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  • 11

    CAPTULO 1

    Seguimiento mdico-fisiolgico de los jugadoresdel Institut National du Football

    Informe mdico

    Seguimiento fisiolgico

    Potencia anaerbica mxima - test de velocidad Potencia anaerbica mxima - test de salto vertical Consumo mximo de oxgeno o nVO2 mx. - Velocidad aerbica m-

    xima o VAM Determinacin de los umbrales lcticos sobre tapiz rodante Fuerza muscular de los flexores y extensores de la rodilla

  • POTENCIA ANAERBICA MXIMA

    TEST DE VELOCIDAD

    Se trata del primer test que realizamos. Despus de un calentamiento de15 a 20 minutos conducido por un entrenador, se registran los diferentes tiem-pos sobre 40 metros en el gimnasio del CTNFS. Esta operacin se realiza a tra-vs de 5 clulas fotoelctricas situadas cada 10 m, desde la lnea de salidahasta los 40 m.

    Probablemente sea el mejor test para evaluar la potencia anaerbica m-xima del futbolista. sta se obtiene normalmente durante los ltimos 10 m delos 40 (10 m lanzado). Est determinada por la siguiente frmula:

    P = (1/2 mv2 + mgh) / t en vatios o P = m (50/t2 + 9,81 h) / t en vatios y P = (50/t2 + 9,81 h) / t en vatios/kg

    en la que m = peso en kilogramost = tiempo sobre 10 m por segundoh = altura del centro de gravedad (2 vrtebra sacra

    medida clnicamente) por metro

    Las siguientes tablas dan valores medios (+/- desviacin estndar) de losdiferentes tiempos medidos durante un esprn de 40 metros y de la potenciaanaerbica mxima, calculada a partir del resultado sobre 10 metros lanza-dos, en cada categora de edad (medias establecidas sobre 6 aos).

    Test y ejercicios de ftbol20

    INF 1(13 aos)

    n

    144

    10 m parado (seg)(0 a 10 metros)

    1,954+/- 0,067

    10 m lanzado (seg)(30 a 40 metros)

    1,283+/- 0,051

    40 m (seg) (0 a 40 metros)

    5,889+/- 0,235

    Potencia anaer-bica mx. (vatios)

    1.500+/- 199

    INF 2(14 aos)

    135 1,873+/- 0,0741,213

    +/- 0,0485,630

    +/- 0,2252.088

    +/- 224

    INF 3(15 aos)

    120 1,834+/- 0,0731,176

    +/- 0,0475,462

    +/- 0,2182.520

    +/- 253

    Fin INF 3(16 aos)

    120 1,835+/- 0,0731,156

    +/- 0,0475,432

    +/- 0,2172.703

    +/- 270

    TABLA 1. Resultados de los jugadores del INF

    SEGUIMIENTO FISIOLGICO

  • test durante 5 aos. El seguimiento longitudinal se realiza a 50 jugadores que han pa-sado 3 aos en el CTNFS desde INF1 hasta INF3.

    Material - Realizacin de los test

    Toda evaluacin va precedida de un examen clnico completo a principios de tem-porada, que incluye un cuestionario, un examen cardiovascular con electrocardio-grama y un examen clnico respiratorio y osteoarticular. Se determina el peso, la es-tatura, la masa grasa (MG) con la tcnica de los pliegues cutneos de Durnin yRahaman (8), la masa magra (MM) y la altura del centro de gravedad (altura de la 2vrtebra sacra (S2), determinada clnicamente). Tambin se realiza una radiografa delpuo izquierdo y de la mano izquierda de cada uno de los jugadores para determi-nar la edad sea (EO) segn el mtodo de Greulich y Pyle (11), modificada para te-ner en cuenta los estadios intermedios (12 aos, 14 aos y medio).

    Las evaluaciones fisiolgicas comprenden unos test de laboratorio (prueba de es-fuerzo sobre tapiz rodante Laufergotest y medida de la fuerza muscular de los flexo-res y extensores de la rodilla sobre aparato isocintico Cybex 340) y unos test de te-rreno (medicin de la velocidad aerbica mxima segn el protocolo VAMEVAL, delsalto vertical sobre una plataforma de contactos Newtest y de la velocidad en 40 me-tros). nicamente se indican los datos antropomtricos, las medidas de salto verticaly de la velocidad.

    Estos dos ltimos test se realizan en un gimnasio despus de 15 minutos de ca-lentamiento. Los jugadores utilizan zapatillas de entrenamiento en la sala, tipo trainingsin tacos. Primero se calculan dos tiempos de 40 metros, con 10 minutos de intervalo.Se disponen cinco clulas fotoelctricas cada 10 metros, que permiten registrar untiempo global en 40 metros, con salida parada, as como el tiempo en cada uno delos 10 metros (de 0 a 10, de 10 a 20, de 20 a 30 y de 30 a 40). Se tiene en cuenta elmejor de los dos tiempos en 40 metros. La potencia mxima se calcula a partir deltiempo empleado en recorrer los 10 ltimos metros. Para ello, se utiliza la siguientefrmula, que tiene en cuenta una energa cintica y una energa potencial (12):

    PAM = (1/2 mv2 + mgh)/t

    donde PAM = potencia anaerbica mxima (vatios)m = peso (kg)v = velocidad en los diez ltimos metros (m/seg)g = 9,81 m/seg2

    h = altura de S2t = tiempo en los 10 ltimos metros (seg)

    Seguimiento mdico-fisiolgico 27

  • CONSUMO MXIMO DE OXGENO O nVO2 MX.VELOCIDAD AERBICA MXIMA O VAM

    El consumo mximo de oxgeno, o nVO2 mx., inicialmente limitado a me-didas de laboratorio, pronto se convierte en un valor de referencia de terre -no, sinnimo de resistencia. Se habla de l a pie de pistas para comparar a 2atletas, maratonianos, esquiadores de fondo o ciclistas. En estos deportes in-dividuales, la importancia de este parmetro es casi la prueba del nivel de re-sultado alcanzado. Si los deportes individuales ponen especial atencin eneste parmetro, qu sucede con los deportes colectivos en general y con elftbol en particular?

