RIESGOS RIESGOS ERGONÓMICOS ERGONÓMICOS

ERGONOMÍA EN EL PUESTO DE ERGONOMÍA EN EL PUESTO DE TRABAJOTRABAJO

PARTIENDO DE LA BASE QUE PARTIENDO DE LA BASE QUE LA ERGONOMÍA ES LA LA ERGONOMÍA ES LA ADAPTACIÓN DE PUESTO DE ADAPTACIÓN DE PUESTO DE TRABAJO, A LA PERSONAS/AS TRABAJO, A LA PERSONAS/AS QUE LO VAYAN A UTILIZAR Y QUE LO VAYAN A UTILIZAR Y NO AL REVÉS, VALDRÁ LA NO AL REVÉS, VALDRÁ LA PENA HACER ALGUNAS PENA HACER ALGUNAS BREVES REFLEXIONES SOBRE BREVES REFLEXIONES SOBRE MESAS, SILLAS, ILUMINACIÓN MESAS, SILLAS, ILUMINACIÓN Y OTROS ACCESORIOS TALES Y OTROS ACCESORIOS TALES COMO REPOSAPIÉS, COMO REPOSAPIÉS, PANTALLAS, TECLADOS, PANTALLAS, TECLADOS, IMPRESORAS ETC.., ELLO NOS IMPRESORAS ETC.., ELLO NOS AYUDARÁ A TRABAJAR MÁS AYUDARÁ A TRABAJAR MÁS CONFORTABLEMENTE Y CON CONFORTABLEMENTE Y CON UN RENDIMIENTO SUPERIOR.UN RENDIMIENTO SUPERIOR.

MESAS DE TRABAJOMESAS DE TRABAJO

SI LA MESA ES REGULABLE EN SI LA MESA ES REGULABLE EN ALTURA, ES CONVENIENTE QUE EL ALTURA, ES CONVENIENTE QUE EL ÁNGULO FORMADO POR EL ÁNGULO FORMADO POR EL ANTEBRAZO Y EL BRAZO EN ANTEBRAZO Y EL BRAZO EN POSICIÓN DE TRABAJO, SEA DE 90 POSICIÓN DE TRABAJO, SEA DE 90 GRADOS APROXIMADAMENTE.GRADOS APROXIMADAMENTE.

SI LA MESA NO ES REGULABLE EN SI LA MESA NO ES REGULABLE EN ALTURA, SE RECOMIENDA, PARA ALTURA, SE RECOMIENDA, PARA UNA PERSONA DE COMPLEXIÓN UNA PERSONA DE COMPLEXIÓN MEDIA, UNA DISTANCIA DESDE EL MEDIA, UNA DISTANCIA DESDE EL PLANO O SUPERFICIE DE PLANO O SUPERFICIE DE TRABAJO, HASTA EL SUELO DE 70 TRABAJO, HASTA EL SUELO DE 70 A 75 CM.A 75 CM.

LA PROFUNDIDAD TIENE QUE SER LA PROFUNDIDAD TIENE QUE SER SUFICIENTE PARA LAS PIERNAS SUFICIENTE PARA LAS PIERNAS DEL OPERADOR Y UN ESPACIO DEL OPERADOR Y UN ESPACIO AMPLIO DE TRABAJO.AMPLIO DE TRABAJO.

LA FORMA HA DE SER DE LA FORMA HA DE SER DE SUPERFICIES MATES Y RUGOGAS SUPERFICIES MATES Y RUGOGAS Y EL COLOR EN TONALIDADES Y EL COLOR EN TONALIDADES SUAVES (COLORES PASTEL)SUAVES (COLORES PASTEL)

SILLASSILLAS SI LA SILLA ES REGULABLE EN SI LA SILLA ES REGULABLE EN

ALTURA, NOS CEÑIREMOS A LO ALTURA, NOS CEÑIREMOS A LO COMENTADO EN EL APARTADO COMENTADO EN EL APARTADO ANTERIOR, EN CUANTO A LA ANTERIOR, EN CUANTO A LA RELACIÓN MESA-SILLA. EN ESA RELACIÓN MESA-SILLA. EN ESA POSICIÓN, LOS PIES DEBERÍNA POSICIÓN, LOS PIES DEBERÍNA APOYAR PERFECTAMENTE SOBRE APOYAR PERFECTAMENTE SOBRE EL SUELO, EN CASO CONTRARIO EL SUELO, EN CASO CONTRARIO ES ACONSEJABLE EL USO DE UN ES ACONSEJABLE EL USO DE UN TABURETE O UN REPOSAPIÉS.TABURETE O UN REPOSAPIÉS.

