés,debemos tener claro que hay que acudir a la academia de forma constante yperiódica, y dedicar en casa el tiempo necesario para realizar los ejerciciosescritos y de conversación que sean necesarios. De idénticomodo, si nuestropropósitoesiralgimnasio,deberemosasumirqueesetiempovaaserrespetadoyquenodejaremosdeirconlaexcusaderealizarotrastareasque,enrealidad,nosontanprioritarias.2.Evitarperderel tiempoconactividades triviales.Elmayorenemigoen la

gestióndeltiempoesperderlosinsabercómo.Enmuchasocasionesutilizamosun tiempo excesivo para tareas banales que pueden realizarse de forma másrápida, como las tareas diarias de la casa. En otros casos, nos dejamos llevarviendounprogramade televisiónqueni siquieranos interesaonavegandoeninternetsinunobjetivoclaro,conelderrochedehorasqueestoimplica.3.Marcarobjetivosrealistas.Hemosdeserconscientesdequetodoobjetivo

requiereunesfuerzoy tiempo.Nopodemoshablarperfectamente inglésenunmes, ni adelgazar 20 kilos en siete días, ni dejar de fumar en tres días. Unaestrategiarealistaesmarcarsepequeñasmetas,porejemploadelgazarmediokiloenunasemana, fumar trescigarrillosmenos,etc.Deestemodo,podremosvernuestras pequeñasmetas cumplidas y ello supondrá un aliciente para afrontarotro pequeño reto, hasta que la suma demetas dé como resultado el objetivofinal.4. Cumplir una tarea en un lapso de tiempo. La gestión eficaz del tiempo

requierequeabordemoslatareacondisciplina,puesdelocontrariolosesfuerzosiniciales se pierden y no se consigue el objetivo. Ciertos estudios científicos

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afirmanqueloscincoprimerosminutosenqueemprendemosunatareasonlosmásdifícilesparamantenerlaconcentración,demodoquesilogramossuperaresebreveperíodo,realizaremoslatareaconrapidez.5.Planificaradecuadamentelasactividades.Planificarlasactividadesquevas

arealizaresunamaneraeficazdeasegurartedequelasharás.Unatécnicamuyútilparaelloesescribirantesdeacostarteloquepretendeshaceraldíasiguiente,asítendrásunaideacompletadeloqueellorepresenta,alavezquetucerebrosepondráenmarchaparahacerlorealidad.6.Premiartepor lasmetasconseguidas.Premiarteconalgoque tegustepor

lasmetasalcanzadasesunabuenaestrategia,yaquepermitemotivartemientrasrealizaslatarea.

ENPOCASPALABRAS:El tiempoeselástico ya cadapersona le cundedemododiferente.Todos disponemos de 24 horas al día, sin embargo, cada persona consigue cosas diferentesporque hacemos usos diferentes del mismo tiempo. No necesitas más tiempo sino menosdistraccionesymásfoco,comosifuesesunrayoláser.

LATAREADEESTALECTURA:Colocaatuladounrelojymárcateelretodecumplirdurantecincominutoslaactividadquehayasprogramado.Silograsmantenerterealizandounaactividaddeformaininterrumpidaenesoscincominutos,comprobarásquetuconcentraciónhaaumentadotantoqueteresultarásencilloterminarlatarea.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Mefaltatiempoomesobrandistracciones?

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Transfórmate:laaccióninterior

Lapalabra«transformación» significa«másalláde la forma»,odichodeotramanera:elcambiosucedemásalládelaforma,yalfinaldelprocesodecambio—queseproducesiempreennuestrointerior—semanifiestaenelmundodelaforma.Heleídomuchoslibrosacercadecómocrearlospropiosdeseos.Algunoseran

muy formales y adecuados para el contexto de las empresas y la gestión deproyectos. Otros, bastante cercanos a la metodología del coaching. Y otrosmuchos, algo más místicos y basados en propuestas de corte espiritual. Es aestosúltimosalosquemereferiré.En todas mis lecturas, siempre he encontrado un lugar común: es

imprescindible cambiar la percepción de unomismo y de sus posibilidades olimitacionesparapoderconseguirlosdeseosanhelados.Loquetratodeexpresaresqueelhechodenotenerunavisiónelevadadeuno

mismo supone un serio reto a la hora de manifestar los deseos en cualquierámbitodelavida.Portanto,todosereduceadarprotagonismoalsuperyóydejardeladoelyo

inferioroego,quesolosecentraenbuscarlassolucionesallídondenoestán(enelámbitomaterial)afindeperpetuarelconflictoque tanto leagrada.Sinesterequisitoprevio(darvozalyointerior)seentraenuncírculovicioso:darvueltasyvueltas en torno a lasmismasdificultades y transitar el caminomás largoypenosoenposdeunavidamásrealizada.Piensoqueparacambiar la realidad,anteshandecambiar lospensamientos

que sostienenesa realidad.Peroparapodercambiar lospensamientoshayquecontemplarse a unomismo con otramirada, y es ahí donde está el quid de lacuestiónporquenoessencilloponerloenpráctica(inclusocomprenderlo).Parasostenerunavisiónmáselevadadelyo,hayquedejaratrásotraque,a

pesar de ser más limitada, es conocida por lo que llamamos: personalidad,

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identidad,carácter…Aferrarseaeseyoconstruidosuponeunagran limitaciónparadescubrirelverdaderopotencial.¿Qué identidades realycuál esno real?Reales laquenuncacambia,yel

resto(loquecambiaconelpasodel tiempo)esunairrealidadtransitoria.Si lapersonaquecreemosquesomoshacambiadoconelpasodeltiempo,esquenosomosesapersona.Me temo que nos pasamos la vida forjando una identidad irreal. ¿Por qué?

Porquealdesconocerlaidentidadesencialnosvemosimpulsadosainventarunyo.Yluegonospasamoselrestodelavida tratandodeinsuflarleunarealidadquenotiene.Naturalmente,tedascuentadequesoloaquellaspersonasquededicantiempo

alautoconocimientoencuentranunaidentidadsólidaalaqueasirse:unyoqueestá más allá de la forma. ¿Cuántas personas pueden percibirse como un sercarentede limitaciones, invulnerable, infinitoy todopoderoso?Nodemasiadas,porquelamayoríaseempequeñece.Los problemas de autoestima son las señales de ese empequeñecimiento,

efecto del autodesconocimiento esencial de la persona.Y después de tratar decambiarlo todo sin éxito (excepto la percepción de uno mismo), acaban porconcluirquenohaynadaquecambiar,sinorevelar(revelarseasímismo).

ENPOCASPALABRAS:Tuautoconceptoactuales loque tehaconducidohastaelmomentopresenteyatodoloquehaslogrado.Siquierespasaralsiguientenivel,ydisfrutardeunavidamásplena,deberásprescindirdeesaidentidadelaboradaoconstruidaydejaraflorartuidentidadesencial.Deberásreorganizartuconceptodequiéneres.Paraencontrarlarespuesta,confíaentusabiduríaesencial.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Redefine tu identidad y sustitúyela por un concepto másexpandido, infinito y completo. No añadas más definiciones de ti mismo, más bien deja caer

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todaslascalificacionesconlasquetehasreferidoatianteriormente.Dejadeponeretiquetasalascosas.Laausenciadeetiquetascrearáunespaciodepotencialidadpura,locualconcuerdaplenamenteconlapersonaqueeresdeverdad.Yentoncestodostusdeseossecumpliránconfacilidad.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quiénsoy?

Planeaelverdaderoéxito

Haymuchas definiciones de la palabra «éxito».Cada persona debería tener lasuya.Paramí,éxitoes:«Serlapersonaquequieroseryllevarlavidaquedeseollevar». Si te gusta, te regalo esta definición para que la hagas tuya. Estapercepciónimplicavivirdesdelacoherenciaconmisvaloresytambiénconunestilo de vida que los refleja.Dicho esto, dejo la puerta abierta para que cadacualdefinaasumaneralapalabra«éxito».Estuturno.Talvezayudenestasdoslistassobrequéesyquénoes«éxito».Eléxitoes:•Sonreíralfinaldeldía.•Amarsinesperarnadaacambio.•Mejorarvidas.•Trabajardesdelapasión.•Hacerlotodopordevociónynadaporobligación.•Saberquiéneresenrealidad.•Serfelizyexpandirlafelicidad.•Disfrutardelprocesodevivir.

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•Serviralosdemás.•Dejarunlegado.Eléxitonoes:•Popularidad,reconocimientoyfama.•Seguirlospatronesdeotros.•Vivirenlosuperficialybanal.•Buscarlaaprobaciónyelamordelosdemás.•Ganaracostadealgoodealguien.•Trabajarhastaelagotamiento.•Ellujo,eldineroolosbienesmateriales.•HacerseunlugarenlaHistoria.•Unlogroocasional.•Servirseasímismo.Seguramenteseteocurriránmásargumentosparaambaslistas:adelante,estu

definiciónde«éxito» loquecuenta.Cuantomás laafines,menoserrarásenelcamino.El verdadero éxito es duradero y no tiene efectos secundarios. El éxito que

implicaganaralgoacostadeperderotracosa,noeséxitoverdadero,esunéxitofalsoyengañoso.Aveces,unapersonaperjudicasusaludosuvidafamiliarparaconseguiréxitoensuprofesión.Estoesunfracaso.Eléxitodeverdadestodoalavezyde formacontinua en el tiempo.Noesun éxitopuntual y efímero; ytampocoesacostadeotracosa.Ampliaréesteimportantepuntoenotroapartadodeestelibro.Elverdaderoéxitonoseobtieneacostadeléxitodeotraspersonas.Porque,

delocontrario,¿quiénquerría teneréxito?Enlavida,paraquetúganesnoesnecesario que otro pierda. El éxito a costa de otra persona solo ocurre enentornos competitivos —fantasiosos— como el deporte o el capitalismo

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convencional, donde solo uno puede ganar la competición. ¡Qué irreal es esecontexto! El éxito verdadero solamente es posible cuando otros consiguentambiéneléxito.Recuerda,túéxitoenlavidasoloseráposiblesiayudasaotraspersonasaconseguirtambiénéxito.Elverdaderoéxitoesunproceso,porelloesmás importanteelviajequeel

premio.En realidad, el resultado es una excusa para pasar por el proceso queconducehastalograrlo.Elprocesoeselregalooculto.Elprocesotransformaydejaunahuellaindelebleparasiempreenlapersonaquelohavivido.Elverdaderoéxitoesduraderocuandoseidentificanlascausasquelocreany

se sigue activándolas una y otra vez. Muchas veces, las personas, cuandoconsiguenalgobuenoensuvida,olvidanseguirhaciendo loquehicieronparalograrlo; y entonces el éxito se agotaporque las causasdejande activarse.Lagenteylasempresassonautocomplacientes,dejandesertalcomoerancuandoconsiguenalgonotable,ylosresultadosobtenidosacabanesfumándose.Eléxitoverdaderoesfrutodereinvertirsiempreenlascausas.Porejemplo,lasempresasexitosasquenosereinventenestáncondenadasalostracismo.

EN POCAS PALABRAS: La Real Academia de la Lengua Española define «éxito» como«Resultadofelizdeunaactuación»,yhayquetomar lapalabra«feliz»comolaclavedeléxito:aquelloquetehagafelizatiyalosdemásesunéxito,almargendelosresultadosmensurablesconseguidos.Y,porelcontrario,elresultadoqueseconsigue,acostadelapropiafelicidad,odelaajena,nopuedeserunéxito.Esunfracaso,almargendelosresultadosconseguidos.Sehademostradoquelafelicidadproporcionaéxito(ynoalainversa,comotantaspersonascreen).

LATAREADEESTALECTURA: Amígate con la palabra «éxito», inclúyela en tu vocabulario,úsalaamenudo…Suenergíaimpregnarátuvida.Esunapalabrahermosa,evitamalinterpretarlaconprejuiciossupersticiosos(lagenteignorantequerechazaelconceptode«éxito»,enrealidadse niega a sí misma su experimentación). El éxito se calibra con la paz interior conseguida:¿quiénnodeseaalcanzarla?Planeaeléxitoverdadero,noel falso, yestablecequéescausaverdaderayquéescausafalsa.Yactívalasinpausa.

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YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Deseguirasí,podrédecirenmiúltimodíaquemividahasidounéxito?

Notengaséxitossinéxito

Hayunaclasede«éxito»que,enrealidad,noloes.Seobtieneacostademuchascosas, con lo cual no es un éxito real sino un fracaso. ¿Para ganar hay queperder?No,asídesencillo.Hayunaenormediferenciaentreobteneréxitoconéxitoyéxitosinéxito.El

segundosupuestoseadecúaaestoshechos:•Haypersonasquepierdenlasaludporconseguirunresultado.•Hayquienespierdenlavidapordinero.•Haypersonasqueolvidanasusseresqueridosporeltrabajo.•Hayquienseolvidadesímismoporeléxito.Esaspersonastienen«éxitos»peronotienen«Éxito»(conmayúsculas).El precio que pagan esmuy alto y no compensa en realidad, es una estafa

autoinfligida.Yaunqueseasorprendente,cadadíahaymásymáspersonasqueeligenelautoengañoy terminanperdiendo,másqueganando.Poresoeléxitotienetanmalaprensa,perohayqueaclararquesetratadelfalsoéxito(eléxitoconefectossecundarios)ynodeléxitoverdadero(sinsecuelas).El éxito verdadero se alcanza cuando lo tenemos todo, sin contrapartidas

dolorosas.Sintrucos,ysinnadieaquiensacarventaja.Esmuchomássencilloquetodoeso,elsecretodeléxitoverdaderoesunestadodeconcienciadelcual

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emanaelpoderdetodoslosdeseoscumplidos.Esfácildecirlo,peroesdifícilnosolodeconseguirlosinodeentenderlo.Unestadodeconcienciaescomounafilosofíadevida.Haymuchosestados

de conciencia, infinitos, y en sus niveles más elevados la coherencia es unacualidad:noseaceptanadaquenoconcuerdeconlosvaloresmásprioritarios.Adicionalmente,laideadesacrificiodebedejardetenersentido:todoacosta

denada,todoporconvencimientoydevoción.Estaeslaacepciónconscientedeléxito:todoalavezyacostadenada.Cuandodigo«todo»merefieroaaspectostan concretos como: salud, familia, relaciones, tiempo, trabajo, dinero,autodesarrollo…Todosevefavorecidosinqueningunadeesasfacetassufraacosta de otra. Cuando vives en el estado de conciencia de éxito verdadero,manifiestastusdeseosfácilmente.Ysienalgúnmomentosacrificasalgunodetusvaloresprioritariosenposdel

éxito,estáscreandofalsoéxito.Yentoncespasasaperteneceratusobjetivos(yanotienesobjetivos,¡tusobjetivostetienenati!),porloquepagarásunprecio.Esloquellamotener«éxito»sin«Éxito»(oéxitofalso);esdecir,laacepción

clásicade«éxito»ylaqueutilizatodoelmundo:obteneralgoacostadealgo(odealguien).Eseesunjuegoenelquepierdestardeotemprano.

EN POCAS PALABRAS: Los humanos estamos diseñados para tener éxito verdadero. Noconseguirloesunaanomalía.Elhechodequetantaspersonasnoseconsiderenexitosasenlavida no se debe a la mala suerte o la injusticia, sino al desconocimiento del yo esencial oconscientequeescapazdemovilizar todos los recursosparaalcanzar lavidaquedeseassindificultad.

LATAREADEESTALECTURA:Siéntateenunlugartranquiloyconectacontuconciencia,tuyoesencialsabecómoguiartehaciaeléxitoverdadero.Repitehastasentirlocomounaverdad:

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«YoSoy la fuentedetodaabundancia».A laesperadesuguía,confíaenquetodoesposibleparatusuperyóoyoreal.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER: ¿Hay algúnmotivo por el que, para obtener lo quedeseo,debarenunciaraotroaspectodemivida?

Revelatulíderinterior

Existen ideas diferentes acerca de la palabra «liderar», pero aplicada alsupercoachingsignifica:inspirar,servir,mover,ayudar,liberarposibilidades,co-crearnuevasrealidades,nutrir,guiar,dartestimonioyejemplo…Paramí,noes:mandar, ordenar, manipular, explotar, dirigir, dar instrucciones, engañar oaprovecharseoservirsede…Elliderazgogenerativoseejercedesdelaposicióndenoconsiderarsevíctima

delascircunstancias,sinoapartirdelacreacióndelasmismas.Enesesentido,no se tratade actuar sobre la situación…¡sinode cambiarunomismoante lasituación! El líder interior no necesita un cambio de circunstancias sino uncambiodeconciencia.Eselliderazgoelquecreanuevasrealidadesapartirdelcambio personal y genera «milagros predecibles». En este sentido el líderinteriorescoherenteyestáalineado—escoherente—consuvisión.Desdeunnivel de consciencia elevado, el líder genera «milagros predecibles», es decir:resultadosextraordinariosinevitables.Lapalabra«liderazgo»sehausadoparareferirse,enrealidad,afalsoslíderes

yamediocresliderazgos.Esunodelostemasmástratados,ypeorexplicados,delmanagement.Dehecho,hayinfinidaddelibrossobreliderazgo,ycursosenempresas, queno aportannada creíble sobre el liderazgodesde el corazón.Se

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tratatansolodeteorías,buenasintencionesdegentequenoeslíderdesímismaperopretendelideraraotraspersonas,cuandoenverdadsoloestáninteresadosenservirsuspropiosintereses.Endefinitiva:bla,bla,bla…Si todos los directivos (y políticos) fueran líderes, la humanidad sería

irreconocible.Peronoeselcaso.Losproblemasdelosfalsoslíderesprovienende:•Faltadeautoconocimientodelyoesencial,yorealoyoespiritual.•Faltadeconocimientodelarealidadesencial,delmundoylasleyeseternas.•Faltadepoderinterior(yexcesodefuerza).•Faltadeamor(yexcesodetemor).•Faltadecoherenciaentreloquesediceyloquesehace.•Faltadehonestidadenlosfines.•Faltadeunejemplopersonalmotivador.Necesitamosurgentementeunaescueladeliderazgoconsciente,desdeelalma,

nodesdeelintelecto.Nohacenfaltamásjefecillos,sinosabios.Elliderazgosedesarrolla a través del autoconocimiento, la autoconciencia, y el desarrollopersonalyespiritual.Unprogramadeliderazgodebeestarbasadoenelamorynoen el temor.Ynoenseñarviejos trucosparamotivar, sino el «ABC»de lainteligenciaemocionaly,depropina,delainteligenciaespiritual(sinlacualelsupuestolíderesapenasundirectivo).Nonecesitamoscargoparaser líderes,podemosser líderessincargo.Todos

podemos ser líderes a diferentes niveles y en diferentes ámbitos: líderes denuestrapropiavida,denuestroshijos,denuestronegocio,denuestracomunidad,de opinión, etc. No son los estudios, no es el cargo ni la tarjeta, no es laautoridad…sinoelpoderpersonalqueemanadeunserconsciente.El líder consciente, o desde el alma, es por símismo el cambio que quiere

crear en elmundo.Suvisión es un reflejo de símismo.Nodice, no hace, nopiensanadaqueélmismonoseaya.Noteorizasobreloquetendríamosqueser,

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pues él ya lo es. Su ejemplo y testimonio convencen porque vive en lacoherenciaentreloquedice,haceypiensa.Ellíderyaeselcambioquequiereinspirarenelmundo,yenesoradicasucredibilidad.Sabequeelmundoesdeplastilina y que es moldeable. Sabe que la vida es el subproducto de lo quesomos.Y entonces las personas se ven atraídas por la presencia del auténtico líder,

porsuejemplo,ynoporsuautoridadocargo.El valor más importante en el liderazgo es servir. Servir a los demás. No

servirseasímismooalospropiosintereses.Lideraresbásicamenteserviralosdemás.Aquelquesolosesirveasímismonoesunlíder.

