Rojo
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en tu plato!en tu plato!¡Pon COLOR¡Pon COLOR
RojoRojo
Los alimentos de color rojo contienen
fitoquímicos, como el licopenolicopeno y las
antocianinasantocianinas.
Ayudan a:• Tener una mejor salud mejor salud
cardiovascularcardiovascular• Mantener una buena buena
memoriamemoria• Disminuir el riesgo de cáncerDisminuir el riesgo de cáncer
y enfermedades del sistema urinario
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en tu plato!en tu plato!¡Pon COLOR¡Pon COLOR
RecuerdaRecuerda
• 5 al día5 al día es el número mínimo de raciones de raciones de frutas y hortalizas frescasfrutas y hortalizas frescas que debemos consumir cada día si queremos mantener una dieta sana y equilibrada.
• Varía los alimentos y la forma de prepararlos.
Rojo
CerezaFrambuesaFresaGranadaManzana rojaSandía
Pimiento rojo RábanoTomate
FrutasFrutas Hortalizas Hortalizas
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en tu plato!en tu plato!¡Pon COLOR¡Pon COLOR
Sabías que...Sabías que...
el tomatecontiene licopenolicopeno, un potente antioxidante que disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas, entre las que destacan el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
destaca por su alto contenido en fibrafibra (5%), fundamentalmente fibra insoluble. Además de ser diurética y laxante, resulta útil para tratar el reumatismo.la frambuesa
el pimiento
presenta unas elevadas cantidades de antioxidantes: vitaminavitamina CC, carotenocaroteno y selenioselenio.
es la fruta que mayor cantidad de agua contiene
(95% de su peso), por lo que estimula los riñones para que funcionen con mas eficiencia, facilitando la eliminación de las sustancias de desecho y las toxinas.
la sandía