NÚMERO 32 DICIEMBRE 2015 / ENERO 2016

Presentación

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Especial Navidad para unas navidades muy especiales.Desde nuestro primer lanzamiento en octubre de 2010 nuestro propósito siempre ha sido ser la plataforma de comunicación gratuita del comercio local de Onda, que es capaz de llegar de forma gratuita y directa al usuario. Hoy en día estamos más que contentos con el camino recorrido, el magazine sigue con la distribución gratuita de su edición en papel, aumentamos día a día el número de suscriptores digitales que reciben en su correo electrónico el formato digital, la difusión en redes sociales es cada vez mayor, la app móvil cuenta ya con más de 7.000 usuarios y la página web va ampliando funcionalidad día día.

Pero si de algo estamos contentos es del progreso que está consiguiendo el comercio local en su presencia en medios on-line. Estamos muy agradecidos a todos los comercios que además de confiar en el proyecto del magazine a través de la publicidad, están contratando o solicitando información por los servicios online que ofrecemos, como páginas web presenciales, redes sociales, tiendas online o en la gestión y posicionamiento de las mismas.

Es muy necesario controlar nuestra presencia online y, ojo no sólo en el ámbito empresarial, sino también en el personal y ser capaces de gestionar que dice internet sobre nosotros. Os deseamos una feliz navidad y que 2016 sea el mejor año para todos.

Sinsalirde, Av. Montendre, 9 bajo, Onda (Castellón)Tel. 964 046 563 Móviles: 600 862 035 - 652 078 304¡Infórmate para nuestro próximo número Febrero-Marzo 2016, hasta pronto!

COMPRAS 9-10

A COMER 20-21

CUÍDATE 22-26

A TU SERVICIO 27-32

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Agenda

Jueves 10TALLER DE INFORMÁTICA PARA MAYORESDe las 15.30 h a las 17.30 hEn el aula de formación del Centro de Ocupación y Cultura. Organizado por la Biblioteca de Adultos

Viernes 11TALLER DE INFORMÁTICA PARA MAYORESDe las 15.30 h a las 17.30 hEn el aula de formación del Centro de Ocupación y Cultura. Organizado por la Biblioteca de Adultos

MERCAT DE NADALEn el Raval de San JoséA las 17.00 hApertura del mercadoA las 18.00 hTaller para niños y niñas:Decoración cerámica y torno y molde.A las 20.00 hTeatro con magia AbracadabraOrganizado por La Troupe MalaboLos puestos del Mercat de Nadal estarán abiertos:De las 17.30 h a las 21.00 h

Sábado 12COLOMBICULTURAA las 11.00 hEn las instalaciones del Club Colombicultura El Prat d'Onda. Campeonato del Pavo 2015. 2.ª Prueba de regularidad. Organiza Club de Colombicultura El Prat d'Onda.

MERCAT DE NADALEn el Raval de San JoséDe las 10.00 h a las 13.30 hDía de la fotografíaOrganiza la agrupación fotográfica l'Art de la LlumDe las 11.30 h a las 12.30 hActuación de Dani MiquelA las 12.30 hTaller para niños y niñas:Decoración de galletas de NavidadA las 17.30 h

Taller para niños y niñas entre 5 y 12 años:Elaboración de tarjetas de Navidad de chatarraDe las 17.30 h a las 20.30 hSpace Suite (Espacio de Juegos Infantiles)A las 17.30 h. Paseos en burros y ponis. De las 20.00 h a las 21.00 hImprovisaciones teatrales Arteatre. Los puestos del Mercat de Nadal estarán abiertos de las 10.30 h a las 14.00 h y de las 17.30 h a las 21.00 h

Domingo 13MERCAT DE NADALEn el Raval de San JoséA las 11.00 hTaller para niños y niñas:Decoración de galletas de NavidadA las 11.00 hTaller para niños y niñas:Decoración cerámica y torno y moldeDe las 12.30 h a las 13.30 hActuación de la orquesta de cuerda y coro infantil de la SAMVOInterpretación de temas navideños y otrosA las 17.30 hTaller a partir de 13 años:Elaboración de tarjetas de Navidad de chatarraA las 18.00 hCuentacuentosDe las 17.30 h a las 20.30 hTaller de circo con espectáculo finalOrganiza La Troupe MalaboLas paradas del Mercat de Nadal estarán abiertasde las 10.30 h a las 14.00 h y de las 17.30 h a las 21.00 h

