REVISTA CB FERNAN NUÑEZ Nº 1

5/10/2018 REVISTA CB FERNAN NU EZ Nº 1 - slidepdf.com

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CONSTRUCCIONES

Esteban Yuste Mendoza, s.l.

C/ Adolfo Darhán, s/n.14520 FERNAN NUÑEZ (CORDOBA)

Telf y Fax; 957 373791Móvil; 646 408113

EQUIPO CADETE MASCULINO

AGRICOLA NOLI - HOTEL SELU

TEMPORADA 2008-2009



2 EDITA:

C. B. FERNAN NUÑEZ

DIRECCIÓN: ANTONIO YUSTE REDONDO

REDACCIÓN:PACO CAÑERO

MAQUETACION Y DISEÑO: ANTONIO YUSTE REDONDO

CLUB DE BALONCESTO FERNÁN NÚÑEZ

C/. Severo Ochoa, 4FERNAN NUÑEZ 14520 (CORDOBA)TELF: 699 891 215

Email:[email protected]

BLOG:cbfernannunez.blogspot.com

IMPRIME: IMPRENTA SERRANO

SUMARIO:

· 01 FOTO PORTADA:......... EQUIPO CADETE MASCULINO ULTIMA TEMPORADA CON EL CLUB

· 02 SUMARIO

· 03 SALUDO DEL PRESIDENTE

“TODO PARA ELLOS”

· 05 DATOS HISTORICOS COMIENZOS DEL CLUB

· 07 ARTICULO LUIS RODRIGUEZ ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FISICAS EN EL BALONCESTO

· 10 AGENDA TEMPORADA

· 15 ARTICULO Mª REYES ZURERANUTRICION EN EL DEPORTE

· 18 ARTICULO SERGIO CORDOBA ARBITRO DEL COMITE CORDOBES

· 19-22 FOTOS TEMPORADARA· 20-21 POSTER CENTRAL

· 23 ENTREVISTA A DIEGO SOTO GIL

PREPARADOR FISICO DEL CAJASOL

· 30 ENTREVISTA A JORGE GARCIA

JUGADOR DEL LUCENTUM ALICANTE

· 34 ARTICULO JOSE Mª ALCANTARADESARROLLO DEL CONTRAATAQUE,

FINALIZACION · 37 ARTICULO PACO CAÑERO

BASKET - ROCK - RADIO

· 39 AGRADECIMIENTOS

CLUB BALONCESTO FERNAN NUÑEZ



3

“TODO PARA ELLOS”

ANTONIO YUSTE REDONDO, Presidente del Club.

Hola, amigos del

BA – LON – CES – TO.Con la presentación de este nuevo ejem-

plar de nuestra revista, damos por finalizada

la temporada 2008-2009. Temporada muy

posiva para el club y para todos los que

estamos relacionados con el, jugadores, en-

trenadores, direcva, familiares y aficiona-

dos.

Temporada, que analizándola con breve-

dad, creemos que ha sido muy posiva entodas las facetas posibles, deporva, acvi-

dades, desarrollo de proyectos, ilusión, tra-

bajo, etc.

Un buen año, en lo deporvo, cuatro

equipos parcipando en el campeonato pro-

vincial, dos equipos en las concentraciones

de benjamines y nuestra escuela de inicia-

ción. En todo lo demás, todos los que nos

habéis seguido habéis podido comprobar el

trabajo realizado por esta junta direcva,

solo con la intención de que este deporte

sea cada vez mas praccado por el mayor

número de niños y niñas de la localidad y deotras cercanas.

No dejaremos de trabajar en este bonito

proyecto, ya que ene un valor muy impor-

tante para todos nosotros, nuestros niños y

niñas, ¿por quién vamos a trabajar? Si no es

por ellos. Pero todo esto debemos de

hacerlo entre todos los padres y madres, los

cuales somos las piezas fundamentales de

nuestros hijos, tanto en lo educavo como

en lo deporvo.

Desde aquí os endo la mano para que

sean más los padres que se involucren en el

club y sus proyectos.

Durante este periodo vacacional que nos

espera, seguiremos trabajando para prepa-

rar la próxima temporada, a la cual pondre-

mos más ímpetu y ganas, para intentarmejorar lo realizado en esta, que aumente el

número de niños y niñas existentes, de equi-

pos, de entrenadores, de acvidades…




4Debemos tener en cuenta y agradecer a

todas las empresas que a pesar de los mo-

mentos tan crícos que estamos pasando,

han estado con nosotros, apoyando este

proyecto y a estos niños.

Esperamos que para la siguiente temporada

todos ellos connúen y que todas aquellas

que quieran colaborar estén con nosotros.

También, agradecer, a los organismos

oficiales, ayuntamiento de Fernán Núñez,

instuciones, medios de comunicación,

prensa, radio, tv, por su colaboración e inte-

rés por nuestro club. A la F. A. B. y a todos los

equipos con los que hemos parcipado

en pardos oficiales, como amistosos.

A todas esas personas que de forma desin-

teresada y de forma anónima, aportan gran

parte de su empo y trabajo hacia el club,

de una forma u otra, gracias.

Como no, a nuestros niños y niñas,

entrenadores, coordinadores del club, por

su trabajo, afán, amistad y deporvidad, por

todo lo que han aprendido y conseguido.

Desde estas líneas vuelvo a invitaros a la

parcipación y colaboración, de este

proyecto, no es tan solo el de la direcva, es

todos nosotros, para crear una buenarelación de nuestros hijos con el deporte.

Un saludo.

DIVIERTETE DIVIERTETE

JUGANDO ALJUGANDO AL

BALONCESTO BALONCESTO

PRACTICAPRACTICA

DEPORTE DEPORTE




5 En una de las reuniones de la Junta

Direcva de nuestro club, Francisco López(Compa), nos trajo unos documentos yarchivos, de lo que fue la fundación yprimeros pasos del actual Club, las primerasacvidades que realizaron, acompañadotodo ello de una fotos que podíamos decir,que son históricas.La importancia de estos archivos, nos hadado pie a realizar este arculo, para cono-

cer mejor nuestra historia, dentro de estemaravilloso mundo que es el BALONCESTO,aquí en NUESTRO PUEBLO: FERNANNUÑEZ.

Desde el Ayuntamiento del año 1990, seimpulsó una ESCUELA MUNICIPAL DEBALONCESTO, que daría pie a la creación dela ASOCIACION DEPORTIVA FERNANNUÑEZ, que se fundó según el acta de la

reunión, el 19 de Octubre de dicho año,siendo elegido como presidente FRANCISOL0PEZ NIETO, estando presentes también endicha fundación: JUAN MONTILLA GARCIA,JAVIER MONTILLA GARCIA y ANTONIOCAÑADILLA BLANCO.

A parr de esa fecha, en concreto enNoviembre de 1990, empezaron a tener eluso en horario extraescolar, de la pista del

Colegio Fernando Miranda, según docu-mento firmado por la Alcaldía de esa época.

