Sabor Alter Nativo

7/21/2019 Sabor Alter Nativo

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LAS SALES DE SCHÜSSLER: ELSECRETO ESTÁ EN LAS CENIZAS

22-24

sumario

El lenguaje universal: el verbo......................40

Meditaciones diarias:“Un paseo por las estrellas”.........................41

El cerebro y la mente (2ª parte) ...................42

Encuentro gallego por el desarrollopersonal y las terapias alternativas ......46-47

Xornada: Saúde, beleza naturale bioenérxetica .............................................48

Artículopor determinar.......................................49-50

Los caminos de Santiago:el camino Inglés............................................51

Cartas........................................................4

Libros recomendados ...................................52

Cursos, Talleres y Conferencias.....................53

Listín telefónico rápido .................................54

Las enzimas digestivas y pancreáticas .....5-7

Tratamiento natural y biológicode las manchas cutáneas...................10-11

Los oligoelementos en verano.............12-13

El terreno orgánicoy las infecciones repetitivas ................14-15

Rodeados de parásitos (1ª parte).........16-17

Guía de los aceites esenciales(1ª parte)..................................................26

Tarepia floral: Centaury .............................27

Nuestras recetas ......................................28

El herbario de Saber Alternativo:Espino Blanco y Caléndula..................29-30

Amaxofobia: fobia al volante ...............32-33

La pedagogía de apoyo Waldorf ylos niños de hoy (3ª parte) ..................34-35

Los trastornos en el desarrollo del habla en laetapa preescolar del niño (3ª parte).....38-39

TERAPIAS NATURALES

SECCIONES FIJAS

SALUD

DESARROLLO PERSONAL

UN BRONCEADO SIN PROBLEMAS

8-9

ALIMENTACIÓN

VIVIR ES RESPIRAR,RESPIRAR ES VIVIR

36-37

EL FENG SHUI PARA LA NUEVA ERA

43-45

CONTROL DEL CUERPO Y LAMENTE: EL MÉTODO PILATES

20-21

ESPIRITUALIDAD

MISCELÁNEA

RUTAS



4

Colaboran en este número

Iria Salvador

Beatriz Gómez

Cristina Seijas

María José Gómez

Teresa Aguilar

Ana González

Dolores Picallo

Mª Jesús Vázquez

Otilia Quireza

Mª Magdalena Mejías

Niticia Noya

María Barros

Joan Miquel

Carlos Descalzo

Depósito Legal

VG-456/2006

Codirectoras

DOLORES PICALLO

ROSARIO SOTO

Edita

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Saber Alternativo no comparte necesariamente las opi-niones vertidas por sus colaboradores. Prohibida la re-producción de textos y fotos, por cualquier medio, sin elconsentimiento por escrito del director de la revista.

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Estimados lectores y

colaboradores:

Recordaros que este espacio está

abierto a vuestra participación para

que enviéis vuestras inquietudes, ideas,

sugerencias y críticas…

Podéis enviarlas a: [email protected]

Hola,

Con la llegada del verano, paso más tiempo fuera de casa y tomo varios cafés

diarios. Sé que no es una práctica muy aconsejada pero soy de los que piensa que

sino me voy a quedar dormido. ¿Existe algún sustituyente natural y menos per-

judicial al café? Gracias,

Matías

Hola Matías. ¡Claro que existe! La achicoria es el sustitutivo ideal del café y ca-

rece de efectos indeseables. Es además, una de las plantas más beneficiosas por

sus propiedades medicinales, pudiéndose tomar en infusión antes del aperitivo

para abrir apetito y/o después de comer, para tener una buena digestión. El café

de achicoria se hace con la raíz (debe arrancarse en otoño, y después secarla, tos-

tarla y triturarla). También se puede mezclar con malta de cebada para darle, si

cabe, un sabor más agradable.

Un saludo del equipo de Saber Alternativo

Hola,

Soy Margarita y una fiel lectora de la revista. Me encantan las mascarillas fa-

ciales pero con la crisis he reducido la compra de cosméticos. ¿Me puedes reco-

mendar alguna mascarilla casera que sirva como hidratante y limpiadora?

Muchas gracias

Un Saludo

Hola Margarita. Gracias por tu fidelidad. Hay una mascarilla natural que sirve

como limpiadora, nutritiva e hidratante. Su preparación es sencilla. Se hierven

2 hojas de laurel en 250 ml. de agua durante 3 minutos; se exprimen 2 hojas de

lechuga y un tomate, fresco y maduro. Después, se añade el zumo resultante

junto con una cucharada sopera de la infusión y se mezclan todos los ingre-dientes. El resultado se aplica con la ayuda de un pincel, se deja actuar 10 mi-

nutos y por último, se limpia.

Un saludo del equipo de Saber Alternativo

SABER ALTERNATIVO

CARTAS



5SABER ALTERNATIVO

Nuestra piel es el reflejo del estado de

salud de nuestro organismo. La cara, lasmanos, el cuello y el escote son general-mente nuestra “carta de presentación” ante los demás y en cierta manera, reve-lan nuestra salud y nuestra edad.

El melanocito es la célula epidérmicaque sintetiza la melanina, un pigmentonatural responsable de dar color a la piel,ojos y cabello y que ejerce un importanteefecto fotoprotector contra los rayos so-lares.

¿Por qué se producen las manchascutáneas?

Gran parte de las manchas cutáneas se deben a la edad y laherencia genética, sin embargo, los agentes externos comolas radiaciones solares, la contaminación, las alteraciones hor-monales, los medicamentos (anticonceptivos…), los hábitosalimenticios, el alcohol, tabaco, y incluso, el estrés puedenestar detrás de la aparición de estas manchas.

Tipo de manchas cutáneas benignas

• Lentigos o manchas seniles: son manchas planas pig-

mentadas que se presentan en ancianos y que asientancon frecuencia en zonas descubiertas de la piel comomanos, el rostro, el escote y los antebrazos. Estas man-chas se deben al aumento del número de melanocitos.

• Cloasma o melasma: conocidas popularmente como“manchas de embarazo”, son manchas difusas, decolor café con leche de más o menos intensidad, queaparecen durante el embarazo por las variaciones hor-monales que provocan una mayor concentración de me-lanina en zonas expuestas al sol como la cara, sobre todo

en el bigote, frente y pómulos. Son

más frecuentes en mujeres de tezmorena. También pueden apareceral tomar anticonceptivos y terapiashormonales en la menopausia. Ade-más, el sol puede contribuir a agra-var el problema.• Lentigos o manchas solares: sondepósitos de melanina de color ma-rrón, que se localizan en zonas deexposición solar, sobretodo la cara.

Las manchas cutáneas en el rostro,cuello, escote y manos, pueden ser

el primer síntoma de alarma queanuncia el inicio el proceso de envejecimiento, junto con ladeshidratación cutánea y las primeras arrugas de expresión.Estos signos se detectan con frecuencia en las mujeres des-pués de los 40 años. La mayoría de las manchas cutáneassuelen ser benignas, sin embargo, cuando el aspecto, la ex-tensión, coloración o el engrosamiento varían, requieren unaconsulta al especialista y un abordaje terapéutico más espe-cífico.

Tratamiento natural de las manchas cutáneas

La exfoliación mediante peelings vegetales, la homeopatía y

la homeo-mesoterapia facial, obtienen resultados interesan-tes en las manchas cutáneas producidas por el sol. Los pri-meros resultados que se detectan son una mayor hidratacióny oxigenación de la piel que le proporciona un efecto lumi-noso y atenuación de las arrugas que lo convierten en un tra-tamiento natural de rejuvenecimiento. Cada tipo de manchanecesita un tratamiento diferente, aunque lo ideal siemprees la PREVENCIÓN. Cuando esta ya no es posible y la man-cha es evidente, el tratamiento se estructura en varios apar-tados:

TRATAMIENTO NATURAL Y BIOLÓGICODE LAS MANCHAS CUTÁNEAS

SALUD



6 SABER ALTERNATIVO

• La NUTRICIÓN e HIDRATACIÓN de la PIEL

Es fundamental el aporte de ácidos grasos insaturados y unabuena hidratación. Es conveniente tomar: líquidos en abun-dancia, sobre todo agua, frutas de temporada, hortalizas (pre-ferentemente crudas), verduras de hoja, semillas germinadas,cereales integrales, semillas, frutos secos y aceite de oliva vir-

gen extra.

Serán un buen aporte de vitaminas, oligoelementos, clorofilay sales minerales. Y restringir las proteínas animales y grasassaturadas, lácteos, sobre todo quesos curados, exceso de sal,carne de cerdo, mariscos, café, harinas y azúcares refinados.

• TRATAMIENTO NATURAL DE LAS MANCHAS

Los egipcios fueron los primeros en realizar ex-foliaciones de la piel, utilizando para ello sal,aceites, alabastro y baños en leche. mEl pe-eling natural va a proporcionar una elimina-

ción de células muertas ayudando a laoxigenación de la piel, activa de la circula-ción y todo ello, previendo el envejecimientocutáneo.

Los exfoliantes se aplican mediante un masajesuperficial que estimula la circulación sanguínea, deesta manera, la piel luce más suave y luminosa, y estámás receptiva a cualquier otro tratamiento posterior,como el de hidratación o despigmentación. Es reco-mendable realizar el peeling natural semanal-mente.Podemos elegir entre varias opciones de peelings naturales:

- Peeling con aceite de oliva virgen extra y azúcar. Mez-claremos la misma proporción de aceite y azúcar, la aplicare-mos con suaves movimientos circulares durante un minuto yretiramos con agua.- Peeling de aceite de oliva virgen extra, azúcar y zumode limón (una cuchara por una taza de aceite).- Peeling de harina de maíz. Mezclaremos una cuchara deharina de maíz, una de azúcar, 2 cucharadas de agua de rosasy un chorrito de zumo de limón. Es necesario disolver en elagua de rosas la harina de maíz y mezclar después el limón yel azúcar. Aplicar suavemente con movimiento circulares du-rante 30 segundos y retirar con agua.- Peeling de yogur con sal. Mezclar medio yogur con una

cucharita de sal. Aplicar y masajear suavemente y retirar conagua.

Al día siguiente de la exfoliación, se realiza el tratamiento des-pigmentante utilizando para ello despigmentantes natu-rales como:

- Mascarilla de berros: con 50 gramos de berros con una

cuchara de miel se preparar la mascarilla, se deja actuar 30minutos y retirar con agua.- Agua de sauco: infusión en litro y medio de agua de un pu-ñado de sauco, aplicar con un algodón empapado sobre lasmanchas.- Perejil (Petrosilinum crispum): machacar las hojas y aplicarel jugo recién preparado sobre las manchas.

- Diente de león (Taraxacum officinale): machacar las hojasy aplicar sobre las manchas.- Zumo de limón: recién exprimido, aplicarlo sobre las man-chas, dejando actuar toda la noche. Nunca debe ponerse porel día. No debe guardarse el limón una vez cortado porque elpoder antioxidante se pierde rápidamente.

Es imprescindible utilizar cremas con factor de protecciónsolar elevado después de estos tratamientos despig-

mentantes.

Tratamiento Homeopático yHomeo-mesoterápico

Homeopáticamente podemos utilizar:

- Caulophyllum 15 ch para el cloasma.- Sepia 15 ch para las manchas parduzcas en laraíz de la nariz y alrededor de los ojos y labio su-

perior.

Homeo-mesoterapia utilizamos medicamentos in-yectables como:

- Cutis Suis-Injeel que actúa sobrela piel aportando luminosidad.- Placenta Compositum que estimula la circulación sanguí-nea periférica.- Embryon totalis que la revitalización de la piel.- Sepia injeel.- R20 (GLANDULAE-F GASTREU ) como regulador hormonalfemenino.- R21 (MEDORRHIN GASTREU )- R10 (KLIMAX GASTREU ) molestias climatéricas.

Tras cualquier tratamiento despigmentante y durante elmismo es imprescindible utilizar protector solar durante todoel año. En los tratamientos despigmentantes, la paciencia y laconstancia son fundamentales ya que los resultados no soninmediatos. Sin embargo, la eliminación de células muertas,

la rehidratación, el afinamiento de las arrugas y la luminosi-dad aportan un aspecto más joven y saludable a la piel, delque se puede presumir en poco tiempo.

Dra Otilia QuirezaMédico homeópataCol 4551

SALUD



Las enzimas son unas moléculas esen-ciales para la buena salud producidaspor el cuerpo. A cada instante de nues-tras vidas, millones de ellas trabajan enel organismo para que podamos respi-rar, saltar o comer.

En todas las células y tejidos de nuestrocuerpo se encuentran las enzimas. Sonproteínas que actúan como catalizado-res muy específicos de las reacciones químicas que tienenlugar en los seres vivos. Un catalizador es una sustancia que

acelera la velocidad a la que se produce una reacción. De estamanera, las enzimas se encargan de que se produzcan reac-ciones que en su ausencia lo harían a una velocidad despre-ciable.Tienen la particularidad de la especificidad : cada una de lasenzimas sólo cataliza una reacción, por lo que existen tantasenzimas como reacciones, y no se consumen en el proceso,de forma que actúan una y otra vez. Hasta el momento seconocen más de cuatro mil clases de enzimas.Generalmente, las enzimas se nombran añadiendo la termi-nación "asa" a la raíz del nombre de la sustancia sobre laque actúan, los substratos, por lo que los nombres de las en-zimas revelan la especificidad de su función.

Su importancia es tal que puede considerarse la vida como un"orden sistemático de enzimas funcionales" ya que en las cé-lulas se encargan de las diversas funciones de síntesis, de-gradación, oxidación, etc. características de la actividad vitalde los distintos organismos. Cuando este orden y su sistemafuncional son alterados, y en consecuencia, las deficienciasen la función enzimática, causan patologías.

Funciones y clases de enzimas

Las enzimas ayudan a que muchas funciones de nuestro or-ganismo se hagan más rápidas y de un modo más eficaz. Al

ejercer su actividad catalítica sobre las reacciones de las célu-las participan en una gran variedad de procesos. Algunas delas funciones más destacables de las enzimas son, por ejem-plo, el efecto antiflamatorio de las enzimas proteolíticas,las que reducen el daño ocasionado por toxinas generandoun efecto depurativo o la armonización del sistema inmuno-lógico donde las enzimas ayudan a los glóbulos blancos a lu-char contra virus y bacterias. Otras funciones de las enzimas

son eliminar el dióxido de carbono delos pulmones, mejorar nuestra capaci-dad mental, regular nuestro peso cor-poral, favorecer la fertilidad, etc.

Enzimas digestivas

Un grupo muy importante de enzimasson las digestivas ya que favorecen ladigestión y absorción de los nutrientes

a partir de los alimentos que ingerimos. Principalmente, nues-tros alimentos están compuestos por moléculas muy grandes

(las macromoléculas) como los polisacáridos, los lípidos com-plejos, las proteínas y los ácidos nucleicos, que no puedenabsorberse en el tubo digestivo. Las enzimas digestivas se en-cargan de fraccionar estas moléculas en otras más pequeñasque puedan absorberse generando los monosacáridos, áci-dos grasos, aminoácidos y nucleótidos, y permitiendo la di-gestión y asimilación de los nutrientes.

Por tanto, cada una de las transformaciones que experimen-tan los alimentos en el sistema digestivo está asociada a untipo específico de enzima digestiva. Cada una actúa sobre unsólo tipo de alimento, como una llave encaja en una cerra-dura y en unas condiciones muy concretas de acidez. Fun-

cionan de manera óptima a una temperatura y un PHespecíficos.Estas enzimas se localizan en el interior de las células que seencuentran en todos los órganos que intervienen en una di-gestión como son el estómago, el intestino delgado o la bocaentre otros. Incluyen las enzimas pancreáticas, las enzimas deorigen vegetal y las enzimas derivadas de hongos.El páncreas desempeña una función fundamental en esteproceso, ya que es el órgano en el que se forman una granparte de las enzimas digestivas. Esta parte del páncreas re-cibe el nombre de páncreas exocrino.

Función esencial del páncreasEl páncreas, órgano situado en la parte posterior del abdo-men detrás del estómago, participa en la digestión y absor-ción de los alimentos mediante la secreción de enzimas alintestino (enzimas pancreáticas), y en el control de los ni-veles de glucosa (lo que se conoce habitualmente como “azú-car” ) en la sangre mediante la producción de insulina.

SALUD

LAS ENZIMASDIGESTIVAS Y PANCREÁTICAS

SABER ALTERNATIVO 7



8 SABER ALTERNATIVO

Las enzimas digestivas producidas por el páncreas son esen-ciales en el proceso de digestión de los alimentos. Descom-ponen los alimentos en partículas muy pequeñas para quepuedan ser absorbidas por el organismo.

En el páncreas podemos encontrar las siguientes enzimas:- La amilasa pancreática se encarga de romper los grandes

polisacáridos del alimento, como el glucógeno de los anima-les y el almidón de los vegetales, en moléculas más simples,que tras procesarse aún más por enzimas de la pared intesti-nal dan lugar a los monosacáridos (el más importante es laglucosa) que se absorben en el intestino y pasan a la sangrepara ser utilizados por las células de nuestro cuerpo. Un tipocomún es la enzima sacarasa que actúa sobre el azúcar.Por otra parte, el tubo digestivo no dispone de enzimas ca-paces de degradar el almidón (la fibra), por lo que no puedefraccionarse en moléculas más sencillas que puedan absor-berse y se elimina por las heces. No obstante, la fibra des-empeña una función muy importante al estimular la

movilidad intestinal.- La lipasa pancreática fracciona las grasas (triglicéridos) acomponentes más simples (ácidos grasos) que pueden ab-sorberse en el intestino.El páncreas también segrega fosfolipasas que rompen losfosfolípidos y colesterol esterasa que degrada el colesterolesterificado a colesterol y ácidos grasos. Todos estos com-puestos lipídicos e insolubles en agua, se emulsionan por lassales biliares para que puedan procesarse.- Para la degradación de las proteínas, el páncreas segrega alintestino enzimas proteolíticas en forma inactiva (conoci-dos como zimógenos) que se activan en el propio intestino alas correspondientes enzimas.

Las principales enzimas proteolíticas son tripsina, quimo-tripsina y carboxipeptidasa. Degradan las proteínas a susaminoácidos constituyentes que posteriormente se absorbenen el intestino y pasan a la sangre para ser repartidos por elcuerpo y utilizados.- El último grupo son los ácidos nucleicos (ADN y ARN), abun-dantes en las carnes, que son degradados a los nucleótidospor las enzimas desoxirribonucleasa y ribonucleasa pan-creáticas.

Enzimaterapia

El proceso normal de digestión de los alimentos, mediante laacción de las enzimas, da como resultado los nutrientes ele-mentales (aminoácidos, glucosa, ácidos grasos, etc.) que asi-milamos en el intestino y son aprovechados por el organismo.Por ello las enzimas desempeñan una función importantísima:obtener pequeñas moléculas a partir de las grandes moléculasdel alimento que puedan absorberse fácilmente en el intestinopara ser utilizadas por todas las células de nuestro cuerpo.

Sin embargo, cuando hay una secreción inadecuada de lasenzimas pancreáticas, la digestión tiene lugar de forma in-completa. Cuando las enzimas no pueden actuar o su canti-dad es insuficiente, se producen procesos de fermentación yputrefacción en los alimentos a medio digerir, por lo que enlugar de obtener e nutrientes elementales, como en el casode la digestión propiciada por las enzimas, se producen unagran variedad de productos tóxicos ( indól, escatól, fenól,etc.). Estas sustancias también pasan a la sangre, sobrecar-gando los sistemas de eliminación de tóxicos del organismo.Además, el ácido clorhídrico del estómago digiere los ali-mentos más duros como carnes o vegetales muy fibrosos, elcalcio, hierro, etc. Su falta produce entre otras enfermeda-des, la anemia perniciosa.Los síntomas más habituales de un déficit de enzimas diges-tivas son malas digestiones, gases, eructos, hinchazón abdo-minal, acidez o ardor de estómago, alergias e intoleranciasalimentarias, etc. Por ello, las enzimas digestivas son muy úti-les en casos de hinchazón abdominal, gases y digestiones engeneral, muy pesadas.

SALUD

¿Dónde se hallan las enzimas y cuales son sus acciones?

ÓRGANO ENZIMAS RESPONSABILIDADES

GlándulasSalivares

Amilasa salivar Descomposición de

os carbohidratos

Estómago Amilasa Descomposición de

los carbohidratos

Sistema Gástrico Lipasa Descomposición de

las grasas/triglicéridos

Pepsina Descomposición de

as proteínas

Renina Lácteos

Intestino Delgado Aminopeptidasa Polipéptidos

Dipeptidasa Dipéptidos

Lactasa Lactosa

Fosfatasa Fosfatos

Maltasa Maltosa

Sucrasa Sacarosa

Páncreas AmilasaQuimiotripsinaLipasaTripsina

Almidón y glucógenoPolipéptidos proteicosGrasasPolipéptidos proteicos



SABER ALTERNATIVO 9

El déficit de enzimas puede ser más habitual en personas quesufren enfermedades crónicas y toman muchos medicamen-tos. Los problemas digestivos crónicos como gastritis, colonirritable, hernia de hiato o la enfermedad de Crohn tambiénpueden ser otra causa que provoca un déficit de enzimas, asícomo llevar una dieta desequilibrada.En los casos de insuficiencia pancreática, como las pancrea-titis crónicas, los principales problemas los proporcionan lasgrasas. La disminución o la ausencia de amilasa y de tripsinao quimotripsina pueden compensarse, en parte, por otras en-zimas del tubo digestivo como la pepsina del estómago y lasenzimas de la pared intestinal. Sin embargo, la lipasa pan-creática no tiene sustitutos. La grasa no puede hidrolizarse yse elimina por las heces (esteatorrea), junto con las vitaminasliposolubles. También se absorben pocos aminoácidos y hayun descenso de las proteínas corporales y adelgazamiento.Existen preparados con enzimas pancreáticas recubiertos paraque no se destruyan en el estómago las enzimas, lo cual laspermite llegar al intestino para actuar. Aunque no se resuelve

totalmente el problema se mejora la función intestinal.

Por otro lado, si complementamos las enzimas digestivas a ladieta, nuestro páncreas no tiene que pasar con la tensión ymás enzimas estarán disponibles para los procesos metabóli-cos. Los alimentos crudos son una fuente importantísima deenzimas así que este es otro motivo para que no falte nuncaen nuestra mesa una buena ensalada y fruta. Los germinadoso brotes junto a las algas marinas son también fuentes im-portantísimas de enzimas. Dentro de las frutas destacan lapapaya y la piña junto a los fermentados como el yogur.En casos necesarios existen en farmacias y herbolarios cáp-

sulas o comprimidos de enzimas. La dosis y tipo de enzimasdependerá de cada caso por lo que se aconseja consultar almédico o especialista en cuestión.