ENPOCASPALABRAS:El líderdesímismopersigueelcambiodeconscienciaparacrearuncambiodecircunstancias,yaqueestassonelsubproductooconsecuenciadeundeterminadoniveldeconciencia.Endefinitiva,nocrearesultadosenelmundo(nohacenada),sinoestadosdeconcienciaenlaspersonas(simplemente«es»)quelosmaterializan.

LATAREADEESTALECTURA: Identificaentuvidacuándohasejercido la fuerzaperonoelpoderinterior(contushijos,contupareja,contusfamiliaresycompañeros…).Tratadeimaginarcómoseríantusrelacionessiejercierasunapresenciainspiradoraentreaquellosconquienesterelacionas.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cómoseríamividasilaliderase?

Elmejorplandelmundoparati

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Si algún lector espera un esquema paso a paso para crear un plan infalible,probablemente se sentirá decepcionado porque es imposible hacer tal cosa.Sientodecirquenotengoningunoamano.Peroquenotengaunesquemaparaelaborar un plan infalible no significa que no disponga del mejor plan delmundo.No existe un plan perfecto, dentro del gran plan de las cosas, porque ni el

mundonilaspersonasloson.Enrealidad,nohayunplanparahacerplanesporqueentoncespasaríamosa

hacerplanesparahacerplanes,parahacerplanes…enunbuclesin fin,dondenos quedaríamos perdidos para siempre. Si el plan es tener un plan, nosquedamos en la planificación sin pasar a la acción. Dwight D. Eisenhower,presidentedeEstadosUnidos,loresumióasí:«Losplanessoninservibles,peroplanificaresimprescindible».¿Secomprende?Así quenovale la pena tratar deperfeccionar el planparapoderpasar a la

acción.Pero necesitamosunamínimahoja de ruta viable para concretar.Creoque es interesante establecer un plan y afirmar: «tengo un plan»; porque esacerteza nos infunde confianza en nosotrosmismos (no sabemos si es bueno omaloperonosbastacontenerunplan).Yporesoelmejorplandelmundoeselquetienes.Paraempezar.El mejor plan es el que te lleva a empezar; no es necesario saber cómo

continuar.Portanto,unplanesunpuntodepartida.Yprobablementeelplancambiará.

Poreso lasherramientasmás importantesen laplanificaciónson lagomayelmartillo, para borrar los planosypara derribar lo construido, respectivamente.Por mi parte, ya no escribo en papel mis objetivos para no tener que borrardespués, ahora dibujo mapas mentales digitales en una tablet porque puedorealizarcambiosdeformainmediata.Porejemplo,lanuevatendenciadeplanificaciónenlaempresaeselbusiness

modelcanvas,omodelodenegocio…¡deunaúnicapágina!Yanoseestilaun

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«plandenegocio»minucioso(comouncatálogodeferretería,condiámetrosygrosores, en un dossier que aburre hasta la muerte con solo mirarlo). Losemprendedoresvanaloprácticoytrabajanconunapágina,abiertaarevisión.Teinvito a hacer lomismo en los planes que traces en tu vida, o de lo contrariocuando acabes de establecerlos elmundo habrá cambiado, y tú también, y depocoteservirán.Siyatienesescritotuplan,tepropongoleerlastresprimeraslíneasyborrarel

resto.Siesastreslíneasnoteinspiran,sinosuponenunretoyunarevoluciónpersonal, o una declaración vital que consiga emocionarte… es que no es unbuenplandevida.Tíralo.El mundo está lleno de mapas de tesoros nunca encontrados: es decir, de

planesysueñosolvidados.Debuenasideasnuncarealizadas.Yalosabemos,enelmundohayquienhaceplanesyquienpasaa laacción.Mientrasunosdicenqueesimposible,otrosestánocupadoshaciéndolorealidad.¿Conquégrupoteidentificas?

ENPOCASPALABRAS:Elmejorplandelmundoeselquequedaincompletoporquesesientela imperiosa necesidad de empezar a actuar. Donde veas una silla vacía, un plan a medioescribir,yunlápizcaídoalsuelo…tienesunejemplodelmejorplandelmundo.

LATAREADEESTALECTURA:Trazaunplan«A»yun«planB»,y luego,con lacertezadetenerelmejorplandelmundo,empieza(ysiéntetelibredecambiarlosobrelamarcha).Yelrestoyaseverá.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéaccionesmellevarándemiestadoactualamiestadodeseado?

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CAJA3

Estrategiasparaponerelplandeacciónenpráctica

Consiguegrandeslogrosconpequeñospasos

Para conseguir grandes resultados en la vida y en los negocios no es precisollevaracabograndesacciones,sinopequeñasaccionesrepetidamentealolargodeltiempo.Eléxitoeselefectoacumuladodehábitosinsignificantes.Ylaclaveestá en repetir un comportamiento positivo durante el tiempo suficiente comoparaquemarqueunadiferenciasignificativaamedioylargoplazo.Eselpoderdelas«pequeñecesacumuladas».Ganareselresultadodeunasumadehábitos,yperdertambiénloes.Esalgo

quesabenmuybienlosdeportistas.Porejemplo,MichaelPhelpsesunbrillanteejemplodel«podermultiplicativodelhábito».Susrutinasdeentrenamientosonmuy estrictas, previsibles, sistemáticas. Es obvio que su anatomía estabadiseñadaparaganar,perosuenormeéxitoesfrutodesushábitos.Creaunhábitoyestecrearáunfuturo.A menudo, para implementar un hábito, las personas recurren a la

sobrevalorada«fuerzadevoluntad».Esungraveerror.Estánluchandoconsigomismas, y a la larga abandonarán porque la lucha siempre desgasta. Es comoestarenmediodel fuegocruzadodeunaguerradevalores.Vistoasí,noesdeextrañarquetenganqueusarlafuerza…devoluntad.¿Cuáleslaalternativa?Laautomotivaciónomotivaciónendógena:lapasión,

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endefinitiva.Implantarunhábitonuevosolotienefuturocuandoencajaconlosvaloresprincipalesdelapersona.Elpoderdelamotivacióndisuelvelasluchasinternasyproporcionacombustiblementalparapasaralaacción.Laalternativasonloshábitosautomáticosparaeléxitosinesfuerzo.Porsuerte,todoloqueseaprendeenlavidapuedereaprenderse.Loshábitos

no sonuna excepción a esta regla.Los hábitos pueden cambiarse: todos.Y elmejormodode terminarconunviejohábitonegativoesempezarunonuevoypositivoquelosustituya.Unavezmás,lucharconunviejohábitoesagotador,porloqueresultamuchomáseficazimplantarunonuevoquelosustituya,yqueestépropulsadoporlafuerzaimbatibledelamotivación.No hay unamejor estrategia para conseguir lo que se desea en la vida que

crearhábitospositivosqueconduzcanaello,ydespuésdelegaresfuerzosenelpoderdelhábito,seguireltiempoyfluirconél,unavezactivadoelimpulsoquerompelainercia.Delegatuéxitoaunospocoshábitosparaconseguirmásconmenosesfuerzo.Casi siempre que se toma una decisión, las personas empiezan con mucha

energíayempeñoperoacabanabandonando.Eseexceso inicialdeempeñoes,en realidad, contraproducente porque semejante nivel de energía no se puedemantener por mucho tiempo. Querer realizarlo todo cuanto antes es hacerméritos para el abandono. Es mejor empezar con menos fuerza, crear unmovimiento perpetuo hasta que el tiempo acabe el plan. El éxito proviene dedosificar las fuerzas ymantener el ritmo, y de la regularidad. Es así como seganan lascarrerasycomo losequiposconsiguenganar torneos: conel«factorregularidad».Ladisciplinaesesaregularidad,constancia,cadenciaoritmo.Noesnecesario

hacermuchodeungolpeperosíhaceralgocadadía.Porejemplo,alempezarunadietaesmejoraplicarseaunasnormasrazonablesynosaltárselasniundía,antesquepasarhambre los tresprimerosdías.Losatletassabenmuybienquelasmedallas se consiguen dosificando esfuerzos. Es el poder de los pequeñospasossostenidosqueconducenaresultadosextraordinarios.

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Denadasirvetenerunaarrancadadecaballoydespuésunaparadadeburro.Losarrebatosnoconducenanada,perolaconstanciaconduceatodaspartes.Todaslaspersonastienensueñosperonotodaslosconsiguen.¿Escuestiónde

mérito, genes, inteligencia o suerte? No, más bien se debe al poder de ladisciplina;esdecir,delarutina.Unarutinaesunaacciónqueserepitecadadía,cada semana o cada mes. Está implícita en la agenda y ni siquiera hay queapuntarla, se da por hecha. Es como cepillarse los dientes, se haceautomáticamentedespuésdecadacomida,sinquehagafaltaanotarlo.Cuando se pone en marcha un objetivo, lo primero que conviene hacer es

preguntarsequé rutinasconduciránalobjetivo.Ysi somossistemáticosendarpequeñospasosdiarios,eléxitoestáasegurado.Noimportalolejosquesevaya,conunospasosaldía,tardeotempranosellegaadondeseaqueunosedirige.

ENPOCASPALABRAS:Lasdecisionesmenoressonloquemodelanuestrasvidas,peroalsermenorespasandesapercibidasysedespreciasuefectoacumuladoeneltiempo.Sitedesvíasde tu objetivo nada más que dos milímetros al día, aunque parezca poco, en diez años teconduceaunavidacompletamentediferentealaquehabíasplaneado.

LATAREADEESTALECTURA:Escribeuna lista de tres comportamientos relevantesen losquenohassidobastanteconstante,ypiensacómoseríatuvidasifuerasmásregularenello.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿Qué tres acciones sencillas y sostenidas mellevaríanamisobjetivos?

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3reglasnoreveladasparatomarbuenasdecisiones

Quizápiensesqueentroenunterrenountantomístico.Loqueexpondrénoesnuevo.Puedes llamarlo«pasos»o«reglas».Cuandoconsideresquese tratadereglas significará que son ideas teóricas con las cuales te sientes hasta ciertopunto identificadoanivelmental,pero sinunaexperienciaprevia.Cuando losllamespasos,seráseñaldequeloshaspracticadoyconvertidoenhábitos.Tal vez creas que tomas decisiones solamente de vez en cuando (casarte,

comprarunpiso,tenerunhijo,hacerunviaje…)peroenrealidadestástomandodecisionesacadaminuto.Lasumadetodastusdecisionesanterioresesestedíadehoy,tusituaciónactualytuscircunstanciaspresentes.Tudíadehoynoocurrióalazar,porquetodosiguelaleydecausayefecto.Elproblemaaltomardecisionesesqueprimerodecidesquétienesquehacer,

y después buscas justificaciones a esa decisión. Pero vamos a revertir esteprocesoparadecidircorrectamente.Primerovamosapreguntarquéesloquesientesentumásrecónditointerior

quedebeshacer,despuéspuedesbuscar justificacionesparatomaresaelección(aunque en realidad no son necesarias ya que elegiste lo que sientes), yfinalmentedecidesy actúas sin cuestionarlo, sinmirar atrás, sinpreguntarte sihastomadoladecisióncorrecta,sindudas.Laprimeraregla:«Hoynotomaréningunadecisiónquetengaquetomarsino

quesientaquequierotomar».Pregúntate: ¿qué clase de día querrías para hoy? ¿Cómo quieres sentirte?

¿Quédeseasexperimentar?Ycuando tengas las respuestas,afirmaensilencio:«Sinotomolasdecisionesquetengoquetomar,sinolasquesientoquequierotomar…estaeslaclasededíaquetendré».Pordesgracia,muchasdecisionesdesafortunadassondecisiones tomadassin

preguntarse:¿cómomesentirécuandohayatomadoestadecisión?Segundaregla:«Antesdedecidir,estoydispuestoaverestodeotramanera».

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Pregúntate:«¿Esestalaúnicamaneradeveresto?».Sometetudecisiónaestapregunta de confirmación o validación antes de actuar. A menudo, verásopciones que antes no veías; y si no ves ninguna alternativa, es que no estásmirandolasituacióncorrectamente.Recursoinfalible:deseaverdeotramanera.Con desear ver diferente es suficiente para que adoptes nuevas perspectivas.Pero es preciso que estés dispuesto de verdad a ver de otra manera, porque,además,¿quépuedesperderconello?Tercera regla: «Como nadie puede decidir por su cuenta, hoy no tomaré

decisionespormicuenta».Pregúntate:«¿Desdedóndedecido:desdeelalmaodesdeelego?».Larazón

de esta tercera regla se debe a que nunca decidimos solos, decidimosinfluenciadosporeltemoroelamor,poresonuncaestássoloantetudecisión:obienteacompañaelamorobienteacompañaeltemor,yenfuncióndeunodeellosdecidirás.Cadaminutodetuvidaeligesamaroeligestemer.Notienesotraalternativa.Sinotomasningunadecisiónportucuenta,yeligeselamor,estaeslaclase

dedía,deexperienciayemociónquetendrás.Loqueelegisteuninstanteantesdedecidir,esloqueobtendrás.Recuerdaqueenrealidadnadiedecidenadaporsucuenta:elamoroeltemorlohacenpornosotros.Y no quisiera acabar sin una revelación cuántica que tal vez pueda sonar

inquietante,perocreoque lamayoríasealegrarádesaberque:«tusdecisionessontantoparaticomoparaelmundo».Siserresponsabledetuvidateintimida,aguardaasaberqueenrealidaderesresponsabledetodaslasdecisionesquesetoman en el mundo. Pero ese es otro tema…Ya advertí de que quizá podríaparecerunpocomístico(esperoquenohayasidodemasiado).

ENPOCASPALABRAS: Lo que elijas experimentar es lo que experimentarás.Cuando estésdispuestoaver,deverdad, tenporseguroqueverásopcionesqueantesnoveías.Ynuncate

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engañes con que tienes que hacer algo: lo único que tienes que hacer es lo que sientes quequiereshacer.

LATAREADEESTALECTURA:En tupróximadecisión,evalúa tusemocionesenbasea lascualestomastuelección.Pregúntatequéteguía:elamoroeltemor.TusistemaemocionalestusistemaGPSodeguíaparanavegarenlavida.Siquieresperdertemenos,consultasiempretucorazón,estubrújula.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Desdedónde tomoestadecisión:desdeelamorodesdeeltemor?

Marcaelritmodelosacontecimientos

Estás leyendoun libroque teconduciráa realizarmuchoscambiosen tuvida.Pero cuando arranques tu plan de acción no inviertas un exceso de energía,tiempoymedios.¿Porqué?Porquenoesnecesarioyporquepuedeserinclusocontraproducente.Demasiado ímpetualprincipioagotaacualquierayprovocaabandonosprematuros.Estosiempresucedeasí.Cuandoeraunmuchacho, juguéunpartidode fútbolenquepuse todasmis

energíasenlosprimerosdiezminutos.Recuerdocómomemirabanasombradoslos jugadores contrarios, parecía que me había dopado. Se preguntarían quéhabíadesayunado.Tuvieronquesustituirmealosveinteminutos:nopodíaconmialma.Mierrorfue tratarde jugarunpartidocomosifueradediezminutosnadamás.Nomedosifiquéylopagué.Noesprecisoforzarlascosasparaquesucedanantes.Cuantomássefuerzan

los resultados, más tardan en llegar. Y cuando llegan, tal vez crecen por un

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tiempoperodespuéstardanpocoendecrecer.Descuida,loqueestuyovendráatiporquenadapuedeapartarlodetucamino.Yloquenoesparati,seapartaráparanoserunestorboatodolobuenoqueteaguarda.Loscambiosquetúdeseasrequierenconstanciayritmo,másqueunderroche

deenergíainsostenible.Comparolosobjetivosconunamaratón,noconloscienmetros lisos. Hay que repartir las fuerzas disponibles en el proceso y nodilapidarlasalprincipio,onoseconcluirá.Cuando alguien compromete demasiado de sí mismo al principio, o

demasiadopocoalfinal,noacabaráloquehaempezado.Lefaltaritmo.Ritmo,cómomegustaestapalabra.Nomerefieroalasambaoalchachachá,

sinoal flujonaturalde lascosasquedebensuceder.Noesel egoquienhademarcar el paso, sino la propiamaduraciónnatural de los acontecimientos paraquenosemalogren.Daleeldíalibrealegoynodejesquehagahorasextraensuinsidiosalabordecomplicarlotodo.Teharéunaconfesión,ellibroqueleesseescribiódelasiguientemanera:una

estrategia al día, nimás nimenos.Al final del primermes ya tenía treinta, ydespuésdedosmesesymedio,75…Terminado.Unmesmásparacorrecciones,ylisto.Aeseritmo,estiméquetendríasuficienteparacumplirelplazoquemedioeleditorparaentregarlo,comoasí fue.Sihubieraqueridoescribirloenunmes,habríafracasado.Sihubieseesperadoalúltimomes,también.Darlospasosadecuadosesloprimero.Losegundoeslaregularidad.Mi estrategia, en todo, es ser constante, con ese hábito no necesito ser el

mejor.Esosuponeunaventajainsalvableparaquiennousaelpoderdelritmoyse confía en exceso de sus talentos. Mi talento es la disciplina, y con esaestrategiahesuperadoagentequecontabaconunamayorcapacidad.Conozcomislimitacionesperoconladisciplinayelritmolasdinamito.Laregularidadquetedaelritmohacequeeléxitoseapredecible(tuiteaesta

idea,porfavor).Imaginoquequieressabercuáleslarazónporlaqueelritmosiempreganaal

arrebato.Essencillo,loprimeronoconsumetantaenergíacomolosegundo.Es

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másfácilalcanzarymantenerlavelocidaddecruceroquedespegardíasíydíatambién.Mantenerelritmoescoserycantar,puradisciplina,peroloscambiosderitmo(acelerarofrenar)consumenmuchaenergíacinética.Las personas con ritmo mantenemos la velocidad de crucero gracias a la

fuerza de la inercia, avanzando sin encontrar resistencia. Las personas quedespeganyaterrizancadadía,logastantodosubiendoybajando.El ritmo es todo lo contrario a los arrebatos de actividad o inactividad

repentinos. Prefiero llamar a un cliente al día, durante cincuenta días, que acincuentaclientesenunsolodía.Espreferibleestudiartreintalecciones,unaaldía en unmes, que estudiar las treinta lecciones el último día delmes…Conritmo temantienesmás fresco,más enfocado,más relajado, ymenos afectadoporunanegativa…yporelloseconsiguenmejoresresultados.

