Revista En3d Diciembre de 2013
20
DICIEMBRE DE 2013 26 ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA REVISTA DIGITAL DE DIFUSIÓN GRATUITA DIABETES Y FAMILIA
-
Upload
federacion-de-diabeticos-espanoles -
Category
Documents
-
view
217 -
download
1
description
El papel de la familia es fundamental cuando a una persona le diagnostican diabetes.
Transcript of Revista En3d Diciembre de 2013
DICIEMBRE de 2013 26
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA
REVISTA DIGITAL de dIFUSIÓN GRATUITA
DIABETES Y FAMILIA
sumario
02
Federación de diabéticos españoles (Fede). Todos los derechos reservados. La información contenida en esta revista tiene como único propósito el de informar. FEDE no garantiza la exactitud ni la fiabilidad de los contenidos de la revista. Cualquier opinión aquí expresada será responsabilidad de su autor. Aunque parte de la información y de los contenidos tratados en esta revista se refieren a temas médicos, éstos no sustituyen a la visita médica, por lo que el lector no debe interpretarlo como tal.
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
13 EL EXPERTOEl paciente diabético y
la redes sociales
03 EDITORIAL
Menos gasto y más inversión
04 PORTADA
Falta de formación e información
16 CON NOMBRE PROPIO
Entrevista a... Eva Espona Malet
10 DULCIPEQUESEl papel de los
padres y hermanos
06 REPORTAJE
La hidratación y su relevancia para la salud 08
CONSEJOS PRÁCTIVOSLa familia,
nuestra gran aliada
18 ALIMENTACIÓN
SALUDABLE Alimentos saciantes
14 LOS TOP BLOGGERSPATRICIA SANTOSEl apoyo familiar,
parte de la educación
JULIO GARCÍAEl apoyo de los que nos rodean
17 LA COLUMNA
DE LLUIS La diabetes
en el mundo sigue creciendo
09 PERSONAS QUE
Mi pareja tiene diabetes
11 PUBLIRREPORTAJE
¿Cómo cuido de mi diabetes
si tengo retinopatía?
editorial
Desde el comienzo de la crisis,
las personas con diabetes te-
nemos que escuchar una y
otra vez que “somos un gasto” para las
arcas del Estado. Bien es cierto que los
Menos gasto y más inversión
03ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
poderes públicos no nos lo dicen con
estas palabras, puesto que lo matizan
utilizando eufemismos tales como que
una persona con diabetes tipo 2 en
España, atendido en Atención Prima-
Junta Directiva de FEDE
Email: [email protected]
Twitter: @Fede_Diabetes
ria, “supone un coste medio directo de
1.305 euros al año”.
Pues bien, los representantes del colec-
tivo diabético estamos hartos de repetir
y aportar LA SOLUCIÓN a este problema
llamado “gasto”, y que no es otra que IN-
VERSIÓN EN EDUCACIÓN Y FORMACIÓN
DIABETOLÓGICA. Puestos a dar datos,
una persona que SÍ ha recibido la for-
mación terapéutica necesaria para saber
gestionar adecuadamente su diabetes
“cuesta” al Estado 883 euros al año”.
Teniendo en cuenta esto, habría que re-
formular el planteamiento de entrada,
y determinar quién es el que realmente
gasta: los pacientes con diabetes, que no
reciben la atención que la administración
pública debería darles; o el propio Estado,
que no hace sus deberes, implementan-
do las medidas necesarias para limitar los
gastos derivados de un mal control de la
patología.
Así las cosas, no es de extrañar que nues-
tro Sistema Nacional de Salud se tamba-
lee cada día un poco más. Dejemos la
demagogia a un lado y seamos realistas;
la única manera de contribuir a su soste-
nibilidad es remar todos hacia la misma
orilla, es decir: “gastando” con criterio, o
lo que es lo mismo: INVIRTIENDO CON
VISIÓN DE FUTURO, y no de manera cor-
toplacista. n
Tal y como demostraron sus resulta-
dos, el 63% de los familiares mani-
fiestan ansiedad ante la posibilidad
de que la persona con la que conviven
desarrolle complicaciones severas de-
públicos, tanto para los pacientes como
para los familiares.