La enzimoterapia junto al consumo de alimentos crudospuede entre otras cosas aumentar la energía, desintoxicar tejidos, enlentecer el envejecimiento, promover la pérdida depeso, inhibir la inflamación, rejuvenecer la circulación y au-mentar la absorción de vitaminas y minerales. También se ha

utilizado para estimular la inmunidad con combinaciones en-zimáticas para contrarrestar la mal absorción de nutrientesque acompaña normalmente al SIDA, así como en alergias,con complejos enzimáticos que calmar respuestas inmunoló-gicas que resultan en hinchazón, rojez, etc, junto a efectosantivíricos, artritis y otras enfermedades inflamatorias de lasarticulaciones, cataratas y el cáncer puesto que una deficien-cia de enzimas también puede incrementar el riesgo de desa-rrollar cáncer.

SALUD

Ingredientes que se aparecen en los suplementos digestivos naturales

PEPSINA Enzima natural que descompone proteínas y su función de-

pende de la disponibilidad de HCI

BROMELINA Extraída de la piña, tiene proteasa azufrada que ayuda a de-

gradar proteínas

PAPAÍNA Extraída de la papaya, rompe los péptidos proteicos para dige-

rir alimentos proteicos con más potencia

PANCREATINAConjuntos de enzimas de origen animal con propiedades pro-teolíticas, lipolíticas y glicolíticas secretadas por el páncreas alintestino delgado

LIPASA Extraída de una fuente fúngica ( Aspergillus oryzae), descom-

pone las grasas en ácidos grasos y glicerol

BILIS DE BUEYMejora la digestión de las grasas y combate el estreñimientopor la estimulación del flujo de bilis y mejora el funcionamientode la vesícula biliar

AMILASA Extraída del Aspergillus oryzae, actúa degradando el almidón,

el glucógenos y polisacáridos específicos

PROTEASA Enzima digestiva secretada por el páncreas, metabolizan car-

bohidratos, almidón y proteínas

CELULASA Extraída del Aspergillus, descompone la celulosa y glucanos

que se encuentran en los alimentos con fibra

Q U I M I O T R I P -SINA

Enzima de origen animal que descompone componentes pro-teicos

LACTASA Extraída de levaduras y hongos, descompone la lactosa de los

productos lácteos

TRIPSINA Enzima de origen animal que puede romper péptidos y otros

compuestos de aminoácidos hallados en alimentos proteicos

HCLHCL en forma de Betaína clorihidrato con frecuencia se añadeal ácido clorhídrico para mejorar la digestión y aumentar la ac-ción de compuestos enzimáticos en el estómago



10 SABER ALTERNATIVO

A la mayoría de las personas nosgusta el sol, y es cierto que el sol

nos aporta muchos beneficios:aumenta la producción de vita-mina D necesaria para el depósitodel calcio en los huesos, mejora elestado de ánimo (está compro-bado que en los países con pocashoras de sol la prevalencia de de-presión es mayor), y como no, nospone morenos.

El bronceado es consecuencia dela síntesis de melanina, sustancia

protectora natural que absorbe laenergía de los rayos ultravioleta yevita que éstos penetren más pro-fundamente en los tejidos. Asípues, la melanina es la mejor pro-tección que existe frente al sol.Pero si el sol no se toma con moderación y precaución puedesuponer un problema para nuestra salud, tanto a corto comoa largo plazo.

La piel es un gran órgano que recubre la superficie corporaly protege al organismo del medio exterior. Se trata de un sis-tema altamente especializado, bien organizado y que está enconstante renovación. Bioquímicamente, se compone deagua (70%), sales minerales, ácidos grasos y proteínas (prin-cipalmente colágeno, queratina y pigmentos).

Durante el proceso de bronceado, las radiaciones ultraviole-tas matan células de la piel y alteran la función del colágenoy de la elastina. También, puede producirse una vasodilata-ción cutánea ya que la piel posee una importante vasculari-zación e inervación.

La sensibilidad a la luz solar varíasegún el origen, la exposición pre-

via y el color de la piel, pero todoel mundo es vulnerable, en algúngrado, a los efectos negativos delos rayos del sol: quemaduras, en-vejecimiento cutáneo prematuro y,lo peor de todo, cáncer de piel, en-fermedad cuya incidencia está au-mentando de manera alarmante.

El sol emite diferentes tipos de ra-diaciones que se clasifican segúnsu longitud de onda; el espectro

solar que llega a la superficie de laTierra esta formado por tres tiposde radiaciones ultravioleta:- Radiación UVA: penetra másprofundamente en la piel llegandoa la dermis, provoca un bronceado

directo e inmediato pero poco duradero. Es responsable delfotoenvejecimiento, la fotosensibilización y la aparición delcáncer de piel, al provocar daños importantes en el colágenoy elastina de la piel.- Radiación UVB: su poder de penetración es intermedio, yaque no llega a las capas profundas de la piel. Es responsabledel enrojecimiento de la piel y de las quemaduras solares, yquién nos pone moreno al formar melanina a partir del ami-noácido tirosina. También, origina la disminución de las célu-las Lagerhans de la piel disminuyendo la acción defensiva dela misma.- Radiación UVC: produce quemaduras con mayor facilidadaunque, en general, es absorbida por la capa de ozono at-mosférica. En la actualidad, con la disminución del espesorde esta capa se permite la llegada de un mayor porcentajede los rayos UVC.

UN BRONCEADO SIN PROBLEMAS

SALUD



11SABER ALTERNATIVO

SALUD

Protectores solaresLa protección frente a las radia-ciones solares se consigue me-diante la utilización de filtrossolares, que impiden o filtran elpaso de éstas. La utilización de fil-tros solares en un preparado pro-porciona una protección solardeterminada que se expresa me-diante un número que se deno-mina Índice o Factor de protección(IP o FP). Resulta de la relaciónentre el tiempo necesario para laaparición de enrojecimiento de lapiel con sustancia protectora, y el tiempo necesario para con-seguir el mismo efecto sin protección. Es decir, indica el múlti-plo de tiempo que puede tomarse el sol sin peligro, encomparación con el tiempo de exposición sin el filtro.

La protección de un preparado no depende sólo de la con-centración del filtro solar, también influyen:

• El vehiculo empleado: mayor protección si es unacrema y menor si es un aceite.

• El espesor de la capa de producto aplicada.• El tipo de piel, es decir, de la sensibilidad individual.• El tiempo y lugar de exposición.

Los preparados solares con principios activos vegetales tie-nen como acciones básicas: proteger frente a la radiaciónsolar, hidratar la piel, cierta acción antiinflamatoria y contra-rrestar los efectos indeseables de las radiaciones (envejeci-

miento, flacidez, manchas, arrugas, quemaduras y cáncer depiel). En este sentido, los productos solares con principios ve-getales se diferencian del resto por su función fotoprotec-tora, protegiendo eficazmente la piel de los rayos UVB(responsables de los eritemas solares) y UVA (causantes delenvejecimiento prematuro), y abarcando toda una gama deprotección solar: ultra, alta, media y baja. Además, aceleranel bronceado y cuidan y mantienen la piel sana y bella consi-guiendo hidratarla, repararla y nutrirla puesto que estos pre-

parados incluyen sustanciascomo germen de trigo, mantecade karité, aloe vera, aceite derosa mosqueta, aceite de agua-cate, Vitamina E, A, C, aceite de

sésamo, caléndula, centella asiá-tica...etc.

Existen bronceadores que incor-poran un complejo de principiosactivos vegetales que aceleran elbronceado de forma natural,consiguiendo que con menostiempo de exposición solar au-

mente el bronceado, a través de filtros solares reforzados convitaminas y antioxidantes que protegen de los efectos nocivosdel sol.

Es importante también preparar la piel antes de la exposición

solar y, en este sentido, existen estudios que demuestran queel consumo de antioxidantes es una de las mejores estrategiaspara proteger la piel. Recientemente se ha publicado un tra-bajo de investigadores alemanes en American Journal ofClinical Nutrition en que se afirma que “los carotenoides y la vitamina E protegen de las quemaduras solares y, por lotanto, del cáncer de piel, así como aplicar preparados paradespués del sol, que restablezcan el manto hidrolipídico y compensen la falta de humedad, a base de sustancias hidrá-tenles y restauradores como el Aloe Vera, caléndula... y cal-mantes suavizantes como la manzanilla, avena, rosamosqueta...”.

No debemos olvidarnos de proteger y cuidar adecuadamentelos labios para no deteriorar y deshidratar su delicada piel; asícomo el cabello ya que los rayos solares favorecen la pig-mentación de la piel, pero a su vez, decoloran la melaninadel cabello.

Mª Jesús Vázquez GolánFarmaceútica - Herbolarios Herbosana




Durante el verano, debido al calor, al sol, a los baños de mar

o piscina o simplemente por los cambios en los hábitos devida, se producen una serie de molestias, que si bien no son

graves, pueden estropear los relajados días de las vacaciones.Muchas de estas situaciones pueden ser tratadas de forma

fácil y efectiva con oligoelementos:

- OLIGOELEMENTOS PARA LA PIEL: En verano, por efecto

de los rayos solares, el mar, el cloro de las piscinas, o inclusoa veces por la dejadez, que hace que no seamos tan cons-

tantes en la aplicación de cremas, se produce un deteriorode la piel. Eso hace que a la vuelta de las vacaciones, la piel

se encuentre reseca, deshidratada y sin brillo.

Los oligoelementos selenio y azufre son excelentes para ayu-dar al acondicionamiento y la reparación de la piel. El selenio

por su interesante papel como antioxidante y el azufre porser el oligoelemento regulador del tejido conjuntivo.

La pauta recomendada para tomar estos oligoelementos es:

SELENIO: Una ampolla diaria, mejor por la mañana en ayu-

nas. Al ser antioxidante, además de mejorar el aspecto de la

piel y sus anexos, evita el envejecimiento y la aparición de en-fermedades cardiovasculares

AZUFRE: Una ampolla diaria, a media tarde, para cuidar lapiel y otros tejidos.

- PARA LA CIRCULACIÓN: Los problemas circulatorios pre-sentan un empeoramiento general durante el verano, puesel calor aumenta las molestias de estos pacientes. El trata-miento con oligoterapia para la prevención de las varices y la

disminución de las molestias por insuficiencia circulatoria, damuy buenos resultados y la pauta indicada es la siguiente:

MANGANESO-COBALTO: Por la mañana en ayunas, unaampolla a diario

COBALTO: Una ampolla a diario a media tarde

- PARA CONSERVAR LA LÍNEA: El verano es un momento

ideal para bajar unos kilos. Aunque es cierto que en esta

época del año suelen relajarse las costumbres y comer más a

menudo fuera de casa, también es cierto que todo se puede

LOS OLIGOELEMENTOS EN VERANO

SALUD



13SABER ALTERNATIVO

SALUD

comer si se hace moderadamente yse siguen algunas pautas. Por otraparte, es un momento ideal para

comer ensaladas, verduras y comi-das ligeras que ayudan a reducirpeso. Para conseguir conservar la

línea durante el verano sería intere-sante seguir estos consejos:

· Comer 5 veces al día.· Beber al menos 2 litros diarios deagua.

· No comer postre.· Al menos una de las comidas prin-cipales del día consistirá única-

mente en una buena ensalada.· Es importante no comer pan en las

comidas, tan sólo tostado para des-ayunar y si es con un poco de aceitede oliva, mejor todavía.

• Media hora antes de la comida y de la cena, es conve-niente tomar una ampolla de ZINC-NIQUEL-COBALTO porque aumenta la eficacia de las dietas de

adelgazamiento y mejora la utilización de los hidratosde carbono por parte del organismo.

- PARA LA RETENCIÓN HÍDRICA: Es común que, con el

calor, haya pacientes que refieran que se encuentran más hin-chados, sobre todo las mujeres y aún más frecuentemente en

los días previos a la menstruación. Esta situación puede ayu-dar a solventarse con oligoterapia; concretamente el potasio,puede utilizarse en estos casos de retención hídrica.

POTASIO: Una ampolla diaria, sublingual y fuera de las co-midas.

- QUEMADURAS SOLARES: Hayque tener mucho cuidado con elsol y utilizar un factor de protec-

ción adecuado, pues así se evitaráel envejecimiento de la piel y seprevendrá la aparición de diversos

cánceres cutáneos; pero si no se si-guen estos cuidados y, por olvido opereza, se prescinde del protector

solar y se sufre de alguna quema-dura o irritación, los oligoelemen-tos también pueden servir como

alivio:

MANGANESO-COBRE: Se depo-

sita el contenido de una ampolla enuna gasita estéril y se aplica en la

zona afectada, con esto se acelerala curación.También, es frecuente la apariciónde herpes labiales cuando se toma

el sol de manera excesiva. Asimismo, la gasita empapada enMn-Cu viene muy bien para este problema, sobre todo, si seaplica en los primeros momentos de la lesión.

Además, hay que recordar que el hecho de que los oligoe-

lementos tengan una efectividad no solo para el tratamiento

de determinadas patologías, sino también a nivel preven-

tivo, los hacen ideales para ser utilizados con el fin de pre-parar al organismo para que pueda defenderse de

agresiones externas y situaciones anómalas, como puede

ser, en el caso que nos ocupa, las radiaciones solares o las

altas temperaturas.

Mª Magdalena Mejías MorenoPresidenta de la Asociación Nacional de Elementos Traza



14 SALUD

El organismo humano desarrolla sus funciones con la ayudade “micronutrientes” : oligoelementos o elementos trazaesenciales, minerales (sodio, potasio, calcio, magnesio), vita-minas (A, B, C, etc.) y ácidos grasos poliinsaturados esencia-les.

La disminución de estos micronutrientes reduce la actividaddel organismo y disminuye su rendimiento, creando un des-equilibrio en el terreno base. Si esto dura mucho tiempo sedesarrollan desarreglos funcionales que desembocan en tras-tornos orgánicos.

El organismo organiza su funcionamiento en un Terreno Bá-sico Original que se hereda y en el correr de los años se mo-difica por factores ambientales y costumbres adquiridas(alimenticias, radiaciones, etc.). En función del estrés reci-bido se va marcando un terreno predominante.Según el Dr. Jean Seignalet se pueden distinguir siete terre-nos biológicos diferentes, de acuerdo a las carencias sufri-das y teniendo en cuenta las diversas intoxicaciones ysíntomas funcionales característicos.

Esta clasificación está recogida en el test IOMET.

El estudio del terreno permite tener una gráfica, en el quecada persona puede tener un terreno dominante y, otro más,que sea importante a tener en cuenta. Este enfoque permiteplanificar una cura ortomolecular (vitaminas adecuadas adosis óptimas) y personalizada de micronutrientes.

La cura se plantea con una fase de Desintoxicación y unareestructuración del metabolismo. Es importante com-plementar una Dieta teniendo en cuenta los terrenos domi-nantes.

Por ejemplo, en osteoporosis, la alimentación es muy impor-tante. Si no se tiene en cuenta retirar los lácteos, el calcio quese consume, se pierde y aparte sigue aumentando la porosi-dad de los huesos. El calcio de la leche no se retiene, y paraasimilarlo el cuerpo retira minerales de los huesos.Se pueden ingerir algas ya que son ricas en calcio y otros mi-nerales que se asimilan muy bien.

Infecciones repetitivas de las mucosas ORL (oído, narizy garganta)

Las infecciones repetitivas se dan cuando el sistema inmuneestá débil y cuando no se hacen cambios profundos y nece-sarios para que la causa original se resuelva.

Cuando hay resfríos o procesos asmáticos, para mejorarel Terreno de humedad que genera “mocos” , es primordialquitar los lácteos, porque producen más mocos. Esto sepuede comprobar fácilmente y se tienen mejorías inmedia-tas.

Las rinitis, faringitis, otitis, las alergias obtienen resultadosexcelentes con un cambio nutricional.

EL TERRENO ORGÁNICOY LAS INFECCIONES REPETITIVAS

Terrenosdesequilibrados

Disfunciones

CarencialDisminución Inmunitaria: infecciones repetitivas,alergias, asma, alteraciones en la piel y trastornos fe-meninos

Hipoglucémico Diabetes, obesidad, vértigos, cansancio hiperemoti-

vidad nerviosismo

Ácido Desmineralización, caries, dolores articulares, oste-

oporosis, irritación de mucosas, cistitis y gingivitis

Neurodistónico Fatiga crónica, estrés, ansiedad, nerviosismo, palpi-

taciones, depresión, angustia e insomnio

Basocolítico

Estreñimiento, diarrea, colon irritable, problemas di-

gestivos, hepatobiliar y candidiasis

Intoxicado Trastornos cardiovasculares, hipertensión, delgadez,

trastornos del humor y psiquis

Oxidado -Degenerativo

Envejecimiento acelerado, manchas cutáneas y en-fermedades autoinmunes

El Dr. Jean Seignalet dice que seeliminan residuos internos porlas mucosas bucales, faríngeas,laríngeas, nasales, conjuntivas yauditivas. Al tener el sistema in-mune bajo se inflaman las mu-cosas con facilidad.



15SABER ALTERNATIVO

Pólipos nasales: obstruyen las fosas nasales y favorecen la ri-nitis y otras infecciones en ORL. La extirpación de los póliposno trae la solución del problema porque éste vuelve.

Se cree que los pólipos son un aumento de la inflamación dela mucosa nasal por la excreción de residuos de la sangre a

través de las mucosas.

Este problema se caracteriza por una carencia global de mi-cronutrientes, y en particular de ácidos grasos esenciales,que desempeñan un papel importante en la estructuraciónde las membranas celulares, y en cantidad importante en lostejidos nerviosos y cerebrales. Los ácidos grasos esencialesson precursores de las prostaglandinas, que regulan los pro-cesos inflamatorios.

Las infecciones mal resueltas se suelen repetir cada vez conun ciclo más corto. Generalmente, se tratan con antibióticosque muchas veces cortan el proceso inflamatorio natural yesto crea toxinas que se almacenan en los tejidos conjuntivos.Si se toman antibióticos repetidamente, se crea una inmuno-rresistencia que hace que los agentes infecciosos se haganmás resistentes.

Infecciones repetitivas del tracto urinario: cistitis, uretri-tis, prostatitis, piolonefritis. Estas son causadas por bacterias

y la reinfección se debe generalmente a un tratamiento in-adecuado de base.

Infecciones repetitivas por hongos: en la piel (entre losdedos de los pies, las uñas), sistema gastrointestinal (mucosadel tracto digestivo), sistema respiratorio y genital (glande,

vagina).

El uso de antibióticos y de anticonceptivos, lubricantes conglicerina, provocan variaciones en el PH causan alteracionesen la biota y provocan un crecimiento anormal de los hongos.

La Candidiasis en un sistema inmune bajo puede derivar enuna candidiasis generalizada, dando problemas en todo elsistema: boca, esófago, problemas intestinales, fibromialgiaso enfermedades autoinmunes.

TRATAMIENTO:

El tratamiento se basa en:1. Identificar el problema y crear un plan de acción.2. Cambio de costumbres, entre ellas, la alimentación, la

desintoxicación general o de los órganos que estén car-gados.

3. Restaurar el terreno en que se encuentra la persona.Ayuda en general para el organismo. Vitaminas y mine-rales de acuerdo a la reestructuración prevista.

Niticia Noya CalviñoCentro de Acupuntura Midhir

SALUD

El tratamiento con Biorresonan-cia ayuda a identificar el proceso

y es un buen método para apo-yar el tratamiento. Detecta lasfrecuencias que no son armóni-cas y les hace tratamiento.

Vitaminas para subir el sistema inmune

Vitaminas del grupo B:B2, B5, B6, B9, B12 Vitamina C Vitamina A

Zinc Cobre Magnesio

Selenio Alkilgliceroles Taurina

Bifidobacterias Echinácea Noni

Hongos: Reishi, Shiitake, Maitake

Aloe Vera, Cúrcuma, Lapacho, Uña de Gato, Extracto de semillas de pomelo




SALUD

Los microorganismos han sido capacesde adaptarse y conquistar la inmensa

mayoría de los ambientes del planeta.El cuerpo humano es otro de los eco-sistemas que han logrado conquistar,de hecho, estamos totalmente invadidosde microorganismos. Éstos superan en nú-mero a nuestras propias células. Están acom-pañándonos desde hace decenas de miles de añosy participan, en muchas ocasiones, de la actividad celular nor-mal del organismo que ocupan, en estos casos, se trata deuna situación de simbiosis donde el hombre como huésped yel parásito o microorganismo como colonizador establecen

una relación de provecho mutuo. Pero, en otros muchoscasos, causan cantidad de síntomas y problemas de salud delos que somos inconscientes, tanto la persona que los padececomo el profesional de la salud que lo trata.

Sin darnos cuenta vivimos rodeados de parásitos: en la piel residen de forma permanente o transitoria numerosas bac-

terias, hongos y parásitos que se alimentan de la grasa dér-mica y células muertas. Los hay que viven en el intestino,nutriéndose de una alimentación inadecuada y excesiva-mente refinada, como los Ascaris, los Oxiurios o la Tenia. En

los conductos biliares e hígado como la Fasciola hepática.Las Amebas son parásitos oportunistas que ocasiones pue-den parasitar el Sistema Nervioso Central , más concreta-mente el cerebro, produciendo síntomas como la meningitis.Hoy por hoy, la infección por parásitos es el problema desalud más infravalorado en los países occidentales. Proble-mas de piel, bajadas de inmunidad, pérdida de memoria, al-teraciones de sueño, dolores articulares o fatiga crónica sonalgunos de los síntomas que podemos padecer si estamos in-fectados por parásitos.Pocos especialistas pertenecientes a los países civilizados ydesarrollados están preparados para reconocer los síntomas

de una infección parasitaria. Una multitud de diagnósticos ytratamientos son erróneos, por no tener en consideracióneste hecho irrefutable: “está infectada mucha más gente de

lo que pueda parecer” , según la parasitóloga Mª Adela Va-lero, “una quinta parte de la población mundial está infec-

tada por Ascaris el más común de los parásitos” . Pero, las más

recientes investigaciones apuntan quealgún tipo de parásito pueda estar de-

trás o ser la causa de algunas enfer-medades tan importantes como algúntipo de procesos degenerativos y vira-

les diversos así como procesos autoin-munes.

