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SALUD OKMensual Nº11DistribuciónGratuita

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Estrés Post-Traumático: cómo combatirlo y prevenirloEstrés Post-Traumático: cómo combatirlo y prevenirlo

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Queridas amigas y amigos:

Iniciamos el mes de mayo y con ello, comenzamos a celebrar una fecha tan especial como es el día de la madre. Y es que ser madre es un gran privilegio, pero también una gran responsabi-lidad, es sufrir, pero también gozar, es dar, pero también no recibir nada a cambio, es amar, es esperar, pero también confiar, es enfrentar situaciones difíciles, pero también tomar grandes decisiones, es callar, pero también hablar, es interceder por el hijo y ver la respuesta, es amar incondicionalmente. Ante ello y para premiarlas, hemos querido destacar las novedades que las emprendedoras de Prisma, Arte y Diseño tienen para obsequiar en un día tan especial.

Por otro lado y debido al nuevo plan de contingencia tras el terremoto, las autoridades sanitarias han optado por vacunar a toda la población contra la influenza y para ello, hemos potenciado sus puntos de inoculación y sus recomendaciones.

Y dentro de la misma línea, es importante resaltar la labor médica con el funcionamiento del hospital modular, debido a que se realizan de 14 a 20 intervenciones quirúrgicas en las afueras del Hospital Regional de Iquique.

Además, no podemos dejar de mencionar la ayuda solidaria que realizó el Colegio Médico de Chile y Falmed a las víctimas del terremoto en las localidades del interior y por ende, estuvieron en un operativo médico solidario durante el 25 al 27 de abril, el cual no sólo se brindo atención médica, sino que además se entregó medicamentos y alimentos.

Por su parte y luego de la compleja situación que atravesó la región con el terremoto, queremos dar a conocer en nuestro reportaje central, las consideraciones de cómo salir adelante desde el punto emocional, alimenticio, cardiológico y terapéutico.

Finalmente, no olvidemos dejar tiempo para embellecernos y cuidar nuestra piel y para ello, Jade & Siam Spa y Temazcal Spa, tienen para ti una completa oferta de servicios para tu bienestar.

Que disfruten de nuestra nueva edición.

Paola Fernández ChamacaDirectora Salud Ok

Editorial | SALUD OK

Directora y Editora: Paola Fernández [email protected] - Director de Arte y Diseño: Natalia Varas - Diseño Avisos: Natalia Varas - Periodista: Daniella Oñate, Colaboración Periodística: Servicio de Salud- Hospital Regional-Colegio Médico Iquique

Área Comercial: Marjorie Jopia [email protected] Fono: 74195913 Contacto: [email protected]

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SALUD OK es una publicación mensual de Comunicaciones y Eventos F.R. LTDA.

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ACTUALIDADSolidaridad BHP

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Índice

BELLEZAJade & Siam Spa

22SOCIALES Norte Bailao

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ADEMÁS »

5 ActualidadCampaña Influenza

7 BienestarRealizaron Yogatón

15 OpiniónDía Mundial de la Salud

1 8 Guía Médica

20 Farmacias de turno

24 ActualidadHospital Modular

27 SocialesCharla Inacap

Actualidad | SALUD OK

Dada las condiciones de hacina-miento que afectan a gran parte de la región de Tarapacá tras el terremoto del pasado 1 de abril, la Secretaría Regional Ministerial de Salud vacunó contra la influenza al 100% de la población que está en los albergues y campamentos de Huara, Pozo Almonte, Alto Hospi-cio e Iquique, esto gracias al apoyo de los consultorios municipales de cada comuna.

Es así como se aplicaron un total de 3 mil dosis adultos y 150 pediátricas que ayudará a prevenir una de las enfermedades típicas del invierno y bajar así, el índice de hospitalizacio-nes y mortalidad. “Desde el 2 al 11 de abril un equipo de profesionales de la SEREMI de Salud y de los consultorios muni-cipales salieron a los albergues y a las calles a vacunar a la población tanto para la influenza como a los menores de 15 años contra la He-patitis A donde se colocaron 968 dosis, dada las condiciones de ha-cinamiento en las que estaban que ayudan a el contagio de enferme-dades respiratorias y de infección intestinal”, señaló la seremi de Salud, Patricia Ramírez, agregan-do que “sin embargo, el llamado es que los grupos de riesgo vayan a los consultorios a inmunizarse contra la influenza a fin de evitar el escenario que vivimos el 2013 cuan-do lamentamos el fallecimiento de personas”.

Cabe recordar que la inmunización está indicada para los adultos ma-yores de 65 años, embarazadas desde la semana 13 de gestación,

niños y niñas entre seis y 23 meses y personas con enfermedades cró-nicas, grupos en los que la región lleva un 52% de vacunados.

Es importante señalar que la vacuna comienza a proteger dos semanas después de haber sido administra-da y tiene una duración de un año, por lo que es esencial inmunizarse antes de comenzar el invierno.

MEDIDAS SANITARIAS

Sin embargo, la vacunación es sólo una parte de las medidas que pue-de adoptar la población, ya que es recomendable extremar las medi-das de higiene y aseo a fin de evitar enfermedades.

• Lave siempre sus manos con agua y jabón o use alcohol gel:- Al manipular y cocinar alimentos.- Antes de comer.- Después de ir al baño.• Ventile el lugar en que se encuen-tra temporal o permanentemente, no permita que entren animales.• Limpie las áreas aledañas y man-tenga libre de elementos que atrai-gan animales e insectos.• Priorice la eliminación de basuras tales como restos de comida, pa-ñales o similares. Otros residuos como vidrios, loza, maderas, sepá-relas y manténgalas hasta que el servicio de recolección se encuen-tre totalmente restablecido.• Siempre mantenga las basuras domiciliarias en recipientes con

tapa o doble bolsa en altura.• Apile los escombros de manera segura evitando accidentes hasta que la autoridad organice su reco-lección.

