Revista dtodos 6ta edicion

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  • Revista Dtodos

    La Verdad Sobre el

    bola

    30 de OCTUBRE al 30 de NOVIEMBRE 2014 / Edicin: N6

    SALUD BELLEZABLANQUEAMIENTO

    DENTALDISFRUTA DE LA

    MODA EN PRIMAVERA

    DEPORTERUTINA QUEMA

    GRASAS

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    ES Sumario

    Directora Periodstica: Andrea Yaques B.

    rea Administrativa: Ec. Denisse Vsquez R.Alejandro Vasquez R.

    rea de Sistemas: Nelson Vasquez R.

    Prensa: Edgar Rivadeneyra

    Diseo y Diagramacin: Lizbeth Medina M.Fotografa: Kevin Diego Apaza M.

    Jefe de RR.PP: Alejandro Vasquez R.

    Relaciones Pblicas:Jennifer Gonzales B. Lucero Lasso R.Yohaneston Chambi S.Patrick Espinoza F.

    Publicidad y Suscripciones:Telf.:(01) 459 - 7347Cel.:989 229 829 / 989 901 946revistadtodos@hotmail.comJr. Los Quinuales 375 - Coop.Las Flores - SJL

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    Elaborado por:

    VASA ASSOCIATION S.A.C.

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    LUMBALGIA, UNA ENFERMEDAD LABORAL COMN

    LUMBALGIA, UNA ENFERMEDAD LABORAL COMN

    La lumbalgia es el dolor en la regin inferior o lumbar de la espalda, tambin conocido como lumba-go, constituye una de las causas ms frecuentes de demandas por accidente de trabajo ,se presenta en 80-90% de la poblacin adulta en algn momento de su vida y por lo general es recurrente. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) es la primera causa de consulta a nivel mundial (70%) donde solo el 4% requiere de ciruga

    TIPO DE DOLOR (RITMO). FACTORES DE

    ALIVIO O EMPEORAMIENTO

    D. Mecnico. Relacionado con esfuerzo,

    movimiento o postura, calma con el repo-so y en posturas antilgicas.

    D. Inflamatorio. Gradual, progresivo, con-tinuo, nocturno, sin relacin con esfuerzo o

    postura: neoplasias, infecciones.etc.

    D. estenosis de canal medular.

    Claudicacin a la marcha con alteraciones

    sensitivas y/o motoras, debilidad.

    CONSEJOS PARA EVITAR DOLOR EN LA

    COLUMNA LUMBAR

    o Manteniendo un grado de movilidad aceptable.o Fortaleciendo la musculatura lumbar.o Realizando diariamente los ejercicios(con indicaciones del profesional).

    o Evitando posturas forzadas o fijas, cam-biando de postura al menos cada 1 2 horas.

    o No durmiendo boca abajo.o Evitando exposiciones prolongadas al fro.o Evitando el sobre peso.o Llevado un tratamiento de terapia fsica y rehabilitacin.

    CAUSAS

    o Artrosis.o Alteraciones de la esttica (escoliosis, au-mento curvas anteroposteriores, etc.)

    o Sobrecarga funcional (posturas mantenidas, malas posturas, transporte de cargas, etc.)

    o Obesidad.o Exposicin prolongada al fro.o Factores psicolgicos (tensin,ansiedad, etc.)

    1. ESTIRAMIENTO LUMBAR

    Partiendo de la posicin del ejercicio ante-rior, inspire por la nariz y ayudndose con

    los brazos, llvese la rodilla derecha hacia

    el pecho a la vez que espira por la boca.

    Reptalo con la otra rodilla y luego con las

    dos a la vez.

    4. EJERCICIOS FLEXIBILIZANTES

    Arrodillado, apyese con las manos firme-mente en el suelo. Arquee la columna hacia

    arriba mirando hacia el suelo. Mantenga

    esta posicin unos segundos.

    Levante la cabeza y arquee la columna en

    sentido contrario.

    2. ESTIRAMIENTO ISQUIOTIBIALES

    Sentado, sujtese una pierna doblada

    manteniendo la otra estirada con el pie a 90.

    Hgalo cada vez con una a pierna.

    3. EJERCICIOS ABDOMINALES

    Despegar suavemente los hombros del suelo

    con ayuda de los brazos, a la vez que se

    expulsa el aire por la boca, aguantar un poco y volver lentamente a la posicin inicial.

    ALGUNOS EJERCICIOS PARA LA COLUMNA LUMBAR

    En caso de sufrir lumbalgia, los siguientes

    consejos te ayudarn a sobrellevarlo y calmar el dolor.

    Dra. Celmira Carrin

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    El blanqueamiento dental es un tratamiento dental esttico (Odontologa esttica o cosmtica) revoluciona-rio (tanto por su demanda enorme como en cuanto ha su-puesto un paso enorme en el mundo de la esttica dental) que logra reducir varios tonos el color original de las pie-zas dentales, dejando los dientes ms blancos y brillantes.

