P á g i n a | 1

P á g i n a | 2

Editor: Asociación Educar para el Desarrollo Humano Dirección Académica: Dr. Carlos Logatt Grabner

Dirección General: Nse. Marita Castro

Correcciones y Coordinación general: Emanuel Moreira Merlo – Yasmín Logatt Grabner

Supervisión y coordinación versión en inglés: Mirta Pola Rosi

Diagramación y Diseño: Cristian Logatt – Denise Toiw – todoparaelexito.com

Hospedado y Distribuido por: Jorge Condomí - Tlpweb

Secciones:

Neurociencias de interés general:

Muchas áreas de nuestro cerebro se activan mientras leemos. - Pág. 3

¿Es posible acabar con los olvidos y mejorar la actividad de las neuronas? - Pág. 5

Contar puede ayudarnos aunque sea por un momento, a olvidar el dolor de ser

abandonados. - Pág. 7

Dormir aumenta nuestra capacidad de aprender. - Pág. 10

Mujeres y hombres nos diferenciamos incluso en cómo responden nuestras

neuronas a la hambruna. - Pág. 12

Neurosicoeducación:

La importante función del desarrollo del sistema atencional consciente. - Pág. 14

Neuromarketing:

El sentido del olfato influye en nuestro cerebro más de lo que imaginamos. - Pág. 18

Neuromanagement:

La hormona oxitocina llamada la molécula del amor, se libera cuando socializamos

con los demás y también en momentos de tensión. - Pág. 20

P á g i n a | 3

Neurociencias de interés general

Muchas áreas de nuestro cerebro se activan mientras leemos.

Nse. Marita Castro

Cuando una lectura nos atrapa y

nos sumergimos en el relato que

desarrollo el autor, nuestra UCCM

(unidad cuerpo cerebro mente) vive

la historia como propia y crea

simulaciones mentales, activando

las mismas regiones usadas, para

procesar experiencias de la vida

real, estas simulaciones incluyen

imágenes, sonidos, sabores, olores

y movimientos.

Nicole Speer y Jeffrey M. Zacks, son dos de principales autores de la investigación que

permitió demostrar que la lectura no es una práctica pasiva, sino que por el

contrario, los estímulos que produce un

texto al integrarse con nuestra memoria y experiencias del pasado, activan las

mismas regiones del cerebro que intervienen en situaciones de la vida

cotidiana.

El trabajo se realizo midiendo la actividad

cerebral de un grupo de voluntarios leyendo textos de 1500 palabras con

equipos de resonancia magnética funcional por imágenes (fMRI).

P á g i n a | 4

Anteriormente se habían realizado estudios con lectura de palabras

aisladas, en donde se pudo observar que aquellas con contenido visual, incrementan la activación de las regiones sensorial y motora

relacionadas con el contenido de las mismas.

Pero en este trabajo se pudo observar también, como la actividad

cerebral cambiaba activando diferentes áreas a medida que la historia presentaba variantes.

Esto permite demostrar como los textos con relatos atrapantes estimulan todo nuestra UCCM y despiertan nuestra memoria y

experiencias de vida.

Información y consultas: Click aquí

P á g i n a | 5

Neurociencias de interés general

¿Es posible acabar con los olvidos y mejorar la

actividad de las neuronas?

Dr. Nse. Carlos Logatt Grabner

Con los años se nos olvidan más seguido algunas cosas, como el nombre de un conocido, el lugar en donde dejamos las llaves o el nombre de esa película tan buena que vimos. Algo que nos preocupa y nos pone ansiosos.

La ciencia descubrió que los niveles de azúcar en sangre influyen en nuestra memoria y que con los años regular la glucosa se hace más difícil, podemos decir que es un sutil reflejo del proceso de envejecimiento que se produce en nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente) a partir de entre los 30 y 40 años.

Pero afortunadamente también se encontró que existe una forma sencilla de actuar para mejorar esta situación.