En Diciembre de este mismo año, ya habíauna relación de parcipantes en laCAMPAÑA MUNICIPAL DE DEPORTES, entre

los que se encontraban los siguientes

jugador@s:Francisco LópezJuan AlcaideJosé Maria AlcántaraFrancisco José ToledanoRafael OchoaAntonio CardadorMiguel Ángel VaroLaura ArizaAntonia ArizaDolores MarínPaqui MaestreGema LópezBarbará PanchoInma MaestreTeresa LuqueMari Carmen Porras

Patricia RomeroÁngela Romero

COMIENZOS DEL CLUB BALONCESTO

FERNAN NUÑEZ




6 Antoñi Toro

Catalina MarnJosé Luna Ochoa

Isaías Molero

Juan Monlla

Marn Monlla

Francisco Cuesta

Bernardo Serrano…, entre otros.

Otra de las acvidades que el Club realizó

en los primeros meses de creación del

mismo, fue un CURSILLO ESCOLAR DE

BALONCESTO, con la colaboración del

Ayuntamiento. El cursillo se llevó a cabo en

las disntas pistas de los colegios de

Fernán Núñez. Se realizó entre los meses de

Octubre y Diciembre, entre los tres colegios,

reuniendo un total de 204 niños, divididos

en las diferentes categorías. A los niños le

dieron clases de iniciación al Baloncesto yprogresivamente se les fueron enseñando

táccas de juego. Hubo una liga final de

juego, entre los diferentes equipos formados

de cada colegio.

Y hasta aquí este pequeño resumen

histórico que hemos hecho, de los primeros

meses de fundación de la

ASOCIACION DEPORTIVA DEBALONCESTO DE FERNAN NUÑEZ,

actual C.B. FERNAN NUÑEZ.

Paco Cañero.




7

ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS ENEL BALONCESTO. Por Luis Rodríguez Robledillo

La intención de este arculo es la de

orientar de manera prácca a todos aque-llos entrenadores sobre cómo trabajar las

cualidades sicas en sus equipos de balon-

cesto, de forma que puedan mejorar el ren-

dimiento en cada uno sus jugadores/as.

La clave estará en conocer qué cualidades -

sicas se entrenan en cada momento de la

temporada y de qué manera se deben de

trabajar para obtener el máximo rendi-

miento en cada una de ellas (duración de losesfuerzos, su intensidad, empos de recu-

peración, ejercicios específicos, …).

Como todos sabemos, las cualidades si-

cas que se entrenan en un deporte están di-

rectamente relacionadas con los esfuerzos

que demande su compeción. De esta

forma podemos ver que en un pardo de

baloncesto los esfuerzos que se realizan son

de máxima intensidad, explosivos y de corta

duración (no más de 50”), y con pausas de

recuperación también muy breves (ros li-

bres, canastas, fuera de banda o fondo, fal-

tas). A parte, cada modalidad deporva

requiere también de unas determinadas

destrezas motrices específicas (coordina-

ción, habilidad). Nosotros en este arculo

nos centraremos en las cualidades sicas bá-sicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibi-

lidad), dejando a un lado las coordinavas.

Cada una de las cualidades sicas básicas

(F,R,V,Fl) presentan diferentes manifestacio-

nes, y no todas se ulizan en cada uno de los

deportes, sino que dependiendo de la

demanda de esfuerzos de la modalidad de-

porva, se tendrán que mejorar las cualida-des sicas en un sendo u otro.

De esta forma podemos establecer las

siguientes manifestaciones de las cualidades

sicas específicas para el baloncesto y ver

cómo desarrollarlas en los entrenamientos:

- FUERZA:

• Fuerza máxima: máximo grado de

fuerza que se puede ejercer, relacionado evi-

dentemente con el aumento de la masamuscular. Su desarrollo se caracteriza por un

trabajo de mucha intensidad y poco volu-

men. En el gimnasio estaría enfocado a tra-

bajar con grandes pesos (80% - 100%) y

series de pocas repeciones (3 – 8 rep.).

Estas indicaciones están supeditadas a la

edad y contextura sica de los jugadores/as,

ya que el trabajo en gimnasio no se reco-

mienda en edades inferiores a 17 años. Si se

realizara sería con intensidades inferiores al

60%, y con el objevo de educar en la reali-

zación técnica de los aparatos para prevenir

lesiones futuras.

• Fuerza explosiva: capacidad de

aplicar gran fuerza en el mínimo empo po-

sible. Estaría relacionada con ejercicios de

saltos, aceleraciones, frenadas, cambios dedirección,… Siempre con movimientos y

desplazamientos explosivos, que no superen

los 15”, que se hagan a máxima intensidad,

y que entre cada repeción exista un empo

de descanso suficiente para recuperarse por

completo del esfuerzo y realizar la siguiente




8 repeción a máxima intensidad y sin faga.

De esta manera conseguiremos mejorar laexplosividad en nuestros jugadores/as (la fa-

mosa “chispa”).

• Resistencia a la fuerza explosiva:

capacidad de realizar esfuerzos explosivos

de forma repeda en el empo. Nuestros ju-

gadores/as durante un pardo van a estar

realizando connuamente acciones explosi-

vas con recuperaciones cortas, por lo que el

entrenamiento irá enfocado a que sean ca-

paces de mantener un alto nivel de explosi-

vidad durante el mayor empo posible

soportando la faga. Se pueden realizar los

mismos ejercicios ulizados para la mejora

de la fuerza explosiva, pero reduciendo los

empos de recuperación entre repeciones

(adaptación a la faga). De esta forma el or-

ganismo entrenará la capacidad de recupe-rarse para el siguiente esfuerzo explosivo en

menos empo.

- RESISTENCIA:

• Potencia aeróbica: capacidad que

permite la realización de esfuerzos de dura-

ción media (entre 3 y 10 minutos) a una in-

tensidad media-alta (justo por debajo del

umbral anaeróbico). La energía para dicho

esfuerzo se obene a través del consumo deoxígeno. Para su entrenamiento se realiza-

rán series de 6’ – 10’ de carrera (o entrena-

miento integrado), alternando las

intensidades del esfuerzo durante ese

empo (cambios de ritmo, fartlek), de forma

que el corazón se acostumbre a trabajar a

disntas intensidades, y sea capaz de bajar

rápidamente de pulsaciones durante los

empos de recuperación que disponga (re-

cuperar antes). Las intensidades del ejerci-

cio variarán entre un 60% y un 80% (siempre

por debajo del umbral anaeróbico).

• Resistencia anaeróbica lácca: rea-

lización de esfuerzos de corta duración

(entre 30” y 3’) a intensidad submáxima. La

faga se produce por la acumulación de lac-

tato en el músculo. En el entrenamiento se

realizarán series de 30” – 3’ a alta intensidad

(90%). Se puede trabajar de forma intervá-lica, es decir, empos de recuperación cor-

tos entre cada serie, para que el organismo

mejore su capacidad de eliminar lactato

(=faga) en poco empo.

• Resistencia anaeróbica alácca: re-

alización de esfuerzos de muy corta dura-

ción (entre 1” y 15”) a máxima intensidad.

La energía ulizada proviene de las reservas

del músculo (ATP-PC), que se agota a lospocos segundos. La realización de muchos

esfuerzos aláccos repedos con mínimas

recuperaciones, provoca también la apari-

ción de lactato. Se entrenará con ejercicios

específicos realizados a máxima intensidad

(100%) y de corta duración (no más de 15”).

Relacionado con el trabajo de velocidad y

fuerza explosiva.