ENPOCASPALABRAS:Al principiohayunexcesodeempeño (líneaascendente), yal final,demasiadopoco(líneadescendente),peronoesasícomoseconsiguenlosobjetivos.Pruebaamantenerelritmo(líneahorizontal).Paraganar lacarreranoimportalavelocidadpuntasinoelritmo.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Diseña un programa de rutinas basadas en el ritmo y laconstanciaparaconseguirtuobjetivo.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Enquéaspectosdemividanosoysuficientementeconstante?

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Diseñaunentornominimalistayfavorable

Lafuerzadevoluntadestábien,perojugárselotodoenellaesunatemeridad.Nosomos superhéroes, somos personas. Todos tenemos altibajos. ¿Qué plan decontingenciatienesparacuandolleguen?Lasiguienteestrategiateayudaráaapoyarteenelentorno,enlugardetener

quehacertútodoelesfuerzo,sobretodoenlosmomentosdifícilesquetardeotemprano llegan. El entorno es la tierra de cultivo en la que creces, si no esnutriciaesyerma,ynadabuenocrecerá.Imaginaquepuedesdelegar enunentornoque te refuercey tenutra, yque

puedes «descansar» porque sabes que has construido un equipo o contexto deéxito en el que confiar ydel que recibesmotivacióny energía extras. ¿Es esoposiblecuandopretendesuncambiodevida?Porsupuesto.Vamosadefinirloscontextosquetecatapultaránhaciatusobjetivossinquetengasqueconfiarentuúnicoesfuerzo.Elentorno,loscontextos,sonmuchascosas:•Amigosycontactos.•Familiapersonalypolítica.•Pareja.•Compañerosysocios.•Lugardondevives.•Lugardondetrabajas.•Decoraciónymobiliario.•Ideas,formacióneinformación.•Tecnología.•País,ciudad,barrio,vecindario.•Horariosdedescansoycuidados.

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Lalistaeslargayaúnpodríashacerlacrecermás.Sinembargo,todoloqueheapuntado puede jugar a favor o en contra. Cuanto más esté de tu lado, másposibilidades tendrás.Si algoo alguien te inspira, te ayuda; si te desanima, teperjudica.Demodo que vale la pena revisar cada uno de esos entornos y vercómocontribuye,ono,aqueconsigastusobjetivos.Esfácildeentenderqueunlugarenelquenoestásagustodrenaenergíaydesmotiva.Lomismoocurreconlaspersonasqueterodean:oteapoyanonolohacen.Ynohayqueolvidarlosentornos invisibles como tu formación, tu información y conocimientos o elambiente en el que estás inmerso. Son lo más importante a pesar de suinvisibilidad;delmismomodoquelautilidaddeunavasijasedebealvacíoquecreasucontornodebarro.Todo lo anteriorpuede serunapalanca con laque consigasmás conmenos

esfuerzo,ounlastrequedificultetuavance.Cuando en tu entorno hay personas desmotivadas y negativas, su energía

pesadateafectaytecontagia.Déjalosaunlado.Enséñaleslapuertadesalida:«exit»(onotendráséxito).Conozcounarecetainfalible:relaciónatecongentemotivada,conmentalidad

ganadorayactitudpositiva,queaprendesiempreyseesfuerzaporconseguirloquequiere.Cuandoteacostumbresatrataragenteasí,creerásfirmementequehacerlo es lo normal y no una excepción. ¡Lo normal es estar motivado!, noestarloesunaanomalía.Desde luego, hay cosas que podrás cambiar y otras no; pero cuanto más

pongas de tu lado,mejor. Recluta aliados, ya sean tangibles o intangibles, yasean personas o cosas. Y todo lo que puedas simplificar, aligerar, limpiar yautomatizar, también te ayudará. Delegar en el entorno significa no hacersecargodetodo:noquererhacerlotodoportimismo.Loquehaceelentornoes:•Colaborar.•Inspirar.

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•Nutrir.•Acompañar.•Ayudar.Otodolocontrario:hundirte.Fíjateenquehayentornosquedebilitan(esperoquenoseatucaso).Sifuese

así,recomiendounprocesoderediseñodeentornosparacontarconunambientemáspropiciopara loscambiosquebuscasen tuvida.Nopuedesdesestimarelpoder de los entornos, porque sin tenerlos de tu lado podría ser que noconsiguierastusobjetivos.VeamosporquéelviejoadagioZenquedice«menosesmás»confirmauna

verdad:•Regalaloquenousas.•Eliminalos«debería».•Despejatuvida.•Despejatumesadetrabajo.•Eliminalosescapesdeenergía.•Comeyduermemenos.•Di«no»aloinaceptable.•Simplifícalotodo.•Desapégatede(todos)losrecuerdos.•Señalalapuertadesalidaalospesados.•Perdonayolvida.•Unificatuscuentasbancarias.•Reducetusdeudas.•Libératedelaopiniónajena.•Hazperíodosdeayuno.•Deshaztedetussupuestoslímites.

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¿Vescómosintodoesotuvidaesmuchomás?

ENPOCASPALABRAS:Modoinfluyeentodo.Enfuncióndecómoestétuentorno,estarástú,yviceversa,porquetodoestárelacionado.Lounoesreflejodelootro.Tambiénpuedestrabajarahífuera(siempreesmássencilloqueenunomismo)ycomprobarásquecuandomuevesycambiascontextos,tuvidacambiatambién.

LATAREADEESTALECTURA:Visitaunalibreríayhazteconalgúnlibrobásicodefengshui,elartemilenariochinodemodelarel flujodeenergía,oChi,cambiandoelentorno.Teayudaráaentenderporquéelcontextoestanimportanteycómomodificartuvidahaciendocambiosenelmismo.Esdivertido, es rápido yeseficaz.Después, cambia27 cosasen tu casa yprepárateparaloquevendrá.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuálseríamientornoperfectoparaeléxitototal?

Tuscontextosmaterialespoderosos

Elfengshuiesunacienciaconmásde2.300añosdeantigüedadysiguevigenteenmuchaspartesdelmundoparagestionarlosespaciosdeocioydenegocio.Lostresprincipiosclavedeestacienciamilenariasobreelflujodeenergíay

lacolocacióndelascosasson:1.«Todoestávivo».Hastadondepuedenvertusojos,todoestádotadodeuna

energíavitalquellamaremosChi,KioPrana.Esunaenergíavitalmuysutilydiferenteparacadacosaqueconsideraremos«viva»,yesto incluye losobjetos

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inanimados. Sí, incluso las cosas inanimadas también poseen un Chi, aunquemásdensoylento.Poresarazón,todoestávivo,yposeeunChicaracterísticoyúnico.Nohayexcepción.Ysuenergía,quenosrodeaen360º,obientransmitearmonía o desarmonía. En consecuencia, es conveniente rodearse de cosas(energía)quelehagansentirseaunobien.2.«Todoestárelacionado».Todaslascosasqueterodeanestánrelacionadas

porlafuerzadelChi,elcuallovinculatodoenunaMatrixinfinita.Esoincluyetuciudadysushabitantes,tucasaysusmuebles,tusamistadesyfamiliares,tuscreencias y paradigmas, tus objetos personales… La ciencia y la filosofíaorientaldelfengshuiidentificaygestionaestacorrelacióndirectaentretodoloque existe en el universo. La dimensión interior y exterior, o inmaterial ymaterial,nosoloestánconectadassinoqueseinfluyencontinuamente.ElChieselvínculoinvisibleentretodaslascosascontenidaseneluniverso.3. «Todo cambia». El entorno también está vivo, y por ello cambia

constantemente.YsuChiproducecambios.Nadapermaneceparasiempreigual,estecambioescontinuo.Esmáslentoomásrápido,mássutilomásevidente,peroinvariablementetodocambiará,porquetodoestávivo.Porellolainfluenciadelosentornossobrelaspersonasescambianteconeltiempo.Losmaestrosdelfengshuidicenquesiquierescambiosen tuvida,mueve27cosasen tucasa.Dichodeotromodo,situentornocambia,tuvidacambia.Recuerda:todoestárelacionado. El universo no es un lugar de «cosas» aisladas sino «inter-relacionadas».(Si loqueacabasde leer tepareceextraño, reconozcoqueamí tambiénme

pareceextrañoelWi-Fi,y teaseguroqueaunquenosécómofunciona, lousocada día. Es decir, ¿cómo es posible que viajen las imágenes y vídeos por elaire?)Por tanto, procura observar en qué lugares y espacios de tu casa y del

despachotesientesmejor.Unosteproporcionanmásenergíayotrostelarestan.Trata de buscar la razón y de corregir las fugas de energía debido a un malentorno.Sitienesunamascota,fíjateensushábitosysuslugarespreferidos.

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Cuando comprendes la importancia de los contextos materiales, dedicaráspartedetutiempoamejorarlosyaconvertirlosentusaliados.Puedeparecerunasuperstición,peroenHongKongnoselevantaningúnrascacielossinelconsejodelmaestrodefengshui,tanrespetadocomolosonlosplanosdelarquitecto.Enrealidad, la auténtica superstición es creer que la dimensión material puedeexistiralmargendelainmaterial.

ENPOCASPALABRAS:Tuentornomaterial (ciudad,casa,despacho,cosas…)estávivoy teinfluyedealgunamanera.Puedenejercerunaarmoníaodesarmonía.Siaprendesatrabajarconello,podrásempoderar tusentornosmaterialesparaquetenutrany te inspirenparaconseguirloscambiosquebuscasentuvida.Cambiatuentornoycambiarátuvida.

LATAREADEESTALECTURA:Rodéatedecosasquetehagansentirbien.Buscaundomingoparadedicarloadeshacertedetodaslascosasqueguardasperononecesitas,nousas,onotegustan como: ropa, zapatos, muebles, objetos, utensilios de cocina, libros y discos, papeles,recuerdos,cuadrosydecoración…Nohacefaltaquelotirestodo,puedesvenderalgunascosasyregalarotras.MenoscosasesmásespaciodisponibleparaquecirculemejorChientuvidaylleguelodeseado.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Loconservarésinoloheusadoenlosúltimosdocemeses?

Tuscontextospersonalesinspiradores

Laspersonasquenosrodean:familia,amistades,compañerosdetrabajo…crean

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unagraninfluenciaencadaunodenosotros.Enpsicología,esteefectoseconocecomo la influencia del «grupo de referencia». Es una influencia silenciosa,inconsciente y que se acumula con el paso del tiempo. Y se traduce en unaimitación inconsciente de lo que el «grupo de referencia» dice, piensa, hace,siente,come,viste,etc.Noesexageradodecirquesomoslamediadeaquellosconquienespasamosmástiempo.Si la gente eligiera sus relaciones con el cuidado que elige su compañía de

telefonía,otrogallolescantaría.Déjamecontarteunsecretoavoces:unapersonaeslasumadelasinfluencias

personalesqueharecibidoalolargodesuvida,yacabarápareciéndosemuchoalagenteconquientienemástrato.Lapreguntaquedeberíamosformularnoses:«¿Quiénme está influenciando?».Ydespués decidir si nos conviene o no esainfluencia. Todos estamos influenciados, pero la cuestión es de qué manera.Admiro a JackCanfield, quien escribió: «Hay esencialmente dos cosas que teharánsabio: los librosqueleesy lagentequeconoces».Esosucederásiemprequeseleccioneslosmejores.No puedes quedar al margen de esa influencia, pero sí puedes elegir la

influencia.Los estudios sociológicos indican que las personas que forman parte de

nuestro círculo social son muy parecidas: tienen los mismos orígenes, losmismos ingresos, las mismas creencias… Algunos están por encima y otrosestánpordebajo;yaunquedifierenunpoco,enpromedio,nuestrosamigossoncomonosotros.Si loquebuscamosesuncambio, convendráexpandirnuestrocírculosocial.Todos tenemos diferentes vínculos sociales: fuertes y débiles. Los fuertes

representanelcírculodesimilitud,ylosdébilessoncírculossocialesconlosquehay más diferencias. Si deseas cambiar de vida, cambia de contexto, exploravínculosdébiles,eligepersonasquepuedanayudarareforzartucambiodeseadoyconvierteesosvínculosenfuertes.Amedidaquelosnuevosvínculosdébilesse hacen fuertes, los vínculos fuertes se harán débiles. Es una ley de

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compensaciónnatural.¿Es importante filtrar las influencias que recibimos? Por supuesto que sí,

ignorarsuefectopuedesalircaro.Ysinoqueselopreguntenacualquierpadreo madre que vigila escrupulosamente con quién anda su hijo o hija. Tanimportanteeselefectodelascompañíasenunadolescentecomoenunadulto.Afin de cuentas, como afirma el dicho: «Dime con quién andas y te diré quiéneres»o«Diosloscríayellossejuntan».Pero debes saber que tienes todo el derecho del mundo a elegir con quién

compartestutiempo.Asídesencillo.Notienesningunaobligacióndeaguantaraquien no quieres aguantar. Eso esmuy obvio en tus amistades, y pareja, pero¿quéhaydeloscompañerosdetrabajoylosparientescercanos?Bueno,esobvioqueno siempre puedes «expulsar» de tu vida a todo elmundopero sí puedesreducireltiempoquepasasconellos(yqueteexponesasuinfluencia).Ocomomínimoprotegertedesuinfluenciairradiandopositivismoapruebadebomba.Seguro que en el trabajo frecuentas más a unos compañeros que a otros,

porque puedes elegir con quién te relacionas más. Con la familia sucede lomismo,unacosaesquelesquieras,yotraqueteconvengan.Puedesreducirtucontactoconaquellosfamiliaresque«notesientanbien»,lesquieresigualperonolesfrecuentastanto,esoestodo.Por favor, no me digas que no tienes elección porque sí la tienes. Paga el

precioquehagafaltaparaestarenpresenciadepersonasextraordinariasqueteinfluirándeunmodoextraordinario.Espreferibleapostarporlaspersonasque:•Secultivanynutrensuespíritu.•Sonespiritualesyprofundas.•Aprendensiempre.•Sonbuenaspersonas.•Trabajanensussueñosyfelicidad.•Seesfuerzanpormejorar.

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•Nuncasequejandenada.•Sonpositivasyalegres.•Ríenysonríen.Enfin,nadadelotromundo,genteordinariaconunaactitudextraordinaria.El

autor Robin S. Sharma lo resume así: «El gran peligro de estar alrededor degentenoexcelenteesqueempiezasavolvertecomoellossinni siquieradartecuenta».Ydesdeluegonomeinteresapasarmitiempocongentequesequeja,quees

materialista y egoísta, que habla mal de los demás, que cree que la vida esinjustaoquepierdeel tiempoen lapurabanalidady losuperficial.Toméestadecisión hace tiempo y entonces hice una «colada de amistades», y mi vidamejoróenconsecuenciaporqueeliminémuchaenergíanegativayahoramividaseveinfluenciadaporlaenergíadelamor(noladeltemor).

ENPOCASPALABRAS:Sinduda,teconvertirásenunacombinación,ocóctel,delaspersonasconquienespasasmástiempo.Sí,nosconvertimosenlaspersonasquefrecuentamos.Elnuevoaforismo, por tanto, es el siguiente: dime con quién vas hoy y te diré en quién te convertirásmañana.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Examina tus relaciones actuales y determina: con quiéndeberías iniciar o ampliar tus relaciones, con quién deberías limitar tu relación, y con quiéndeberíascesartotalmenteturelación.Sontreslistasenlasquetejuegastufuturo.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Estapersonallevalaclasedevidaalaqueaspiro?

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Tuscontextosmentalesnutritivos

¿No es extraño que el órgano de nuestro cuerpo que consume más energía,realiza los procesos más complejos, etc., es el que menos cuidamos? Comohabrásadivinado,estoyhablandodelcerebro.Lamenteesloquemásusamosyloquemenoscuidamos.Siutilizoelverbo

«usamos»esporquenocreoqueseamosnuestramente,laconsideromásbienuninstrumento creativo de la consciencia. ¿Y crees que es también lo que máscuidamos?Desdeluegoqueno.Lociertoesquenodedicamosningúntiempoacuidardelamente,queesel

activo principal en nuestra experiencia vital. Cuidamos y limpiamos nuestrocuerpodiariamente,lustramosloszapatos,lavamosnuestroautomóvil,hacemosel mantenimiento de nuestra casa… pero nuestra mente, quizá porque esinvisible,quedadesatendida.¿Noesincoherente?¿Cómocuidardelamente?Estansencillocomo:•Meditarcadadía.•Pensarfueradeloestablecido.•Nutrirlaconlecturasinspiradoras.•Serinfinitamentecurioso.•Aprendercadadía.•Cuestionarcreencias,interpretacionesyparadigmaspornorma.•Ejercitarlaimaginacióncomorecursocreativo.Muchas personas no consiguen sus sueños, porque sus sueños son más

grandesqueellos.¡Nocabenensusparadigmas!Sussueñossonenormesysumentalidad es pequeña. ¿Ves dónde está el problema? Simplemente no caben.

