Rueda de La Vida
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e-mail: [email protected] Teléfonos: 976 491 997 / 794 8330 http://gestaltcoachperu.wix.com/home RUEDA DE LA VIDA Hay un momento en el que decidimos parar, plantar los dos pies y observar! En Coaching usamos la Rueda de la Vida para sacar la foto del aquí y ahora. Momento presente. Siéntate, toma un lápiz. (mucho mejor si son de diferentes colores. Juega, dibuja, dejate llevar!!!) Es una técnica buenísima para ver gráficamente como nos sentimos y poner manos a la obra. La Rueda de la Vida que te proponemos está compuesta por 10 áreas. Es una excelente herramienta para que comiences a tener noción de lo que debes resolver para lograr una vida más equilibrada. Es poderosa porque nos muestra una “foto” de cómo está actualmente nuestra vida, es como si nos subiésemos a un helicóptero y tomásemos una foto a la distancia. Cómo funciona? Sobre cada área o parte de la rueda, siguiendo la escala de 0 a 5 marca el nivel de satisfacción que sientes en cada una de estas áreas, en este exacto momento.
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RUEDA DE LA VIDA
Hay un momento en el que decidimos parar, plantar los dos pies y observar!
En Coaching usamos la Rueda de la Vida para sacar la foto del aqu y ahora. Momento
presente. Sintate, toma un lpiz. (mucho mejor si son de diferentes colores. Juega, dibuja,
dejate llevar!!!) Es una tcnica buensima para ver grficamente como nos sentimos y poner
manos a la obra.
La Rueda de la Vida que te proponemos est compuesta por 10 reas.
Es una excelente herramienta para que comiences a tener nocin de lo que debes resolver
para lograr una vida ms equilibrada. Es poderosa porque nos muestra una foto de cmo
est actualmente nuestra vida, es como si nos subisemos a un helicptero y tomsemos
una foto a la distancia.
Cmo funciona?
Sobre cada rea o parte de la rueda, siguiendo la escala de 0 a 5 marca el nivel de
satisfaccin que sientes en cada una de estas reas, en este exacto momento.
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e-mail: [email protected] Telfonos: 976 491 997 / 794 8330 http://gestaltcoachperu.wix.com/home
Por ejemplo, si ests trabajando mucho mucho mucho y al mismo tiempo estudiando, es
posible que sientas que el rea de diversin est bajita, bajita
Terminaste? Qu ves? Luce equilibrada? Difcil de rodar?
Al terminar tu anlisis, junta todos los puntos marcados. Anda esa rueda?
Es una rueda? o parece cualquier cosa menos una firgura que te recuerda a un crculo. A no
desesperarno tienes una idea como pequeos cambios te pueden ayudar a sentirte ms
como una rueda andando sin tantas dificultades.
Una vez que tienes la foto de tu propia percepcin, pregntate dnde quieres estar en
cada rea.
Tener una vida equilibrada no quiere decir que voy a tener que alcanzar el 5 en cada rea!
Pregunta clave es: cul es el nivel de atencin ideal en cada rea para tener una vida lo ms
equilibrada posible?
Manos a la obra!
Marca con otro color donde sera ideal estar para sentirse ms equilibrado. A partir de este
momento se puede tener la representacin visual de dnde estn las brechas.
Sin dudas, es una imagen visual fuerte
A veces se gasta muchsima energa en reas a las que no se les debera prestar tanta
atencin.
Una vez que identificaste las brechas, las reas que necesitan ms atencin, lleg el
momento de trabajar para recuperar el equilibrio que se ha perdido.
