CONSERVACIÓN DE LA VOZ

Trabajo elaborado por:

Laura Restrepo Patiño

Fonoaudióloga

Especialista en Salud

Ocupacional

Proveedor de Servicios en Prevención de

COLMENA vida y riesgos profesionales

1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL

APARATO FONATORIO.

2. LA VOZ.

2.1. La Voz Profesional.

3. ALTERACIONES DE LA VOZ.

3.1. Disfonía Orgánica.

3.2. Disfonía Funcional

4. CUIDADOS Y PREVENCIÓN.

CONTENIDO

1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

DEL APARATO FONATORIO

Aparato Respiratorio

Aparato Resonador

Aparato Vocal ó Laríngeo

APARATO RESPIRATORIO

Respiración Normal:

Inspiración

Apnea

Espiración

Modo Respiratorio:

Nasal

Oral

Mixto

Tipos de Respiración:

• Costal Superior ó Clavicular

• Costo-abdominal ó Diafragmática

• Abdominal

Funciones del Aparato Respiratorio:

Función vital

Filtrar, calentar y humidificar el aire

La Fonación

APARATO RESONADOR

APARATO VOCAL Ó LARÍNGEO

Funciones de la laringe:

• Respiratoria

• Fonatoria

• Protectora

• Esfinteriana

2. LA VOZ

Cualidades:

o Intensidad Alta - Media - Baja

o Tono Graves – Medios - Agudos

o Timbre Individual

o Duración Larga - Corta

2.1. La Voz Profesional

3. ALTERACIONES DE LA VOZ

Orgánica

Disfonía

Funcional

3.1. Disfonía Orgánica

Causas:

- Nódulos

- Pólipos

- Parálisis laríngea

- Malformaciones congénitas

- Inflamación: edemas

- Infección, entre otras.

Tratamiento:

3.2. Disfonía funcional

Causas:

Hablar en exceso

Gritar

Abuso y mal Aclaramiento de la garganta

Uso vocal Vocalizaciones forzadas

Cantar sin técnica vocal

Inhalación de Polvo, humo

y gases nocivos.

Factores Laborales:

Ambiente:

- Grado de humedad

- Exceso de frío o calor

- Ventilación

- Exposición a irritantes u otros

contaminantes ambientales.

- Ruido

- Calidad acústica

Organización del trabajo:

- Sobrecarga de trabajo

- Ausencia de Pausas Activas

- Falta de capacitación

en el uso de la voz

y en la prevención

de sus trastornos.

Factores Personales:

- Constitución física y salud

- Hábitos tóxicos

- Alimentación

- Medicamentos

- Estrés

- Otros

Tratamiento: TERAPIA FONIATRICA

- Gimnasia Respiratoria

- Impostación vocal

4. CUIDADOS Y PREVENCIÓN

Pautas de Higiene Vocal:

Evite carraspear y aclarar la voz con

frecuencia.

Evite gritar y hablar de forma prolongada a

larga distancia en espacios con acústica

defectuosa: comedores, polideportivos, patios.

Evite hablar en entornos ruidosos: discotecas,

autobuses, conciertos.

Evite tensar los músculos de la cara, cuello y

hombros.

Evite tensar y/o apretar los dientes, la

mandíbula o la lengua durante la fonación.

Evite dirigirse a amplias audiencias sin una

amplificación adecuada.

Evite cantar con una técnica vocal inadecuada

y fuera de su registro.

Evite hablar mucho durante un ejercicio

físico agotador.

Evite reírse de forma exagerada.

Evite el estrés, el sedentarismo, los ambientes

no saludables, la ropa ajustada principalmente

a nivel de cuello y abdomen.

Evite hablar cuando presente cuadros

gripales, laringitis, rinitis o amigdalitis.

Evite los cambios bruscos de temperatura.

Evite competir con el ruido externo.

Evite el consumo de gaseosas.

Evite hablar mientras lleva, empuja o carga

objetos pesados.

No ingiera alimentos muy condimentados, ni

muy fríos, ni muy calientes.

Mantenga una alimentación balanceada.

Procure dormir 8 horas diarias.

Ingiera durante el día de 6 a 8 vasos de agua.

Practique un deporte.

Evite el consumo de cigarrillo y alcohol.

Evite el consumo de mentas.

Acuda al médico en casos de resfriados no

resueltos.

HIDRATACIÓN LARÍNGEA

Ingesta de agua

( 3 - 4 vasos de agua antes de cada

clase)

Vaporizaciones

- 1 Litro de agua hirviendo

- 8 Cucharadas de sal

- 40 Gotas de propoleo

Aspirar por la boca de 10 a 15 minutos 2 ó 3

veces al día.

1 vaporización previa y 1 posterior

Para aclarar tu voz realiza el siguiente ejercicio: inspira

reteniendo el aire en el abdomen y luego exhala el aire

produciendo el sonido de la letra "m" hasta terminar de

sacar el aire.

Lleva la lengua hacia arriba y hacia abajo o bien

de un costado al otro.

EJERCICIOS DE

RELAJACIÓN DE CUELLO Y

GARGANTA

TRABALENGUAS

• Imaginando lo imaginable

Gema imaginaba

Una imagen de su imaginación.

• Sorullo quiere lo suyo

lo tuyo es tuyo dice sorullo

Suelta lo que no es tuyo

sorullo quiere lo suyo.

C N F

• GRA – GRE – GRI – GRO – GRU

• TLA – TLE – TLI – TLO - TLU