SALUD MENTAL

Para los afectados:• Buscar compañía y hablar de lo sucedido.• Organizar el tiempo y mantenerse ocupado.• Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidario.

Para los familiares y amigos de los más afectados:• Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigos.• Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de los afec-tados.• Evitar comparaciones sobre los daños sufridos.

Para los niños:• Promueva un ambiente de con-fianza y de diálogo donde los niños puedan comentar y preguntar acer-ca de lo sucedido.• Explique la situación con palabras simples y claras.• No haga promesas poco realistas, por ejemplo que no habrá otras ré-plicas.• Acepte y no critique lo que los ni-ños sienten y piensan.• Si es posible, mantenga las cos-tumbres habituales.

Seremi de Salud de Tarapacá vacunó contra la influenza al 100% de los albergues y campamentos tras el terremoto

Seremi de Salud de Tarapacá vacunó contra la influenza al 100% de los albergues y campamentos tras el terremoto

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6 Sociales| SALUD OK

1. Mario Reveco, encargado Turismo Municipalidad de Iquique; Carla Pereira; Carolina Merino, gerente de Asuntos Corporativos BHP Billiton Pampa Norte; y

FranitzaMitrovic, consejera regional. 2. Matías Infante, gerente de Recursos Humanos BHP Billiton Pampa Norte; MilitzaOstojic, directora regional Consejo Nacional

de la Cultura y las Artes; Claudia Camacho, directora Norte Bailao y Matías Silva. 3. Hugo Godoy, Angélica Bustamante, Cecilia Vargas e Irma Osorio.

4. Nitza Mery, Rocío San Martín y Karina Brizuela. 5. Carmen Cortez, Ximena Pizarro y Maly Estrada. 6. Cinthia Fuentes, Karen Candia, Jacquelinne Romero y

Soledad Antich. 8. Lidia Cuevas, Mauricio Gómez, Paloma Muñoz, Carlos Muñoz y Nancy Ramos.

Festival Norte BailaoEn el Salón Tarapacá se realizó el Festival de Flamenco Norte Bailao, culminando una serie de talleres que se desarrollaron por dos meses gracias al apoyo de BHP Billiton Pampa Norte.

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3

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6 7

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77Bienestar | SALUD OK

Realizaron segunda yogatón L o s p r o f e s o r e s d e l C e n t r o d e Y o g a A n a n d a , L a y a p r o f e s o r a R a q u e l S a n h u e z a , Y o g a B i j a p r o f e s o r J a v i e r O r c h a r d , Y o g a I y e n g a r p r o f e s o r R o b e r t o P a -c h a y B i o d a n z a I q u i q u e , r e a -l i z a r o n d i s t i n t a s a c t i v i d a d e s c o n e l o b j e t i v o d e s e r v i r a l a c o m u n i d a d h o s p i c i a n a y a s í c o n s u p r á c t i c a , i r e n a y u d a d e q u i e n e s m á s l o n e c e s i t a n .

L a Y o g a t ó n , c o n s i s t e e n r e -c o r r e r e n t e r r e n o a l b e r g u e s d e A l t o H o s p i c i o , p a r a e n t r e -g a r e n f o r m a g r a t u i t a c l a s e s d e y o g a a l o s d a m n i f i c a d o s . P a r a l e l a m e n t e , i n d i c ó J a v i e r R o m e r o , p r o f e s o r d e y o g a d e l C e n t r o A n a n d a , “ s e d a r á n c l a -s e s a n i ñ o s , j ó v e n e s y a d u l t o s q u e n o e s t é n e n l o s a l b e r g u e s y n e c e s i t e n d e s p e j a r s u m e n t e y a p r e n d e r t é c n i c a s d e a u t o -c o n t r o l ” , a g r e g a n d o q u e l a s c l a s e s s e d i c t a r á n e n e l C e n t r o d e Y o g a A n a n d a ,

u b i c a d o e n O b i s p o L a bb é 1 5 8 9 ( c o n M a n u e l R o d r í g u e z ) .

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c i o n a l m e n t e , q u e s e t r a t a d e l a u n i ó n e n t r e e l J i v a t m a n y P a r a m a t m a n , e s t o e s , e n t r e l a c o n c i e n c i a i n d i v i d u a l y l a C o n c i e n c i a U n i v e r s a l .

E n c o n s e c u e n c i a , y o g a s e r e -f i e r e , t a n t o a c i e r t o e s t a d o d e c o n c i e n c i a , c o m o a l o s m é t o d o s q u e a y u d a n a a l c a n -z a r e s e o b j e t i v o , o e s t a d o d e u n i ó n c o n l o d i v i n o .

8 Actualidad | SALUD OK8

La implementación de nuevos pabello-nes, el apoyo de las Fuerzas Armadas, vacunación a todos los tarapaqueños, fiscalizaciones y más de cincuenta tras-lados aeromédicos son sólo algunas de las medidas implementadas por el sec-tor salud en la Región de Tarapacá para suplir las falencias que ocasionaron los dos terremotos que sacudieron al Norte Grande.