Sin embargo, no es el único vació que
aún queda por cubrir. Si se analiza lo que
sabe la sociedad, se comprueba que la
información de la que dispone sobre la
diabetes es escasa. Así lo puso de mani-
fiesto el estudio Percepción Social de la
Diabetes en España, realizado por el re-
cientemente creado Observatorio de la
Diabetes de FEDE. Según sus resultados,
2,1 sobre 5 es la nota media que los espa-
ñoles obtienen a la hora de indagar sobre
cuáles son sus conocimientos sobre la
diabetes; y entre los datos más relevantes,
se halla la gran paradoja de que los espa-
ñoles creen saber sobre diabetes, cuando
en realidad, y a pesar de que sí muestran
una serie de nociones sobre esta patolo-
gía, su conocimiento es más bien superfi-
cial y poco profundo. Así por ejemplo, el
70% dijo saber que existen varios tipos de
diabetes, pero 2 de cada 3 desconocía la
diferencia entre los dos tipos
Así las cosas, aún queda mucho por
hacer tanto en formación para los pa-
cientes y sus familiares, para mejorar su
calidad de vida; como en información
para la sociedad en general, para poder
prevenir y / o retasar la aparición de la
diabetes tipo 2. n
Falta de formacióne informaciónEl estudio Actitudes, deseos y necesidades de las personas con diabetes (DAWN2™) puso de manifiesto que la carga física, económica y emocional asociada a la diabetes es asumida, no solo por las personas con diabetes, sino también pos sus fami-lias y, si cabe, de una manera mucho más estresante que por el propio afectado
04ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
MERCEDES MADERUELOGerente de FEDE
Email: [email protected]
Twitter: @M_Maderuelo
portada
rivadas de su condición. En muchos de
estos casos, este miedo se deriva por la
falta de formación terapéutica, que a día
de hoy, sigue siendo una de las grandes
asignaturas pendientes de los poderes
NOS INTERESA TU OPINIÓNLa importancia de la educación terapéutica para una persona con diabetes es algo de lo que no cabe duda. Sin embargo, ¿cuántos pacientes reciben la formación necesaria para gestionar adecuadamente su patología? Según el Estudio DAWN2, en España el 40,9% no han asistido nunca a un programa de formación sobre la diabetes, a pesar de que hasta el 80,2% de quienes han participado en cursos de formación, lo consideran útil. Con este panorama, la pregunta que planteamos este mes es la siguiente:
Los pilares fundamentales del tratamiento de la diabetes son alimenta-ción, actividad física y tratamiento farmacológico. ¿Sobre cuál de ellos cree que se proporciona menos formación al paciente? - Alimentación. - Actividad física. - Tratamiento farmacológico.
05ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
portada
En el último número de la revista EN3D, se puso de ma-
nifiesto el gran incremento que está experimentando
la diabetes en todo el mundo. Según los últimos datos
de la Federación Internacional de la Diabetes (IDF, según sus
siglas en inglés), a día de hoy, esta enfermedad afecta a más
de 371 millones de personas. Por esto mismo quisimos saber
vuestra opinión sobre cuáles creíais que eran las medidas
más eficaces que tendrían que poner en marcha los poderes
públicos para limitar el avance de esta epidemia. Pues bien,
la gran mayoría de vosotros, con un 71% de apoyo, os habéis
decantado por campañas de prevención y detección precoz,
dirigidas a toda la sociedad; el restante 29%, lo hizo también
por campañas de prevención y detección precoz, pero dirigi-
das a la población en riesgo. n
MEDIDAS CONTRA EL AVANCE DE LA DIABETES
La hidratación y su relevancia para la salud
La hidratación está adquiriendo, en los últimos años, una relevancia cada vez mayor dentro de la nutrición, tanto para profesionales como para la sociedad en general;por ello, se está incrementando la concienciación sobre su importancia para la vida diaria, sobre todo en grupos específicos de población y situaciones y condiciones ambientales determinadas
06ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
publirreportaje
Actualmente, en la mayoría de los
manuales de nutrición se reco-
gen ya una serie de consejos nu-
tricionales relacionados con el aporte de
agua en la alimentación diaria, a partir de
los alimentos y las bebidas.
Paralelamente a todo esto, se está fo-
mentando la celebración de encuen-
tros de profesionales. El último ejemplo
de esto ha sido el I Congreso Interna-
cional y III Nacional de Hidratación,
llevado a cabo en Madrid, a principios
de este mes de diciembre. Durante el
mismo, se presentaron un gran número
de avances científicos, en concreto 91
comunicaciones en las que sus autores
analizaron la influencia positiva de una
correcta hidratación para el bienestar
del cuerpo, y las consecuencias para la
salud derivadas de una ingesta inade-
cuada de líquidos.
Según estos y el resto de expertos parti-
cipantes en el evento, “el agua es un nu-
triente esencial que obtenemos a través
del consumo de los diferentes alimentos
y bebidas que tomamos a diario, y a lo
largo del día”, recomendándose que un
75% - 80% del líquido ingerido a diario
provenga de las bebidas y un 20% - 25%,
de los alimentos.
Así las cosas y teniendo en cuenta el
papel del agua en el organismo en el
transporte de nutrientes, la eliminación
de sustancias de desecho y la regula-
ción térmica, se debe asegurar que se
responde a estos requerimientos, que la
European Food Safety Authority (EFSA)
establece en 2 litros por día para mujeres
y 2,5, para hombres. n
El principal tratamiento para la diabe-
tes consiste en una dieta equilibrada,
ejercicio y medicación. Sin embargo,
en la mayoría de las ocasiones, también
es necesario que la familia esté presente
durante las consultas y que participe del
cuidado diario del paciente.
Es muy importante que la persona con
diabetes sepa que cuenta con su familia
de forma incondicional; en el caso de no
sentir su apoyo, se pueden desencadenar
cuadros de estrés y sentimientos de culpa
o tristeza que den lugar a depresión, pro-
vocando un mal control de sus niveles de
glucosa y abandono del tratamiento.
08ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
consejos prácticos
El apoyo de la familia en una enfermedad crónica como la diabetes es fundamental, no sólo en el aspecto psicológi-co y emocional, sino también porque el paciente diabético necesita alguien cercano que lo vigile y lo cuide
LO MÁS IMPORTANTEComunicaciónUna vez asumido el diagnóstico, es ne-
cesario hablar en familia sobre el tema,
conociendo las necesidades de cada uno.