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Comonosoyconformista,nopropondré reducirel tamañode lossueños, sinotodolocontrario:expandirelcontextomental.Elsupercoachingestádiseñadoparaensancharelcontextomental (e incluso

expandir la conciencia) con el fin de que las personas logren los cambios quebuscanensuvidadesdelaaccióninterior.¿Porqué?Porqueelproblemanuncaestáenelmundo.Lalimitaciónnoestánuncaahí

fuera, o en otras personas, o en las circunstancias… Los límites únicamenteexistenenlamentequecreeenlospropioslímitesylosproyectaalexteriorenformadeproblemase«imposibilidades».Tumenteesdondese juegaelpartido,elespacioquedebesconvertirenun

templodeequilibrio,pazyorden.Sieseespaciomentalestádescuidado,todolodemásvaa reflejarloyno importan lascosasquehagasahí fuera,puesnuncaconseguirás una experiencia mejor que tus proyecciones. Dicho esto, essorprendente lomuy descuidada que está lamente y las escasas técnicas queexploramos paramantenerla «en forma» y afilada. Lameditación, el yoga, larelajación,elcontrolmental,lavisualización,lasafirmaciones…sonalgunasdeellas.Noesextrañoqueelniveldelogropromedioseabajo.Tus contextos mentales también son tus paradigmas. Cuando cambias un

paradigma,lavidacambia.Merefieroaformasdeentenderlaexperienciaqueestán construidas por ideas, pensamientos, creencias, prejuicios, datos… Losparadigmas se empeñan, se heredan, se descubren… y se incorporangeneralmentedurantenuestraprimeraetapadevida.Apartirdeesemomento,yano tenemos paradigmas, son ellos los que nos tienen a nosotros (gobiernannuestramente).¿Cómosabersiunparadigmaesmejorqueotro(omásverdad)?Laverdaddeunparadigmaserevelaporsuutilidad:siteayudaesverdadparati,siteperjudicaestutrampa.Todoloquevesdependeporcompletodeloquenoves,elmundomaterialse

nutredelinmaterial.Yesenesteúltimodondesehallanlascausasdelosefectosquebuscascrear.Tambiénexisteuncontextomentaladicional:lasbuenaslecturas.Tuhorade

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lecturadiariaescomoelgimnasiode lamente (doyporhechoque te reservastiempo para leer a diario). Es como el yoga del espíritu (paramí, el yoga nopretendeflexibilizarelcuerposinoconducirlamentealapaz).Leerexpandetuslímitesanuevoshorizontesdeconciencia.Cadavezquelamenteencuentraunnuevoparadigma, lo rechazao lo adopta para sustituir uno antiguoquequedaautomáticamentedesactivado.Escomocambiarsedezapatos:solopuedesllevarun par, nunca dos pares a la vez. Y los zapatos viejos raramente vuelven ausarse,setiran.Quierohacernotarqueereslamediadeloslibrosquehasleídohastalafecha

ydelasideasalasquehasestadoexpuesto.Aumentatuslecturasysucalidad,ytumentesenutrirá,seráflexibleyabierta.(Pásalo.)

ENPOCASPALABRAS: los orientales aconsejan: «Domina el tigre». Se refieren a la propiamente (también la comparan con un «mono» saltarín). Desde luego, la fuerza de un tigre sincontrolesunauténticopeligro.Unamentebajocontrolpuedeconseguirlotodo;yfueradeél,noconseguirnada.

LATAREADEESTALECTURA:Elige tu técnicadecontrolmentalyaplícatela.Por lopronto,cuestiona cualquier creencia que abrigues en tu mente, todas son sospechosas de limitar tuexperiencia,hastaquenosedemuestrelocontrario.Afindecuentas,sinohaslogradolavidaquebuscasesporquealgoentideberácambiar.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quécreenciastengoquemeimpidenconseguirmissueños?

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Todoloquenecesitasparavencerelmiedoalerror

Noequivocarseescontraproducente,pareceunaparadojaperolaspersonasquehanconseguidollegarmáslejosenlavidatienenunalargalistadeerroresasusespaldas. ¡Son maestros en equivocarse! Conocen casi todos los errores quepuedencometerseytambiénmuchasdesussoluciones.Unavezleí,norecuerdodónde,queparateneréxitohayqueequivocarsemás,eldobleporlomenos.Elerror es necesario, es el peaje para conseguir algo que valga la pena.Cuandointroduje esta estrategia en mi vida y asumí el error como algo normal(necesario), ocurrió algo muy revelador: empecé a actuar a una velocidad devértigo;yclaro,empezaronaocurrirmuchascosas.Muchísimas.Algunasnomegustaban, pero la mayoría sí, ¡y mucho! Hice la siguiente evaluación: comoocurrían tantas cosas en mi vida, y la mayoría eran buenas, decidí que mecompensabamuchísimocometeralgunoserroresporelcamino.El«éxitoalaprimera»noexiste.Quécosatanextraña.Porloquesé,eléxito

repentinosueletardaraños.Cuandovemoselresultadofinal,ignoramoscuántosintentos fueron necesarios para conseguirlo, cuántos errores fueron necesariospara dar con una solución. Asistimos a una representación teatral que nosemociona pero ni siquiera imaginamos las horas de ensayos necesarias paraalcanzaresenivelinterpretativo.Undeportistaolímpicosejuegalamedallaensegundosominutosperollevaaños,sinotodaunavida,preparándose.Eléxitoalaprimeranoexiste,noalmenosenesteplaneta.La falsa idea de que equivocarse es fracasar es un fracaso. Mi apreciado

WayneW.Dyerdijo:«Puedequetesorprendaoíresto,peroelfracasonoexiste.El fracaso es simplemente la opinión que alguien tiene sobre cómo deberíanhacerseciertascosas».Estodotansubjetivo…Elerrorestratardeevitarloserrores.Noequivocarseesmuchopeorqueno

actuarynohacernada.Lagente,alfinaldesusvidas,searrepientemásdeloque no ha intentado que de los errores que ha cometido (por cierto, nadie se

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acuerdadeellos).Ysidispusierandeunanueva,actuaríanmás,searriesgaríanmás,seequivocaríanmás,aprenderíanmásytendríanportanto¡máséxito!Elempachodeseguridadesunpeligro,puedeprivartedevivirtussueñosmás

salvajes. Si tu vida tiene un aspecto «seguro», y tus acciones están «bajocontrol»,lomásprobableesquenolleguesmuylejosoanadanuevo.Unavezmás, lo paradójico es que cuando arriesgas más, consigues más, y cuandoarriesgas menos, consigues menos. Si no te equivocas es que arriesgas muypoco.Y si arriesgasmuypoco, consiguesmuypoco.Ya sabes, si no avanzas,retrocedes.Sinomejoras,empeoras.EnlaFórmula1sedicequesinoderrapasunpocoenlascurvasesquevasmuylentoynopodrásganar.Hayquesalirseenlascurvas…Paraaprenderhayqueequivocarse(sino teequivocasesseñaldequeya lo

sabías)ylavidaesuncontinuoaprendizaje.Enestemomento,hayalgoseguro:tuvida ideal,y todo loquedeseasconseguir,dependemásde loquenosabesquedeloquesabes(sino,noleeríasestelibro).Asíque,paraconseguirloquebuscasenlavida,seguroquehayalgoquenosabesperoqueteconvienesaber.Oquizá dependede lo que sabes y no es verdad (y necesitas olvidar).RobertKiyosaki, experto en riqueza, dijo: «La mayoría de la gente no ha cometidosuficienteserroresocontinúacometiendolosmismoserroresunayotravez».

EN POCAS PALABRAS: La seguridad no existe, y a pesar de ello, la gente lucha porconseguirla tratando de jugar un juego seguro que no le lleva a una vida deseada. Encontrapartida, la inseguridadde la incertidumbrecontieneelpotencialde todos lossueñosquedeseanmanifestarseybuscanunvoluntarioparaserunarealidad.

LATAREADEESTALECTURA:Asumeriesgosyconvierte todos loserroresquecometasenunaenseñanza, laqueteconduciráal logro.Esdecir,conviertetuserroresenunaventaja.Deestemodo,cuandopierdes,ganas.

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YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéeslopeorquepodríapasarmesimeequivoco?

Cometererroressaleacuenta

¿Quéhabríasidodecadaunodenosotrossicuandotratabadeaprenderaandarnohubieracometidoerroresconlosqueaprender?Todoshemospasadoporesoynadiesemehaquejadodeloduroquefueaprenderaandar.Es hora de desenmascarar la leyenda urbana de los errores: ¡no existen!Yo

solo conozco «resultados no deseados» que enseñan cómo conseguir losdeseados.Lo tengomuyclaro:noequivocarseescontraproducente,yun serioobstáculoparaconseguir losobjetivosy loscambiosquesebuscanen lavida.Asíquenoseamosinmadurosybastadebuscarexcusas.Talvezexistanleyesoprincipiosparanocometererroresperohastalafecha

nadielashadescubierto.Haceaños,ciertohombredeéxitoafirmóque,paraconseguirloquesedesea,

unodebe«duplicarsutasadeerrores».Cuandololeímedicuentadequeenesaetapademividayomehabía«equivocadomuypoco»,demasiadopoco,apenashabíaarriesgado;yenconsecuencia,mividapodíacalificarsedemediocre.Porfin, un buen consejo muy distinto a lo que aprendí en la escuela, donde meenseñaron a rehuir los errores (y el éxito) porque allí la equivocación está¡penalizada! Creo que la persona promedio no ha cometido los suficienteserrores,ocometesiemprelosmismos,yesaesjustamentelarazóndesuescasoéxitopersonalyprofesional.Propongoabolirelconceptode«error»enbeneficiodealgunodeestosdiez

sinónimos:

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1.Aprendizaje…encurso.2.Oportunidad…paramejorar.3.Corrección…demétodo.4.Retraso…necesario.5.Prueba…depersistencia.6.Cambio…derumbo.7.Ensayo…mejorable.8.Estrategia…arefinar.9.Test…decompromiso.10.Acierto…inminente.Si volviese a empezar en la vida, me exigiría a mí mismo «cometer más

errores»,meobligaríaaexplorar territoriosnuevosydesconocidos.Dejoclaroquecometermáserroresnosignificacometer siempre losmismoserrores,esonoseríaaprendereléxito,sino laestupidez.Equivocarseencosasdiferentesyconelánimodecorregiryaprender.Porloprontohedecidido«duplicarlatasadeerrores»(paraduplicarlatasadeéxito).Puedesconvertirloserroresentusaliados«númerouno»sihacesesto:1.Tenlahumildaddereconocerquehascometidounerror.2.Tenlaaperturamentalparaencontrarlalecciónylobuenodelerror.3.Tenlapacienciaydisciplinaparacorregirlo.Delpunto1pasasal3ydel3al1duranteunnúmeroindeterminadodeveces,

y finalmente el éxito se presenta ante ti.Al éxito se llega después de obtenerbastantes resultados que algunos llaman injustamente «fracasos». Cada«resultado»llevaadheridaunaoportunidaddetransformaciónycambio.Ysinoteequivocasesquenoestásaprendiendo,ysinoaprendesnopuedesteneréxito.Celebrapueselprocesodeaprendizajellamado«prueba-error»,peronocomo

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elfastidiosojuegodeloscastigossinocomoundivertimento.Nonecesitasdejardeequivocarte,pero sí aprenderacorregirtecadavezqueesoocurra.Noeresperfectoytambiénesciertoquenadieconoceráeldíadelaperfecciónenvida.¡Qué democrática es la imperfección! Nadie es perfecto —todos nosequivocamos—.La parte divertida es que todos nos equivocamos, incluso losquejuzganloserroresajenos.Fracasarnoeslomismoquefallar,fracasaresnointentarlooabandonarala

primeraintentona.Elfracaso,enrealidad,ocurrecuando:•Teenamorasdetuéxito.•Dejasdemejorar.•Teanestesiasconelelogio.•Juegasaladefensiva.•Protegestuéxito.•Dejasdeasumirriesgos.•Tratasdedefenderunareputación.•Teduermesenloslaureles.Esta es la cruda realidad: a lo largo de la vida hemos cometido «errores»

porque nos hacían falta para seguir avanzando. Yo mismo he cometido máserroresdelosquepuedorecordar.Personalmente,mealegroporhabercometidomi cuota de «resultados mejorables» por lo mucho que me han ayudado aevolucionar. Gracias a esta perspectiva compasiva me libro de la carga de laculpaporloquehice,odejédehacerenelpasado,ydeltemorarepetirloenelfuturo. Es hora de aprender que no existen «errores» ni «fracasos». Tan soloexisten «resultados mejorables» en un caso, y «abandonos prematuros» en elotro.Unadelascosasquemásmehaayudadoespensarqueun«error»nosupone

una negación, sino más bien un resultado que lleva adherida la información

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necesaria para el siguiente intento, tal vez el del éxito. He descubierto quecuando la vida dice «no» a algo, se trata más de un «retraso» que de unanegación.Oesunasimpleindicación:«nodeestamanera,perosídeaquella».Esperoqueestés,peroparatumayorbien,cometasmuchoserroresdelosque

aprender.

ENPOCASPALABRAS:Un«error»esunarespuestacorrectaaunapreguntaequivocada(nos«extraviamos» cuando algo es inoportuno para nuestro proceso de aprendizaje). Entonces, lavida nos lo hace notar—para que lo corrijamos—mostrándonos un «resultadomejorable»—llamado comúnmente «error»—, y acto seguido nos concede una nueva oportunidad paracorregirlo.

LATAREADEESTALECTURA:Cadavezquedeclaresunaculpa,unfallo,unerror…yaseaenti o en los demás, ten presente que la vida no juzga (sí, la vida es eso que pasa mientrasnosotros perdemos el tiempo juzgando). Deshazte de todo lo que te hace sentir imperfecto;recuerdaquesirespondesalaculpaylaimperfección,estropeastuinocenciaesencialinnataytusopcionesdeconseguirmásresultados,másrápido.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Hastaquépuntoestoydispuestoacometererrores?

Cursorápidopararesolverproblemas

Untemaquemolestaamuchagentees:lanecesidadderesolverlosproblemas.Esincómodoperoafrontarloahoraayudaráenelfuturo,porquetodostenemosproblemasolostendremos.Alolargodelavida,deberásafrontarunalargalista

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de problemas por resolver. Sucederá hagas lo que hagas. Pero no todosafrontamoslosproblemasdelamismamanera.Enestoresideelprincipiodelasolución.Cuandoempecéadevorarlibrosdesuperaciónpersonalcon28años,creíque

podían ser un buen antídoto a los problemas. Pensé: «Si me aprendo bien lateoríayme laaplico,dejaréde tenerproblemasyentonces seré feliz».Estabaequivocadoporqueseguíateniendoproblemas.Nohaylecturaalguna,nisecreto,que pueda resolver los problemas, porque son consustanciales a la vida.Mástarde,conlosaños,entendíqueaquellaslecturassíibanaservirme,comoasíhasidoinfinitamente,paraafrontarlosproblemasdeformaconstructiva.Buscarunavida sinproblemasno es realista, esmejorbuscar la inmunidad

anteellos.Ahora, cada vez que «pierdo», en realidad gano, porque transmuto la

dificultadenunaventaja.Conviertocadaerror,cadacaída,cadaproblema…enunaoportunidadyunéxitorotundo.Nomepermitoperderconuna«pérdida».Porellonuncapierdo,siempregano.Laalquimiaesconvertirlosproblemasenventajas.En un «curso avanzado de problemas» te dirían que, en realidad, no tiene

ningunaimportanciaquéproblemasafrontesnisutamaño.Insisto,noimportaeltamañodel problema, lo único que importa es «tu tamaño» comopersona.Lamaestríaenestoconsisteensermásgrandequeelproblemaypasarporencimadeél,saltarlo,superarlo.Misugerenciaes:notratesdeconjurarlosproblemas,mejortratadecrecerporencimadeelloscuandosepresenten.Definitivamente,losproblemasnosonelproblema,estu«tamaño»loquecuenta.¡Tugrandeza!Unproblemanoesunanegación,esunaindicación«nodeestemodo»,oun

«noenestemomento»…perohayotromodoyotromomentoparaobtener el«sí»ynuestratareaesencontrarlos.Comoprofesionalindependiente,séqueelcaminohaciaeléxitoesaprobarel

«cursodeproblemas».Y loque aprendí andándolo esque lasdificultades songeneradorasdeenergía.Hablodelimpulsodeenergíaquetemotivaasuperarte.

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Asíque,enciertomodo, losobstáculossonunabendiciónporqueteestimulanparaquepuedasavanzarhaciaeléxito.¿Porqué?Porquedespuésserásmuchomásgrandequesinohubierasafrontadoobstáculoseimpedimentos.Si repasamos lahistoria,y lasbiografíasdegenteconmentalidadganadora,

comprobamosquesusvidasfueronunacarreradeproblemasyobstáculos,yquecuanto mayores fueron los obstáculos, mayores fueron después sus triunfos.Piénsalo,¡noesunacasualidad!Agrandesobstáculos,grandeséxitos.Poresomesorprendecuandolaspersonaspersiguenlofácil(ysequejandelo

difícil) o se detienen ante un problema mientras esperan que desaparezca, oalguienhagaalgoalrespecto.¡Laspersonassolopuedentriunfarhaciendocosasdifíciles,nolasfáciles!Nosedancuentaqueellasmismassenieganeléxitoalelegir caminos fáciles (los más transitados). Insisto: elige el camino menostransitado.Todo estome lleva a afirmar que los problemasno son impedimentos, ¡son

oportunidadesdisfrazadasdeobstáculos!¡Alabadosobstáculos!En el ámbito laboral, es frecuente oír a personasquejándosede losmuchos

problemas que quedan por resolver.No entienden que les pagan precisamentepararesolverproblemas.¡Paraquépagaraalguienunsueldosinopararesolverproblemas!¡Ycuantomásgordosseanlosproblemas,másaltoseráelsueldo!Agrandesproblemas,grandessueldos;yviceversa.Graciasalosproblemas,delosqueesaspersonassequejan,conservanelempleo,lesgarantizanunaocupación.

ENPOCASPALABRAS:Necesitasobstáculos,impedimentosyproblemas.Esperoquedespuésdeestotuactitudhacialosproblemashayacambiadoylosveascomogeneradoresdeenergíayoportunidades.Eléxitoesuncursodeobstáculos.Cuantosmásobstáculos,másenergíaymáséxito.

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LATAREADEESTALECTURA:Tus«deberesparacasa»sonencontrar lobuenodelomalo,aunque lo bueno no sea obvio a simple vista. Si crees que no hay nada de bueno en lasexperienciasquecalificas como«malas», teequivocas.Vuelveabuscar y rebuscarhastaquedesconelregalooculto.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quéaspectobueno(noevidente)mecompensadelaspectomalo(tanevidente)?

