Revista LA VIDA COMO ESCUELA Nº59

Año 11 Nro. 58Año 11 Nro. 59

La vida como escuelaPara crecer en conciencia ejerciendo el lenguaje de las virtudes

Todo está dispuesto para un nuevo despertar...Todo está dispuesto para un nuevo despertar...

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2 LLaa vidaa ccomo esccuellaa Nro. 59

Editorial

Hacer lo que se debe, hacerlo porque sí y para cual-quiera, para todos los que quieran tomarlo es un méritogeneroso de donación pura y de extrema delicadeza; es undetalle de servicio que no tiene necesidad de recompensani de cavilaciones estériles sobre el destinatario del esfuer-zo. Se realiza sólo por el placer de algo bien hecho; sólodonación, secreta y concreta.

¡Qué importante es comprender en nuestras vidasque no todo se mide por los resultados, que no todo se eva-lúa por lo que recibimos a cambio! ¡Cuántas cosas estamosdisfrutando porque otros trabajaron hace tiempo, sin saberque seríamos nosotros los destinatarios!

La naturaleza con la que hoy nos recreamoses la obra de muchos antepasados que la res-petaron y cuidaron. De esa manera, nuestraresponsabilidad es mayor hacia las genera-ciones futuras. Somos corresponsablesde la creación ante nuestros hijos, nietosy los que lleguen después.

Estar sano o enfermo es unaopción personal

Pág.12Me veo en los demás y a los

demás en mí mismo

Tierra de Solidaridad

Pág.14Alimentación Natural

Pág.16Talleres de cocina

Pág.20Como ha de conocerse uno

a sí mismo

Pág.22

Corazones Dinámicos

Pág.25Niños en acción

Pág.27

Pág. 8

IndiceIndiceAlegría y Curación

Pág. 4


Guillermo tomaba cada día el ómnibus para ir a su trabajo, que distaba a unos cuarenta minutos, en las afue-ras de la ciudad. Una parada después, una anciana subía al colectivo y se sentaba del lado de la ventanilla. Durantetodo el trayecto, la señora abría una bolsa e iba tirando algo por la ventanilla. Siempre hacía lo mismo y un día, intri-gado, Guillermo le preguntó:- Señora, ¿qué es lo que arroja por la ventanilla?- ¡Semillas….Son semillas! -le dijo la anciana.- ¿Semillas? ¿Semillas de qué?- ¡Semillas de flores! Es que miro afuera y está todo tan vacío... Me gustaría poder viajar viendo flores durante todoel camino. ¿No le parece que sería bonito? -le explicó la mujer.

Guillermo, escéptico, replicó:- ¡Pero señora! las semillas caen encima del asfalto y las van a aplastar los coches, o se las comen los pájaros...¿Realmente cree que sus semillas germinarán al lado del camino?- Seguro que sí. Aunque algunas se pierdan, otras caerán en la banquina, y con el tiempo, le aseguro que brotarán.- Pero... ¡Tardarán en crecer, necesitan agua!- Mire, yo hago lo que debo hacer. ¡Ya vendrán los días de lluvia! Y la anciana siguió con su cometido.

Guillermo bajó del ómnibus para ir a trabajar, pensando y murmurando que la anciana se había vuelto unpoco loca.

Unos meses después, mientras viajaba camino al trabajo, Guillermo observó, al mirar por la ventanilla, todoel camino repleto de flores. ¡Todo lo que veía era un colorido y florido paisaje! Entonces, recordó a la anciana. Hacíamucho tiempo que no la veía. Y le preguntó al conductor:- Perdón señor… ¿Y la viejita de las semillas?- ¿Doña Matilde? Ya hace un mes que murió….Pobre… Hacía tiempo que estaba muy enferma…. Todos los díastomaba el colectivo ida y vuelta desde la ciudad, tirando sus semillas por la ventanilla.

Guillermo, sorprendido, volvió a su asiento y continuó contemplando el paisaje, ensimismando en sus pen-samientos que ya eran como ruido mental…:

- Sí!, las flores han brotado -se dijo- pero ¿de qué le sirvió su trabajo? ¡La viejita no pudo ver su obra!De repente, oyó que una niña pequeña, mientras sonreía, señalaba entusiasmada las flores:

- ¡Mirá papá! ¡Mirá, cuántas flores! ¡Que bonitas son!Y en ese preciso instante Guillermo comprendió que el trabajo de la anciana había servido…

Dicen los que lo conocen, que Guillermo, desde aquel día, hace el viaje desde su casa al trabajo conuna bolsa de semillas, rebosante y generosa, entre sus manos...

Para la reflexión personalo Recuerda tres situaciones de tu vida en las que te sentiste "sembrando al viento", es decir, enlas que sentiste que tu esfuerzo no tenía sentido. ¿Pudiste descubrir con el tiempo el sentido deaquella siembra?

o Hoy, ¿Te estás arriesgando a arrojar porque sí tus semillas? ¿Cuál es el sentido?

o ¿En cuál situación te está pidiendo la Vida que comiences a arrojar tus semillas y aún no lo estáshaciendo?

La anciana de nuestra historia había hecho su trabajo y dejó su herencia a todos los que pudieranrecibirla, a todos los que pudieran contemplarla y ser más felices.

En cierto sentido, esta generosidad volvió hacia ella misma, porque al pensar en los demás, sus díasde dolor cobraron sentido y, con su obrar, se sintió más humana.

Si pudiéramos seguir su ejemplo, nuestro planeta sería más habitable por y para todos. Más confortable,bello y justo; es decir, decididamente más humano.

LLaa vidaa ccomo esccuellaa Nro. 59 3

Semillas VitalesSembrando al viento


LLaa vidaa ccomo esccuellaa Nro. 594

Alegría y CuraciónAlegría y Curación

La Alegría tiene el don de erradicar el peligro y pre-venir el enojo. Podría decirse que el enojo es el origenprincipal de todas las enfermedades. Sin embargo laAlegría combinada con virtudes es el tónico curativopor excelencia, pues estimula el sistema glandular.Muchas dolencias físicas podrán ser prevenidas y eli-minadas gracias a ésta. Hoy día la ciencia y la psico-logía han comprobado que quienes están alegresgeneran un tipo de substancia química curativa queayuda a elevar y fortalecer el sistema inmunológico,pues en sí la Alegría es energía.

También debemos observar que, hacer uso de cual-quier parte del cuerpo o de los sentidos, sin alegría,debilita esa parte e incluso crea complicaciones enella, pudiendo causar algún tipo de malfunciona-miento y hasta parálisis del área. Por tanto la psico-logía está aplicando actualmente la "risoterapia" comouna de las tantas formas de sanación. En su mayoríalos sanadores espirituales están cargados con la ener-gía de la alegría. Por medio de ella, las personas

podrán comunicarse más exitosamente. Quienmanifiesta genuina alegría carece inclusive dela intención de dañar.

La verdadera alegría actúa a favor de toda lahumanidad, pues se manifiesta como Libertad,Belleza, Bondad y Justicia. Tales virtudes atraendeterminadas corrientes de energía existentes en laNaturaleza capaces de cargar nuestro organismo conenergía psíquica, una herramienta que nos hace crea-tivos, constructivos y gradualmente más sabios.

Igualmente todo esfuerzo en procura de la perfec-ción, la bondad, el agradecimiento y la admiraciónponen en libertad los recursos más ocultos de la ale-gría y ésta nos guía hacia los Mundos Superiores.- Trata entonces de tener tiempo para admirarla Naturaleza: las flores, las hojas, los árboles, lasmontañas, los ríos, las cascadas, los lagos, los pájarosy sus trinos... Procura cultivar la admiración hacia labelleza, cualquiera que sea la forma que ésta tome.

Por Torkom Saraydarian

¿Qué es realmente la Alegría?... Es una de las herramientas más grandes quela Vida nos ha dado para evolucionar y realizarnos. Es una sabiduría especialque nos brinda salud, belleza y plenitud expandiendo nuestra conciencia. Es comoun escudo que nos protege en los momentos de dificultad, ayudando a que salga-mos airosos y fortalecidos del campo de batalla que simbolizan nuestras propiaslimitaciones y los desafíos lanzados por quienes nos rodean.