De esta forma, se pueden proponer los
mejores métodos para ayudar, haciendo la
situación más llevadera.
Cambio de hábitosEs importante que la familia contribuya
cambiando de hábitos, siendo de suma
importancia que los más cercanos parti-
cipen, ya que en la mayoría de las ocasio-
nes, sobre todo en el caso de la diabetes
tipo 2, son los malos hábitos alimenti-
cios y de vida, los principales causantes
de la enfermedad. Cuando el paciente
con diabetes comparte con su familia
este cambio de hábitos, se siente acom-
pañado, y esto hace que lleve mejor su
tratamiento. De igual modo, esto tiene
una repercusión muy positiva sobre los
demás familiares, ya que verán cómo se
pueden evitar muchas complicaciones.
Información y empatía
La información es algo fundamental a
la hora de ayudar al paciente diabético:
acudir a las consultas del endocrino y
de la enfermera para conocer los princi-
pales detalles del tratamiento; saber las
complicaciones que pueden surgir; qué
hacer en el caso de que aparezca una
hipoglucemia; conocer los tipos de insu-
lina o las cifras normales de glucosa en
sangre, es algo que ayudará a enfrentar
la enfermedad de otra forma, ya que el
conocimiento nos dará la tranquilidad
necesaria a la hora de actuar ante los
contratiempos que surjan.
Respetar su autonomía
No debemos asfixiar a nuestro familiar con
una sobreprotección excesiva, nosotros
estamos para apoyarlo y para ayudarlo,
pero no para resolverle la vida, ni tomar
decisiones por él. El hecho de que tenga
diabetes no debe restarle independencia
ni alterar los roles que venía desempe-
ñando en la familia y en su entorno social.
Debemos dejar que tome sus propias de-
cisiones y que continúe con su vida de for-
ma normal. n
CINTA VALLE MOSQUERAEnfermera de seguimiento
del servicio Alegra Diabeteswww.alegradiabetes.es
[email protected]: @alegra_salud
La familia, nuesta gran aliada
09ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
personas que
Diseño. Moda. Funcionalidad De diabéticos a diabéticos
Tapón con medidor de tiempo. ¡Evita descuidos o dobles dosis!
Transporte cómodo para el lápiz de insulina, agujas y medicamentos
Estuches con diseños personalizados funcionales para personas diabéticas
Timesulin DiaSecure Myabetic
www.sweetcasediabetes.com
Mi pareja tiene diabetes
La diabetes implica cambios. En la
vida de quien la padece, pero tam-
bién en la de aquellos que están
a su alrededor. Y si además una de estas
personas eres tú y vives bajo el mismo
techo, estos cambios se multiplican por
diez. Convivir con una persona con dia-
betes y además ayudarle a encontrarse
mejor es todo un reto, además de una
responsabilidad y un acto de amor.
Los cambios en la dieta, los horarios de
comida, las citas con el médico o las pre-
ocupaciones por el futuro son algunos
de los acompañantes de esta enferme-
dad, cosas con las que vamos a tener
que aprender a vivir. Por eso es muy
importante que aprendas cómo puedes
cuidar de tu pareja y de ti mismo. Para
que la diabetes no controle tu vida.
QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDAR A MI PAREJAAntes de nada debes entender algo: tú
eres una persona y tu pareja otra. Da igual
cuánto te afecte su enfermedad o cuánto
te preocupes por su bienestar: quien sufre
diabetes no eres tú; por la tanto, aunque
es verdad que puedes ayudar, no puedes
cargarte con la responsabilidad de cuidar
de alguien en su lugar. No es a ti a quien
corresponde tomar decisiones, seguir un
tratamiento o hacer ejercicio. Tu papel no
es el de guardián o crítico. Por eso debes
aprender dónde están tus límites. Noso-
tros te ayudamos proponiéndote algunas
cosas en las que sí creemos que puedes
colaborar.
n Infórmate a fondo sobre la enferme-
dad. Esto es lo primero y principal que
debes hacer.
n Pregúntale si le apetece hacer algo de
ejercicio contigo. Podéis salir a caminar,
a dar un paseo con la bici o nadar. Si la
respuesta que recibes es un “no”, acéptala
y no te enfades.
No te pierdas el artículo completo en:
http://www.personasque.es/revista/pu-
blicaciones/mi-pareja-tiene-diabetes n
PERSONAS QUE
conviven con la diabetes
www.personasque.es/diabetes
PURIFICACIÓN SALGADOPeriodista de ‘Personas que’
10ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
Todos, desde el más pequeño al más
mayor de la casa, se verán afectados
e implicados en los cuidados diarios
que la diabetes necesita. Desde el primer
día, la preocupación que te inunda por
la vida presente y futura de tu hijo es in-
mensa; sientes la necesidad de formarte al
máximo para poder ofrecerle a tu hijo los
mejores cuidados y quieres que toda la fa-
milia se implique en sus cuidados, porque
sabes que, a partir de ese momento, nada
volverá a ser lo mismo.
El niño diabético necesita una atención
permanente, sobre todo cuando son pe-
queños y les cuesta identificar y transmi-
tir los síntomas de las hipoglucemias. En
algunos hospitales, conscientes de ello,
ofrecen a la familia un apoyo psicológico
y una educación diabetológica que ayuda
a sobrellevar los miedos y preocupaciones.
