Salud y bienestar

Vocabulario• Salud – estado de bienestar en el que

todos los componentes de la salud (físico, emocional, social, mental, espiritual y ambiental) están en equilibrio.

• Valor – creencia fuerte o idea firme.• Bienestar – estado en el que una

persona logra los mejores niveles en los seis componentes de la salud.

Vocabulario

• Educación en salud – conocimiento de la información sobre la salud necesario para tomar decisiones acertadas sobre ésta.

Componentes de la salud

• Salud física

• Salud emocional

• Salud social

• Salud mental

• Salud espiritual

• Salud ambiental

Salud física

• Forma en que el cuerpo funciona.

• Implica no padecer ninguna enfermedad.

• Consiste en:– Alimentarse bien.– Hacer ejercicio de forma regular.– Mantenerte en el peso recomendado.

Salud emocional

• Consiste en expresar tus emociones de una forma positiva y no destructiva.

• Todos experimentamos sentimientos desagradables en un momento u otro.

• Las personas emocionalmente sanas saben sobrellevar las emociones desagradables y no dejan que éstas las abrumen.

Salud social• Se refiere a la calidad de tus relaciones con

tus amigos, familiares, maestros y otras personas con las que tienes contacto.

• La persona socialmente sana:– Respeta a los demás.– Se aleja de aquellos que no lo tratan con respeto y

tolerancia.– Aprende a resolver los desacuerdos.– Expresa sus necesidades.– Mantiene relaciones de apoyo con los demás.

Salud mental

• Es la capacidad de reconocer la realidad y enfrentarse a las exigencias de la vida diaria.

• Va más allá de padecer enfermedades mentales. Ej. fobias

• Implica tener una buena autoestima, ya que esto significa sentirse bien y a gusto con uno mismo.

Salud espiritual

• Consiste en tener relaciones armoniosas con otros seres humanos, así como tener un propósito de vida y una orientación espiritual o religiosa.

• Implica vivir de acuerdo a los principios éticos, la moralidad y los valores de cada uno.

• Vivir en armonía con tu entorno y sentirte en paz contigo mismo y con los que te rodean.

Salud ambiental

• Consiste en conservar limpios el aire y el agua.

• Velar por la seguridad de los alimentos.

• Asegurarse de que los espacios que te rodean estén libre de peligros para poder disfrutarlos.