Párrafo extraído del libro “Alegría y curación”.Editorial Kier



Trata de cultivar la admiración hacia la destreza ysabiduría de los genios y hacia la creatividad de losgrandes artistas.- Tómate, cada día, de diez a quince minutospara admirar algo bello, inteligente, ingenioso oagradable. La Naturaleza y el mundo entero estánllenos de objetos admirables. Recuerda personasnotables a quienes admiras y en unos minutos carga-rás tu ser con alegría pura y la usarás durante el restodel día. Los niños suelen admirar con mucha facilidadmuchas cosas, la admiración es su fuente principal deenergía y alegría.- Cualquiera de nosotros, en su propionivel, tiene muchas oportunidadespara estar alegre en la vida dia-ria. Nadie puede impedirte queadmires. De manera que laNaturaleza te da una oportuni-dad para que te cures, te trans-formes, progreses y eleves tuconsciencia: cada día y entodas partes.- Podemos ayudar a laspersonas contándolesacerca de momentos ale-gres de tu vida y las suyas,contándoles noticias buenasacerca de asuntos nacionalese internacionales y haciéndolesreconocer razones por las quedeban estar agradecidas. Nuestra ale-gría aumenta cuanto más la demos a losdemás pues ponemos en práctica la inclusivi-dad. Recordemos: la alegría prolonga nuestraexistencia, mientras que los pensamientos,sentimientos y acciones perjudiciales, talescomo el odio, el separatismo, el egoismo, loscelos, la venganza, las calumnias, las burlas,fanatismos y demás hacen nuestra vida mástriste, corta y dolorosa.

¿Cuáles son los pasos que hay que dar en la prácticade la Alegría?1) Reconocer sinceramente aquellas razones que noshacen actuar negativamente y tratar de poner en prác-tica nuestro discernimiento y fuerza de voluntad parano dejarnos dominar por tales emociones.2) Hay modos físicos de dar Amor y alegría a losdemás:

a) Apreciemos su belleza, talento y creativi-dad.

b) Visitando a nuestros seres queridos y per-sonas enfermas.

c) Hagamos una lista de personas a las quepodamos enviar pensamientos de amor y alegría pormedio de cartas, llamadas telefónicas, e-mails, o inclu-sive a las que les podamos mandar regalos de algúntipo para estimularlas.

d) Esparciendo esperanza, e inspirandovalentía hacia el futuro. Al cumplir con estos pasos tesentirás más fuerte y sano, y experimentarás un gozointerior que te ayudará a superar ciertas perturbacio-nes de la vida. Recordemos que el amor y la Alegríano se acrecentan solamente por existir a nuestro alre-

dedor sino cuando podemos depositarlasnosotros en ellas.

Recordemos que quizásdebamos tener en claro lo

que significa Amar y loque no lo es:Amar no significa:a) entregarse a ladebilidad;b) aceptar cosas queson perjudiciales;c) tolerar la pereza;d) animar la debilidad

y la irresponsabilidad;e) aceptar lo que es feo;

f) explotar a la gente; yg) volverla dormilona.

Amar significa:a) poner de manifiesto el sentido de

responsabilidad;b) lanzar a la gente un reto para que se empeñe enalcanzar algo;c) hacer que la gente trabaje sobre sus hábitos y otrasdebilidades, para eliminarlos;d) hacer que la gente aprenda a colaborar y vencer suegoísmo;e) hacer que la gente se comprometa a realizar unagran labor en favor de la humanidad, yf) enseñarle a vencer su vanidad.

No puedes inducir a la gente para que trabaje en eso,a menos que lo hagas valiéndote del amor y la ale-gría. Al depositar tu amor y tu alegría en esa labor, losincrementas.El amor y la alegría verdaderos aumentan en laadversidad.Dar amor no significa:a) adular a la gente;b) sobornar a la gente;c) complacer a la gente;d) ceder a los apetitos y hábitos de la gente;



e) permitir que la gente te engañe, yf) permitir que la gente siga una senda destructiva.¿Cómo podemos dar más alegría a los demás?a) haciéndoles ver los hechos;b) dándoles un ideal, una esperanza y un futuro;c) enseñándoles a resolver sus problemas;d) ayudándoles a tomar contacto con su VigíaInterior;e) ayudándoles a incrementar su creatividad;f) haciendo que sean agradecidos y generosos, y dis-puestos a compartir;g) ayudándoles a dar alegría a los demás.

Tienes alegría cuando amas. Cuando el amor y laalegría aumentan en ti, sientes el anhelo de actuar,trabajar, afanarte y manifestar la belleza y la gloria delSer Interior.

Son necesarias varias condiciones para poner en cir-culación la fuente de alegría que existe dentro de ti:

1. Sientes alegría cuando tu consciencia se estáexpandiendo. La expansión de la consciencia disipalentamente el fanatismo y permite que la alegríaemane.

2. En tu corazón hay cada vez más alegría cuandoadviertes que consagras tu vida a servir a la humani-dad. (Nadie te podrá quitar esa alegría. Servir al BienComún es fuente de gran alegría. Este servicio tienecomo base elevar a la gente, expandir su consciencia,orientarla, iluminar su mente, inspirarle belleza, indu-cirla a que sea abnegada, dar unidad a sus vidas,construir puentes en y entre las personas, hacer quesean libres y cultivar en ellas el sentido de responsabi-lidad.) Cuando te convenzas de que estás sirviendo ala humanidad, la alegría de tu corazón será continua.Cuando sirves a tu familia o nación, la alegría quesientes es mayor, pero la alegría permanente llega a tucorazón cuando empiezas a servir en favor de lahumanidad.

3. La alegría prolifera cuando vamos centrando nues-tra vida en las acciones positivas que hemos hecho ,

somos y seremos capaces de hacer y no en aquellascosas erradas que hemos cometido y ciertamentepueden ser una barrera para que alcancemos nuestrafelicidad, sin embargo la perseverancia y el sinceroesfuerzo concretado en hechos, saldan con el tiempotoda deuda.

4. Tienes alegría cuando percibes que las semillas queplantaste están brotando y que sus flores se estánabriendo e irradian fragancia y belleza en la vida de tuprójimo.¿A cuántas personas haz ayudado a cambiary mejorar sus vidas? Las semillas del Amor, la bon-dad, la belleza, justicia, alegría y libertad que siembresviajarán en ti a donde quiera que vayas.

5. Una persona sola no puede realizar una gran obra.Todo debe ser en equipo con colaboradores que sedediquen a elevar a la humanidad en cualquier traba-jo específico. Los verdaderos colaboradores son fuen-te de alegría. Sabes que te ayudarán, consciente einteligentemente, en tu trabajo, y hasta lo proseguiráncuando te alejes de ellos. Experimentamos una ale-gría extraordinaria cuando nos encontramos consemejantes colaboradores.

6. Tienes acceso a la alegría cuando se te asigna unámbito de servicio nuevo y mayor. Hay Ojos queVigilan y siguen tus pasos; cuando estás preparado,eres ascendido a un servicio específico más importan-te; allí tendrás más horas de labor y problemas másagobiantes, se te exigirá más valentía y audacia, y tusoledad será más honda. Sin embargo, la energía queexperimentarás será formidable y llenará todo tu ser.Poseerás esa alegría cuando te des cuenta del honory la confianza que te dispensaron al ampliar el ámbi-to de tus responsabilidades. Con el tiempo verás quedesaparecerán los elementos destructivos y egoístasque tienes en tu persona tendrás mayor resistenciafísica, ayudándote a vencer obstáculos, tu mente sedespejará y tu corazón se sensibilizará .Todo esto seacumulará en ti con el tiempo y te volverá más efi-ciente. He aquí el proceso de la verdadera rea-lización personal.