Esta planificación fue dada a conocer por la seremi de Salud, Patricia Ramírez Ro-dríguez y el director del Servicio de Salud de Iquique, SSI, doctor Luis López Cabre-ra; quienes coincidieron en destacar el trabajo desarrollado por los trabajadores del área durante el período en el que se extiende esta contingencia.

Se mencionó como la primera medida la implementación del Puesto de Avanzada Médica Especializada, Pame, del Ejército el pasado 3 de abril, con lo que ya se con-tó con dos pabellones. “No cumple las exigencias máximas, pero si en un mo-mento de catástrofe nos ayuda”, explicó el director del SSI, quien agregó como segunda medida el traslado de más de cincuenta pacientes a otros recintos del país con el apoyo Fach. “Se hizo un gran trabajo en red de nuestros funcionarios”.También se mencionó el compromiso del buque Sargento Aldea de la Armada, embarcación que cuenta con dos pabe-llones en los que los equipos clínicos del Hospital de Iquique operaron a 27 pa-cientes durante el fin de Semana Santa.

La seremi de Salud, Patricia Ramírez Ro-dríguez, reconoció a todos los funciona-rios de la red asistencial, tanto del hos-pital como de la salud primaria. “Toda

la gestión que se hace desde el Coe de Salud no es nada sin el trabajo de los fun-cionarios”. La autoridad sanitaria, explicó que fue vital el trabajo intersectorial en terreno en la zona de desastre. “Entre-gamos educación respecto a medidas sanitarias y desarrollamos un programa de vacunación.

Se vacunaron 3 mil adultos y 104 niños en campa-mentos para pre-venir la Influenza y 3 mil 529 menores y 206 para pre-venir la Hepatitis A”. También se facilitó el acceso a la alimentación que entregan los

consultorios y se hizo un seguimiento de posibles enfermedades que aparecieran luego de los terremotos. “Las enferme-dades respiratorias aumentaron en un 25%, las diarreas subieron un 7,1% y las lesiones por trauma un 7,2%”.

Salud responde a contingencias post terremotoSalud responde a contingencias post terremoto

9Publireportaje | SALUD OK

Urgencia Clínica Tarapacá:

Un servicio integral, tecnológico y educativoAbierto las 24 horas del día, los 365 días del año, ofrece a los pacientes el más alto están-dar de calidad, atención rápida y eficiente.

Nosotros nos caracterizamos por brindar una atención durante todo el año y con el menor tiempo posible de espera”, mani-festó el doctor y coordinador médico del servicio de urgencia de la Clínica Tarapa-cá, René Salazar, respecto al sello que tiene el recinto privado de salud.

Asimismo, el galeno destacó el moderno y completo equipamiento que poseen para satisfacer a los pacientes. “Contamos con una sala de reanimación, laboratorios, rayos x, pabellones, telemedicina, sala de categorización del paciente, 3 box adultos y 4 box infantil”, manifestó Salazar.

CATEGORIZACIÓN DEL PACIENTEEl galeno, explicó que la clínica aplica el sistema categorización del paciente para así asegurar el ingreso, la oportunidad y la continuidad de la atención, de manera de cumplir con la política de calidad en la atención.

INTERCONSULTASEl doctor Salazar, manifestó que con el ob-jetivo de brindar una atención en el menor

tiempo posible, la Clínica Tarapacá, cuenta con el servicio de interconsultas de llama-do en las diversas especialidades: - Maxilofacial- Oftamología- Ginecología- Traumatología- Otorrinología

Dr. René SalazarCoordinador Médico Servicio de UrgenciaClínica Tarapacá

Convenios con Fonasa-Isapres e importantes empresas de la Región de Tarapacá.

- Urología- Internistas- Urgencias Dentales- Gastroenterología

Sala de reanimación

10 Actualidad | SALUD OK

Colmed y Falmed:

La iniciativa consistió en llevar ayuda a los afectados por el terre-moto, específicamente a la locali-dad de Huara, Región de Tarapacá.

Con la participación del presi-dente de la Fundación de Asis-tencia Legal Médica y tesorero del Colegio Médico de Chile, Dr. Sergio Rojas, el Dr. David Mon-taño del Hospital Regional Er-nesto Torres Galdames; Dr. Luis Velozo, secretario técnico del Departamento de Trabajo Mé-dico y Acción Gremial del Con-sejo Regional Santiago; se rea-lizó el operativo solidario en las diversas comunas del interior.

“Estamos contentos de poder ayu-dar la comunidad que resultó afec-tada luego del terremoto del 1 de abril”, expresó el Dr. Sergio Rojas.

Cabe destacar que en el operati-vo solidario participaron de for-

Realizan exitoso operativo solidario

ma voluntaria y desde Santiago, la Dra. Mónica Contador, pedia-tra-cirujano; Dr. Jorge Sánchez Castellón, ginecólogo; Dr. Jorge Ramírez Velásquez y Dr. Sebas-tián Rojas internistas; Dr. Vladi-mir Hermosilla y Dr. Miguel Me-del, psiquiatras.

Por último, es importante señalar que durante el opera-tivo también se entre-garon medicamentos, leche insure, entre otros artículos de pri-mera necesidad para la comunidad afec-tada.

Realizan exitoso operativo solidario

1111Reportaje | SALUD OK

El trastorno de estrés post traumático se define como un evento intenso, severo e inesperado que sobrepasa las capacidades de defensa y adaptación, poniendo al indi-viduo en una situación de desamparo y desvalimiento

P ara muchos, vivir un terremoto y sus con-secuencias implicaría la vivencia de una si-tuación traumática que desencadena crisis emocionales, donde la persona se ve des-

bordada en su capacidad de funcionar como usual-mente lo hace. Esto generalmente se ve acompa-ñado de síntomas ansiosos, psicosomáticos y/o depresivos, pudiendo generar a menudo un trastor-no de estrés agudo que si no es tratado a tiempo puede convertirse en un trastorno de estrés pos-traumático.