Los parásitos atacan diversos tejidos del orga-nismo: la mayoría de las personas saben que pueden en-contrarse en el intestino pero desconocen que son tambiénhabituales en el hígado, pulmón o cerebro, destruyendo lostejidos y produciendo, de esta forma, una amplia variedad de

trastornos que pocos profesionales de la salud relacionan conlos parásitos, por lo que las personas que lo padecen no me- joran de sus síntomas.Cuando hay personas con desórdenes del sistema inmunoló-gico, incluyendo una multitud de alergias (especialmente aler-gias alimentarías), y pacientes con una fatiga inexplicable osíntomas crónicos intestinales deberían ser consideradoscomo pacientes afectados de parasitismo intestinal.

Los parásitos pueden dañar el organismo de diferentes for-mas:

- Destruyen las células del cuerpo más deprisa de lo que éstasúltimas pueden regenerarse, llegando a producir perforacio-nes ulceraciones y anemia.- Secretan sustancias tóxicas que estimulan el sistema inmuney pueden producir reacciones de tipo alérgicas, daños e in-flamaciones.- Dependiendo de su tamaño, pueden producir obstruccio-

nes de los órganos vitales, particularmente en intestinos, elpáncreas y los conductos biliares. Parásitos enquistados pue-den producir una presión sobre el cerebro, las cuerdas voca-les, ojos, corazón y huesos.

Algunos de los síntomas de estar infectado por parásitos

Estos son los síntomas experimentados por la mayoría de laspersonas que tienen parásitos.

RODEADOS DE PARÁSITOS (1ª PARTE)



SALUD

• El estreñimiento es uno de los síntomas que padecenmuchas personas que tienen un cierto tipo de gusano queviven en su tracto gastrointestinal.

• La diarrea es causada principalmente por infecciones por protozoos.

• Gases y sensación de hinchazón que se producen de-

bido a la inflamación en la parte superior del intestino del-gado. Este síntoma puede empeorar cuando una personainfectada come alimentos como los frijoles, frutas y hor-talizas, que son difíciles de digerir.

• Síndrome de intestino irritable es cuando los parásitosirritan la pared del intestino.

• La anemia se produce cuando el parásito se pega a lamucosa del intestino y comienza un microsangrado, almismo tiempo, se altera la absorción de nutrientes vitales.A veces, alta concentración de estos parásitos puede oca-sionar graves de deficiencia de hierro o anemia perniciosa.

• Reacciones alérgicas cutáneas como urticaria, erupcióncutánea o eczema.• Rechinamiento de los dientes o bruxismo que se pro-

duce durante el sueño.• La fatiga crónica, cansancio constante, alteraciones

de memoria, problemas de concentración son otrosde los síntomas que se repiten con frecuencias.

• Alteraciones del sistema inmunitario.• Fiebres intermitentes.

¿Cómo se produce el contagio?

El contagio proviene de varias de las cosas que necesitamospara sobrevivir: el agua que bebemos, el agua de la ducha odel baño, la comida que comemos, el aire que respiramos.Animales domésticos, guarderías, centros geriátricos y viajesinternacionales están también implicados.- Beber agua se esta convirtiendo, cada vez más, en un actode confianza. Aparte de estar contaminada por altos nivelesde tóxicos químicos, estudios de las Autoridades Americanas

para el Agua han demostrado que el quiste de Giardia puedesobrevivir más de tres meses en agua fresca o fría, mientrasque el quiste de Cryptosporidium entre 12 a 18 meses.- El acceso a los alimentos de otros países conlleva a unaexposición a los parásitos que son comunes en esas culturas.La Toxoplasmosis causada por el Toxoplasma gondii es una

infección parasitaria latente. En mujeres embarazadas estarelacionado con altos riesgos de anormalidades congénitas.- Cuando al comer o beber agua ingerimos una larva deparásito, ésta desde el intestino tiene que sufrir una migra-ción para convertirse en un gusano adulto: del intestino al hí-gado, de aquí al pulmón y después de 7-8 días vuelve alintestino donde se queda convertido en adulto.

¿Quién puede tenerlos?

Personas de cualquier edad, pero los niños entre 2 a 9 años son

los más propensos a padecerlos, mostrando un número im-portante de problemas de comportamiento, que incluyen: irri-tabilidad, insomnio, imposibilidad de concentrarse, cambios dehumor, breves momentos de atención, impaciencia, compor-tamiento salvaje, indisciplinado, comportamiento impulsivo,agresivo o síntomas similares a los de los niños hiperactivos.Estos síntomas están provocados por una respuesta alérgicaa los parásitos. Algunos niños con parásitos muestran unaactividad de onda cerebral anormal, relacionado también conproblemas de comportamiento. Se produce un cambio radi-cal en el comportamiento de los niños cuando los parásitoshan sido eliminados del organismo.

En el próximo número continuaremos explicando los distintosparásitos así como tratarlos adecuadamente. Entre otros, ha-blaremos de Oxiurios, los Ascaris, la Giardia Lamblia, la Tae-

nia, la Tricocefalosis o la Entameba histolytica.

Dolores PicalloNaturópata

17SABER ALTERNATIVO




SALUD

PUBLIRREPORTAJE

Bienvenido al mundo MBT, un lugar donde ca-

minar volverá a ser una experiencia cómoda y

sin dolor.

El pie humano es una estructura muy compleja,

dispone de 26 huesos articulados entre si, con nu-merosos músculos encargados de sus movimien-

tos, sujetos por multitud de ligamentos, con

mucha irrigación sanguínea y mucha innervación

para comunicarse con el sistema nervioso encar-

gado de controlar el funcionamiento coordinado

de toda la estructura.

Esta complejidad es necesaria para desarrollar la

capacidad que tiene el pie de adaptarse a la su-

perficie que pise, ya sea dura, blanda, rugosa, lisa,

inclinada o plana. Todas las estructuras que forman

el pie se ponen en funcionamiento amoldándose

a la distinta naturaleza del suelo que pisa.

La civilización ha hecho que todas las superficies

que pisamos sean duras y planas, lo que elimina la

necesidad de adaptación, con lo que los músculos

estabilizadores no necesitan trabajar, pudiendo

provocar atrofia muscular y pérdida de coordina-

ción del movimiento.

Son numerosos los problemas que aparecen en los

pies, relacionados con la estructura, la función o la

coordinación, que pueden dar lugar a la aparición

de molestias o dolores. Muchas veces esas altera-

ciones pueden ser causadas por un calzado inade-

cuado.

MBT te puede ayudar:

La suela de MBT intenta imitar las sensaciones quetenemos cuando caminamos por superficies natu-

rales de distinta dureza o textura, haciendo que

cada paso que damos sea diferente al anterior, lo

que devuelve la necesidad de adaptarse, o dicho

NOTADEPRENSA

MBT CONTRA LOS

PROBLEMAS EN LOS PIES



19SABER ALTERNATIVO

de otro modo, hace que nuestra musculatura

tenga que trabajar más, que se muevan todas las

articulaciones y que se necesite más control y co-

ordinación del movimiento para mantener el equi-

librio.

Algunos de los problemas donde MBT puede ayu-

dar son: espolón calcáneo, fascitis plantar, artrosis,

tendinitis aquilea, recuperación tras esguince de to-

billo, metatarsalgias, secuelas tras operaciones o

fracturas…

La efectividad de MBT ha sido probada por nume-

rosos estudios de instituciones independientes,

entre ellos la universidad de Calgary o de Salz-

burgo.

Gracias a estos beneficios, MBT está considerado

como producto de clase médica de categoría I por

la Unión Europea.

Para más información o cualquier tipo de duda

se puede poner en contacto con nosotros en:

www.theantishoe.eso en la dirección de correo electrónico:

[email protected]




TERAPIAS NATURALES

La búsqueda por armonizar el cuerpo y la mente generó hacemás de un siglo la creación del método Pilates. Una terapiaque está en auge gracias a los famosos que lo practican comoMadonna, Julia Roberts o Bruce Willis. Su objetivo: ejercicioslentos de tensión y estiramientos de las extremidades acom-pañados de movimientos suaves y precisos

Pilates no consiste en levantar pesas ni en realizar ejerciciosrepetitivos, no se trata de movimientos de fuerza ni de resis-tencia, sino de actividades de tensión y estiramiento de lasextremidades, donde juegan un papel importante el abdo-men y el torso. Además, a diferencia del aeróbic, no hay queseguir una música ni tener el sentido del ritmo muy desarro-llado. Este método está basado en un programa muy seguro

de ejercicios lentos y controlados con movimientos lentos ysuaves. En ellos se busca la precisión de los movimientos enpocas repeticiones.

HISTORIAEl método Pilates fue descubierto a principios del siglo XX porel alemán Joseph Hubertus Pilates, quien pensó que for-taleciendo el centro de energíade cada individuo se podía con-seguir el movimiento libre delresto del cuerpo. El propio Pilatesdenominó a su método, en unprincipio, Contrology (“contro-

logía” ), pues insistía en el uso dela mente para controlar elcuerpo, buscando el equilibrioentre ambos. Posteriormente,esta técnica se divulgó por Esta-dos Unidos y Europa como “Mé-todo Pilates” , en honor a sucreador.Hace menos de una década queel método ha empezado a cono-cerse en el resto del mundo y se ha hecho popular, en parte,porque es practicado por personajes famosos del mundo dela música, el cine, la danza o el deporte. Es una educación

corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo comoun todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y enla que intervienen por igual y en armonía la mente y elcuerpo.Se ha definido al método también como el "Yoga Occidental".

OBJETIVOS Y PRINCIPIOSEl objetivo del método Pilates es lograr un control preciso delcuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. Se tra-baja especialmente el centro de energía, centro de fuerzao “mansión del poder” al que hacía referencia su creador,y que está constituido por los abdominales, la base de la es-palda y los glúteos. Lo que se pretende es conseguir un equi-

librio muscular reforzando los músculos débiles y alargandolos cortos. Para ello, se realiza un programa de ejercicios len-tos y controlados con movimientos suaves, basados en seisprincipios básicos:- Concentración: es necesario concentrarse en cada área delcuerpo que se está trabajando. La concentración debe ser

constante. De esta forma, el cuerpo y la mente quedan co-nectados y pueden trabajar en equipo.- Control: relacionado con el principio anterior. Con el con-trol muscular se pretende evitar lesiones que se producencuando los movimientos son bruscos o irregulares. Así mismo,este principio se refiere también al control mental, pues seconsidera que la mente es indivisible del cuerpo, es decir, lamente controlará todos y cada uno de los movimientos.- Precisión: hay una relación entre estos tres principios (con-centración-control-precisión). Cada movimiento en Pilatestiene un fin, por lo que es fundamental concentrarse para lle-gar a un perfecto control del cuerpo-mente y, así, realizarcada ejercicio de forma precisa y perfecta.- Fluidez de movimientos: en Pilates, el movimiento es

constante. Los ejercicios deben realizarse con fluidez, sin pri-sas y de manera uniforme, siguiendo el fluir natural delcuerpo y siendo conscientes de que un movimiento bruscopuede causar lesiones.- Respiración: respirar de manera correcta mientras se reali-zan los ejercicios es clave en el método Pilates. Las inspira-ciones y las espiraciones han de ser completas y, el ritmo,

adecuado. De esta forma, se con-sigue limpiar el torrente sanguí-neo y se aumenta la capacidadrespiratoria.- Centralización: en el “centrode fuerza” (abdominales, base de

la espalda y glúteos) se acumulatoda la energía necesaria para re-alizar los ejercicios. Desde allí secoordinan todos los movimien-tos, a la vez que se protege la co-lumna.

Para conseguir la completa ar-monía de cuerpo y mente, en elmétodo Pilates confluyen dos tra-

diciones: la oriental, que se basa en la calma, en la flexibili-dad y en los estiramientos; y la occidental, que insiste en elmovimiento, en el tono muscular, en la fuerza y en la resis-

tencia.

TIPOS DE PILATESLas disciplinas que se imparten hoy en día como “Método Pi-lates” son muy variadas, pero todas ellas se pueden aunar endos grandes grupos: las que realizan los ejercicios con má-quinas y las que realizan ejercicios de suelo. Joseph Pilatesinventó unas máquinas para mejorar, entre otras cosas, lafuerza y la flexibilidad. El método original es, pues, el que serealiza con estos aparatos. Los más importantes son:- Reformer: es una de las máquinas más completas y per-mite realizar cientos de ejercicios. Consiste en una camillasobre la que se desliza una plataforma por medio de unos ra-

íles, similar a las máquinas de remo de los gimnasios tradi-cionales. Trabaja principalmente los pies, los muslos, lacolumna, el abdomen y los hombros. Su sistema de resisten-cia con muelles ayuda a generar contracciones muscularessuaves que desarrollan la fuerza sin modificar el tamaño de lamusculatura.

CONTROL DEL CUERPO Y LA MENTE:EL MÉTODO PILATES



21SABER ALTERNATIVO

TERAPIAS NATURALES

- Trapecio o cadillac: es una especie de cama con una es-tructura de acero en la parte superior de la que cuelgan di-versas cuerdas y poleas, con las que se pueden realizar másde ochenta ejercicios. Están indicados, básicamente, parapiernas, abdomen, caderas y pecho. Es ideal para rehabilita-ciones, así como para curar lesiones de espalda.- Silla alta: es similar a una silla y cuenta con un soporte para

la espalda y otros dos para las manos. Además, tiene unospedales sujetos por muelles que ofrecen resistencia. Se uti-liza, principalmente, para ejercitar las piernas.- Barril: es una estructura con forma de medio cilindro idealpara flexibilizar y estirar la columna vertebral. Además, puestoque con este aparato se puede arquear todo el cuerpo, seconsigue estirar la musculatura en general.

Joseph Pilates escribió dos libros:Tu salud: Un sistema correctivode ejercicio que revoluciona el campo de la Educación Física(1934) y Regreso a la vida a tra-

vés de la contrología (1945).Este último es un manual prác-tico con 34 ejercicios básicos enel suelo (de los más de quinien-tos que llegaría a desarrollar),que incluye fotografías de élmismo realizándolos. En ausen-cia de aparatos, los ejercicios dePilates en el suelo se realizansobre una colchoneta y se sue-len complementar con peque-

ños accesorios: cintas elásticas, aros, balones, pesas, etc. quefacilitan los ejercicios, ayudan a encontrar una sensación de-

terminada o desafían la coordinación y equilibrio.

BENEFICIOSEste método no se basa en el esfuerzo físico ni en la quemade grasas a cualquier precio sino que es un método queapuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, dondeprima la reeducación postural y una apertura a las prácticascuerpo y mente.Pilates dijo: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte

sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará

el cuerpo” . Y es verdad que los resultados del método Pilatesempiezan a notarse ya desde la primera sesión.Los beneficios del método son muchos, entre los que desta-can los siguientes:- Corrige hábitos posturales incorrectos y mejora la postura.- Fortalece y tonifica todo el cuerpo sin aumentar el volumenmuscular, por lo que se estiliza la figura.- Aumenta la flexibilidad.- Mejora la coordinación.- Elimina tensiones musculares- Aumenta el conocimiento del propio cuerpo y, con ello, mejora la autoestima.

En el caso de la mujer embarazada en particular, la prácticaregular de ejercicios favorece el sano desarrollo del embarazo,además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y es-timular la circulación sanguínea.

CONCLUSIÓNPese a los beneficios del método, también hay que tener pre-sente que requiere un gran esfuerzo y autocontrol, por lo quemuchas personas lo consideran un sistema demasiado exi-gente tanto física como mentalmente. El método Pilates lopuede practicar todo el mundo; lo único que necesitaremosserá un profesional cualificado que nos guíe y nos supervise,ya que es la única forma de garantizar que realicemos losejercicios de manera correcta evitando, así, lesiones innece-sarias. No busca quemar grasa y calorías sino fortalecer lamusculatura y sobre todo la conciencia corporal.




TERAPIAS NATURALES

Uno de los mayores retos de la humanidad es el empeño por en-

contrar nuestro bienestar y mantener una larga y saludable vida.La medicina natural ha existido desde siempre y en el sigloXVIII nace la terapia conocida como Homeopatía que significa"curar con lo mismo” , es decir curar a través de lo que causala enfermedad. El padre de esta rama de la medicina naturalfue el médico alemán Hahnemann, (1755-1843), quién ex-perimentó en sí mismo, bajo su premisa “similia similibus cu-rentur” (lo similar puede curar lo similar) conocida como la“Ley de los Similares". Es el principio fundamental de la ho-meopatía, y consiste en realizar los tra-tamientos con sustancias totalmentenaturales. Además, Hahnemann fueuno de los descubridores de la utilidad

de las sales inorgánicas para la recu-peración de la salud. Posteriormente,el patólogo alemán Rudolf Virchow(1831-1902), descubría la unidad devida más pequeña del organismo, lacélula, y el científico y fisiólogo ho-landés Jacob Moleschott (1822-1893), se basó en las sales mineralespara investigar sobre el buen funcio-namiento de los seres humanos y ani-males. Aseguraba que aquello que queda de la combustiónde los tejidos muertos, es decir, las cenizas, dan forma a losnuevos tejidos vivos, “no hay hueso sin tierra de hueso, nohay cartílago sin sal de cartílago, no hay sangre sin hierro y nohay saliva sin cloruro de potasio”.Bajo la influencia de estos médicos, el alemán Wilhelm Hein-rich Schüssler (1821-1898) médico, cirujano y tocólogo,desarrolló sus métodos y la fabricación de las Sales.

Los hallazgos de SchüsslerEl Dr. Schüssler siempre tuvo un gran interés en la Ley del Mí-nimo, del químico alemán Justus Liebig (1803-1873), la cuálestablece que la pérdida de la salud se debe a la falta de cier-tos minerales en las células. Según Schüssler, estas insufi-ciencias sólo se podía observar en las cenizas de los cuerpos.Analizó las cenizas de un gran número de personas que ha-bían sido cremadas y averiguó que en los diferentes tejidos yórganos predominan distintas sales minerales. En el tejidomuscular encontró básicamente fosfato de potasio y fosfatode magnesio, en las membranas mucosas cloruro potásico yen el tejido óseo fosfato cálcico.Las investigaciones de Virchow resultaron de utilidad aSchüssler. Su idea consistía en utilizar las sales de un tejido

como un remedio para enfermedades de ese mismo tejido. Al

ser la célula la unidad más pequeña del organismo, debía lle-var las sales a las células enfermas. Tras este planteamiento,debía resolver entonces cómo atravesar la membrana pro-tectora de las células. La respuesta la obtuvo en los principioshomeopáticos: tendría que tratar la sal mediante múltiplesdiluciones de manera que la sustancia se distribuyera en par-tículas tan finas que lograran entrar en el interior de la cé-lula. Según Schüssler “todo remedio debe diluirse en lamedida que no perturbe las funciones de las células sanas,

pero que puedan corregirse los tras-tornos funcionales existentes”.Schüssler dio con otro importante ha-llazgo: si las sales se encontraban en

forma de polvo, se diluían en agua yse tomaban a pequeños sorbos lamayor parte del producto se absorbíaen la mucosa bucal antes de llegar alestómago, con lo que el ácido clorhí-drico de éste no interfiere en el efectode las sales curativas y de esta ma-nera, se conseguía un efecto rápido.Con la obtención de la dilución ho-meopática de las sales minerales que-

daron descubiertas las 12 Sales de Schüssler. Son 12importantes minerales que armonizan el metabolismo y asi-mismo estimulan y regulan su capacidad autocurativa sin ries-gos de efectos secundarios ni contraindicaciones de ningúntipo. Es decir, basó su terapia en estas doce sales mineralespresentes en la sangre y en los tejidos. Y les dio el nombre deagentes funcionales por tratarse de sales que ejercen una in-fluencia concreta sobre determinadas funciones orgánicas delcuerpo.Según los expertos, Schüssler consiguió un nuevo método detratamiento que, partiendo de la homeopatía, reducía a 12los más de 1000 remedios que ésta utiliza. A su método lodenominó “Terapia abreviada, basada en la histología ypatología celular” que hizo público en 1876 y revolucionóel campo de la medicina. En un principio causó una gran im-presión, pero pronto criticaron su trabajo hasta ridiculizarlo.No se dejó desanimar por el rechazo de sus compañeros. Enlos años posteriores prosiguió completando y mejorando sumétodo, y le cambió el nombre por “Bioquímica” y afir-maba que en el cuerpo humano se dan de forma natural de-terminadas reacciones (respiración, digestión...) que en sucomposición se encuentran 12 sales minerales, que aporta-mos además con la alimentación. Por ello, a partir de estassales pueden elaborarse remedios que normalizan las fun-ciones alteradas del organismo y que estimulan su capacidadde recuperación.

El método Schüssler

El Dr. Schüssler basándose en las leyes naturales de la Pato-logía Celular, observó que suministrando las sales en formamuy diluida a sus pacientes, éstos se protegían preventiva-mente o se aliviaban con facilidad de sus alteraciones bioló-gicas. Formalizó una guía terapéutica sencilla: emplear las 12sales inorgánicas fundamentales para el funcionamiento ade-

EL SECRETO ESTÁ EN LAS CENIZAS:LAS SALES DE SCHÜSSLER



cuado de las células que consti-tuyen el cuerpo humano.Llegó a la conclusión de que silos tejidos no reciben de la san-gre la cantidad adecuada decada una de las 12 sales bioquí-micas estudiadas, se altera el

movimiento molecular de lassales en los tejidos y se desequi-libra el funcionamiento de lascélulas y su metabolismo, lo queproduce las enfermedades. Sue-len ser muy numerosos y fre-cuentes y desaparecen cuando los tejidos reciben nuevamentelas sales que requieren.Estas sales no se clasifican como medicamentos sino comoalimentos, puesto que son integrantes del cuerpo humano.No son minerales en el sentido tradicional como se puedenencontrar en los alimentos o en los complementos dietéticos.Son preparados que se pueden obtener en su farmacia en

forma de medicamentos homeopáticos. Las concentracionesson extremadamente bajas. No están contraindicadas unacon otra, pues solo resuelven las deficiencias que el cuerpopudiera tener de alguna sal.Además, se pueden tomar las sales de forma preventiva, ysolo se aprovecharán las que el cuerpo carezca. Con ellas seprocura que cada una de las células aproveche los mineralesque se encuentran en la sangre. Pueden estimular o restau-rar las funciones corporales, e incluso corregir los trastornosfuncionales del organismo.