Hasta no hace mucho tiempo atrás, memoria y niveles de glucosa no

parecían tener relación alguna, sin embargo un estudio realizado por

investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia los ha

vinculado, de manera de poder observar que los aumentos de azúcar

tienen parte de responsabilidad de los molestos olvidos momentáneos.

P á g i n a | 6

Mediante técnicas de resonancia

magnética funcional, los

investigadores examinaron los

efectos del aumento de glucosa

en el hipocampo de personas

mayores sin historia de demencia

senil. Encontrando que cuando la

concentración de glucosa se

elevaba, se producía una

disminución en el funcionamiento

de una sección del hipocampo: el

giro dentado

Este es un punto destacado en todos los trastornos de la memoria

observado en pacientes de edad según el autor del estudio, Scott Small

neurólogo de la universidad de Columbia y algo que a partir de los 30

años nos afecta a todos.

Pero hay buenas noticias ya que Small

encontró una salida y es el ejercicio

físico, pues mejora el rendimiento del

giro dentado tanto en ratones como en

seres humanos.

La actividad física regular, disminuye los

niveles de glucemia lo que hace que el

efecto de la edad tenga cierto grado de

reversibilidad, además de producir un aumento de neurotrofinas,

moléculas que secretan las células nerviosas y actúan como alimento

para mantenerlas saludables y activas.

Así que a moverse para que las funciones cognitivas, músculos y huesos mejoren y

además los olvidos disminuyan.

P á g i n a | 7

Neurociencias de interés general

Contar puede ayudarnos aunque sea por un momento, a olvidar el dolor de ser abandonados.

Nse. Marita Castro

Investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York, pusieron carteles en el campus buscando estudiantes que hubieran sido abandonados por las personas que consideraban su gran amor.

Los cerebros de quince estudiantes que respondieron al aviso, fueron monitoreados a través de equipos de resonancia magnética, mientras se les mostraban una foto de sus ex-parejas. Luego de observarla debían contar en forma descendente de 7 en 7 a partir del número 8,211.

Cumplir con la tarea luego de ver la imagen de la persona amada que los había abandonado era difícil, pero las emociones se calmaban a medida que podían cumplir con la actividad mental requerida con los números.

Los científicos podían observar la actividad cerebral de cada participante, mientras veían la foto y se comprobó al igual que en otros

estudios, que las aéreas asociadas con el dolor que se produce ante el corte de una relación, involucraban las mismas que cuando nos

P á g i n a | 8

enamoramos, vemos una posible recompensa o padecemos una

adicción.

Estas son el área ventral tegmental y el núcleo accumbens. Esto explica el

motivo por el cual los rompimientos amorosos son tan duros de sobrellevar

y sobre todo más duros de controlar, pues como en una situación de

abstinencia, nuestro cerebro nos lleva a querer buscar la recompensa perdida.

El estudio fue realizado por Lucy Brown profesora de neurociencia de el Albert

Einstein College de Medicina.

Según Helen Fisher, bióloga antropóloga, y experta en el tema, es necesario más estudios para

considerar que contar puede ayudarnos a olvidar las penas de amor.

Sin embargo lo que si debemos

tener en cuenta que nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro

mente), no puede mantener en mente estados emocionales o

acciones diferentes, por el cual el sistema atencional puede ser

modelado desde los lóbulos prefrontales, cumpliendo una

tarea rutinaria como lo es contar,

que lleva la actividad hacia otras zonas de nuestro cerebro, lo que

nos permite olvidarnos por un rato de aquellas cosas que nos

causan dolor.

Y como el dolor emocional puede ampliarse a medida que no podemos salir de él, ayudar a nuestra UCCM a descansar y aliviarse, es un muy

P á g i n a | 9

buen ejercicio mental, que podemos aplicar sin el aprendizaje de

técnicas especiales y sin demasiado esfuerzo.