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Su tesis es categórica: ddee ttaannttoo mmaallttrraattaarrsseemmaallvviivviieennddoo,, llaass ppeerrssoonnaass ssee pprroodduucceenn llaassddoolleenncciiaass.. Existe una rreellaacciióónn mmuuyy eessttrreecchhaaeennttrree eessttiillooss ddee vviiddaa yy eennffeerrmmeeddaadd. La solucióndependería de uno mismo. Quien afirma esto esla psicóloga clínica Jennifer Middleton, pioneraen Chile de la psicología oncológica. Entre un40 y un 50% de los problemas gástricos y delcorazón son ocasionados por exceso de trabajosin sentido y el eessttrrééss eess ppootteenncciiaall ccaauussaa ddee ccáánn-cceerr. Middleton aboga por uunn ccaammbbiioo ddee vvaalloorreessppaarraa rreeccuuppeerraarr eell ppllaacceerr ddee vviivviirr. Los valores porla persona, por la naturaleza, por lo sano estándestituidos y lo que vale es el prestigio, el dine-ro, ccoossaass qquuee ppoorr ssuuppuueessttoo ssoonn eennffeerrmmaanntteess..TTeenneemmooss qquuee aapprreennddeerr aa ttrraabbaajjaarr mmeennooss ttiieemm-ppoo yy eenn ffoorrmmaa mmááss pprroodduuccttiivvaa.. LLaa eennffeerrmmeeddaaddeemmppiieezzaa ccoonn qquueejjaass ppeeqquueeññaass ccoommoo jjaaqquueeccaass,,ccoolloonn iirrrriittaabbllee yy vvaa aauummeennttaannddoo hhaassttaa lllleeggaarr aammaanniiffeessttaacciioonneess ggrraavveess,, ttaalleess ccoommoo ddiiaabbeetteess,,iinnffaarrttoo oo ccáánncceerr.. Enfermarse es un asunto de

voluntad. VViivviimmooss mmaallttrraattáánnddoonnooss,, y hay unaparte nuestra que reclama contra ese maltrato,enfermándose. Somos responsables de casitodas las dolencias que tenemos. En ese sentidollaa eennffeerrmmeeddaadd ssee hhaaccee,, nnoo eess aallggoo qquuee lllleeggaa ppoorrmmaaggiiaa.. SSii uunnaa ppeerrssoonnaa hhaa tteenniiddoo llaa aalltteerrnnaattiivvaaddee iinntteerrvveenniirr eenn ssuu eennffeerrmmeeddaadd,, ppuueeddee tteerrcciiaarreenn ssuu rreeccuuppeerraacciióónn. No se trata de crear culpasy castigarte porque te has enfermado, ssiinnoo ddeerreessppoonnssaabbiilliizzaarrttee ppaarraa pprroodduucciirr uunn ccaammbbiioo eenn ttuuvviiddaa.. ¿Cómo opera este proceso? El organismoempieza a avisar eenn ffoorrmmaass mmuuyy ssuuttiilleess, que sevan transformando en manifestaciones cada vezmás fuertes, hasta terminar en una enfermedadgrave. Si pudiéramos atender a estos síntomasen sus inicios, probablemente evitaríamos cosasmás serias. En cambio, tteenneemmooss llaa mmaallaa ccooss-ttuummbbrree ddee ppoonneerrlleess mmoorrddaazzaa aa llooss rreeccllaammooss ddeennuueessttrroo ccuueerrppoo,, ccoonn aannttiiddeepprreessiivvooss,, aannaallggééssiiccooss,,eettcc.. ¿¿CCóómmoo ddeeffiinnee MMiiddddlleettoonn aall ccaannddiiddaattoo aallccáánncceerr?? -EExxiissttee uunn pprreeddoommiinniioo ddee llaa tteennssiióónn ppoorr

Estar sano o enfermo esuna opción personal

La enfermedad se hace, no es algo que llegapor magia. Si una persona ha tenido laalternativa de intervenir en su enfermedad,puede terciar en su recuperación



ssoobbrree eell eennttuussiiaassmmoo vviittaall.. LLaass ccoossaass ssee hhaacceennppoorr ddeebbeerr yy nnoo ppoorr ggaannaass.. Lo segundo es unbbllooqquueeoo eemmoottiivvoo, habitualmente relacionadoccoonn llaa rraabbiiaa oo llaa ppeennaa por algún motivo. No hayconciencia de las emociones. Por último, existela frustración, casi siempre frente a los propioslogros en materias como el trabajo y la pareja.Son personas con aauuttooeessttiimmaa bbaajjaa, autoposter-gadas, algo muy común en el caso de los cán-ceres de mama. Gente que tiene duelos no ela-borados. Y, cosa importante, su sistema de valo-res no aprecia el ocio y las vivencias de paz yarmonía. Los niños no escapan a este enfoque:El nivel de apremio es atroz. Los niños imagina-tivos o demasiado inquietos, que sedesconcentran porque tienenuna fantasía privilegiada,son tratados con psicofár-macos porque se salende la norma del cursoy molestan. No sevalora lo especialque puede ser eseniño, sino sola-mente lo quecorresponde a lanorma y el rendi-miento. ¿Cómorecobrar la salud? -Lo primero es reco-nocer nuestra respon-sabilidad en el asunto.Tenemos que aapprreennddeerr aarreellaajjaarrnnooss. Es común decir ""nnootteennggoo ttiieemmppoo"". Uno siempre sepuede hacer un tiempo. NNoo eess uunn iimmppoossiibblleeccoommeerr ssaannoo,, rreellaajjaarrssee ttrreess oo ccuuaattrroo vveecceess aall ddííaa,,ddooss aa ttrreess mmiinnuuttooss, en momentos en que estásen la cola del banco, en el subte. Pero lo funda-mental es vviivviirr eenn ffoorrmmaa mmááss ddiissffrruuttaaddaa, buscarcosas en las que uno sienta que se distiende,que puede ser un libro, música, ir a nadar. Yhacerlo con gusto, jamás como una imposición.A tono con esta visión el escritor Wayne Dyer ("Elcielo es el límite", "Tus zonas erróneas", "Elpoder de la intención") nos presenta una lista desugerencias para elevar nuestra energía:

TToommaa ccoonncciieenncciiaa ddee ttuuss ppeennssaammiieennttooss.. Todos

y cada uno de tus pensamientos te afectan. Si enmedio de un pensamiento debilitador cambias aotro que te fortalece, elevas tu vibración energé-tica y te fortaleces, a ti mismo y a tu campoenergético inmediato.

PPrraaccttiiccaa llaa mmeeddiittaacciióónn ccoonn rreegguullaarriiddaadd..Aunque sólo sea unos momentos cada díamientras esperas frente a un semáforo, esta cos-tumbre es vital. Dedica un rato a estar en silen-cio y repite, por ejemplo, el sonido om como unmantra interno. La meditación te permite el con-tacto directo con tu Fuente y recuperar la fuerzade la pureza de intención, ayudándote a cultivarmayor receptividad.

TToommaa ccoonncciieenncciiaa ddee llooss aalliimmeennttooss qquueeccoonnssuummeess.. Hay alimentos de alta

y de baja energía. Los ali-mentos a los que les han

aplicado sustancias tóxi-cas te debilitarán aun-

que no sepas quecontienen toxinas.Las sustancias arti-ficiales, como losedulcorantes, sonproductos de bajaenergía. Por logeneral, los ali-

mentos de elevadaalcalinidad, como las

frutas, las verduras, losfrutos secos, la soja, el

pan integral y el aceite deoliva virgen se consideran de

alta energía y fortalecedores de losmúsculos, mientras que los alimentos de altoporcentaje ácido, como las harinas blancas, lascarnes, los lácteos y los azúcares se sitúan en lazona de las categorías más bajas que debilitan.

AAbbsstteennttee ddee llaass ssuussttaanncciiaass ddee bbaajjaa eenneerrggííaa..La sobriedad debe ser en tu vida un elementoesencial. El alcohol, y prácticamente todas lasdrogas artificiales, legales o no, rebajan el nivelde la energía corporal y debilitan. Además teponen en la situación de seguir atrayendo a tuvida más energía inhabilitadora. Por el simplehecho de consumir sustancias de baja energía,verás que empiezan a aparecer en tu vida, conmayor continuidad, personas de baja energía.



