SALUD Y VITALIDAD

Por:JOTORO_HUNK

TIPS PARA PROTEGER LOS PIES, RODILLAS Y ESPALDA POR EL USO DE LOS ZAPATOS

Cuando se trata de moda, se dice que la belleza trae consigo dolor. Pero no hay nada bello en los dedos de martillo, los juanetes o los huesos rotos por culpa de los tacones. La American Orthopedic Foot and Ankle Society dice que el 88 por ciento de las mujeres están usando la talla equivocada de zapatos sólo porque era el último par en la tienda o porque el lugar en el que los compraron no tenía zapatos de su talla. Esto puede causarle un daño irreversible los pies.Usar tacones por más de tres horas al día puede acortar el tendón de Aquiles –y esto, con el paso del tiempo, puede conducir a la pérdida de movimiento en el pie. Pero como las mujeres no están dispuestas a sacrificar el estar a la moda, losPain Relief Centers tiene algunos consejos para evitar daños graves en sus pies, rodillas y espaldas.

TACONESLos tacones altos pueden ser los agresores más obvios de los pies. "Los tacones pueden realmente hacer mucho daño no sólo a los pies, sino también a las rodillas", dice Terel S. Newton, M.D., y anestesióloga certificada, especializada en el alivio del dolor. "El peso de tu cuerpo se inclina hacia el frente, haciendo que las caderas y la espina dejen de estar alineadas, y esto causa mayor presión en las rodillas. Los tacones altos pueden provocar osteoartritis, esguinces de tobillo y otros dolorosos problemas". Así que para evitar esto, hay que usar tacones más bajos y más anchos, para que distribuyan mejor el peso. Newton también sugiere añadir un cojín en el zapato, que alivie el dolor de las articulaciones en la planta del pie, llamado metatarsalgia.

Zapatos planos o de piso

Los 'flats' podrían lucir como la mejor opción, pero hay que tener cuidado. "La mayoría de los 'flats' no tiene suficiente apoyo para el arco, lo que conduce a dolor de rodillas, caderas y espalda", explica Newson. Las mujeres también pueden experimentar una dolorosa condición conocida como fascitis plantar –cuando la banda de tejido en la planta del pie que corre del talón hasta los pies, se inflama. Hay una solución simple: insertos ortopédicos [plantillas]. "Al añadir esto a tus 'flats', creas el soporte que el arco necesita y alineas tus articulaciones", dice Newton.

los zapatos que te quedan chicos son los mayores culpables del dolor de pies. un espacio muy angosto para los dedos, sumado a unos tacones altos, pueden conducir a neuroma de morton, dolor y entumecimiento del tercer y cuarto dedo. "no te sientas tentada a comprar un zapato más chico de tu talla. esta decisión puede provocar juanetes, llagas e incluso daño articular",explica newton. es mejor medirse los pies para asegurarse de usar la talla correcta. también, si los zapatos lastiman en la zapatería, definitivamente te lastimarán a largo plazo. "tus pies son muy importantes como para sufrir a causa de la moda".

ZAPATOS PEQUEÑOS

Los ambientes 100 por ciento libres de humo, la mejor opción para combatir el tabaquismo

AL PRINCIPIO, LA MEDIDA DE ESTABLECER LUGARES 100 POR CIENTO LIBRES DE HUMO ALCANZÓ ÚNICAMENTE A LOS BARES, RESTAURANTES Y DEMÁS LUGARES PÚBLICOS Y SOCIALES. SIN EMBARGO, LUEGO FUE EXTENDIÉNDOSE Y LLEGÓ A LAS OFICINAS PÚBLICAS Y PRIVADAS.

