Sesiones Cadet b II

CADET B

FRANC ARTIGAANDRÉS MARTÍN

PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS

Recuperació / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu

7 TEMPORADA

DL 21/03/11

19:00

28 95

TEMPORADA

TORNEIG PER DIVISIONS

FUTBOL TENNIS

JOC REDUIT (3 x 3) JOC REDUIT AMB PORTERIES PETITES

1ª divisió 2ª divisió 3ª divisió

TORNEIG PER DIVIDIONS -3 categories (1ª, 2ª i 3ª divisió). -3 min. per jornada. -En cas de guanyar es puja de categoria en cas contrari es baixa.

ESCALFAMENTCombinacions tècniques + mobilitat articular + coordinació preventiva (8 min.)Estirar 3’

RONDOS 4 x 2

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


7 TEMPORADA

DJ 24/03/11

19:00

28 96

TEMPORADA


JOC DE POSICIÓ 7 x 7 + 4Característiques: - 3 x 8 min.

Incidir molt en:El primer control . La col·locació dels jugadors. Que no s’ajuntin, Buscar triangles, que juguin oberts ...El ritme de pilota i la intensitat de l’exercici.El treball defensiu: Defensar primeres línees i deixar els jugadors + allunyats sols. Defensar com un equip. Identificar els moments de pressionar.Ràpid/lent; col·locació/pressió; jugar de cara / Saltar línea...

JOC DE POSICIÓ (5 x 5 + 3) + FINALTZACIÓ: (Canvi d’orientació i transició defensa atac)

Característiques: Joc de posició + finalització amb canvi d’orientació: -L’equip que aconsegueix fer 6 passades fa el canvi d'orientació amb 3 o 4 i finalitzant amb la banda contraria, on participen 9, 11 o 7, 2 o 5 i 8 o 10.

Joc de posició + finalització amb transició defensa atac.-Un equip inicia l’atac amb l’objectiu de fer 8 passades. L’altre equip ha de robar la pilota i fer 2 passades. L’equip que aconsegueix el seu objectiu inicia l’atac amb 3 o 4 i finalitzant amb la banda contraria, on participen 9, 11 o 7, 2 o 5 i 8 o 10 que estan en posició defensiva.

-Incidirem molt:-Intensitat en les accions.-Ritme molt alt amb la pilota. -Transició defensa - atac molt ràpida.

JOC REAL REDUÏT (3 equips de 6) (1 min. o gol).

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


7 TEMPORADA

DV 25/03/11

19:00

28 97

TEMPORADA

ESCALFAMENTMobilitat articular + estiraments (8 min.)

RONDOS 4 x 2

TREBALL TÀCTIC OFENSIU (Sortida de pilota + atac combinatiu):

AUTOMATISMES OFENSIUS :Característiques: -Automatismes ofensius amb treball de 2x 1 a banda i canvis d’orientació. -Intensitat en l’execució, utilitzant passades tenses i precises. -Orientació correcta i execució equilibrada. -Moviments globals ofensius d’equip.

Estrategia (20’)

Lesionats: Dani (molèsties al adductor)

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DX 30/03/11

19:00

29 98

TEMPORADA


ESCALFAMENT EN EL SISTEMA

Característiques: 2 grups de treball:-2, 3, 7, 8, 9. -4, 5, 10, 11 i 9. Realització de passadesFamiliaritzar-se amb la posició Relacionar-se amb les diferents posicions del camp buscant moviments en ruptura.

TREBALL ESPECÍFIC (FEx): TREBALL ESPECÍFIC:

-Treball específic amb objectiu tàctic, tècnic i físic . -Grups de treball: 7, 8, 10, 9 i 11 + (3 i 4)-Grup 1:

- Obertura de 8 o 10 a 7 i 11 + salt de tanca + centrada i remat. - (Arribada de extrem contrari)

-Grup 2: - 8 o 10 a 9 + paret + passada en profunditat + finalització de 9.