- VELOCIDAD:

• Velocidad específica de desplaza-

miento: realizar los desplazamientos especí-

ficos del baloncesto (con y sin balón) en el

menor empo posible. Velocidad de reac-

ción: empo que pasa desde que aparece




9

el esmulo (Ej.: gesto de ro de un opo-nente con balón) hasta que el organismo dauna respuesta motora (salto para intentartaponar). Velocidad gestual: rapidez en la

realización de movimientos, tales comobotar, levantar un brazo para cortar un pase,levantarse de suelo, robar un balón a unoponente que está botando, …). Estos trespos de velocidad se desarrollarán con ejer-cicios específicos a máxima intensidad, queno duren más de 15” – 20”, y con emposde descanso lo suficientemente ampliospara realizar el siguiente esfuerzo sin faga.

Se mejorará el nivel máximo de velocidad.• Resistencia a la velocidad: sercapaz de realizar varios desplazamientos envelocidad consecuvos con poca recupera-ción entre ellos, retrasando la faga lo má-ximo posible. Para su entrenamiento setendrán en cuenta las mismas indicacionesque en la resistencia a la fuerza explosiva,pero aplicada a desplazamientos específicos

en baloncesto.- FLEXIBILIDAD: amplitud de movi-miento arcular y elascidad muscular. Sepueden emplear dos métodos:• Streching: mantener la posición deesramiento durante unos 15” - 20”.• FNP: 4”- 6” contracción isométrica+ 4” relajación + 15” - 20” esramiento.

A lo largo de la temporada las cualidadessicas se trabajarán de acuerdo al modelode planificación A-T-R, es decir, estructurarla temporada en varios ciclos de Acumula-ción, Transformación y Realización (totalunas 6 – 9 semanas, dependiendo del mo-mento de la temporada). Durante un ciclo

A-T-R se trabajarán las cualidades sicasempezando por las más generales (donde

predomina el volumen sobre la intensidad) yavanzando progresivamente hacia lascualidades más específicas (donde predo-mina la intensidad sobre el volumen). Esdecir, que a medida que avanzamos en unciclo A-T-R vamos bajando el volumen detrabajo y aumentando la intensidad delmismo.

Las cualidades sicas dentro de un ciclo

A-T-R se desarrollarían en el siguiente orden:-ACUMULACIÓN: fuerza-resistencia, fuerzamáxima y capacidad y potencia aeróbica (deforma predominante).-TRANSFORMACIÓN: resistencia anaeróbicalácca, resistencia a la fuerza explosiva y ala velocidad (de forma predominante).-REALIZACIÓN: fuerza explosiva, resistenciaanaeróbica alácca, velocidad de desplaza-miento, velocidad gestual y velocidad dereacción (de forma predominante).

Luis Rodríguez Robledillo

Preparador fisico




10

AGENDA TEMPORADA

En este apartado vamos a resumir todas

las acvidades desarrolladas desde el mesde enero hasta el mes de junio, que envia-mos la revista para imprimir.

A principios del mes de enero, despuésde aplazarlo por movos de las inclemenciasdel empo, podemos realizar la II JORNADAFESTIVA DEL C. B. FERNAN NUÑEZ. Magni-fica asistencia de público, de niños, niñas,padres, madres, familiares y aficionados al

baloncesto. Muy grata para toda la direcvadel club, ya que nuestra intención es quetodos ellos se diviertan, creemos que lohemos conseguido, ver a todos esos niños yniñas con una gran sonrisa.

Esta es la mayor recompensa que pode-mos conseguir.

Connuamos en la parcipación después

del descanso navideño, en la liga provincialde los disntos equipos.

La PRESENTACION del nuevoCALENDARIO 2009 del C.B. FERNAN NUÑEZ,

en ONDA MARINA RADIO, en el programaradiofónico que presenta y dirige PACOCAÑERO.

De nuevo, nuestro club C. B. FERNANNUÑEZ, parcipa con el C. B. DIELESUR(LA RAMBLA), en una jornada de pardosamistosos, con nuestros equipos de benja-mín, DEPORTES LOPEZ, equipo femenino yC. B. FERNAN NUÑEZ, equipo masculino, enla categoría alevín el equipo masculino

CONSYAL. Previo a la jornada de liga 1ª Divi-sión Femenina, Adeba (Córdoba) y CelestaRamón y Cajal (Granada), encuentro queambos equipos se han desplazado a lalocalidad de La Rambla, en colaboración conla Asociación contra el cáncer de esta locali-dad.




11

En el descanso del pardo a Carmen

Casas, compañeras de su equipo en Fernán

Núñez, Mª Carmen Rodríguez, Tamara Mo-

reno y Verónica Rosal, le hacen entrega de

la camisita con la cual parciparon y queda-ron campeonas de Córdoba y quintas de An-

dalucía, en la temporada 2002-2003.

En el mes de febrero seguimos en la par-

cipación de la liga provincial y en las con-centraciones de los benjamines.

Parcipación de varios de nuestros en-

trenadores y miembros de la direcva en las

jornadas para entrenadores organizada por

la FAB.

El viernes 13 de febrero, mesa de debate,charla y coloquio de autenco lujo, en la

casa de la cultura de Fernán Núñez, Antonio

Yuste Redondo, presidente del club, Paco

Arriza Cañero, vicepresidente y coordinador

de la mesa, contando como invitados a

Rafael Rojano, presidente de la federación

andaluza de baloncesto, Antonio de Torres,

secretario de la fab, Eduardo Burgos Luque,

entrenador superior de baloncesto y maes-

tro especialista en educación sica. Dirige a

través de internet un blog de gran éxito devisitas diarias, en hp://www.viveelbas-

ket.blogspot.com/, Sasha Strajev Pantelic,

director deporvo del club baloncesto

Lucena, José Mª Alcántara reyes, entrenador

del equipo sénior femenino de Adeba




12 de córdoba, de 1ª nacional andaluza, ac-

tualmente invitadas en su grupo. Además es

seleccionador andaluz cadete femenino. En

el mismo acto se presenta el tercer ejemplar

de la revista del club.

Con movo de este acto, vuelven hacer

referencia de nuestro club y de la revista, enla presgiosa revista GIGANTES.

Finaliza para los equipos masculinos la liga

provincial, habiendo llegado a clasificarse a

¼ de final.

A final de mes, con movo de la celebra-

ción del día de Andalucía, celebramos una

jornada de baloncesto con pardos oficiales

en la categoría femenina y pardos amisto-

sos

A comienzos del mes de marzo connua-

mos con pardos oficiales con los equipos

femeninos y el comienzo de los pardos de

¼ de final masculino. A mediados de mes se

juega los pardos de vuelta y lo hacemos en

casa, masiva asistencia a los pardos por

parte de aficionados al baloncesto. Una vez

acabado los pardos, el club tenía organiza-

das unas acvidades y juegos para los más

pequeños del club.Se presenta la nueva campaña de capta-

ción, de niños y niñas de la localidad.

Nueva jornada de concentración para los

dos equipos de benjamines que parcipan

este año.




13

Se organiza un viaje para ver al equipo deADEBA, que dirige nuestro paisano, José Mª

Alcántara.Mes de abril, en colaboración con el ayun-

tamiento de Fernán Núñez, organiza unavisita al pabellón de Vista Alegre, para asis-r a un pardo oficial de LEB PLATA.

Fin de semana, en una nueva jornada, delas organizadas en la temporada, para el re-encuentro de anguos jugadores y aficiona-dos al baloncesto en la localidad.