Para las personas que experimentaron el terremoto como evento traumático, el re-experimentar una si-tuación similar podría desencadenar síntomas pareci-dos a los sentidos en la primera ocasión. Esto puede variar en intensidad, dependiendo de los factores per-sonales del sujeto, del entorno, de cómo haya sido la elaboración de traumas anteriores distintos y/o simi-lares, entre otros.

PSICOLÓGICO Según la psicóloga de la Clínica Tarapacá, Cristina Fon-talba, Diversos eventos traumáticos de la vida, como un accidente, presenciar un acto violento, una muerte, pue-den desarrollar ansiedad o depresión, pero el trastorno de estrés postraumático se diferencia y caracteriza por estos síntomas:

Estrés Post-Traumático: cómo combatirlo y prevenirlo

Luego de los dos terremotos:

• Revivir repetidamente el trauma, a través de vivencias o sueños.

• Falta de capacidad para responder a esa situa-ción traumática.

• Evitar las situaciones que recuerdan el trauma.

• Ataques de miedo, ansiedad, ataques de páni-co e incluso agresividad.

• Aumento de la reacción de sobresalto.

• Insomnio.

• Dificultad para concentrarse.

12 Reportaje | SALUD OK

Respecto sobre cómo se deben tratar a los niños, la es-pecialista explicó que “los niños necesitan sentir pro-tección. Que exista un adulto capaz de ser, o al menos verse fuerte y protegerlo. Es importante que los adultos significativos que los rodean, se procuren de su propia sanación”.

Además, añadió que es importante destacar que en los niños, el estrés post traumático se puede expresar en:

Fontalba, manifestó que es necesario un cuidado por la vi-vencia expresada por el otro, dar espacios y pedir ese es-pacio.

Buscar las redes de apoyo y no "postergar" el cuidado sobre la propia persona.

Si un adulto logra esto, lo podrá transmitir a sus hijos. Esto en lo inmediato. Posteriormente un trabajo con terapeutas.

Acá se aceptan todas las creencias que calmen. Lo que a cada persona le haga bien y, transversalmente, ocupar-nos de la salud mental de la población en general.

Cristina TorrealbaPsicóloga Coach Ontológico Clínica Tarapacá

Recomendaciones básicas para cuidar de su salud mental

Para los afectados:• Buscar compañía y hablar• Organizar el tiempo y mantenerse ocupado• Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidario• Descansar lo suficiente• Disminuir la audición de noticias y evitar conversar todo el tiempo sobre la emergencia• Conversar también sobre otros temas.

Para los familiares y amigos de los más afectados:• Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigos• Proveer información suficiente• Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de los afectados• Evitar comparaciones sobre los daños sufridos• En cambio, se puede expresar que lamenta lo sucedido y que lo entiende.

• Sus sueños: Tienen pesadillas sobre el aconte-cimiento.

• Sus dibujos y juegos: Son repetitivos y tienen estrecha relación con la situación traumática vivida.

• Sus pensamientos sobre el futuro: Visión muy pesimista, creen que les va a pasar algo malo.

• Fuertes dolores de cabeza y estómago.

13Reportaje | SALUD OK

SALUD MENTAL

Con respecto a la salud mental de todas las personas afectadas, el doctor y experto en salud men-tal, Dr. Jorge Font, explicó que las conductas más frecuentes son la irritabilidad, la agresivi-

dad, el miedo o terror a dormirse de noche y pesadillas. Ante ello,

Font, manifestó la importancia de realizar una terapia de contención. “Las terapias consisten en hablar con naturalidad de lo que ha ocurrido,

no minimizar su temor o miedo, dejar que expresen sus emociones, escucharlos”, acotó el profesional. Asimismo, recalcó la injerencia de los padres con sus te-mores, ya que fácilmente son traspasado a los niños y por ello deben estar lo más calmado posible en una si-tuación de alto estrés. Respecto a los consejos para la comunidad, el Dr. Jorge Font, señaló “este es un escenario que puede volver a ocurrir en cualquier lugar y momento y por ende, siem-pre hay que estar alerta y tener claridad en las cosas de emergencias”.

FLORES DE BACH

Las flores de Bach son una excelente opción terapéutica para aquellas personas que se sienten preocupadas o aba-tidas, sea por un evento como un terremoto o tras cualquier incidente que haya marcado sus vidas de manera imprevis-ta. Estos traumas permanecen en nuestro inconsciente y se integran al Sistema Nervioso Autónomo (SNA), que reac-ciona cada vez que la persona está en una situación similar o se recuerda la situación vivida.

Los sistemas neurobiológicos activados frente a una ame-naza son complicados y aún no totalmente comprendidos. Hay evidencias que una variedad de neurotransmisores y hormonas son mediadores importantes en el desarrollo del miedo y en la subsecuente respuesta de lucha y huida, que

prepara al organismo para defenderse del peligro.

Las flores de Bach nos ayudan a equilibrar estas reacciones inconscientes y con esto permiten el normal funcionamien-to nervioso y glandular, normalizando las funciones hor-monales que pudiesen estar alteradas. También armonizan nuestro espíritu, llevándonos por un camino que facilita compresión de los procesos vividos y la adaptación a nue-vas experiencias.

