Salud mental en los hispanos

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SALUD MENTAL EN SALUD MENTAL EN LOS HISPANOS LOS HISPANOS Carlos Martinez, MHA, M.Ed http://carlosFmartinez.com

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Salud mental y emcional en Latinos/Hispanos

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SALUD MENTAL EN SALUD MENTAL EN LOS HISPANOS LOS HISPANOS

Carlos Martinez, MHA, M.Ed

http://carlosFmartinez.com

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Salud MentalSalud Mental

►Definición:►Es la habilidad de poder pensar, actuar

y comportarse sanamente en situaciones sociales.

►El poder adquirir un balance satisfactorio en relaciones interpersonales. Estar estable emocionalmente.

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Enfermedades más comunes en Enfermedades más comunes en la comunidad Hispanala comunidad Hispana

►Depresión►Trastorno de Estres Postraumático

(PTSD)►Ansiedad►Alcoholismo

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DepresiónDepresión

►Aproximadamente 20.8 millones de adultos padecen de depresión en USA.

►Puede ser tratada con medicamentos y/o terapias.

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Tipos de DepresiónTipos de Depresión

►Depresión Severa: Combinación de síntomas que interfieren con el trabajo, estudio, alimentación y poder disfrutar toda clase de actividades.

►Distimia: Un tipo de depresión menos grave, incluye síntomas crónicos (a largo plazo) que no incapacitan tanto, pero pueden interferir con el bienestar de la persona.

►Trastorno Bipolar (Maniaco-Depresivo): Cambios ciclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo elevado o euforico (mania) y fases de ánimo bajo (depresión).

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Síntomas de depresión y Síntomas de depresión y maníamaníaDepresión:

► Triste y “vacio” en forma persistente

► Desesperanza y pesimismo► Culpa, inutilidad y

desamparo► Perdida de interés en

actividades que disfrutaba antes, incluyendo actividades sexuales

► Disminución de energía, fatiga, agotamiento.

► Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones.

► Perdida de peso/apetito► Insomnio o dormir más de la

cuenta► Pensamientos de muerte,

intento de suicidio► Inquietud, irritabilidad

Manía► Euforia anormal o excesiva► Irritabilidad inusual► Perdida de sueño► Ideas de grandeza► Conversación excesiva► Pensamiento acelerados► Aumento del deseo sexual► Energía excesivamente

incrementada► Falta de juicio► Comportarse en forma

inapropiada en situaciones sociales

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Posibles Causas de la depresión

►Predisposición genética►Posibles tensiones en la vida (ESTRES)►Problemas familiares, trabajo o estudio►Algunas enfermedades físicas: ataques

al corazón, cancer, Parkinson, etc.

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Depresión en la mujer►El número de casos es casi el doble

que del hombre.►Posibles factores hormonales: cambios

de ciclo menstrual, embarazo, aborto, período de posparto, premenopausia y menopausia.

►Más estrés: cuidado de niños, hogar, responsabilidades, trabajo.

►Más agudo en madres solteras.

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Trastorno de Estres Postraumático(PTSD)►PTSD es una enfermedad que sufren

las personas que han vivido una experiencia terrible y aterrorizante.

►Aproximadamente 5.2 millones de personas sufren de esta enfermedad en USA.

►Puede ser tratada con medicamentos y/o terapias.

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Posibles causas del PTSD

►Victima de violación o abuso sexual►Ha sido golpeado o herido por un miembro

de su familia.►Ha sido victima de un crimen violento.►Estuvo en accidente aéreo o automovilistico.►Un huracán, tornado o incendio.►Una guerra.►Estuvo en una situación en la que pensó que

lo iban a matar.►Despues de haber presenciado cualquiera

de los eventos anteriores.

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Cuando comienza el PTSD?

►La mayoría de las veces comienza dentro de los primeros tres meses de la experiencia traumática.

►En otras personas puede tardar años en manifestarse.

►Puede ocurrir a personas de todas las edades: adultos y niños.

►Bajo tratamiento algunas personas pueden mejorarse en 6 meses, otras pueden tardar más.

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Algunos síntomas del PTSD

►Siente que la experiencia traumática está ocurriendo otra vez.

►Tiene pesadillas y recuerdos horribles de lo que sucedió.

►Se mantiene alejado de lugares donde sucedió el evento.

►Se sobresalta facilmente.►Trabajo confiar o acercarse a otra gente.►Enojo con facilidad.►Dificultad para dormir y los músculos se

sienten tensos.

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AnsiedadAnsiedad

►Existen diferentes tipos de ansiedad. Uno de los más comunes es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG o en ingles GAD).

► La ansiedad generalizada se da en un porcentaje del 3 al 5 por ciento de los adultos (en algún momento durante el año). Las mujeres tienen el doble de probabilidades de presentarla.

►Puede ser tratada mediante terapias y/o medicamentos.

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TGA o GAD

►Trastorno de Ansiedad Generalizada: La ansiedad esta asociada muy frecuentemente a preocupaciones excesivas (llamada expectación aprensiva). Por ejemplo: miedo a que algún familiar cercano o la misma persona que sufre este trastorno puedan tener un accidente, enfermarse o morir. A la persona le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación.

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Posibles factores que causan Posibles factores que causan GADGAD

► Hereditario: Estudios muestran la posibilidad Hereditario: Estudios muestran la posibilidad de poderse heredar la enfermedad. de poderse heredar la enfermedad.

