ESPECIAL FORMULA 1CONOCE MÁS VENTAJAS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA

CYNTHIA VALDEZ, BELLEZA TAPATÍA DEL DEPORTE

CONOCE MÁS A FONDO SOBRE EL VOLEIBOL

ZLATAN IBRAHIMOVIZlc UNO DE LOS MEJORES JUGADORES EN LA HISTORIA DEL FUTBOL

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DEPORTE PARA TODOSEl mundo del deporte nunca deja de sorprendernos, cada deporte es único y cada uno a su estilo logra acaparar la atención de las personas.

En esta edición traemos para los amantes de la velocidad un especial de For-mula 1, el cual está dedicado al 65º campeonato. El evento dará inicio el 16 de marzo y tendrá presencia en distintas ciudades.

Pero si lo tuyo no es la velocidad, no te preocupes puedes optar por el voleibol, conoce un poco más acerca de este deporte, sus reglas, posiciones y cómo se juega, quizá te animes a jugar un partido con tus amigos o familia.

Pero si te gusta algo más artístico en esta ocasión Cynthia Valdez nos deja ver su belleza, conocer un poco de su vida y desenvolvimiento en la gimnasia artística. Movimientos tan delicados y fluidos hacen ver a este deporte como algo sencillo, pero en realidad no es así, se necesitan más de diez horas de en-trenamiento para convertirte en un verdadero profesional.

Te invitamos a darte tiempo y crear un gusto por el deporte.

Karla Galetto

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ORMULA 1La temporada 2014 será el 65º campeonato mundial de Fórmula 1 de la historia.

Presentación de equipo

El calendario de presentaciones de los equipos para la temporada 2014 comenzó el 22 de enero con la presentación del equipo Force India y fi-nalizó el 29 de enero con el equipo Marussia que retrasó el debut del MR03 debido a un problema técnico. Seis de los equipos presentaron sus equi-pos y monoplazas a través de internet mientras que cinco lo hicieron en el Circuito de Jerez.

Escuderías y pilotos.

La FIA autoriza a los pilotos escoger entre el nº 2 y el nº 99 para toda su trayectoria en la Formula 1. El nº 1 sólo lo podrá usar el campeón del mundo, si así lo desea. En caso de que más de un piloto quisiera el mismo número, prevalece el que haya acabado la temporada anterior en mejor puesto. Todas las escuderías llevan neu-máticos Pirelli, que tiene firmado un con-trato para suministrar neumáticos hasta el año 2016.

La FIA reveló el 4 de diciembre de 2013 el calendario que consta de 19 grandes pre-mios comenzando el 16 de marzo y fina-lizando el 23 de noviembre. Así quedo el calendario:

ESPECIAL, POR ERICK VARGAS

Por su parte el Gran Premio de América y el Gran Premio de México han sido descar-tados del calendario 2014 y sufrirán retra-sos hasta la temporada 2015. Se espera que al fin sean incluidos, debido al retraso del primero en la adjudicación del dinero y el desarrollo de las obras y el segundo por las obras de remodelación.

Antecedente

-Sebastian Vettel y Red Bull Racing obtu-vieron los títulos de campeón de pilotos y de constructores, respectivamente, en la temporada 2013.

-El Aleman Sebastian Vettel ha sido cam-peón las ultimas 4 temporadas, pues des-de el 2010 nadie le ha podido quitar el número 1 y nuevamente se postula como favorito para esta temporada.

-El país que ha fabricado más pilotos cam-peones de Formula 1, es el Reino Unido, seguido por Alemania y Brasil.

Coloquialmente, definimos el voleibol como un juego en equipo que consta de 2 a 6 personas por grupo según el área de juego. El objetivo de este juego, es lograr que el ba-lón haga contacto con el suelo dentro del área del equipo contrario. Entendiendo que el balón debe ser pasado de un área a otra cruzando por el aire sobre una red o malla, mientras que un árbitro principal y uno suplente se encar-gan de impartir justicia al juego, de manera que determi-nan si el balón cae dentro o fuera del rectángulo de juego.

A B C

del voleibol

Los jugadores visten ca-miseta, pantalón corto, calcetines, calzado de-portivo y rodilleras.

El partido oficialmente está compuesto por 3, 4, o 5 sets parciales.

