Sesión

22.° de secundaria

Moverme por mucho tiempo me ayuda a mantenerme sano

PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Construye su corporeidad para desenvolverse en su entorno con autonomía y creatividad.

Valora y asume hábitos de vida saludables.

Realiza acciones motrices variadas con autonomía regu-lando la totalidad y partes de su cuerpo en el espacio y el tiempo, tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima e identidad.

Practica actividad física reconociendo su importancia sobre la salud, desarrollando sus capacidades físicas a través del juego, la recreación y el deporte.

Reflexiona sobre cómo su imagen corporal y la aceptación con los otros influyen en el concepto de sí mismo, e identifi-ca otros factores.

Ejecuta actividades físicas para mejorar sus capacidades físicas condicionales de velocidad y resistencia, controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria.

APRENDIZAJES ESPERADOSCOMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

2 horaspedagógicasSECUENCIA DIDÁCTICA

Recuerda: ¿Qué es la resistencia aeróbica?

Saluda a los estudiantes con mucha disposición y alegría.Dialoga con ellos acerca de los conceptos que tienen de resistencia aeróbica y cuál es su importancia para nuestra salud. Diles que hoy trabajaremos acerca de lo hablado y que ellos adaptarán las actividades propuestas según sus posibilidades.También oriéntales sobre la importancia de la hidratación durante la clase.

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INICIO

Es la capacidad de realizar esfuerzos relativamente largos a una intensidad constante. La adapta-ción del organismo para soportar y combatir la fatiga.

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Conversa con los estudiantes acerca de cómo se han sentido con la actividad realizada. ¿Pudieron mantener el ritmo con su compañero? ¿Llegaron a terminar la actividad?Si algunos estudiantes se cansan muy rápido y no terminan la actividad, diles que estas activi-dades están orientadas a desarrollar su resistencia aeróbica, que no se preocupen, pues ya verán que lo van a lograr.

Actividad EntrelazadosLos estudiantes trotan por todo el espacio, cuando les indiques “Junto a mi par” se reúnen y siguen corriendo a la par, pegados con un lado del cuerpo, acomodando el ritmo de carrera.

DESARROLLO

Actividad básica Armamos una muralla Utilizando toda el área de juego de un campo de fulbito, organiza a todos los estudiantes en uno de los extremos más estrechos del campo, salvo uno o dos que comienzan en el centro. Cuando estos dicen “Ya” los demás deben correr hasta el otro extremo del campo. Todos los jugadores que sean tocados durante su carrera por los compañeros del centro pasan a colaborar con estos (forman la muralla). El estudiante que no es tocado, vuelve trotando al inicio por las zonas liberadas (líneas laterales).

Actividad avanzada La araña y las moscasOrganiza el salón en grupos de cinco, dispuestos en columnas, con un aro en la mano. A la señal, el primero de cada columna (“la araña”) corre con el aro hasta el cono (“telaraña”), previamente ubicado a quince metros de distancia y regresa por su compañero (“la mosca”), lo mete en el aro y se lo lleva a la telaraña, repite la acción con todos sus compañeros de equipo. Consigue puntaje el equipo que llega primero. Luego dispón que elijan a otro estudiante para que sea “la araña”.

Actividad de aplicación Variante de la araña y las moscasContinuando con la actividad anterior, dales un tiempo de descanso e inicia la actividad. Pide a los estudiantes que se agrupen en equipos más grandes (ocho personas). Esta vez, cuando termine una “araña” de trasladar a todas sus “moscas”, inicia el siguiente compañero y los lleva de regreso de la misma forma, uno por uno; al terminar este, continúa el tercer compañero y así hasta que los ocho estudiantes hayan ido y regresado con todos sus compañeros.

¿Han logrado realizar la actividad de manera continua?

¿Cómo te sentiste con esta actividad? ¿Sientes cansancio? ¿Qué ejercicio propones para recuperarnos?

¿Qué opinas de la actividad? ¿Cómo lo harías mejor?

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Recuerda junto con los estudiantes las actividades que se realizaron y cómo se trabajó la carrera de manera continua, así como en las actividades lúdicas, de acuerdo con las propias posibilidades.Reflexiona con los estudiantes sobre la intensidad de las actividades, ¿reconocen y controlan sus pulsaciones? Reconoce y acepta los diferentes niveles de resistencia aeróbica que hay en la clase. Luego de escucharlos y responder algunas preguntas, puedes dar por concluida la clase y despide a los estudiantes hasta la siguiente actividad.

CIERREActividad El hipnotizadorPor parejas, un estudiante ejerce hipnosis en su compañero, luego hay cambio de rol.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR 1.2.

ArosConos

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