Según la terapeuta holística, Mara Pol, nos señaló que den-tro de las flores más recomendadas está El Rescue Re-medy, ya que es un remedio empleado solamente en situa-ciones de emergencia y no habitualmente.

Las situaciones en las cuales se aplica varían de un paciente a otro, ya que el miedo y el estrés son subjetivos. Mara Pol, expresó que “se lo suministra generalmente en casos como la recepción de una mala noticia inesperada, un susto, un accidente, la muerte de un ser querido, en caso de temor ante un examen o durante un ataque de estrés”.

Ahora, para un tratamiento, la terapeuta, expresó que lo ideal es que sea tomado de 6 meses a un año para lograr buenos resultados, ya que las flores, por su sutileza y energía van directamente sobre las emociones que el paciente tiene en desequilibrio.

Jorge Font CarmonaMédico Salud Mental

CONSEJOS:

1-. Ojalá la terapia sea entregada por un Terapeuta con experiencia.

2-. Asistir a todas las sesiones y tomar las gotitas dentro del horario y mantener al menos 6 meses de tratamiento.

3-. Que los padres escuchen a sus hijos sobre lo que sienten, llevarlos a lugares donde puedan estar en contacto con la naturaleza.

Mara Pol Terapeuta Flores de Bach - Master Reiki Cel: 50038680


Ana BravoNutricionistaHospital Regional Iquique

María Virginia ArayaCardióloga

ALIMENTACIÓN

El estrés y la nutrición tienen una importante relación, ya que el estado de estrés con-diciona desde los hábitos de alimentación hasta la con-

dición nutricional de nues-tro organismo, debido a que

durante los períodos de estrés agudo o crónico, las fuentes de nutrimentos, como es el caso de las vitaminas y minerales, pue-den resultar insuficiente.

Para la nutricionista del hospital regional, Ana Bravo, cuando presentamos estrés en algún momento de nuestra vida, el principal alterado resulta ser el siste-ma nervioso, por lo que las vitaminas del complejo B, -encargadas de mantenerlo saludable-, se encuentran por debajo de los niveles normales, lo cual provoca que sintamos angustia, depresión, irritabilidad, agota-miento e incluso insomnio.

Es por ello, que es recomendable consumir alimentos ricos en pre y probióticos, como la leche cultivada, el yogur y los productos enriquecidos con lactobacilos.

Ana Bravo, explicó que además existen alimentos que estimulan la producción de serotonina, lo cual produce felicidad y bienestar y por ello es primordial alimentar-se con vegetales, cereales, frutos secos y avellanas, ya que poseen triptófano, ideal en la síntesis de la se-rotinina.

No obstante, también hizo un llamado a consumir pes-cado, pollo y todos los alimentos que contengan vita-mina A,B y C.

CARDIOLOGÍA

El estrés desempeña un papel muy importante en su sistema inmunológico y puede impac-tar en su presión arterial, ni-veles de colesterol, química cerebral, niveles de azúcar en la sangre y equilibrio hormonal. In-cluso puede “romper” su corazón y cada vez es más visto como un mar-cador de riesgo cardiovascular.

Ante ello, la cardióloga María Virgi-nia Araya, expresó que la relación entre el estrés psicoso-cial y la enfermedad cardiovascular puede considerarse en dos grandes categorías: factores tales como estrés agudo y estrés crónico. Estos dos tipos de estrés tienen importantes diferencias, debido a la forma en que afec-tan al sistema cardiovascular.

El estrés mental agudo produce un aumento del riesgo de arritmias, isquemia miocárdica , infarto agudo al mio-cardio y muerte súbita . Los factores estresantes agudos pueden incluir situaciones como terremotos, eventos de-portivos intensos (ej. el Mundial de fútbol) o la actividad física aguda. En cambio el estrés crónico puede asociarse a la enfermedad cardiovascular a través de alteraciones fisiológicas crónicas como hipertensión arterial , activa-ción de los factores de la coagulación , que favorecen las enfermedades aterotrombóticas.

15Opinión | SALUD OK

Día Mundial de la Salud

Como todos los años, la Organización Mundial de la Salud celebró el día mun-dial de la salud el pasado 7 de abril. En esta oportunidad, esta organización tuvo como mensaje: “la prevención de grandes amenazas por pequeñas pi-caduras”, en relación a los diferentes organismos que transmiten enferme-dades: moscas, mosquitos, garrapatas, entre otros, los cuales son vectores de distintos patógenos que provocan gra-ves enfermedades hasta la muerte.

A pesar que son las poblaciones vul-nerables las más expuestas, el 50 por ciento de la población corre el ries-go de contraer estas enfermedades. Como se sabe históricamente, los via-jes, el comercio, la migración son fac-tores que dejan vulnerables a un grupo numeroso de personas.Es esencial que podamos reflexio-nar en torno a la gran exposición que existe y recordar que existe esta gran amenaza y debemos trabajar en con-junto para enfrentarla. Una de nuestras principales herramientas es educar a las personas sobre las diferentes enfer-medades y vectores, causas, efectos y consecuencias, asimismo las formas de prevenir su contagio.Este tipo de enfermedades se puede prevenir, en primer lugar, cumpliendo con las necesidades básicas de una po-blación como el agua potable, el uso de alcantarillado y el saneamiento bá-

sico. La existencia de estas enfermeda-des nos hace reflexionar las diferencias sociales que existen en el mundo y que son problemas que debieran estar resueltos a partir de polí-ticas públicas diseñadas para enfrentarlos.