EL BORDE ANTERIOR DE LA SILLA EL BORDE ANTERIOR DE LA SILLA DEBE SER REDONDEADO PARA DEBE SER REDONDEADO PARA FAVORECER LA CIRCULACIÓN FAVORECER LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA HACIA LAS SANGUÍNEA HACIA LAS EXTREMIDADES INFERIORES.EXTREMIDADES INFERIORES.

EL RESPALDO DEBERÍA SER EL RESPALDO DEBERÍA SER RECTO, CON UNA CIERTA RECTO, CON UNA CIERTA RESISTÉNCIA A LA INCLINACIÓN, Y RESISTÉNCIA A LA INCLINACIÓN, Y REGULABLE EN ALTURA. LA REGULABLE EN ALTURA. LA POSICIÓN ACONSEJABLE ES POSICIÓN ACONSEJABLE ES QUELLA EN LA CUAL APOYE EN LA QUELLA EN LA CUAL APOYE EN LA ESPALDA JUSTO A LA ALTURA DEL ESPALDA JUSTO A LA ALTURA DEL INICIO DE LOS OMÓPLATOS.INICIO DE LOS OMÓPLATOS.

ILUMINACIÓNILUMINACIÓN SIEMPRE ES ACONSEJABLE SEGÚN SIEMPRE ES ACONSEJABLE SEGÚN

R.D.486/1997 DE 14 DE ABRIL, R.D.486/1997 DE 14 DE ABRIL, DISPONER DE UNA ILUMINACIÓN DISPONER DE UNA ILUMINACIÓN NATURAL, SIEMPRE QUE ELLO SEA NATURAL, SIEMPRE QUE ELLO SEA POSIBLE, Y CASO DE NO SER POSIBLE, Y CASO DE NO SER SUFICIENTE COMPLEMENTARLA SUFICIENTE COMPLEMENTARLA CON LUZ ARTIFICIAL. SE CON LUZ ARTIFICIAL. SE CONSIDERA UN NIVEL DE CONSIDERA UN NIVEL DE ILUMINACIÓN MORMAL PARA UN ILUMINACIÓN MORMAL PARA UN AOFICINA, DE 250 A 350 LUX EN AOFICINA, DE 250 A 350 LUX EN LA ZONA DE TRABAJO, ESTA TIENE LA ZONA DE TRABAJO, ESTA TIENE QUE SER UNIFORME, QUE SER UNIFORME, DISMINUYENDO DE ESTE MODO DISMINUYENDO DE ESTE MODO EL CANSANCIO OCULAR. LAS EL CANSANCIO OCULAR. LAS LUCES DE MESA NO DEBEN DE LUCES DE MESA NO DEBEN DE ORIGINAR SOMBRAS. POR ORIGINAR SOMBRAS. POR ÚLTIMO, HAY QUE EVITAR EN LA ÚLTIMO, HAY QUE EVITAR EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE LOS MEDIDA DE LO POSIBLE LOS DESLUMBRAMIENTOS, SEAN DESLUMBRAMIENTOS, SEAN ÉSTOS PRODUCIDOS POR LUZ ÉSTOS PRODUCIDOS POR LUZ NATURAL, UTLIZANDO CORTINAS NATURAL, UTLIZANDO CORTINAS Y/O PERSINAS O POR LUZ Y/O PERSINAS O POR LUZ ARTIFICIAL CON LOS DIFUSORES ARTIFICIAL CON LOS DIFUSORES DE REJILLA.DE REJILLA.

