1ª SESIÓN “¡AL AGUA PATOS!”

CALENTAMIENTO Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior - Movilidad tren inferior - Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los niños se sientan en el bordillo, metiéndolas piernas en el agua, tienen que patalear en el agua proponiéndoles “a ver quién patalea más fuerte”. Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse en posición horizontal y patalear con fuerza. Agarrados al bordillo y sujetados a él flexionar las piernas y meter la cabeza en el agua. Lo mismo sin agarrarse al bordillo. Llenar los pulmones de aire y descender para sentarse en el suelo o arrodillarse o tumbarse y permanecer un tiempo relajado en el fondo de la piscina. Por parejas se sumergen en el agua y uno de la pareja debe decir una palabra dentro del agua, mientras el otro intenta entenderla. Por parejas uno de pie con las piernas abiertas y el compañero le pasa por debajo de ellas. Cambio de rol. El que esta de pie le ayuda empujándole 1º de los hombros y luego del culo. Un tercer compañero puede estar al otro lado para ayudarle cogiéndole de las manos. Guerra de agua: todos contra todos se salpican. Experimentar todas las posibles posiciones que podemos mantener dentro del agua y averiguar cual de ellas nos resulta más cómoda para desplazarnos. Andamos en vertical, intentamos movernos en horizontal, boca arriba, boca abajo, bola…

Ejercicios con el churro, se colocan por parejas y 1º uno va y vuelve y le da el churro al compañero. � Con el churro debajo de las axilas. � Con el churro cogiéndolo con las dos manos. � Con el churro en la espalda en decúbito supino. � Con el churro entre las piernas, se tumban sobre él y nadan. � Por parejas con el churro. Juegos: � La araña peluda � El stop

2ª SESIÓN “¡AL AGUA PATOS!” CALENTAMIENTO Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior - Movilidad tren inferior - Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los niños se sientan en el bordillo, metiéndolas piernas en el agua, tienen que patalear en el agua proponiéndoles “a ver quién patalea más fuerte”. Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse en posición horizontal y patalear con fuerza. � Soltar brazos alternativamente. La ventosa: por parejas, uno de pie y el de atrás cogido de los hombros y tumbado ventral. El de delante camina por el espacio. El remolque: por parejas en aguas poco profundas uno coge a otro de las manos y lo remolca. 1º boca arriba y luego boca abajo. La pulga coja: uno o más se la quedan, los demás se desplazan a saltos y para no ser pillados se podrán sentar en el suelo, debajo del agua. Los aros olímpicos: 4 grupos, y enfrente uno con un aro cada uno que sujeta dentro del agua. Los demás van pasando por debajo del aro, y el que lo sujetaba vuelve a dar el relevo. Los buceadores: colocar objetos en el fondo y por relevos van saliendo y cogiéndolos.

Carreras de relevos: � Con el churro, de las formas que ya han practicado eligen una, van y vuelven para dar el relevo al compañero. � Sin churro, ir y volver como quieran: saltando, andando, buceando, nadando… Juego: Los barcos piratas: por equipos, cada uno con una colchoneta, se sube uno a ella y los compañeros le llevan van por la piscina. Cambio de rol.