Las sales de Schüssler1. Calcium fluoratum o Fluoruro de calcio. Es el remedio

para los huesos. Se encuentra en las células de la epidermis,en los huesos, en el esmalte dental y en todas las fibras elás-ticas.USOS: Las enfermedades que provienen de la relajación delas fibras elásticas, tales como la dilatación de los vasos san-guíneos arteriales y venosos, y las que son causadas por eldesequilibrio de las moléculas del esmalte y de la superficie delos huesos, se corrigen con esta sal o alguno de sus análogos.Ejemplos: cicatrices problemáticas, fibromas, inflamación nu-

dosa de la glándula mamaria,lumbago, reumatismo y varices.

2. Calcium phosphoricum oFosfato de calcio. Es el tónicoentre las Sales de Schüssler. Estácontenida en todas las célulasdel cuerpo, sobre todo en las

óseas. Es indispensable para elcrecimiento y nutrición delcuerpo. Se encuentran en elplasma sanguíneo, los glóbulos,la saliva, el jugo gástrico, loshuesos, el tejido conectivo, los

dientes, la leche, etc. Promueve el desarrollo de los glóbulosrojos y así combate la anemia. Es muy eficaz en las enferme-dades debilitantes, para fortalecer y levantar las fuerzas delpaciente, especialmente cuando la orina está cargada do fos-fatos y cuando el enfermo se desarrolla rápidamente.Usos: cefalea, cólera infantil, dentición, diarrea, raquitismo,huesos pequeños y débiles, columna vertebral débil que se

encorva con facilidad y estados tuberculínicos.3. Ferrum phosphoricum o Fluoruro de Hierro. Es el re-medio contra la inflamación. El hierro se encuentra presenteen la sangre y en las células musculares. También está en elpelo en el bazo y el tejido muscular, pero en menor cantidad.Tiene la propiedad de atraer el oxígeno, lo que hace de éluno de los remedios esenciales en la anemia, y en afeccionesque tiene por causa la alteración de los glóbulos rojos de lasangre.Usos: Anemia, bronquitis, congestión pulmonar, neumonía,fiebre, hemorragia nasal, incontinencia de orina, inflamaciónaguda, otitis, tendencia a las hemorragias con sangre de colorrojo vivo y sarampión.

4. Kalium chloratum o Cloruro de Potasio. Es el remediode elección para las mucosas. Es componente de casi todaslas células del cuerpo y está en estrecha relación con el tejidoconjuntivo. Se encuentra en los glóbulos sanguíneos, en losmúsculos, en las células del cerebro y en los fluidos interce-lulares. Ha sido muy eficaz en las afecciones del oído.Usos: Aftas, efectos indeseables de las vacunas, estomatitis,padecimientos de la garganta, nariz y oídos, rinitis aguda ycrónica, sinusitis y problemas respiratorios

23SABER ALTERNATIVO

TERAPIAS NATURALES




TERAPIAS NATURALES

5. Kalium phosphoricum o Fosfato de Potasio. Es el re-medio para los nervios y los músculos. Se encuentra en lascélulas cerebrales, las nerviosas y las musculares.Usos: depresión mental, enterocolitis, cefaleas de origen ner-vioso, incontinencia de orina, insomnio, sonambulismo, es-tomatitis y úlcera estomacal.6. Kalium sulfuricum o Sulfato de Potasio. Es el remedio

para la piel. Se encuentra en las células de la epidermis y enlos músculos. Acompaña al hierro en los tejidos, y ambosatraen el oxígeno.Usos: Dermatitis, caspa, eczema, asma, indigestión, inflama-ción crónica de la membrana nasal, psoriasis, reumatismo yseborrea.7. Magnesium phosphoricum o Fosfato de magnesio. Esremedio para los nervios. Se encuentra en los músculos, enlos glóbulos sanguíneos, en los nervios, en el cerebro, en loshuesos y en los dientes. Funciona disuelto en agua caliente.La alteración de sus moléculas causa dolor y calambres.Usos: calambres, ciática, colecistitis, cólicos, convulsiones, malde San Vito, embarazo, hipo, neuralgia del trigémino, palpi-

tación espasmódica del corazón, tic doloroso de la cara, tosferina y trastornos menstruales.8. Natrium chloratum o Cloruro de Sodio. Es el remediopara la regulación del metabolismo hídrico. La Sal Cloruro deSodio o sal común se encuentra presente en todos los líqui-dos corporales y en los tejidos. Regula la humedad que debentener los diversos tejidos porque atrae el agua.Usos: Dispepsia ácida, eczema, hipocondría, melancolía, cier-tos tipos de estreñimientos, reumatismo, rinitis crónica y latendencia a las torceduras con facilidad.9. Natrium phosphoricum o Fosfato de Sodio. Es el re-medio para controlar la acidez del cuerpo. Es un componentede los glóbulos sanguíneos, de los músculos de las células ner-

viosas y cerebrales así como de los líquidos de los tejidos. Creaagua en el organismo ya que descompone el ácido láctico enácido carbónico y agua; eliminándose el ácido carbónico a tra-vés del aparato respiratorio. Por eso está indicada esta sal enlos casos de deshidratación y de exceso de ácido láctico. Es efi-caz en las afecciones de los huesos y de las glándulas.Usos: Acidez estomacal, cólicos gástricos e intestinales, dia-rrea, eructos acompañados de acidez, espasmos causadospor la acidez estomacal, estados febriles con una transpira-ción de olor ácida, parásitos intestinales y reumatismo.

10. Natrium sulfuricum o Sulfato de Sodio. Es el remedioencargado de la depuración. Tiene la propiedad de eliminarrápidamente de los tejidos los líquidos sobrantes actuandocomo un depurativo. Esta sal no se encuentra en las células,sino en los fluidos intercelulares y promueve la división de lascélulas, aumentando su número. Es regulador de los proce-sos hepáticos.

Usos: Bronquitis, colecistitis, congestión hepática y pulmonar,conmoción cerebral, diarrea, fiebre intermitente, inflamación delas vías biliares, inflamaciones y panadizos, paludismo, reuma-tismo, tumores benignos en el ano, uretritis crónica y verrugas.11. Silicea o Ácido Silícico. Es el remedio que sirve comoestabilizador y forma parte del tejido conjuntivo, de la epi-dermis, de las mucosas, del pelo, de los nervios y especial-mente en los huesos y en los dientes. Cura las afeccionescrónicas relacionadas con el reumatismo y la gota, facilitandola expulsión de los uratos. Es un remedio muy usado para elexcesivo sudor de los pies, sea fétido o no, y para las malasconsecuencias de la supresión de éste.Usos: Abscesos, fístulas del canal lagrimal, adenopatía, amig-dalitis, anemia, bronquitis crónica, bulimia, cáncer, cefalalgia,cólera infantil, dentición y dismenorrea. También se utiliza enfurunculosis, panadizos, incontinencia de orina, neurastenia,orzuelo, otitis, periostitis, piorrea, problemas del crecimiento,propensión a la supuración y raquitismo.12. Calcium sulfuricum o Sulfato de Calcio. Es el remediopara la regeneración. Se encuentra en la vesícula, en el hí-gado y en el tejido conectivo. Debe aplicarse en las supura-ciones crónicas, sobre todo cuando la parte afectada supuracomo en las ulceraciones de las membranas mucosas, en lasexudaciones purulentas de los sacos serosos, en las úlcerasde la córnea, o en la tuberculosis de los intestinos, etc.

Usos: Enfermedades eruptivas, estados catarrales crónicoscon pus, forúnculos, pus amarillo, denso y espeso, mezcladocon sangre a veces. Supuración de la piel, trastornos pulmo-nares crónicos y úlceras.

Durante mucho tiempo el médico estuvo preocupado por lasal número 12 (sulfuro de calcio), hasta que decidió que nodebía formar parte de su farmacopea ya que otras sales ser-vían para ese mismo uso. No obstante, sus sucesores la rein-trodujeron de nuevo cuando descubrieron su eficacia para

tratar la ulceración, el reuma-tismo, la inflamación de losganglios linfáticos y los tras-

tornos del hígado.

Estos principios se han idoampliando con la contribu-ción de la biología, la medi-cina, la fisiología y sobretodo la química. Actual-mente, forman parte inte-grante de la bioquímicaconcebida como la disciplinaque se ocupa de las leyes na-turales que rigen la vidasegún las cuales cualquier

manifestación de vida y, porconsiguiente, toda enferme-dad, está íntimamente rela-cionada con los cambiosespecíficos que se producendentro y fuera de la célula.




TERAPIAS NATURALES

Cada aceite tiene una identidad, unaroma y unas características propias.Los aceites esenciales se han usadodesde la antigüedad con diversos fines:

tratar enfermedades, como productosde belleza o en el proceso de momifi-cación. Los llamaban la quinta esenciade las plantas y los alquimistas los usa-ban en sus brebajes y medicinas, anti-guamente. Hoy en día, la calidad deestos aceites es muy importante en laaromaterapia.

Los aceites esenciales están presentesen muchas plantas, especialmente enlas denominadas aromáticas, que son

aquellas capaces de producir esencia ensus órganos productores (hojas, flores,corteza, frutos, raíz…).

Un aceite esencial se obtiene, principal-mente, por destilación y por expresión. En la destilación, lasgotas de esencia de la planta se obtienen utilizando un alam-bique. La expresión, o extracción por prensado, se suele usarpara extraer las esencias de cítricos (naranja, limón, berga-mota), que se encuentran en las cáscaras frescas.

Los aceites esenciales son altamente concentrados, por lo quepara su producción se requiere una gran cantidad de mate-ria prima. Por ejemplo, para obtener 90 ml. de aceite esencialde lavanda se requieren 100 kilos de la planta. Esto explica elcoste tan elevado de algunos aceites.

Están formados principalmente por terpenoides volátiles. Lassustancias responsables del olor suelen poseer en su estruc-tura química aldehídos, cetonas, ésteres, etc. Además, de sucomposición química derivan sus propiedades terapéuticas;los aceites esenciales tienen una acción antiséptica, antibac-teriana, diurética, antiespasmódica, sedante, tonificante, de-purativa, antirreumática, afrodisíaca…

Pero estas mismas sustancias químicas, presentes en los acei-tes esenciales, tienen como contrapartida el ser potentes irri-tantes de la piel y de las mucosas, por lo que puedenocasionar molestias en las personas sensibles a dichas sus-tancias, sobre todo, si se toman en grandes dosis. Por consi-guiente, siempre tienen que diluirse en un aceiteportador.

LA AROMATERAPIA

La aromaterapia es la utilización tera-péutica de los aceites esenciales. Puede

complementar muchas formas de trata-miento.

Existen distintas formas de utilizarlos aceites esenciales en aromaterapia,pero las más utilizadas son:

- Vía atmosférica: los aceites esencialesson productos aromáticos y varios deellos están específicamente adaptadospara ser difundidos en la atmósfera, gra-cias a un difusor especialmente indicadopara ello. No todos los aceites esenciales

son buenos para ser difundidos; porejemplo, no se deben poner en un difu-sor los que contengan fenoles (tomillo,ajedrea, clavo, etc.), ya que pueden irri-tar las mucosas respiratorias.

Los perfumes de los aceites esenciales afectan a nuestro es-tado emocional, por lo que la fragancia elegida, en la terapia,deberá ser agradable para el paciente.

- Vía cutánea: la mayoría de los aceites esenciales no debenutilizarse directamente sobre la piel. Generalmente, se utilizauna base de aceite vegetal (avellana, almendra, etc.) a la quese incorpora un porcentaje más o menos importante deaceite esencial, dependiendo del efecto buscado y de la na-turaleza del producto. Se obtiene, así, una loción que se uti-liza en fricción o masaje y que permite una excelenteabsorción de los compuestos aromáticos. El más conocido desu modo de empleo es en masaje.

Ciertos aceites esenciales puros son irritantes sobre la piel;concretamente, los ricos en monoterpenos y fenoles.Otra forma de utilizar los aceites esenciales por vía cutánea (yuna de las formas más beneficiosas de la aromaterapia) es enbaños. Los aceites esenciales incorporados al agua calienteson absorbidos rápidamente por los tejidos del cuerpo, y los

vapores aromáticos son inhalados. El baño aromático relaja yelimina tensiones que bloquean, a menudo, las funciones vi-tales del organismo. Recomendamos practicarlo varias vecesal mes.

En el número siguiente, detallaremos los distintos aceitesesenciales y su utilización.

LA ESENCIA DEL ACEITE:AROMATERAPIA (1ª PARTE)



27SABER ALTERNATIVOALIMENTACIÓN

LASAÑA DE VERDURAS PIZZA MEDITERRÁNEA

Ingredientes

- 5 placas de lasaña

- ½ pimiento rojo- 1 tomate- ½ calabacín- ½ berenjena- Salsa de tomate- Salsa bechamel- Queso emmental en lonchas- Queso parmesano- Pesto, orégano, sal y pimienta negra

Preparación

Cocer la pasta en agua con sal. Cortarlas verduras en rodajas y pasarlas por laparrilla con un poco de aceite y sal. Re-

servamos. Y hacemos una bechamel unpoco espesa con harina integral.Para montar la lasaña, ponemos en unafuente refractaria un poco de salsa de to-mate y vamos intercalando, empezandopor la pasta, las verduras, el queso enlonchas y el pesto hasta tener cuatro al-turas. Rematamos con la pasta. Añadi-mos la bechamel, el queso parmesano ylo ponemos en el horno para que se gra-tine. ¡Muy bueno…!

Ingredientes para la masa

- 200 g. de harina integral- 1/2 cucharada de azúcar moreno- 1/2 sobre de levadura de panadero- 100 cl. de agua tibia- 1/8 de vaso de aceite de oliva, sal y vinagre

Ingredientes para el relleno

- Salsa de tomate - 1 pimiento verde- 1 pimiento rojo - 1/2 calabacín- Aceitunas negras y alcaparras- 100 gr. de queso rallado- Unas hojitas de albahaca y orégano

Preparación (Para la masa):Ponemos la harina sobre una superficielimpia y hacemos un hueco en el centrodonde vamos echando el chorrito de vina-gre, el agua tibia con la levadura y el cho-rro de aceite. Mezclamos suavemente conlas manos hasta conseguir una masa com-pacta que dejamos reposar durante 40 mi-nutos. Espolvoreamos harina sobre unasuperficie limpia y extendemos con ayudade un rodillo la masa que seguidamentehabrá que colocar en la fuente del hornopreviamente pincelada con aceite.Sobre la masa… primero echamos la salsade tomate y después todo lo demás: el ca-labacín, el pimiento verde y el rojo (todocortado en rodajas muy finas) las aceitunasnegras, las alcaparras, el orégano, la alba-haca y acabamos con el queso rallado. Lametemos al horno a 220º durante 20 mi-nutos. La servimos enseguida.

Ingredientes

- ¼ Kg. de fresas

- 100 g. de azúcar- ½ vaso de agua- Sorbete de limón

Preparación

Ponemos en un cazo al fuego con el azú-car y el agua hasta que se haga un pocode almíbar…

Incorporamos las fresas enteras y dejamoshervir hasta que las fresas están hechas yel almíbar en su punto.

Para servirlo lo acompañamos de sorbetede limón o de helado.

Nuestras recetasCONFIT DE FRESAS CON

SORBETE DE LIMÓN

Recetas por

cortesía de Restaurante Galgala



ORIGEN

Crece espontáneamente en las praderas yen los pastos de España.

Hábitat: Lugares verdes, frescos y húme-dos. En los bordes de las carreteras, y clarosde los bosques montañosos.Distribución: Además de en España, tam-bién está distribuida por Europa, Norte deÁfrica, Norteamérica y Asia.Planta: Herbácea y anual. Tallo hasta 40

cm. de altura.Flores: Pequeñas, con forma de estrella de5 pétalos.Frutos: Son unas cápsulas de las que so-bresalen pequeñas semillas.Floración y cosecha: Entre Mayo y Septiembre.

INDICACIONES

En adultos: Esta flor está indicada para todas aquellas per-sonas tímidas, pasivas, dóciles y sumisas. También, para quie-nes intentan sentirse importantes y desean dar el máximo de

sí mismas a los demás. Este deseo suele ser excesivo y, casisiempre, saben de antemano que van a salir perdiendo, peronecesitan tanto cubrir al “otro” que se convierten en servi-dores. Su carácter les conduce a realizar el trabajo ajeno yterminan descuidándose ellos mismos. Las opiniones y exi-gencias de los demás se anteponen a las propias. Esta con-ducta de sumisión les impide enfrentarse a personas y asituaciones en las que haya discusiones y conflictos. El miedoa enfrentarse, les termina situando en una posición de humi-llación y ofensa. Otra actitud de sumisión, es la de aquellaspersonas que soportan una situación dura en el seno familiarpero callan por vergüenza o miedo al que dirán.

Importantísima su ingesta en quien padezca malos tratos osoporte una situación verdaderamente insostenible que lelleve a someterse a los antojos de cualquier persona: cón-yuge, hijos, padres, jefes, etc.

En niños: Complejo de inferioridad ante los compañeros delcolegio. Evitan el conflicto para obtener halagos de parte delos adultos. Suelen ser pasivos, dóciles y obedientes, pero estaactitud se ve que es exagerada dado que esta tendencia noes propia de los niños.

Terapéutica: Muestran una gran tendencia a enfermarse

sin justificación aparente. Sufren trastornos cardíacos y ta-quicardias. Casi siempre están cansados, su agotamiento escrónico. Pueden llegar a padecer gastritis y colon irritable. Suhastío puede llevarles a caer en depresión y a que les cuestemucho levantarse. Se sienten frustrados y terminan cayendo

en trastornos de autoestima. En ocasio-nes, estas personas ya padecen un pro-blema de autoestima y su complejo deinferioridad los lleva a dejarse someter.

Estructura: Les cuesta mucho adaptarsea la sociedad. Intentan despertar la aten-ción de los demás y su aquejosidad ter-mina en una actitud de mártir, desde lacual, la persona Centaury cree que sesacrifica por todos. Esta conducta,puede convertirse en un “sin vivir” para

quienes comparten la vida con ellos, por-que las personas que son independientesno soportan el servilismo de los demás,se sienten agobiados, controlados y ca-

rentes de libertad. Cuando se produce la curación, despuésde que la persona se haya tratado convenientemente conesta flor, sola o combinada, se le despierta la necesidad depensar primero en ella misma, satisfaciendo las propias exi-gencias, y después ya tendrá tiempo de ayudar a los demás.De esta manera recupera las ganas de vivir.

Importante recordar: Un fumador, un drogodependiente o

quien necesite de compañía constante está incurriendo endependencias. Una persona puede tener mucho carácter ysaber defenderse de un ataque sin importarle discutir, pero siposee alguna dependencia, como por ejemplo las mencio-nadas, está cayendo en actitudes sumisas que necesitarán sertratadas con Centaury, entre otras.

María BarrosSAVIA D’THOT (Centro de Terapias Alternativas)

TERAPIA FLORAL

LA CURACIÓN EMOCIONAL CON LA FLOR DE BACH

CENTAURY - Centaura- Erytraea centaurium

TERAPIAS NATURALES28 SABER ALTERNATIVO



El herbario de Saber Alternativo

ALIMENTACIÓN

DescripciónBeneficioso para el corazón.

Perteneciente a la familia de las rosáceas,el arbusto Espino Blanco o también de-nominado Albar, se centra en los benefi-cios que produce en el corazón, y sepueden recolectar sus bayas para el con-sumo entre abril y junio. Sus flores sonconsideradas como un tónico para el apa-rato circulatorio y del corazón.

INDICACIONES

- Insuficiencias cardíacas, especialmente

coronarias (prevención y recuperación de infarto de miocar-dio, angina de pecho, eretismo cardíaco, taquicardia paroxís-tica, hipoxias, arritmias, palpitaciones, coronaritis,arterioesclerosis) gracias a que es un Cardiotónico, reguladordel ritmo cardíaco ya que refuerza, retarda y regula el latidodel corazón. Se recomienda como tratamiento después delinfarto, y como medida preventiva para mantener el corazónsano en personas sometidas a fuertes tensiones.

- Hipertensión de origen neurovegetativo y regular la tensiónarterial compensando tensiones altas y bajas.

- Como relajante muscular, ansiolítico y sedante sien útil enexcitación nerviosa disnea, insomnio, cefaleas, angustia y vér-tigos, tensión nerviosa (stress). El efecto sedante del espinoalbar es superior al de la valeriana y es comparable a la ejer-cida por las benzodiazepinas.

- La acción antioxidante se manifiesta por un efecto protec-tor sobre el corazón, cerebro, páncreas e hígado.

- Puede utilizarse también para úlcerasproducidas por estrés.

EMPLEO

El principal uso del espino blanco se cen-tra en sus propiedades cardiotónicas co-nocidas desde la antigüedad. La infusiónde las flores está especialmente indicadaen angina de pecho, arritmias e insufi-ciencia cardiaca. El té de espino blanco seprepara con 1 cucharadita de flores portacita de agua hirviendo. Se deja reposar15 ó 20 minutos y se endulza preferible-

mente con miel, para potenciar sus efectos. Las bayas del es-pino blanco son comestibles, su sabor harinoso y su escasapulpa no las colocan entre las más exquisitas. Son ricas en vi-tamina C y podemos emplearlas, tomando un puñado de fru-tos tres veces al día. Las hojas tiernas tienen un ligero sabora nueces y se pueden añadir a ensaladas o bien usarlas comoun sustituto del té y las semillas tostadas, del café. Otro usoes su madera dura y densa. Es un buen combustible y pro-porciona un buen carbón.

PRECAUCIONES

Dado que sus principios activos son la base de numerosos fár-macos utilizados en el tratamiento de la patología cardiaca,no se deben sobrepasar las dosis indicadas. Es Incompatiblecon heterópsidos cardiotónicos, por la posible potenciaciónde su efecto. A dosis razonables carece de toxicidad, mos-trando una muy buena tolerancia. En dosis muy elevadaspueden ocasionar depresión cardiorrespiratoria o toxicidadhepática. En caso de hipertensión arterial, se debe consumirsolo bajo supervisión médica.