Dennisse Brito Placencia Académica Facultad de Enfermería U. Andrés Bello

Janet Cossio HidalgoDirectora carrera Nutrición y Dietética U. Andrés Bello

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó a los adultos con un índice de masa corporal normal re-ducir el consumo de azúcar al 5% de la ingesta calórica diaria, lo que equivale a unos 25 gramos (aproximadamente una cucharada sopera) al día. Hasta ahora, el organismo aconsejaba que el consumo de azúcar no superara el 10% de las ca-lorías totales consumidas como azúcares libres.La OMS define como ‘azúcares libres’ a

todos los monosacáridos y disacáridos añadidos a los alimentos durante su pro-cesamiento (fabricación), preparación (cocinado) o en la mesa (consumidor).Se recomienda el consumo de azúcar se-gún grupo etario:•Niñosmenoresdeunaño: No debe-ría agregarse azúcar a postres, sólo uti-lizarla en mamaderas en caso necesario y según recomendación de su pediatra o nutricionista, según fórmula láctea indi-cada.•Niñosmayoresdeunaño:Comenzar a incorporar nuevas preparaciones pero se debe evitar alimentos ricos en azucares como jugos artificiales, bebidas o agre-gar azúcar a frutas naturales, evitar go-losinas, evitar cereales de desayuno, tan comunes hoy en día ricos en azúcares, se debe revisar etiqueta de alimentos. Lo mismo se sugiere en escolares y adoles-centes, quienes aumentan su consumo de alimentos pero debe priorizarse por

alimentos naturales ricos en proteínas de buena calidad (lácteos: leche descrema-da, yogur, carnes bajas en grasa, legum-bres, huevos, etc) y cereales ricos en fibra como los integrales, verduras y frutas.• Adulto- Tercera Edad- Embarazadas: La recomendación es disminuir el consu-mo de alimentos ricos en azúcares libres tales como lo ya mencionado: bebidas, incluyendo aguas azucaradas, golosi-nas, excesivo consumo de pan que son ricos en hidratos de carbono (azúcar).

Consumo de azúcar

16 Efemérides | SALUD OK

Mayo2014

19

22 28 31

21

6

Día Mundial de la Cruz Roja

Día Mundial de la Hepatitis C

Día Mundial de la Diversidad Biológica

Día de la Nutricionista

12 Día de la Enfermera

Día Mundial de la Fibromialgia

Día de Acción por la Salud de la Mujer

15

22-27

Día Internacional de la Familia

Asamblea Mundial de la Salud (2006)

Día Mundial Sin Tabaco- Sin Fumar

8

Día del Kinesiólogo Día del Laboratorista Dental

Gastronomía y Vinos SALUD OK 17

Vinos para mamá

Rica-RicaRica-Rica

COLABORA :

E l C o r a z ó n d e l N o r t e

Su nombre científico es Alcantholippia deserticola phil, corresponde a la familia Verbenace. En el mes de octubre se dejan ver unas pequeñas flores de penetrante aroma e intenso color violeta.

Tradicionalmente se usa para combatir dolores estomacales, problemas renales y trastornos circulatorios, teniendo efectos antisépticos y antiespasmódicos.

La rica-rica, es una hierba en forma de arbusto que crece a cuatro mil metros sobre el nivel del mar, alcanza hasta un metro de altura y crece en el norte de Chile, en zonas altas, partes planas o laderas sin ninguna protección. Es resistente a la escasez de lluvia e incluso en años sin precipitaciones, es muy aromática.

Rica-Rica en la cocina: La rica rica es conocida desde tiempos antiguos por sus beneficios gourmet y es usada para preparar postres y helados de muy rico sabor, además de pisco sour.

Natalia Vargas VillagraViña Miguel Torres I - XV regiones99137588 / 62396733Correo: [email protected]

“La poesía es el sentimiento que le sobra al corazón y te sale por la mano...”.

La madre también ejecuta poesía en sus actos diarios..no es necesario enumerarlos, porque sabemos que son varios.. recordar la compañía silenciosa y atenta en nuestros primeros descubrimientos, re-cordar su mirada celebrando nuestros logros y sobre todo, para los que tuvimos suerte, su dedicada, nutricional y persistente mano para elaborar los alimentos del día a día (y aquí me salgo de protocolo) porque pucha que requiere paciencia y amor armar charquicanes, pantrucas y lentejas que gusten a todos, todos los días.

Qué mejor que para celebrar a nuestras madres, nos pongamos el delantal y dispongamos nosotros del almuerzo...algo que usted sepa hacer eso sí, no se ponga a experimentar...para eso mejor nos vamos a algún restaurant y además con combo, porque no tendremos que lavar platos.

De vino podría recomendar un refrescante Días de Verano, cepa moscatel o un novedoso y fino Cordillera Sauvignon Blanc, ambos de Viña Miguel Torres, estos acompañan muy bien

unos crocantes calamares o algún salteadito de verduras. De tintos, prueben un Carmenere de viña Barón Philippe de

Rothschild con cualquier comida con sabor a mamá.