Información y consultas: Click aquí

P á g i n a | 10

Neurociencias de interés general

Dormir aumenta nuestra capacidad de aprender

Nse. Marita Castro

Nuevas investigaciones, muestran como el dormir una siesta le permite al cerebro reponerse, fijar el conocimiento y mejorar sus capacidades cognitivas. En cambio, mantenerlo durante mucho tiempo despierto, hace más endebles estas capacidades.

Matthew Walker de la Universidad de California en Berkeley, llevo adelante un

estudio realizado en 39 adultos sanos, a quienes se les impartió una rigurosa sesión de aprendizaje, que activaba

notablemente el hipocampo. Todos los participantes respondieron a la clase de manera similar.

Luego fueron divididos en dos grupos, el primero debía

dormir una siesta de 90 minutos luego de la clase

recibida y el segundo debía mantenerse despierto.

A las seis de la tarde,

nuevamente se sometió a todos los participantes a una

nueva clase. Aquellos

pertenecientes al grupo que no debían dormir, tuvieron

una clara disminución en sus

P á g i n a | 11

capacidades para aprender. Mientras que los que habían tomado una

siesta, las aumentaron y mejoraron.

Los resultados obtenidos, respaldan investigaciones anteriores realizadas por el mismo equipo de profesionales, quienes expresan que

una noche sin dormir, algo común entre los estudiantes en época de exámenes, disminuye en un 40 % la capacidad de incorporar nuevos

conocimientos.

Walker y su equipo, llegaron

además a la conclusión de que el dormir contribuye a

que la memoria de corto plazo del cerebro, se vea

beneficiada con el sueño, al permitir que los datos

incorporados pasen del hipocampo a otras áreas

cerebrales, como por ejemplo los LPF (lóbulos

prefrontales), dejando espacio libre para sumar y

almacenar nuevas

informaciones, cosa que no es posible si los nuevos

conocimientos siguen ocupando el hipocampo.

Seguramente este trabajo nos permita comprender que descansar para

nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente) no es perder tiempo, sino por el contrario ganarlo, al fijar las conocimientos, permitirnos

reponernos y prepararnos nuevamente de forma adecuada para la acción.

P á g i n a | 12

Neurociencias de interés general

Mujeres y hombres nos diferenciamos incluso

en cómo responden nuestras neuronas a la

hambruna.

Dr. Nse. Carlos Logatt Grabner

Las diferencias entre los cerebros femeninos y masculinos, es siempre un tema de gran interés para todas las personas y también para los científicos.

Día a día la ciencia nos permite develar algunos de los motivos de estas disparidades entre los géneros y una investigación realizada por Robert Clark y su equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Piieburg, descubrieron que incluso las neuronas aisladas de hombres y mujeres, se portan distinto.

Los investigadores, estudiaron el comportamiento de neuronas en

cultivos de ratas hembras y machos, observando que las femeninas

sobrevivían más tiempo cuando debían afrontar periodos de hambruna.

Cuando se privo de nutrientes a neuronas hembras, estas para seguir

sobreviviendo consumieron principalmente sus reservas de grasas,

mientras que las masculinas en cambio recurrieron a sus reservas de

proteínas, lo que las llevo a morir antes.

Este hallazgo puede ser útil a la hora de hacer ajustes nutricionales en

pacientes neurológicos, que sufren de enfermedades que interrumpen

P á g i n a | 13

temporalmente el suministro de nutrientes al cerebro, tal como sucede

en el stroke (derrame o infarto cerebral) y así evitar la muerte de las

neuronas.

Por consiguiente, las neuronas masculinas

sufrirán menos si reciben una dieta rica en

proteínas, mientras que una dieta con

mayor cantidad de grasa resultara más

adecuada para las neuronas del cerebro

femenino.

El auto-canibalismo es comprensible en el

caso de tejidos corporales en situaciones de

hambruna prolongada, pero resulta por lo

menos hasta ahora, difícil de entender la

razón por la cual también la practican las

neuronas masculinas, lesionando así al órgano principal para la

supervivencia como lo es el cerebro.

Con el resultado de este trabajo nuestro cerebro masculino, queda en clara desventaja con

el de las mujeres.