TToommaa ccoonncciieenncciiaa ddeell nniivveell ddee eenneerrggííaa ddee llaammúússiiccaa qquuee eessccuucchhaass.. Las vibraciones musicalesdiscordantes, martilleantes, repetitivas, y fuertesdisminuyen tu nivel de energía y te debilitan, a tiy a tu capacidad de establecer contacto con-ciente con la pureza de intención. Lo mismoocurre con las letras de canciones que reflejanodio, angustia, miedo y violencia, porque sonbajas energías que envían mensajes debilitado-res a tu subconsciente e impregnan tu vida deenergías semejantes. Si quieres atraer violencia,escucha canciones con letras violentas, y esamúsica pasará a formar parte de tu vida. Siquieres atraer paz y armonía, escucha las vibra-ciones musicales y las letras de canciones quereflejen tus deseos.

TToommaa ccoonncciieenncciiaa ddee llooss nniivveelleess eenneerrggééttiiccoossddeell eennttoorrnnoo ddee ttuu ccaassaa.. Las oraciones, los cua-dros, los cristales, las estatuas, las frases espiri-tuales, los libros, las revistas, los colores de lasparedes de tu casa e incluso la disposición delos muebles, crean una energía a la que te vesabocado al menos durante la mitad del tiempoque pasas despierto. Debes tomar conciencia decómo afecta un ambiente de alta energía al for-talecimiento de nuestra vida.

RReedduuccee eell ccoonnttaaccttoo ccoonn llaass ccaaddeennaass ddee tteellee-vviissiióónn ccoommeerrcciiaalleess yy ppoorr ccaabbllee,, ddee mmuuyy bbaajjaaeenneerrggííaa.. En los Estados Unidos, los niños vendoce mil simulacros de asesinato en el televisorde su casa antes de cumplir catorce años. Lasnoticias de televisión se empeñan en llevarte lomalo y lo feo a tu casa y en gran medida se olvi-dan de lo bueno. La mayoría de los programasde televisión proporcionan un flujo continuo debaja energía. Es una constante corriente denegatividad que invade tu espacio vital y atraeotro tanto a tu vida. La violencia, en todas susformas, es el principal ingrediente de los pro-gramas, y en el medio te ofrecen anunciospatrocinados por empresas farmacéuticas queintentan convencerte que puedes encontrar lafelicidad en sus píldoras. Primero te enferman ydespués te quieren curar en un intento instantá-neo y permanente de embrutecer tu conciencia.

AAmmppllííaa ttuu ccaammppoo ddee eenneerrggííaa.. Toda fotografíacontiene energía. Compruébalo colocandoestratégicamente fotografías tomadas enmomentos de felicidad, de amor y receptividaden algún lugar de tu casa, en tu lugar de traba-

jo, en tu coche o incluso en tu ropa o tu billete-ra. Pon fotografías de la naturaleza, de anima-les, de expresiones de alegría y amor en tuentorno y la energía irradiará hacia tu corazóny te donará su alta frecuencia.TToommaa ccoonncciieenncciiaa ddee llooss nniivveelleess ddee eenneerrggííaa ddee ttuussaammiiggooss,, ccoonnoocciiddooss,, ddee ttuu ggeennttee.. Procura estar enpresencia de personas de alta energía, conecta-das con el Espíritu, que llevan una vida muyconectada con la pureza de intención e interac-túa con ellas.Desaparecerán el odio, la ira, el temor y la

depresión, que se transformarán, como por artede magia en las más elevadas expresiones de laenergía.

CCoonnttrroollaa ttuuss aaccttiivviiddaaddeess yy ddoonnddee ssee ddeessaarrrroo-llllaann.. Evita los campos de baja energía dondehaya demasiado alcohol, consumo de droga yconducta violenta, así como las reuniones cen-tradas en exclusiones de tipo religioso, étnico opor prejuicios. Estos actos te influirán para queno eleves tu energía y también para que tecorrespondas con la energía más baja, la debi-litadora. Sumérgete en la naturaleza, aprecia subelleza, disfruta de ella. Asiste a charlas o con-ferencias sobre espiritualidad, a clases de yoga,da y recibe masajes, ve a monasterios o centrosde meditación y ayuda a los demás, visitando alos centros geriátricos o a niños enfermos en loshospitales. Toda actividad tiene su campo ener-gético.



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"Me veo en los demás y a los demás en mí mismo"

EL ESPEJO DE LAS RELACIONESHay un principio fundamental que dice: "Yo soy

aquello". Este principio se basa en que todos somosextensiones del Campo Universal de Energía. Yo soyaquello que implica ver todas las cosas del mundo, vera todas las personas del mundo y darnos cuenta queestamos mirando otra versión de nosotros. Tú y yosomos lo mismo. Todo es lo mismo. Yo soy aquello, túeres aquello, todo es aquello. Todos somos espejos delos demás y debemos aprender a vernos en el reflejo delas demás personas. A esto se le llama espejo de lasrelaciones. A través del espejo de una relación descubro"mi yo no visible". Por esta razón, el desarrollo de lasrelaciones es la actividad más importante de mivida. Todo lo que veo a mi alrededor es una expresiónde mí mismo.

Por todo esto, las relaciones son una herramientapara la evolución espiritual cuya meta última es la uni-dad en la conciencia. Todos somos, inevitablementeparte de la misma conciencia universal, pero los ver-daderos avances tienen lugar cuando empeza-mos a reconocer esa conexión en nuestra vidacotidiana.

AQUELLO QUE NOS ATRAE, AQUELLO QUERECHAZAMOS.

Las relaciones son una de las maneras más efectivaspara alcanzar la unidad en la conciencia, porque siem-pre estamos envueltos en relaciones. Piensa en la redde relaciones que mantienen: padres, hijos, amigos,compañeros de trabajo, relaciones amorosas. Todasson, en esencia, experiencias espirituales.

A través del espejo de las relaciones, de cada una deellas, descubrimos estados expandidos de concien-cia. Tanto aquellos a quienes amamos como aquellospor quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros.¿Hacia quiénes nos sentimos atraídos? Hacia las perso-nas que tienen características similares a las nuestras,pero eso no es todo. Queremos estar en su compañíaporque subconscientemente sentimos que al hacerlo,nosotros podemos manifestar más de esas característi-cas. Del mismo modo sentimos rechazo hacia laspersonas que nos reflejan las características quenegamos de nosotros. Si sientes una fuerte reacciónnegativa hacia alguien, puedes estar seguro de que tú yesa persona tienen características en común.Características que no estás dispuesto a acep-

Por Deepack Chopra

EL ESPEJO DE LAS RELACIONES

El manejo de las relaciones humanas es una de las claves más importantes del caminar porla vida. En ocasiones tendemos a esperar que la psicología popular nos proporcione estra-tegias para manejar nuestros pensamientos y sentimientos. Con demasiada frecuencia, loslibros de autoayuda nos proponen manipular nuestras relaciones para hacerlas más satis-factorias. Sin embargo, el desarrollo de relaciones humanas positivas implica mucho másque una táctica; significa crear un entorno humano en el que la sincronía de estar en el lugarapropiado en el momento justo pueda manifestarse. A eso se le llama "el arte del manejo delos tiempos". Esto es absolutamente fundamental, en el mismo sentido en que lo es la fuer-za de gravedad o el aire que respiramos.



tar. Si las aceptaras no te molestarían. Cuandoreconocemos que podemos vernos en los demás, cadarelación se convierte en una herramienta para laevolución de nuestra conciencia.

La próxima vez que te sientas atraído por alguien,pregúntate qué te atrajo. ¿Su belleza, gracia, elegancia,autoridad, simpatía, poder o inteligencia? Cualquiercosa que haya sido, se conciente de que esa caracterís-tica también florece en ti. Si prestas atención a esopodrás iniciar el proceso de convertirte en ti más ple-namente.