ACCESORIOSACCESORIOS REPOSAPIÉS:REPOSAPIÉS: ES CONVENIENTE ES CONVENIENTE

CUANDO LOS PIES NO REPOSAN EN EL CUANDO LOS PIES NO REPOSAN EN EL SUELO. ELLO PORVOCA POSTURAS SUELO. ELLO PORVOCA POSTURAS INADECUADAS Y CONSECUENTEMENTE INADECUADAS Y CONSECUENTEMENTE FATIGA SOBRE LA COLUMNA FATIGA SOBRE LA COLUMNA VERTEBRAL.VERTEBRAL.

PANTALLAS:PANTALLAS: DISTANCIA APROPIADA DISTANCIA APROPIADA (55 CMS APROXIMADAMENTE PARA (55 CMS APROXIMADAMENTE PARA UNA VISTA CORRECTA) Y ALEJADA DE UNA VISTA CORRECTA) Y ALEJADA DE LAS LÍNEAS DE LAS VENTANAS. LA LAS LÍNEAS DE LAS VENTANAS. LA CARCASA HA DE SER MATE PARA CARCASA HA DE SER MATE PARA EVITAR REFLEJOS. LA RÓTULA DEBERÁ EVITAR REFLEJOS. LA RÓTULA DEBERÁ PERMITIR REGULAR SU ALTURA, PERMITIR REGULAR SU ALTURA, ÁNGULO DE INCLINACIÓN Y DEBEN ÁNGULO DE INCLINACIÓN Y DEBEN PODERSE DESPLAZAR.PODERSE DESPLAZAR.

EL BRILLO DEBE SER GRADUABLE AL EL BRILLO DEBE SER GRADUABLE AL IGUAL QUE EL CONTRASTE.IGUAL QUE EL CONTRASTE.

TECLADO:TECLADO: SU SUPERFICIE HA DE SER SU SUPERFICIE HA DE SER MATE, CON UNA INCLINACIÓN HASTA MATE, CON UNA INCLINACIÓN HASTA 15 GRADOS SOBRE EL PLANO 15 GRADOS SOBRE EL PLANO HORIZONTAL, CON LOS CARACTERES HORIZONTAL, CON LOS CARACTERES DE COLOR OSCURO SOBRE FONDO DE COLOR OSCURO SOBRE FONDO BLANCO Y QUE ESTE SE ADAPTE BLANCO Y QUE ESTE SE ADAPTE PERFECTAMENTE A AMNOS Y DEDOS.PERFECTAMENTE A AMNOS Y DEDOS.

ATRIL:ATRIL: ES ACONSEJABLE EN AQUELLAS ES ACONSEJABLE EN AQUELLAS TAREAS EN LAS CUALES ES FRECUENTE TAREAS EN LAS CUALES ES FRECUENTE LA INTRODUCCIÓN DE DATOS EN LA INTRODUCCIÓN DE DATOS EN ORDENADORES A PARTIR DE TEXTOS. ORDENADORES A PARTIR DE TEXTOS. EVITA MOVIMIENTOS DE CABEZA Y EVITA MOVIMIENTOS DE CABEZA Y CUELLO MUY CONTINUADOS.CUELLO MUY CONTINUADOS.

RECUERDERECUERDE TENER EN CUENTA LAS TENER EN CUENTA LAS

CONDICIONES DE CONDICIONES DE ILUMINACIÓN, LOS ILUMINACIÓN, LOS EQUIPOS Y SU UBICACIÓN, EQUIPOS Y SU UBICACIÓN, EL MOBILIARIO DE EL MOBILIARIO DE TRABAJO, LAS POSTURAS TRABAJO, LAS POSTURAS ETC…, NOS EVITARÁ ETC…, NOS EVITARÁ MOLESTÍAS VISUALES Y MOLESTÍAS VISUALES Y MUSCULARES Y EVITARÁ MUSCULARES Y EVITARÁ QUE DESARROLLEMOS QUE DESARROLLEMOS ALGUNAS PATOLOGÍAS ALGUNAS PATOLOGÍAS VISUALES Y MUSCULARES VISUALES Y MUSCULARES Y EVITARÁ QUE Y EVITARÁ QUE DESARROLLEMOS DESARROLLEMOS ALGUNAS PATOLOGÍAS DE ALGUNAS PATOLOGÍAS DE IMPORTANCIA MENOR.IMPORTANCIA MENOR.

