Sesiones Juvenil A

7/24/2019 Sesiones Juvenil A

1/8

JUVENIL A

OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT

CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS

uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu

CONTROL PASE

3 Exercicis

3 Voltes per cada costat

Cada exercici el triangle + gran

18m / 20m / 22m

Que es vegi clar el passe a primera

i segona lnea.

ncidir molt am! la t"cnica#

$a intensitat i el timmimng.

JOC DE POSICI / TCTIC

1 %oc de posici& 'x'+(

Camp cada vegada + gran

3 series de tre!all)

1* erie) 8, camp normal

2* erie) 10, Camp + gran

3* erie) 12, Camp + +gran

-emps de pausa entre series 2,

Incidir molt en:El primer control .$a collocaci& dels ugadors. Que no s,auntin#uscar triangles# ue uguin o!erts ...

El ritme de pilota i la intensitat de l,exercici.

El tre!all deensiu) eensar primeres lnees i deixar els ugadors

+ allun4ats sols. eensar com un euip. dentiicar els moments

de pressionar.

5apid/lent6 collocaci&/pressi&6 ugar de cara / altar lnea...

CALENTAMENT5odar 7, suau am! grups reduits

Estirar 7,

7 rogressius de 70m aca!ant al 809

RESISTENCIA

18, de Carrera contnua am! !am!es am! canvis de ritme de 1, suau# 1, a ritme i 1, a ritme ort.

Els ugadors tre!allen individualment per tot el camp.

PRETEMPORADA

1 PREPARACI 19:00

L 02/08/09

11 Fr


2/8

JUVENIL A


CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


TREBALL TCTIC

:rganit;aci& de l,euip.

-re!allar el sistema deensiu del 1


3/8

JUVENIL A


CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


PRETEMPORADA

1 PREPARACI 10:0

D! 0"/08/09

"1 Fr

TREBALL T#CTIC:

EVOLUCIONS T#CTIQUESO$ENSIVES%

1&' (')*+,-.+ +)*)3.3435 ) .)563(3 + 56%

,6;66? - entra&a &e =1@i 11. < i > (alan $ora &elB2rea.

CALENTAMENT

Calentament ;BEstirar 7BCalentar cap a la $ora ;B am( un %oc &e persecuci.

FORA ! "m# $ilot"

--) 2 voltes per cada costat

-) (,

lau) assada+2 valles+passada en prounditat+arri!ada

ora de l,?rea.

Vermell) @oviment de A per re!re de cara+entrada al primerpal.

Broc) 5e!re passada de '+ passada a A +ig;ag + paret

+ 2 valles + sortida en prounditat i

centrada.

@arr&) moviment per arri!ar a dintre de l,?rea al 2n pal.

nsistir am! el -iming# A i ' estan en diagonal# mai en la

mateixa lnea vertical# centrades ortes# A al primer

pal.

@olt !on entrenament# am! !ones centrades i molts gols. ona precisi& en les passades# els controls i so!retot en el timming.

Entrenament am! Dxispeta.


4/8

JUVENIL A


CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


CONSER!ACI de $ilot" %&%'(c--)2 series de 10 i 12,

-) 2,

1a s"rie) >m! porteries al mig del camp# s,aconsegueix el gol al completar una passada entre els cons.

2a serie)>m! porteries a les cantonades. Cada euip deensa dues porteries.

erie 1) erie 2)

CALENTAMENT5odar suau 7, am! grups reduitsEstirar 2,

RESISTENCIA ) *+ADRATS

3 uadrats de 20# 30 i (0mts per cada costat.

Cada vegada Fem de realit;ar un uadrat dierent. >nar variant l,ordre.

ortides a lo llarg al '0


5/8

JUVENIL A


CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


PRETEMPORADA

1PRETEMPORADA

9:0

DIV 07/08/10

1 Fr

VELOCITAT AMB PILOTA%

P+.+ 7109

7 oltes per ca&a costatTP) 7BO(servacions)Opci a %u*ar am( 1@ o =.


6/8

JUVENIL A


CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS



RESISTENCIA

Brups de 3. moviments deensius del mig del

camp.

, -erie- de (01(3 m ' $re--i4 ' ) di-t5ncie- de (36, i,3mrimera serie en deensa# ( ugadors.

egona serie em el tre!all del mig del camp.

CONTROL PASE:

Sortid" $er "l- do- co-t"t-: , -erie- de .0

PRETEMPORADA

1 PREPARACI 19:00

M 11/08/09

8 FR

J+. () ;+..7 e4uips &e ; - 7 como&ins.Ca&a serie &escansa un e4uip &e ;.

TT) 8 series &e < repeticions &e [email protected] e4uip &escansa un e4uip per $ora i el tercer e4uip

presiona.Conta(ilit+em les ve*a&es 4ue han recuperat la pilota

ca&a e4uip.lau)e&u"ustavoEspinosaE(JelleEtoc'ermell) Rosell.ra$aRo*erEllaErnestoer&)A!alaPepeCe(allosDeulo$euMauroComo&ins) a'ar! a'oalliu 0A!ala i Campa(a&al


7/8

JUVENIL A


CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS



PRETEMPORADA

1 PREPARACI 09:00

D! 12/08/09

88 FR

TREBALL TCTIC

:rganit;aci& de l,euip.

-re!allar el sistema deensiu del 1


8/8

JUVENIL A


CAPELLAS

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSI

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


PRETEMPORADA

1PRETEMPORADA

9:00

DIV 1&/08/10

128 FR

VELOCITAT AMB PILOTA%

P+.+ 7109

7 oltes per ca&a costatTP) 7BO(servacions)Opci a %u*ar am( 1@ o =.

Sesiones Juvenil A

Documents

Transcript of Sesiones Juvenil A