FESTIVAL FOLCLORE TRADICIONALA las 17.00 hEn el Mónaco4.º Festival infantil y juvenil de Folclore Tradicional

Lunes 14TALLER DE INFORMÁTICA PARA MAYORESDe las 15.30 h a las 17.30 hEn el aula de formación del Centro de Ocupación y Cultura. Organizado por la Biblioteca de Adultos

LA HORA DEL CUENTODe las 17.30 h a las 18.15 hEn la sala de actividades de la Biblioteca InfantilPara el alumnado de 1.º de InfantilDe las 18.15 h a las 19.00 hEn la sala de actividades de la Biblioteca InfantilPara el alumnado de 2.º y 3.º de Infantil

Martes 15TALLER DE INFORMÁTICA PARA MAYORESDe las 15.30 h a las 17.30 hEn el aula de formación del Centro de Ocupación y Cultura. Organizado por la Biblioteca de Adultos

Miércoles 16CASAL JOVEDe las 16.00 h a las 19.00 hAsesoría de orientación psicológica y familiar y orientación laboralGratuito con cita previaEXPOSICIONESSILVESTRE: Pinzellada ceràmicaSalvador Aguilella SilvestreEn el Museo del AzulejoDel 13 de octubre de 2015 al 10 de enero de 2016Horario: De martes a viernes de las 11.00 h a las 14.00 hy de las 16.00 h a las 20.00 h. Sábados, domingos y festivos de las 11.00 h a las 14.00 h y de las 17.00 h a las 20.00 hRETABLO DE AZULEJOS DE LA VIRGEN DEL PILAR DEL SIGLO XVIIIEn el Museo del AzulejoDel 19 de noviembre de 2015 al 10 de enero de 2016Horario: De martes a viernes de las 11.00 h a las 14.00 h

y de las 16.00 h a las 20.00 h. Sábados, domingos y festivos de las 11.00 h a las 14.00 h. y de las 17.00 h a las 20.00 h

CONCURSO DE FOTOGRAFÍA FIRA D'ONDA 2015En la sala de exposiciones del Centro de Ocupación y Cultura. Del 4 al 13 de diciembre de 2015Horario: De lunes a sábados de las 11.00 h a las 13.00 hy de las 17.30 h a las 20.30 h. Domingos y festivos de las 11.00 h a las 14.00 h

ARTESANÍA CON CORAZÓNEn la sala de actos del Centro de Ocupación y CulturaDel 4 al 13 de diciembreHorario: De lunes a sábados de las 11.00 h a las 13.00 hy de las 17.30 h a las 20.30 h. Domingos y festivos de las 11.00 h a las 14.00 h

EXPOSICIÓN DE PINTURA, ESCULTURA Y MANUALIDADESEn el Centro Integral de MayoresDel 11 al 23 de diciembreHorario: De lunes a viernes de las 10.00 h a las 12.00 hy de las 16.00 h a las 18.00 h. Todas aquellas personas interesadas pueden llevar sus obras los días 1, 2, 3 y 4 de diciembre de las 10.00 h a las 12.00 h

COLOMBICULTURAA las 11.00 hEn las instalaciones del Club Colombicultura El Prat de Onda. IV liga regular trofeo de la cerámica 2015/2016Organiza Club Colombicultura El Prat de Onda. Días: Domingos 5, 12, 19 y 26 de diciembre

CONCURSO DE CANTO TIMBRADO ESPAÑOLEn el Antiguo Colegio Monteblanco

Agenda

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Del Reves. Riley es una chica que disfruta o padece toda clase de sentimientos. Aunque su vida ha estado marcada

por la Alegría, también se ve afectada por otro tipo de emociones. Lo que Riley no entiende muy bien es por qué

motivo tiene que existir la Tristeza en su vida. Una serie de acontecimientos hacen que Alegría y Tristeza se mezclen

en una peligrosa aventura que dará un vuelco al mundo de Riley. (FILMAFFINITY)

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Agenda

Sábado 12: De las 09.00 h a las 13.00 h y de las 16.00 h a las 19.00 hDomingo 13: De las 09.00 h a las 13.00 h y de las 16.00 h a las 19.00 h