Por desgracia, en la mayoría este apoyo no
existe y todas sus acciones se centran en
convertir a los padres en especialistas en
la enfermedad, en enfermeros, médicos y
nutricionistas y, a poder ser, todo en una
semana.
Esforzándose al máximo los papás tratan
de asimilar todo lo referente a esa nueva
enfermedad desconocida para ellos, cen-
trándose por completo en la salud de su
pequeño hijo. En ocasiones, los hermanos
abrumados por toda la información de la
enfermedad y los tratamientos que la ro-
dean, se sienten preocupados y nerviosos
por lo que pueda ocurrir.
Los hermanos son totalmente partícipes
de los cuidados del niño diabético. Pero
puede no ocurrir lo mismo con el resto
de la familia, debido a la falta del contacto
diario.
LA IMPORTANCIA DEL ENTORNO¿Quien pasa más horas con el niño? La res-
puesta es sus profesores, y por eso resulta
más importante contar con su apoyo. En
este sentido, conseguir que se implique y
se forme para atender el tratamiento que
nuestro hijo precisa, es fundamental y muy
de agradecer.
En mi caso personal, cuando nuestra hija
Martina debutó tenía 3 años y sus herma-
nos 8 y 9. Para ellos fue un shock ver tanto
revuelo y a su pequeña hermana ingresa-
da en el hospital. Pero ellos aún no tenían
la capacidad necesaria para comprender
realmente la importancia de la enferme-
dad que le acababan de diagnosticar a su
hermana. Mi hijo mayor, Pablo, ha querido
compartir sus sentimientos como herma-
no de Martina: “El sentimiento hacia mi
hermana Martina sobre todo es de amor,
amor y orgullo. De ella admiro sobre todo
su gran sonrisa, su constante sonrisa. Me
sorprende la capacidad que tiene de estar
siempre sonriendo, la capacidad de ver en
las dificultades las cosas más positivas.
Cuando debutó Martina era muy pequeña
e inocente, no recuerda cuando no tenía
diabetes y a veces me pregunta “¿tú crees
que puedo estar sin diabetes un ratito? A
Martina le cuesta entender que la diabe-
tes tiene tratamiento pero que por ahora
no tiene cura. Ahora pienso que con un
poco de esfuerzo la diabetes puede ser lle-
vadera, por eso si nos esforzamos todos en
casa y en el cole, Martina podrá ser como
los demás o incluso un poquito mejor”. n
Un niño diabético altera por completo la vida de la familia. Su vida no es fácil, y la vida de sus papás y de sus hermanos cambiará para siempre. No es fácil ser hermano de un niño diabético, no es fácil ser papá o mamá de un niño diabético, pero sin duda la diabetes une, si cabe, más a las familias
dulcipeques
El papel de los padres y hermanos
MARTA ZARAGOZABloquera de Creciendo
con Diabetes
www.creciendoconfiabetes.blogspot.com
publirreportaje
Las personas con diabetes pueden
tener cataratas prematuras, ma-
yor incidencia de glaucoma y una
afectación de la retina denominada reti-
nopatía diabética, el edema macular dia-
bético (EMD) es la causa más frecuente
de ceguera en países desarrollados en
personas con edad comprendida entre
20 y 74 años. El estudio [email protected] marca
la prevalencia en España, señalando que
un 42% de personas con diabetes tipo 2
y un 32% con diabetes tipo 1 tienen esta
complicación microvascular. Se necesita
visitar periódicamente al oftalmólogo
a partir de 5 años de evolución en dia-
betes tipo 1 y desde el diagnóstico en
diabetes tipo 2.
Entre los factores que favorecen la
aparición o progresión de la retinopa-
tía se encuentran algunos en los que
no podemos actuar como la edad del
paciente, factores genéticos y el tiem-
po de evolución. Pero ¿qué factores
dependen de los autocuidados de la
persona con diabetes y de su equipo
de salud?
1 El grado de control metabólico: una
hemoglobina glicosilada media de
7% reduce el riesgo de retinopatía en
un 25%. Reduciendo la hemoglobina
glicosilada un 1% se disminuye un
50% su incidencia.
2 Presencia de lípidos en sangre: coles-
terol o triglicéridos altos.
3 Tensión arterial superior a 130/80
mmHg y existencia de proteínas en
la orina.
4 Consumo de tabaco.
¿Cómo cuido de mi diabetes si tengo retinopatía?
11ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
GLUCOSA, COLESTEROL Y PRESIÓN ARTERIAL• Tomando una alimentación personali-
zada, baja en grasas saturadas y grasas
trans, rica en frutas y verduras.
• Perdiendo, si fueranecesario,elexceso
de peso.
• Incorporando,sinoserealiza,actividadfísica.
• Abandonando el consumo de tabaco
ya que se relaciona con la aparición de
complicaciones de la diabetes.
CÓMO ANALIZAR LA GLUCEMIA Disponemos de herramientas que facili-
tan este cuidado básico y que se pueden
ofrecer en consulta. Incorporan sistemas
de voz en los glucómetros permitiendo la
medición de glucemia de forma indepen-
diente, eficaz, fiable y discreta. A continua-
ción, algunos de ellos:
• Sintetizador de voz integrado One
Touch Ultra Easy Speaker desarrollado
por Tecnobit para Lifescan. Validado
por la Organización Nacional de Cie-
gos de España (ONCE). Sistema com-
pacto que verbaliza la última lectura
realizada y repasa hasta los últimos 50
resultados.
