RESILIENCIA

Resiqu?

Originalmente, el trmino resiliencia perteneca slo a la fsica, y expresaba la capacidad de algunos materiales para recobrar su forma original despus de ser sometidos a una presin deformadora.

Boris Cyrulnik

Psicologa Positiva

Es

reconocer o desarrollar la capacidad con la que contamos para enfrentarnos a situaciones adversas, superndolas y aprendiendo de ellas.

La Resilencia, es el convencimiento que tiene un individuo equipo en superar los obstculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar que los resultados estn en contra, al final surge un comportamiento ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre con resultados altamente positivos.

Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrs

La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, Con dosis de: perseverancia tenacidad actitud positiva y acciones que nos permitan superarlas.

Actividad Piensa en algn evento en tu vida en que sentiste que te derrumbabas Y qu hiciste para salir adelante? Comprtelo con la persona que est al lado.

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La Resiliencia humana es una fuerza impulsora interior, es la capacidad innata con la que contamos para poder tolerar las adversidades de la vida; de poder transformarlas en desafos, ennuevas oportunidades para fortalecernos.

Actividad individualCmo puedo descubrir mi fortaleza interior, para avanzar sobre mis propias adversidades?

Cmo puedo desarrollar esa capacidad de Resiliencia?

Sin duda, la respuesta est en iniciar el camino al Auto-Conocimiento. Esto suceder, paulatinamente, a medida que vayas conociendo tus propias virtudes o fortalezas, y reconociendo tus debilidades.

Las personas "resilientes" son seres comprometidos consigo mismos, que se permiten el "control" de las circunstancias y, sobre todo, estar "abiertos" aceptando los cambios, ya que interpretan las experiencias como parte esencial de su propia existencia.

La mayora de las personas tenemos latente la capacidad de salir adelante y de responder en forma resiliente ante las adversidades

Se ha detectado una diferenciacin neurobiolgica entre las personalidades no-resilientes y las resilientes en situaciones de estrs. En los sujetos no-resilientes o poco resilientes se observa que se reactiva la memoria consciente del momento traumtico o altamente distresor. Tales recuerdos traumticos se pueden presentar como flash-backs o como pensamientos intrusivos, siempre de modo insistente.

En los nios, adolescentes y jvenes, la resiliencia es un proceso dinmico de adaptacin, que se d cuando se pasa por momentos difciles como:

Abandono fsico o emocional de los padres Repentino cambio de ciudad Muerte de un familiar cercano Eventos traumticos como un accidente Ambiente familiar violento Altos niveles de tensin y malestar familiar Consumo de alcohol u otra droga en la familia Divorcio de los padres Presin de sus pares en la escuela

Como padres de familia, qu procesos o elementos debemos aportar para formar una familia resiliente?

Elementos que ayudan a formar hijos resilientes Adaptacin familiar positiva en contextos de

adversidad Desarrollarles la auto confianza Reconocerles sus necesidades Capacidad de comprenderlos y actuar ante situaciones que les produzcan temor, desconfianza o intranquilidad Mantener relaciones familiares armnicas Que haya participacin de todos los miembros de la familia en la toma de decisiones.

Realizar actividades conjuntas Seguir un estilo de disciplina coherente centrada en normas claras. Apoyo recproco en los miembros de la familia.

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Ambientes Protectores

Las familias y la escuela deben ofrecer mecanismos cognitivos, emocionales y socioculturales.

Caractersticas de los nios, adolescentes y jvenes RESILIENTES Son capaces de crear lazos afectivos con adultos y con sus pares De tener capacidad de empata y de relacionarse con sus iguales La flexibilidad de adaptarse ante diferentes situaciones Tener creatividad de alternativas ante problemas Poner distancia y autonoma ante la adversidad Y desarrollar el sentido del humor.

Si un nio tiene sus necesidades bsicas llenas, tiene ms opciones de xito en el futuro, si a esto le aadimos el contacto fsico, las caricias y el respeto de sus padres o familiares, su desarrollo en todos los aspectos ser armnico.

En resumen ensendoles a reaccionar de la manera mas adecuada ante el fracaso; este aprendizaje no es fcil para los nios y adolescentes, y tanto los educadores como los padres habrn de trabajar con ellos para educarlos en este sentido, y habrn de hacerlo con mucha paciencia, constancia, perseverancia y serenidad.

Los nios y jvenes que resultaron resilientes tenan, por lo menos, una persona (familiar o no) que los acept en forma incondicional, independientemente de su temperamento, su aspecto fsico o su inteligencia

Se

ha comprobado que en los nios resilientes, la influencia ms positiva para ellos es una relacin cariosa y estrecha con un adulto significativo.

Son los padres o cuidadores sustitutos, como mediadores con el medio social, los que ayudan a una accin neutralizadora de los estmulos amenazantes.

Significa que nios y nias deben aprender a salir adelante por s mismos, a hacer frente a situaciones estresantes, a no abatirse ante la adversidad, a aceptar modificaciones necesarias que implica la adaptacin.

Describir cmo un nio descubre su mundo, lo explora y lo manipula como un pequeo cientfico, permite comprenderesa formidable resiliencia natural que todo nio sano manifiesta al tener que enfrentarse a los imprevistos que inevitablemente deber encontrar en el transcurso de su desarrollo. Boris Cyrulnik

Para consolidar la resiliencia, tenemos que ensearles sus derechos:

A ser tratados con dignidad y respeto. A equivocarse y ser responsables de sus propios errores. A expresar sus propias opiniones A reconocer sus propias necesidades, tan importantes como las de los de dems

A protestar cuando son tratados con injusticia A detenerse a pensar antes de actuar. A pedir lo que necesitan. A hacer menos de lo que humanamente son capaces de hacer. A ser independientes.

Cules son las acciones ms importantes que promueven la resiliencia en nuestros hijos? Las que proporcionan habilidades para la vida (habilidades sociales y afectivas)

En el manejo de situaciones (habilidades afectivas) Asumir las consecuencias de sus actos, as como

plantear y llevar a buen trmino procedimientos o alternativas para la resolucin de problemas. Identificar diversas situaciones que lo pueden perjudicar

o beneficiar Explorar alternativas y consecuencias de las acciones,

para responder adaptativamente a situaciones cotidianas Aprender a identificar sus emociones y manejar los

niveles de estrs

Para la convivencia (habilidades sociales)

Expresar sus propias necesidades, puntos de vista y sentimientos. Desarrollar la sensibilidad hacia las necesidades, puntos de vista y sentimientos de los dems. Aprender a relacionarse con los dems de una manera armnica a travs de una comunicacin eficaz.

Aprender a comunicar sus estados de nimo, emociones y vivencias diarias.

Ejercicio por secciones

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La resiliencia busca restituir corazones heridos

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BibliografaLos patitos feos. Los hijos felices.... Resiliencia. Descubriendo las propias fortalezas. Habilidades para la vida. Gua para educar con valores. Estado del Arte en resiliencia.