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AnestesiologíaClaudio Pinto MuñozFono: 76424513Edificio Finanzas Of. 402Iquique

Cardiólogos Sergio Pulgar Fono: 057-2421960 Orella 201Iquique

Patricio SierraltaFono: 057-2473511Pedro Lagos 1090 Of. 606Iquique

EndocrinologíaJorge Toloza Humeres Fono: 057-2514190Avda. Arturo Prat 1170 Iquique

Pedro Villavicencio057-2412121Barros Arana 1342Iquique

GinecologíaHéctor Melo Fono: 057-2426593 Pedro Lagos 1090Iquique

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Obispo Labbe N° 800 Fono: 057-2391242 [email protected]

Medicina GeneralMax Wanner Diplomado de DiabetesFono: 88139249E-mail: [email protected]

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PsiquiatríaSilvia Leiva Fono: 057-2312174Bulnes 787Iquique

PediatríaAlejandro Bravo SchottFono: 057-2417407Barros Arana 1550Clínica Tarapacá

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TraumatologíaRodrigo Borjas SepúlvedaFono: 057-2514150 - 057-2514149Avda. Arturo Prat 1170. 5ª piso of.507

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»Salud MentalJorge Jolin Font CarmonaDiplomado en adicciones Universidad CatólicaFono: 057-2334929E-mail: [email protected] 771Iquiquewww.doctorjorgefont.cl

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El horario de los turnos es de 09:00 horas del día seña-lado hasta las 09:00 horas del día siguiente.

TURNOS FARMACIAS COMUNA DEIQUIQUE

Farmacias de Turno

FARMACIA DIRECCIÓN ABRIL MAYO

CRUZ VERDE 502 VIVAR 854 30 1

CRUZ VERDE 504 GENARO GALLO 2955 • 2

CRUZ VERDE 521 TARAPACA 1698 • 3


DR. SIMI VIVAR 855 LOCAL 2-A • 5

DR. SIMI VIVAR 762-A • 6

FCIA. DEL FORMULARIO AV. PROGRESO 2000 Pta 3 T. AGROPECUARIO

• 7

NACIONAL 2 AV. LA TIRANA 3745 L-19 • 8

NACIONAL 2 AV. LA TIRANA 3745 L-19 • 9

PLAYA BRAVA AV. PLAYA BRAVA 1890 • 10

SALCOBRAND 42 VIVAR 647 • 11

SALCOBRAND 328 VIVAR 761-765 • 12

SALCOBRAND 343 TARAPACA 538 • 13

SALCOBRAND 354 TARAPACA 671-683 • 14

SALCOBRAND 383 AV. A. PRAT 1732 • 15

SALCOBRAND 383 AV. A. PRAT 1732 • 16

SALCOBRAND 417 TARAPACÁ 521 • 17

TARAPACÁ JUAN MARTINEZ 1847 • 18

AHUMADA 111 VIVAR 723 • 19

AHUMADA 111 VIVAR 723 • 20

AHUMADA 267 TARAPACA 599 • 21

AHUMADA 359 AV. FRANCISCO BILBAO ESQ. PADRE HURTADO

• 22

AHUMADA 375 AV. LA TIRANA 3691 • 23

AHUMADA 359 AV. FRANCISCO BILBAO ESQ. PADRE HURTADO

• 24

ARAUCO VIVAR 939 • 25

CRUZ VERDE 210 HEROES DE LA CONCEPCION 2555 L- 158-162 MALL LAS AMERICAS

• 26

CRUZ VERDE 211 HEROES DE LA CONCEPCION 2855 LOC.1-2-3

• 27


CRUZ VERDE 215 VIVAR 685 • 29

CRUZ VERDE 216 AV. ARTURO PRAT 1170 LOCAL 1 • 30

212121Educación | SALUD OKReportaje | SALUD OK

El horario de los turnos es de 09:00 horas del día señalado hasta las 09:00 horas del día siguiente.

TURNOS FARMACIAS COMUNA DEALTO HOSPICIO

Farmacias de Turno

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30 •

DR. SIMI AV. LOS ALAMOS 3052-B • 1

GENESIS AVDA. LOS AROMOS 3018 LOCAL 1 Y 2

• 2

LAS AMÉRICAS SITIO 1 MANZANA 19 LA PAMPA CON AV. LAS AMÉRICAS

• 3

VITAL AV. LOS ALAMOS N°3176 • 4

ZONA VITAL AV. LA PAMPA N° 3779 LOCAL 3 Y 4 SECTOR A-1

• 5

CRUZ DEL SUR LOS CONDORES N° 3824 • 6

CRUZ VERDE 508 AV. RAMON PEREZ OPAZO 3161-C • 7


• 8



• 10

LAS AMÉRICAS SITIO 1 MANZANA 19 LA PAMPA CON AV. LAS AMERICAS

• 11



• 13



FARMACIA DEL FORMULARIO AV. LA PAMPA S/N CENTRO COMERCIAL ROSSI

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CRUZ VERDE 508 AV. RAMON PÉREZ OPAZO 3161-C • 23


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Bienestar SALUD OK 23

Apoyo integral a familias que aún están afectadas por el terremoto

Solidaridad a escala humanaCerca de 500 voluntarios de diver-sas instituciones han trabajado para combatir la emergencia al alero de la RedCiprocidad.

La solidaridad, el compromiso y el apoyo, son parte de los valores que se entrelazan en cada acción impul-sada por la RedCiprocidad, organis-mo integrado por una serie de ins-tituciones orientadas a combatir la pobreza y acompañar a las familias más vulnerables de la región.

A través de más de 500 voluntarios en acción, se ha logrado apoyar a unas 2 mil familias que sufren las se-cuelas de la catástrofe.

Lucía Silva, directora regional de la Fundación para la Superación de la Pobreza, explicó que las organiza-ciones unieron sus experiencias y habilidades en los distintos campos del trabajo psicosocial para socorrer a la población nortina en una serie de ámbitos: alimentos para comedores solidarios y rutas nocturnas con en-trega de en los campamentos de al-bergados; campañas de recolección

de víveres y elemen-tos de primera ne-

cesidad; tareas vinculadas a la reconstrucción y talleres de apoyo emocio-

nal y sicológico para las fami-lias afectadas por lo vivido, con un acom-p a ñ a m i e n t o personalizado

a cada una de ellas.

