ANTROPOMETRÍA Y ANTROPOMETRÍA Y SOMATOTIPOSOMATOTIPO

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL – FEDERUNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL – FEDER

MÓDULO: EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOMÓDULO: EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TECNOLOGÍA DEPORTIVA – 2DO. AÑOTECNOLOGÍA DEPORTIVA – 2DO. AÑO

PROFESORA: Lcda. María L. Plouz FierroPROFESORA: Lcda. María L. Plouz Fierro

ANTROPOMETRÍAANTROPOMETRÍA Ciencia que estudia las medidas del hombre.Ciencia que estudia las medidas del hombre.

Se refiere al estudio de las dimensiones y Se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito de medidas humanas con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre y comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre sus razas y sub-razas.las diferencias entre sus razas y sub-razas.

RELACIÓN CON EL DEPORTERELACIÓN CON EL DEPORTE

Es muy importante observar las variaciones que Es muy importante observar las variaciones que se producen en la composición corporal de se producen en la composición corporal de acuerdo con la temperatura ambiente durante el acuerdo con la temperatura ambiente durante el entrenamiento o la competencia y la sudoración entrenamiento o la competencia y la sudoración del individuo que en muchos casos provoca la del individuo que en muchos casos provoca la pérdida de varios kilogramos de peso corporalpérdida de varios kilogramos de peso corporal

Las mediciones de hidratación (ingesta/ pérdida) Las mediciones de hidratación (ingesta/ pérdida) son complementares a evaluación son complementares a evaluación antropométricaantropométrica

SOMATOTIPOSOMATOTIPOClasificación de tipos somáticos

Seguramente habréis observado cómo algunas personas tienen tendencia a engordar a lo más mínimo que descuiden un poco su dieta mientras que por el contrario hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio.

¿Cuál es la explicación a esto?.

La determinacion del La determinacion del somatotiposomatotipo de de individuos que realizan deportes en el individuos que realizan deportes en el ámbito recreacional y competitivo permite ámbito recreacional y competitivo permite el el estudio antropométrico estudio antropométrico de los de los componentes de un atleta que luego va a componentes de un atleta que luego va a ser comparado con el ideal con el objetivo ser comparado con el ideal con el objetivo de mejorar los mismos por acción de la de mejorar los mismos por acción de la nutricion y el entrenamiento. nutricion y el entrenamiento.

Es utilizado para estimar la Es utilizado para estimar la forma corporal forma corporal y y su composiciónsu composición, principalmente en , principalmente en atletas. Lo que se obtiene, es un análisis atletas. Lo que se obtiene, es un análisis de tipo cuantitativo del de tipo cuantitativo del FÍSICO.FÍSICO.

MEDIDAS UTILIZADAS PARA MEDIDAS UTILIZADAS PARA DETERMINAR SOMATOTIPO DETERMINAR SOMATOTIPO

1.-Estatura.1.-Estatura. 2.-Peso.2.-Peso. 3.-Pliegue cutáneo tricipital.3.-Pliegue cutáneo tricipital. 4.-Pliegue cutáneo subescapular.4.-Pliegue cutáneo subescapular. 5.-Pliegue cutáneo del muslo y la pierna.5.-Pliegue cutáneo del muslo y la pierna. 6.- Pliegue cutáneo abdominal y suprailíaco6.- Pliegue cutáneo abdominal y suprailíaco 7.-Diámetro biepicondrial del húmero.7.-Diámetro biepicondrial del húmero. 8.-Diámetro biepicondrial del fémur.8.-Diámetro biepicondrial del fémur. 9.-Perímetro del brazo flexionado y tenso.9.-Perímetro del brazo flexionado y tenso. 10.-Perímetro del muslo y la pierna. 10.-Perímetro del muslo y la pierna.

CLASIFICACIÓNCLASIFICACIÓN

Alrededor del año 1940, Alrededor del año 1940, William SheldonWilliam Sheldon estableció una división en tres categorías estableció una división en tres categorías de los tipos de cuerpos humanos, de los tipos de cuerpos humanos, atendiendo a su capacidad para acumular atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas trés grasa y sintetizar músculo. Estas trés categorías son categorías son EctomorfoEctomorfo, , MesomorfoMesomorfo y y EndomorfoEndomorfo..

Es de suma importancia reconocer las Es de suma importancia reconocer las limitaciones que tiene este método, ya que limitaciones que tiene este método, ya que

solamente nos da una solamente nos da una idea general del tipo de idea general del tipo de físicofísico, sin ser preciso en cuanto a segmentos , sin ser preciso en cuanto a segmentos

corporales y/o distribución de los tejidos de cada corporales y/o distribución de los tejidos de cada sujeto. Por ejemplo, un atleta puede tener una sujeto. Por ejemplo, un atleta puede tener una

marcada hipertrofia muscular en el tren superior, marcada hipertrofia muscular en el tren superior, y un tren inferior poco desarrollado, cosa que el y un tren inferior poco desarrollado, cosa que el somatotipo no tiene la capacidad de diferenciarsomatotipo no tiene la capacidad de diferenciar . .