NOVEDADES EN EL CASAL JOVEHorario: De lunes a viernes de 16.00 h a 20.00 h

ESCOLETA DE NADAL 2015Días 1 y 2 de diciembre: Preinscripciones para el alumnado de 3 a 12 años,en horario de 12.00 h a 14.00 h y de 18.00 h a 20.00 h, en la sala 4 del local de AsociacionesDía 9 de diciembre: Publicación de los listados de admisionesDel 9 al 11 de diciembre: Matrículas, en horario de 12.00 h a 14.00 h yde 18.00 h a 20.00 h, en la sala 4 del local de Asociaciones (obligatoriamente presenciales)

Día 21 de diciembre: Reunión informativa a los familiares a las 20.00 h,en la sala de actos del Centro de Ocupación y CulturaTambién podéis rellenar la preinscripción online en la página web del Ayuntamiento a partir de las 12.00 h, del día 1 de diciembre

Duración de la Escoleta de Nadal 2015Días: 24, 28, 29, 30 y 31 de diciembre de 2015 y 4 y 5 de enero de 2016Horario: De las 09.00 h a las 13.00 h. Acogida desde las 07.45 h. y desde las 13.00 h hasta las 14.00 h

Plazas limitadas a 200 preinscripciones por orden de registro

VISITAS GUIADAS AL CENTRO HISTÓRICO Y AL CASTILLOSalida: Plaza del Almudín

Horario: Mañanas: De lunes a domingo y festivos a las 12.00 h Tardes: De lunes a sábadoDel 1 de enero al 31 de marzo y del 1 de octubre al 31 de diciembre a las 16.00 h. Del 1 de abril al 30 de septiembre a las 17.00 h. Del 1 de julio al 31 de agosto a las 18.00 h

PROGRAMACIÓN DE NAVIDADJueves 24

A partir de las 17h. Fiesta de Papa Noel al teatro Mónaco. Cuentacuentos: Alicia en el país de las maravillas.

A las 18h. Llegada de Papa Noel, Navidad Musical.

A partir de las 02.00h de la madrugada orquesta Empopados al pabellón VIctor Cabedo Carda y, al finalizar, discomóvil.

Jueves 31

A partir de las 02.00h de la madrugada, orquesta Gamma Live al pabellón Víctor Cabedo Carda y, al finalizar discomóvil.

Domingo 3 de enero

A partir de las 11h, Pajes Reales al acceso del pabellón Víctor Cabedo Carda.

A las 11.30h. Talleres de animación

A las 12.30h. Llegada de los pajes de los Reyes

Martes 5 de enero

A las 17h. Visita a la residencia de ancianos, a continuación visita a Artesa.

A las 19h. Gran cabalgada de Reyes con salida desde la calle Cervantes y llegada al Pla.

A partir de las 02.00h de la madrugada, orquesta La Pato al pabellón Víctor Cabedo Carda y, al finalizar discomóvil.

De compras

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De comprasRazones para comprar en el comercio localEn Onda existe una gran cantidad de comercios ofreciendo todo tipo de productos. Está en nuestras manos potenciar el comercio local, ya que tiene una serie de ventajas que las grandes empresas no poseen, de las que destacamos:

ConfianzaUno de los puntos fuertes del pequeño comercio es la confianza, ofreciendo un trato personal y cercano al cliente.

AtenciónEl pequeño comerciante puede dedicarle más tiempo a aquel que compra, además, el vendedor tiene la capacidad de asesoramiento ya que tiene un mejor dominio de los productos que vende.

Trato al clienteEl pequeño comerciante ofrece la máxima calidad y atención en lo que hace para que cuando salgamos de su establecimiento volvamos en otra ocasión. En la mayoría de los casos el servicio post-venta es impecable.

Dinamiza la economía localConsumir en los comercios de proximidad y fortalecer la economía local es una buena fórmula para contribuir a la recuperación de los mismos.

Por estas y por muchas razones más, no lo dudes y

a la hora de comprar elige el pequeño comercio.