LUNES Día 13, connuamos el mes deAbril en el espacio radiofónico "El Suavecito"de la emisora municipal de Fernán Núñez,Onda Marina Radio, con la presencia en laemisora para una entrevista con:ANTONIO NAVAS Y ANTONIO MARISCAL

Mes de mayo, se organiza el I campeo-nato escolar de baloncesto.

Se realiza una nueva entrevista en el

programa de radio EL SUAVECITO, en estaocasión a JOSÉ VICENTE HERNÁNDEZFERNÁNDEZ "PEPU".




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Damos comienzo a las jornadas de clinic,dirigido a los jugadores, entrenadores yaficionados al baloncesto. El primero envisitarnos es Eloy Almazan.

En junio connuamos con la asistencia deJESUS MARTIN "HUGO" (entrenador delCAJASUR) y de LUIS CESAR GARRIDO (base

del CAJASUR), en otra jornada de clinic.Masiva la parcipación de niños.El día 11, tuvimos con nosotros a nuestro

paisano José Mª Alcántara en otro de losclinic organizados, también muy buenaparcipación de los jugadores.

Se presenta oficialmente la Escuela deBaloncesto Verano 2009, dirigido a los niñosy niñas de 4 a 16 años, durante el mes de julio, desde el día 1 al 15 del mismo.

Parcipación del C. B. FERNAN NUÑEZ, enel TRIBASKET, disputado en Córdoba, en laPlaza de la Corredera, con la presencia de 19de nuestros jugadores en disntas catego-rías. Lo mejor de todo, tras disputar las dis-ntas fases de clasificación del 3 x 3,nuestras chicas del equipo preminibasket seproclaman campeonas, el resto de equiposhan conseguido unos buenos resultados,

también en el concurso de ro en la catego-ría preminibasket masculino el campeónJuan Alfonso Aragonés.

Esto es un resumen de algunas de lasacvidades y parcipación que el club harealizado, necesitaríamos mucho más espa-cio, para obtener más información podéis

visitar nuestro blog hp://cbfernannunez.blogspot.com/, que para ser de un club debaloncesto base, contamos en estas fechascon 7800 visitas, desde su inicio en el mesde sepembre del 2008.Gracias a todos.




15 Nutrición en el deporte

El deporsta en general espera encontraruna “varita mágica” (píldora o manipulación

dietéca) que le proporcione facilidades a

la hora de praccar deporte. En este en-

torno, auspiciado además por un sinn de

creencias empíricas de transmisión oral , la

presión que soporta por su entorno… se

crea el caldo de culvo adecuado para el

desarrollo de múlples empresas (algunas

con muy pocos escrúpulos) implicadas en el

gran negocio de la alimentación del depor-

sta (megadosis vitamínicas, quemadores

de grasas, favorecedores del crecimiento,

sustancias naturales con múlples propie-

dades y exentas de efectos secundarios por-

que son naturales…) En este punto y ante

todo es necesario imponer un poco de cor-

dura y sendo común tanto en lo que re-presenta a la alimentación como en el tema

de las suplementaciones nutricionales y ayu-

das ergogénicas.

En líneas generales, son dos factores

limitantes del rendimiento deporvo vincu-

lados a la alimentación la deshidratación y

el agotamiento de las reservas musculares y

hepácas de glucógeno. Luego la alimenta-

ción es un aspecto fundamental en el rendi-miento deporvo y en el que hay que tener

presente tres aspectos fundamentales, la

candad, la calidad y el reparto de las

comidas.

Debemos de alimentarnos para recuperar

las pérdidas ocasionadas por el desgaste

sico y dicha alimentación dependerá de la

intensidad, duración y po de entrena-

miento. En este punto hay dos cuesones

que son básicas: los alimentos deben ser de

fácil y rápida absorción-digesón, y cuanto

más intenso sea el entrenamiento, mas

ligera debe ser la comida anterior.

Ingesta antes del ejercicio

La misma variara en función a la

intensidad, duración y po de entrena-

miento, así como el momento ópmo para

realizarla. En términos generales se debe-

rían evitar las comidas copiosas (energé-

cas), los alimentos de digesón pesada y/o

que se repitan o produzcan flatulencia, y loshidratos de carbono simples (alto índice

glucémico) de 30 a 50 minutos antes del

ejercicio (posibilidad de hipoglucemia reac-

va) Desde una perspecva genérica, dicha

comida anterior al entrenamiento debería

tener las siguientes caracteríscas:

NUTRICIÓN EN EL DEPORTE, POR Mª REYES ZURERA,TECNICO SUPERIOR EN DIETETICA Y NUTRICION.




16 -debe contener entre 50 y 150 gramos de

hidratos de carbono de bajo o moderadoíndice glucémico

-bajo contenido en fibras

-moderada candad de proteínas bajas en

grasas (carnes de ave, pescado blancos,

lácteos desnatados)

-adecuada hidratación (500cc en las dos

horas anteriores)

Ingesta durante el ejercicio

Los dos factores limitantes que determi-

nan la aparición de faga, siguen siendo la

deshidratación y el vaciamiento de las re-

servas de glucógeno, por lo que será de vital

importancia en aquella modalidad deporva

de más de una hora de duración y siempre y

cuando la reglamentación lo permita, la

ulización de bebidas deporvas, barritas,

geles…

Como pautas nutricionales genéricas

podemos exponer las siguientes:

-tomar de 30 a 60 gramos de hidratos de

carbono por hora

-tomar de 150 a 200cc de agua u otra bebida

adecuada cada 15 o 20 minutos

Ingesta después del ejercicio

Las horas inmediatamente posteriores a

la realización de un ejercicio son fundamen-

tales para la recuperación de lo perdido. Si

uno de los factores limitantes es el vaciado

de los depósitos de glucógeno, las seis horas

posteriores son absolutamente fundamen-

tales para hacer una buena recuperación, ya

que el organismo está ávido por rellenar losdepósitos gastados siendo un periodo en el

que se acva la gluconeogénesis por la

mayor acvidad de la glucogeno sintetasa.

La reposición hídrica también es fundamen-

tal pero el organismo recupera antes la

pérdida de líquidos que de glucógeno.

Como pautas nutricionales a seguir pode-

mos exponer las siguientes:

-consumir de 50 a 100 gramos de hidratosde carbono de alto índice glucémico en los

30 minutos posteriores de la recuperación y

seguir a ese ritmo cada hora en las 6 horas

siguientes a la finalización del ejercicio

-combinar el aporte de hidratos de carbono

con una pequeña ración de proteínas

-beber tanto líquido como peso perdido

Después de estas pequeñas referencias a

la alimentación pre, per y post entrena-

miento un a cosa que nos debe quedar claro

es el índice glucémico que nos indica la

velocidad de elevación de la glucosa en san-

gre (y por tanto también de insulina) tras el




17

consumo de un determinado alimento. Seexpresa en porcentaje dándole un valor de100% a la glucosa pura. La respuesta glucé-mica dependerá del po de hidrato de

carbono, de la velocidad de vaciado gástrico,de la rapidez de absorción intesnal, deltratamiento industrial o el proceso de trans-formación del alimento, contenido en fibrasy/o grasas del alimento. En términos gene-rales nos debe quedar claro que antes delentrenamiento o compeción nos interesatomar alimentos de bajo índice glucémico ydespués justo lo contrario