Un equipo gana cuando alcanza o supera los 25 puntos mientras tenga una ventaja de 2 puntos sobre el equipo contrario.

El saque inicial de juego se sortea con anticipa-ción.

La rotación sucede cuan-do un equipo anota un punto, ese mismo equipo será el encargado de po-ner el balón nuevamente en juego. Sin embargo, también sucede cuando se arrebata el saque al equipo contrario, los ju-gadores tienen que rotar su posición en el campo en dirección a las mane-cillas del reloj.

Es importante que conozcas algunas particularidades del voleibol, aquí te las presentamos

ABC, POR GÉNESIS MONTAÑO

Se emplean diversas técnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del juego. En todas ellas el balón debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retención, arrastre o acompañamien-to del balón es falta.

Servicio o saqueCada punto se inicia con un saque del balón detrás de la línea de fondo. Se lanza el ba-lón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defen-sa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto.

BloqueoEs la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos al-zados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario. En el blo-queo pueden participar hasta tres jugado-res (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción.

RecepciónInterceptar y controlar el balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reci-ben con los antebrazos unidos al frente a la al-tura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. Se utilizan las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cual-quier parte del cuerpo como último recurso. Colocación

Normalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que con el tercer toque un re-matador lo meta finalmente al campo con-trario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos (el pase más preciso en el voleibol). El colocador tiene la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores, por las distintas zonas.

Ataque-remateEl jugador, saltando, envía fi-nalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando luga-res mal defendidos.

ZLATAN IBRAHIMOVIZlćFutbolista sueco de ascendencia bos-nio-croata, nacido el 3 de octubre de 1981. Juega de delantero y su club actual es el Pa-ris Saint-Germain de la Ligue 1 de Francia.Considerado uno de los mejores jugadores del mundo, al haber pasando por equipos como Milán, Barcelona y Juventus. Su téc-nica siempre da que hablar, simplemente el año pasado, metió un gol de casi media cancha con una "chilenita", considerándo-lo el mejor gol del año, incluso se posicionó como uno de los mejores en toda la historia del futbol.

HistoriaIbrahimović comenzó a practicar futbol a la edad de 8 años en equipos de categoría amateur como el Malmö Boll & Idrottsföre-ning, el Bollklubben Flagg y el Fotbollklu-bb Balkan. A los 15 años estuvo a punto de dejar el futbol para trabajar en los muelles de Malmö, pero fue convencido por su agente para que siguiera jugando. En 1996 pasó al equipo juvenil del Malmö F. F. y tres años más tarde fue ascendido al primer equipo. Su debut en la Allsvenskan se produjo el 19 de septiembre de 1999.

FIGURA DESTACADA, POR ERICK VARGAS

EstadísticaHa disputado 673 partidos oficiales, de los cuales 96 han sido en la selección de Suecia y el resto en sus respectivos equipos. Con un total de 352 goles anotados desde que inició profesionalmente su carrera como futbolista.

En la SelecciónIbrahimović ha jugado 2 mundiales con la selección de Suecia, Corea en el 2002 y Ale-mania en el 2006, quedando fuera de Sudá-frica en el 2010.

El datoLamentablemente para el futbol en gene-ral, el mundial de Brasil 2014 se quedará sin ver la personalidad y talento de Zlatan, ya que su selección no fue capaz de califi-car, pues en el último partido de repechaje contra Portugal, la selección Sueca perdió 3-2.

CYNTHIA VALDEZA lo largo de su trayectoria la medallista mexi-cana Cynthia Valdez ha logrado un total de 11 preseas en Gimnasia Artística.

A continuación te presentamos su colec-ción obtenida desde el año 2003 en los Juegos Panamericanos hasta el 2011, en su última competencia:

• 4 medallas de bronce• 4 medallas de plata• 2 medallas de oro

SU HISTORIACynthia inició en la gimnasia a los seis años y desde entonces sabe lo que la disciplina le exige y lo importante que es el apoyo de su familia en todo momento.

Las 10 horas de entrenamiento diario la alejan de su familia y amigos, sin embargo ha sabi-do aprovechar cada minuto que tiene libre para disfrutar de la gente que quiere.

A los 14 años en los juegos Centroamericanos de El Salvador logró cinco medallas de oro y una de plata.