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de enero de 2016

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ESENCIA-TEAv. Catalauña, 24 Onda

Telf. 964 60 47 33

Calle de Alcira, 11 • Tel. 964 60 29 16 12200 Onda - Castellón

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De compras

Un crucero es una buena opciónLos cruceros son una de las opciones más solicitadas para las vacaciones, adquiriendo un mayor protagonismo durante la última década. En los cruceros, una vez efectuada la reserva, el pasajero no tiene que preocuparse de maletas, de donde comer o de medios de transporte y disfrutar de rutas muy variadas donde poder visitar diferentes culturas y paisajes. Los destinos más demandados para los cruceros son el mediterráneo y el Caribe. Los cruceros por el mediterráneo destacan por visitar ciudades importantes con yacimientos arqueológicos y una gran gastronomía como son Mónaco, Roma, Venecia, Génova, Nápoles, Barcelona, Livorno, Marsella, Palma de Mallorca, islas griegas,…

Por otra parte, los cruceros del Caribe destacan por visitar playas hermosas y brillantes de aguas azules en pequeñas islas y ciudades como Santo Domingo, Cartagena de Indias, Curaçao, Isla Margarita, Puerto rico, Miami, México, Costa Rica, Punta Cana,…

Infórmate en Montitravel, agencia de viajes en C/Ros d’Orsins, 52 – Onda.

De compras

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Keos ho ho ho! Merry ChristmasNo dejes de soñar en Keos, donde tus sueños se harán realidad. Recorrerás un mundo de tendencias con mucho estilo, gusto, glamour, luxe, chic, fashion y exclusivo en bisutería, bolsos, ropa, relojes y complementos tanto para mujer como para hombre.

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Los 5 primeros en enviar la solución de uno de los pasatiempos a info@sinsalirde.com conseguirá una participación de dos números de la loteria de navidad de la Asociación Castellón Contra el Cáncer. ¡Suerte!

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1Chupetes navideños, 5,95€. Parafarmacia d´OndaAv. País Valencià, 45

2Cremas faciales Sensilis 20% de descuento. Parafarmacia d´OndaAv. País Valencià, 45

3Reloj Lotus Marc Márquez, 179€.Joyas Mari,Av. País Valencià, 21

4Reloj Mark Maddox, 45€. Joies AurumAv. Ribesalbes, 22

5Disfraz Rey Mago bebé, 14€. DefestaPz. Sancho s/n

6Disfraz pastora clásica, 11€. DefestaPz. Sancho, s/n

7 Gorro con auriculares conexión via bluetooth, 29,90€. Onda Solucions InformàtiquesC/Ribesalbes, 10

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Regalos

8Crema facial Germaine de Capuccini con regalo de contorno de ojos y bolsa de aseo, 35€. Centro de Estética y SaludC/Falcons, 15-2º

9 Crema facial Germaine de Capuccini con regalo de agua micellar, contorno de ojos y cofre, 45€. Centro de Estética y SaludC/Falcons, 15-2º

10Mascara Obsession, 16,50€. Peluquería y Estética Silvia LópezC/Carta Pobla, 21

11Bálsamo labial antioxidante, 10,95€. Peluquería y Estética Silvia López, C/Carta Pobla, 21

12Esponja con jabón y aceites esenciales, aromas para acompañar el baño. Frutos rojos, lima, kiwi, Coca cola, chicle. Precio de la pastilla de 100 gr. 4.60 €Esencia-te Av. Cataluña, 24

13Chaqueta curry visón de Lola Casademunt por 149,90 €.Keos Complementos C/Ribesalbes, 11

14Chaleco furry leopardo Lola Casademunt por 119,90 € Keos Complementos C/ Ribesalbes, 11

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Regalos

15Leggins paneles polipiel por 29,99 € Tentazioni C/Salvador Barri, 8

16 Jersey largo rayas por 29,99 € Tentazioni C/ Salvador Barri, 8

17 Cuadro de formato 100x100 cm por130 € en Muebles Llopis Av. Pais Valencià, 55 (Edificio Mades)

18Collar y pulsera nueva colección constelaciones de Alex and Ani45 € cada pieza Joyería D'Or C/Alcira, 11

19 Bolígrafo Hugo BOSS "Grid" por 79 € Joyería D'Or C/Alcira, 11

20 Cepillo alisador AGV 75 € Lluna Estilistes Av. Cataluña 36, Onda

21Fuente de agua para activar la energía en casa según el Feng-Shui 50 €Esencia-te Av. Cataluña, 24

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Regalos

22Portátil ASUS X551MAV-SX970B Dual Core 2,16 Ghz, 500 GB, 4GB RAM, Pantalla de 15,6" por 339 € sólo hasta el 6 de enero de 2016Milla Electrodomésticos Av.Pais Valencià, 124

23Reloj inteligente SPC Smartee Watch por 108 €Milla Electrodomésticos Av.Pais Valencià, 124

24Funda cojín con mensaje "Abrázame" 16,95 € (con relleno 19,95 €)Nubes de azúcar Av. Montendre, 9 bajo

25Agenda Lucía Be disponible dos modelos tamaño 17x13 cm - 13,95 €Nubes de azúcarAv. Montendre, 9 bajo.