Espino blanco

29SABER ALTERNATIVO



El herbario de Saber Alternativo

ALIMENTACIÓN

DescripciónCura las heridas y normaliza la menstrua-ciónLa caléndula es una planta pequeña lla-

mativa de flor amarilla intensa. Es cono-cida también como: flor maravilla, botónde oro, corona de rey, flor de difunto omargarita, ya que es un género de unmedio centenar de especies de hierbasperennes de la familia de las Asteráceas.Crece espontáneamente en el campo. Elnombre proviene del latín calendae (ca-lendario) que designa el primer día decada mes, hace referencia a la floraciónque prácticamente es todo el año.En algunas especies, los pétalos y las hojas tiernas son co-mestibles, y se usan para decorar ensaladas y otros platos. Seemplean también medicinalmente por sus cualidades tera-péuticas para irritaciones de la piel. Desprende un olor desa-gradable y tiene un gusto amargo.

INDICACIONES:- Anti-inflamatoria debido a la inhibición de la lipoxigenasa(flavonoides) y a sus antioxidantes y captadores de radicaleslibres (flavonoides y triterpenos). En quemaduras, las sana yalivia pues reduce la inflamación y tiene acciones astringen-tes, antisépticas y calmantes, a la vez que ayuda a una másrápida curación.- Antiséptica y Cicatrizante: potencia la epitelización y re-

generación de la piel dañada como pueden ser las quema-duras de sol, golpes, magulladuras, cardenales y arañazos.Ayuda a sanar úlceras bucales y similares.- Acción antibacteriana y fungicida. Ideal para tratar el piede atleta ya que tiene efectos fungicidas anti-hongos.- Antiespasmódica. Combate los espasmos, las contraccio-nes o convulsiones.- Acción emenagoga, como regulador de los períodosmenstruales, regulariza el ciclo, reduce las reglas demasiadoabundantes y calmante de los dolores propios y los efectoscolaterales como dolores abdominales, insomnio, ansiedad,depresión, etc.- Emoliente. Suaviza, tonifica e hidrata la piel. Cada vez sonmás los productos cosméticos que incluyen la Caléndula entresus componentes. Las lociones y otras preparaciones tópicasde la Caléndula (tinturas, ungüentos, cremas, gargarismos)de elaboración artesanal, se utilizan especialmente en trata-mientos lento-curativos de la piel.- Callicida. Provoca la desaparición de verrugas víricas de lapiel, debido a su contenido en ácido acetil-salicílico.

- Colerética. Estimulante de la actividadhepática, especialmente de la secreciónbiliar. Tomada en infusión resulta indicadaen casos de congestión o insuficiencia he-

pática.- Antiulcerosa. Cicatriza úlceras de estó-mago y duodeno. También resulta eficazen gastritis, gastroenteritis y vómitos.

EMPLEO- Se usa sobre la piel irritada por sus pro-piedades anti-inflamatorias, cicatrizantes,emolientes y antisépticas. A veces, se usaen cremas para el rostro, para mejorar lasquemaduras de sol y para las nalguitas de

los bebés. Lo más común es su uso tópico (preparado para lapiel) en eccemas, erupciones, úlceras, quemaduras, pielesagrietadas, picaduras de insectos, inflamaciones, otras lesio-nes cutáneas y como colirio, en casos de conjuntivitis. Parasanar la piel de algunas heridas, llagas y eccemas, se debepreparar una infusión de una cucharada de flores por taza deagua o bien con un bálsamo. La infusión de caléndula, fría oal tiempo, se puede usar como tónico o astringente facial.También, cicatriza las úlceras de estómago y de duodeno , yresulta efectiva en casos de gastritis y gastroenteritis. Suefecto terapéutico parece más evidente cuando se la asociacon la ortiga.Para problemas menstruales, se recomienda una cura de ca-léndula una semana antes de la regla, lo cual ayuda a supe-

rar el periodo sin dificultad. Para ello, se debe macerardurante 15 días 100 gramos de flores en 500 gramos deorujo. Se toma 20 gotas en agua tres veces al día.El aceite con caléndula se puede usar para hacer jabón o parapreparados del rostro. Se elabora con las flores secas en aceitevegetal, se pone en un lugar oscuro y seco varios días. Des-pués se cuela, y se vuelve a llenar de caléndula seca.Sus pétalos se pueden usar, secos o frescos, para té o infu-siones.

PRECAUCIONESSe considera una planta segura y cuando se ingiere en lasdosis recomendadas no provoca ningún tipo de efecto se-cundario. En cuanto a su uso externo no se debe colocaraceite de caléndula sobre heridas supurantes. No se han des-crito interacciones con otros medicamentos, aunque puededisminuir la absorción oral de otros principios activos. Nodebe usarse si hay hipersensibilidad o alergia a la caléndula,ni durante el embarazo y lactancia porque se desconocen susefectos, ni tampoco en irritaciones abiertas de piel y ojos.

Caléndula

30 SABER ALTERNATIVO30 SABER ALTERNATIVO



32 SABER ALTERNATIVO32 SABER ALTERNATIVO

La fobia a conducir es unproblema que padece un

30% de los conductoresespañoles. También, sedenomina amaxofobia,término que proviene delas palabras griegasamaxo - carruaje y Fobos-miedo. Es un problemaque afecta a más mujeresque hombres, pero lossíntomas y consecuenciasson los mismos paraambos sexos. La conse-cuencia más limitante esque las personas dejan deconducir porque se sien-ten incapaces de hacerlo.

El entorno, en la mayoría de los casos, no entiende lo que lespasa y es bastante frecuente escuchar cosas como ya se te

pasará, lo que necesitas es practicar, te faltan horas, etc . Pa-labras que pretenden ser un consuelo pero que no tienenefecto ante esta problemática.

Además de la fobia a conducir, nos encontramos con otraspersonas que, sin llegar a manifestar los síntomas tan inten-

sos asociados a la fobia, sufren miedo y ansiedad al volante,lo que obliga, a muchos de ellos, a conducir bajo una situa-ción de enorme tensión que hace que, a veces, tengan queparar un rato hasta que consiguen dominar los síntomas y re-anudar el viaje.

De manera genérica, nos referiremos al problema comomiedo o fobia a conducir aunque hay diferencias en fun-ción del caso y la persona que lo padece. Lo que permaneceinvariable es el mecanismo a nivel fisiológico y cerebral, queestá implicado en cualquiera de las manifestaciones del pro-blema, independientemente de su intensidad e implicacionespara quien lo padece.

ESTRÉS Y FOBIAS

El mecanismo que subyace a la fobia a conducir es el mismoque se desencadena en el estrés. De hecho, existe una im-portante relación entre estrés crónico y las fobias, los ataquesde pánico y la ansiedad.

Aunque habitualmenteusamos el término estrés

para referirnos al estadoen que se encuentra unapersona cuando esta “so-brepasada por las cir-cunstancias” , el estrés escualquier situación ex-terna o interna que re-quiere de una adaptaciónpor parte del organismo eimplica una reacción fi-siológica que nos preparapara la acción o huida.

El mecanismo o respuestaes el de lucha-huida ysirve para ponernos asalvo. Este mismo meca-

nismo, lo compartimos con otras especies animales y teníamucho sentido cuando había situaciones potencialmente pe-ligrosas para nuestra supervivencia en el entorno: como unoso o un león. Pocas son hoy las circunstancias que implicaneste riesgo para la vida y, sin embargo, nuestro cuerpo siguereaccionando de la misma manera, incluso ante cosas queimaginamos que pasarán. El ser humano es el único ani-mal capaz de estresarse ante algo que no se ha produ-

cido, ¿podéis imaginar una cebra en La Sabana, estresadapor si aparece un león?, la respuesta que os habréis dado lamayoría de vosotros es que no.

Cuando no somos capaces de hacer frente a la situación es-tresante o bien vivimos en un entorno en el que se sucedenmúltiples estresores, bien sean internos o externos, nuestroorganismo entra en un estado de estrés crónico en el quenuestra respuesta, de alarma o lucha-huida, está continua-mente activada. Esto lleva a que estemos en estado de alertacontinua e hipervigilantes. Asimismo, se producen manifes-taciones emocionales como sentimientos de desesperanza,sensación de falta de control, miedos de todo tipo, inseguri-dad, fatiga, etc.

Si no somos capaces de pisar el freno y bajar el ritmo, nues-tro organismo no puede tampoco desactivar la respuesta delucha-huida. Y si no damos un cauce a toda nuestra energía,entonces el cuerpo se ve obligado a manifestarla de algunamanera. Nuestro organismo entra en modo supervivencia,

DESARROLLO PERSONAL

AMAXOFOBIA: FOBIA AL VOLANTE



33SABER ALTERNATIVO

DESARROLLO PERSONAL

lo que significa que nuestro sistema límbico y el reptilianoestán sobre activados, mientras que nuestro córtex cerebralno está funcionando correctamente. Cuando esto pasa te-nemos dificultades para pensar, recordar, evaluar apropiada-mente la situación. Tenemos la sensación de que nocontrolamos, lo que nos produce a su vez muchos más mie-dos, y es aquí donde entran en juego la ansiedad, los ataques

de pánico, fobias e incluso enfermedades físicas.

MIEDO AL MIEDO

Cuando atravesamos por una situación en la que pasamosmiedo o cuando padecemos un ataque de ansiedad, los es-tímulos, que hay en la situación, se quedan como asociadosy grabados. En el futuro, cuando haya algo que nos recuerdaa esa situación, es muy posible que volvamos a experimentarmiedo de nuevo y, como consecuencia de esto, cada vez ten-gamos más miedo y empecemos a tener miedo, a pasarmiedo. Las personas a veces manifestamos esto como “tengo

pánico a que esto me vuelva a suceder”.Imaginemos que nos da por primera vez un ataque de ansie-dad mientras conducimos. Probablemente, la próxima vezque tengamos que coger el coche, estemos preocupados deque nos vuelva a pasar. Esto hará que volvamos a sentirnosmás ansiosos ante la expectativa de la conducción. Entonces,nos armaremos de valor y decidiremos hacerle frente peroiremos tan tensos y ansiosos que, al final, nos sucederá lomismo. Por ello, cada vez tendremos más miedo a experi-mentar estas sensaciones, y cada vez nos sucederá con másfrecuencia, hasta que caigamos en la evitación de la situa-

ción, excepto cuando no nos quede más remedio que con-ducir, y lo hagamos soportando estoicamente toda la tensión,ansiedad, nerviosismo, taquicardias, temblores e incluso ma-reos.

CONSEJOS PRÁCTICOS

Si te has sentido identificado al leer esto puede que padezcasya un miedo o fobia a conducir o quizás aún no hayas lle-gado a ese extremo. Lo primero que tienes que hacer es pen-sar que ha sucedido en tu vida: ¿Has pasado por unasituación de estrés prolongada?, ¿No has logrado superar laansiedad que el aprendizaje de la conducción conlleva?, ¿Hastenido un accidente y desde entonces no has sido capaz decoger el coche?

Un paso importante es aprender a regular de nuevo tu orga-nismo. Tu cuerpo necesita aprender como calmarse. Hay mu-chas formas de hacerlo, puede ser a través de la relajación,

visualización, yoga, etc.

Si el problema es limitante para ti y no eres capaz de supe-rarlo solo busca ayuda de un profesional.

Consultas y opiniones en:www.conocimientodeunomismo.blogspot.com;www.aleces.com

Iria SalvadorPsicóloga y consultora de Alecés




DESARROLLO PERSONAL

Elaine Aaron, psicóloga americana, ha llevado a cabo una in-vestigación sobre la infancia, y ha creado el concepto de“niños altamente sensibles” .Entre un 15% y un 20% de losniños que nacen pertenecen a estacategoría. Estos niños son muy sen-sibles y perceptivos. Sufren de unexceso de percepciones sensoriales,en parte, debido a su constitución,y en parte, a las características de lasociedad en la que vivimos.Su nivel de percepción es muy sutil,tanto a nivel físico como anímico.Las percepciones son un alimentopara el hombre pero, como todoalimento, necesitan de un tiempopara ser digeridas, del que hoy endía no se suele disponer. Cuando estos niños no disponen deese tiempo para digerir sus propias emociones, se pierden enlas emociones de los demás, lo cual puede generar miedo,aislamiento o relaciones conflictivas. Son muy sensibles a lacrítica y se exigen mucho a sí mismos. A menudo sienten unmiedo al fracaso que les puede suponer un freno en su des-

arrollo social y escolar.No sólo son diferentes en su manera de percibir, sino tam-bién en su forma de aprender. Estos niños suelen pensar en

imágenes y situaciones, y no tanto en palabras y conceptos,son visuales y espaciales. La aparición de una imagen desen-cadena la aparición de otra, generando un pensar asociativo,sus ideas son creativas y encuentran magníficas soluciones,pero la estructura del pensamiento es caótica. En estos niñosse da una predominancia de la actividad del lado derecho delcerebro, lo cual implica que la percepción, el procesamientoy la producción de la información sean diferentes a lo nor-mal.

Desde el punto de vista de la Pedagogía de Apoyo Wal-dorf, podríamos decir que estos niños tienen una dificultaden la relación alma-cuerpo, observándose un proceso de en-carnación superficial, muy débil, que les lleva a vivir más enel mundo exterior que en ellos mismos.La Antroposofía nos aporta una imagen del ser humano do-

tado de doce sentidos. Los cuatro sentidos inferiores, rela-cionados con la voluntad, los cuatro sentidos medios, rela-

cionados con el sentir y loscuatro sentidos superiores, rela-cionados con el pensar.

Si se observa el estado de lossentidos inferiores en estosniños, se detecta que éstos noestán suficientemente desarro-llados. Dentro de los sentidosinferiores o volitivos, encontra-mos el sentido del tacto, el sen-tido vital, el sentido delequilibrio y el sentido del movi-miento propio. Cuando hayproblemas en los sentidos infe-

riores se observan problemas de percepción sensorial, geo-grafía corporal, coordinación y orientación espacial. Todasestas dificultades contribuyen a la vivencia de una tensiónemocional y una respiración muy superficial.

A veces, a los niños que padecen estas dificultades de encar-

nación se les etiqueta de diversas formas: niños hiperactivos,con déficit de atención, con tendencias autistas, etc. Y no setiene en cuenta que aportándoles experiencias equilibrado-tas, a veces, se mitigan las tendencias previamente expuestas.

¿Cómo puedo ayudar al niño?Nuestra tarea es ayudarles a habitar en su cuerpo y a relacio-narse con el entorno de forma adecuada. Lo que estos niñosnos piden es que les comprendamos y les respetemos. Nues-tro trabajo interior como educadores es el del respeto, lacomprensión, el amor y la consciencia. Trabajo que nos per-mite ayudarles a desarrollar su individualidad de forma ar-

moniosa y completa, lo cual implica desarrollar:- Claridad en el pensar: presencia.- Armonía en su ser: alegría.- Fuerza de voluntad para cumplir con su destino, para hacerlo que han de hacer.

Queremos que los niños lleguen a ser adultos independientesy para ello hay que darles herramientas. Y entonces surge lapregunta ¿Cómo puedo ayudar al niño?

En las escuelas Waldorf tenemos la suerte de tener una he-rramienta muy especial que es nuestra pedagogía. La Peda-gogía Waldorf es un tesoro en la vida que presenta al niño

las materias cuando las necesita. Acompaña al niño según sudespliegue evolutivo y le va acercando el mundo con sus di-ferentes cualidades en función del momento del niño.Otra herramienta es la Pedagogía de Apoyo Waldorf. Sur-gió en los años 50 a raíz del encargo que le hizo un médico

LA PEDAGOGÍA DE APOYOWALDORFY LOS NIÑOS DE HOY



35SABER ALTERNATIVO

DESARROLLO PERSONAL

antroposófico a Aaudrey McAllen, maes-tra Waldorf ya retirada. El médico esco-lar pidió a Aaudrey que trabajara con ungrupo de niños de 14 y 15 años, que ha-bían tenido grandes dificultades en elaprendizaje de la lectura, la escritura y

las matemáticas. Estos niños tenían unainteligencia normal, pero lo que Aaudreydetectó es que tenían dificultades con laconciencia corporal, la orientación espa-cial y los sentidos básicos. Basándose enel trabajo meditativo de las conferenciasde Rudolf Steiner, muy especialmente enlas conferencias dadas a los primerosmaestros en 1909, elaboró una serie deejercicios para subsanar las dificultadesque enfrentaban los alumnos a su cargo.La Pedagogía de Apoyo, por tanto, se

basa en el conocimiento del hombre que aporta la imagenantroposófica y ha sistematizado los caminos para ayudar alos niños con dificultades.

Los ejercicios de la Clase Extra, intentan ofrecer al niño unabase que permita que su cuerpo físico se convierta en unancla, de tal manera que su individualidad, o Yo, pueda en-contrar su morada en él.A través de los ejercicios se desarrollan las cualidades sutilesdel movimiento: como aprender la coordinación del movi-miento (hemisferio izquierdo), desarrollar la fluidez propia delmovimiento (hemisferio derecho) y encontrar las pausas co-

rrectas entre cada movimiento. Cuando se trabaja apelandoa los dos hemisferios del cerebro de forma equilibrada, la or-ganización del Yo puede encontrar la entrada a nuestro ser ypuede hacer desaparecer el caos.Con los ejercicios de la Clase Extra se intenta armonizar loscuerpos suprasensibles del niño, así como ayudarle a que res-pire y duerma correctamente.

Cuando el niño nace va traspasando distintos umbrales, vaentrando poco a poco en su cuerpo y lo va dominando. Estedesarrollo tiene un gesto descendente de la cabeza hacia los

pies. El niño ha descendido gradualmente del cielo para ha-cerse ciudadano de la tierra. Para ello, está dotado de los sen-tidos que lo conectan con su nuevo hogar. Es nuestra laborcomo adultos garantizar que estos sentidos no sean dañadosy obtengan la suficiente experiencia como para poder des-arrollarse de forma saludable:- El sentido del tacto no se ve sólo afectado por la forma enque se toca al niño, sino también por cómo se le viste, o conque tipo de objetos se relaciona.- El sentido vital saludable implicará la sensación de bien-estar por parte del niño. Es importante cuidar la nutrición, eldescanso, la cantidad y la cualidad del sueño, el juego salu-

dable y los ritmos regulares.- El sentido del equilibrio y el sentido del movimientopropio se desarrollan de forma simultánea y apoyándose eluno en el otro. Y el desarrollo de ambos tiene una influenciadirecta sobre el sentido de la vista y el oído.

El sentido del movimiento es quizáuno de los más estudiados y del que setiene una información más detalladasobre sus etapas evolutivas. El movi-miento pasa por las etapas refleja e imi-tativa antes de convertirse en

voluntario. Los bebés traen una seriede movimientos reflejos o heredados,que son un regalo que les permite em-prender el camino sobre la tierra. Estosmovimientos son necesarios para elproceso de verticalización, pero a suvez, tienen que ser inhibidos para quepuedan desarrollarse los movimientosvoluntarios. En una segunda etapa,aparecen los movimientos simétricos

dan nombre a la etapa de simetría. Enesta etapa, los niños utilizan ambos

lados del cuerpo indistintamente y muy a menudo simultá-neamente. En la última etapa, el niño establecerá la domi-

nancia, idealmente en un lado del cuerpo aunque esfrecuente encontrar en los niños dominancias cruzadas, es-pecialmente en los alumnos con dificultades.

Cuando los hitos del desarrollo suceden sin impedimentos sedespliegan los fundamentos para el aprendizaje, pero si seda un retraso o un bloqueo en la secuencia evolutiva del des-arrollo, pueden aparecer problemas en el aprendizaje, pro-blemas de movimiento, problemas de organización y estrésemocional. Un requisito imprescindible para superar las difi-

cultades es reconectarse con las habilidades motoras.Es importante no olvidar que a pesar de que se ha descritouna secuencia evolutiva, cada individuo es único. Dado quecada niño tiene una sola infancia, es nuestra labor observarcon atención cómo es su camino individual y cómo podemoscontribuir con amor, respeto y creencia en su capacidad deevolución, a que supere las dificultades que pueden surgir ensu camino.“Nuestro legítimo lugar como educadores es el de reti-rar obstáculos. Cada niño en cada edad trae algo nuevoal mundo desde las regiones divinas, y es nuestra labor

como educadores quitar los obstáculos físicos y psíqui-cos de su camino; retirarlos de tal forma que su espí-ritu pueda entrar en la vida en completa libertad.” Rudolf Steiner

Meniñeiros (artículo de la revista Waldorf-Steiner de España)



La respiración es el vínculo que nos une a la vida, el primeracto que hacemos al nacer y el último, al morir. De nuestra

respiración, de su calidad, ritmo e intensidad, depende engran medida nuestra salud. Es un acto consciente, automá-tico, y sin embargo, susceptible de hacerla de forma volun-taria: más profunda o más superficial.

Al observarnos podemos darnos cuenta de muchos cambiosque suceden espontáneamente en la respiración, por ejem-plo: en una situación de estrés o miedo, nuestra respiraciónes superficial y rápida; al dormir o estarrelajados, es profunda y lenta.

COMO ES ARRIBA ES ABAJO

Nuestro cuerpo respira de una maneraante estímulos externos y genera unasreacciones en todo el organismo a tra-vés del sistema nervioso: lo que pen-samos genera cambios perceptibles ennuestro cuerpo. Y la respiración acom-paña al pensamiento: podemos respi-rar voluntariamente de una maneradeterminada y así provocar reaccionesen el organismo; podemos afectar anuestra mente a través de la respira-ción. Por ejemplo, si comenzamos a

respirar profundamente alargando laexhalación, nuestra mente comienza arecibir mensajes de relajación, y nues-tro sistema nervioso parasimpático co-mienza a activarse y a generarrelajación.

Toda buena respiración comienza por una exhalación com-pleta y lenta, realizada mediante la relajación de los múscu-los respiratorios. El tórax se hunde por su propio peso,expulsando así el aire. Debe ser silenciosa y lenta. Al final dela exhalación los músculos abdominales pueden ayudar a va-ciar los pulmones. Cuanto más a fondo se exhale, mayor serála cantidad de aire fresco que podrá entrar.

Atendiendo al ritmo, la respiración puede ser:-Equilibrante: siendo de igual duración la inhalación y la ex-halación.-Vitalizante: más larga la inhalación.-Relajante: más larga la exhalación.

Los yoguis distinguen tres tipos de respiración, atendiendo lazona del pulmón que trabajan: abdominal, costal y clavicular.

-Respiración abdominal: el diafragma desciende en el mo-mento de la inhalación, el abdomen se hincha. Es el modomás adecuado de respirar. La base de los pulmones se llenade aire, el descenso rítmico del diafragma efectúa un masajesuave y constante de todo el abdomen y favorece el buenfuncionamiento de los órganos abdominales.-Respiración costal: se hace con los músculos intercostales.Se efectúa separando las costillas y dilatando la caja torácica

como un fuelle. Esta respiración llenalos pulmones en su región media. Hacepenetrar menos aire que la respiraciónabdominal y requiere esfuerzo.

