Salud y bienestar por las plantas medicinales

SALUD Y BIENESTAR

POR LAS PLANTAS

MEDICINALES

Fabiola Ghilardi

Naturópata y Reflexóloga podal

Vamos a hablar de:

• Definición de Fitoterapia

• Las preparaciones a base de plantas

• La acción depurativa de las plantas

• Un invierno en perfecta salud!

Definición de Fitoterapia Etimológicamente del griego:

phytón=planta

therapeía=tratamiento

Rama de la medicina natural que utiliza y valoriza las

plantas y los productos de origen vegetal como remedios

contra las enfermedades y para el mantenimiento de la

salud

Definición de Fitoterapia

• Terapia más antigua en la historia del hombre y forma parte de la medicina tradicional de muchas culturas

• Base de la farmacologia de síntesis química

• Utiliza el fitocomplejo conjunto de principios activos y otras sustancias que potencian el efecto terapéutico y disminuyen los efectos secundarios

• Cuidado! natural no quiere decir inocuo: algunas plantas medicinales pueden tener contraindicaciones e interaccionar con otros fármacos!

Definición de Fitoterapia

Hay diferentes formas de aprovechar los principios

activos de las plantas medicinales:

• Alimentos con propriedades medicinales

• Hierbas o especias que se añaden a los platos para

enriquecer su sabor

• Preparaciones fitoterápicas

Preparaciones a base de plantas

Uso interno:

• Zumos

• Jarabes

• Infusión

• Decocción

• Vinos

• Tinturas

• Cápsulas

Preparaciones a base de plantas

Uso externo:

• Aceites, oleados y

pomadas

• Compresas y

cataplasmas

• Baños

• Vahos

• Aceites esenciales

Plantas depurativas

• Contribuyen al proceso de eliminación de sustancias

tóxicas

• Favorecen el trabajo de los órganos que se encargan

de eliminar sustancias nocivas: piel, pulmones,

hígado, riñones e intestino

• Alivian la sintomatologia causada por el depósito de

toxinas

Plantas depurativas

Acción:

Diurética

Colerética-colagoga

Hepatoprotectora

Laxante

Expectorante

DIENTE DE LEÓN Taraxacum officinalis

• Diurético

• Colagogo

• Antirreumático

• Laxante suave

• Tónico digestivo

• Rico en K+

• Vitaminas (A,B,C)

Actúa principalmente:

Higado, riñones y piel

Indicada en:

• Dietas depurativas

• Calculos renales y biliares

• Retención de líquidos

• Sobrepeso

• Dispepsias, inapetencias

• Estreñimiento

• Dermatitis

• Reumatismos

Precauciones:

Puede provocar molestias a quien sufre de ardores de

estómago, gastritis y úlcera estomacal

DIENTE DE LEÓN

Parte de la planta usada:

Raiz y planta entera

Formas de administración:

Decocción

Zumo

Tintura

En la cocina:

Ensaladas, tortillas,

capullos florales se conservan

en vinagre

CARDO MARIANO Silybum marianum L.

• Colerética y colagoga

• Hepatoprotectora

• Laxante suave

• Antioxidante

• Galactógena


Higado

Indicada en:

• Insuficiencia hepática

• Calculos biliares

• Hiperlipidemias

• Dispépsias

• Antioxidante

• Favorecer la producción

de leche materna

Contraindicaciones:

No se han descrito

CARDO MARIANO


Semillas


Decocción

Tinturas

Cápsulas

En la cocina:

Licores y ensaladas

ORTIGA MAYOR Urtica dioica

• Diurética

• Antirreumática

• Antiinflamatoria

• Astringente

• Tónico general

• Remineralizante


General

Indicada en:

• Retención de líquidos

• Litiasis renal

• Artritis y gota

• Menstruación con sangrado excesivo

• Debilidad de pelo, piel y uñas

• Anemia ferropénica

• Hipertrofia prostática benigna

(+Sabal y Pygeum)

Precauciones:

Reacciones alérgicas ocasionales

ORTIGA MAYOR


Partes aéreas


Infusión

Tinturas

Zumo

En la cocina:

Ensaladas, menestras,

tortillas,risottos

En cosmética:

Anticaspa, caida del pelo

Loción capilar anticaspa

2 cucharadas de hojas de ortiga

½ L agua

50 ml vinagre de sidra

Hervir la ortiga en agua durante 15 minutos.

Dejar enfriar, filtrar y añadir el vinagre.

Aplicar 2-3 veces por semana.

BARDANA Arctium lappa

• Diurética, uricosúrica

• Colerética

• Antimicrobiana

• Antiacneica

• Antiseborroica

• Hipoglicemiante

• Laxante suave


Piel e intestino

Indicada en:

• Problemas de piel (eccema, psoriasis, acne, dermatitis

seborroica...)

• Reumatismos y gota

• Malas digestiones

• Caida de pelo

• Sobrecarga hepática

• Diabete

Contraindicaciones:

No se han descrito

BARDANA


Raiz


Decocción

Tinturas

En cosmética:

Pelo graso, mascarillas para

piel grasa y acné

Mascarilla piel impura

2 cucharadas arcilla blanca (caolin)

200 ml agua

1 cucharada raiz de bardana

1 cucharada yogur natural

Hervir la raiz de bardana 10 minutos en el agua y dejar

reposar otros 10 minutos. Filtrar y dejar enfriar.