LOS PRINCIPALES RESPONSABLES DE ESTA INICIATIVA DESTACAN QUE TAMBIÉN ES MALO PARA LA SALUD QUE SE FUME EN AMBIENTES DOMÉSTICOS Y PARTICULARES, COMO LA CASA O EL AUTO, LOS QUE TAMBIÉN DEBERÍAN SER 100 POR CIENTO LIBRES DE HUMO, POR CONSIDERAR ÉSTE EL ÚNICO CAMINO PARA EVITAR UNA PROBLEMÁTICA TAN REAL COMO LA DE LOS FUMADORES: EL DESARROLLO DE ENFERMEDADES DERIVADAS DEL TABAQUISMO EN LOS FUMADORES PASIVOS, ES DECIR LAS PERSONAS QUE CONVIVEN CON QUIENES ELIGEN MANTENER ESTA ADICCIÓN O BIEN NO PUEDEN DEJARLA.

"El humo de tabaco es el principal agente contaminante en los lugares en los que pasamos la mayor parte del día: los espacios cerrados ya sea de la casa o el trabajo. Por eso tenemos que trabajar para tratar de reducir cada vez más la exposición. Ésta es la medida más costo-efectiva para prevenir tanto el tabaquismo como sus consecuencias", dijo a PRO-SALUD News la doctora Marta Angueira, Coordinadora del Programa de Prevención y Control de Tabaquismo (PPCT) del Ministerio de Salud del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires (GCBA).

La experiencia de países como Uruguay muestra, por ejemplo, que a partir de la instauración de lugares 100 por ciento libres de humo -que no pretenden prohibir el cigarrillo sino que se fume en espacios abiertos donde otras personas no tengan que verse afectadas- descendió mucho el nivel de personas ingresadas en unidades coronarias. Las cifras hablan de un 20 por ciento menos en la población adulta y 50 por ciento menos en la joven, una de las más afectadas por este nocivo hábito.

La importancia de establecer ambientes 100 por ciento libres de humo radica en que no existe un nivel seguro de exposición al humo de tabaco, así como tampoco hay disponible un sistema de ventilación que elimine los productos tóxicos del cigarrillo, que permanecen en una habitación durante 14 días aunque se abran las ventanas y se ventile.

En el humo de tabaco hay más de 4000 sustancias químicas, muchas de ellas tóxicas y más de 50 cancerígenas.

Por esa razón, esta adicción genera -tanto en los que fuman como en las personas que conviven con ellos- cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, bronquitis, enfisema pulmonar, insuficiencia cardíaca y trastornos coronarios, todas condiciones que más tarde o más temprano pueden determinar el deceso de una persona.

CONCLUSION: Todo esto es una Advertencia

Crean spray fluorescente que ayudará a la detección del cáncer

Hace un par de meses les contábamos sobre un experimento con gatos fluorescentes que ayudaría a combatir el VIH. Ahora, la propiedad de absorber energía y luego emitirla en forma de luz también podría ayudar a luchar contra el cáncer.

Científicos de la Universidad de Tokio, Japón, y los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, han creado un spray que puede iluminar las células cancerosas, para permitirles así a los cirujanos detectarlas para poder extraerlas del cuerpo humano.

Según publica BBC Mundo, este aerosol será útil en el quirófano y ayudará a ubicar hasta los focos más microscópicos de los tumores.

¿Cómo se usa este spray? Durante una cirugía o endoscopía, los médicos deben aplicar el aerosol que provocará que en cuestión de minutos se 'iluminen' las células cancerosas. La reacción química que provoca esta sustancia permitirá visualizar las células microscópicas que se hayan dispersado en el organismo, y que a simple vista, serían imposibles de localizar.

De acuerdo con la investigación publicada en la revista Science Translational Medicine y difundida por BBC Mundo, esta herramienta promete ser de mucha utilidad para la mejor detección de la enfermedad. Gracias al efecto fluorescente los médicos podrán confirmar que durante su intervención para extraer las células cancerosas, no quede ni un resto de tumor en el cuerpo de sus pacientes.

ESTO ES TODO, HASTA LA PROXIMA USUARIOS DE BUENA SALUD.