COMPONENENTES DEL COMPONENENTES DEL SOMATOTIPO SOMATOTIPO

ECTOMORFIAECTOMORFIA: Se refiere a la linealidad relativa del : Se refiere a la linealidad relativa del individuo.La individuo.La delgadezdelgadez de un individuo. de un individuo.

MESOMORFIA:MESOMORFIA: Se refiere al Se refiere al desarrollo musculoesquelético desarrollo musculoesquelético relativo por unidad de altura. Puede ser considerado como el relativo por unidad de altura. Puede ser considerado como el peso limpio con relación a la altura. Cuerpo V en hombres.peso limpio con relación a la altura. Cuerpo V en hombres.

ENDOMORFIAENDOMORFIA: Se refiere a la : Se refiere a la adiposidad o masa grasa adiposidad o masa grasa relativa de un individuoesto es la determinacion del primer relativa de un individuoesto es la determinacion del primer componente evalua el grado de deposito de tejido adiposo en componente evalua el grado de deposito de tejido adiposo en el cuerpo.el cuerpo.

EctomorfoEctomorfo

Los individuos pertenecientes a Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser este tipo somático suelen ser delgados con extremidades delgados con extremidades largas, igualmente su estructura largas, igualmente su estructura o sea es o sea es delgadadelgada. Suelen estar . Suelen estar por por debajo del peso considerado debajo del peso considerado "normal" "normal" y tienen dificultades y tienen dificultades para ganar peso. para ganar peso. Su Su metabolismo es aceleradometabolismo es acelerado, , aprovechando muy poco de los aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.alimentos ingeridos.

Características distintivas del Características distintivas del ectomorfo:ectomorfo:

* Cuerpo de naturaleza frágil* Cuerpo de naturaleza frágil * Pecho plano* Pecho plano * Frágil* Frágil * Delgado* Delgado * Ligeramente musculado* Ligeramente musculado * Hombros pequeños* Hombros pequeños

MesomorfoMesomorfo Los Los mesomorfosmesomorfos tienden a ser musculosos y tienden a ser musculosos y

atléticos por naturaleza. Ganan músculo con atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático facilidad y es el típo somático ideal para el ideal para el culturismo culturismo y casi cualquier y casi cualquier deporte que deporte que implique fuerza y musculatura. implique fuerza y musculatura. Entrenando Entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, aunque tienen mayor facilidad músculos, aunque tienen mayor facilidad para engordar para engordar Su cuerpo suele tener forma Su cuerpo suele tener forma en V en V y casi todos los culturistas profesionales y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático.pertenecen a este tipo somático.

Características distintivas del Características distintivas del mesomorfomesomorfo

* Atlético* Atlético * Cuerpo duro* Cuerpo duro * Forma de "reloj de arena" en mujeres* Forma de "reloj de arena" en mujeres * Forma cuadrada o en V en hombres* Forma cuadrada o en V en hombres * Cuerpo musculado* Cuerpo musculado * Excelente postura* Excelente postura * Gana músculo fácilmente* Gana músculo fácilmente * Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo* Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo * Piel gruesa* Piel gruesa

EndomorfoEndomorfo Los individuos Los individuos endomorfos endomorfos tienen tienen

tendencia al sobrepeso: acumulan tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la encima del peso medio de la población. población. Deben realizar una mayor Deben realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa.parte negativa. Sin embargo poseen Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.ganan músculo y fuerza con facilidad.

Características distintivas del Características distintivas del endomorfo:endomorfo:

* Cuerpo blando* Cuerpo blando * Músculos infradesarrollados* Músculos infradesarrollados * Físico redondo* Físico redondo * Dificultad para perder peso* Dificultad para perder peso * Gana músculo facilmente* Gana músculo facilmente

Estos son los tipos básicos y más Estos son los tipos básicos y más extremos. La mayor parte de la extremos. La mayor parte de la población población posee cierto grado de cada posee cierto grado de cada uno de los uno de los tipos somáticos así tenemos tipos somáticos así tenemos Ecto-MesomorfosEcto-Mesomorfos (delgados con (delgados con facilidad para ganar músculo) o facilidad para ganar músculo) o Endo-Endo-Mesomorfos Mesomorfos (con sobrepeso pero con (con sobrepeso pero con gran facilidad para muscularse). gran facilidad para muscularse).

Y tú ¿a que tipo perteneces?.Y tú ¿a que tipo perteneces?.

FOTOS:FOTOS:

Pliegue cutáneo tricipal Pliegue cutáneo subescapular

Diámetro biepicondrial del húmero

Diámetro biepiocondrial del fémur

Pliegue cutáneo abdominal

Pliegue cutáneo suprailíaco

Diámetro o perímetro brazo flexionado

Diámetro o perímetro brazo extendido

Diámetro o perímetro del muslo

Enlaces para ampliar información:Enlaces para ampliar información: http://www.efdeportes.com/efd84/somato.

htm http://www.entrenamientos.org/http://www.entrenamientos.org/

PrintArticle78.htmlPrintArticle78.html http://www.g-se.com/a/658/