La RedCiprocidad está integrada por instituciones de la sociedad ci-vil como el Hogar de Cristo, EFAD, Pastoral Social Caritas, Fundación Teletón, Fundación TECHO, Funda-ción Emplea, Fundación Niños en La Huella, Fundación Superación de

la Pobreza, SERPAJ; las que se han vinculado también con Desafío Le-vantemos Chile y la empresa minera BHP Billiton Pampa Norte-Cerro Co-lorado.

Mauricio Zorondo, Secretario ejecu-tivo de Fundación EFAD considera que la articulación de la red ha rendi-do frutos como el reforzamiento del tejido social y el reconocimiento a otras formas de organización impul-sadas por los propios vecinos como

Lucía SilvaDirectora regional de la Fundación para la superación de la Pobreza

Mauricio ZorondoSecretario ejecutivoFundación EFAD

las ollas comunes y los come-dores.

“Nuestro t r a b a j o es a esca-la humana. Eso quiere decir que no disponemos de recursos millonarios, ni pretendemos influir en poblaciones grandes, pero la la-bor que hemos realizado en el nú-cleo más íntimo, de las personas, sus familias y sus barrios es sumamente positiva. Nos llena de esperanza ver a tantos jóvenes apoyando desinte-resadamente esta causa” aseguró.

En tanto que el Director Diocesano de la Pastoral Social Caritas Iquique, Marcos Rojas, manifestó que “el ma-yor objetivo que perseguimos como Pastoral Social Caritas con este tra-bajo de reorganización comunitaria, es hacer notar a las propias comu-nidades las capacidades que ellos tienen colaborativamente de buscar la satisfacción de sus necesidades y ser protagonistas de su propio bien-estar”.

24 Actualidad | SALUD OK

Médicos iniciaron operaciones en Hospital Modular

De 14 a 20 intervenciones quirúrgi-cas diarias desarrollan los equipos clínicos del Hospital de Iquique en el Hospital Modular de Campaña, que instaló en el Hospital Regio-nal de Iquique el Ejército de Chile.

El recinto, con autonomía energé-tica y reservas de agua potable, llegó desde Santiago en 17 camio-nes gracias a las coordinaciones entre el Gobierno Regional de Ta-rapacá y la institución castrense. Este inicio de las operaciones fue destacado por el intendente subrogante de Tarapacá, Gonza-lo Prieto, quien aseveró que con esta logística los vecinos tarapa-queños pueden estar tranquilos.

El equipo clínico de pabellones del Hospital de Iquique inicia con esto su trabajo en los tres quirófanos con que cuenta la estructura. El di-rector del recinto asistencial, doc-

tor Guillermo Mora, informó que esperan desarrollar de 14 a 20 inter-venciones diarias de 8 a 20 horas.

El director del Servicio de Salud de Iquique, doctor Luis López, sostuvo que con esto la red asis-

tencial se fortalece en medio de la situación de emergencia que se registra en la Región de Tarapacá.

“Hay que agradecer a todos por las coordinaciones que se han re-gistrado para normalizar el fun-

25Actualidad | SALUD OK

cionamiento de nuestra red asis-tencial”, dijo el director del SSI.

El comandante en jefe del Ejér-cito, general de Brigada Chris-tian Chateau, informó que esta iniciativa se enmarca en las ta-reas de apoyo a la comunidad. “A través del Ministerio de Sa-

lud se solicitó el apoyo de este Hospital Modular de Campaña en un traslado e instalación que se extendió por nueve días”.

PACIENTE

La primera operación obedeció a una apendicitis en una menor de

16 años de edad, quien presen-tó molestias durante una aten-ción en la unidad de emergencias del mismo Hospital de Iquique.Los médicos diagnosticaron una apendicitis, por lo que fue de-rivada hasta la infraestructura militar donde la esperaban los equipos clínicos para intervenirla.

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Sociales SALUD OK 27

1. Richard Román Durán, ONG SAR Chile, Marcelo Lagos López, Sebastián Cabello Cepeda; Vicerrector INACAP Iquique, Roberto Urdanivia Carvajal, INACAP Iquique.

2. Sor Sonia Guzmán Farías, Liceo María Auxiliadora, Marcelo Lagos López, Rolphy Richard Cortés, Academia Tarapacá, Miriam Pinto Corbalán, Liceo María Auxiliadora.

3. Sebastián Núñez del Castillo, ONG SAR Chile, Richard Román Durán, ONG SAR Chile, Marcelo Lagos López, Sebastián Cabello Cepeda, Vicerrector INACAP Iquique,

Carolina Burgos Riquelme, ONG SAR Chile. 4. Johana García Valenzuela, Radio Paulina, Carlos Vera Soto, Corporación Red Nacional de Emergencia Tarapacá, Marcelo Lagos

López, Rodolfo Castro Aspe, Corporación Red Nacional de Emergencia Tarapacá.

1

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INACAP Iquique se desarrolló el Seminario: “Aprendiendo a Vivir con Terremotos y Tsunamis”Instancia que tuvo como invitado al Geógrafo nacional, investigador y experto en el estudio sobre desastres naturales, Marcelo Lagos López, quien entregó su visión sobre los últimos eventos sísmicos ocurridos en el norte grande de Chile y explicó las causas que rodean a estas manifestaciones naturales extremas.

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SALUD OK · Directora Salud Ok Editorial | SALUD OK ... 25%, las diarreas subieron un 7,1% y las...

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