Hoja1Plan de ejerciciosPlan de Ejercicio fsico para Sindrome de Tourette a travs de actividades acuticas para nios de 5 a 7 aosDuracin Programa Completo :5 mesesObjetivo de cada periodoPeriodos y DuracionFamiliarizacion: las primera 4 semanaAdaptar al cuerpo a trabajos en el medio acuaticoInicio: 4 semanas. Posterior a la etapa de adaptacionEmpezar trabajos de respiracion, flotaciones y desplazamientos en el medio acuaticoDesarrollo: 8 semanas.Dominio de flotaciones y enseanza de dos estilos de nadoMantencion: 4 semanasPerfeccionar un estilo de nadoEvaluacionesSe realizaran al finalizar de cada periodo de entrenamiento1 Evaluacin: Diagnostico Al final del periodo de familiarizacionPedir examen medico compatibilidad con la actividad fsicaIdentificar la FC mx.Preferencias sobre el tipo de ejercicio que mas le acomoda2 Evaluacin: al final del periodo de inicioComparacin de estado fsico y residencia aerbica previa al periodo de inicioEvaluar la integracion que tiene con el grupo3 Evaluacin: al final del periodo de desarrolloEvaluar el dominio de flotaciones con o sin material en diferentes posicionesEvaluacion de los estilos de nado4 Evaluacin: Final despues del periodo de mantencionEvaluar las habilidades basicas de flotacion y el dominio de los estilo de nadoEvaluar la integracion al grupo y los logros que a realizadoSesiones por semana2 dias los Martes y Jueves por las maanasTipos de EjercicioActividades que se realizaran en el medio acuatico como: jugar con o sin materiales, respiracion, flotaciones, desplazamientos y girosTiempo cada sesin45 min.( Hasta 1 hora)LugarPisina temperadaIntensidad del ejercicioEjercicios para cada intensidad% de la FC maxBajaTrabajo de Flotaciones y desplazamientos50% - 60% de la Fc. mx.MediaEjercicios de propulsion y juegos60% - 70 % de la Fc. mxAltoRealizacion de un estilo de nado70% - 80 % de la Fc. mxProfesorEspecialista encargado de realizar las clases y supervision de los alumnos con la colaboracion de dos ayudantes.13

Hoja2

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