BELLEZA, POR GÉNESIS MONTAÑO

En 2006, Cynthia viajó a la Ciudad de México para concentrarse en la CONADE y ese mismo año participó en los Juegos Centroamericanos de Cartagena donde conquistó seis medallas de oro.

Debido a una lesión en la espalda, donde se le estaba desarrollando una hernia de disco en el 2007 tuvo que retirarse terminando el Mundial de Patras, Gre-cia.“Los doctores me decían que debía operarme, me dio mucho miedo que-darme sin posibilidad de regresar a hacer gimnasia, fue por eso que decidí retirarme, me dediqué a descansar y estar en terapias. Ya cuando me decidí a regresar estaba muy bien de las molestias. Me sigo cuidando mucho, pero ya casi no tengo ninguna molestia”. Siguió con nuevos proyectos como el estudiar la Licenciatura en Ciencias de la Comunicación.

Después de enterarse de que los Juegos Panamericanos serían en su ciudad natal, la gimnasta decidió darse la oportunidad de regresar a las competencias.La tapatía es ahora la máxima medallista mexicana en los Juegos Panameri-canos Guadalajara 2011 y comenta que piensa disfrutar de los triunfos con su familia y darse un descanso.

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO

Según la última Encuesta Nacional de Salud y Nutri-ción (ENSANUT) realizada en México, 48 millones de personas adultas padecen obesidad y sobrepeso, lo que se traduce al 71 % de la población mexicana mayor a 18 años.Las actividades sedentarias como dormir, transportarse, estar frente a una pantalla y/o sentado, entre otras, se han convertido en la forma de vida de la sociedad. Ocupando casi 16 horas del día del actual mexicano.Realizar al menos 30 minutos de actividad física al día garantiza una mejor calidad de vida, además de reducir probabilidades de contraer enfermedades como diabe-tes, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol así como desarrollar cáncer de colon o mama.

Por estos motivos te presentamos 10 beneficios al realizar activida-des físicas:

1. La actividad aeróbica o los ejercicios cardiovasculares, dis-minuyen la presión sanguínea y mejoran la circulación, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovas-

culares. 2. Regula los niveles hormonales, lo que contribuye a evitar el cáncer de mama y de próstata.

3. Te hace más feliz. Tu cerebro segrega endorfinas cuando haces ejercicio. (Las endorfinas son conoci-

das como las hormonas de la felicidad).

4. Previene la osteoporosis y la osteoartritis.

5. Te ayuda a dormir mejor. Un sueño más profundo te permite tener mejor concentración en el día. De igual manera aumenta tu

productividad y mejora tu estado de ánimo.

SALUD, POR GEMA LUGO

6. Con el ejercicio el sistema inmune se ace-lera de manera temporal, aumenta tu capa-cidad y las defensas en el organismo.

7. Oxigena tu cerebro, por lo que la capaci-dad de aprendizaje, concentrción y memo-ria aumentan.

8. Favorece la flexibilidad, la fuerza de los tendones y los ligamentos.

9. Es un perfecto antídoto contra el estrés, la ansiedad

y la depresión.

10. Ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo con-tribuye a controlar el peso, sino a evitar el riesgo de padecer diabetes tipo dos.

Ahora ya lo sabes, hacer ejercicio no solo te hace ver bien por fuera, sino tam-bién te garantiza sentirte bien por dentro, pues quien toma el ejercicio como una actividad de su vida cotidiana, tiende a llevar una vida más sana y ser una persona más feliz pues se siente bien consigo misma.Quienes realizan una actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y más posibilidades de gozar de una vida más larga.A falta de ejercicio:Llevar una vida sedentaria puede traerte más complicaciones de las que imaginas pues con el paso del tiempo se debilita el corazón, músculos, huesos y articulaciones, las células se envejecen, se disminuyen los refle-jos, además de provocarte altos niveles de estrés.A falta de tiempo:Sabemos que el ritmo de vida de la actual sociedad es rápido y existen pocas posibilidades de poder dedicarle tiempo al deporte, si este es tu caso aquí te damos algunas recomendaciones para que ejercites tu cuerpo durante tus actividades cotidianas:• Estaciónate lejos• Camina si te vas a trasladar distancias cortas.• Prefiere las escaleras que el elevador.• Toma 2 litros de agua diarios• Estírate constantemente