P á g i n a | 14

Neurosicoeducación para el crecimiento personal

Autogestión emocional: La importante función del desarrollo del sistema atencional consciente.

Nse. Marita Castro

Nuestra UCCM (Unidad cuerpo

cerebro mente) posee sistemas atencionales inconscientes y conscientes. Conocer y desarrollar el segundo, contribuye a que podamos fijar nuestra atención en los aspectos de la vida que hacen a nuestro bienestar y crecimiento como mejores seres humanos. Nuestra UCCM, evalúa los

estímulos que le llegan del mundo exterior (medio ambiente) y del

mundo interior, cumpliendo de este modo con su principal función:

garantizarnos la supervivencia.

Los cerebros más primitivos instintivo y emocional (reptiliano y

mamífero) son los primeros en realizar esta evaluación. Si este complejo

formado por el cerebro instintivo y emocional determina que la

Lóbulos prefrontales

P á g i n a | 15

información recibida es relevante, se activa un mecanismo de intrusión

que tiene como finalidad dirigir toda la atención al estímulo con el fin de

asegurar que el mismo sea resuelto.

Los estímulos activan dos fuerzas que modelan la actividad cerebral que

son el placer y el dolor, y según sean los niveles de activación será el

grado de respuesta y compromiso instintivo emocional que la persona

alcance.

Las áreas comprometidas en este nivel de evaluación son el colículo

superior, amígdala, hipotálamo y circuito de recompensa.

El primer nivel de evaluación puede llevar a acciones sin necesidad de

que la información llegue a las áreas conscientes como son los lóbulos

prefrontales. Deseo, huída, lucha, sumisión, inhibición de acción son

algunas de las respuestas.

Los cerebros primitivos o complejos cerebro de reptil y mamífero (CR +

CM) ven a cada uno de nuestros problemas o estímulos de placer

(comida, juego, sexo, etc.) como situaciones a resolver en este instante,

como si un león nos estuviera por comer, o ésta fuera nuestra única

oportunidad de alimentarnos, y para ellos es

fundamental garantizar nuestra

supervivencia en el aquí y ahora.

El segundo nivel de evaluación del cerebro

comprende a la corteza, lo que permite

activar las fuerzas placer-dolor más elevadas

arrojando una evaluación más completa y

compleja que la de los cerebros primitivos.

Este segundo circuito neuronal más largo y

por ello siempre más lento, es muy

importante pues de él depende la posibilidad

de modelar la respuesta inicial, descartar la

P á g i n a | 16

intrusión, observar nuestro modo de pensar sobre el estímulo e

interpretar la situación de un modo más humano.

Para que este segundo estado tenga éxito es fundamental haber logrado

el manejo de la atención en forma consciente, para poder auto-

observarnos.

Aquí es donde podemos ver los pensamientos que despiertan nuestros

instintos y emociones, y de la calidad de estos pensamientos será la

posibilidad de modelar las respuestas y alcanzar las condiciones más

elevadas de nuestra UCCM.

Una de las herramientas propuesta por la Neurosicoeducación y el

Neurosicoentrenamiento es el desarrollo de la capacidad de manejar de

manera consciente nuestra atención. Antonio Damasio, uno de los

neurocientíficos más reconocidos dice que la mejor manera de salir de

las emociones limitantes es fijarnos y desarrollar las positivas.

Entonces podemos decir que existe el sistema atencional inconsciente y

un sistema atencional consciente, este segundo nos permite saber que

estamos por ejemplo enojados, pero no significa que podamos cambiar

o modelar la emoción, las respuestas, ni que podamos ajustar los

pensamientos que se despiertan. Cuando hablamos de pensamientos los

podemos representar como redes neuronales muy fuertes que se

presentan ante determinados estímulos.

Aquí es donde en Neurosicoeducación aplicamos el mecanismo de desvío

de atención ó desatención voluntaria. Si debiéramos estudiar un tema

especifico, el cerebro tendría que considerar algunos estímulos del

medio ambiente como irrelevantes y solo atender a los necesarios para

el aprendizaje.