    Las personas estn mucho ms interesadas en te-ner los dientes ms blancos y muchas consideran que es una necesidad tanto para triunfar en la vida pro-fesional como social. Por ello, muchas se cuidan mu-cho ms los dientes y hay un inters creciente por te-ner los dientes blancos, hasta el punto que un color o tono que antes se consideraba normal, ahora resulta oscuro; unos dientes blancos dan un aspecto ms lim-pio, sano y juvenil (ello deriva de que las personas a partir de los 50 aos tienen paulatinamente un tono ms oscuro y un color generalmente ms amarillento).

    El blanqueamiento dental se puede realizar en consul-torio o en el hogar, aunque no es posible comprar los mis-mos tratamientos (sobre todo en cuanto a concentracio-nes de los principios activos) para uso personal y algunos especialistas alertan sobre el posible dao a las piezas den-tales si se utilizan stos en alta concentracin sin la pres-cripcin ni el seguimiento de un odontlogo especialista.

    El blanqueamiento no tiene efecto sobre ningn tipo de restauraciones, siendo estas: amalgamas, restau-raciones realizadas con luz halgena (resinas o rellenos blancos), incrustaciones y coronas o puentes. En el caso que el paciente presente este tipo de arreglos en el sec-tor anterior sobre todo, se le realiza el blanqueamiento y posteriormente a ello se procede a hacer el recambio de las restauraciones que no han modificado su color. Para poder realizar el recambio de estas restauraciones es necesario esperar 15 das aproximadamente para que el color obtenido con el blanqueamiento se estabilice.

    ARREGLARSE LOS DIENTES, 3 RAZONES CRTICAS PARA HACERLO

    Tener unos dientes sanos y una sonrisa atrayente pue-de ser uno de los atributos que ms llamen la atencin de una persona, ya sea que este en busca de una nue-va oportunidad de trabajo o desarrollando el actual, ya sea que este conociendo a una nueva persona o ha-blando con una de sus mejores amistades, o simple-mente porque lo hace sentir con confianza; tener los dientes bien alineados puede hacer una gran diferencia.

    Una de las razones ms populares para arreglarse y/o ali-nearse los dientes es por esttica, para verse bien; esto obedece a que ya es socialmente necesario tener los dien-tes alineados, blancos y una mostrar una sonrisa perfecta.

    Sin embargo, adems de las ventajas estticas innega-bles, existen 3 razones crticas de salud para arreglarse y alinearse los dientes:

    1) La posible prdida de un diente: Hace algunos aos era comn conocer personas que tenan inclusive pla-cas dentales completas, con todos los problemas que ellas representan. Hoy con muy poco esfuerzo podemos conservar todos nuestros dientes durante toda la vida.

    2) Evita caries en los dientes: Cuando los dientes estn api-ados o chuecos es muy difcil tener una higiene bucal co-rrecta al limpiarlos y usar hilo dental, mientras que cuando estn perfectamente alineados es mucho ms fcil hacer-lo. Mantener los dientes libres de placa y sarro garantiza que no aparezca caries y enfermedades de las encas que a la postre podran provocar la prdida de piezas dentales.

    3) Mantiene en alto la confianza en uno mismo: Hemos co-mentado como la sonrisa es un referente de confianza que tienen las personas en s mismas. Esa confianza es parte de la salud mental que tenemos todos para lograr nuestras me-tas y siempre estar buscando ampliar nuestros horizontes.

    Afortunadamente en la actualidad hemos entendido que la mejor medicina es la preventiva por lo que arre-glar y alinear los dientes, adems de permitirnos tener una sonrisa perfecta, nos asegura salud y bienestar. CD. Ronald Cotrina - COP 24126 CIRUJANO DENTISTA Odontloga Integral

    B L A NQU E AM I E N TO D E N T A L

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    FA

    MIL

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    COMO ED I F I C A RB U E N A S F AM I L I A SEn B s q u e d a d e L a A rmo n a F am i l i a r

    Se nos ha enseado que el ncleo de la sociedad es la familia. En la actualidad existen muchsimas clases

    de familias, la nuclear, la extensa, la monoparental, la ensamblada, adoptiva, entre otras. Sea cual fuere, la

    familia es considerada como una comunidad de personas que crean un crculo de amor, educacin y sopor-

    te necesario para el buen desarrollo emocional parar enfrentar la vida tanto dentro como fuera del hogar.

    DEMOSTRAR TU AMOR: No hay excusa ni l-mites para demostrar el amor incondicional

    que sentimos por nuestra familia.

    ESTABLECER REGLAS: Respetar los lmites

    claros y justos y aprender a hacerlo es funda-mental para llevar una relacin cordial.

    FOMENTAR LA COMUNICACIN: Un am-biente de comunicacin, apertura y alegra

    favorece la sana expresin de sentimientos y

    emociones. Evita las burlas, crticas y compa-raciones.

    PRIORIDAD, LA FAMILIA: Los asuntos familia-res as como los acontecimientos y logros de

    cada uno de los miembros merecen.

    ACTIVIDADES FAMILIARES: Da prioridad a ac-tividades familiares como paseos, juegos de

    mesa, ver y comentar una pelcula. Evita caer

    en la rutina.VALORAR LA EXPERIENCIA: Tomar en cuenta

    los consejos de los miembros mayores de la

    familia deben ser positivo para la familia.

    PROYECTO DE VIDA: Elabora un plan de vida familiar