• Accu-ChekVoicematePlus paraAccu-
Check Compact Plus de Roche. Tras ana-
lizarse la glucemia en el Compact Plus y
enfrentando los puertos infrarrojos con
la unidad vocal transmite en voz alta los
datos de la medición y los almacena
permitiendo su gestión.
CÓMO INYECTARSE INSULINACómo inyectarse la insulina, con baja vi-
sión o ceguera
Para evitar confusiones con el tipo de in-
sulina es imprescindible:
• LadiferenciaciónconsistemaBrailleen
la caja.
• Discriminación por colores llamativos
en la caja y en cada sistema o bolígrafo.
• Diferenciación táctil en cada sistema
para cada tipo de insulina.
• Númerosgrandesoconlupasincorpo-
radas.
• Diferenciación auditiva al cargar cada
unidad. n
Mª PILAR PELÁEZ ALBAEnfermera educadora en
diabetes. Profesora Enfermería Clínica Escuela Universitaria
de Enfermería Nuestra Señora de Candelaria
ULL Tenerife
12ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
universo 2.0 tu opinión cuenta
En FEDE queremos compartir dos vídeos que se han realizado
desde la plataforma digital PERSONAS QUE, para que las perso-
nas con diabetes en general, pero sobre todo las que acaban de
debutar, aprendan a convivir mejor con su patología. En estos vídeos
se recogen las historias de Dani, con diabetes tipo 1, y la de Paco, con
diabetes tipo 2. La importancia de esta iniciativa reside en que muestra
que lo prioritario es conocer la patología, sus síntomas y cómo tratarla;
y aunque pueda costar un poco al principio, con el paso del tiempo
se aprende a convivir con ella. Muchas personas ya lo han hecho, y su
experiencia ayuda a otras a hacerlo también. Accede a los vídeos en el
siguiente enlace y danos tu opinión: http://bit.ly/1g1xF3g
Ana @ana_anfis@FEDE_Diabetes es tremendo todo lo
que estamos perdiendo en diabetes con
lo que ha costado conseguirlo.
Lamar Haciendoaguas Menos mal que llevo muchos años co-
miendo sano, porque educar los gus-
tos... ¡es lo que cuesta! Gracias por vues-
tros consejos sobre alimentación.
Breves en la web
Mejorar la convivencia
El sexo es una faceta significativa en la vida de las perso-
nas; las encuestas corroboran que para la mayoría de la
población, la satisfacción sexual y la buena calidad de
sus relaciones sexuales son importantes. Pero en ocasiones,
una diabetes no controlada puede afectar a la salud sexual..
Las alteraciones más frecuentes en las mujeres están asocia-
das a la lubricación y el orgasmo; en el caso de los hombres,
la más habitual es la disfunción eréctil. De hecho, los proble-
mas de erección pueden ser síntomas de diabetes no diag-
nosticada. Para contar con más información, en FEDE acaba-
mos de lanzar un nuevo vídeo tutorial, en colaboración con
Pfizer, al que ya puedes acceder a través del siguiente
link: http://bit.ly/I3Zk7Q n
Sexo y diabetes
Asier Abellán @marianinat@FEDE_Diabetes Enhorabuena por la
labor que hacéis. Saludos.
Herminia Martínez López Muy buenas ideas para cocinar y gra-
cias por los menús que compartís en
vuestro Facebook.
Pero además, hoy en día no conce-
bimos nuestras relaciones sociales
sin relacionarnos “virtualmente” de
alguna manera, ya sea a través de algu-
na red social como Facebook, Twitter o
incluso Whatsapp. Para una persona con
diabetes, tener a mano estas herramien-
tas puede suponer una ventaja enorme
ya que puede darle un uso muy benefi-
cioso para su propia calidad de vida.
Compartir su día a día en una red social
puede ayudar a que amigos y familiares
comprendan mejor su enfermedad. Apro-
vecha tus redes sociales para mostrarle a
tu entorno cómo la diabetes no es una
barrera para practicar deporte, por ejem-
plo. Incluso preséntales algún deportista
de élite con diabetes (http://www.dia-
besport.com/atletas/); muéstrales artí-
culos de divulgación de la diabetes para
que puedan entenderla mejor; o compar-
te en tu “…qué estás pensando?” de Face-
book algunas de las pautas rutinarias que
sigues con la insulina. También puedes
subir a Instagram fotos de tu glucómetro
para que tu entorno se familiarice con él
13ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
el experto
En la vida dE laS pErSonaS hay ciErtoS pilarES quE, dEpEndiEndo dE loS valorES dEl individuo, conStruyEn Su fElicidad. Salvo raraS ExcEpcionES, El Entorno Social faMiliar ES un pilar fundaMEntal En nuEStra vida, y cobra MáS rElEvancia, Si cabE, En El caSo dE convivir con una EnfErMEdad crónica coMo puEdE SEr la diabEtES
y que al utilizarlo delante de ellos no pon-
gan cara entre sorpresa y casi miedo, sino
que lo vean con naturalidad. Hazle fotos a
tus sabrosos menús para que comprue-
ben que tener diabetes no es sinónimo
de tener una dieta insulsa y aburrida. Y fi-
nalmente, si te atreves, con la cámara pue-
des explicarles en vídeos cómo te afecta
una hipoglucemia y qué pueden hacer si
alguna vez sufres una estando con ellos.