Si usamos el desvío de atención voluntario o consciente, daremos un

enorme paso hacia la autogestión de las respuestas instintivas-

emocionales.

P á g i n a | 17

Para aplicar este mecanismo, podemos utilizar la respiración, que si bien

es una función automática del sistema nervioso, puede ser manejada

voluntariamente. En situaciones de estrés ésta posee un ritmo rápido y

elevado, en estados de relajación es más lenta, profunda y llena hasta el

abdomen. Con el solo hecho de aplicar una respiración relajada, el

cuerpo le informa a nuestro cerebro que las cosas están bien, y los NT

(neurotransmisores) cambian llevando a la UCCM a un estado de

bienestar.

Otro modo, es llevar la atención a recuerdos agradables, hacer un relato

descriptivo de cómo llegar a un lugar o como es una habitación de

nuestra casa, repetir una canción, leer un poema o un propio escrito con

lo que se desea ser en la vida o sueños a alcanzar, o mejor aún leer un

artículo que se transforme en un medio enriquecido para nuestro

cerebro, que no solo desvíe la atención, sino que además enriquezca

nuestros pensamientos.

En ambos casos lograremos neurosicoentrenar la atención consciente y

activar el de desatención hacia los pensamientos inadecuados, de esta

manera las neuronas que los conectan se irán debilitando. Posner uno

de los mayores investigadores en el campo de la atención, dice que la

atención ejecutiva debe entrenarse.

Cuanto más se aplica esta respuesta

de frenado y desvío de la atención

gracias al uso y activación del área

orbito frontal, nuestra vida alcanza

más momentos de relajación y

logramos modelar muchos

pensamientos distorsionados o

inadecuados.

Por supuesto este es solo un paso en

nuestra transformación y autogestión,

P á g i n a | 18

el siguiente es dirigir la atención (auto-observación y monitoreo de

conducta) a nuestro crecimiento como mejores seres humanos, creando

en nuestros cerebros, bancos de memoria (Neurosicoeducación) que

generen y sostengan pensamientos que nos lleven a cumplir con ese

objetivo.

Información y consultas: Click aquí

P á g i n a | 19

Neuromarketing

El sentido del olfato influye en nuestro cerebro más de lo que imaginamos.

Nse. Marita Castro

El olfato siempre se considero un sentido menor en nosotros, sin embargo diversas investigaciones nos muestran cuan sensibles somos a los factores que lo estímulan, y la gente de marketing esta entre los más intersados en descubrir más sobre el tema.

Actualmente muchas marcas ponen en sus locales aromas exclusivos,

buscando que los cerebros de los consumidores puedan recordar más sus espacios y productos.

Otros en cambio, apuestan a olores que son conocidos y dan sensación de bienestar, como la vainilla, café, chocolate, galletas, tostadas, etc.,

ya que estos producen en las personas placer y atracción, lo que hace que se volteen y detengan por más tiempo a mirar lo que ofrece ese

lugar.

Una de las estudiosas y conocedora de este tema es Morrin Maureen de la Universidad de Rutgers, quien conjuntamente con Aradhna Krishna

de la Universidad de Michigan, realizaron una nueva investigación para demostrar como la memoria puede verse afectada por el olor de un

objeto.

Del estudio participaron 151 voluntarios, a quienes se les presentaron tres modelos de lápices, uno con olor a pino que es una fragancia conocida, otro con olor a té, un aroma menos conocido y otro sin olor.

P á g i n a | 20

Al realizarse pruebas de memoria dos semanas después, los

participantes recordaron mejor a los lápices con aroma, y mucho más en detalle al que tenía la esencia de té.

El estudio permitió concluir a las investigadoras, que cuando se

incorpora un olor específico a un producto, este causa en el cerebro un carácter distintivo que ayuda a que las personas lo recuerden mejor.