Agradecelaayudadelosobstáculos

Alguiendebiópensar en algúnmomentoque losobstáculos sonun frenoparaconseguirloquesedesea,ylopensócontantaintensidadqueseconvencióasímismo. Después difundió su descubrimiento por el mundo, buscandoadhesiones, demanera que esta idea absurda cuajó en el imaginario colectivocomolaexcusaperfectaparanoactuar:«losobstáculossonunimpedimento».Peroeste libroquieredarteotraversiónde loshechos: losobstáculos tedan

energía y están en tu camino para que recuerdes cuánto quieres lo que deseasconseguir.Vamos,paraquedemuestresquedeverdadquieresloquequieres.Loquequierodeciresqueeléxitoesunacienciaexacta,yunadesusreglas

esquelosobstáculosformanpartedeléxito.Siquieresungranéxito,necesitasgrandesobstáculos.Dehecho,sonproporcionales:cuantosmásobstáculos,mayoreseléxito;yal

revés,cuantomenoreselnúmerodeobstáculos,menoreseléxito.Losmayoreslogros de la humanidad fueron una carrera de obstáculos que se resolvieron atiempo,creoquenohacefaltaponerejemplos.Perotedaréuno:unríoesmansocuando el cauce es amplio y profundo, pero cuando encuentra piedras y

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obstáculosensucamino,seformanrápidosysaltosdeagua, laenergíadelríosubeylavelocidaddelaguaaumenta.Yyanohablemosdesielcauceencuentraun gran desnivel y el agua se tira literalmente de cabeza al vacío… Es unaprueba de que el agua, cuando encuentra resistencia, aumenta su ímpetu; y lomismoocurreconlaspersonascomprometidas:cuantosmásimpedimentos,másredoblansusesfuerzosparaseguiradelante.Yporesoconsiguenmás.No me cansaré de repetirlo: los obstáculos son una fuente de poder

inimaginable. Para tener éxito se necesitanmás ymayores obstáculos, porqueaumentanlaenergía.Lobuenodetropezarconelprimerobstáculo,yresolverlo,esqueelsegundo

seconvierteenunasuntodeamorpropio:«siresolvíelanteriorobstáculo,hedeconseguirlomismoconesteotro».Hayunantecedentefavorable,yahorayanohayvueltaatrás,porque, sino, ¡quédesperdiciohabría sido resolverelprimerobstáculo!Cuandosellegaaltercerobstáculo,yahaydosantecedentesdeéxito,asíque lamotivaciónesmáximaparaenfrentarsealnuevoreto.Yasíhasta laconsecucióndelobjetivo.Porestarazón,estoyconvencidodequelosobstáculossonbuenos,deseables,

imprescindibles…porqueproporcionanunadosisextradeenergíaymotivación.Están esparcidos en el cambio para aumentar la motivación y no ladesmotivación.Sonlaseñaldequevamosenelbuencamino.Yatestiguanqueloperseguidovalelapena.Espero que te hayas convencido de que no necesitas caminos fáciles, sino

obstáculos e impedimentos para destilar el regalo oculto que hay dentro decualquier objetivo en la vida: la transformación personal. Como sabes, laspersonas que logran sus metas en la vida sufren una gran transformación ycrecimientocomosereshumanos.Pideturacióndeobstáculosparagarantizarteunregalosorpresaenorme:tucambio.Recuerda: a más obstáculos, más energía, más motivación, más

transformación.Y acabo con una cita de T.Harv Ecker en la que dice alto yclaro: «Los ricos ven oportunidades; los pobres, obstáculos. Los ricos ven

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crecimientopotencial;lospobres,pérdidapotencial.Losricossecentranenlasrecompensas;lospobres,enlosriesgos.Lagentericaactúaparaganar;lagentepobre,paranoperder».Yañade:«Losricosactúanapesardelmiedo,actúanapesar de los obstáculos, actúan a pesar de los inconvenientes. ¡Actúan! Lospobresdejanqueelmiedo,losobstáculosylosinconvenienteslosparalicen».Esduroleerlo,peroesmásduroignorarloypermaneceralmargensinentenderquésucede.

EN POCAS PALABRAS: Los obstáculos no están ahí para fastidiarte, sino para que no teolvidesde loquequieres.Sideverdad loquieres,nada tedetendrá.Ysiabandonasalprimerimpedimentoesporquenoloqueríaslosuficiente.Enrealidad,losobstáculossonoportunidadesparaquetedemuestrescuánto lodeseasy,además,paraconseguirdosisdemotivaciónextraduranteelcaminoynomorirtedeaburrimiento.

LATAREADEESTALECTURA:Tratade imaginar losobstáculosquepodríasencontrarenelcamino hacia tu vida ideal. Una vez los hayas identificado, prepara una solución para que,cuandoaparezcan,silohacen,teencuentrenpreparado.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quédificultadeshabrédesuperarparaconseguirloquequiero?

Séunhéroeantelaadversidad

La actitud lo es todo frente a las adversidades. ¿Te has dado cuenta de quesiemprequeafrontasunaadversidad,túestáspresentedeunmodouotroenla

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situación?Touché!¿Notediceesoalgoal respecto?Quizá lapreguntadeberíaser: ¿sinmí, esto sería un problema? Fíjate que no digo que sin ti no ocurra,porque tal vez lo que está ocurriendo, ocurra de todos modos; simplementesugieroquetumododevivirlasituaciónesdeterminanteparaquelacalifiquescomouna«adversidad».En chino, la palabra «crisis» se utiliza tanto para referirse a una adversidad

comoaunaoportunidad.Sonconceptoscomplementarios.PerolamentalidaddeOccidentenopuedeentenderlamentalidaddeOriente.Aquíes:AoB,sinmás.Allíes:AoB,AyB,niAniB,¡todoalavez!Sicomprendesestekoanbudista,estáspreparadoparaoperardesdeladimensióndelaconscienciaelevadaconlaqueconseguirásmás,conmenosesfuerzoymásrápidamente.Unejemplo:esunperjuiciooesunaoportunidad,esunperjuicioyesunaoportunidad,noesniunperjuicioniunaoportunidad…Eslastrescosasalavez.Practicaunashorasyverasquéliberadorresulta.Algunas personas aprovechan su oportunidad, y otras la dejan pasar

quedándose únicamente con el dolor de la adversidad, pero no con su regalooculto.Y así sucederá hasta que una nueva adversidad, tal vezmayor, surja ydeban afrontar de nuevo la lección: transformarse a sí mismos o lamentar lasituación.Laformaquetomalaadversidadimportapoco:unaquiebra,unaenfermedad,

unaseparación,unapérdida,unaccidente…Loimportanteeselregaloocultoolo que te convierte en la nueva persona en la que te transformas. Lasadversidades son alquimia y un proceso espiritual (de hecho, ¡son tu prácticaespiritual!). Las dificultades enseñan a descubrir recursos internos y externosquesedesconocían.Lasadversidadesteconducenarecuperartupoderpersonaly a tomar posesión de él. Revelan el superhéroe interior y activan tussuperpoderes.Es como si en tu interior se produjera un traspaso de poder deltemoralamor,ytucentrodegravedadfueradelunoalotro.Algoquequizánohabríaocurridosinunasituaciónextrema.Esobvioquelasdificultadessiempresonincómodas.Laactitudhumanasuele

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ser resistente a lo incómodo, incluso si sabemos que la incomodidadproporcionará un cambio para mejor. Es una gran paradoja: sabemos que laadversidad saca lo mejor de cada uno; y sin embargo, por otro lado, nosresistimos a afrontarla.El resultado final es una gran frustración por no hacerprecisamenteloquesabemosquehayquehacer:sergrandeysaltarporencimadeladificultad.DelaslecturasdeSigmundFreudsedesprendequemuchosdesuspacientes,

queacudíana terapia,deseabancurarseperoaunasíelgranpsicólogosedabacuentadequelamayoríadeellosnomejorabanconeltranscursodelassesiones.Finalmente,Freudsediocuentadequetodoelproblemaconsistíaenelhechodeque sus pacientes en realidad no queríanmejorar, lo único que pretendían eraamortiguar los efectos para que no fueran tan insoportables. A esta dinámicacontradictoriaFreudlallamó«resistencia».Seguramentetepreguntaráscómoesposiblequeunapersonapuedaresistirse

aalgoquesuponeunbienparaellamisma.Puesteaseguroqueenmitrabajoeselpandecadadía.Laresistenciaesunactoinconscienteyacabasiendounactosutildesabotaje.Pero¿porquéalguien ibaaactuarencontrade loquepuedemejorar suvida?Laexplicaciónesquecuandoalguiencambia tienequedejaratrásunaformadeser,tienequedesprendersedeideasycreenciasytambiéndehábitosocomportamientos.Yesonoesnada,nada,cómodo.Así que la comprensión intelectual de cualquier dificultad no va a ser

suficientepararesolverla.Leerunlibro,oirauncurso,para«entender»nosirvedenada.Muchaspersonasentiendenperfectamentesuproblema;ysinembargo,comonohacennada,ladificultadnoseresuelve.Porejemplo,unmédicosabequefumarnolehacebien,yalgunosfuman.Alaspersonasresistentes lasanimoaqueantesdecentrarseencambiarsus

comportamientos revisen sus resistencias para que puedan soltar su dificultad.Muchos lectores se preguntarán: ¿cómo puedo eliminar mis resistencias? Larespuestaes:simplementeidentificándolas,revelándolas,desenmascarándolas...Tengolacertezadequenadiepuedeescapardesusresistenciasamenosquelas

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examine; ya que, si no las examina, las está protegiendo y se convierte encómplicedeellas.Lamayoríade laspersonasutilizanestrategiasde resistenciaodefensivasy

estosololasconducea«másdelomismo».Piensanquenopueden,buenopues¡sípueden!Muchaspersonasbuscancambios solamenteenaparienciaperonoenprofundidad;esdecir,buscan«cambiosquenosoncambios».Seengañan.Conozco una «fórmula de rescate» ante las adversidades. Cuando te halles

ante una adversidad, hazte buenas preguntas para hacer que ese problema nosupongaunaadversidadnuncamás.Nolosolucionesporestavez,sinodeunavezportodasyparasiemprepreguntándotealgoasícomo:•Siestonoesloquequiero,entonces:¿quéesloquequierodeverdad?•¿Quéclasedepersonanoatraeestetipodeadversidades?•¿Quéempeoralasituación?•¿Quéharíalapersonamássabiadelmundoenestasituación?•Siyasolucionéestoantes,¿cómolohice?,¿quéfuncionó?Tómateuntiempoantesderesponder,indagadesdetusuperyó,esteconocela

respuesta (para todo) y te enseñará que la única dificultad es: «ser la mismapersona de siempre» o remolonear en un estado de consciencia demasiadobásico.

EN POCAS PALABRAS: El mundo, y todo lo que contiene, no tiene significado concreto.Ninguno. Me explico, tiene el significado que cada uno le da. Aunque esta afirmación puedapareceralgoarbitraria,eluniversoestápensadoparaseresdeconscienciaqueejercensulibrealbedríodesdelasabiduríainfinita.Paraloscatetosespiritualestodoesarbitrarioyunainjusticia.

LATAREADEESTALECTURA:Cuandotehallesanteunaadversidad, frótate lasmanosydi

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para ti mismo: «Bien, vamos a trabajar en esto», y convierte la adversidad en tu «prácticaespiritual»,paraesolahasinvitadoatuvida.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Paraquiénnosuponeestounproblema?

Toleraelfracasoocasional

Pregúntate a ti mismo: ¿te irritas con facilidad cuando no consigues lo quequieres? ¿Experimentas una rabia incontrolada si los demás no actúan deacuerdoatusexpectativas?¿Tienesexplosionesdeiraantesituacionesbanales,comounatascodetráfico,esperarparapagarenlacajadelsupermercadooenelbanco?Si tu respuesta es afirmativa en los tres casos, ¡alerta, puede que sufras el

síndrome de «escasa tolerancia a la frustración»! Lo cual puede ser un serioobstáculoparaalcanzartusobjetivos(añadetúmismoelsonidodeunaalarma).Paraestesíndromenohayvacunasnimedicamentos(porelmomento)pero,

afortunadamente, puedes eliminar tu baja tolerancia a la frustración si eresconscientedelsíndromeytedecidesasanarlo.Lafrustraciónes«energíainversa»porquejuegaencontra,peroesenergíaal

finyalcabo,míralodeestemodo.Hascreadoenergía,hastaahítodobien,peroahoratocacanalizarla,ydarleungiro.Piénsalo:¿quéocurriríasicanalizaraslaenergíainversaquehayentuvidaparaconstruirenlugardedestruir?Conclusión:elproblemanoeslafrustraciónsinoenquélaconviertes.Sitesientesfrustradopornoconseguirloquequieres,felicítateynotedejes

llevar por la rabia, la ira o el abatimiento, sino todo lo contrario. Indaga ypregúntatecómoconvertirloenalgobuenoyauspicioso.

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Lasociedadestáhipnotizadaporelantivalordelagratificacióninmediata.Lapublicidad bombardea con la promesa de que es preciso obtener rápidamentetodoloquequieras:adelgazarsinesfuerzo,convertirteenunapersonaatractivacon un perfume, obtener la felicidad por conducir un coche, etc. Cuentos deCaperucitas y lobos. Aunque este tipo demensajes cala hondo en lasmentesingenuas,creandoelespejismodequeesposibleconseguirloquesequierasinningúncambiopersonal.Eseltodopornada.Esdecir,porquesí.Saberasumirysuperarlasfrustracionesesesencialparapoderserfelizenlo

cotidianoy,porsupuesto,cuandoseplanteanobjetivosambiciosos.Enun instantedispondrásde tres reflexionesque teayudaránaaumentar tu

umbralderechazoalafrustración:1.Asumirquelaescasatoleranciaalafrustraciónesuncomportamientopoco

maduro y caprichoso alentado por un ego inflado. Tu tarea es acabar con elcontrolqueejerceelegoentusasuntos.2.Aprenderarelativizar.Cuandotesientesfrustradoporcosasinsignificantes,

probablementedasexcesivaimportanciaacosasquenolatienenperoquesacanafloteundolorqueyaestabaahídesdemuchoantes.3. Esforzarse un poquito más (o muchísimo más). Si afrontas un proyecto

importante (como una carrera universitaria, superar una adicción omejorar tusalud adelgazando), has de aceptar que va a exigir esfuerzo, disciplina, ypacienciasilosresultadosnollegantanprontocomoseesperan.Aligualqueotroscomportamientospocosaludables,laescasatoleranciaala

frustraciónpuede tener su origen enunamentalidadpesimista. Para reducir labaja tolerancia al fracaso, conviene controlar tu mente y detener lospensamientos negativos y elevar el umbral de aceptación para encajar unanegativaounretraso.Aprende a ser flexible, paciente y constante, no hay secreto. Conseguirás

ahuyentarelsíndromedelabajatoleranciaalafrustraciónypodrásafrontarlos

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problemasconserenidad.EnelTaoTeChingestáescrito:«Loduroyrígidoseromperá;loblandoyflexibleprevalecerá».

ENPOCASPALABRAS:Cuandonoconsiguesalgoalaprimeranoesparatufastidiosinoparaqueaprendasquenoesesalamanerayelmomento.Peroquesíesposibledeotramanerayenotromomento.Elfracasoocasionalnoesunfracasodefinitivo(amenosqueasílodeclares).Esalgonormalyestáahíparaquedemuestressideverdadquieresloquedicesquequieres.

LATAREADEESTALECTURA:Despuésdeunacaída,retírate24horas,durantelascualesnotomarás ninguna decisión, buscarás inspiración y diseñarás tu plan B para una segundaintentona.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿Qué no he aceptado antes en mí que hace queahoranoacepteesto?

Elpoderpersonalvencelafuerza

¿Quénecesitas,poderofuerza?Esunabuenapregunta,peroantesdecontestardeberásdefinirquéescadacosa.Cuandoempiezasadistinguirlagrandiferenciaquehayentrepoder(interior)

y fuerza (exterior) terminas decidiendo no presionar nunca los hechos o loscambios; en su lugar, ejercitas tu poder interior, y consiguesmuchomás. Unejemplo lo aclarará más que mil explicaciones: el muro de Berlín se levantódesdelafuerza,perocayódesdeelpoder.Selevantóporunejércitoqueimpuso

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su fuerza a la libertad, pero la libertad es poder y finalmente tumbó esamonstruosidadsinningúnactodeviolencia.El poder, tarde o temprano, siempre se impone a la fuerza: un corazón

poderosonotienenadaquetemeranteunbrazofuerte.¿Cómo ejercer el poder interior? Cuando se elige no juzgar, no atacar, no

culpar… pero sí resistir a lo inaceptable, es inevitable ser poderoso. Laindefensión no es un signo de debilidad sino la fortaleza de quien decide noatacar, ni hacer real el conflicto defendiéndose. No juzgar es sencillo cuandoreconocesquecompartesconlosdemásunamismaconciencia.Estaperspectivarequiereunconocimientosilenciosodelasleyesdelavida,nodelasdelmundo,perotodoseandará.Veamoscómoresumirlo.Cuandoquierascrearuncambioentuvida,teayudarámás:•Lapresenciaqueelcarácter.•Lainspiraciónquelaobligación.•Laconvicciónquelaconveniencia.•Elamorqueeltemor.•Elpoderquelafuerza.Hablandodefuerza,forzarseahaceralgoesusar la«fuerzadevoluntad»,y

no se trata de eso. Deshazte de los «debería…», no te fuerces a nada. En sulugar,comprometerseesusarelpoderdelamor(yasabes:nadaporobligación,todo por devoción). Por esa razón, la fuerza de voluntad es débil y acabaflaqueando.Alguiendice:«Tengoqueiralgimnasiotresvecesporsemana»;opeoraún:

«Me obligaré a ir…». Pero no lo hará, porque es una autoimposición. Es unaviolacióndesuvoluntad.Suegoestá«legislando»normasydeberes.Ordenaymanda.Perolasleyesnocambianelmundo,solosonunaexpresióndetemor,defuerza (no de poder). La humanidad ha usado desde tiempo sin principio lafuerza(ejércitos,policía,leyes,decretos,juzgados,represión,prohibiciones…)y

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losproblemasnosolonohandesaparecidosinoquehanaumentadoygeneradomásviolencia.Lafuerzanuncacambianadadeformasostenible.Unaleypuedemodificarelcomportamiento,peronoafectaalasvoluntades.Pasamosporaltoqueunaideatienemáspoderqueunarma.Por esa razón, no aconsejo, absolutamente en ningún caso, cambios que

requieran«fuerzadevoluntad»(sonigualmenteunaagresión,aunqueseaaunomismo).Lafuerzaoperaenelmundoexterno;elpoderoperaenelespaciointeriorde

la conciencia. La fuerza requiere energía, y de hecho la consume (es lo quehaces).Elpodertedaenergíaytenutre(esloqueeres).Suenabien,¿verdad?Puesexperiméntalo.Hay también una gran diferencia entre manifestar autoridad interior y ser

autoritario. Podemos mantener la autoridad sin que ninguna fuerza exteriorpuedadoblegarla,y,porsupuesto,sinserautoritarios.Por todas esas razones, a la larga, siempre gana el poder frente a la fuerza

porque genera energía en lugar de consumirla. El Tao TeChing dice: «Quienutiliza la fuerza, pronto desfallecerá». Y también: «El que domina a otros esfuerte;elquesedominaasímismo,poderoso».Lafuerzasiempreseposicionaenfavoroencontradealgo(juzga);porelcontrario,elpodernosemueve,esunapresenciaindefensayenelloradicasupoder.Comonoempujaenningunadirección, puede mover montañas. Cuando se enfrentan la fuerza y el poder,invariablementeesteúltimosiempretriunfa,escuestióndetiempo.¿Enquéteafectaatitodoesto?Descartalafuerzadevoluntad,sivasahacer

algún cambio en tu vida es porque simplemente no puedes evitarlo.Creo queaplicarteelcambiodelafuerzaporelpoderpersonaljustificaporsísolohaberleído este libro. Y ahora sí, ya puedes responder la pregunta con la queempezamos.