Alto índice glucémico >85%: glucosa, bebi-das refrescantes y deporvas, patatasasadas y en puré, copos de avena y de maíz,arroz, muesli, galletas, cuscús, plátanosmaduros, pasas, sandía…

Índice glucémico medio 60-85%: pan

integral y blanco, arroz integral, maíz dulce ycopos, guisantes, plátanos, boniatos, choco-late, espagues, patatas fritas, naranjas,albaricoque, kiwi, mango, melón, papaya,uvas, zumo de naranja o pomelo natural…Bajo índice glucémico <60%: pan de centeno,alubias, garbanzos, leche entera y semides-natada, yogur, manzana, fresas, pomelos,peras, higos naturales, ciruelas, cerezas, soja,

verduras en general…

Fuera del momento de realización deldeporte en sí el deporsta ene que llevaruna alimentación completa y variada que lepermita estar en las condiciones sicas y enel peso opmo para su edad, estatura y

complexión

Reyes Zurera BacarizaTécnico en dietéca y nutrición




18 Ya finalizó la temporada, los balones han

dejado de botar para poder disfrutar así, deun merecido descanso. Es tiempo ahora de

reflexionar y sacar conclusiones y ver si las

competiciones han ido por su cauce normal

y se han cumplido los objetivos marcados en

un principio.

Es cierto que muchas veces somos de-

masiado exigentes con nuestro trabajo y

queremos llegar a las cotas más altas pero

esto a en ocasiones no es bueno, todos de-bemos de saber donde están nuestras limi-

taciones. Debemos ser ante todo realistas y

dar gracias por poder estar donde muchos

quisieran que es en el terreno de juego, ya

sea como entrenador, jugador, árbitro o afi-

cionado. Todos desde nuestra posición apor-

tamos un granito a una gran montaña que

hace de este deporte algo más.

Entendiendo que todo el trabajo realizado

ha sido bueno y que nuestra predisposición

y actitud han sido las correctas, no nos

queda otra que emplazarnos a la temporada

que viene en la que partimos con la base de

saber de nuestros errores y virtudes.

Desde el estamento arbitral, al que re-

presento en estas líneas, la labor realizada

durante toda esta competición, sea en la ca-tegoría que sea, ha sido bastante aceptable,

han sido muchos los partidos dirigidos por

árbitros ya sean veteranos o noveles y mu-

chas horas de dedicación: trabajos en pista

todas las semanas, exámenes de reglas,

visualización de videos con jugadas,

informes de pardos, test sicos, etc. que

han hecho que este grupo de personas sesitúen en un lugar destacado en la geograa

ya no solo andaluza.

Por todo ello, es de recibo hacer saber

que la evolución que está teniendo el ba-

loncesto especialmente en nuestra localidad

en todos los sendos, es fruto del trabajo re-

alizado día a día. Todo ello ayudado como no

puede ser de otra manera por los patroci-

nadores, federaciones y la ilusión de muchos

chic@s que parcipan y se implican en las

compeciones haciendo de cada pardo su

pardo. No importa a veces el resultado si

se ha dado todo en él, trabajo, esfuerzo,

ganas de hacerlo bien de definiva. Con pa-

ciencia, trabajo e ilusión se puede hacer

todo en este deporte.

Y lo importante es que nunca podamos

decir que al menos no lo hemos intentado.

Ya nada más me queda que deciros, ex-

cepto que paséis un feliz verano que seguro

lo tenéis bien ganado.

Espero poder veros la temporada próxima

por los terrenos de juego y hasta ésta,

seguid disfrutando de las acvidades reali-

zadas por vuestro club que organiza este

po de eventos solo para vosotros, losamantes del baloncesto.

Un abrazo para toda la familia del balon-

cesto en Fernán Núñez.

Sergio R. Córdoba

SERGIO CORDOBA CASTEJON, arbitro del Comite

Cordobes de Baloncesto en la categoria EBA.




19

EL DEPORTE

ES SALUD

FOTO: ROSA MARIA LUNA GÓMEZ




20

CLUB BALONCESTO FERNAN NTEMPORADA 2008-2009



22

PRACTICA

EL BALONCESTO




23

ENTREVISTA A DIEGO SOTO GIL.

Por Paco Cañero.

Es para nosotros un autenco lujo y or-

gullo contar para este nuevo ejemplar de

nuestra Revista del C.B. Fernán Núñez, con

todo un internacional de Baloncesto, com-

ponente de la planlla del CAJASOL del la

liga ACB, el es: DIEGO SOTO.

Natural de la localidad cercana de LA

RAMBLA, llevábamos ya bastante empo

atrás queriéndolo tener por aquí, en nues-

tro afán de apoyar y de interesarnos, por

todos esos jugador@s, entrenadores, direc-

vos, árbitros…, etc. de nuestra provincia

cordobesa, que tanto están haciendo por

nuestro deporte, el BALONCESTO.

- Lo primero DIEGO, agradecerte tu atención

para esta revista. Y qué tal si nos hablas

como empezaste con tu vinculación en el

mundo del deporte, como ha sido tu trayec-

toria y trabajo, para conocerte mejor.

- Bueno, pues como casi todos los niños de

mi época, empecé jugando al fútbol. Fue en

el Córdoba CF, ciudad a la que habían tras-

ladado a mi padre desde la fábrica de San

Lorenzo de La Rambla. Al acabar COU,

decidí comenzar estudios de INEF, y sólo se

podía hacer en Madrid. Así pues, tuve que

dejar de entrenar y comper a diario con

mi equipo y empecé a sacarme el tulo de

entrenador .Hice mis pinitos y a los 21 años

ya era seleccionador provincial de juveni-

les. Ese año, con algunos jugadores de

Fernán Núñez, fuimos campeones de

Andalucía .A los 23 años me contrata el

R. Bes Balompié como preparador sico

de su primer equipo y ahí estoy 12

temporadas, entre 1ª y 2ª división Termino

en el año 1992, con la llegada de Lopera, y

se me plantea la posibilidad de coger las

maletas en busca de trabajo futbolísco o

cambiar de deporte: ese mismo día me

llega una oferta de Caja San Fernando, de




24 ACB, para llevar la preparación sica.

Acepté pensando que sería algo transitorioy ya he cumplido doce temporadas en el

club y seis en la selección española.

- Tu eres Preparador Físico, no es así, ¿Cuá-

les son tus funciones en el equipo que estés,

que po de trabajo realizas?

- Las funciones del preparador sico son

muy diversas:

o Asesorar al entrenador sobre la evolución

de las cargas a lo largo de la temporada

o Sugerir al entrenador sobre la convenien-

cia de unos u otros ejercicios técnico-tác-

cos en el día a día (trabajo de defensa, en

mediocampo, a campo entero…)

o Orientar al entrenador sobre los minutos

de juego eficaces relacionados con cada

jugador

o Elaborar programas de entrenamiento

sico personalizados: de musculación, de

carrera, compensatorios, etc.

o Ayudar al servicio médico en la preven-

ción de lesiones y la rehabilitación funcio-nal, posterior a la clínica, de los jugadores.

o Medir el estado de forma de los

jugadores mediante test de evaluación

- A grandes rasgos, ¿Cómo se planifica una

pretemporada?, ¿Depende del entrenador

del equipo?