Sumar aromas a marcas o productos permite otorgar bienestar y mayor impacto en la memoria de los consumidores y es algo que ya está en

marcha.

Conocer lo que producen en nuestros cerebros por “todos” es una propuesta novedosa e importante, pues nos permite disfrutarlos, sin

dejar de darnos cuenta al detectarlos, que vamos a ser influenciados por ellos y que nuestra toma de decisión puede verse comprometida.

P á g i n a | 21

Neurociencias y management

La hormona oxitocina llamada la molécula del

amor, se libera cuando socializamos con los

demás y también en momentos de tensión.

Nse. Marita Castro

La oxitocina, fue llamada durante mucho tiempo la molécula del amor, la responsable de la unión entre madres e hijos y parejas. Estudios demostraron como su uso externo nos hace más amigables. Sin embargo, una nueva investigación publicada en revista Science (2010, vol. 328), nos muestra que los efectos de la oxitocina son mucho más amplios, pues así como induce la integración y cohesión grupal, también produce que los miembros del grupo se vuelvan más agresivos para defenderse de las amenazas externas.

Formar grupos fue algo muy necesario para nosotros los homo sapiens

sapiens, ya que gracias al instinto gregario, hemos podido enfrentar los

peligros que el mundo natural nos presento hace casi 150.000 años atrás. Juntos pudimos enfrentar a animales tan considerablemente

grandes como por ejemplo un mamut.

El altruismo, trabajo en equipo y la integración entre individuos ha sido siempre de interés para todos, y un tema muy relevante para

P á g i n a | 22

consultores y personas de recursos humanos, quienes buscan a través

de diferentes actividades lograr la afinidad entre los integrantes de un grupo.

La oxitocina, un neuromodulador,

presente en el parto y puerperio, que se activa también ante la presencia de

estímulos placenteros como caricias, estar con amigos, luego de mantener

relaciones sexuales, etc., fue parte de varios estudios en donde se la administro

de forma exógena, comprobándose que su presencia contribuye a la confianza,

cooperación y disminución de la tendencia de aprovecharse de los otros.

Pero un experimento llevado a cabo por

Carsten D. W. De Dreu y su equipo demostró conocida hasta ahora.

Voluntarios divididos en tres grupos

debían manejar una suma de dinero determinada a través de un juego

presentado en una computadora, aquellos a los que se les suministro una dosis de la

hormona, eran más altruistas en líneas generales con todas las personas, pero

aún más con su grupo. Sin lugar a dudas los investigadores vieron como la

oxitocina los hacía más cooperativos, pero entonces se preguntaron, que sucedería si

apareciera una amenaza externa.

Para encontrar una respuesta,

desarrollaron una versión más compleja del trabajo poniendo a los voluntarios ante una situación en donde su grupo se veía seriamente

afectado si los supuestos competidores no colaboraran con ellos. Algunos de los participantes no se perturbaron ante esta amenaza, pero

P á g i n a | 23

sin embargo aquéllos que estaban bajo los efectos de la hormona

adoptaron fuertes posturas defensivas, tomando el dinero de los oponentes y reduciendo al mínimo las potenciales pérdidas se su grupo.

Lo interesante de este trabajo para muchos investigadores, es ver la

cercanía biológica que puede existir entre altruismo y agresión, observando que estas respuestas están más próximas de lo que se

había pensado.

El mensaje importante es que la oxitocina no sólo promueve la generosidad, la benevolencia y la confianza", señala Carsten De Dreu,

especialista en Psicología y principal autor del estudio. Probablemente, es determinante a la hora de cohesionar los grupos y, por tanto, clave

en la defensa de los mismos.

Si bien faltan estudios aún más amplios, es importante ver de que

manera trabajamos con los grupos laborales, para que los integrantes de los mismos, no solo estén a favor del equipo al que pertenecen, sino

a favor de todos los integrantes de la empresa.

Y a nivel social, es un llamado de atención para comprender que debemos estar atentos a cuidar la tendencia de cuidar a los que se nos

parecen y atacar a los diferentes.