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ENPOCASPALABRAS:Elpoderpersonalesporcompletoinmunealafuerza,lacual—tardeotemprano—sedesgastarápor supropianaturaleza.La fuerzasoloesatractivaa ladebilidad,pero desdeel poder interior es inaceptable.Comoel poder interior no pretende imponerse (niservirsedelosdemás,sinoservirles)noresultaatractivoparalosdébiles(queencuentranenlafuerzaelmododeservirseasímismos).

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Busca en tus relaciones: comportamientos de poder ycomportamientos de fuerza. Bascula progresivamente hacia el poder hasta que consigas laconvicciónpropiadelospoderosos.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Estadecisiónmequitapoderomelootorga?

Accióninterior:lecturaactiva

Cuandounapersonaleeunlibro,sucuerpoestáenreposo,yporellotalvezloconsidere una actividad pasiva pero su universo personal está expandiéndosehaciaelinfinito.Sumentecircula,alavelocidaddelaluz,haciaunagalaxiadeoportunidades.Sisehicieraunescánerdelacabezadeesapersonalectora,atestiguaríaque

su mente recibe nueva información, a través de la lectura, y su cerebro creanuevos caminos neuronales porque empieza a pensar cosas que nunca anteshabíapensado.Leerexpande losparadigmasdel lector,cambia ideas, remueveotras,inspiratransformaciones,yalientaelautodescubrimientoyelaprendizaje.Cuando un lector lee, nuevos caminos neuronales se abren, otros viejos sedesconectan,yunatormentaeléctricailuminasucerebro.Findelescáner.

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¿Leerespasivo?Nadamáslejosdelarealidad.Cuandounapersonaentraencontacto con el contenido de un libro, se aproxima a lamente del autor, y supropia mente se expande a un nuevo nivel. Sí, los libros te aproximan a susautores, que tal vez son unos genios y que ahora son tus «mentores». ¿No esmaravilloso?La lectura intensiva es «acción interior» y puede llegar incluso a ser una

experiencia espiritual. Lectura activa es aquella que convierte lo leído en unapráctica.Leersirvedepocosinoseaplicaloqueelautorpredica.Si quieres cambiar tu vida, lee lecturas inspiradoras, de autores que se han

superadoasímismosantegrandesdificultadesyconproblemascorrientesquetalveztú tambiénafrontes.Incontablespersonasmehanreveladoqueunlibrocambió sus vidas (me incluyo). Creo que sabes de qué hablo, porqueseguramente ya los has experimentado. Ahora, te propondré que leasintensivamente un libro por semana y que valores los resultados dentro de unaño.Invierte en ti y te aseguro que habitarás en una dimensión poderosa.Quien

hable contigo percibirá enseguida que frecuentas el gimnasio mental de lalectura.(Cuandohabloconunapersonamedoycuentaenunosminutossileeono.Nopuedeserdeotromodo.)ParaelmotivadorJimRohn:«Elaprendizajeesel comienzo de la riqueza, el aprendizaje es el comienzo de la salud, elaprendizajeeselcomienzodelaespiritualidad.Buscaryaprenderesdondelosmilagrostienensuscomienzos».Ahorabien, leeresgenial,peroesmuchomejoraplicarse loaprendido.Yo,

imagino que como tú, «trabajo» los libros con notas y señales, inclusoresumiéndolos con mapas mentales después de acabarlos. Es mi forma derepasarlosyreforzarloaprendido.Perolaclaveestáenseleccionarunaideaparaaplicarla.Lector,sisacasunaideaenclarodetodoestelibro,ylametabolizasentuvida,yahabrávalidolapenaleerlo.Todo lo que quieres y necesitas saber ya está escrito en alguna parte,

encuéntralo.

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Terecomiendocreartu«bibliotecainspiradora»,queconsisteendedicarunaestanteríaenteradetucasaaloslibrosquetellevaríasaunaisladesierta.Solopara los librosquehancambiadoalgoen ti,yqueconsiderasquevale lapenareleervariasveces.Esaestanteríaescomoun«botiquínparaelalma».Cadavezque necesites inspiración, te sientas mal, o estés desconectado de tu poderinterior,cogecualquierlibrodetu«bibliotecainspiradora»,ábreloporcualquierpáginayrecibesusabiduría.Concincominutosdelecturatendrásbastantepararecomponertuánimoytudía.Tannecesariossonlosdesfibriladoresenlossitiospúblicoscomotuestanteríasagradaencasa.Salvanvidas.

ENPOCASPALABRAS:Lalecturaeselmétododeaprendizajemásbarato,sencilloyprácticoqueconozco.Siunlibrotedaunasolaideapráctica,útil,aplicableyquemejoreenalgotuvida,yahavalidolapenainvertirdineroytiempoensulectura.Recuerdaquetodosloslibrosquenohasleídonotepodránayudarnunca.Ylamejorherenciaquepuedesdejaratushijosnosontuscuentasbancariassino¡tubiblioteca!YaconoceslacitadeJimRohn:«Lagentedeéxitotienegrandesbibliotecas;elresto,grandestelevisores».

LATAREADEESTALECTURA:Eligeunaestanteríadetucasaydedícalaaloslibrosquehancreado una diferencia en tu vida o un cambio importante. Llámala «la estantería de los librosgloriosos, inspiradores o heroicos», y nútrela connuevos tesoros.Selecciona los libros que tellevaríasaunaisladesierta:lomejordelomejorparati.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿En qué libro está escrita la solución a mi actualproblema?

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Concédetelaventajainfinitadeleer

Todos los libros que necesitarás en tu vida (para ser más rico, sano, feliz,exitoso…)yahansidoescritos.Nohacefaltaqueesperesningúndescubrimientoparaserfelizyexitoso.Déjateayudarporloslibros.Todo está escrito. Basta dar con ello, y ahora con internet es una tarea

sumamentefácil.Enmicaso,siemprequetengounproblema,miprimeraacciónesbuscarun

librosobreeltema(ovarios).Ysiesonoessuficiente,buscoayudadepersonas.Las librerías están a rebosar de soluciones, soy de los que piensan que hay

másdineroenunalibreríaqueenunbanco.¿Porqué?Porqueunabuenaideaenunlibropuedecambiarelrestodetuvida.Personas de todos los ámbitos de la vida, personas con algunas de las

experiencias más increíbles, personas que han pasado de contar monedas decéntimodeeuroareunirunafortunaincalculable…sehantomadoeltiempoylamolestia de escribir sus experiencias para que podamos aprovechar suconocimiento.Yesaspersonashanofrecidosuexperienciaysabiduríaparaquepodamosser

inspiradosporellos.Noshanentregadoel regalodesuconocimientoparaquepodamos evitar repetir sus errores. Leyéndoles podemos reorganizar nuestrasvidasenbaseasussabiosconsejos.Lo repetiré, todas las ideas que alguna vez puedas necesitar ya han sido

escritasporalguienenalgunaparte.Lacuestióneslasiguiente:enlosúltimosnoventadías,¿cuántoslibroshasleído?(Elqueleesahoranocuenta.)Mecuestaentenderlosbajosnivelesdelecturadelapoblaciónoelbajouso

delasbibliotecasoinclusoelcierredelaslibrerías.Creoquenotenemosningúnderecho a reclamar una mejor vida sin haber hecho antes el esfuerzo deaveriguarquépodemoshacerpornosotrosmismos.Ylos libros, las libreríasylasbibliotecasbastanparacolocarteenórbitadelaestrellaquetúelijas.

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Enmicaso,reconozcoquelalecturaintensivamelohadadotodoenlavidaysigue haciéndolo. Me ha hecho libre, sabio y rico. Leer es un hábitoirrenunciablequemedaaccesoaléxitoylafelicidad.Mimensajeparaaquellosquedeseenunavidamejoresquenopuedenpermitirsedejardeleerloslibrosquepodríantenerungranimpactoensuvida.Recuerdaquesinomejorasesqueempeoras.¿Nopuedes?Elproblemanoeselpreciodeloslibros,nilafaltadetiempo.El

problemasonlasexcusas.Siunapersonallegaalaconclusióndequeelpreciodeunlibroesdemasiadoalto,queespereaconocerelprecioquevaapagarpornocomprarlo.Queesperearecibirlafacturadelaignorancia…Hayunagrandiferenciaentrealguienqueleeyalguienquenolee,bastacon

escucharleshablarunosminutos.Escomocompararunjetyunpatinete,vanadiferentesvelocidades.Perotambiénesciertoquehaymuypocadiferenciaentrealguienquenosabeleeryalguienquesabeleerperonoquiere.Noleerigualaalquenosabeleerconelquesabeyprescindedeello.Almenoselresultadoeselmismo.Creo que saber leer y no hacerlo es un despilfarro de posibilidades

escandaloso.La lectura intensiva es esencial para aquellos que tratan de elevarse por

encima de lo estándar. No debemos permitir que nada se interponga entrenosotrosyellibroquepodríacambiarnuestrasvidas.Heaquíunconceptoqueenseñoenmisseminarios:quienesbuscanunavida

mejor,primerodebenconvertirseenunapersonamejor.Ylalecturalesayudará.Deben buscar continuamente en las páginas de los libros con el propósito dedesarrollarunafilosofíaequilibradadelavida,yaplicarla.

ENPOCASPALABRAS:Elhábitodelalecturaintensivayvariadaesunaestrategiaclaveparaconstruirunavidasólida.Yenmiopiniónesunodeloshábitosesencialesymásnecesariospara

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laconsecucióndeléxitopersonalyprofesional,ydelafelicidad.

LATAREADEESTALECTURA:Llevasiempreunlibroencima,yaseaenpapelodigital(entutablet o en tu smartphone) y aprovecha los tiempos muertos para leer unas páginas. En tuautomóvil,llevasiempreaudiolibros,yescúchalosunayotravezhastaquesusmensajesformenpartedeti,aprovechatusdesplazamientosparaaprender.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER: ¿Dedóndepodría sacar tiempoy leer un libroa lasemanacomomínimo?

Porquémeditarvaaayudarte

¿Por qué meditar? ¿Por qué razón algo que parece totalmente pasivo podríaayudarteacambiartuvida?¿Yquétienequevereléxitoconlameditación?,tepreguntarás.Puesbien,unadelaspremisasdelsupercoachingesqueuncambioen las circunstancias sucede como consecuencia de un cambio de conscienciaprevio.Todoloquepercibescontuscincosentidosesunefectodelcampodelaconscienciaquenosenvuelve.Yahíentralaprácticadelameditación.Loque siguenoesunapropuestapara la iluminación, sinopara el objetivo

últimode lavida:ser feliz.Seacualseaahora tuobjetivo,detrásdeélestáenjuego tu felicidad y por esta razón propongo la meditación como una «noacción»clave en tuplande acción. ¿Meditar enunplande acción?Has leídobien.Tepropongocrearoasisdesilencioentumente(duranteveinteminutosporla

mañana;ysipuedes,veinteminutosmásporlatarde).Estetiempodisolverátuagitación,estrés,ansiedadyfaltadeconexióncontigomismo.Nosetratade«no

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pensarennada»,nideentrarentrance,nidetenerningunaexpectativa…Bastaconfijarseenlarespiraciónybajarelruidomentalunosminutosaldía.Perolomásimportanteesquecuandoempiezasameditaringresasenel«club

del éxito». Lameditación es una de las principales herramientas para el éxitopersonal y profesional. Muchas personas con grandes responsabilidades,celebridades,mujeresyhombresdenegocios…meditanadiarioyesaesunadesusprincipalesventajasparaalcanzarsus logros.Sí, lameditación tepermitiráconseguir mucho más. Estarás más centrado, inspirado, conectado, tranquilo,equilibrado…ytusdecisionesseránmássabiaseintuitivas.Ya sé, no tienes tiempo. Buen intento, pero como excusa no sirve. En la

siguientelista,¿cuálestuexcusapreferida?:•Nosécómohacerlo.(Noteapures,almeditarrecordarásqueloquehaces

coincidecontuestadonatural,escomorespirar,seaprendesolo.Sabesrespirar,¿verdad?)•Notengounsitiodondemeditar,enmicasaesimposible.(Enciérrateenel

baño, baja a pasear y medita mientras andas, siéntate en el auto y ponte unagafasoscuras…)• Eso es para los orientales y los místicos. (No se trata de una práctica

religiosa sino espiritual que además es coherente con todas las religiones quecreenenlaexistenciadelalmaoyoesencial.Noimportasitienesunafeycuáles.)•Notengotiempo.(¿Perosítienestiempoparaducharte,vestirte,alimentarte

odormir?Pueseslomismo.)Esperohaberdesarticuladocualquierresistencia.Haymuchasrazonesporlas

quecreesquenopuedesmeditaronovalelapenahacerlo.Peroteaseguroque,siquieresconseguirmásde lavida,deteniéndoteveinteminutoscadadíaparameditar comprobarás cómodas pasos de gigante en tu vida y en tu profesión.Esetiempodenoaccióntecatapultará.

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Losbeneficiosdelameditaciónsondediversaíndole:psicológicosyfísicos.Por un lado, reduce la ansiedad y el estrés, mejora la salud y la presiónarterial…; y por el otro, aumenta tu enfoque, concentración, creatividad… Sieresunpracticantedeyoga,locomplementarásconlameditaciónporqueenelfondosondisciplinasconelmismoobjetivo:reequilibrartumenteydevolverlelaconexiónperdidacontuyorealosuperyó,quiensabetododetiydóndeestátumayorbien.¿Alguienpodríaprescindirdesemejantesocioensunegocio?Metemoqueno.De nuevo, si meditas, serás más creativo porque te ayudará a estar más

presenteenelmomentoysalirde«lamontañarusamental»alaqueeldíaadíateempuja.Yenelmomentopresenteyaestándisponiblestodoslosrecursosquenecesitas para resolver todos tus problemas: intuición, conexión, creatividad,imaginación,enfoque,seguridad,certeza,paz,confianza,felicidad.Meditar,¿funciona?Piensa:¿porquésino tantaspersonasconbuencriterio

meditaríandesdehacemiles de años?No seré yoquien responda, pruébalo túmismoyelaboratuspropiasrespuestas.

ENPOCASPALABRAS:Solounaminoríadelasociedadmedita,perocuandocorralavozserálaminoríalaquenomeditará.Notienesentidoquelamente,nuestraherramientamásvaliosa,seatambiénlomásdescuidado.

LATAREADEESTALECTURA:Empiezaameditar,ysiteparecealgomuypasivo,combínaloconunasesiónpreviadeyoga;aunque,enel fondo,ambasdisciplinasbuscanafilar lamente.Hazlo después de levantarte, o en el crepúsculo, creo que si tienes tiempo para ducharte,tambiéntienestiempoparameditar.Veinteminutosnosonnadacomparadoconlosañosdevidaextraqueconseguirás.

Y UNA PREGUNTA PARA RESPONDER: ¿Qué técnicas conozco y cuáles he probado para

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afilarmimente?

Séunpastoralemányunleón¿Quieressaberloqueesponerfocodeverdad?Imaginaunperropastoralemánquejuegaaatraparlapelotaquelelanzasu

dueño.Elperromirafijamentelapelotaquesostienesudueñoconlamano.Nohaynadamásqueleimporteasualrededor.Elhombrehaceamagodelanzarlapelota,losojosdelperrosiguenelmovimientodesumanosinperdersedetalle.Paraelanimalahoranoexistenadamásenelmundoquelapelota.Estáatentoalmásmínimomovimiento de la pelota y tiene puestos todos sus sentidos paraadivinarquépasaráenelsiguientenanosegundo.¿Entiendesahoraloqueesponerfoco?¿Cuántasveceshasestadotanenfocadocomoesepastoralemán?Estarenfocadoesconcentrarseenunobjetivosinqueexistanadamásenel

universoenesemomento.Ahora,¿quieressaberloqueesdeterminaciónatodaprueba?Los anglosajones tienen un acrónimo interesante: FOCUS (Follow One

Course Until Successful), que significa: sigue un curso de acción hasta quetengaséxito.Esinfalibleparaacabarloqueseempieza:ponerfoco.Veamosunejemplo:un león rondaunamanadadegacelas, lasestudiabien, lasobservaycalibra muchos más detalles de los que podamos imaginar. Cuando hace laelección de su presa, no hay vuelta atrás… no cambia de presa hasta que laconsigueo lapierde (yentoncesbuscaráotra).Esdecir,nocambiaamitaddecarrerasugacelaporotragacelapornadadelmundo.¿Entiendesahoraloqueesladeterminación?¿Cuántasveceshasestadotandeterminadocomoeseleón?

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Determinacióneslaosadíayelvalordellegarhastaelfinalentupropósito.Ahoratengodospreguntasparati:1.¿Cómoseríatuniveldeéxitoenlavidasiteenfocasescomoelperropastor

alemán?2.¿Cómoseríatuniveldeéxitoenlavidasicuandoempiezasalgollegases

hastaelfinalcomoelleón?Es decir, ¿cómo te iría si tuvieras el foco de un pastor alemán y la

determinacióndeunleón?El contexto en el que te desenvuelves requiere tu atención en infinidad de

asuntos. Es fácil perder la atención, y cuando eso ocurre pierdes el foco, ycuando estás sin foco, se desvanece la determinación. A continuación sucedecualquiercosaycambiasdeobjetivo,teolvidasdelanterior.Yvueltaaempezar,unayotravezabandonastu«presa»ysalesenpersecucióndeotraparavolveracasasinhabercazadonada.¿Quieresotroejemplo?Tumujer te pide si le puedes llevar un vaso de agua, está en cama con un

resfriado.Vasalacocinaaporunvasodeagua,peroenelpasilloencuentrasuncalcetíndelniñoenelsuelo,lorecogesylollevasalcestodelaropasucia.Allívesquelalavadorahaterminado,recogesytiendeslaropalimpia.Setecaeunaprendade ropa al patiode abajo.Bajas al pisodel vecinopara recuperarla, tuvecino aprovecha para decirte que hay goteras en la escalera, y como eres elpresidente de la comunidad, subes en busca del seguro para hacerles unallamada,marcas, das el parte.Al colgar, ves que hay unmensaje de texto, locontestasyademásmandasunparmás,teentraundivertidovídeo,tesientasenelsofáyloveshastaelfinal.Ríessolo.Ydeprontopiensas:porcierto,¿quéesloqueibaahacer?Niidea.Hapasadomediahora,yentoncestumujertegritadesdelacama:«¡Mivasodeagua!».¿Lo ves?, es fácil perder el foco, es fácil empezar a hacer otra cosa y no

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acabarlaqueempezaste.Haytantascosasquepersiguentuatención…Yeninternetaúnespeor.Yasíocurretambiénconlascosasimportantesdelavida.