- Lógicamente, depende del entrenador,pero también del po de equipo de que

dispongamos (talento, edad…), de los

objevos de la endad, del punto de

parda (qué hicimos el año anterior) y del

calendario.

Como mínimo, se establecen tres

grandes bloques, que coinciden con el

inicio del campeonato, la mitad del

campeonato (Copa del




25

Rey) y final del campeonato (Play-off).Estos

bloques, a su vez se subdividen en ciclos

más pequeños, que comprenden fases de

adquisición, mantenimiento y pérdida del

forma, intentando que esta úlma sea lo

más breve posible.

- Como afecta también a tu trabajo con una

planlla, si a lo largo de la compeción ahí

un cambio o cese del entrenador, con el que

empezaste a planificar la temporada.

- Generalmente, en pretemporada, la

preparación sica representa un papelfundamental, para pasar a ser más secun-

dario a lo largo de la temporada de

compeciones. Si además se produce

cambio de entrenador, éste va a querer

imponer su eslo de trabajo, lógicamente,

y nosotros tendremos que modificar

nuestros programas

adaptándonos al nuevo método y comple-

mentado aquello que consideremos im-portante (hay entrenadores que corren

mucho con balón, otros más táccos, más

estácos...).

- Una vez iniciada la compeción, el trabajo

sico que se hace con una planlla, ¿Cómo

se desarrolla, teniendo en cuenta el cansan-

cio que se va produciendo a lo largo de una

temporada, con numerosos pardos o las

lesiones que van surgiendo?

- Va a depender de si hay compeción

europea o no. Si la hay, con dos-tres par-

dos semanales y los largos viajes, el trabajo

sico va ser de regeneración, muy indivi-

dualizado, y de puesta a punto.




26 Si sólo hay una compeción a la semana,

habrá un mínimo de dos o tres sesionessicas de mejora. Esto es hablando a nivel

grupal, pues a nivel individual hay jugado-

res que necesitan hacer sesiones de mus-

culación casi a diario, de modo que casi

todos los días se trabaja mañana y tarde.

En cualquier caso, es muy importante

compensar el trabajo sico de los que

menos juegan respecto a sus compañeros,

de manera que el equipo no se divida en

dos.

- Háblanos de los equipos de Baloncesto en

los que has estado, de los entrenadores que

digamos, “te han fichado”, que han querido

contar congo.

- He tenido la suerte de estar en un solo

equipo, Cajasol (antes Caja San Fernando) y

en la Selección nacional absoluta. En esos

18 años he tenido como entrenadores a

Alberto Pesquera, Alexander Petrovic,

Maldonado, Imbroda, Moncho López,

Manel Comas, Lolo Sainz, Mario Pesquera,

Rubén Magnano y Pedro Marnez. Creo no

haberme dejado ninguno. Con todos hetenido buena relación, pero no voy a

ocultar que con Javier Imbroda tengo un

feeling especial.




27 - Por qué nos cuentas, nos hablas, de esos

CAMPEONATOS DE BALONCESTO que hasdisputado

- Como parcipante directo, he estado en

tres Campeonatos de Europa y en los tres

conseguimos podio: Francia 99 (plata),

Turquía 01 (bronce) y Suecia 03 (plata). En

un Campeonato del Mundo, en Indianápolis

02, que le ganamos a USA por primera vez y

en su propia casa y en dos Juegos Olímpi-

cos: Sídney 2000 y Atenas 2004. He viajado

por todo el mundo y vivido momentos

inolvidables.

- ¿Como fue tu entrada en la Selección

Española de Baloncesto?

- Fue en la preparación del Campeonato de

Europa de Alemania de 1993.

Entonces la figura del preparador sico

no estaba contemplada de forma estable,

de manera que debuté en un pardo que

se celebró en Vistalegre (Córdoba), pero no

fui a la fase final. De manera estable, y

gracias al apoyo de Lolo Sainz, eso cambió

a raíz del Campeonato de Europa de

Francia, 1999.A parr de ahí he sido más de

100 veces internacional.




28

- Qué se vive al representar a tu país en undeporte tan representavo como el balon-

cesto. Cuéntanos alguna anécdota.

- La emoción al escuchar el himno es algo

dicil de describir, y no varía por mucha

experiencia que acumules, sobre todo

cuando te encuentras lejos de tu país. Ade-

más, no todas las compeciones son igua-

les: la salida al estadio en el desfile de los

Juegos Olímpicos es un momento mágico,

inigualable.

- Como anécdota, os diré que, en ocasio-

nes, en los viajes, ahora recuerdo uno a

Rumanía, he tenido que meterme en la co-

cina con el médico para intentar hacer algo

tan simple como unas torllas de patatas ounas carnes a la plancha que habíamos tra-

ído desde España.

- Que tal era el trabajar con auténcos

“galáccos” de nuestro baloncesto? Hábla-

nos de los GASOL, REYES, GARBAJOSA,

CALDERON, NAVARRO, CABEZAS…etc.

- Las primeras compeciones, en miscomienzos, se saldaron con buenas clasifi-

caciones o medallas gracias a muchísimo

esfuerzo y al buen ambiente reinante en el




29

grupo. Con la incorporación de Navarro

y Gasol, que luego fueron más de la gene-

ración del 80, se aportó a los valores ya

existentes el talento y la osadía, le perdi-

mos el respeto a los rivales y todo parecía

más fácil .Trabajar con ellos es una delicia,

pues a sus aptudes deporvas unen una

sencillez maravillosa.

- Por úlmo de cara a la próxima temporada,

donde va a esta DIEGO SOTO trabajando, en

CAJASOL hay nuevo entrenador, ¿van a se-

guir contando congo?

- Como sabéis, por incompabilidad he

tenido que dejar la selección y ahora me

dedico a mi club en Sevilla en una segunda

etapa. Ya me he entrevistado con Joan

Plaza y hemos entado las bases del nuevoproyecto de Cajasol. Es un entrenador muy

exigente. Ahora sólo falta solucionar otros

temas secundarios para firmar mi renova-

ción una temporada más.

- Nada más, como te comentábamos al

principio de esta entrevista, AGRADECERTE

tu atención hacía este club y esta revista. Si

quieres añadir algo más, GRACIAS y aquí enes este pueblo tan cercano al tuyo.




30 Connuando con el seguimiento y apoyo,

que le venimos haciendo desde esta revistaa “nuestros jugador@s cordobeses”, en esta

ocasión tenemos a uno de los jugadores de

Córdoba más destacados en estos úlmos

años, el es: JORGE GARCIA.

Jorge en primer lugar queremos felicitarte

por la campaña y éxitos deporvos que

habéis conseguido este año. Ganadores de

la COPA PRINCIPE DE ASTURIAS y lo más

importante, el ASCENSO a LIGA ACB

Por supuesto agradecerte tu atención

hacia esta Revista, nuestro Club y las vecesque nos has atendido para el programa de

radio “El Suavecito” en ONDA MARINA

RADIO.

Siempre nos gusta empezar estasentrevista, preguntando como empezasteis

en esto del Baloncesto, a que edad, en que

equipos, en general que trayectoria

deporva has seguido, de cara a que te

conozcamos mejor, cuéntanos…

ENTREVISTA A JORGE GARCIA NAVEA,

jugador cordobés del LUCENTUM ALICANTE de ACB.