Obviamente, lo mismo se aplica a las personas hacialas que sientes rechazo. Al adoptar más plenamente tuverdadero Yo, debes comprender y aceptar tus carac-terísticas menos atractivas. La naturaleza esencialdel Universo es la coexistencia de valoresopuestos. No puedes ser valeroso si no tienesun cobarde en tu interior; no puedes sergeneroso si no tienes a un tacaño, nopuedes ser virtuoso si no tienes lacapacidad para actuar con maldad.

TROPEZAR CON EL MISMOAGUJERO

Gastamos gran parte de nues-tras vidas negando ese ladooscuro y terminamos proyec-tando esas característicasoscuras en quienes nos rodean.Al no reconocerlas no las trabajamosdesde la virtud opuesta y salen grose-ramente al exterior enturbiando cual-quier relación y, lo que es peor, complican-do el manejo de los tiempos y la sincronía cósmi-ca.

¿Has conocido personas que atraigan sistemática-mente a su vida a los sujetos equivocados?Normalmente, aquellas no comprenden por qué lessucede esto una y otra vez, año tras año. No es queatraigan esa oscuridad; es que no están dispues-tas a aprobarlas en sus propias vidas.

Un encuentro con una persona que no te agrada esuna oportunidad para aceptar la paradoja de la coexis-tencia de los opuestos; de descubrir una nueva facetaen ti. Es otro paso a favor del desarrollo de tu ser espi-ritual. Las personas más esclarecidas del mundoaceptan todo su potencial de luz y oscuridad.Cuando estás con alguien que reconoce y aprue-ba sus rasgos negativos, nunca te sientes juzga-do. Solo te juzgan las personas que ven el bien y el mal,lo correcto y lo incorrecto, como características exter-nas.

Cuando estamos dispuestos a ver el lado luminosoy oscuro de nuestro ser, empezamos a curarnos y acurar nuestras relaciones. Todos somos multidimensio-nales, omnidimensionales.

Todo lo que existe en algún lugar del mundo,también existe en nosotros. Cuando aceptamosesos distintos aspectos de nuestro ser, reconocemosnuestra conexión con la conciencia universal y expan-dimos nuestra conciencia personal.

Hay un maravilloso relato sufí que ilustra la maneraen que este espejo influye en nuestras vidas:

Un hombre llegó a un pueblo y fue a ver al maestrosufí, el anciano sabio de la localidad. El visitante dijo:

-Estoy considerando mudarme aquí. Me preguntabaque clase de vecindario es éste. ¿Puede decirme cómoson las personas de aquí?

-Dime qué clase de personas vivían en el lugar dedónde vienes -dijo el maestro sufí.

-Oh, eran ladrones, estafadores y embusteros.-¿Sabes algo? Esa es exactamente las perso-nas que viven aquí.

El visitante se fue horrorizado y nuncavolvió. Media hora después, otro hom-

bre entró al pueblo, buscó al maestrosufí y le dijo:

-Estoy pensando en mudarmepara acá. ¿Puede decirme que clasede personas viven aquí?

-Dime que clase de personasvivían en el lugar de dónde vienes-Volvió a responder el maestro.

-Oh, eran personas tan amables,dulces, compasivas y afectuosas. ¡Los

voy a extrañar muchísimo!-Esa es exactamente la clase de personas

que vive aquí- dijo el maestro.

Esta historia nos recuerda que las características quedistinguimos más claramente en los demás están pre-sentes en nosotros. Cuando seamos capaces de ver enel espejo de las relaciones, podremos ver nuestro sercompleto. Para eso es necesario estar en paz con nues-tra ambigüedad, aceptar todos los aspectos de nos-otros. Necesitamos reconocer, en un nivel profundo,que tener características negativas no significa que sea-mos imperfectos. Nadie tiene exclusivamente caracte-rísticas positivas. La presencia de características negati-vas sólo significa que estamos completos; gracias a estatotalidad, podemos acceder más fácilmente a nuestroSer universal.

Extraído del libro SINCRODESTINO Editorial Grijalbo

Ejercicio para observar y comprender mejor una relación- Características que más me agradan de esa persona- Características que menos me agradan de esa per-sona- Qué reconozco en mí



Corazones dinámicosPPuertas abiertas al corazón...uertas abiertas al corazón...

Los invitamos a conocer algunas de las actividades de La Vida como Escuela yla Fundación Santa Margarita de Hungría. Estas actividades de voluntariado sonrealizadas regularmente todas las semanas, todo el año, en distintas zonas denuestro país. Para participar o colaborar con ellas, comuníquense por tel. al(011) 4393 1489/1582 o a las direcciones de correo electrónico de las ONG.

Voluntarios en Cañuelas

Con la llegada de los talleres de cocina ala ciudad de Cañuelas también llegan lasvisitas de los voluntarios de La VidaComo Escuela llevando alegría ymuchas ganas de compartir. En estaoportunidad llegaron hasta el HospitalSubzonal Especializado "Dardo Rocha"ubicado en Uribelarrea. La visita fueposible gracias a la amable recepción deldirector Gustavo Casamayouret.

Hospital Alejandro Posadas de Haedo

En su visita habitual a este hospital losvoluntarios de La Vida Como Escuela seacercaron hasta la cocina del mismo. Unbello encuentro con la nutricionista y losempleados de este sector dio lugar al com-partir y reflexionar sobre la importancia dela tarea de alimentar y nutrir a todos lospacientes.

Gustavo, el director, acompañó a los volunta-rios en su recorrido.

La nutricionista se mostró interesada en lostalleres de cocina

Alegría, el encuentro entre el voluntariado y el per-sonal de cocina


[email protected] [email protected]

Asociación civil La vida como escuelaP.J. Nº 1.710.192

Fundación Santa Margarita de HungríaI.G.J. Res. 00897

www.lavidacomoescuela.com.ar


Corazones dinámicos

La música visita La Plata

El coro de ex alumnos del Liceo VíctorMercante, representado por su directorGuillermo Massi, recorrieron las instalacio-nes del hospital neuropsiquiátrico MelchorRomero, el hospital subzonal Ramos Mejía yel instituto de menores con discapacidadesmentales y físicas José Ingenieros, todos deLa Plata.

Acompañados y guiados por los volunta-rios de La Vida Como Escuela llevaron susbellas interpretaciones por estos estableci-mientos uniendo con la magia de la músicaa todos los corazones. Se vivieron momen-tos de sana emoción.

El director del coro manifestó la importancia deesta tarea y de mantenerlas en el tiempo

La Vida Como Escuela facilita la llegada de coros adistintas instituciones

Unión. Es la que se genera con latarea de servicio sumada a la bellaexpresión de los coros



Alimentación Natural

COMPLEMENTOS PARA LA SALUD: Miso- Es una pasta marrón de sabor salado, produc-to de la fermentación de la soja con determina-dos cereales (puede incluir arroz, garbanzos ocebada) y sal marina. -Por su composición, se trata de un alimentodepurativo y desintoxicante del organis-mo, y posee una acción positiva sobre el sistemainmunológico.-Es rico en proteínas, vitaminas (como la B12),minerales tales como sodio, calcio y potasio, yaminoácidos esenciales. Un miso de buena cali-dad contiene vida enzimática que nos ayuda aregenerar nuestra flora intestinal y facilita ladigestión, por lo que se lo puede consumir tantoen caso de diarreas como en caso de estreñi-miento. -Ayuda a eliminar toxinas y restos de antibióti-cos, favorece la expulsión de sustancias radioac-tivas a través de la materia fecal (beneficiosopara las personas expuestas a radiaciones) yaporta energía en base a su contenido de hidra-tos de carbono de fácil asimilación. El contenidode sus aminoácidos suplementa a la perfecciónlas dietas de origen vegetariano.-Contiene isoflavona que es una sustancia vaso-dilatadora, por lo que también mejora la circula-ción sanguínea. Su contenido en lecitina le con-

fiere efectos beneficiosos sobre el colesterol y,por tanto, ayuda a incrementar la salud de lasarterias y a prevenir problemas cardiovasculares.Tiene enormes cualidades a la hora de prevenirtumores (de mama), paliar los síntomas de lamenopausia o aportar al organismo proteínas debuena calidad.-Hay que consumirlocrudo pues al cocinarlo,se inactivan muchas desus propiedades. Añadirsiempre al final de la coc-ción.-Contraindicado cuando hay hipertensión arte-rial debido a su elevado contenido de sodio. -Se recomienda tomar una cucharadita de misodiaria junto con sopas o caldos, como condi-mento de ensaladas, arroz o fideos, mezclándolocon ajo picado y aceite o untado en una rebana-da de pan.