26Taza personalizada15 € Supertrini (nubes de azúcar) Av.montendre, 9 bajo

27Reloj Q&Q en diferentes combinaciones de colores, 39,90€. Joyas MariAv. País Valencià, 21

28 Teléfono móvil Huawei Y6, 159€. Onda Solucions InformàtiquesC/Ribesalbes, 10

29Pulsera de acero en varios colores ,15€. Joies AurumAv. Ribesalbes, 22

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A comer

A comerRecetas para el invierno:pastel de carneIngredientes900 gr de patata500 gr de carne molida2 o 3 zanahorias1 cebolla picada500 ml de caldo de carneSalPimientaAceiteMantequillaLeche

Preparar un puré de patatas. Pelar las patatas y cocinar en agua hirviendo durante unos 20 minutos.

Mientras se cocinan las patatas, calentar un poco de aceite en la olla y cocinar allí la cebolla picada y zanahoria. Cuando estén blandas, agregar la carne en la olla y, cuando ésta comience a tomar tono marrón, agregar la salsa de tomate. Se puede Revolver ocasionalmente hasta que la carne esté hecha y los vegetales suaves.

Escurrir cualquier exceso de grasa o aceite que haya quedado en la olla. Volcar allí el caldo de carne y espolvorear con sal y pimienta, agregar

también el perejil picado. Cuando el caldo hierva, tapar la olla y cocinar entre 10 y 20 minutos revolviendo de vez en cuando. Precalentar el horno a 180ºC

Cuando las patatas estén listas, escurrir y pisar con media taza de leche y una gran cucharada de mantequilla. Cuando se tenga la mezcla de carne en una fuente para horno, colocar el puré de patatas sobre la carne.

Por último, hornear entre 15 y 20 minutos, hasta que el puré esté dorado. Retirar y dejar que se enfríe unos minutos antes de servir.

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A comer

Blancde Noir 2012

Varietales: Pinot Noir & ChardonnayViñedo: Nuestras parcelasTornel (Pinot Noir) y Pinarejo (chardonnay)Vendimia: Vendimia manual en cajas a finales de agosto y pasando a enfriar las uvas a 10º. Elaboración:Prensado muy rápido de uvas enteras sin estrujado con el fin de obtener una baja coloración de Pinot Noir y conservar su característico aroma de varietal. Escurrido sin presión para obtener solamente el 38% de rendimiento. Decantación-limpieza por frío, sin adición de clarificantes.

Fermentación controlada a 16ºC durante 15 días.Embotellado:Tras el reposo en depósito y ensamblado del vino de las dos parcelas, se procede al tiraje en los primeros meses del año. La segunda fermentación y crianza se realiza en nuestras cavas a 16ºCCata: Color amarillo

dorado con ligeros tonos de evolución. De el aroma complejo de los grandes cavas, notas salinas y minerales, seguido de su goloso perfume afrutado y floral (violetas). En el paladar encontramos un cava con una entrada muy refrescante, dando paso a una sensación sutil, elegante y larga de su crianza.

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Cuídate

CuídateLo que te estás comiendo...Lo que comen tus hijosLo primero que tenéis que tener claro de los ingredientes de los productos cuando leéis el etiquetado es que cuanto antes aparecen en la lista más proporción de producto hay del mismo.

Ingredientes de las maravillosas galletas príncipeHarina de trigo. Azúcar. Aceite de palma (Grasa de dudosa calidad). Manteca de cacao (Grasa).Aceite de nabina (Grasa). Lactosa (Azúcar).Jarabe de glucosa (Azúcar). Grasa de leche anhidra (Grasa). Suero de leche en polvo.Leche desnatada.Leche entera en polvo.Gasificantes (Porquería). Emulgentes (Porquería).Aromas (Porquería). Acidulante (Porquería).Sal.