-Grup 3: -- En cas de que el centrals rebutgin les centrades o un atacant faci gol, té un xut addicional a una porteria col·locada al mig del camp amb un circuit previ de Fe (Gir en pica + salt + esprint + xut).


JOC REDUIT: -3 equips de 6 jugadors.

Característiques: -Joc reduït 6 x 6.-Sistema 3-2-1. -Màxima intensitat. -Minut o gol.

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DJ 31/03/11

19:00

29 99

TEMPORADA


JOC DE POSICIÓ 7 x 7 + 3Característiques: -8 min. X 2.


VELOCITAT DE DECISIÓCaracterístiques: -100% d’intensitat. -8 repeticions. -Treball per parelles amb finalització. -3 zones de treball. -Zona A i C: Persecucions. El primer que arribi a la pilota farà 1 x 1 com atacant. En cas de fer gol, tindrà un xut addicional. En cas de guanyar el 1 x 1 el defensor serà l’encarregat de fer el xut addicional. -Zona B: Hi ha dos piques de dos colors diferents. A la senyal donarem la volta per la pica corresponent i es disputarà una pilota col·locada a la frontal per fer xut a porta.



Lesionats: Dani (molèsties al adductor), Ramón (malalt).

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DV 01/04/11

19:00

29 100

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2






CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DX 06/04/11

19:00

30 101

TEMPORADA


JOC DE POSICIÓ 7 x 7 + 3

Característiques:8, 6 I 4 min. Incidir molt en:El primer control . La col·locació dels jugadors. Que no s’ajuntin, Buscar triangles, que juguin oberts ...El ritme de pilota i la intensitat de l’exercici.El treball defensiu: Defensar primeres línees i deixar els jugadors + allunyats sols. Defensar com un equip. Identificar els moments de pressionar.Ràpid/lent; col·locació/pressió; jugar de cara / Saltar línea...



CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS




Característiques:8, 6 I 4 min. Incidir molt en:El primer control . La col·locació dels jugadors. Que no s’ajuntin, Buscar triangles, que juguin oberts ...El ritme de pilota i la intensitat de l’exercici.El treball defensiu: Defensar primeres línees i deixar els jugadors + allunyats sols. Defensar com un equip. Identificar els moments de pressionar.Ràpid/lent; col·locació/pressió; jugar de cara / Saltar línea...



VELOCITAT DE DECISIÓCaracterístiques: -100% d’intensitat. -8 repeticions. -Treball per parelles amb finalització. -4 zones de treball. -Zona A i C: Atacant vs. Defensa (sortida + persecució). -Zona B i D: Cursa per disputa de pilota, el primer finalitza.

8 TEMPORADA

DJ 07/04/11

19:00

30 102

TEMPORADA

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


RONDOS 4 x 2






8 TEMPORADA

DV 08/04/11

19:00

30 103

TEMPORADA

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DL 11/04/11

19:00

31 104

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2

Característiques: -3 equips. -Rols:1 equip descansa, 1 equip defèn i 1 equip ataca. -Dinàmica: -L’equip que ataca si aconsegueix 10 passades aconsegueix 1 gol i continuar atacant. -L’equip que defensa si aconsegueix 3 robatoris (robar + 2 passades) surt fora a descansar. Rotació: -L’equip que descansava passa a atacar, l’equip que defensa va passa a descansar i l’ equip que atacava passa a defensar.


TORNEIG (JOC DE POSICIÓ 4 x 4 + 3)



CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DX 13/04/11

19:00

31 105

TEMPORADA


JOC DE POSICIÓ RONDO PETIT + RONDO GRAN

Característiques:- 6 min. X 3.




CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DJ 14/04/11

19:00

31 106

TEMPORADA



JOC DE POSICIÓ (5 x 5 + 3) + FINALTZACIÓ

Característiques: -Joc de posició + finalització.-L’equip que aconsegueix fer 5 passades fa obertura a banda i finalitza amb 8, 10, 9, 7 i 11.

-Incidirem molt:-Intensitat en les accions.-Ritme molt alt amb la pilota.