Sésamo-Las semillas de sésamo son oleaginosas.-Es muy rico en lecitina (gran nutriente de lascélulas cerebrales y los nervios ópticos); vitami-nas (F, B y E); minerales: calcio (en gran canti-dad), hierro, fósforo, magnesio, silice, cobre ycromo. Contiene también unos 15 aminoácidos.-Es el mejor preventivo de la osteoporosis. Es

"Abraza a la vida con alegría, cada día.Cocina con voluntad y equilibrio.

Emplea elementos saludables y energéticos.Trabaja para el Bien de todos.”



Alimentación Naturalenergizante, desfatigante, y preventivo en casosde agotamiento mental y nervioso. Favorece laoxigenación cerebral y, al fluidificar la sangre, seconvierte en preventivo de la arterioesclerosis.Bueno para dificultades de memoria, grandesesfuerzos y depresión nerviosa. -Existen diversas variedades de la planta de sésa-mo. De acuerdo a éstas algunas dan semillasblancas, amarillas, rosadas, castañas o negras.-Las semillas de sésamo integral son valora-das como medicamento y alimento. Mejora lacalidad de la sangre, alivia la fatiga general ydolores como jaquecas y molestias en las muelas.De estas semillas se extrae uno de los aceitesinsaturados de mejor propiedades curativas.

Gomasio (sésamo integral tostado salado)-El gomasio neutraliza la acidez en la sangre.Alivia el cansancio. Fortalece el sistema nervioso,aumenta la inmunidad natural y equilibra los ele-mentos de yin y yang en el cuerpo. Se puede uti-lizar para dolores estomacales e intestinales, lamenstruación irregular, favorece la producciónde leche y los problemas de la vista. Cuando loutilizamos diariamente fortalece nuestro cuerpo ypreviene enfermedades.-Cómo hacer gomasio: lavarlas semillas de sésamo. Colarlasy colocarlas en una sartén secay llevarlas a fuego medianoremoviendo con una cucharade madera para seguir un tosta-do uniforme. Deben quedardoradas y crocantes. Retirar dela sartén y colocarlas nuevamente en un coladorseco y dejar enfriar. En la misma sartén añadirsal marina y tostar unos minutos. En un morterojaponés (suribachi) colocar la proporción de 1cucharadita de sal marina por 18 cucharaditasde sésamo tostado. Machacar todo e ir revol-viendo hasta que queden las semillas un pocopartidas. Una vez listo dejar enfriar y guardar.Un plato de arroz integral con gomasio, cubretotalmente las necesidades proteicas del día. Unacucharadita de sésamo, cubre además la cuotadiaria de calcio que necesita nuestro organismo.* Se puede utilizar para condimentar cereales,pastas, verduras, ensaladas o sopas.

RECETAS SALADAS

Sopa base con miso

Ingredientes: - Verduras de hoja, cortadas en diagonal (puerro) - Verduras redondas, cortadas en cubos (calabaza)- Raíces, cortadas en diagonal (zanahoria)- Alga kombu, un cuadradito de 3 x 3 cm.(o en tiritasya que aumenta 6 veces su tamaño)- Cereal cocido (arroz yamaní o cebada)- Miso, una cucharadita por plato

Procedimiento:Hervir agua y agregar por ordenlos ingredientes. Cocinar y dejardescansar 5 min. Agregar el cere-al cocido. Una vez servido el plato de sopa agregarle el miso yrevolver.Nota: recordar que el miso es de sabor salado, por lotanto, es recomendable no utilizar sal.

Palitos rellenos como acompañamiento deuna ensalada

Ingredientes:Para la masa (masa de tarta básica):- Harina integral superfina, 3 tazas- Aceite de maíz, 3 cdas.- Levadura de cerveza, 2 cdas.- Sal marina, una pizca- Agua tibia, c/n (aprox. 1 ½ taza)Para el relleno:- Cebolla, 1- Ajo, 2 dientes- Espinaca, 250 Gr. (cocida, escurrida y picada)- Ricota o tofu, 250 Gr.- Queso rallado, c/n- Jengibre, una pizca- Sal

Procedimiento:Hacer la masa de tarta y estirar bastante fina forman-do dos rectángulos.Aparte realizar un nituke con el ajo picadito y la cebo-lla (en caso de utilizar tofu, se debe agregar y cocinarpor 15 minutos). Una vez listo agregarle la espinacaya cocida, escurrida y picada y la ricota. Condimentary mezclar.Sobre uno de los rectángulos extender una capa derelleno y cubrir con el otro rectángulo de masa.



Cortar palitos de aproximadamente 1 cm. de ancho.Torsionar los palitos y colocar sobre placa aceitada.Pintar por arriba con aceite (o yema de huevo batida)y espolvorear con semillas de sésamo.Si se desea, espolvorear por arriba con sal.Cocinar en horno moderado aproximadamente 20minutos.

Plato equilibrado con gomasio

Ingredientes:- Arroz integral yamaní cocido- Sal marina o salsa de soja- Aceite de oliva u otro de 1ra prensada en frío- GomasioOpcional: -1 cdta. de levadura decerveza virgen para espolvorear.

Procedimiento:Condimentar el arroz con la sal o lasalsa de soja y el aceite. Lo moldeamos a gusto yespolvoreamos con gomasio. Completar el plato con3 cdas. de porotos aduki condimentadas con sal mari-na y aceite y una rica ensalada.

RECETAS DULCES

Budín de calabaza

Ingredientes:- Puré de calabaza, 1 taza- Harina integral superfina,2 tazas- Huevo, 1- Aceite de maíz, 4 cdas.- Miel, 5 cdas. colmadas- Jugo de naranja o mandarina- Bicarbonato, 1 cdita.- Pasas de uva sin semilla, nueces, a gusto- Esencia de vainilla natural, gotas- Canela (opcional)

Procedimiento:Mezclar la harina junto con el bicarbonato.Por otro lado batir el huevo y mezclar con la miel, elaceite, la esencia de vainilla y el puré de calabaza.Incorporar la preparación seca a la mezcla líquida,agregando el jugo de naranja o mandarina. Agregaragua si es necesario. Revolver en forma enérgica adi-cionando las pasas y las nueces, hasta lograr una con-sistencia blanda.Colocar en una budinera aceitada y enharinada y lle-var a horno por 50 minutos aprox. a fuego suave.

Pintar con miel y degustar!

Barrita de avena y coco

Ingredientes:- Avena arrollada, 2 tazas- Germen de trigo, 2 cucharadas- Coco rallado, ½ taza- Almendras o nueces picadas - Semillas de girasol o sésamo- Copitos de maíz o arroz inflado, 1taza - Miel, ¾ taza

Procedimiento:Calentar el horno en moderado. Sobre una placa secacolocar la avena con el germen por encima y tostarpor unos 5 minutos, mezclando y cuidando de a ratospara que no se queme. Agregar las almendras picadasy el sésamo, por ejemplo, mezclar y tostar unos 4minutos más cuidando que no se queme. Volcar lapreparación en una olla sobre un fuego mediano,agregar la miel de a poco (si es una miel de consis-tencia dura, colocarla previamente en el microondaspara que quede líquida), uniendo todos los ingredien-tes con cuchara de madera formado una mezclaunida y brillosa. Distribuir sobre una placa forrada en film de nylon ali-sando y presionando, dejar enfriar y cortar en eltamaño que desee. Para guardar envolver en film denylon.

