SUGERENCIAS PARA LOS CAMPAMENTOS Y EXCURSIONES AL AIRE

LIBRE

Autor: Lic. Pedro Pizarro Ramos

Disfrutaremos mejor de nuestras actividades al aire libre si actuamos

correctamente en el medio natural aplicando nuestras destrezas y

habilidades. Es probable que necesitemos de una preparación adecuada

antes de una u otra actividad recreativa al aire libre. Pero algunas veces

estaremos aprendiendo al mismo ritmo que actuamos.

Algunos aspectos básico y/o elemental que debemos dominar:

Lectura e interpretación de mapas y brújulas; para facilitar nuestra

ubicación en el mapa.

Interpretar, reconocer y familiarizarse con los cambios del clima.

Espíritu conservacionista y protector del medio ambiente.

Sugerencias y Recomendaciones:

Evite ingresar a los terrenos con alto grado de dificultad si no posee los

equipos y la pericia necesaria.

Procure llevar consigo chocolates, caramelos y otros dulces; para evitar los

efectos de la hipoglicemia (bajos niveles de azúcar en la sangre).

Lleve consigo bucofaríngeos para chupar y aliviar la garganta (caramelos

mentolados, etc.) y goma de mascar para aliviar el dolor de oídos a varios

metros sobre el nivel del mar.

Beba agua y evite así los efectos de la deshidratación.

Si acude a las montañas; hágalo en grupo de tres o cuatro personas como

mínimo y evite acudir solo.

Evite dejar solo y sin compañía a alguna persona que este rezagado

durante la caminata.

Todas las veces que vaya de campamentos o de excursión avise en casa

cuando regresa y a donde va.

Si usted práctica deportes de aventura al aire libre (campismo, montañismo,

etc.) Recuerde siempre cuidar su salud y ejercitarse físicamente.

Adecua tu ímpetu y fuerza a la capacidad de tus compañeros.

Cerciórese de que el peso de su mochila no exceda el 25% o 30 % de su

peso corporal.