ENPOCASPALABRAS:Hacemosmuchascosasurgentesqueenrealidadnosonimportantesaunque sean urgentes; y olvidamos las importantes porque creemos que, si no atendemos lourgente,nuestravidasederrumbará.Yestodolocontrario.

LATAREADEESTALECTURA:Enfócateenuna,dosotrescosasimportantesnadamáscadadía,márcaloencolorrojoentuagenda.Elrestoesrelleno;sicabe,bien,ysino:alapapelera(allídejarádeser«urgente»porinanición).

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER: ¿Lo que hago ahora es lo que necesito de verdadhacerahora?

Elsecretodelasrealidadesparalelas

Lo leí en algún lugar hacemucho: hay otrosmundos y están en este. Con eltiempoloheentendido:laspersonasvivenmuycercaperomentalmentepuedenvivirendimensionesmuydiferentes.Unmismopaís,unamismaciudad,ounosmismos contextos pero consiguiendo resultados muy distintos. Es como sihabitaran en planetas diferentes sujetos a leyes diferentes y con resultadostambiénmuydiferentes.Pensarquelarealidadesunidimensional,quesolohayuna,esunafantasía.

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Para ilustrar lo interior, imagina un libro. El mundo en el que vives tienetantas dimensiones como estados de consciencia, o tantas dimensiones comopáginas de un gran libro: las páginas están juntas pero contienen cosasdiferentes; cuanto más alejadas están las páginas, más diferentes son lascosmomentalidadesquedescriben.Porejemplo,enunaeconomíaencrisis:aunasempresaslesvamuybien,a

otrasmuymal.Laeconomía,elmercado,lasleyes…¿noestodolomismo?Sí,enelmundovisibletodoeslomismo,peroenelmundoinvisibletodoesmuydiferente: habitan dimensiones económicas diferentes porque sus niveles deconscienciasondiferentes,almenosen loquese refierealdinero.Yaveriguadóndeseestáfraguandolariquezaolapobrezaenestemismomomentoyquellegaráatuvidacomountrendealtavelocidadlanzadoatodocorrer…Exacto:entuconscienciayentumente.Mentalidades, valores y consciencias diferentes implican resultados

diferentes.Noesloquehacemos,esloquesomosloquemarcaladiferencia.Enelmundohaydosgrupos,porasídecirlo,depersonasdiferenciadas:1.Soñadores,espectadores,habladores(estadodeconcienciabásico).2.Creadores,actores,manifestadores(estadodeconcienciaelevado).Entre ambos grupos no hay temas de conversación comunes. En el caso de

compartirunalmuerzodospersonaspertenecientesaesosdiferentesgrupos,seaburriríandemuertemutuamente.Vivenenrealidadesparalelas,yportanto:doslíneasparalelasnuncasetocan,notienennadaencomún.Mientras las personas del primer grupo (soñadores) explican lo que harán

cuandolascondicionesóptimasseconjurenenunmomentodeepifanía,lasdelsegundogrupo(creadores)estányametidasenharina,ocupadasenhacerloreal.Vayamosmásallá:nosolosondiferentes,sinoqueson incompatiblescomoelaceiteyelvinagrequenosejuntan.

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Los soñadores odian que los creadores pasen a la acción. Representan unaamenazaalstatuquoyporelloseconviertenensuscríticos.Cuandolosactorestrabajan en la zona de incomodidad, los espectadores empiezan a sentirsecabreados en la zona de comodidad. No es nada personal, su enfado no esprovocado por los creadores, sino que va con ellosmismos por ser soñadoresperonecesitanuncabezadeturco.Ambosgruposvivenenplanosdiferentesdelamismarealidad:1.Comodidad.2.Incomodidad.Ambosgruposhacencosasdiferentes:1.Fácil,sencillo.2.Difícil,complejo.Ambosgruposvivenenplanostemporalesdiferentes:1.Mañana,después.2.Hoy,ahora.Ambosgrupostienentexturasdiferentes:1.Sonblandos.2.Sonduros.Yporesosientencosasdiferentes:1.Miedoalposponer.2.Pasiónalactuar.

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Peroyatehabrásdadocuentaque«incómodo»nosignifica«malo»,aligual

que «fácil» no significa «mejor», y «difícil» no es «imposible». Y el miedo¿dónde queda? Es absolutamente irrelevante en el cómputo final cuandodescubresqueessolounacreaciónmentalyquenoexisteenlarealidad.Algúndíalosestudiosloprobarán,demomentoesunaverdadofftherecord.Yaloves,vivimosenelmismoplanetaperolaspersonashabitamosgalaxias

mentales diferentes donde las leyes que gobiernan son diferentes y lasposibilidades también lo son.Estamos tancerca,pero tan lejos,quecuando loexplicaspodríasserapedreado.Alagentequelegustaquejarsenoaceptaestaverdadincómoda,prefierenhablardeinjusticias.Perolavidanotienefavoritos.Todos, desde elmomento de nacer, y desdemucho antes, ya estamos creandonuestra buena o mala suerte. El sufrimiento es inútil porque ahora mismodisponemosdelasabiduríaquelocambiaríatodo,todo,todoenelplaneta;peroelpromediodelahumanidadnecesitarávariossiglosparaentenderla.Séradical:sitecruzasconunsoñador,enséñaleelcartelrojodelapuertade

salida(«exit»)coneldedoíndice,sincontemplaciones.

ENPOCASPALABRAS:Hayunavidaantesyunadespuésdepasara laacción (tegustarámáslavidadedespuésdeactuar),ycadadíadisponesde86.400oportunidadesdepasaralaacción(eselnúmerodesegundosdeundía).Yesoesprecisamenteloquenecesitasparapasaralaacción:unsegundo(yaúntesobramediosegundo).

LATAREADEESTALECTURA:Diseñatu«plandeéxitorepentino»yempiezahoyloqueverásenturealidaddeaquíaunosaños(enaparienciasucederá«derepente»).Todoloquehabrássembradoyparecíanogerminar,«derepente»seconvertiráenunbrote,despuésenunarbustoyconeltiempoenunárbolparalaspróximasgeneraciones.

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YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Equivocarmeespeorquenoempezar?

Cómopasaralaacciónconmenosesfuerzo

Tusproyectospersonalessonlaclaveparatudesarrollopersonal.Cuandoestásinmerso en tus obligaciones profesionales y familiares, tiendes a relegar a unsegundo plano tus aspiraciones personales, pensando que llegará unmomentomás propicio. No existe tal momento (el momento perfecto es un mito). Sinembargo, esta fantasía puede provocar que archives tus ambiciones y, enconsecuencia, que no pases por el proceso de transformación que suponeconseguirlas.Tanto si eres un adolescente y sueñas con ser deportista o convertirte en

artista, como si eres un ejecutivo cansado de una profesión que no te llena yquieresempezarunnuevoestilodevida,oundesempleadoyproyectasinvertirtuenergíaenunproyectoemprendedor,laúnicaformadeconvertirenrealidadtuspropósitosconsisteenpasaralaacción.A-c-c-i-ó-n.Nosabrásquelodeseasdeverdadhastaqueteencuentreshaciéndolo.Mireceta:accióninmediataantesde24horas.Nolopienses,hazlo.Noteconformesconhacerlo,abalánzatesobreello.T.

HarvEckerlotieneclaro:«Losricosvenunaoportunidadyseabalanzansobreella.Y¿lospobres?¡Ellossiguenpreparándose!».Creoquelagenteestásaciadadeautocomplacenciaylefaltahambredeéxito.Acontinuación,expongomediadocenadeestrategiasparalogrartusobjetivos

yhacerirrelevantelalimitaciónqueteestéfrenandoahorayteimpidapasaralaacción.¿Estáspreparado?Sonestas:

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1.Establecetustareasdeformaconcreta.Paracumplirtusmetaspersonaleslo

esencial es que concretes tus proyectos con la mayor claridad, ello te va apermitirdefinirlastareasnecesariasparaalcanzartusobjetivos.Porejemplo,nobastaconqueterepitasquevasaempezar,sinoqueelijastustresprimerospasosylespongasfechaenlaagenda.2.Fíjate tres tareasdiarias,realistasperoambiciosas.Unadelasclavespara

quetusobjetivostenganéxitodependedequelastareasseanrealistasypuedancumplirse,encasocontrariotedesanimasyabandonas.3. Planifica el éxito semanal. Es preferible que distribuyas tus objetivos en

pequeñas metas, ya que eso te va a permitir experimentar la satisfacción decomprobar cada logro intermedio, y va a motivarte para afrontar cada nuevaetapaconmayoresgarantías,hastaalcanzarellogrofinal.Sicumplestuagendasemanal,esquehastenidounasemanadeéxito.¡Celébralo!4.Aprendeaafrontaryaceptarlasdificultades.Entodoloqueesnuevopara

ti, vas a enfrentarte a dudas, problemas, dificultades y bajones. Es inevitable.Ahora es el momento de aprender a superar todo eso. Es importante queaprendasdetuserroresporqueteayudaráaconseguirtusobjetivosyamejorarcomopersona,aprenderásaserflexibleyasermejorymásfuerte.5.Tuplandetrabajodiario.Estaestrategiaconsisteenescribirdiariamenteel

plande trabajoque tehaspropuestoparaeldía siguiente, tareas simples, algoquepuedasllevaratuagenda.Estopreparatumenteparaemprenderlaacción.6. Compártelo con los demás. Si compartes con tu familia, tus amigos y

conocidostuobjetivo,dealgúnmodotecomprometesacumpliraquelloquehashecho«público».Unosloentenderán,otrossemostraránincrédulos;noimporta,no lo comunicas para conseguir su aprobación, lo haces para presionarte a timismo. Otra cosa que ocurrirá es que en esas conversaciones acabarásenterándotedecasosdepersonasquehan logradocumplir su sueño, e inclusoquizárecibasbuenosconsejos.

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Esimposibleexagerarcuandosehabladelaimportanciadeempezar.Cuando empiezas a actuar, lamagia se pone enmarcha y ocurren cosas de

mayor importancia que te llevan al logro en las horas corrientes y másinesperadas.Puedequeacabesdeempezar,peroteaseguroqueempezaryaesunéxitoalmargendelresultado.Noobstante,hayunadiferenciaentreteneréxitoytener reconocimiento… ¡podrías tener éxito ahora mismo! Solo por haberempezado,auncuandonose teha reconocidoo túmismono lo reconoces.Eléxitopersonalesunprocesointerior,yelreconocimientodeléxitoesuneventoexterior.Nosiemprecoincideneneltiempo,nitampoconecesitasesteúltimo.Haz loquedebasydespués retírate a un lado, tomadistanciaydejaque la

magiahagaelresto.

ENPOCASPALABRAS:Paraempezarnonecesitassaber«cómo»conseguirloquequieres.Yalodescubrirásporelcamino.Muchosnoempiezannadaporquenecesitansaberel«cómo»poranticipado;perolociertoesquedebestirarteylasalastecrecenmientrascaes.Empezartienemagia,tienepoder,tienelaenergíaquenecesitaunsueñoparaserunarealidad.Siempiezas,tienesunobjetivo;sinoempiezas,solotienesunsueño.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Cada vez que te propongas un cambio, una mejora o unobjetivo, pasa a la acción en menos de 24 horas. Ese es tu compromiso contigo mismo: nodemorareliniciomásde24horas.Siesperasmástiempo,noempezarás.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Cuáleselprimerpequeñopasoquehededarparasentirqueyaestoyenmarcha?

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Elsorprendenteefectosintonía

Entrarensintoníaconotraspersonasteayudarácontusobjetivos.Recuerdaquesolosconseguimosmásbienpoco.Hayotroconceptomuycercano: laempatía(ponerseenloszapatosdelotro,sercomprensivo)perocreoquelasintonía(queesestablecerunarelacióndeafinidad)esmuchomáspoderosayconstructiva.En la empatía no tiene por qué haber afinidad, pero en la sintonía es

imprescindiblequelahaya.Locontrariode«empatía»es«incomprensión»;ylocontrario de «sintonía» es «discordancia».Comoves, son cosas diferentes.Laempatíaestábien,perolasintoníaessuperior.Sinsintoníanohaysinergias.¿Tehasdadocuentadeque laspersonasquese llevanmuybienseparecen

mucho?Es porque han creado un contexto de sintonía. Parece que hablan, semueven,sienten,piensan…einclusosevistenigualomuyparecido.Ellenguajecorporal y verbal de esas dos personas se acopla: hay simetría. Es el «efectoespejo»enacción:haysimilitud,ylasimilitudgeneraconfianzayaprecio.Ylasimetría se consigue al «igualar» el lenguaje corporal, los gestos y posturas,ademásdelpatróndevozdelaotrapersona.¿Cómoarmonizarelestadoemocionaldedospersonas?Entraensumundoa

través de la sintonía, acoplando: posturas, expresión facial, gesticulación,vocabulario, velocidad de habla y tono de voz empleado; ya que el estadoemocionalserelacionadirectamenteconelestadofísico.Se puede cambiar el estado emocional simplemente cambiando la postura

física.Porejemplo,esimposiblesentirsemalcuandoestásdepie,extiendeslosbrazos,miras arriba y esbozas una sonrisa. Pruébalo ahora, donde estés. Puesbien,siquieressabercómosesientelapersonaqueestádelantedeti,imitaconprudencia su postura y gesticulación; y lo percibirás. Desde el mismo estadoemocionalhabrámássintonía,ylarelaciónsefortalecerá.Cuandoesaatmósferadeconfianzayfamiliaridadsehaestablecido,elentendimientoyapoyomutuo

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es inevitable, por no hablar de la posibilidad de colaborar. Los mejoresnegociadores tienen la habilidad inconsciente de activar el efecto espejo de lasintonía.Dichodemanerainformal:«Estánenlamismaonda».Pero esto no tiene nada que ver conmanipular, sacar provecho o fingir ser

diferentedecomoeres.Elefectoespejoesalgoqueyahacesahora,ohashechode forma inconsciente, y responde siempre a la voluntad natural de socializar,acercarse,comprender,colaboraryrespetaralaspersonasconquienesentrasencontacto.Tienequeverconquererentenderelmapaqueguíaalosdemás.Si vas a crear sintonía, sé prudente, no se trata de imitar o copiar de forma

descarada,locualseríaunaburlayunafaltaderespeto,sinodecrearunefectoespejo. Y, obviamente, si la otra persona está enojada o deprimida, no esaconsejableenfadarseoentrarendepresióntambién,puespocopodrásayudarladesde esa posición carente de poder. En cualquier caso, pruébalo y crearelacionesdecercaníaparaelapoyomutuoenlaconsecucióndecambiosentuvida.

ENPOCASPALABRAS:Lasintoníaesunaestrategiadeaproximaciónavanzadaqueapartirdeahoraconocesysabescómofunciona,úsalaconprudencia.Elobjetivoesestablecerrelacionesdearmonía,elacercamientoyelentendimiento,ynuncamanipularalotro.

LATAREADEESTALECTURA:Ahorarepasamentalmente losnombresde laspersonasconlas que tienes más amistad y busca puntos en común, descubrirás que sois muy parecidos.Creencias,gustos,ideas,vocabulario…inclusotalvezosparecéisfísicamente.Yasíes,lagentesehaceamigadelaspersonasconquienescompartemásyseparecemás.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Enquémeparezcoa laspersonasconquienmásunidomesiento?

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Elijelodifícilyéchateadormir

Creo que se abusa de la palabra «difícil»: «esto es difícil», «aquello es muydifícil»,«lodemásallánoesnada fácil»…Esunapalabraquepordesgraciaestáenbocadetodosyqueamímesuenacomounauñarasgandounapizarra.Pormi experiencia como coach, cuando escucho esa palabra sé que se usa

comoexcusa.Enrealidadloquequierendeciresquenoloharán.Yleponenlaetiqueta de «difícil» y punto final. Lo que he aprendido es que las personaspromedionosuelenelegircaminosdifíciles,sinofáciles,yporesosusvidasson¡tandifíciles!«Difícil»nosignifica«malo»,asícomo«fácil»nosignifica«bueno».Cuandoalguienleponelaetiquetade«difícil»aalgo,escomosiloarchivase

en la carpeta de asuntos descartados. ¿Cuántos tienen un almacén lleno desueñosrotosconesaetiquetapegada?Alusaresapalabra,expresanvariascosasalavez:a)Laprimeraesqueellosmismosysusvidasson«fáciles»(yaquesolose

atrevenconlofácilynoconlodifícil).Comoson«fáciles»,suslogrostambiénsonfáciles.Heaquímiconclusión:lofácilllevaaunavidadifícil,lodifícilllevaaunavidafácil.b) La segunda es que cuando califican algo de «difícil», están hablando en

realidaddesusmiedos.Miedoaloquesea:miedoanosaberhacerlo,miedoalodesconocido,miedo al error, etc. Elmiedo es la ausencia total de amor. Y elamor refleja la pasión del compromiso sin que importe la dificultad. En otraspalabras, declarar algo como difícilmuestra una gran falta de compromiso (opresenciademiedoyausenciadeamor).

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c) La tercera es que esa valoración es tan subjetiva y arbitraria como unavotación en el festival de Eurovisión, donde uno nunca sabe qué se estápuntuando.Lo fácilparaunosesdifícilparaotros,ya la inversa.«Difícil»esunavaloraciónambiguaeinconcretaquenosirveparanada.Yalosabes:sialguiencalificaalgocomo«difícil», tenporseguraunacosa:

nolahará(nisiquieralaintentará,ladescartará).Pero lo que nunca has hecho no puede ser difícil. Piénsalo dos veces y no

podrásmásqueestardeacuerdoconestaafirmación.Sinolohashechonunca,¿cómosabesqueesdifícil?Aquelloquenuncasehahechonopuedeserdifícil.Laconclusiónes:lofácilaburre,lodifícilinteresa,loimposibleobsesiona.Te propongo no usar jamás (sí, nunca jamás) esa palabra deprimente

(«difícil») y erradicarla del vocabulario. En realidad es una palabra tanperdedoracomolapalabra«fácil».Setratadedosconceptossurrealistasquenotienennadaquevercontuverdaderopotencial.Unapersonaconscientenousaesos dos términos porque el tamaño de sus asuntos no es relevante. Lo quecuentaessutamañointerior.Puedes sustituir «difícil» por: complejo, interesante, reto, apasionante,

motivador, desafío, transformador, alquímico…esdecir, cualquier palabraqueexprese:amor,pasión,compromiso,autosuperación…Cambiatuvocabulario,ysilohaces,tuvidacambiará.Estágarantizado.¿Cuáleslarazón?Laspalabrasson los símbolos de lo que uno piensa, y ya sabemos que cambiamos la vidacuandocambiamosloquepensamos.Las palabras son sonido, el sonido es vibración, y la vibración es energía.