Crema pastelera natural

Ingredientes:- Leche descremada, 600 ml.- Fécula de maíz, 4 cdas. col-madas- Huevo, 1 - Miel, 5 cdas. colmadas- Canela, ½ cdita.- Esencia de vainilla natural, 1cdita.

Procedimiento:En una cacerola colocar la fécula, agregar un poco dela leche y mezclar. Luego incorporar el huevo, la miely el resto de la leche. Mezclar nuevamente y disponersobre el fuego. Se debe revolver todo el tiempo hastaque se forme la crema espesa. En ese momento agre-gar la canela y la esencia de vainilla. Apagar y dejarenfriar. Utilizar.

Alimentación Natural



CapitalAlmagroJardín Florido Rivadavia 3992Dietética Gascón 653El Nagual Gascón 226CaserosJardín Florido Urquiza 4714FloresLa Colmena Varela 33BelgranoOlleros Olleros 2362NúñezHaus Brot Ramallo 2570CaballitoSilvestre Av. La Plata 507Mieres Rio de Janeiro 321Villa LuroEl Granero Av. Riv. 8676Ceres Olivera 37Cabaña Los primos J. B. Alberdi 4862El Paimún Manzoni 19DevotoDiArCe Av. Fco. Beiró 4979Villa CrespoNaturalis Av.Corrientes 5310MicrocentroEquilibrio Esmeralda 317TribunalesEl jardín (ex La esquina de las flo-res) Av. Córdoba 1515

Zona NorteSan IsidroMundo Natural Martín y Omar 4739 de julio 9 de julio 452 Matías Centenario 265El Maizal Acassuso 274Casa Matias Av. Centenario 256San FernandoTé de Tilo 9 de julio 1372AcassusoSu Gusto Manzone 779Manzanilla Güemes 247Todo Natural Alfaro 222 MartínezLa jazmina Edison 1107Tienda naturista Albarellos 1913La Dietética Berutti 1810Los Soles Fleming 916 Dorycar H. Yrigoyen 134 Villa AdelinaEl Rincon del Sabor Paraná 6665

Zona SurQuilmesLa Aldea Av Andrés Baranda 1056Alacena de la Vid Av 12 de octubre 676Los Mirasoles Av 12 de octubre 615S.F. SolanoFrutos de la Tierra 898 Nº 4327La Plata

IR-KA Dg. 80 Nº 667Cosecha 7 Nº 2325Trigo Dg. 78 e/ 61 y 62Bodegón 80 Nº 140Integral Dg. 80 Nº 816Rincón Natural Dg. 79 Nº 1026La Paz Dg. 77 Nº 1019Alimentar Dg. 73 e/ 63 y 64Estación Natural Dg. 79 Nº 874Vivir Mejor 70 Nº 791Aroma de campo 66 nº 1070Dieta Sana 25 nº 1580La Alicia 7N° 1109El Portal Dorado Dg. 74 N° 1323Luma Dg. 74 Nº 2508, e/20 y 21

Zona OesteRamos MejíaNutresan SRL Colón 1261Jardín Florido Rivadavia 13906El Barquito Belgrano 308ItuzaingóLos Tilos Zufriategui 996CastelarSemillas Vitales Avellaneda 915Villa BallesterNoelia Paz Av. 9 de Julio 5554Santos LugaresDiet. Espinosa Rodriguez Peña 1665

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¿QUÉ ES ESTAR ALERTA?¿Cuál es la naturaleza del pensamiento, el cual

cesa cuando hay completa atención? Uno ha decomprender qué es estar alerta, de otro modo nopodrá comprender completamente el significado dela atención.

¿Hay una idea de la percepción alerta o unoestá alerta? Existe una diferencia entre la idea deestar alerta y el estar alerta. Estar "alerta" implica sersensible, percibir vivamente las cosas alrededor deuno, la naturaleza, la gente, el color, los árboles, elmedio circundante, la estructura social, económica,la cosa en su totalidad implica conocer, observar,estar sensiblemente atento a todo cuánto sucede enlo externo; y también lo que ocurre psicológica-mente en lo interno. Si no estamos atentos a lo que

sucede externamente y comenzamos a estar atentosinternamente, nos volvemos más bien neuróticos.Pero si uno comienza a darse cuenta, lo más quesea posible, de lo que exactamente está ocurriendoen el mundo, y luego desde ahí se vuelve hacia lointerno, entonces hay equilibrio. Existe entonces unaposibilidad de no engañarse a si mismo. Unoempieza por estar atento a lo que sucede afuera, ydespués se mueve en lo interno -un movimientoconstante, como el flujo y reflujo de la marea-, y deese modo no hay engaño posible; de ese modo haydiscernimiento.

¿CÓMO HA DE CONOCERSE UNO A SÍ MISMO?Uno mismo es una estructura muy compleja, un

movimiento muy complejo; ¿cómo ha de conocerse


Por Jiddu Krishnamurti

¿Cómo ha deconocerse a sí mismo?

Solo podemos comprender algo si miramos "lo que es" y no escapamos de ello,si no tratamos de convertirlo en alguna otra cosa ¿Es posible permanecer con "loque es", observarlo, verlo y nada más??



uno sin engañarse a sí mismo? Sólo podemosconocernos en nuestra relación con los otros. Enesa relación con los demás, puede que uno seaparte de ellos porque no desea ser lastimado, yen la relación también puede uno descubrir que esmuy celoso, dependiente, que está apegado y queen realidad es muy insensible. Por consiguiente, larelación actúa como un espejo en el cual uno seconoce a si mismo. Igual cosa ocurre externamen-te; lo externo es un reflejo de uno mismo, porquela sociedad, los gobiernos, todas esas cosas crea-das por los seres humanos, son fundamentalmentelo mismo que uno es.

ORDEN Y DESORDENPara descubrir que es la percepción alerta,

debemos investigar la cuestión del orden y el des-orden. Uno ve que exteriormente existe muchísimodesorden, conmoción e incertidumbre. ¿Qué haproducido esta incertidumbre, este desorden?¿Quién es el responsable? ¿Lo somos nosotros?Tiene que estar muy claro si somos nosotros losresponsables por el desorden externo; ¿o es éstealgún desorden divino desde el cual habrá de sur-gir un divino orden? Por lo tanto, si uno se sienteresponsable por el desorden externo, ¿no es acasoese desorden una expresión del propio desordeninterno?

Uno observa que el desorden externo es crea-do por nuestro desorden interno. Mientras los sereshumanos no tengan orden en sí mismos, siemprehabrá desorden. El mundo se halla en desordenporque nosotros estamos en desorden, cada unode nosotros. ¿Uno se da cuenta de su desorden ono tiene sino un concepto del desorden?¿Percibimos claramente que estamos en desorden,o esa es meramente una idea que se ha sugerido yque aceptamos? ¿Está uno aceptando un concep-to del desorden, o percibe que el desorden está enuno mismo? ¿Comprende uno la diferencia quehay entre ambos hechos? Y, ¿es esa una percep-ción alerta perse, por sí misma?

¿QUÉ ENTENDEMOS POR DESORDEN? Hay contradicción; pensamos una cosa y hace-

mos otra. Está la contradicción de los deseosopuestos, de los opuestos requerimientos internos,de los movimientos que dentro de uno se oponenentre sí -la dualidad-. ¿Cómo surge esta dualidad?¿No es porque somos incapaces de mirar "lo quees"? uno quisiera más bien escapar de "lo que es"

hacia "lo que debería ser", esperando de algúnmodo, por algún milagro, por un esfuerzo de lavoluntad transformar "lo que es" en "lo que debeser". O sea: uno está iracundo y "no debería" estariracundo. Si uno supiera que hacer con la ira,como entendérselas con la ira e ir más allá, nohabría necesidad de "lo que debería ser"- que es"no estar iracundo"-. Si uno puede comprender, sisabe qué hacer con "lo que es", no escapará hacia"lo que debería ser". Debido a que no sabemos quéhacer con "lo que es", esperamos que inventandoun ideal, de algún modo podremos, por medio delideal cambiar "lo que es". O, a causa de que nopodemos y no sabemos que hacer, el cerebro secondiciona a vivir siempre en el futuro- "lo que unoespera ser". Vivimos esencialmente en el pasado,pero esperamos alterar el presente viviendo paraun ideal en el futuro. Si uno supiera qué hacer con"lo que es", entonces el futuro no importaría. No escuestión de aceptar "lo que es", sino de permane-cer en "lo que es".