31

Empecé a jugar a los doce años en elColegio Franciscanos, luego pase a jugar alColegio Virgen del Carmen. De ahí me fui a jugar al Real Madrid, después de acep-

tarme, hice unas pruebas previas. Allí es-tuve cuatro años. Luego empezó mi carreraprofesional jugando en Marbella, Cajasurde Córdoba, C. B. Murcia en ACB, alicanteen LEB y ACB, León, Bilbao Basket, Fuenla-brada y ahora en Alicante. Y espero que mequeden muchos años más.

Que nos dices de ese pardo que nos

contaba JAVI FRANCO en la pasada Revista,que jugando juntos en Cadetes, ganasteis un

pardo por más de 200 puntos, un record

que se manene aun.

Fue un pardo increíble porque no pará-

bamos de anotar y ellos parecían no saber jugar al baloncesto. Ese equipo fue increí-ble.

Llevas muchos años fuera de Córdoba,

¿hechas de menos tu ciudad?, ¿manenes

contacto con anguos compañeros y jugado-

res cordobeses?

Si, sobre todo con Ángel Lopera y RafaFunes.

Me imagino que has seguido este año, la

temporada de lo que ha sido este proyecto

profesional deporvo en Córdoba, con la

fusión de dos clubs para salir en LEB PLATA,




32 con el equipo CAJASUR CORDOBA

2016.¿Qué te ha parecido, danos tu

opinión?, ¿Qué le falta a CORDOBA paratener un equipo fuerte en BALONCESTO?

Creo que es un buen primer paso para

tener un equipo en la élite del baloncesto

español. A Córdoba sobre todo el apoyo

instucional y privado, además de una

buena gesón.

El año pasado estabas jugando en FUEN-LABRADA, en ACB, con minutos, buenas

estadíscas, buenos pardos (recordemos

el “pardazo” que te salió contra el

Barcelona), sin embargo te fuiste a Alicante

de LEB ORO. ¿Por qué fue esta decisión?

Fue una decisión muy dicil. En Fuenla-

brada trabajé mucho para hacerme un

hueco durante cuatro años y a la hora de

renovar no tuvieron en cuenta el trabajo

realizado, además me informaron de la

contratación de dos jugadores en mi puesto

lo que decía poco de la confianza en mi. El

contrato estaba encima de la mesa pero

siempre he tenido claro que jugaré donde

aprecien mi trabajo así que me lo jugué

todo a una carta. Me involucré en el

proyecto de Alicante desde el primer

momento y todo ha salido como pensaba

gracias al esfuerzo y el trabajo del día a día.

Hemos hablado al principio de los éxitos

que habéis conseguido, pero no obstante

danos tu balance de esta pasada temporada.

Como te has sendo con tú vuelta a

ALICANTE, con el equipo, jugadores, entre-

nador…, etc.

CLUB BALONCESTO FERNAN NU EZ



33

Muy ilusionado. Me he reencontrado

con anguos jugadores y entrenadores

después de diez años. En cuanto al equipo,

hemos sido toda una piña y por eso logra-

mos el ascenso.

Que jugadores destacarías de esta liga,

cuales crees que pronto estarán en ACB,

algo que ya viene pasando desde años atrás,

jugadores tanto nacionales, como de fuera,

que les sirve esta compeción de trampolín.

Ya están, jugadores como Barbour,

Detrick, Antelo etc. La liga Leb ene cadaaño un nivel mejor y saldrán jugadores ACB

todos los años.

De cara a la temporada que viene, ¿siguesen Alicante de nuevo en ACB?.

Si, tengo contrato, espero disfrutar de

este año en ACB.

¿Volveremos a ver a JORGE GARCIA

jugando en CORDOBA, si se consolidara un

buen equipo aquí?.

De momento está un poco lejos pero si

en el futuro se dan las circunstancias esta-

ría encantado.

Nada más, SUERTE para la próxima

campaña, GRACIAS y te seguimos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

INFORMATE DE TODOS INFORMATE DE TODOS

LOS JUGADORES DE LOS JUGADORES DE

CORDOBACORDOBA




34 En el arculo anterior tratamos sobre la

salida del contraataque y hablamos delprimer pase, de las disntas áreas de recep-

ción, de la posibilidad de tener uno o dos

apoyos para la salida del balón y la división

del campo en calles para que la salida se

transcurriese con orden.

En este quisiera tratar las disntas opciones

de las que disponemos una vez que

pasamos a pista delantera.

• Obligamos a los jugadores que

corren por las calles laterales a que lo hagan

lo más abierto posible, cerca de la línea de

banda para que los espacios sean mayores

y por tanto más dicil de defender.

• Si existe superioridad numérica:

Obligamos al jugador con balón a que

ataque hasta que le salte un defensor para

de esa forma “fijarlo” y liberar a los compa-

ñeros. Queremos un ro fácil, de altos

porcentajes.

Cuando entrenemos éstas situaciones de

2c1 o 3c2 deberemos de hacerlo limitando

el número de pases en ataque, pues losexcesivos pases dejan de ser una situación

real ya que la superioridad numérica durará

sólo escasos segundos. A su vez, para mejor

entreno de la situación no debemos poner

los dos defensores en “tándem” pues

.

es una situación que nunca nos vamos a

encontrar sino que deberán estar realizando

balance.

En caso de que el balón pase media can-

cha por calle lateral el pase de un lado a otro

de la pista puede generar grandes ventajas

pues el espacio a recorrer por los defensores

es muy amplio.

DESARROLLO DEL CONTRAATAQUE

FINALIZACION, de: Jose Mª Alcantara




35 Gráfico 2. Las mismas normas establecemos

para el 4c3 o el 5c4. Siempre colocar unposte bajo en el lado del balón para fijar de-

fensores y liberar a compañeros.

Si no existe superioridad numérica:

Si son situaciones de 2c2 o 3c3 deberíamos

atacar rápido pues hay grandes espacios y la

posibilidad de conseguir canasta o falta es

alta. Todo depende de factores del pardo

que después nombraremos.

En caso de que la defensa realice un rá-pido balance defensivo y ajusten adecuada-

mente debemos de tener preparada una

connuación de movimiento para no parar a

jugar en estáco y sí connuar con la transi-

ción que estemos desarrollando.

En esta misma situación pero suponiendo

que es un 3c2 o un 4c3, obligo al jugador

que conduce el balón a seguir hasta fijar aun defensor y al que corre por la calle late-

ral contraria a ocupar poste bajo del lado del

balón.

Gráfico 1. En esta situación el defensor “2”

tendrá que decidir entre defender a “2” o a

“3”, ambos en situación para realizar un ro

fácil.




36 En el supuesto del gráfico anterior una

connuación fácil sería, cuando “3” recibe yno puede resolver “4” ocupa poste bajo del

lado del balón y “5” que llega de segundo in-

terior bloquea para salida del “3” y gana

centro de la zona. En esta disposición pode-

mos realizar disntos movimientos depen-

diendo de las caracteríscas de nuestros

jugadores y de la categoría en la que nos

encontremos.

Pero esto es sólo un ejemplo de posible

transición. La idea que quiero transmir es

la de “fijar” a defensores para liberar a

compañeros y de esta forma conseguir ros

fáciles y de porcentajes elevados.