-Respiración clavicular: el aire se in-troduce levantando las clavículas. Sólola parte superior de los pulmones re-cibe un aporte. Es el peor modo de res-pirar, pues oxigena muy poco. Surgeespontáneamente en situaciones demiedo y estrés.

La respiración yóguica completa com-bina las tres y constituye la respiraciónideal.

RESPIRACIÓN COMPLETA

O DIAFRAGMÁTICA

Es preferible practicarla acostado de es-paldas porque en esa posición es másfácil relajar la musculatura abdominal.Acostarse sobre una superficie firme,

con un cojín bajo las rodillas para aplanar bien la zona lum-bar. Si lo prefieres, cierra los ojos para concentrarte mejor.También ayuda colocarte las manos o un peso liviano, sobreel vientre cerca del ombligo, para sentirlo subir o bajar. Antesdel ejercicio, espira a fondo varias veces, emitiendo algunossuspiros.

Después de haber vaciado a fondo los pulmones retén unossegundos el aliento y percibirás que tu respiración quiere po-nerse en marcha por sí misma. Relaja el vientre y déjala par-tir en este momento. Mientras entra el aire en los pulmones,el abdomen se hincha y se levanta a consecuencia del aplas-tamiento del diafragma y no por una contracción de los mús-culos abdominales. De hecho, el abdomen debe estar

VIVIR ES RESPIRAR - RESPIRAR ES VIVIR


DESARROLLO PERSONAL



37SABER ALTERNATIVO

perfectamente relajado. Poco a poco los pulmones se llenande aire desde abajo. La inspiración debe ser lenta, cómoda ysilenciosa. Si te escuchas respirar significa que lohaces demasiado deprisa.

Deja salir el aire tranquilamente y…llénate otra vez.

Es esencial inspirar y espirar por lanariz. Si notas que tus costillas seexpanden al hacer estar respira-ción puedes utilizar un truco quete enseñará a separar ambas respi-raciones: coge una cinta ancha, ex-hala a fondo y cíñetela sobre lascostillas, aproximadamente a la altura delextremo del esternón. Al inspirar, las costillaschocarán con la resistencia del cinturón y no partici-parán en la respiración, con lo que el diafragma quedará au-

tomáticamente forzado a aplanarse y el vientre a hincharse.Utilízalo mientras aprendes a tomar consciencia de ambasrespiraciones.

EFECTOS DE LA RESPIRACIÓN COMPLETA

Además de relajar, constituye uno de los motores más activosde la circulación. Se adquiere mayor consciencia corporal. Losmovimientos del vaivén del abdomen producen un eficaz ma-saje sobre los órganos abdominales:- El hígado y la vesícula se descongestionan.- El bazo, el estómago y páncreas son masajeados y tonifica-dos.

- El plexo solar se relaja y descongestiona.- El sistema nervioso simpático empieza a desactivarse y seactiva el sistema nervioso parasimpático, que es el que relajael organismo.

RESPIRACIÓN COSTAL

En este tipo de respiración, lo que provoca que los pulmonesse hinchen y afluya aire a ellos, es la separación de las costi-llas, por efecto de los músculos intercostales. Para practicaresta respiración es mejor hacerlo sentado.

Vacía los pulmones a fondo y mantén el abdomen contraído,así se hace imposible respirar abdominalmente. Mientras durala inspiración debes tener también el abdomen contraído.Coloca las manos en los costados de forma que sientas lascostillas con las palmas de las manos, unos pocos centímetrosbajo las axilas con los dedos dirigidos hacia delante. Inspiraprocurando separar las costillas hacia los costados, fuérzaloincluso y siente tus manos separarse. Notarás nítidamente

una mayor resistencia a la entrada del aire a diferencia de larespiración abdominal, que hace penetrar el mayor volumen

de aire con el esfuerzo mínimo.

RESPIRACIÓN CLAVICULAR

Se efectúa respirando con la parte

más alta de los pulmones. Paraeso lleva tus manos a tus clavícu-las y siente como suben y bajanal respirar. Procura que el restode los pulmones no se muevan.

EJERCICIOS RESPIRATORIOS

Trabajar con la respiración es una formamuy importante de meditación, llamada

pranayama, con todas las ventajas que la medita-ción conlleva. Es también una práctica que tiene efectos en

la salud y en la curación porque nuestra forma de respirar re-fleja el estado del sistema nervioso al mismo tiempo que in-fluye en él. Se puede aprender a regular el ritmo cardiaco,bajar la presión arterial, mejorar la circulación y la digestióncambiando conscientemente el ritmo y la profundidad de larespiración.1.- Observa la respiración. Siéntate en posición cómoda conlos ojos cerrados y sin nada que te oprima en la cintura ypecho. Centra tu atención en su respiración sin tratar de in-fluir en ella de ninguna manera. El objetivo es sencillamentemantener la atención en el ciclo respiratorio y observarlo. Ob-serva en qué zona de tu cuerpo nace el impulso respiratorio,si es más larga la inhalación o la exhalación. No importa cómo

cambia la respiración, tú obsérvala sin modificarla. Esta esuna forma básica de meditación, un método de relajación yuna manera de armonizar cuerpo, mente y espíritu.2.- Comienza por la exhalación. Intenta invertir la percepciónque tenemos de comenzar con una inhalación. Sentado oacostado centra tu atención en la exhalación y déjala salir es-pontáneamente, sin tratar de cambiarla, pero ahora percibela exhalación como el comienzo de cada nuevo ciclo. Es con-veniente hacer más profunda la respiración, preocupándotesolo de la exhalación. Cuanto más aire expulses, más aire ins-pirarás.

3.- Déjate ser respirado. Tendido de espaldas, con los ojos ce-rrados, centra tu atención en la respiración sin influir en ella.Imagínate que con cada inspiración el Universo te sopla airehacia dentro y con cada exhalación te lo retira. Eres el recep-tor pasivo de la respiración. Trata de mantener esta percep-ción durante diez ciclos respiratorios.

María José Gómez Martínez-PiñeiroTerapeuta y profesora de Terapia Craneosacral Biodinámica

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DESARROLLO PERSONAL

La segunda parte del artículo terminabacon la pregunta ¿quién es consciente de

la enorme responsabilidad que tiene el

adulto cuando le habla a un niño? Ningúnaltavoz puede asumir esa responsabilidad.En lo que se refiere a la tarea que podríarealizar en la primera infancia de los niños,el altavoz es desconsoladoramente defici-tario. A sus sonidos le falta precisamenteel elemento decisivo del que depende eldesarrollo del lenguaje: el ser humano consu intención en el habla.

El lenguaje tiene el poder de actuar for-mativamente sobre la musculatura, hastaen las profundidades inconscientes delcuerpo, y de permitir que, desde la respi-ración cálida y húmeda, surjan los sonidosverbales que plasman formas móviles en el aire circundanteactivándose así una voluntad formadora.Esa dimensión esta totalmente ausente en el altavoz, ya queéste es incapaz de generar formas vocales aéreas. Se limita aproducir ondas sonoras, vibraciones mecánicas de una mem-brana de cartón que no se dirigen a nadie ni esperan quenadie reaccione a ellas. Y aunque los niños reaccionen ante

esos sonidos, con micro movimientos de su cuerpo, su propiavoluntad de formación de sonidos vocales no se siente alu-dida, por lo que no se produce ningún desarrollo del hablaque sea digno de mención ni le ofrece nada a la evolucióndel niño.

La musicalidad del lenguaje, elemento vital del niñoEl lenguaje vive de la comunidad. Tan pronto como alguienhabla y otro escucha, ambos penetran en una esfera común,

de movimiento y de formas fluentes, quelos rodea y abarca como si fuera un marcreador de formas (tal como lo demuestrala cinésica). Esa esfera común, no sóloabarca la palabra como tal, sino tambiéntodo lo que podríamos llamar musical enel lenguaje: la melodía de la oración y suentonación, la tonalidad cromática, la ca-dencia, las estructuras rítmicas, alturatonal y matización de la voz, voz alta y vozbaja, rapidez y lentitud. Todos ellos sonelementos lingüísticos que en el niño pe-

queño actúan con mucha mayor profun-didad que el contenido mismo de lohablado.Donde quiera que cantar y jugar, hablar ymoverse confluyen en una unidad, los

niños se sienten en su propio elemento y por buenas razonesexigen que se les canten y reciten sus canciones y rimas, susversos y corros, no solo una vez sino a todas horas.Pues lo que a ellos les interesa no es el contenido, sino el as-pecto musical de la palabra formadora y moderadora queactúa sobre el en la corriente del tiempo, y con el que danforma a su propio organismo al resonar con ella. Igual como

comer y beber han de repetirse para alimentar el cuerpo, delmismo modo el “cuerpo del habla” del niño vive de la repe-tición rítmica. Los niños inventan incluso algunas composi-ciones vocales en las que no hay otra cosa que musicalidad ygozo en el ritmo, como podemos ver, por ejemplo, en el si-guiente verso que se usa para contar en los juegos:

Pito pito colorito, ¿donde vas tu tan bonito? A la era verdadera, ¡pim pam fuera!

LOS TRASTORNOS EN EL DESARROLLO DEL HABLA ENLA ETAPA PREESCOLAR DEL NIÑO (3ª PARTE)



39SABER ALTERNATIVO

Desprovisto de cualquier informa-ción conceptual, o sin que éstatenga relevancia alguna, en el en-canto sonoro de estos versos po-demos sentirnos oníricamentellevados por el ritmo regular decada palabra. Quien quiera hacerlealgo bueno a los niños consciente-mente habría de estimularlos aesos juegos de lenguaje y movi-miento, como solía suceder an-taño de forma natural, y el laelección de los libros infantiles setendría que valorar los textos, notanto por su cualidad conceptual-mental, sino por la musicalidad dellenguaje, por la fuerza formativa de las palabras y por la com-posición de las frases. Ellos son, en realidad, la verdadera ali-mentación en la que se deleitan los niños. Tal vez haya devolverse uno un poco como un niño para entusiasmarse antela cualidad musical de un lenguaje generado poéticamente ysentir su saludable y restauradora fuerza en el propio orga-nismo. Entonces se siente lo que quiere decir “vivir en la re-gión de las fuerzas vitales creadoras y formadoras” en las quehabita el niño con todo su ser.

Las imágenes verbales como fuerza formadora del almaSiguiendo una ley primordial de toda evolución, estas fuerzasvitales se transforman en algo superior. Tan pronto como seha realizado su labor en el organismo físico y se han formadolas mas importantes funciones, disminuye la acción práctica-mente mágica que ejerce el lenguaje sobre el cuerpo infan-til, y a partir de entonces, éste actúa formativamente en laesfera de la imaginación y de la capacidad de representacióninterior. La fuerza moderadora del sonido vocal se retira a lostres o cuatro años de edad y permanece en el trasfondo dela vivencia anímica de la imagen que es evocada por la vin-culación sonora de la palabra. Esa fuerza permanece activa enel trasfondo como lo muestra el gozo continuo con que los

niños hasta los siete años disfrutanen los ritmos y juegos vocales.Si la conformación de los órganoscorporales, por parte del lenguaje,era muy importante en los primerosaños de la vida infantil, también esimportante la configuración de losórganos anímicos de la imagina-ción y la facultad de representa-ción para la vida ulterior. Pero losniños apenas encuentran un en-torno idóneo para ello, pues el ac-tual uso del lenguaje se ha hechoenormemente abstracto sin que sea-mos conscientes de ello. Por ello,puede ser de enorme importancia,

para el saludable desarrollo de los niños, que el adulto se es-fuerce en emplear con ellos un lenguaje concreto e imagina-tivo. Puede educarse para ello intentando, de vez en cuando,escuchar con atención las imágenes que subyacen inadverti-das en cada palabra.

A menudo hace falta un pequeño empujón de la concien-

cia para descubrirlas, y de repente uno comprende y en-

tiende, encuentra evidente que con la palabra testarudo

estamos hablando de alguien con la cabeza dura. Muchas

imágenes han palidecido tanto que, a pesar de los esfuerzos

uno ya no puede detectar las imágenes que contiene. En

este caso, puede ser de gran ayuda un diccionario etimoló-

gico que indique el origen y el significado primigenio de

cada palabra, y valdría la peno hojearlo de vez en cuando.

De este modo, se empieza a escuchar de forma concreta, y

al poco tiempo el hablar del adulto se volverá concreto, más

cordial, más imaginativo; y cuanto mas “saboree” la savia

vital de las palabras tanto más nutritivo será su lenguaje para

el alma del niño.

Teresa AguilarBrincadeira

DESARROLLO PERSONAL



ESPIRITUALIDAD

Cuando comenzamos a tomar cons-ciencia del silencio, nos impregna-mos de luz y amor. Nuestro lenguajeen ocasiones es muy limitado, y porsupuesto, hay expresiones y térmi-nos, que filósofos y místicos, nosacercan a esos sentimientos de luz yamor. Para manifestar realidades osensaciones espirituales, muy a me-nudo, las expresamos con el silencio:a través de una mirada, de un gesto,

o incluso, de un espacio donde sólo se es. Esto no quiere decirque la palabra sea ineficaz.Cuando la palabra está viva puede tener la misma magnitud

que el verbo. El verbo está impregnado por la vida del espí-ritu. Su poder es tan grande como el del silencio. Un sabioindio dijo: “solo hablo para recordar la importancia del si-lencio” . El verbo, pues, pertenece al mundo del espíritu, es elpensamiento. Simplemente pensando ya se crea, se desen-cadenan fuerzas creativas, así es como los kabalistas definenque el Verbo divino modeló el Universo.El verbo es una palabra que todavía no ha descendido alplano físico, está ahí, real, viva, pero inexpresiva, en el mo-mento en que pensamos, hablamos y esa palabra silenciosaes activa, viva y mágica.En nuestra forma de entender antes de hablar pensamos,luego elegimos los términos a través de la palabra, pero estos

procesos sólo nos permiten comunicarnos con los que domi-nan nuestra misma lengua; mientras que en el domino delpensamiento, del verbo, toda la naturaleza puede compren-dernos porque utilizamos el lenguaje universal que es elmismo para todos los seres. Un ser sensible aunque no hablela misma lengua, comprenderá lo que sentimos, compren-derá lo que pensamos, lo sentirá.La kabalah nos enseña que los espíritus luminosos, los ánge-les, no se hablan entre ellos, no nos hablan a nosotros, pien-

san, y sus pensamientos son captados para nosotros comouna palabra.El verbo es la emanación directa de nuestra vida interior y semanifiesta de forma invisible. La palabra se expresa en elplano físico con términos propios de una lengua particular.Por eso, hablando desde el corazón con nuestra alma, lasplantas, los animales, los planetas, las estrellas nos compren-den, pues el lenguaje del corazón y del alma es comprendidouniversalmente en la naturaleza.Por ello, algún día hablaremos con la luz, los colores y los so-nidos que emanan desde nuestro interior. Y los sonidos quese emanarán serán comprendidos. Nos damos cuenta de estocuando estamos sufriendo o en inmensa felicidad, pero noes necesario utilizar la palabra.El verbo es la síntesis de todas las expresiones de la vida in-terior del hombre, de todo lo producido por su pensamientoy sus sentimientos. El conocimiento de estas leyes puede ayu-darnos en nuestras relaciones, pues si primero meditamosnos recargamos, acumulamos fuerzas para antes de hablar,llenas las palabras de amor, de fuerza divina, del poder delverbo, para después buscar la forma de envolver nuestro pen-samiento.Para conocernos y saber en qué punto estamos, podemosanalizar nuestras palabras. Es como antes de hablar, saberpor qué razón queremos hablar, ya que todos sabemos elpoder de la palabra, y desde ahí podemos llenar nuestra vidade forma armoniosa, tener la llave que abre todas las puer-tas. Permite maravillarnos de nosotros mismos, para maravi-llarnos de los demás y sobre la naturaleza entera, poderactuar así sobre la materia por medio del verbo y de nuestroespíritu.Cada letra, cada sonido, cada nombre es una fuerza cósmicacon la que se puede actuar.

Ana GonzálezNaiterra

EL LENGUAJE UNIVERSAL:EL VERBO




La meditación es un encuentro con uno mismo. Es

nuestro momento, la búsqueda de nuestro ser yde nuestra paz interior. Hoy conocemos unatécnica que nos ayudará en nuestro caminoespiritual, a afrontar las dificultades y lascontradicciones de la vida.En nuestros quehaceres diarios aparecenproblemas y muchas veces, no somos cons-cientes que cada problema encierra un men-saje y, a su vez, una enseñanza. Otras veces,en la búsqueda del amor, la libertad y el des-pertar, inevitablemente nos enfrentamos a nues-tras limitaciones. De todas estas experiencias,

aprendemos, pero debemos tomar la actitud correcta paradisolverlas de forma positiva.Para ello, debemos preguntarnos una serie de cuestionesque son vitales para el día a día, para conocernos a noso-tros mismos y así, conocer a nuestro prójimo. Repasamosalgunas de ellas a continuación.Busca un lugar de tu hogar sosegado y una posición có-moda, y tómate el tiempo que haga falta para responder:1. ¿Quién soy yo?2. Yo no soy lo que este mundo ha proyectado sobre mí: minombre, mi cuerpo, mis sentimientos y mis pensamientos

porque en un tiempo, rela-tivamente corto, todo esto

dejará de existir.3. Yo soy siempre la luz ex-terna.4. Mi verdadero yo co-mienza allá donde mi activi-dad mental termina.5. Ahora yo creo el silenciodentro de mí, ya no tengodeseos de pensar, no tengo

pensamientos que me alteran.

6. Ahora soy libre, estoy por encima de micuerpo y de todo el planeta.

7. Todo era producto de mi mente, ahora yaestoy despierto/a del gran sueño. He olvi-dado el sueño de la Tierra.8. No existe nada a mi alrededor, sólo el es-pacio infinito y vacío. Yo soy como el espa-

cio sin fin. Yo soy toda la penetrante vidainfinita. Yo soy todo.

9. Nada me afecta, estoy libre de todo nom-bre y de toda forma.

Acabas de encontrar tu camino, has aprendido a ser

consciente mientras andas, de forma natural. Es el mo-mento de llevarlo a la práctica. Busca un espacio abiertopara poder dar unos 50 pasos. Puede durar el tiempo quedesees. Si tu mente se dispersa, regresa una y otra vez alcaminar. Como consejo, te recomiendo antes de regresar ala consciencia del presente, que reconozcas donde has es-tado y le pongas un nombre en gerundio, como por ejem-plo, respondiendo, proyectando, oyendo, etc.

Comenzamos nuestro paseo por las estrellas:- Posición: pon los pies firmes en la Tierra con una posicióncómoda de los brazos mientras cierras los ojos- Abre los ojos y comienza a caminar lentamente de forma

natural y con sensación de armonía global mientras pres-tas atención a la mecánica corporal al caminar.- Cuando finalices el trayecto párate un instante, da mediaa vuelta con mucha atención y sé consciente de tu primerpaso de vuelta.

Con esta meditación aprenderás a estar en el presente uni-ficando el cuerpo, el corazón y la mente, mientras cami-nas o paseas por la vida.

MEDITACIONES DIARIAS“Un paseo por las estrellas”

41SABER ALTERNATIVO

ESPIRITUALIDAD



EL CEREBRO Y LA MENTE (2ª parte)No endeudemos sus vidascon promesas de mejorardejémosles libre el caminoque ya es muy difícil andar.Si quieres camina a su ladosin entorpecer su mensajey deja que su linaje

descubra sus pasos velados.No sustituyamos nuestro amorpor obsequios y regaloshay cosas en la vidaque sólo compran los años.No hagamos daño a nadieya que eso trae consecuencianos estamos dañando a nosotroshoy ya lo sabe la ciencia.El mecanismo es muy sencilloemitimos una frecuenciay ésta nos llega de vueltaproduciéndonos la “dolencia”.Si necesitas ayuda en la vidapídela en el mismo instantemil manos aparecerán enseguida

para darte un empujón adelante.Controla también esta ayudanunca será permanentese te exigirá en el futuroser tú también muy valiente.Esta ayuda que recibesla deberás transmitiry ser tu mano algún díala que ayude a otro a seguir.Nunca reniegues de la tierraque te ha visto nacertus raíces son importantesen tu futuro crecer.Cultiva mucho tu intuiciónes el centinela interiorél te guiará siempre

por caminos sin error.Usa también tu razónla lógica y la coherenciaellas son con sus diferenciashermanas de la anterior.Nuestro cerebro nos dicta la vidapero tiende a ser comodónsi tú no lo espabilaste dejará en un rincón.Aprovecha sus cualidadesignoras de él un montónes como una máquina paradaque está esperando la acción.Máquina de gran potenciasólo usamos una pequeña fraccióndémosle más trabajoy se multiplicará su motor.Si quieres esto conseguirno te deberás acomodartendrás que buscar el manualy ponerlo a funcionar.El cerebro por naturalezaes muy conservadorno quiere asumir novedadesque le provocan pavor.Su misión es mantenernos

en cierta seguridadpero cada idea nuevale genera mucha ansiedad.No es un camino de rosasno te quiero engañartendrás que romper costumbresy volverlo a educar.

Al principio lo tendrás rebeldeporque le cuesta mucho cambiaruna idea enraizadaes como la hierba del mal.Una buena temporadaello te va a costarel querrá seguir lo aprendidopero tú lo debes torear.Cuando él se sienta a gustoen sus nuevos conocimientosserá él el que ti te ayudea poner nuevos cimientos.De poner en práctica lo aprendidono desperdicies la ocasióntal vez lo que has conocidono vuelva a presentarse a tu son.

No quieras hacer sólo el caminoes una ardua laborsi confías en amigosdiles cuál es tu color.Amigos hay en la vidaque te ayudan en todopero en momentos difícilesqué pocos arriman el hombro.La amistad es como un ríoque va discurriendo hacia el martiene sus altos y bajospero siempre llega al final.La riqueza interna que tieneses inmensa e ilimitadarepártela con todo el mundoy te será retornada.

Esto lo podrás hacerde manera continuadacuanta más agua saques del pozomás habrá exagerada.Por qué sentarse a la telea ver programas demencialeses basura mental que metemosy que nos causa muchos males.Cuando vemos un programacon situaciones negativastu cerebro se está acoplandoa esas mismas mentiras.Si una película vemoscon escenas de violenciaalteramos sin saberlo una mejor existencia.Nunca es inocuo lo que pensamossiempre tiene consecuenciasnuestros pensamientos influyenen todas nuestras dolencias.Esta relación influyetambién en lo positivo vive una vida felizy sigue tu olfato instintivo.Por qué envidiar al pudiente¿es tan importante lo materialque nos hace sentir malaun teniendo ya suficiente?