Cadavezquepronunciamosunapalabra,activamoslaenergíaquellevaadheridaesapalabrayafectaanuestroestadoemocional.Yomepidoloquecomúnmentesecalificade«difícil»,sialgoes«fácil»no

me interesa, porque no implica transformación ni va a llevarme lejos. Hacetiempo,cuandomeenamorédelo«difícil»,mividasehizosencilla,fluyenteyapasionante.Diunsaltocuánticoypaséaotronivel.

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ENPOCASPALABRAS:Lofácilacortoplazo,llevaaunavidadifícilalargoplazo.Ylodifícilacortoplazo,llevaaunavidamásfácilalargoplazo.Elproblemadeelegirlocómodoprimero,esque acaba siendomuy incómodo. La incomodidad a corto plazo es garantía de comodidad alargoplazo.Lasaccionesmás importantesnuncasoncómodas,poresoson importantes.Yelcaminomenostransitadoeselquellevamáslejos,poresoestansolitario.

LA TAREA DE ESTA LECTURA: Sustituye la palabra «fácil» por «irrelevante» y la palabra«difícil» por «relevante». Y luego manifiesta tu devoción por lo relevante y tu vida será másinteresante.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Aquémeconducehacerlofácil?

Séaudaz,usapalabrasganadoras

El poder de las palabras es tan desconocido como efectivo. Las personas queconsiguenmásdelavidaseapoyanenpalabrasyexpresionesquelesayudanaconseguirmás.Sabenquehaypalabrasquenodebenpronunciarsenuncayquehayotrasencambioqueconvieneutilizaradiscreción.Por todo locualhedepedirte que mejores tu diálogo interno, así como tu diálogo externo. En elsupercoaching este es un asunto principal: nuestros coachees siempre recibenpautasparacambiarloquesedicendesímismos.Loquedices,cuenta.Ymucho.Seréfranco:lasmentalidadesdébilesusanpalabrasdébiles.Compruebacómo

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suena:«Lointentaré»;fíjateenlaenergíadeestaexpresión:secaealsueloantesdequeacabesdepronunciarla…Cuandoalguiendice«lointentaré»,enrealidadestádiciendo«noloharé»,o«alprimerobstáculodiréqueloheintentadoyyaestá». Nadie puede creer en nada que esté expresado en esos términos. Losdemássabránalmomentoquenohaycompromiso,ynoselotomaránenserio.No lo intentes,hazloono lohagas,perono teengañesa timismo…(looí

decirenLaGuerradelasGalaxias).¿Yquéopinasdeestaotrarespuesta?:«Nopuedo».Estambiénunaexpresión

perdedora.Suenergíaesblandacomounfideodemasiadococido.Muchasvecesdecimos eso sin haberlo intentado nunca antes… ¿Cómo sabemos que nopodemossinuncalohemoshecho?Haymáspalabrasperdedoras.Quizáalguiendeberíahacerundiccionariode

palabrasadesterrar (porquearruinanvidas),yproponersinónimosdemásaltavibración. Se me ocurre la idea de elaborar unDiccionario vibratorio de laspalabras, donde no se especificaría el significado de las palabras sino suvibración.Lafinalidadseríasustituirelvocabularioperdedorporelganador.Elmododehablarseaunomismo,a losdemásya lavidatienemuchoque

ver con lo que se consigue. Cambiando el vocabulario, una persona puedemejorarmuchosuniveldelogroysatisfacción.Estanobvioqueloignoramos,yusamos las mismas palabras que nos han conducido a nuestros problemascreyendoquenosayudaránasuperarlos.Por ejemplo, el mayor cambio, y el más poderoso, que un comerciante de

internetpuedehacerensuweb,noescambiareltema,lasimágenes,eldiseño…sinolostextos,losmensajes,elvocabulario,lostitulares.Cuandounprofesionaltrabajaenesteaspectodeunawebpuedemultiplicarporun500porcientosuconversión. Por esa razón los copywriters deweb cobran sumas astronómicaspor redactarunacartadeventasopor revisar los textosdeunaweb.Escribenuna carta, una página nadamás, pero su texto destila un conocimiento de laspalabrasyexpresionesqueconvencenyquemarcanunagrandiferencia.Como amante de la venta, conozco las palabras que venden, el lenguaje

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hipnóticoqueinfluenciaalaspersonas.Cuandounprofesionalconocelasintaxisdel éxito (el poder oculto de las palabras), sus resultados aumentan de formaexorbitada:•Palabrasperdedoras.•Palabrasganadoras.•Palabrasquecrean.•Palabrasquedestruyen.•Palabrasfelices.•Palabrastristes.•Palabrasquevenden.•Palabrasqueseolvidan.•Palabrasquemarcan.•Palabrasqueenriquecen.•Palabrasqueempobrecen.•…No subestimes el poder de las palabras, porque están en el inicio de toda

creación(«AlprincipiofueelVerbo…»).En tus comunicaciones evita: las habladurías, el hablar por hablar, los

comentariosinsustanciales,eltratardecambiaralosdemás,eljuzgarsinserarteniparte,contartuvidaotusproblemas…Yprefiere:escucharmásquehablar,celebrar más que quejarte, ser amable más que ser tosco, hacer cumplidossentidos,decir lascosascomoson…usarpalabras luminosasqueenciendenelrostroaquienlaspronuncia.Tampoco subestimes el poder de las imágenes. Imagina tu ideal de vida, el

estilo de vida que quieres crear cuando cierres este libro. Lamejor forma detrabajarconimágenesnoesconunafotofijasinoconunvídeoounapelícula.Reescribeelguiondetuvida:la«película»detuvida.Sí,lavidaescomounapelículaenlaquetúereselguionistaydirector.Permítemeunapregunta:tuvida

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hasta hoy, ¿es ideal?; entonces: ¿qué habría de suceder para que fuera un«taquillazo»? Escribe el argumento de tu nueva vida: ¿cómo te gustaría quefueratuvida?Escribeunasinopsisoargumento.Yañadesubtramas:¿quéotrascosashandesucederentuvida?Y¿quéartistasinvitadosvasaatraer?Ahora combina varios géneros para tu guion ideal (los ingredientes de tu

nuevavida):•Acción.•Comedia.•Romántica.•Espiritual.•Aventuras.•Erótica.•Futurista.•Musical.•Divertida.•Rural.¿Quénecesitasparahacerlareal?:•Financiación.•Unplanmaestro.•Ensayar.•Cómplices.•Unequipo.•Documentarte.•Tiempo.•Atrevimiento.•Imaginación.•Disciplina.

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•Empezar.•Unbuenreparto.•Unbuenguión.Ahora diseña el cartel de la «película» de tu vida… ¡Ah!, y la fecha de

estreno.¡Cámara,acción!(¿qué lopondrá todoenmarcha?;anota lasprimerascosasqueharásconfechasconcretas).TheEnd.

ENPOCASPALABRAS:Tuspalabrasconfiguran tu futuro.Elígelas concuidado, te juegaselrestodetuvida.Portuspalabras,losdemássabráncuándovasenserioycuándono.Solounomismo puede arruinar sus sueños e intenciones usando palabras perdedoras en un guionprevisibleysinemoción.

LATAREADEESTALECTURA:Ponel foco,duranteuna jornadaentera,en laspalabrasqueusas y las quemás repites, incluso si solamente las piensas. Trata de buscar sinónimos quelleven adherida otra energía más creativa, después cambia tus expresiones, y observa cómocambiantusresultados.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quédiría lapersonamássabiadelmundoenestasituación?

Revelatugrandeza

Quierocompartircontigounasensaciónquetengoyqueprovienedeincontables

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sesionesdecoaching:loshumanoshabitamosbajountechodecristal,amayoromenoraltura,queespartedelacajadecristalquenosretieneydeterminahastadóndellegamosenlavida.TalvezhayasoídolahistoriadelacarpakoideJapóncuyotamañodepende

de las dimensiones del estanque en el que vive. El contexto determina cuántocrecerálacarpa.Aloshumanosnosocurrealgoparecido:construimosunavidadentrodeuna cajade cristal del tamañoque cadauno eligepara símismo.Ydespués, nos adaptamos a ese espacio. De modo que su tamaño determinanuestros resultados. El tamaño de nuestro contexto mental influirá en losresultadosqueconsigamos(citatuiteable,compártela,porfavor).Piensafueradelacaja.Es hora de identificar qué es lo que te retiene en tu actual nivel porque te

aseguroqueestásdiseñadoparaconseguirtodoloquepuedasimaginarymuchomás.Y,siesonoocurre,noesporquealgoandemalenelmundo,sinoporquetucajaesdemasiadopequeñaparapoderhacerentrartodoloquehassoñadoparati.Nohablometafóricamente, sinoensentido literal.Estoyconvencidodequeno conseguir lo que queremos es una auténtica «anomalía» que debemosresolver cuantoantes, porque lonormal, créeme,debería serquecadapersonapudierarealizarsussueñossinmayoresproblemas.La buena noticia es que se trata de una caja de cristal. Puede romperse

fácilmente.¡Rompelacaja!Es hora de pedirte un resultado mayor, de sacar grandeza y de ampliar

esfuerzos. Imaginoque te interesa jugaraun juegodemayorcomplejidade irmásalládeloslímitesdetucajadecristal.Seimpone,pues,unapregunta:¿eseste el momento de tu vida en el que decides ser grande para el resto de tuexistencia?Sinoesahora,¿cuándo?Aunqueteparezcaexagerado,sergrandeesuna decisión, pues allí fuera, en tu realidad, no hay nada que te obligue a ser«pequeño»,nisiquieraaser«mediano».Dehecho,alavidaleinteresamásquejuegues en grande que en pequeño.No ayuda a nadie jugar a ser pequeño: lahumildad mal entendida es la justificación para seguir construyendo cajas de

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cristal pequeñas. Si te crees inferior, pequeño, limitado, incapaz… ¡temientesdescaradamente!Examinemoscuálessontusáreasdemejora.Estassonlasdoceinstrucciones

parasergrandedeverdadydeunavezportodas:1.Pídetesubirellistón,aumentarelnivel.2.Pídeteperfeccionarundetalledetuvida.3.Pídetealgoquehastahoyhasconsideradoimposible.4.Pídetedesprendertedealgoquetelimita.5.Pídetetrascenderalgo.6.Pídetedecirnoaalgo.7.Pídetesercomotendríasqueserparaconseguirlo.8.Pídetereconocerunáreadeirresponsabilidad.9.Pídetealgodiferentealoqueyaobtienes.10.Pídetereconoceruntalentoohabilidadinfrautilizados.11.Pídeteeldobledeloqueseaquequieresconseguir.12.Pídetesergrandedeverdadparaelrestodetuvida.Si trabajáramos juntos, es lo mínimo que yo te pediría en un proceso de

coaching,ynolodaríaporterminadohastaquetu«tamaño»interiorsehubieramultiplicadovariasveces.Hallegadoelmomentodetuvidaparasacar(afaltadeunapalabramejor)grandeza.Tuvidaestácontroladaporalgograndioso,puesvienesdelagrandezayvasa

lagrandeza.

EN POCAS PALABRAS: Estás hecho para la grandeza sin ego. Aun sin conocerte, séperfectamentequehayungiganteentuinteriorpidiendopasoparaexpresarse.Lagrandezaeselauténticotamañodetuvalía.Todossinexcepciónsomosseresdivinosconunpotencialqueni

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imaginamos.Y loquehecomprobadoesqueaciertaedadlaspersonassecansandevivirenpequeñoydeseanmanifestarsuverdaderotamaño,ynoesunsíntomadeegodesmedidosinoquetratandesercoherentesconsutamañoreal.

LATAREADEESTALECTURA: Señala una pequeñez, un detalle que te frena, algo que noencajacontuideal.Bastaconunoporelmomentoyponteatrabajarenellohastaconvertiresapequeñez en una grandeza. La grandeza atraemás grandeza.Recuerda que provienes de lagrandeza, por eso la grandeza es tu cualidad. Busca la grandeza en ti y en los demás. Dereconocerla,ono,dependeloqueobtendrásenlavida.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Estoydispuestoaser«grande»paraelrestodemivida?

Activalamagiadeempezar

Nohacefaltarealizarunestudioestadísticoparaconcluirque loscambiosquebuscamos no suceden simplemente porque no se empiezan nunca. O si seempiezan,noseacaban.Enelmundopredominalagenteconmuchainiciativaperoconpoca«acabativa».Arrancanconfuerzaperodespuéslapierdenporlascosturas hasta desinflarse. La iniciativa (el hábito de empezar) estámuy bienperoestámejorla«acabativa»(elhábitodeacabar).Noacabaresmuchopeorquenoempezar,peronoempezaresintolerable.Esmejorqueseterecuerdeporempezaryacabarmuchascosas,ynoporser

eldesiempreyarrancarbostezos.Es preciso acabar siempre lo que se empieza, pero no siempre es preciso

empezarloqueseempieza.Pregúntateantesdeiniciaralgo:¿estomeconducealoquedeseo?Siesquesí,adelante;siesqueno,porfavordéjalo.

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Lamagia de empezar acontece una vez hemos vencido la inercia inicial yabandonamoselestadodereposo.Esmagiaporque todosehacemássencillo.Unejemplo:uncoheteounavióndebenvencerlaresistenciadelafuerzadelagravedad,perounavezalláarribavolaresmuysencillo.Alprincipio,cuandonohasempezado,todoparecequecostarámásdeloquerealmenteacabaporcostar.Y es que al principio hay que vencer muchas resistencias, pero una vez sealcanzalavelocidaddecrucero,paraseguirbastacondarpequeños«golpesdegas».Elcostedenoempezaresaltísimo.Nomecansaréde repetir (porquenose

puede exagerar el poder de empezar) que empezar es la mitad del éxito. EllegendariomotivadorZigZiglarloexpresódeestamanera:«Nohacefaltaqueseasgrandeparaempezar,perotienesqueempezarparasergrande».Amén.Lapersonapromedioesperaqueseledépermisoparaactuar,yqueselediga

qué tiene que hacer exactamente (aunque jamás empezará si no se le dangarantías).Miraelcieloyesperaqueunaesteladeavión ledéunaseñalclara(servirían las letras «OK» escritas enmedio del cielo); en fin, algo en lo quetenerfe,unpequeñomilagro.«¿Qué estás empezando?» debería ser la pregunta que deberíamos hacernos

todoscadadíaenlugardelconsabido:«¿Quétalestás?».Establecehoymismouncompromisopúblicocontumayorsueño,revélaselo

alagentequeconoces.Hazlopúblico.Porfavor,nolomantengasdurantemástiempocomounsecretodeEstado.Quizáhasleídoporahíquedebesguardarensecreto tus objetivos (son consejos esotéricos sin ninguna credibilidad). ¿Paraquésirveelcompromisopúblico?Paraquemarnavesynovolveratrás.Cuandoempiezas, y quemas todas las naves, cruzas el punto de no retorno: o siguesadelante o pierdes tu credibilidad. Y puedes renunciar a un objetivo pero,créeme,nopuedesdejardesercreíble.Créeme,hayunantesyundespuésdepasaralaacción,yyomequedoconel

después.

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ENPOCASPALABRAS:Cambia loqueelstatuquo tieneprevistopara ti (trabajar,obedecer,hipotecarse, consumir). Revoluciona tumundo: empieza algo por lo que valga la pena vivir elrestodetusdías(sí,enelfondosoncuatrodías).Yhazquecorralavozcomopólvoraprendida:hasvueltoalavida.Quetodosseenteren.

LATAREADEESTALECTURA:Cadadíahaz trescosasquecrearánelcambioquedeseas.Tressimplespasosaldíanadamás,noestanto.Noimportasisongrandesopequeños,loqueimportaeselmovimientoyladirección.Recuerdaqueeresmagoyentunaturalezaestáhacermagia.

YUNAPREGUNTAPARARESPONDER:¿Quépodríahacer,encuantocierreeste libro,paraconseguirloscambiosquequieroenmivida?

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Sobreelautor

Raimon Samsó es experto en dinero y conciencia, director del Instituto deExpertos, licenciado en Ciencias Económicas, y autor de catorce libros dedesarrollopersonal,ademásdeunadocenadeeBooks.Trabajóentresmultinacionalesytresbancosalolargodequinceaños.Enun

girode180º,dimitiódelempleoqueyanocuadrabaconsusvaloresyempezódesdeceroenunanuevaprofesióncomocoach,escritoryconferenciante.Escribe libros y organiza seminarios, videocursos y webinars sobre éxito

profesionalyfinancieroydesarrollopersonal.Es autor de los libros (publicados por Ediciones Obelisco):Tallerde amor

(1995),Volver a la alegría (1997),Dos almas gemelas (1998)—finalista delpremiodenarrativanewageRobinBook—,Manualdeprosperidad (2000), lanovela Juntos (2002),El maestro de las cometas (2003),Cita en la cima: elmétododelosdeseoscumplidos(2007),Cienpreguntasquecambiarántuvidaenmenosdeunahora(2007),Sieteestrategiasparasacarpartidoa los librosde auto-ayuda (2009),El Código del Dinero (2009), ¡Adelanta tu jubilación!Retírateconlibertadfinanciera(2011),Dinerofeliz(2013)yLaclaseemergentedelosexpertos(2014).EscolaboradordeCatalunyaRàdio,enelprogramaL’oficideviuredeGaspar

Hernández.YtambiénescribeenelsuplementosemanaldelperiódicoElPaís.Si deseas sabermás sobreSupercoaching byRaimon y ser atendido por un

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Ediciónenformatodigital:octubrede2014©2014,RaimonSamsó©2014,PenguinRandomHouseGrupoEditorial,S.A.U.TravesseradeGràcia,47-49.08021BarcelonaDiseñodeportada:NicolásCastellanosFotografíadeportada:©ShutterstockLoslibrosdeConectaestándisponiblesparapromocionesycomprasporpartedeempresas,encondicionesespecialesparagrandes cantidades.Existe también laposibilidadde crear ediciones especiales, incluidasediciones con cubierta personalizada y logotipos corporativos para determinadas ocasiones. Para másinformación,póngaseencontactocon:[email protected] prohibidos, dentro de los límites establecidos en la ley y bajo los apercibimientos legalmenteprevistos, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquiermedio o procedimiento, así como elalquilerocualquierotraformadecesióndelaobrasinlaautorizaciónpreviayporescritodelostitularesdel copyright. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, http://www.cedro.org) sinecesitareproduciralgúnfragmentodeestaobra.ISBN:978-84-16029-21-1Composicióndigital:M.I.maqueta,S.C.P.www.megustaleer.com

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Índice

SupercoachingparacambiardevidaIntroducciónSupercoachingCaja1:EstrategiasparacambiardevidaCaja2:EstrategiasparadesarrollarunplandeacciónCaja3:EstrategiasparaponerelplandeacciónenprácticaSobreelautorCréditos

GURU
www.UniversidadDeMillonarios.org