► Desequilibrio Químico en el Cerebro: Niveles Desequilibrio Químico en el Cerebro: Niveles bajos de neurotransmisores en el cerebro. bajos de neurotransmisores en el cerebro. Esto puede alterar la manera en que el Esto puede alterar la manera en que el cerebro reacciona ante ciertas situaciones, cerebro reacciona ante ciertas situaciones, causando ansiedad. causando ansiedad.

► Factores Ambientales: Situaciones Factores Ambientales: Situaciones traumáticas: abuso, perdida de un ser querido, traumáticas: abuso, perdida de un ser querido, divorcio, etc. Se puede agravar durante divorcio, etc. Se puede agravar durante períodos de stress. El uso de alcohol, drogas, períodos de stress. El uso de alcohol, drogas, cafeína, nicotína, puede empeorar la situación.cafeína, nicotína, puede empeorar la situación.

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Síntomas de la ansiedad (Debe tener 3 o más)

► Nerviosismo, inquietud o impaciencia Nerviosismo, inquietud o impaciencia ► Fatigabilidad (cansancio fácil )Fatigabilidad (cansancio fácil )► Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco ► Irritabilidad Irritabilidad ► Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza), Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza),

movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse ► Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o

mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador no reparador

► Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto) por minuto)

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AlcoholismoAlcoholismo

►Es una enfermedad progresiva e Es una enfermedad progresiva e incurable.incurable.

►Tiene causas y consecuencias Tiene causas y consecuencias biológicas, psicológicas, y sociales biológicas, psicológicas, y sociales (Bio-Psico-Social)(Bio-Psico-Social)

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Algunos síntomas del alcoholismo

►Deseo insaciable: Una gran necesidad o deseo compulsivo de beber.

►Perdida de control: La incapacidad de limitar lo que uno bebe mas alla de la occasion.

►Dependencia física: sindrome de abstinencia, con síntomas tales como nausea, sudor, y temblores, que ocurren cuando se deja de beber después de un período de gran consumo.

►Tolerancia: la necesidad de beber más cantidad para sentir los mismos efectos.

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Abuso del AlcoholAbuso del AlcoholEs el hábito a la bebida que conduce a una o más

de las siguientes situaciones durante un período de 12 meses:

►Perdida de responsibilidad: trabajo, estudios, hogar, etc.

►Uso en situaciones peligrosas: conduciendo un vehículo, operando maquinaria.

►Problemas legales: uno o más DWI’s, es arrestado por actos violentos.

►Continua bebiendo a pesar de tener problemas en sus relaciones: padres, pareja, hijos. Etc.

Nota: Muchos de los efectos del abuso del alcohol también lo sufre el alcohólico.

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Como saber si tiene problemas Como saber si tiene problemas con la bebida?con la bebida?

Conteste estas preguntas…►Ha pensado alguna vez que debe beber

menos?►Se ha sentido molesto porque la gente le

critica que usted bebe?►Se ha sentido mal o culpable por beber?►Alguna vez se ha tomado un trago

cuando despierta en la mañana para “quitarse la borrachera” o para tranquilizarse?

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La RecuperaciónLa Recuperación

►Desintoxicación: Eliminación del alcohol del cuerpo. (Librium…se usa bajo supervisión médica)

►Uso de medicamentos: Disulfiram (Antabuse), Naltrexon (ReVia). Se usan para prevenir una recaída. (Supervisión médica)

►Consejería: Enseña al alcohólico a identificar situaciones y sentimientos que lo llevan a usar.

►Participación de la familia.

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La Recuperación…(Continuación.)

►Alcohólicos Anónimos: Programa espiritual que ayuda a recuperarse utilizando el programa de los 12 pasos. AA se define como “una asociación mundial de hombres y mujeres que se ayudan mutuamente a mantenerse sobrios”. Este programa es recomendado aún si el alcohólico está recibiendo consejería y/o asistencia médica.

Page 23: Salud mental en los hispanos

Cómo prevenir el uso de alcohol en menores?►Busque información acerca del alcohol

y las consecuencias por su uso.►Establecer una relacion cariñosa y de

confianza con su hijo(a).►Dialogue con su hijo(a): No use tácticas

de miedo, hable de las consecuencias. ►Preguntele que sabe sobre el alcohol.►Expliquele la gran “mentira” de los

comerciales en la televisión.

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Cómo prevenir el uso de alcohol en menores? (Continuacion..)

►Siga con atención las actividades de su hijo(a).

►De un buen ejemplo.►Estimule a su hijo(a) a que tenga

amistades saludables.►Busque alternativas al consumo de

alcohol.►Enseñele como manejar la presión de sus

amigos. (Seis pasos o maneras…)

Page 25: Salud mental en los hispanos

Seis maneras de decir NO a un trago►No, gracias►No tengo ganas…tienes un

refresco?►No acostumbro a beber alcohol►A mi me hablas? OLVIDALO!►Porqué sigues INSISTIENDO

cuando dije que NO!►Retirate!

Page 26: Salud mental en los hispanos

Cómo organizar una fiesta sana?►Pongase de acuerdo sobre una lista de

invitados y no acepte el ingreso de otros.►Hable acerca de las reglas con su hijo antes

de la fiesta.►Proponga actividades divertidas.►Si un invitado trae alcohol a la casa, pidale

que se vaya.►Sirva gran cantidad de aperitivos y refrescos►Ubiquese en un lugar visible y este

disponible, pero no forme parte de la fiesta.

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Dónde puede obtener ayuda o más

información?

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LLAME AL

(800) 246-6028

[email protected]