¿QUE TRANSTORNOS PROVOCAN ¿QUE TRANSTORNOS PROVOCAN HABITUALMENTE TRABAJAR CON HABITUALMENTE TRABAJAR CON

ORDENADORES?ORDENADORES? LAS ESTADÍSTICAS LAS ESTADÍSTICAS

HABLAN, Y POR ESTE HABLAN, Y POR ESTE ORDEN DE ORDEN DE IMPORTANCIA, DE LOS IMPORTANCIA, DE LOS SIGUIENTES:SIGUIENTES:

1. VISTA CANSADA.1. VISTA CANSADA. 2. FATIGA MUSCULAR.2. FATIGA MUSCULAR. 3. DOLOR DE CABEZA.3. DOLOR DE CABEZA. 4. ESTRÉS.4. ESTRÉS.

PARA EVITAR ESTOS PROBLEMAS ES PARA EVITAR ESTOS PROBLEMAS ES RECOMENDABLE LO SIGUIENTE:RECOMENDABLE LO SIGUIENTE:

1. SITUE LA PANTALLA 1. SITUE LA PANTALLA FRENTE A USTED, Y A UNA FRENTE A USTED, Y A UNA DISTANCIA QUE LE DISTANCIA QUE LE PERMITA DISTINGUIR LOS PERMITA DISTINGUIR LOS CARACTERES SIN CARACTERES SIN DIFICULTAT.DIFICULTAT.

2. DISMINUYE EL BRILLO, 2. DISMINUYE EL BRILLO, TANTO COMO LE RESULTE TANTO COMO LE RESULTE POSIBLE Y REALCE EL POSIBLE Y REALCE EL CONTRASTE HASTA QUE CONTRASTE HASTA QUE DISTINGA LETRAS Y DISTINGA LETRAS Y NÚMEROS CON CLARIDAD.NÚMEROS CON CLARIDAD.

3. COLOQUE EL NIVEL DEL 3. COLOQUE EL NIVEL DEL ORDENADOR UNOS VEINTE ORDENADOR UNOS VEINTE GRADOS POR ENCIMA DE GRADOS POR ENCIMA DE LOS OJOS.LOS OJOS.

4.EVITE LOS REFLEJOS.4.EVITE LOS REFLEJOS. 5. EVITE FOCOS DETRÁS DE LAS 5. EVITE FOCOS DETRÁS DE LAS

PANTALLAS.PANTALLAS. 6. SE DEBE PODER REGULAR LA 6. SE DEBE PODER REGULAR LA

INTENSIDAD LUMINOSA CON INTENSIDAD LUMINOSA CON CORTINAS OPACAS Y PERSIANS CORTINAS OPACAS Y PERSIANS DE LÁMINAS.DE LÁMINAS.

7. EL ESTRÉS PUEDE VENIR 7. EL ESTRÉS PUEDE VENIR MOTIVADO POR FALTA DE MOTIVADO POR FALTA DE CONTROL SOBRE EL PRÓPIO CONTROL SOBRE EL PRÓPIO TRABAJO, RITMO O TRABAJO, RITMO O DESCONOCIMENTO.DESCONOCIMENTO.

8. SE RECOMIENDA NO TRABAJAR 8. SE RECOMIENDA NO TRABAJAR MÁS DE 2 HORAS SEGUIDAS MÁS DE 2 HORAS SEGUIDAS DELANTE DE UN ORDENADOR, SIN DELANTE DE UN ORDENADOR, SIN UN INTERVALO DE DESCANSO DE UN INTERVALO DE DESCANSO DE 10 A 15 MINUTOS.10 A 15 MINUTOS.

CONTROL OFTALMOLÓGICO CONTROL OFTALMOLÓGICO ANUAL, SI SE TRABAJA DURANTE ANUAL, SI SE TRABAJA DURANTE MUCHAS HORAS DELANTE DE UN MUCHAS HORAS DELANTE DE UN ORDENADOR.ORDENADOR.

FINFIN