Añadir la decocción a la arcilla hasta formar una crema no

demasiado liquida. Añadir el yogur y mezcal todo bien.

Aplicar en el rostro y dejar actuar unos 20 minutos. Aclarar

con agua templada y aplicar una crema hidratante.

Un invierno en perfecta salud!

Dieta

– Componentes del género Allium: ajos, cebollas, cebollino, puerros que tienen una actividad antiinfecciosa y antitumoral

– Crucíferas: col, coliflores, brécol, repollo, berza, nabos, etc.= vitamina C, provitamina A, zinc, selenio

– Verduras de hoja verde = ricas en clorofila + vitamina B9

– Frutas, especialmente cítricos vitamina C

Alimentos pre y probióticos

Prebióticos = Alimentos para las bacterias intestinales

Azúcares de cadena simple (fructoligosacáridos e inulina)

Se encuentran en la miel, cerveza, cebolla, plátanos, espárragos,

zanahorias, alcachofas, patatas, remolachas y ajo, raiz de chicoria,

bardana, diente de león, etc.

Probióticos = Microorganismos vivos que producen efectos beneficiosos

en la salud mejorando el equilibrio microbiano intestinal

Se encuentran sobre todo en yogurt y kefir

Plantas para el invierno

• Inmunoestimulante

• Expectorante

• Antiinfecciosa


• Diaforética

• Analgésica

Plantas inmunoestimulantes

Estimulan las defensas del organismo y

potencian su capacidad de resistir antes organismos

patógenos

Equinácea

Ajo

Tomillo

Genjibre

Propolis

EQUINÁCEA Echinacea purpurea


(↑ actividad globulos

blancos)

• Antivírica

• Fungicida

• Diaforética


Indicada en:

• Reasfriado y gripe

• Micosis

• Fiebre

• Artritis y otros problemas

inflamatorios

EQUINÁCEA


Raiz y sumidades floridas


Cápsulas

Tinturas

Infusión

Precauciones:

Intercalar cortos periodos de

descanso para evitar toxicidad

hepática

No recomendada en

embarazo,lactancia y

hepatopatías

AJO Allium sativum


• Antimicrobiano

• Expectorante

• Antiinflamatorio

• Protector cardiovascular

• Regulador de la presión arterial

• Hipolipemiante

• Antioxidante

• Nutritivo

• Antihistamínico

• Antirreumático

Indicado en:

• Infecciones víricas

(reasfriado, gripe, herpes)

• Infecciones bacterianas

• Micosis

• Infecciones por parásitos

• Infecciones genitourinarias

• Elevados niveles de colesterol y triglicéridos, arteriosclerosis, hipertensión, mala circulación

AJO


Bulbo


Cápsulas con polvo micronizado

Cápsulas de aceite

Crudo

Precauciones

Problemas en la coagulación

sanguínea, hipertiroidismo, embarazo

Puede provocar dermatitis de contacto

TOMILLO Thymus vulgaris

• Inmunoestimulante leve

• Antiinfeccioso

• Tónico suave

• Expectorante

• Digestivo y carminativo

Indicado en:

• Infecciones

• Gripe y fiebre

• Tos y dolor de garganta

• Malas digestiones

• Cansancio y pesadez

en general

TOMILLO Parte de la planta usada:

Sumidades floridas


Infusión

Tintura

Aceite esencial

Precauciones:

No utilizar el AE en caso de

embarazo, úlceras o problemas

cardíacos

En la cocina: Sopas, guisos, licores...

JENGIBRE Zingiber officinalis

• Febrífugo

• Expectorante

• Analgésico

• Antibacteriano

• Digestivo

• Antiemético

• Hipocolesterolemiante

• Tónico vascular

Indicado en:

• Resfriados, gripe

• Nauseas y vómitos

• Dispépsia, indigestión,

gases

• Arteriosclerosis

• Artritis

JENGIBRE


Rizoma


Decocción

Cápsulas

Aceite esencial

Polvo de la planta

Precauciones:

Embarazo

Calculos biliares

Interacción con anticoagulantes

En la cocina: reposteria y como especia en muchos platos

PRÓPOLIS

El propoleo o própolis es una

sustancia resinosa que las

abejas obtienen de las yemas

de los árboles y que en la

colmena terminan de

procesar ellas mismas

Las abejas utilizan el própolis

para recubrir las paredes de

la colmena, tapar grietas,

cubrir agentes extraños que

entren en ella y mantenerla

libre de bacterias

PRÓPOLIS

• Antibacteriano

• Antiviral


• Antiinflamatorio

• Cicatrizante

• Ligeramente analgésico

Idicado en:

• Infecciones e

inflamaciones

vias aereas como anginas,

faringitis, laringitis, aftas

bucales, abcesos dentales

• Gripe y resfriados

• Úlcera gástrica, gastritis,

inflamaciones intestinales

• Candidiasis, inflamaciones

vaginales

• Micosis en la piel

PRÓPOLIS


Extractos glicólicos o

hidroalcohólicos

Comprimidos

Cremas

Jarabes

Precauciones:

No utilizar en caso de asma

alérgica

MUCHAS GRACIAS

POR VUESTRA

ATENCIÓN!

[email protected]

http://eljardindefabiola.blogspot.com/

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