Por supuesto, no es necesario (ni aconse-
jable) tematizar tus redes sociales entor-
no a tu diabetes. ¿Acaso ser diabético te
impide salir a divertirte con tus amigos?
¿Practicar deporte? ¿Celebrar comidas
de empresa en Navidad? Todo eso tam-
bién se lo tienes que mostrar a tu entor-
no social y familiar, para que comprue-
ben ellos mismos que para ti la diabetes
no es ningún límite. n
El paciente diabético y las redes sociales
CARMEN MURCIAConsultora de Comunicación Digital
especialista en Salud y Deporte
Email: [email protected]
Twitter: @SMPharma
-
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA
los top bloggers
14diabetes DIfUsIóN DIgITAL
El apoyo de los que nos rodean
JULIO GARCÍA
Bloguero de juliogc.com Email: [email protected]
Twitter: @juliogar89
Muchas veces pensamos que es suficiente con con-
trolar nosotros mismo la enfermedad. Sin embargo,
en la diabetes como en cualquier otra patología, el
apoyo familiar es determinante para llevar una buena salud.
¿Por qué? Pues porque educarnos y educar a los nuestros
nos ayudan en nuestro día a día. En la mayoría de los casos la
independencia que desarrolla la persona diabética hace que
su entorno más cercano desconozca las actuaciones a llevar
a cabo en caso de urgencia. Por ejemplo, ante un desmayo,
una bajada de glucosa o subida grave, si crees que todos sa-
ben cómo actuar empieza a preguntar y te darás cuenta de la
poca información que tienen. En mi caso, siempre he intenta-
do que todos sepan qué deben hacer si necesito su ayuda, y
no solo mis padres o mi hermano, sino también mis mejores
amigos, y cada vez que salgo de viaje les explico cómo se
usa el glucagón, qué diabetes tengo y qué es lo primero que
deben saber los equipos de urgencia.
No obstante, yo voy más allá. Esto es lo básico, pero detrás de
una subida y una bajada de glucosa hay un cambio anímico
que también deben conocer. Yo me pongo de mal humor
frente a las hiperglucemias, y ellos incluso las detectan cuan-
do aún no me he medido con frases del tipo “Te ha cambia-
do el humor, mídete”. También son condescendientes y me
apoyan cuando me estreso, porque pierdo el control de mis
glucosas, como cuando tengo el periodo.
Este apoyo es fundamental y sólo nosotros podemos conse-
guirlo dando a nuestra familia y amigos ese hueco que tienen
en nuestra vida y nuestra patología. Porque aunque nosotros
la padecemos, ellos también la viven y se adaptan a nuestras
rutinas o hacen un esfuerzo por comprender lo que nos pasa
para ayudarnos. n
El apoyo familiar, parte de la educación
PATRICIASANTOS
Bloguera de santospatricia.wordpress.com Email: [email protected]
Twitter: @vivetudiabetes
Un diagnóstico de diabetes es, por lo general, una si-
tuación que trastoca a todo el núcleo familiar. Depen-
diendo de la situación, las relaciones y la edad del diag-
nosticado, el resto de miembros actuarán de una u otra forma,
pero es innegable que el apoyo de la familia es fundamental y
va a determinar, en gran medida, el éxito o fracaso en la acepta-
ción de la enfermedad y el grado de autocontrol del paciente.
Desde mi punto de vista, el entorno familiar debe ser capaz
de transmitir el mensaje de que “están ahí para ayudar”. Es
cierto que en determinadas ocasiones el diabético se siente
incomprendido por aquellos que no padecen lo mismo que
él. Sin embargo, esto no quita que, con paciencia, empatía y
apoyo uno pueda llegar a sentirse acompañado y valorado.
Esta nueva situación probablemente trastoque hábitos y hora-
rios familiares. Ante todo, quien más sufre es la persona diabéti-
ca. Aquí no hay culpas o culpables, se trata de irnos adaptando
a esta situación, procurando integrarla de forma constructiva
dentro del núcleo familiar. Los hábitos que debe adoptar una
persona con diabetes en cuanto a la comida pueden benefi-
ciar a toda la familia, teniendo ya la excusa perfecta para distri-
buir de forma correcta las comidas a lo largo del día.
Por tanto es fundamental que aunque la familia esté preocu-
pada y tenga miedo, no lo transmita de forma que pueda
asustar. Tampoco es adecuado mimar en exceso al pacien-
te mostrando sentimientos de lástima o condescendencia.
Desde mi punto de vista, lo más importante es que la familia
acompañe al paciente desde el principio para favorecer las
bases de la autonomía y autocontrol, ayudándole a conocer
su enfermedad. La ignorancia es uno de los mayores obs-
táculos a la hora de aceptar y controlar la diabetes a todos
los niveles. n
16ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICADiabetes Difusión Digital
con nombre propio
¿Qué es para ti la diabetes?
La diabetes es nuestra razón de ser,
hasta el punto de que en DiaBalan-
ce nos dedicamos de forma exclusiva a
ofrecer soluciones que mejoren significa-
tivamente la calidad de vida de las perso-
nas con diabetes.
¿Desde que ámbitos aborda Diaba-
lance la diabetes?