LA PALABRA NO ES LA COSASólo podemos comprender algo si miramos "lo

que es" y no escapamos de ello, si no tratamos deconvertirlo en alguna otra cosa. ¿Es posible per-manecer con "lo que es", observarlo, verlo,-y nadamás? Me doy cuenta que soy codicioso, pero esono ejerce acción alguna. La codicia es un senti-miento, y yo he mirado ese sentimiento llamadocodicia. La palabra no es la cosa; pero puedo estarconfundiendo la palabra con la cosa. Tal vez meencuentre atrapado en las palabras y no esté conel hecho - el hecho de que soy codicioso. Esto esmuy complejo; quizá sea la palabra la que incitaese sentimiento. ¿Puede la mente estar libre de lapalabra y mirar? ¡la palabra se ha vuelto tanimportante en la vida de uno! ¿Soy acaso el escla-vo de las palabras- sabiendo que la palabra no esla cosa? ¿Es que la palabra se ha vuelto tan impor-tante que para mí el hecho no es real, no es fac-tual? Yo preferiría mirar la fotografía de una mon-taña que ir y mirar la montaña directamente; paraeso tengo que recorrer una gran distancia, tengoque escalar la montaña, contemplarla de cerca,sentirla. Mirar el cuadro que representa una mon-taña, es mirar un símbolo; ésa no es una realidad.¿Estoy preso en las palabras, que son símbolos y,en consecuencia, me aparto de la realidad? ¿Es lapalabra la que crea el sentimiento de la codicia? -¿o la codicia existe sin la palabra?



Actividades para Niños dirigidas a comprender y cultivar el ejercicio de las virtudes.Se realizan un sábado por mes en:

- Capital: Tel: 4702-3567 y 4393-1489/1582. Carlos.- Villa Ballester: Tel: 4841-3411. Juanita

Reuniones de Jóvenes orientadas a reflexionar acerca de los hechos dela vida diaria, intentando ver en profundidad aquello que solemos ver al pasar.Se realizan un sábado por mes en:

- Capital: Tel: 4702-3567 y 4393-1489/1582. Carlos.- Villa Ballester: Tel: (15)4060-0481. Patricia.- La Plata: Tel: (0221) 486-1277. Marcelo. E-mail: [email protected]

Encuentros para reflexionar y crecer

¿VIVIENDO EN EL PASADO?Esto requiere una disciplina tremenda, no repre-

sión. El acto mismo de surgir la investigación, tienesu propia disciplina. Por lo tanto, tengo que averi-guar muy cuidadosamente si la palabra ha creadoel sentimiento o si el sentimiento existe sin la pala-bra. La palabra es "codicia", yo la nombré antescuando experimenté ese sentimiento, en consecuen-cia, estoy registrando el sentimiento presente con-forme a un mismo suceso ocurrido en el pasado. Demodo que el presente ha sido absorbido por elpasado.

Por consiguiente, me doy cuenta de lo que estoyhaciendo. Me doy cuenta de que la palabra se havuelto extraordinariamente importante para mí.¿Hay, entonces libertad con respecto a las palabrascodicia, envidia, o a las palabras nacionalidad,comunista, socialista y así sucesivamente - estoylibre de la palabra? La palabra pertenece al pasa-do. El sentimiento es el presente reconocido por lapalabra que procede del pasado; así, estoy vivien-do todo el tiempo en el pasado. El pasado es el yo.El yo dice: "No debo ser irascible", porque mi con-dicionamiento ha dicho: "No seas codicioso, noseas irascible". El pasado le dice al presente lo quedebe hacer. Por lo tanto, hay una contradicción,porque fundamentalmente, muy en lo profundo, elpasado le está dictando los actos al presente. El yo,que es el pasado con todos sus recuerdos, susconocimientos, sus experiencias -una cosa produci-da por el pensamiento- el yo está ordenando lo quedebe suceder.

OBSERVAR CON LA ATENCIÓN.¿Puedo, entonces, observar el hecho de la codi-

cia, observarlo sin el pasado? ¿Puede haber unaobservación de la codicia sin nombrarla, sin quedaruno atrapado en la palabra, habiendo comprendi-do que la palabra puede crear el sentimiento,entonces la palabra es el "yo" -que pertenece alpasado y me dice: "No seas codicioso"? ¿Es posiblemirar "lo que es", mirarlo sin el yo, o sea sin elobservador? ¿Puedo observar la codicia, el senti-miento, y el modo en que este se realiza en laacción, sin el observador que es el pasado?

"Lo que es" solo puede ser observado cuando nohay "yo". ¿Pueden ustedes observar los colores y lasformas que los rodean? ¿Cómo los observan? Unoobserva por medio de los ojos. Observen sin moverlos ojos; porque si uno mueve los ojos, surge en elcerebro toda la operación del pensar. En el momen-to en que el cerebro opera, hay distorsión. Mirenalgo sin mover los ojos y vean cómo el cerebro seaquieta. Uno observa no solo con los ojos, sino contoda su atención.

Entonces hay una observación del hecho -no laidea sino el hecho. Uno aborda "lo que es" hacién-dolo con solicitud, con afecto; por lo tanto, no hayjuicio, no hay condena; en consecuencia, uno estálibre de los opuestos.



Niñosen acción

Consigna: Lucy ha plantado una semillita que creció y creció con su amor, hasta ser una bella flor.Aquí se nos han mezclado las figuritas y no recordamos cómo empezó.Escribí en cada círculo el número de la solución.

“Cuidando la naturaleza”



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Asociación civil La vida como escuelaAsociación civil La vida como escuelaPP.J. Nº 1.710.192.J. Nº 1.710.192


TTierra de Solidaridadierra de SolidaridadEn este mapa están graficadas las escuelas del interior que reciben envios desde nuestra AsociaciónLa Vida como Escuela, y la Fundación Santa Margarita de Hungría.La necesidad es permanente y todos los esfuerzos, por pocos que parezcan, sirven para asistir atodos nuestros hermanos. Para eso necesitamos de su colaboración, enviando ropa, utiles, alimen-tos, y todo aquello que sirva para formar una red de amor, que llegue a los lugares mas alejados,yque esos niños sientan que no están solos.Agradeciendo el valioso gesto voluntario les damos los teléfonos a los cuales comunicarse:4687 8681Esperamos poder compartir la alegría de sembrar juntos esta semilla de Fe en nuestra tan queridaArgentina infantil.

ESCUELA E.G.B.N°45Dr. Pedro José Freschi .(EL PALMAR) CHACO.Distrito Educativo I. Director : Rubén Montiel. Tel:03722-478178/ 426843.Email: [email protected]

ESCUELA E.G.B. No 314.Colonia Las Mercedes. Basail. CHACO. DirecciónRegional Polinivel. Región IDirectora: M. d. de Farley. Tel.: 03722-15538004.

ESCUELA E.G.B. No 830.Paraje San José. Castelli. Regional Educativa IV.Directora : Vilma Rojas. CHACO.

ESCUELA E.G.B. No 924.Paraje Quemes . Misión Nueva Pompeya. CHACO.Director: Alfredo Cubillas. Tel. Cel. :03 715-15616422.

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ESCUELA E.G.B. N° 544 NUEVAMONTE Caseros. Provincia de CORRIENTES.

ESCUELA E.G.B.N0 512.Goya. Provincia de CORRIENTES.

ESCUELAS INDIGENAS DE LA Pcia . de FORMOSA.

LISTADO DE ESCUELAS DEL INTERIOR DEL PAIS A LAS QUE ASISTIMOS.


Revista LA VIDA COMO ESCUELA Nº59

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