    Se sabe que la energa necesaria para el movimiento, energa almacenadaen forma de ATP (trifosfato de adenosina), procede de tres canales. stos seponen en marcha en cuanto empieza el ejercicio, pero exigen un plazo di-ferente para ser funcionales. El primero en resultar inmediatamente eficaz esel mecanismo anaerbico alctico. ste extrae su energa de las reservas mus-culares de ATP y de fosfocreatina, muy dbiles, que no permiten, por s so-las, la prosecucin del esfuerzo ms que unos segundos despus de iniciar lamarcha. Ser entonces el mecanismo anaerbico lctico el que garantizarel aporte de energa por la eliminacin del glucgeno, modo de almacenajede la glucosa en el organismo. La ausencia de oxgeno orienta las degrada-ciones hacia la produccin de cido lctico, adems de las 2 molculas deATP abastecidas por molcula de glucosa utilizada (3 molculas de ATP sonabastecidas a partir de una unidad glucosil del glucgeno). Los lmites de estemecanismo estn ligados a la produccin de cido lctico, responsable de unadisminucin del pH que alterar las propiedades contrctiles del msculo. Eltercer mecanismo, aerbico, permite la produccin de ATP en presencia deoxgeno (ciclo de Krebs en la mitocondria). ste no es realmente eficaz hastaque pasa de 1 min 30 seg a 2 minutos, el tiempo necesario para que el trans-porte de oxgeno desde el aire del medio ambiente hasta el msculo sea efi-caz (las reservas de oxgeno de la clula muscular, la mioglobina, son esca-sas). Esta va es mucho ms rentable que la anterior, ya que 36 molculas deATP pueden ser abastecidas por la eliminacin de una molcula de glucosa,y sin residuos (slo se fabrican dixido de carbono, o CO2, eliminado por varespiratoria, y agua, reutilizada por el organismo). Tambin permitir realizaresfuerzos prolongados, de intensidad media o elevada. La disminucin de losdepsitos de glucgeno ser entonces la que provocar el cese del esfuerzo.

    Test y ejercicios de ftbol44

  • 67

    CAPTULO 2

    Anlisis de las sesiones de entrenamientoen el Institut National du Football

    Poblacin estudiada

    Mtodos de medicin. Parmetros de anlisis

    El partido

    Las sesiones

    Sesiones INF1 Sesiones INF2 Sesiones INF3

    Anlisis

    Conclusin

  • 77

    crolitros permite recoger la sangre. Latasa de cido lctico se mide por es-pectrometra, con el aparato del Dr.Lange.

    La lactacidemia resultante ser elreflejo del trabajo realizado a lo largode los ltimos 4 6 minutos. En efecto,la lactacidemia en un tiempo dado noes ms que el reflejo del equilibrio en-tre una parte de la produccin de lac-tatos por los msculos y su elimina-cin o reutilizacin por otra parte. Estoexplica las variaciones que podemosencontrar durante un partido, entre 3 y11 mmol/l de cido lctico por pocoque las extracciones hayan sido reali-zadas tras algunos minutos de calmarelativa o, por el contrario, despus derealizar grandes esfuerzos. Por lo tanto, si se realiza al final de un bloque detrabajo durante el que los esfuerzos han sido repetidos e idnticos, podemosconsiderar que la medicin es pertinente para valorar el ejercicio, o por lo me-nos el esfuerzo realizado por el jugador.

    ALGUNOS EJEMPLOS

    Antes de iniciar el estudio de las sesiones de entrenamiento de jvenes fut-bolistas del INF, hemos considerado oportuno concretar la sensibilidad de losvalores obtenidos a travs de algunos ejercicios tipo.

    Tomemos el ejemplo de un joven futbolista cuyas caractersticas son lassiguientes:

    Edad = 15 aos Peso = 55 kg Estatura = 168 cm VAM = 17,5 km/h FC mx. = 206 pulsaciones/min FC de reposo = 66 pulsaciones/min FC en el UL2 = 189 pulsaciones/min

    Anlisis de las sesiones de entrenamiento

  • Test y ejercicios de ftbol

    OBJETIVOS

    Calentamiento

    CALENTAMIENTO CON BALN

    LUNESEJERCICIO 1

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO

    Reloj (6 jugadores en crculo, 1 jugador en medio, pase-rotacin-movimiento)

    Rondo: el jugador del medio intenta recuperar el baln que se pasan en-tre los otros 6 jugadores en 1 a 2 toques de baln

    LunesEjercicio 1

    Calentamiento con baln

    88

  • Test y ejercicios de ftbol

    OBJETIVOS

    El pase Ante todo prima la calidad gestual Se requiere atencin y concentracin porque los movimientos son sin-

    cronizados

    DESCRIPCIN DEL EJERCICIO

    4 lneas de 4 jugadores en una mitad del campo Pases a 15-18 m antes de un cambio de posicin de los jugadores centrales

    cada 3 pases: ejercicio 1: media vuelta y desplazamiento de 10-15 m (entre los ju-

    gadores 1