Nuestra especialización en diabetes nos per-
mite conocer a fondo las necesidades de las
personas con diabetes. Inicialmente nuestros
productos y servicios están basados en la nu-
trición, aunque nuestra voluntad es estar pre-
sente en un amplio abanico de situaciones.
¿Qué tipo de proyectos impulsaís en
Diabalance?
Eva Espona Malet:‘Las personas con diabetes
son nuestro leitmotiv’
EntrEvista a...
Básicamente, actividades vinculadas a la
educación para la salud de las personas con
diabetes y su entorno. Desde un primer mo-
mento tuvimos claro que una información
de calidad y unos contenidos útiles y atrac-
tivos para la persona con diabetes eran uno
de nuestros ejes centrales para establecer
relación y aportar valor a esta comunidad. Y
en el espacio digital, encontramos un lugar
ideal para hacerlo. www.diabalance.com es
nuestra gran ventana al mundo online en el
que, de manera estructurada por temáticas
estamos mostrando e incorporando cons-
tantemente nuevos contenidos.
¿Cómo encaja el paciente en la filoso-
fía de Diabalance?
El paciente está en el centro de todo lo
que hacemos desde DiaBalance desde
un abordaje de tipo holístico con un claro
enfoque a ayudar y cuidar a las personas
con diabetes y su entorno, bien en
su alimentación diaria, bien en
situaciones concretas vincula-
das a la diabetes.
¿Cuáles son vuestros
protectos de futu-
ro?
A corto plazo esta-
mos trabajando para
el lanzamiento en ene-
ro de 2014 de la gama
de productos DiaBalance
vinculados a la alimentación
diaria, y que se venderá en tien-
das de alimentación. Y seguimos apoyan-
do la gama DiaBalance Expert de venta
exclusiva en farmacia lanzados el mes de
mayo de 2013, con productos que están
vinculados a situaciones concretas.
¿Qué papel juegan las asociaciones
de personas con diabetes para Dia-
balance?
Las asociaciones de pacientes y DiaBa-
lance tienen mucho en común pues en
ambos casos la diabetes es nuestra razón
de ser. Además, para nosotros estar cerca
de las asociaciones significa estar cerca
de las personas con diabetes que, como
ya he comentado, son el leitmotiv de Dia-
Balance con la aspiración de ayudarlas y
cuidarlas con soluciones que mejoren
significativamente su calidad de vida. n
¿QUIÉN?Eva Espona Malet, Brand Manager
NOMBRE DE LA EMPRESABalanceLabs
DATOSBalanceLabs nace en 2012 de la alian-za estratégica entre ESTEVE y Grupo LECHE PASCUAL, e inicia su actividad en 2013 ofreciendo productos y servi-cios para personas con diabetes, con la marca DiaBalance
FILOSOFÍAAportar soluciones en salud y nutrición a las personas con diabetes, aunando la experiencia e innovación en salud de ESTEVE y el liderazgo en alimentación del Grupo LECHE PASCUAL
La Federación Internacional de la Diabetes (IDF, según
sus siglas en inglés) ha publicado la sexta edición del
Atlas Mundial de la Diabetes, que recopila información
estadística sobre la dicha enfermedad en todo el mundo. En
la anterior edición, de 2011, se recogía que había 366 millo-
nes de personas con diabetes; dos años más tarde, se afirma
que ya hay 382 millones, y la predicción para el año 2035 es
de 592 millones de diabéticos. ¿Qué está pasando para que
el mundo vaya en esta dirección?
La causa principal es el aumento de la diabetes tipo 2, y una
de las causas está en la obesidad y en el sedentarismo. No se
trata solamente de los países desarrollados donde la riqueza
y el bienestar se han convertido en obesidad y en todas las
enfermedades que conlleva, sino también y especialmente
en los países en desarrollo, que mejoran su nivel de vida y
adoptan los estilos de vida más peligrosos para la salud.
Pero la diabetes tipo 1 también está creciendo, aunque no
está relacionada con la obesidad. En este sentido, el Atlas
estima que hay medio millón de niños con diabetes en el
mundo, y que cada año se diagnostican 79.000 casos nue-
vos, lo que supone un crecimiento en la incidencia del 3%.
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA
con nombre propio
Asimismo, el Atlas pone en evidencia que en 2013 han fa-
llecido 5 millones de personas por causa de la diabetes, lo
que la convierte en una de las primeras causas de muerte.
Esta estimación es superior a la que muestran las estadísti-
cas vitales que acostumbran a dar como causa de muerte la
complicación (infarto, ictus, etc.) en vez de la causa subya-
cente (diabetes).
Finalmente, en cuanto a prevalencia por regiones, en Eu-
ropa el total de afectados es de 56 millones, siendo Espa-
ña el cuarto país en número de personas con diabetes,
después de Rusia (11 millones), Alemania (8 millones) y
Turquía (7 millones). n
17diabetes DIfUsIóN DIgITAL
la coluMna dE lluíS
LLUÍS BOHIGASDirector de Relaciones
Institucionales de Roche Diabetes
Email: [email protected]
La diabetes en el mundo sigue creciendo
18ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
alimentación saludable
Cuando tenemos hambre a todas ho-
ras es porque nuestro organismo no
está saciado del todo. Esto suele ocu-
rrir por ciertas circunstancias específicas en
las que nos encontremos, o porque llevamos
una incorrecta alimentación. Para resolverlo,
ha que tomar alimentos saciantes, es decir,
alimentos que puedan eliminar nuestra sen-
sación de hambre, llenen nuestro estómago
y no contengan muchas calorías. En este
sentido, deben de contener lo siguiente:
Alto porcentaje de Agua. El agua ocu-
pa un mayor volumen y dilata las paredes
del estómago, haciendo que este envíe una
señal que llega al cerebro indicando que el
estómago se ha llenado, y que hay que de-
jar de comer.
