El proceso digestivo comprende las siguientes etapas:

• la primera, correspondiente a la preparación del alimento, que tiene lugar en la boca;

• la segunda, de tratamiento del alimento mediante una serie de acciones físicas y químicas, que se efectúan en el estómago y primera parte del intestino;

• una tercera en la que los componentes útiles se separan de los residuos e ingresan en la sangre;

• una etapa final en la que los desechos sn eliminados fuera del cuerpo.

• NO COMER MUCHAS GRASAS.

• NO TOMAR MUCHO ALCOHOL.

• NO FUMAR MUCHO

• CEPILLARSE LOS DIENTES DESPUES DE CADA COMIDA.

• NO TOMAR MUCHA GASESOSA.

• COMER DESPACIO Y TOMARSE SU TIEMPO,Y COMER VARIADO.

• MASTICAR MUCHO Y MUY BIEN.

• Para que nos movamos libremente, requerimos de la puesta en marcha de un complejo sistema conocido como locomotor, en el que, además de los músculos y el sistema nervioso, intervienen los huesos, los tendones, el tejido conectivo y el sistema circulatorio.

• COMER MUCHOS NUTRIENTES.• MANTENER BIEN LA POSTURA

CORPORAL.• TOMAR LECHE.• DESCANSAR DESPUES Y ANTES DE

CORRER.• TOMAR AGUA.• NO SOMETER A LOS HUESOS A LA

FUERZA.

• Tal como el agua que tomamos a diario se distribuye a través de una extensa red de cañerías hasta llegar a nuestras casas y servirnos de alimento, de similar manera la sangre fluye por el cuerpo mediante una intrincada red de tuberías.

• Nuestro organismo, que está compuesto por millones de células, necesita para su normal funcionamiento oxígeno y sustancias generadoras de energía. Estos elementos vitales se encuentran en la sangre, y es el aparato circulatorio el encargado de realizar su distribución por todo el organismo. Es decir, es un sistema de bombeo continuo en circuito cerrado, formado por un motor, que es el corazón; los conductos o vasos sanguíneos, que son las arterias, venas y capilares; y el fluido que transita por ellos, la sangre.

• Además de transportar los elementos nutritivos, este centro de distribución cumple otras funciones primordiales, como el transporte de algunas hormonas, la eliminación de los productos finales del metabolismo y la regulación de la temperatura.

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NO EXCEDERSE CON ALCOHOL.

NO TOMAR MUCHA GASEOSA.

NO FUMAR NI UN CIGARILLO.

HACER ACTIVIDAD FISICA RECREATIVA.

• http://www.icarito.cl/medio/articulo/0,0,38035857_152308943_150075262_1,00.html

• http://www.icarito.cl/medio/articulo/0,0,38035857_152308949_147606844_1,00.html

• http://www.icarito.cl/medio/articulo/0,0,38035857__147544409__1,00.html