Cuántos han pasado su vidaatesorando falsas riquezasy con el paso de los añosse han visto vacíos y sin fuerzas.Otros por el contrariosiempre han vivido el día a díay nunca les faltó un amigo

que enriqueciera su vida.Muchas veces el cerebronecesita un revolcónque le haga perder su inerciaque le haga sentir dolor.Con frecuencia el sufrimientorepresenta una ocasiónde cambiar nuestros conceptosde apreciar otro “sabor”.Estamos condicionadospor los primeros aprendizajesaquellos primeros patroneshan confeccionado los trajes.Pero estas ropas son corazasque nos tienen oprimidos

no nos dejan jugar las bazasson armaduras del destino.Pero el destino podemos cambiarrompiéndole los esquemasaprendiendo con él a jugarsacándolo de sus lemas.Cuando se lo empieces a explicarél aceptará tus nuevas reglassólo una cosa te pedirá:que seas consecuente con ellas.Trampas no podrás hacercon las leyes naturalessi honestidad en ti pueden versatisfacción tendrás a raudales.Pero si cómodo quieres estarsin cambiar tus normas internastu mente no se va a molestaren que sientas la luz en tus venas.Seguirá su inercia aprendiday tus expectativas va a limitarno te dejará que cambies la pilacuando tu batería se vaya a agotar.Por todo ello las cosas siempre son relativastodo depende al finalde cómo plantees tu vida.Quisiera que en este capítulote quedara una cosa muy claratienes que cambiar el “título”que cada día refleja tu cara.Si en ello estás trabajandoo ya “lo has conseguido”

nunca sueltes ya el mandoy crea tu propio destino.Nunca imites a otrosatrévete a ser diferenteen este largo caminote deseo muchísima suerte.

Félix DelgadoNaturópata de Ourense

ESPIRITUALIDAD42 SABER ALTERNATIVO



TU CASA,TU PLANETA43SABER ALTERNATIVO

El Feng Shui está de moda, es innegable. Cada día se publicanlibros, se dan charlas y se anuncian talleres y seminarios paratodos los gustos y bolsillos; no obstante, en la mayoría de loscasos, cabe preguntarse cuándo la información que se ofrecesobre este arte milenario es completa y veraz, y cuándo la in-formación que nos llega circunscribe al Feng Shui al terreno dela pura anécdota, del ridículo, con afirmaciones al estilo de“cambia el color de los peces de tu pecera y salvarás tu ma-trimonio.”

Introducción

El Feng Shui, por supuesto, no es esto. No consiste única-mente en cambiar la disposición de los muebles, en pintar con

colores estridentes los dormitorios o en llenar la casa de fuen-tes y peceras.

El Feng Shui es una disciplina, a caballo de la ciencia y la

mitología, que estudia a nivel energético el comportamiento

global de los espacios y de los sistemas; por lo tanto, cuando

se realiza con la adecuada metodología, sus estudios e in-

tervenciones son también globales y abarcan, por supuesto,

mucho más allá del mobiliario. Cuando ésta es la perspec-

tiva, el Feng Shui se convierte en una magnífica terapia para

los espacios adonde se aplica y, por ende, en un método de

armonización completamente natural (ya que sólo utiliza

energía de la Madre Tierra) para las personas u organiza-ciones.

De hecho, el objetivo fundamental del Feng Shui es recuperar,para cualquier edificio y entorno artificial, la armonía y el equi-librio energéticos que ya tenía cuando era un entorno natu-ral, para conseguir así un balance energético suficientementeestable como para potenciar el desarrollo de la actividad hu-mana en cualquiera de sus facetas.

Pero ¿de dónde viene esta energía y por qué es tan impor-tante? ¿Y por qué es importante que esa energía esté en equi-

librio?

Campos de energía. Del macrocosmos al microcosmos.

La Madre Tierra

Todos los seres del universo generan un campo de energía.Algunos seres generan campos energéticos muy simples (unsimple pulso de vida a su alrededor); otros, en cambio, gene-ran campos de energía extremadamente complejos, con infi-nidad de niveles y que, incluso, son capaces de interaccionarde forma inteligente con el campo energético de otros seres.

Éste es el caso de los seres humanos. Finalmente, existen seresque a su alrededor generan campos de una complejidad, di-versidad, intensidad y sutileza que escapan completamente anuestra comprensión. Dentro de este tipo de campos, estosseres son capaces de albergar (crear y sostener) otras formasde vida; son capaces de ordenar la interacción y las relacionesentre diversos grupos de seres, entre diversas especies (eco-sistemas); son capaces de sanar, de animar, de cuidar comouna madre a todos los seres que habitan en su interior, mien-

EL FENG SHUI PARA LA NUEVA ERA




TU CASA,TU PLANETA

tras ellos mismos, por su parte, evolucio-nan también como ser. Éste es el caso delos planetas. También el caso del planetadonde vivimos: la tierra, ese maravillososer llamado Gaia.

Los seres vivos

Los seres vivos (los humanos entre ellos)vivimos dentro de esta caja energética lla-mada Tierra. A pesar de nuestros esfuer-zos por liberarnos de ataduras, porsentirnos seres individuales e indepen-dientes, por creer a pies juntillas en la ilusión de separación,lo cierto es que sólo somos uno más de entre los millones deentornos energéticos que subsume con amor la Madre Tierra.Ella no hace diferencias, nos quiere a todos por igual.

El campo energético de la tierra nos envuelve, nos empapa,nos traspasa; incluso más, nos conforma. No formamos partede él, sino que somos parte de él. A nivel energético no hayseparación, sólo la sensación de individuación que crea lo quellamamos consciencia.No obstante, para explicar de forma sencilla el funciona-miento e interacción de los diversos campos de energía, estanoción de individuación nos va como anillo al dedo, ya que sipensamos que vivimos dentro de un campo de energía mayor(la Madre Tierra) y, en él, cada uno de nosotros tiene su campoenergético propio, es fácil suponer que cuando el campoenergético global se altera, los campos energéticos de todossus habitantes se están alterando.

Campo energético individual

La Madre Tierra es el campo energético donde nos movemos,así que cuando existe alguna alteración dentro del campoenergético global notamos rápidamente las consecuencias ennuestro campo energético individual ya que, del mismo modoque el resto de los seres vivos y los sistemas naturales, ener-géticamente funcionamos por ósmosis, así que tendemos aigualar nuestros niveles y características físico-químico-energéticas internas con los del espacio circundante.

Cuando nos introducimos en un entorno energético equili-brado y saludable (un bosque, por ejemplo), nuestros cuerposse equilibran y ganan energía; por el contrario, cuando per-manecemos en ambientes poco favorables (cerca de corrien-tes de agua subterránea o antenas de telefonía móvil, porejemplo), paulatinamente tendemos a perder energía, a des-equilibrarnos. Se ralentizan nuestras funciones vitales y se des-compensan nuestros ciclos, con lo que, al poco tiempo,

nuestro cuerpo ya no puede corregir lapresión energética externa y perdemosnuestro equilibrio: nos cansamos, tene-mos un rendimiento inferior, vemos lavida con distorsión ya que, como si cada

uno de nosotros fuese un receptor deradio, todos captamos y reproducimoslas interferencias del campo energéticoque nos envuelve.

Debemos ser conscientes, por otro lado,de que la presión energética que sopor-tamos por parte del entorno cada día es

mayor ya que, además de los consabidos agentes naturalesde distorsión energética –flujos de agua subterránea, mate-riales, grietas y cuevas, orografía–, nuestro modelo de socie-dad parece afanarse en añadir rápidamente un número

creciente de agentes artificiales (líneas de alta tensión, trans-formadores eléctricos, antenas de telefonía, edificios singula-res, el móvil, las redes inalámbricas…); y este aumento deinterferencias tiene como consecuencia la proliferación de am-bientes energéticamente muy hostiles, en los que es difícildesenvolverse con naturalidad y, por encima de todo, es difí-cil encontrar nuestra propia voz.

De lo individual a la organización

Igual que sucede con las personas, las empresas (las organi-zaciones en general) tienen sistemas, tienen órganos, se mue-ven. Son como organismos vivos que crecen, piensan, se

organizan, deciden, se comunican, establecen relaciones in-ternas y externas, se desarrollan; así que, de manera análogaa como sucede con los seres vivos, la calidad del entorno ener-gético donde se ubiquen determina en gran medida su com-portamiento y rendimiento.

Un emplazamiento energéticamente equilibrado incremen-tará la creatividad, la flexibilidad, la comunicación, etc., mien-tras que un emplazamiento energéticamente desfavorable oclaramente hostil dificultará enormemente el desarrollo de laactividad, ya que se ralentizan los procesos, se entorpece latoma de decisiones, se distorsionan las cadenas de mando;

en definitiva, lo que a nivel físico y mental sucede a cada unade las personas que trabajan dentro de ese entorno, se mani-fiesta también a nivel de la empresa.

Feng Shui

El Feng Shui, esta Terapia a través del Espacio, es una alter-nativa sencilla y natural para paliar los efectos de este tipo de



TU CASA,TU PLANETA45SABER ALTERNATIVO

ambientes, a la par que un sis-tema para empezar a vivir en ar-monía con el entorno. Sumétodo de trabajo es simple ysus efectos son tan suaves como

efectivos y duraderos. Por estemotivo, en la actualidad está ad-quiriendo cada vez más protago-nismo ya que, salvandoaproximaciones anecdóticascomo las que mencionábamos alinicio, cuando se practica desdela consciencia, el amor y el cono-cimiento profundo de sus princi-pios, esta ciencia milenaria permite reconducir ambientesenergéticamente muy hostiles hasta ese momento hacia elequilibrio, la armonía y la alegría.

En primer lugar, el Feng Shui no lucha contra este fenómenonatural –la ósmosis–, sino que lo aprovecha para reequilibrara ritmo natural nuestros niveles de energía y lograr, así, unbienestar sostenido. Las estrategias rápidas y a corto plazo nofuncionan cuando lo que pretendes es reorientar un sistemavivo; es necesario un trabajo desde los cimientos. Y precisa-mente a este nivel, el subsuelo, es por donde empieza unbuen estudio de Terapia del Espacio.

El Feng Shui como terapia del espacio

El Feng Shui como terapia del espacio se realiza desde un en-

foque holístico, global.

La primera fase de un estudio de terapia del espacio consisteen la armonización de la energía que emana del sub-suelo. Se estudia la polaridad, el equilibrio y la cualidad de laenergía telúrica ( geomancia y radiestesia); se construye unaradiografía energética del entorno; y, finalmente, se colocanlos reguladores en enclaves estratégicos ( geoacupuntura) quegarantizarán la estabilidad energética del entorno.

En la segunda fase se diseña e im-planta el modelo energético (FengShui, Vastú, Tao, Zen, medicina tradi-cional china…) más acorde con lascaracterísticas físicas del espacio. Ésta

es la parte que a la gente le resultamás familiar. Se trabajan aspectos re-lacionados con la forma, los materia-les, la situación y la orientacióncardinal de la vivienda; aunque tam-bién, se tienen en cuenta los factoresrelacionados con la biología y el mo-mento personal de sus habitantes.

En este punto se inicia la dimensión personal de la Terapia delEspacio –la verdadera aportación de esta técnica–, ya que sumodelo energético de trabajo permite abordar las circunstan-

cias particulares de la persona o la empresa: áreas a mejoraro reforzar (salud, familia, relaciones, creatividad), áreas a tra-bajar a nivel personal (desapego, miedo, obsesión, comuni-cación) o de organización, o simplemente, el deseo de unambiente que proporcione la energía necesaria para encararcon garantías de éxito el tránsito hacia esa vida con la que so-ñamos. Sean cuales sean las circunstancias personales u ob-

jetivos es posible cartografiarlas, trasladarlas al espacio yactuar sobre ellas.

La fase final de un estudio profundiza aún más en la dimen-sión personal y se encarga del análisis de la energía internade cada una de la personas. ¿Cómo soy?, ¿Cómo puedo in-

crementar mi energía personal?, ¿Qué actividades me refuer-zan?, ¿Cuáles me desgastan?.

La Terapia del Espacio responde a estas preguntas y proponesoluciones sencillas, fáciles de incorporar a nuestra vida diaria.Su potencia es su simplicidad.

Joan Miquel ViadéConsultor de Feng Shui y Terapia del Espacio




Más de 70 personas rela-

cionadas con las TerapiasAlternativas y el Desarro-

llo Personal se dieron cita

el pasado fin de semana,

del solsticio de verano, en

el hotel “Marina Sada” ,

de la localidad coruñesa

de Sada, para conocerse,

estrechar lazos y compar-

tir talleres, música, dan-

zas, conferencias, y sobre

todo, crear una Red Ga-laica de Luz que permita materializar este deseo de interco-

nexión y de acción conjunta en Red. Todos quienes mostramos

interés en participar en su fundación, quedamos convocados

para la reunión que se realizará el próximo domingo 6 de sep-

tiembre, en Casa Dharma Gaia (Irixoa- A Coruña).

El promotor y organizador de este evento ha sido la Asocia-

ción Dharma Gaia, con la intención de dar a conocer lasRedes Espirituales y su función de canales de energías de

Amor y de Luz en sus más diversas formas a lo largo del pla-

neta, promoviendo la creación de una Red en Galicia que fa-cilite el contacto, la comunicación, la amistad, el compromiso

y la acción conjunta.

El invitado especial del encuentro ha sido Koldo Aldai, que co-

ordina con la Asociación Alalba, el Foro Espiritual de Estella (se

realiza anualmente en Navarra), y ha sido el promotor de la

Red Ibérica de Luz. Igualmente ha representado a España en

numerosos foros y encuentros en América Latina. Koldo, con

su verbo vibrante y una profunda inspiración y conocimiento,

trasladó al grupo escuchante el proceso de expansión de la

conciencia a lo largo de la historia, y la importancia de los tiem-pos actuales, llenos de retos, pero también de oportunidades,

para crear por primera vez una humanidad unida en torno al

profundo anhelo de un mundo en armonía y paz.

Koldo acaba de publicar “La Gran Comunión” , a través de la

editorial Nous. El libro es una expresión clara y profunda sobre

una idea en la que tra-

baja desde hace años:“La gestación de la más

amplia alianza humana

de todos los tiempos”.

Explicaba que “dicha

alianza no tiene nombre,

ni sede, tampoco fronte-

ras... pero está en todas

partes. No tiene doctrina

fija, sino anhelos desbor-

dados. Cada cuál ocupa

en ella su lugar intransfe-rible. La marca es la sonrisa en el rostro de quienes la con-

forman, la mano siempre abierta, la fe de que no estamos

solos, de que la humanidad no avanza a la deriva. La señal es

la pasión por construir un mundo justo, sostenible y fraterno,

la convicción de que el mañana se escribe en clave de coo-

perar y compartir”.

En el paseo marítimo de Sada se encuentra el hotel donde

Ana (recepcionista, promotora de actividades y colabora-

dora del encuentro a través de “Sada Solidaria” ), nos ofre-

ció dos salas en las cuales, durante el fin de semana,pudimos participar de interesantes actividades y charlas,

como la ofrecida por la “Fundación Marcha Universal a San-

tiago de Compostela para la Paz” en la que Eduardo habló

de las cinco vías, en afinidad con los cinco continentes, mar-

chas que se realizarán entre el 9 y el 14 de agosto próximos.

Su mensaje fue: “es hora de compartir un destino de Paz, de

solidaridad fraternal y de tolerancia, es hora de caminar jun-

MISCELÁNEA

ENCUENTRO GALLEGO POR EL DESARROLLO PERSONALY LASTERAPIAS ALTERNATIVAS



47SABER ALTERNATIVO

tos como seres humanos

que comparten un solo co-

razón”.

También Joseph y Manuel

hablaron de la importancia

de amar. Fue un bello ejem-plo de mostrar con naturali-

dad, en un lenguaje llano,

con humor y sonrisas per-

manentes, que el verdadero

objetivo de nuestra evolu-

ción es el Amor. Hubo otras actividades enriquecedoras, entre

ellas la inspirada conferencia de Antonio Busom sobre “El PNL

Espiritual” , el taller de Constelaciones Familiares de Miguel

Anxo, o el taller/juego de “La Piel de Serpiente” de Mariluz,

que concitaron gran expectación e interés. También “La tera-

pia del Juego” , una nueva forma de educar y sanar a nuestroshijos, que con gran claridad transmitieron Joaquín y Merce-

des, del Centro Humana.

Todo ha servido, como un toque, en el “camino” para no

dormirnos, con la gran alegría de estar juntos, sintiendo que

somos hermanos, que el fin de la separación y el miedo está

cerca, que la esperanza es más grande que nunca y entre

todos podemos elevar la vibración de nuestra amada Tierra.

No faltaron momentos especiales, de júbilo y alegría desbor-

dante, de sentido amor, de conexión con la luz, como en el

Viaje Chamánico con Arminda, al son de su tambor. Y losmantras del grupo de Kundalini Yoga, sonidos que nos trans-

portaron a espacios de eternidad y fusión.

Agradecemos especialmente a Loli y Charo, creadoras de la

revista Saber Alternativo, su participación y generosidad

en la difusión del Encuentro, a través de las páginas de su re-

vista.

Si algo hizo vibrar los cuer-

pos y las almas fueron las

danzas y la música, “Dan-

zas del Mundo” : de Grecia,

Rusia, Rumanía, Portugal...

Con la maestría de Pili y la

música del acordeón dePolo, pudimos vivir una

hora de intenso gozo

hasta la explosión en

aplausos de los cuerpos li-

berados y hermanados a

través del círculo y de la comunión de los espíritus danzantes.

Y la emoción que nos produjo el sonido de las gaitas cerrando

el encuentro en la despedida. También hubo lugar para los es-

pacios de silencio, para la ceremonia. Para la solidaridad con

la “Fiesta del Agua y Sonido” que se realizaba en las mismas

fechas en Porto do Son, cantando y orando, a la orilla delmar. Uniendo nuestros corazones con todos los que, de una

forma u otra, trabajamos por la sanación del cuerpo de Gaia,

que es nuestra Madre, ahora deseosa de elevarse a dimen-

siones de mayor pureza, junto con aquellos que queramos

acompañarla. ¿Estás preparado, amigo lector, para el

“brinco” cuántico?

Ha quedado en cada uno de quienes participamos un dulce

sabor en nuestras almas, el aroma del mar, el recuerdo inol-

vidable de los momentos compartidos y muchas ganas de re-

petir la experiencia. Siendo cada vez más numerosos,invitando a todos aquellos que escuchen el eco de nuestros

corazones, de nuestra conspiración silenciosa, a sumarse al

nuevo Paradigma de Amor y de Unión que se está gestando

en nuestro bello planeta azul.

Carlos Descalzo

MISCELÁNEA



O último fin de semana de setembro, Santiago de Com-

postela acollerá unha nova edición da xornada “Saúde,beleza natural e bioenerxética” organizada dende o “Cen-tro Azahar, Saúde e Beleza Natural” xunto á Ecotenda

“Herbas” situadas nesa localidade compostelana.

O Equipo de Saber Alternativo participará activamente

neste acto ca presentación da súa revista na cidade. Todos

os asistentes recibirán un exemplar gratuito desta publi-

cación bimensual e información sobre as súas novedades,

como a posta en marcha recentemente da súa páxina

web: www.saberalternativo.es.

Unha xornada completa onde non faltarán as conferen-

cias, talleres e a música. Entre outras actividades haberá os

seguintes actos:

- Ana Sánchez Grela presentará o centro de saúde e be-

leza natural “Azahar”.

- Cursos e grupos como: chi-kung, yoga, pilates, kinjo,

crecemento persoal, tui-na o biodanza, etc. ca participa-

ción de Xurxo Ramos, Maite Pereira, Olivia Aguilar, Gui-

llemo Vázquez o Sandra Dotor.

- Asimismo, tendrán lugar duas conferencias:

• “Terapia Integral Bioenerxética” a cargo de Xurxo Ramos

sobre o desenrolo da terapia, usos e resultado

• “El péndulo Universal” de Mika Widmanska ca presen-

tación do seu libro.

A cita celebrarase o día 26 de setembro das 16:00 ás

21:00 horas no hotel “Torres de Compostela” , en San-

tiago. A tarde estará amenizada ca música de Loli No-

gueira e a Ecotenda “Herbas”, convidará ós presentes a

viño e tapas ecolóxicas como aceitonas, patés, embuti-

dos...

A xornada é gratuita previa inscripción. Pode solicitar máis

información o apuntarse, chamando ó número de telé-

fono 670 042 243.

XORNADA: SAÚDE, BELEZA NATURALE BIOENERXÉTICA

MISCELÁNEA48 SABER ALTERNATIVO



Después de un duro año de trabajo, contactando con

cientos de personas, vendiendo la ilusión de un gran pro-

yecto, sale al fin y se materializa , creándose un nuevo

hueco en nuestro suelo, ya hecho realidad, se mostró en

todas sus formas, , joven e imparable, el FM Music Festi-

val, Mostra Autonómica de Terapia Alternativas, Des-

arrollo Sostenible, Biocultura y Deportes. La primera

edición de este festival tuvo lugar del 3 al 5 de julio en

Malpica (A Coruña) organizada por Arttemusic y patroci-

nada por el Concello de Malpica de Bergatiños junto a la

Diputación de A Coruña.

El fin de semana empezó con la entrada de los stands.

Desde las siete de la mañana se prepararon los distintos

expositores con el fin de mostrar en sus comienzos esta

Mostra Autonómica del FM Music Festival.

Los primeros en llegar fueron los puestos de artesanía

junto con los de alimentación. Poco a poco, el espacio

vacío fue cogiendo su forma. Con un toque marino y

grandes profesionales, el puerto de Malpica se vistió y los

primeros visitantes empezaron a disfrutar de lo que se lle-

vaba esperando tantos meses.

El sábado, el día más fuerte, comenzó con las activida-des en la mañana, y hubo diversas Asociaciones de De-

porte Adaptado que prepararon sus espacios para

disfrutáramos con el tiro con arco y fútbol sala, entre

otras. Mientras tanto, en la playa nos esperaban las cla-

ses de surf y el kayak.