Alto porcentaje en Fibra. La fibra, sea
soluble o insoluble, ralentiza el proceso de
digestión de algunos nutrientes a la vez que
regula el sistema digestivo. Además, la fibra
soluble se hincha dentro del estómago y
provoca mayor saciedad, inhibiendo el ape-
tito. T. El alto contenido en fibra también obli-
ga a masticar más tiempo lo que hace que
si ese alimento tiene mucho volumen, cada
vez tengamos menos ganas de ingerirlo. Los
alimentos ricos en fibra son productos inte-
grales, legumbres, frutas y verduras.
Alto porcentaje en Nutrientes. Los
alimentos naturales contienen ciertos nu-
trientes, como las proteínas o derivados del
cacao, que envían señales al cerebro para
disminuir el apetito. Por esta razón, el choco-
late puro tiene un efecto inhibidor del ape-
tito. Las proteínas y grasas “buenas” (aceite
de oliva, y grasas de los pescados como
atún, sardina o salmón) tardan más tiempo
en ser digeridas y alargan la sensación de
saciedad. Las mejores proteínas para tomar
Alimentos saciantes
son las de origen vegetal como tofu, alubias,
lentejas, guisantes, nueces, almendras.
Alimentos saciantes estrella:Patatas. Cocerlas u hornearlas con piel es
una buena opción para que el estómago
no te pida más comida, esto se debe a que
es un alimento rico en agua y almidón, lo
que hace que sea uno de los alimentos más
saciantes.
Pescado poco graso. Contiene albú-
mina, proteína que se encuentra dentro de
los alimentos y que se considera altamente
saciante. Lo ideal es consumirlo a la plancha
o asado, pero no frito.
Alimentos integrales. Contienen ma-
yor cantidad de fibra, por lo que son ideales
para saciar el apetito. Por ejemplo, la pasta
integral.
Naranja. Es una de las frutas con mayor can-
tidad de agua y crea sensación de saciedad.
Junto con los limones, además de calmar al
estómago, ya sea ingerida como fruta entera
o jugo, sus propiedades nutritivas reducen la
producción de jugo gástrico, alargando los
tiempos del llamado “hambre”, aunque es pre-
ferible tomarse la naranja entera que en zumo
para conseguir una mayor saciedad.
Manzana. Ayuda a suprimir el hambre
por ciertas razones: primero, contiene un
alto porcentaje de de agua, fibra soluble y
de pectina, que ayuda a sentirse lleno; se-
gundo, porque regula la glucosa y aumenta
su nivel de energía; y tercero, requiere mu-
cho tiempo para masticar, lo que ayuda
a reducir la velocidad a la que comemos
este alimento, y le da a nuestro cuerpo más
tiempo para darse cuenta de que ya no es-
tás con hambre.
Huevo. Tiene también la propiedad de
saciar el apetito, por su gran contenido en
proteína.
Queso Blanco. Tiene un poder saciante
y cuenta con la ventaja de que su aporte
calórico es bajo.
Frutos secos. Almendras, cacahuetes,
anacardos, pipas de calabaza o pistachos
son una buena opción para que desaparez-
ca esa sensación de apetito, ya que todos
ellos son muy energéticos, saciantes y son
de bajo índice glucémico. n
MARTA MATÍAS BÓVEDAGraduada en Ciencias de la Actividad Física
y del Deporte
Ensalada de arroz integral y verduras
19ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICAdiabetes DIfUsIóN DIgITAL
alimentación saludable Esta comida te aportan 405,50 kcal.
n 19,29 gr. de proteínas.
n 48,66 gr. de hidratos
de carbono.
n 14,99 gr. de lípidos
INGREDIENTES
n 40 gr. de arroz integral.
n 80 gr. de lechuga.
n 50 gr. de espinacas.
n 80 gr. de espárragos blancos.
n 50 gr. de setas.
n 80 gr. de tomate.
n 50 gr. de pepino.
n 50 gr. de aguacate.
n 10 gr. de pistacho (sin cáscara).
n 60 gr. De clara de huevo cocida.
n 1 cucharadita de aceite de oliva.
n Hervimos el arroz durante un tiempo
aproximado de 15 minutos para, a
continuación, mezclarlo en un recipiente
de gran tamaño junto con la lechuga, las
espinacas, los espárragos, el tomate, el
pepino y el aguacate.
n Seguidamente, se procede a cocer
las claras de huevo y rehogar las
setas a fuego lento.
PREPARACIÓN
TIEMPO: 15 - 30 minutos DIFICULTAD: Media
n Después, hay que introducir las
claras y las setas en el recipiente,
junto con los demás alimentos.
n Por último, hay que echar una
cucharadita de aceite de oliva, y
decorar el plato con un puñado de
pistachos.
ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA 20diabetes DIfUsIóN DIgITAL
¿Te perdiste algún número?
Síguenos en...
…y mantente informado
