ROTAFOLIO HIGIENE POSTURAL

TRABAJADORES DEL AREA DE SALUD

TABLA DE CONTENIDO

• Anatomía y Fisiología de la columna vertebral.

• Alteraciones de la Columna Vertebral.• Que es Higiene Postural.• Cuales son los ángulos de confort.• Cual es la zona mínima y máxima• Cuales son los alcances funcionales

ANATOMIA Y FISIOLOGIA DE LA COLUMNA

VERTEBRAL

COLUMNA VERTEBRALLa columna vertebral es el eje central de nuestro cuerpo y, a su vez, una de sus partes más importantes ya que por ella pasa casi toda la información nerviosa que hace funcionar correctamente a nuestro organismo.

La columna vertebral está compuesta por 33 vértebras sus respectivos discos intervertebrales, además de ligamentos y masas musculo tendinosas que conectan y sostienen éstas estructuras.

FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Protege la medula y los nervios espinalesSoporta el peso del cuerpo (lordosis cifosis)Ayuda a mantener el equilibrio

ALTERACIONES DE LA COLUMNA

EspondilosiscifosisHipercifosisHiperlordosisEscoliosisEspondilolistesisHernia discal

ESPONDILOSIS :

Es una alteración degenerativa crónica de la columna vertebral que afecta el cuerpo de las vértebras y los discos intervertebrales, al igual que el contenido del canal medular. La espondilosis progresa con la edad y se desarrolla a menudo en espacios intervertebrales múltiples. La degeneración crónica es la causa más común de la compresión progresiva en la médula espinal y las raíces de los nervios.

CIFOSIS:

es una exageración de una curvatura primaria. Se observa con más frecuencia en la región torácica

HIPERCIFOSIS:

Es una acentuación de la curvatura anatómica normal de la columna dorsal, que es cóncava hacia atrás; apreciándose en vista lateral como una joroba.

HIPERLORDOSIS:

es una exageración de una curvatura secundaria. Ocurre con más frecuencia en la región lumbar y se presenta esporádicamente..

ESCOLIOSIS: Es la formación de una curvatura lateral en la columna vertebral. Constituye el tipo de curvatura anormal más frecuente (0.5% de la población), siendo más común en mujeres dinámicas y en las embarazadas.

ESPONDILOLISTESIS

Consiste en un deslizamiento de una vértebra sobre otra Lo más frecuente es que sea una complicación de una espondilólisis previa, al separarse los dos trozos separados de la lámina de la vértebra.

HERNIA DISCAL

Salida del núcleo pulposo de un disco intervertebral, a través de una fisura o ruptura del anillo fibroso, cuando se comprime una raíz nerviosa del nervio ciático ocasiona una lumbociatica o ciática.

MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL

La suma de los movimientos limitados entre vértebras adyacentes permite un importante grado de movilidad a la columna vertebral en conjunto. Son posibles los siguientes movimientos:  

FlexiónExtensión Flexión lateralRotación

Estos movimientos se dan con mayor facilidad en la columna cervical y lumbar debido a las siguientes razones:

1- En estos sectores los discos intervertebrales son más gruesos 2- los procesos espinosos de estas regiones son más cortos y están más separados entre sí 3- no existe sujeción a la caja torácica