Resumen de composición: mierdas varias, cantidades ingentes de azúcar y cantidades ingentes de grasas, algunas de muy dudosa calidad.

Ingredientes de las divertidas galletas dinosaurios

Harina de trigo y centeno.Salvado de trigo. Almidón de trigo. Azúcar.Aceite de girasol. Sal. Suero de leche en polvo.Gasificantes (Porquería). Leche desnatada en polvo. Fructosa (Azúcar). Jarabe de glucosa (Azúcar). Aromas (Porquería).Aditivos (Porquería).

Resumen de composición: mierdas varias, cantidades ingentes de azúcar, gran cantidad de cereales y gran cantidad de grasa. Hay que tenerlo muy en cuenta.

Por Mónica Madrid de NyD Nutrición

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Cuídate

5 consejos para proteger nuestros dientes en navidadAl tratarse de una fecha señalada de celebración, la navidad viene muy acompañada normalmente de una ingesta excesiva de dulces y otros hábitos que pueden dañar nuestros dientes. Desde el Centre d’Especialitats Odontològiques d’Onda os detallamos unos puntos a tener en cuenta con el fin de proteger al máximo nuestros dientes durante estas fiestas. 1) Cuidado, sobretodo con el turrón duro ya que puede dañar o causar fractura de los dientes e incluso de las prótesis, aún así, por su gran contenido en almendra y bajo porcentaje de azúcar, es más recomendable que el blando. 2) Exceso de azúcar, debido a la ingesta de golosinas, dulces y turrones facilita la aparición de caries ocasionando dolores y malestar. 3) El vino tinto y el café producen manchas en los dientes, por lo que es conveniente su consumo moderado y a ser posible limpieza dental después de cada ingesta. 4) Cuidado con el vino blanco, champán y bebidas energéticas son ácidas y pueden erosionar el esmalte dental, si se va a tomar alguna de estas bebidas es mejor acompañarla de algo sólido, de manera que al masticar se produzca saliva y contrarreste la acidez. 5) Lo ideal es cepillarse los dientes tres

veces al día, con una duración de al menos dos minutos. En caso de no tener un cepillo de dientes a mano recomendamos masticar chicle sin azúcar después de las comidas, ya que estimula la producción de saliva y limpia las superficies de los dientes. La saliva es un gran aliado de nuestros dientes, protegiéndolos al neutralizar el pH ácido que producen las bacterias y la acidez de los alimentos. Eso sí, un chicle no sustituye en ningún caso a un cepillado dental.

El Centre d’Especialitats Odontalgiques d’Onda os desea una Feliz Navidad y un próspero 2016.

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Cuídate

Tendencias en maquillaje otoño – inviernoPara el rostro una de las tendencias estrella de esta época del año son las texturas cremosas y el “no make-up”, efecto piel lavada o lucir la piel lo más natural posible, para ello no se necesita más que base de maquillaje con efecto luminoso o polvos iluminadores y colorete. El mate desaparece y nos olvidamos de tanta corrección.Como producto estrella para la cara no puede faltar el iluminador para destacar los puntos de tu rostro o, en su defecto, un corrector que permita iluminar esas zonas.

Para los ojos, se imponen las miradas muy intensas, marcadas con sombra efecto humo y con tonos estrella como el albaricoque, melocotón, coral y mandarina, también destacan muchos los colores en tonos marrones o dorados. También vuelve la tendencia del párpado monocolor, con una sombra que lo cubre hasta la banana con gran pigmentación, esta tendencia se combina con el acabado “smokey eyes” que se impone por la noche

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Cuídate

En los párpados se incorpora el efecto charol y las pestañas postizas. En cuanto al eyeliner se llevan los ojos gráficos esculpidos a golpe de lápiz negro y con tonos metalizados y por último no nos podemos olvidar de las cejas, que serán rectas y anchas.

En las mejillas destacan los colores muy marcados y rojizos. Para los labios colores como arándanos o frambuesas, también se lleva mucho los tonos ladrillo, berenjena, ciruela o burdeos y destaca el efecto labios mordidos, que consiste en una aplicación relajada del labial en la que la parte central se pigmenta más que el contorno y por último para las uñas, colores oscuros como el café, azulón o morado.

Para el rostro una de las tendencias estrella de esta época del año son las texturas cremosas y el “no make-up”, efecto piel lavada o lucir la piel lo más natural posible.