TREBALL TÀCTIC OFENSIU (Evolucions ofensives (6, 7, 8, 9, 10 i 11):

Característiques: -Sortida de pilota + finalització. -Intensitat en l’execució, utilitzant passades tenses i precises. -Orientació correcta i execució equilibrada. -Moviments globals ofensius d’equip.

JOC REAL REDUÏT (15 min.).

Lesionats: Soto (Molèsties al quàdriceps).

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DV 15/04/11

19:00

31 107

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2




ESTRATEGIA:

Lesionats: Soto (Molèsties al quàdriceps).

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

X 27/04/11

19:00

32 108

TEMPORADA


JOC DE POSICIÓ 7 x 7 + 3Característiques: - 8 min.- 14 min.




Lesionats: Dani (Tendinitis al adductor).

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DJ 28/04/11

19:00

32 109

TEMPORADA

ESCALFAMENTMobilitat articular + estiraments (8 min.)

JOC DE POSICIÓ 7 x 7 + 3 Característiques:- 8 min. + 6 min. + 5 min.


VELOCITAT DE DECISIÓCaracterístiques: -100% d’intensitat. -8 repeticions. -Treball per parelles amb finalització. -4 zones de treball. -Zona A i C: Paret + persecució + finalització. -Zona B: circuit de coordinació + disputa de pilota + finalització. -Zona D: Salt lateral + finalització.

JOC REAL ½ CAMP: Incidir molt en: -Correcció en les cobertures i basculacions defensives. -Màxima intensitat en atac. -Mobilitat i busqueda de línea de passada. -Superar línea de pressió. -Circulació ràpida de pilota. -Moviments globals de pressió.


CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


8 TEMPORADA

DV 29/04/11

19:00

32 110

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2

Característiques:-3 x 4 min.




ESTRATEGIA


CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


9 TEMPORADA

DL 02/05/11

19:00

33 111

TEMPORADA


JOC DE POSICIÓ 7 x 7 + 3Característiques:- 3 x 4 min.


VELOCITAT DE DECISIÓCaracterístiques: -100% d’intensitat. -8 repeticions. -Treball per parelles amb finalització. -3 zones de treball. -Zona A i C: Persecucions. El primer que arribi a la pilota farà 1 x 1 com atacant. En cas de fer gol, tindrà un xut addicional. En cas de guanyar el 1 x 1 el defensor serà l’encarregat de fer el xut addicional. -Zona B: Hi ha dos piques de dos colors diferents. A la senyal donarem la volta per la pica corresponent i es disputarà una pilota col·locada a la frontal per fer xut a porta.



ESTRATEGIA


CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


9 TEMPORADA

DJ 05/05/11

19:00

33 112

TEMPORADA

ESCALFAMENTCombinacions tècniques + mobilitat articular + coordinació preventiva (8 min.)Estirar 3’Futbol-tennis 15’

JOC DE POSICIÓ 7 x 7 + 3Característiques:- 12’, 10’, 8’.





CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


9 TEMPORADA

DV 06/05/11

19:00

33 113

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2




VELOCITAT DE DECISIÓ TORNEIG DE CENTRADES I REMATADES:

Característiques: -Torneig de centrades i rematades. -Inici de la jugada: passada + desdoblament + centrada + remat. -El remat solament pot ser de primeres.

ESTRATEGIA


CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


9 TEMPORADA

DJ 12/05/11

19:00

34 114

TEMPORADA





JOC REAL (PARTIT Vs. CADET A) (35 min.).

Lesionats: Dani (Tendinitis al adductor), Kaptum (Pubis).

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


RONDOS 4 x 2

AUTOMATISMES OFENSIUS (VELOCITAT):Característiques: -Automatismes ofensius amb treball de 2x 1 a banda i canvis d’orientació. -Intensitat en l’execució, utilitzant passades tenses i precises. -Orientació correcta i execució equilibrada. -Moviments globals ofensius d’equip.