Ese día el conjunto del área de Terapias ya estaba al com-

pleto, incluyendo el stand de Saber Alternativo que, con

gran apoyo, nos acompañó en esta primera edición. Estos

stands quizás hayan sido los más visitados junto con los

de alimentación, que era una parte muy atrayente en la

muestra.

El domingo nos esperaba un amanecer pasado por agua,

pero no fue suficiente para que las conferencias empe-

zasen ya sobre las once de la mañana de la mano de An-

drés Bioter, Terapeuta de Polaridad. Los asistentes

JOVEN E IMPARABLE:

I FM MUSIC FESTIVAL

SABER ALTERNATIVO 49MISCELÁNEA




MISCELÁNEA

dejaban sus paraguas para

acercarse a la sala de con-

ferencias y poder disfrutar

de una mañana marcada

por la información. Puede

decirse que fue el día más

fuerte en lo que a talleres

se refiere. Tuvo una gran

expectación la técnica

E.F.T. (Técnica de Libera-

ción Emocional), de la

mano de Raúl Gómez Varo

y Concepción Rodríguez

Conde.

Durante estos tres días tuvimos también en la noche los

conciertos. Los diez grupos que tocaron durante este fes-tival demostraron que en Galicia disponemos de gran ca-

lidad musical.

Un buen pronóstico se avecina para poder continuar con

esta feria que junta la música y la biocultura. Se puede

decir que esta primera edición no está marcada especial-

mente por su gran afluencia de público, ni tampoco porsu gran organización. Como todo gran proyecto que se

inicia nos pudo dar también la parte más humana de sus

comienzos, pudimos ver como todo el equipo de artte-

music, organizador del festival, trabajó sin descanso du-

rante los tres días. Cada jornada con sus inconvenientes

y con sus alegrías.

Está claro que cada inicio tiene sus dificultades y que

poco a poco sabemos que con la confianza, la ilusión y el

apoyo de todos podemos dar a Galicia grandes oportu-

nidades como ésta, proyectos que abren puertas quehasta ahora estaban cerradas. Por eso es importante ver

las cosas buenas que nos aportó a todos este fin de se-

mana, hacer fuerza en las cosas que aprendimos y poner

atención en las que se necesita mejorar.

Mi reflexión sobre este tra-

bajo es exigente, me gusta

que las cosas salgan bien,

que sean grandes y fuertes

desde un inicio, pero quizás

es mejor apartar esas ideas,

observar y comparar con

nuestro entorno su funcio-

namiento, al igual que un

bebé: nace, no sabe andar,

no sabe comer, no sabe

auto apoyarse, necesita de

los demás para crecer, para

aprender, necesita toleran-

cia a su lado, necesita ver los límites y, sobre todo, mucho

amor… al igual que el FM Music Festival, Mostra de Te-

rapia Alternativas, Desarrollo Sostenible, Biocultura y De-portes.

Grandes ideas necesitan de los demás para crecer. Por

este motivo, espero poder contar con un apoyo, el apoyo

de todos vosotros.

Estas palabras están dedicadas a todos los que asistieron

al inicio de un nuevo nacimiento, a todos los stands que

hicieron posible que saliera adelante, a Saber Alternativo

por su apoyo incondicional, a mis amigos que me apo-

yaron y, sobre todo, a mi gran equipo de ese fin de se-

mana.

A todos deciros:

MUCHAS GRACIAS

Juan José Pérez Miragaya

Presidente de Arttemusic

Organizador del FM Music Festival



SABER ALTERNATIVO 51

Históricamente, el Camino Inglés es el camino

que realizaban los peregrinos que llegaban aGalicia a través del mar desde los puertos delBáltico, Países Escandinavos, Países Bajos,Flandes, norte de Francia y, sobre todo, ingle-ses e irlandeses. Desde los puertos de Ferrol oA Coruña comenzaban su marcha a pie hastaSantiago.En la actualidad, los peregrinos extranjerosaterrizan, sobre todo, en el aeropuerto de ACoruña y desde allí se desplazan en autobúshasta los puertos desde los que han de iniciarsu camino. Sólo una minoría nostálgica llegapor mar para emprender su ruta.Desde A Coruña, la distancia es de 86 km,

frente a los 125 km que se recorren desde Fe-rrol (110 desde Neda, donde se sitúa el pri-mer albergue).El camino que sale de Ferrol pasa por Xubia,Neda, Fene, Cabanas, Pontedeume, Miño, Betanzos, Bruma,Ordes, A Igrexa (Oroso), Sigüeiro y Santiago. El que sale de ACoruña pasa por O Burgo, Cambre y Carral, y se junta enBruma con el que viene de Ferrol.

1. FERROL-BRUMA• Ferrol- MiñoComenzamos en la dársena de Curuxeiras, en el puerto deFerrol. Allí mismo hay una oficina de turismo en la que nos

pueden dar toda la información necesaria acerca del caminoque vamos a emprender.En esta etapa destacan: en Ferrol, la Concatedral de San Ju-lián y la Iglesia castrense de San Francisco, del siglo XVIII; enXubia, la iglesia románica de San Martiño; en Neda, la igle-sia de Santa María (s. XVIII), el hospital de peregrinos deSancti Spiritus (s. XV) y la Iglesia de San Nicolás (s. XIV); en Ca-banas, la iglesia de San Martiño do Porto; en Pontedeume,el convento de San Agustín, la capilla de As Virtudes, la torredel homenaje del castillo de los Andrade (s. XIV), la iglesia deSantiago (s. XVIII), la casa natal de Bartolomé Rajoy (arzobispode Santiago entre 1751-72) y la Casa Consistorial adosada ala torre Ulloa (s. XVII).Dejando Pontedeume, podemos tomar el desvío a la iglesia

románica de San Miguel de Breamo (fines s. XII), con magní-ficas vistas sobre las rías de Betanzos, Ares y Ferrol. Después,seguimos hasta Miño donde, próximo al mar, está el alberguede peregrinos.• Miño- BrumaEn esta etapa destacan: Ponte do Porco (s. XIV), en el lugarcon el mismo nombre; en San Pantaleón das Viñas, el Pazode Montecelo y la iglesia románica; en el lugar de Souto, laiglesia románica, reconstruida en el siglo XIX; en la parroquiade Tiobre, la iglesia románica de San Martiño y el santuariode Nosa Señora do Camiño (s. XVI); en Betanzos, el Pazo deBendaña (ss. XV-XVIII) y el Pazo do Concello (s. XVIII) comoedificios civiles; y, como iglesias góticas, la Iglesia de Santiago

(s. XV), la Iglesia del Convento de San Francisco (s. XIV) y laiglesia de Santa María de Azougue (s. XIV). Es visita obligadaen Betanzos la plaza de los hermanos García Naveiras. Aquíse encuentra la fuente de Diana y, entre los edificios, desta-can la Iglesia de Santo Domingo (s. XVII), el archivo del Reinode Galicia y la Biblioteca Municipal, ambos del siglo XVIII. Al

final de la etapa, en Bruma, están los restos

del antiguo hospital de peregrinos de origenmedieval, vinculado al Hospital de Santiago.En esta aldea hay un albergue de peregrinosy es aquí, también, donde se unen los dosramales del camino inglés: el de Ferrol y elde A Coruña.

2. A CORUÑA- BRUMA.Iniciamos nuestro camino en la Iglesia deSantiago (siglo XII), en la ciudad vieja de ACoruña. Bajamos después por Puerta Real,cerca de la Plaza de María Pita, donde estáel Ayuntamiento, y continuamos hacia LosCantones, por la Avenida de la Marina, con

sus míticas galerías. Seguimos bordeando elpuerto hasta la plaza de la Palloza y, de ahí,nos dirigimos a la plaza de Cuatro Caminos,recorriendo las calles Fernández Latorre y

Pérez Ardá, subiendo por la cuesta de Monelos en direccióna Eirís.Destacan en esta ruta: en O Burgo, antiguo puerto de laorden del Temple, los molinos de Acea da Ama y la iglesiarománica de Santiago; en Cambre, la iglesia de Santa María;la iglesia románica de Santiago de Sigrás, reformada en1600; el Pazo de Ancéis (s. XVII); y la iglesia parroquial deSanta María de Sarandóns. La ruta se une en Mesía con laque parte de Ferrol.

3. BRUMA- SANTIAGOEn esta etapa destacan: en el lugar de A Rúa, la iglesia deSan Paio de Buscás; en Outeiro de Arriba, la iglesia de SanXiao de Poulo; en Sigüeiro, el puente medieval (s. XII) sobreel río Tambre. Y la ruta entra en el casco urbano de Santiagode Compostela.La entrada tradicional de este camino era por la Rúa dos Lou-reiros, que arranca delante del Convento del Carmen y llevaa la actual calle Porta da Pena. Al fondo se ven las torres dela Catedral y se pasa al pie del grandioso monasterio de SanMartín Pinario (ss. XVI-XVIII). A continuación, seguimos por larúa da Troia, donde se sitúa la célebre pensión de estudian-tes, y enlaza con la rúa da Azabachería, que sitúa al pere-

grino ante la fachada norte de la catedral de Santiago.

4. ALBERGUES

Saber AlternativoXacobeo

RUTAS

1. NedaO Empedrón, s/n. Neda(A Coruña)28 plazas.2. MiñoAs Marismas, s/n. Miño(A Coruña)22 plazas.3. Bruma

Hospital de Bruma. Mesía(A Coruña)22 plazas.

4. Monte do Gozo.Monte do Gozo.Santiago de Compostela.400 plazas.100 plazas para bicicletas.5. Albergue de San Lázaro.Residencia de peregrinos.Rúa San Lázaro, s/n.Santiago de Compostela.

80 plazas.

Los Caminos de SantiagoEL CAMINO INGLÉS



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A CORUÑA

CENTRO CORAL NATUREAv. General Sanjurjo, 258 bajo lateral15006 A Coruña. Telf.: 881 917 692CENTRO DE ACUPUNTURA Y MASAJE

MIDHIRC/ Barcelona, 92 b izq. - 15011 A CoruñaTelfs.: 981 916 381 - 607 947 563CENTRO DE QUIROMASAJEJOSE MANUEL CARMUEJAC/ Abedul, 24 - 15187 Xalo - CercedaTelfs.: 981 684 653 - 689 551 531CENTRO DE SALUD INTEGRALSANASANAC/ Cuesta de La Tapia, 3 D15679 O Temple - Cambre.Telf.:981 653 559CENTRO DE TERAPIAS HUMANACamiño de Paraxó, nº 2 - 3º D15220 Bertamirans - Ames (La Coruña)Telf.: 625 068 377CENTRO MEDICO COBELOC/ Alfredo Vicenti, 2 - 2º A - 15004 A CoruñaTelfs.: 881 917 509 - 650 304 822CENTRO MEDICINA INTEGRALOTILIA QUIREZA RAMOSC/ Luís Iglesias Iglesias Nº 1, 1º B15702 Santiago de CompostelaTelf. Fax: 981 06 25 06 • www. otiliaquireza.esCENTRO MEDICO NATURALTAO SALUD NATURALPlaza J. González Dopeso, 1-1º C15009 A Coruña. Telf.: 981 136 122CENTRO REFLEXOLOGIAMERCEDES RODRIGUEZC/ Santiago de Chile, 14 - 3º B - SantiagoTelf.: 981 580 007 – 981 599 657CENTRO ROSASSol, 120 1º D - 15401 Ferrol - A CoruñaTelf.: 659 99 74 44CENTRO SALUD Y BELLEZA Mª JOSE MIÑOC/ Panaderas, 8-10 - 1º A - 15001 A CoruñaTelf.: 981 212 440DRA. Mª PILAR GOMEZ GONZALEZTrav. da Estrada, 1 - 1º A - 15702 SantiagoTelf.: 981 599 366HERBOLARIO A SEMENTEC/ Canónigo Cándido Varela, 8-1015142 Arteixo.Telf.: 881 965 043HERBOLARIO APICULTURA APICORUÑAC/ Alcalde Lens, 5 bajo - 15010 A CoruñaTelfs.: 981 279 785 - 655 974 105HERBOLARIO MERLINC/ Españoleto, 14-16 - FerrolTelf.: 981 372 299HERBORISTERIA HERBOSANAC/ Oidor Gregorio Tovar, 15 bajo - A CoruñaTelf.: 981 247 602C/ Capitán Juan Varela, 31 - A CoruñaTelf.: 981 922 254HERBORISTERIA TREBOLC/ Ronda de Outeiro, 269 - 15010 A CoruñaTelf.: 881 918 243Av. Hércules, 51 - 15002 A CoruñaTelf.: 981 903 460Av. Juan C. I - 7A (Centro Com. Halley)

15675 O Burgo - CulleredoTelf.: 981 976 952C/ Ramón y Cajal, s/n - 15006 A CoruñaTelf.: 981 236 161C/ Baltasar Pardal Vidal, 4 bajo15001 A CoruñaTelf.: 981 902 167ISABEL LAGOA:ARTES SANADORAS

C/ Agra dos cregos Nº 6. Zas. A CoruñaTelf.: 652 96 48 95OSTEOPATAMª JOSE GOMEZ MARTINEZ-PIÑEIROC/ Payo Gómez, 10 - 1º D - A CoruñaTelfs.: 981 631 610 - 687 512 148PSICOSOMSALUD Y DESARROLLO PERSONALC/ Amparo López Jean 20, 4º B.Culleredo - A Corbeira - A CoruñaTelf.: 981 919 108QUIROPRACTICO ANTONIO RUIBALC/ Amor Ruibal, 31 - 1º A - 15702 SantiagoTelf.: 981 561 111

LUGO

CASA REPOSO A CASA DA TERRAAntas de UllaTelfs.: 657 669 575 - 982 173 954CASA REPOSO LA CASA DEL ALBASantiso - 27579 Antas de UllaTelfs.: 982 379 553 - 661 356 151CENTRO DE DESARROLLO HUMANOALECESC/ Círculo de lasArtes, 18 - entº - 27002 LugoTelf.: 982 280 211CLINICA FISIOTERAPIA EMILIANOC/ Río Lor, 47 - 1º D - 27004 LugoTelf.: 982 213 360CLINICA FISIOTERAPIA MANU CASTRORúa da Fraga, 1 bajo B - 27003 LugoTelf.: 606 187 389HERBOLARIO VERXEL

C/ Montero Ríos, 41 baixo - LugoTelf.: 982 251 827C/ San Roque, 118 - 27002 LugoTelf.: 982 815 859XARDIN DE INFANCIAMENIÑEIROS - ESCUELA WALDORFCtra. de Bosende, 40 - LugoTelfs.: 696 495 725 - 687 500 624

OURENSE

ANNA LUISA RODRIGUEZACUPUNTURA, HOMEOPATÍA, OSTEOPATÍAY NATUROPATÍAC/ Juan XXIII, 10 - 9º A - OurenseTelf.: 988 371 391CENTRO DE MASAJE AGAPITOC/ Juan XXIII, 23 - 2º D - OurenseTelf.: 988 219 533CENTRO DE OSTEOPATIA Y QUIROMASAJEVALENCIA & ASOCIADOSC/ Celso E. Ferreiro, 31 - entº dcha32004 Ourense.Telf.: 988 253 716CENTRO DE TERAPIAS EL ACEBOAv. de Ourense, 98 - 32630 Xinzo de LimiaTelf.: 988 462 620DAVID GARCIA DÍEZINSTITUTO WILHELM REICH – GALICIAC/ Antonio Failde Gago, Nº 1, 5º A. Ourense.Telf.: 988 242 964 // 636 190 [email protected] FELIX DELGADORúa Progreso, 91 - entª, local 10 A32003 Ourense.Telf.: 988 234 683HERBOLARIO SENEGARúa do Paseo 24. Centro Com. Sol Loc 232003 Orense. Telf.: 988241095HERBOLARIO MASTERSOLAv.de Las Caldas, 8 - 32001 El Puente-OrenseTelf.: 988 219 603HERBORISTERIA O BUXORúa Ervedelo, 20 - 32002 OurenseTelf.: 988 244 794

NATUROPATA JUAN LUIS GOMEZ ROMANRúa do Paseo, 30 - entº, ofic. 832003 Ourense. Telf.: 988 255 104629 867 747

PONTEVEDRA

ANANTA - CENTRO DE PSICOLOGIAC/ Canadelo Alto, 19 - 2º B - Vigo

Telfs.: 986 039 232 - 618 333 080CENTRO ALTERNATIVO DRAGONFLYVigo-Porriñowww.dragon-fly.es // [email protected].: 986 33 24 97 // 638 10 82 71CENTRO NARAYANTelf.: 625 19 15 [email protected] REVENGAC/ Castelao Nº 7, 4º F. 36001. PontevedraTelf.: 886212515CENTRO DE NATUROPATIA Y KINESIOLOGIALOLY PICALLOC/ Ronda de Don Bosco, 30 - 2º A - 36202VigoTelf.: 986 221 331CENTRO DE TECNICAS CORPORALES

OS LARANXOSRúa Laranxo, 2 - 1º E - PontevedraTelf.: 986 842 068-607 448 798629 455 862CENTRO DE TERAPIAS ALTERNATIVASSANANDO LAS RAÍCESTravesía c/Coruña, nº 4. Vigo.Telf.: 687 95 39 15www.sanandolasraices.comCENTRO DE TERAPIAS NATURALESARMONÍACtra. de Camposancos Nº 280. Vigo.Telf.: 687760437CENTRO DE SALUD ALTERNATIVA NAITE-RRASouto 14 - Pontellas. PorriñoTelf.: 649786387

CENTRO MEDICO NATURISTAJAVIER AKERMANGran Vía, 37 - 2º B - 36204 VigoTelf.: 986 481 196CENTRO NATURISTAAv. Camelias, 68 - 36211 VigoTelf.: 986 205 115CENTRO NATURISTA EL HUERTOC/ Barcelona, 37 - 36203 VigoTelf.: 986 411 907CENTRO NATURISTA HORTELANAvda. de Bueu, 30 · Edif. Rotonda, bajo dcha.36940 Cangas · Telf.: 986 306 658Méndez Núñez, nº 6 · 36940 CangasTelf.: 986 30 53 44Concepción Arenal, 220 · MoañaTelf.: 986 31 54 64

CENTRO NATURISTA MANDALARúa Xesta, 1 - Choupana.36940 CangasTelfs.: 986 300 116 - 607 970 232CENTRO PUNTA DE COUSOVilanova - Hío - 36948 CangasTelf.: 986 687 575CENTRO TERAPEUTICO BAIXO MIÑOC/ Canónigo Domínguez Fontenla, 3 bajo36780 La Guardia.Telf.: 986 613 257CLINICA DENTAL JOSE FRANCISCO LIJOAv. Castelao, 45 - Portal 2 - 1º C - 36209 VigoTelf.: 986 210 370CLINICA SAVIA D´THOTC/ General Gutiérrez Mellado, 13-1º izq.Pontevedra.Telf.: 986 106 569

C.R.E.A. Dña. LAURA VIQUEIRA NIELC/ Dr. Cadaval 8. 3º B. 36202 VIGOTelf.: 677637997CORPORA TERAPIAS CORPORALESC/ Magnolio, 5 bajo - 36860 PonteareasTelf.: 986 64 28 45ESPERANZA DOMINGUEZ PEREZPSICOLOGA-PSICOTERAPEUTAAv. García Barbón, 95 - 4º A - VigoTelf.: 669 420 353

ESTETICISTA-MASAJISTA KARIMA ABDEL.Avda. Peirao Besada Nº 6, 2º D Poio.36163. Pontevedra. Telf.: 986872091GAPSI. Gabinete de Psicología& FormaciónC/ Ramon y Cajal 2, 1º. Villagarcia de ArosaTelf.: 986 502 233HERBODIETETICA LLANTENC/ Barcelona, 86 bajo - 36203 Vigo

Telf.: 986 419 014HERBOLARIO ENELDOPlaza Eugenio Fadrique, 8 - VigoTelf.: 986 204 927HERBOLARIO SANDALOC/ Marqués Valladares, 2 - 36201 VigoTelf.: 986 438 907HERBORISTERIA BRIONIAAv. Florida, 42 - 36210 VigoTelf.: 986 239 783HERBORISTERIA LA HIEDRAC/ Augusto G. Besada, 10 - PontevedraTelf.: 986 862 366HERBORISTERIA MILENRAMACtro Comercial Pza.América, 3 - local 536211 Vigo.Telf.: 986 235 827HERBORISTERIA NATURA

C/ Urzáiz, 144 - 36205 VigoTelf.: 986 270 101HERBORISTERIA SANTEC/ Sanjurjo Badía, 131 - 36207 VigoTelf.: 986 379 202MEDICO HOMEOPATA MANUEL BELLOC/ Coruña, 72 - 3º izq. - 36208 VigoTelf.: 986 231 618PARAFARMACIA HERBOLARIOPHARMAGREENC/ República Argentina, 21 bajo - 36201 VigoTelf.: 986 225 865C/ Martín Echegaray, 28 - 36209 VigoTelf: 986 292 646PSICOLOGOGERARDO PROVENZANO BONILLAC/ Chile, 11-1º C - Vigo

Telfs.: 608 182 610 - 986 403 290Plaza de La Junquera, 8 - 1º izq. - RedondelaTelfs.: 608 182 610 - 986 403 290QI MASAJEC/ Urzaiz 145, 1º Izq. VigoTelf.: 635 048 776RESTAURANTE VEGETARIANO CURCUMAC/ Brasil, 4 - 36204 VigoTelf.: 986 411 127RESTAURANTE VEGETARIANO GALGALAC/ Placer, 4 - 36202 VigoTelf.: 986 221 417TALLER DE JUEGOS BRINCADEIRAC/ Colegio Paraixal, nº 12 - Teis / VigoTelf.: 678 177 730TECNICA METAMORFICAMANUEL MUÑOZ VILLAVERDE

Coruxo - Laxe Nº 1. 36330.Vigo.Telf.: 655655055TERAPIA GESTALTCHARLOTTE MOULY KROHNPontevedraTelf.: 676 094 027VIVIANA JURADO FONTANSANADORA ESPIRITUALTelf.: 675 830 347. [email protected]ÓN FÍOS DE LUZGran Vía 33, 1º D. 36204 VigoTelf.: 699 54 75 21e-mail:[email protected]

ENSEÑANZA

ENSEÑANZAESCUELA DE YOGA NARADEVAAvda. de Bueu 12, Entlo. Izq. 36940 Cangas.Telf.: 986242100e-mail: [email protected] DE FORMACIONESCUELA DIETETICA NUTRICIONC/ Ronda de Outeiro, 228-23015007 A CoruñaTelf.: 981 153 140


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