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Cuídate

Los 5 primeros en enviar la solución de uno de los pasatiempos a info@sinsalirde.com conseguirá una participación de dos números de la loteria de navidad de la Asociación Castellón Contra el Cáncer. ¡Suerte!DESCÁRGATE

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Cuídate

CLÍNICA DE GINECOLOGIA I OBSTETRÍCIA

Cristina Oliva Martí

C/ Paterna, 12 - Baix 1 - Tel. 964 772 192 - 12200 Onda (Castelló)www.ginecologiaonda.com - gineonda@gmail.com

Bones FestesBones Festes

Cuida de tu embarazo estas NavidadesEstar embarazada durante la Navidad no te priva de disfrutar de la mayoría de estas cosas, pero es importante procurar mantener los mismos hábitos saludables y cuidados que durante el resto del embarazo. Evitar las comidas ricas en carbohidratos y masticar adecuadamente ayuda a prevenir algunas molestias digestivas características del embarazo como la acidez, la hinchazón o las flatulencias. Un buen consejo es incluir la fibra en tu dieta, optar por alimentos depurativos y evitar el café. Las comidas de Navidad están inevitablemente ligadas al marisco y aún mucha gente hoy en día duda de los posibles riesgos asociados al consumo de marisco en el embarazo. Si estás embarazada, no tienes por qué saltarte estos ingredientes del menú, pero para no correr riesgos, basta con que no abuses y evites, eso sí, comer marisco crudo o sushi. También hay que recordar que el consumo de pescado azul está contraindicado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, ya que sus niveles de mercurio pueden afectar el desarrollo del feto. Asimismo se debe evitar el consumo de carnes crudas, tanto en platos de tartar o de carpaccio, como en forma de embutidos, sobre

todo si la mujer no está inmunizada contra la toxoplasmosis. Evita el queso fresco y ten cuidado con los productos lácteos, que pueden estar elaborados con leche sin pasteurizar; y asegúrate utilizar este producto también pasteurizado cuando realices cualquier postre casero. Respecto al paté y el foie, por más que resulten ser un manjar en cualquier mesa de Navidad, serán menos peligrosos cuanto más procesados estén.Por supuesto, el consumo de alcohol está desaconsejado para las mujeres embarazadas, incluso en cantidades mínimas. Si estás planeando hacer un viaje por Navidad, recuerda seguir las recomendaciones para viajar en el embarazo: ante todo, evita viajes largos y escoge, siempre que sea posible, el tren como medio de transporte. Si vas a viajar en avión, recuerda que algunas compañías no permiten viajar a las embarazadas en las últimas semanas de gestación. Aprovecha estas fiestas navideñas para descansar y dormir bien, así como evitar preocupaciones innecesarias. Disfruta de estos días especiales entre familiares y amigos y prepara con ilusión la nueva etapa que empezará el próximo año.

Dra. Cristina Oliva MartíClínica ginecologia i obstetriciaC/ Paterna nº12 - 964772192gineonda@gmail.com

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A tu servicio

A tu servicioEquipamiento y trucos para usar la moto en inviernoLa llegada del frío y de la lluvia no debe obligarte a dejar la moto en casa, pero sí que es necesario que te equipes bien para no pasarlo mal.

Consiste en vestirse con la mejor ropa y montar los accesorios necesarios en nuestra moto. Chaquetas y pantalones con forros térmicos e impermeables, ropa interior térmica, botas "waterproof", guantes "wind stopper", maletas y mochilas para evitar el paso del agua, suplementos para no dejar pasar el viento o puños calefactables son algunos de los muchos productos con los que podéis afrontar un invierno por muy duro que sea, tanto con vuestra moto de carretera, como con el scooter o con la de off road.Y además de tus cuidados también mantenimiento especial a tu motocicleta:

No olvidar mantener engrasados cables como embrague, acelerador, contador, freno en las motos antiguas. Engrasar la cadena con mayor frecuencia: no le gusta la humedad y menos todavía la sal.

Piensa en el estado de tus neumáticos: profundidad del dibujo adaptado a las carreteras mojadas

Comprobar la batería cada mañana. Reemplázala antes de quedarte tirado o invierte en un cargador especial moto de carga lenta.

Las suspensiones tienen que ser blandas. Un amortiguador duro reduce la adherencia en suelo deslizante.

Todo para que no dejes de disfrutar de tu pasión.

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