JOC DE POSICIÓ 3 x 3 + 2 + FINALITZACIÓ 3 x 3 + 2 + FINALITZACIÓCaracterístiques: -Joc de posició 3 x 3 + 2 + finalització. 1ª Sèrie: -L’equip que aconsegueixi fer 5 passades inicia atac finalitzant per banda.2ª Sèrie: -Un equip ha de robar la pilota iniciant l’atac amb l’equip en posicions defensives.

Incidir molt:- Buscar triangles, passada primera i segona línea. - Jugar molt ràpid. -Rebre perfilats (de costat),. -Buscar el tercer home. -No abusar de la passada en curt.-Jugar escalonats . -Evitar jugar tres a la mateixa línea, fer el camp gran.

JOC REAL (PARTIT ½ CAMP) (15 min.).

Lesionats: Dani (Tendinitis al adductor), Kaptum (Pubis).

9 TEMPORADA

DV 13/05/11

19:00

34 115

TEMPORADA

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


9 TEMPORADA

DX 25/05/11

19:00

35 116

TEMPORADA


Circuit de coordinacio





CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


9 TEMPORADA

DJ 26/05/11

19:00

35 117

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2




AUTOMATISMES OFENSIUS (VELOCITAT):Característiques: -Automatismes ofensius amb treball de 2x 1 a banda i canvis d’orientació. -Intensitat en l’execució, utilitzant passades tenses i precises. -Orientació correcta i execució equilibrada. -Moviments globals ofensius d’equip.


CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


9 TEMPORADA

DV 27/05/11

19:00

35 118

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2




AUTOMATISMES OFENSIUS :Característiques: -Sortida de pilota + finalització. -Intensitat en l’execució, utilitzant passades tenses i precises. -Orientació correcta i execució equilibrada. -Moviments globals ofensius d’equip.



JOC REAL ½ CAMP (Sortida de pilota + partit)

CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


10 TEMPORADA

DL 30/05/11

19:00

36 119

TEMPORADA

ESCALFAMENTCombinacions tècniques + mobilitat articular + coordinació preventiva (8 min.)Estirar 3’Futbol-tennis 15’

RONDOS 4 x 2



CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


10 TEMPORADA

DX 01/06/11

19:00

36 120

TEMPORADA


Característiques: - 6 x 3 min.





CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


10 TEMPORADA

DV 03/06/11

19:00

36 121

TEMPORADA

ESCALFAMENTCombinacions tècniques + mobilitat articular + coordinació preventiva (8 min.)Estirar 3’Jocs15’

RONDOS 6 x 2

Característiques: -Jugada de passada a banda + centro + remat.-El jugador de banda decideix sortir per porta vermella o per porta blanca. -En cas de sortir per blanca: el davanter a de fer un carrera ràpid al primer pal i rematar. -En cas de sortir per vermella: el davanter a de fer una volta sobre pica + remat des de fora de l'àrea.

VELOCITAT DE DECISIÓ



CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


10 TEMPORADA

DX 08/06/11

19:00

37 122

TEMPORADA


RONDOS 4 x 2





CADET B


PERIODE

MESOCICLE

MICROCICLE

DIA

HORA

SESSIÓ

ENTENAMENT

OBSERVACIONS


10 TEMPORADA

DJ 09/06/11

19:00

37 123

TEMPORADA

RONDOS 4 x 2




3 x 3 + 2 + FINALITZACIÓCaracterístiques: -Joc de posició 3 x 3 + 2 + finalització. 1ª Sèrie: -L’equip que aconsegueixi fer 5 passades inicia atac finalitzant per banda.2ª Sèrie: -Un equip ha de robar la pilota iniciant l’atac amb l’equip en posicions defensives.

Incidir molt:- Buscar triangles, passada primera i segona línea. - Jugar molt ràpid. -Rebre perfilats (de costat),. -Buscar el tercer home. -No abusar de la passada en curt.-Jugar escalonats . -Evitar jugar tres a la mateixa línea, fer el camp gran.

JOC DE POSICIÓ 3 x 3 + 2 + FINALITZACIÓ

Sesiones Cadet b II

Documents

Transcript of Sesiones Cadet b II