• Para finalizar dos consideraciones:

o primera: como antes señalamos

todo dependerá de la situación del pardo,

empo, marcador, jugadores que atacan,

jugadores que defienden… pues si el equipo

contrario nos presiona para obligarnos a

correr y con eso busca que nos precipitemoslo mejor sería una vez pasado a campo

delantero: “stop”. nos paramos y organiza-

mos nuestro ataque, de otra forma si corre-

mos y nos precipitamos caemos en la

“trampa” que nos quiere montar el equipo

defensor.

o segunda: hay un defecto generali-

zado a no bloquear el rebote cuando se

realiza balance defensivo, así que a los

jugadores que acompañan al contraataque

y no realizan el ro, les obligamos a ir al

rebote ofensivo y de esta forma conseguir

sumar con segundas opciones. cuántas

veces hemos visto en un contraataque que

se falla un ro fácil y en cambio cogen el

rebote y la encestan con un segundo ro.

JOSE Mª ALCANTARA REYES




37 Al igual que ya hicimos en la temporada

pasada, en esta 2.008-2009 el BALONCESTOha estado muy presente en el espacio

radiofónico “EL SUAVECITO”, de la emisora

local ONDA MARINA RADIO. Quizás incluso

bastante más, pues los programas de los

LUNES, práccamente se le han dedicado en

exclusiva a nuestro deporte favorito, eso si,

como siempre con buena música ROCK de

acompañamiento y la colaboración-organi-

zación del C.B. FERNAN NUÑEZ.

No obstante tenemos la duda de si de

cara a la próxima temporada este po de

programa podremos seguir haciéndolo,

pues tuvimos que cortar el espacio algo

antes de terminar la temporada, por el coste

telefónico que estaba originando las entre-

vistas que hemos realizado, que ha mo-

vado que suba la factura telefónica general,

según nos fue comunicado. Esto movó que

algunas Entrevistas que teníamos prepara-

das, se quedaran sin realizarse.

A connuación le vamos a dar un pe-

queño repaso a recordar algunas de las en-

trevistas que hemos tenido en el programa,

bastantes de ellas y además de las más im-portantes, realizadas gracias a la gesón de

“nuestro hombre” en Madrid y relaciones

externas del Club Baloncesto Fernán Núñez:FRANCISCO JOSE SANTIAGO.

Una de las entrevistas más importantes

que hemos tenido, sin duda ha sido poder

tener a CARLOS JIMENEZ. Jugador ya histó-

rico de nuestro país, con una trayectoria y

títulos impresionante. También tuvimos al

que fue su entrenador tanto en el Estudian-

tes, como en la SELECCIÓN ESPAÑOLA: PEPUHERNANDEZ.

Otro entrenador que ha hecho historia en

nuestro baloncesto, también pasó por

“El Suavecito”, CHARLY SAINS DE AJA, CAM-PEON DEL MUNDO, con los JUNIORS DEORO (Gasol, Navarro, Berni, Raul Lopez,Reyes, Bueno…). También pasaron ARBI-TROS y de Córdoba, de la categoría de

ANTONIO CONDE, arbitro internacional y de

la ACB.

De nuevo seguimos haciendo un segui-

miento especial a los jugador@s cordobeses,que están fuera de Córdoba, como JORGEGARCIA, al que entrevistamos un día des-

pués de proclamarse Campeón del la CopaPríncipe de Asturias, ante el equipo de Me-

lilla, donde juega otro amigo del programa,

JUAN IGNACIO ROMERO. Tuvimos a un juga-

dor del MANRESA de ACB, DIEGO SANCHEZ,

gracias a la gestión de nuestro gran amigo

JAVI FRANCO, que también nos habló desde

Andorra.

Otro entrenador que pasó por Onda Ma-

rina Radio, con titulo además bajo el brazo,

fue ANTONIO NAVAS, Campeón de España

“BASKET- ROCK RADIO” en El Suavecito de

Onda Marina Radio. PACO CAÑERO




38

ejemplo del trabajo que hemos realizado, alo largo de esta pasada temporada.

SALUD. PACO CAÑERO.Andalucia.

ARSENIO CAÑADA periodista, comenta-rista de baloncesto en TVE, tuvo su nochetambién en nuestro BASKET-ROCK.

Evidentemente no podían faltar los nues-tros: JOSE MARIA ALCANTARA, MARICARMEN RUIZ y ANTONIO CARDADOR.

Una temporada más seguimos apoyandoa tope desde la radio, al nuevo proyecto quesurgió en Córdoba, con el CAJASURCORDOBA 2016. FERRER, ALMAZAN, SUKA,HUGO…, algunos de los integrantes de laplanlla que pasaron por “El Suavecito”. Nonos olvidamos del equipo de Peñarroya, quetan buena campaña ha hecho en EBA,

MANOLO CAMACHO y TEO AGUIRRE.

Capitulo especial para ANTONIOMARISKAL, jugador del Puente Genil, natu-ral de Montalbán, buen amante además dela buena música, el día que estuvo aquí, elmismo fue el que seleccionó los temas. UnABRAZO fuerte para el y ¡ANIMOS!, pues denuevo ha recaído de la lesión de espalda que

lleva padeciendo desde hace años.

Hasta aquí este pequeño repaso a algu-nas de las entrevistas que hemos hecho, sinduda que se nos quedan atrás comentaralgunas más, pero solo queríamos darte un

ACTIVIDAD ORGANIZADA POR

ONDA MARINA RADIO EN EL AÑO 1993

SI QUIERES COLABORAR EN

NUESTRA REVISTA LLAMANOS

AL 610763527




39

NUESTRO AGRADECIMIENTO A:NUESTRO AGRADECIMIENTO A:

AYUNTAMIENTO DE FERNAN NUÑEZ AYUNTAMIENTO DE FERNAN NUÑEZ

DIPUTACION DE CORDOBADIPUTACION DE CORDOBAFEDERACION ANDALUZA DE BALONCESTO FEDERACION ANDALUZA DE BALONCESTO C.I.E.P. FERNANDO MIRANDAC.I.E.P. FERNANDO MIRANDA

ONDA MARINA RADIO ONDA MARINA RADIO CENTRO GUADALINFO CENTRO GUADALINFO

Y EN ESPECIAL A TODOS NUESTROS Y EN ESPECIAL A TODOS NUESTROS PATROCINADORES Y COLABORADORES.PATROCINADORES Y COLABORADORES.

GRACIAS A TODOS, SIN VUESTRO GRACIAS A TODOS, SIN VUESTRO APOYO, ESTE DEPORTE NO SERIA POSIBLE EN APOYO, ESTE DEPORTE NO SERIA POSIBLE EN

FERNAN NUÑEZ.FERNAN NUÑEZ.

TODOS AQUELLOS NIÑOS Y NIÑAS, QUE ESTEN INTERESA-DOS EN PRACTICAR UN BONITO DEPORTE, COMO EL BALON-CESTO, LES ANIMAMOS A ELLO, APUNTANDOSE AL C.B. FERNANNUÑEZ.

PARA ELLO CONTACTAR CON LOS TELEFONOS, MAIL,ENTRENADORES O CON CUALQUIERA DE LOS COMPONENTES DELA JUNTA DIRECTIVA DEL CLUB.

EL CLUB, EN TODO MOMENTO DIVULGARA Y FOMENTARA LADEPORTIVIDAD Y LA CULTURA DEL DEPORTE.

LA JUNTA DIRECTIVA


REVISTA CB FERNAN NUÑEZ Nº 1

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