RETIRO PARA FAMILIARES TFE - plenainclusioncanarias.org
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Retiro para familiares DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO Plena inclusión Canarias
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Retiro para familiaresDE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO
Plena inclusión Canarias
La experiencia de un retiro es que hay un antes y un después
Cuidar es una actividad compleja que requiere de
empatía, paciencia, dedicación y esfuerzo, tanto
físico como psicológico. El resultado para quienes
desempeñan esta función es frecuentemente
cansancio, más cuando se apoya a una persona con
discapacidad intelectual.
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Sabes que no es necesario llegar al límite pero quizás no tengas tiempo para ir a un spa, a terapia o simplemente para tomarte el tiempo que necesitas para
descansar
Son muchas las responsabilidades que se asumen: descendencia, pareja, padres y madres,
trabajo, casa, terapias, visitas medicas, la preocupación por la persona con discapacidad,
el miedo por lo que pueda pasar, la tristeza por no ver cumplidas las expectativas, el
creernos imprescindibles, el deseo de desconectar, la sensación de que no podemos más,
el no tener tiempo para mimarnos, ....
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Esta es una gran oportunidad para hacer una pausa
Aprenderás las habilidades que necesitas
para manejar tus emociones y pensamientos sin
llegar al extremo del cansancio.
Y tiene que ser ahora, porque mañana aparecerán
otras tareas que se añadan a la lista que ya tienes.
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Este retiro te servirá si...- A veces sientes que la situación te supera y temes que no vas a poder con todo durante mucho más tiempo.
- No puedes dejar de pensar lo difícil que es todo y lo injusta que es la vida.
- Vives tu vida con altos y bajos, pero te gustaría que fuera más equilibrada.
- Necesitas ocuparte de ti, aunque sea por poco tiempo y salir de la rutina. Para simplemente, cargar pilas.
- Quieres tener estrategias para afrontar con más calma las necesidades de apoyo de tu familiar con discapacidad.
- La preocupación por tu familiar ocupa todo el espacio de tu mente y te es muy difícil trabajar, relacionarte con tus
amistades o atender otros asuntos importantes de tu vida.
- Sientes soledad: piensas que nadie de tu entorno te comprende.
Este Retiro es para ti si ya tienes síntomas claros de cansancio extremo que se manifiesta con alteraciones del sueño o
del apetito, si tienes dificultades para concentrarte o tu estado de ánimo se mantiene en la tristeza, angustia o enfado
desde hace demasiado tiempo.
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Vamos a practicar la relajaciónRealizaremos ejercicios que nos ayudarán a restablecer la paz interior, la calma, la tranquilidad, el equilibrio... diluyendo el estrés
que nos pueda generar nuestro entorno.
Meditaremos
Nos alimentaremos con dieta ovo lacto vegetarianaUtilizaremos la atención plena para poner total atención a la experiencia de comer y beber, prestando interés por la presentación
del plato, colores, aromas, texturas, sabores, temperatura de la comida.
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Vivimos en una época de estrés, velocidad y ruido constante. Estamos sobreintoxicados con información y tareas. Nuestra mente no
calla. Sentados o en movimiento practicaremos la atención plena para traer la paz y la calma a nuestras vidas.
CompartiremosNos encontraremos con familiares que han vivido o están viviendo lo mismo. Vamos a tener momentos para compartir nuestras
experiencias fuera y dentro del retiro. Probablemente te des cuenta de que momentos de desesperación, agobio, incluso tristeza,
son comunes en muchas personas...pero también lo son la fuerza, las ganas y la energía.
Vamos a practicar técnicas orientalesNo sólo trabajaremos lo que se ve, como puede ser la musculatura, si no que a través de la
respiración como conexión entre la mente y el cuerpo influiremos en aspectos más profundos de la
persona, accediendo a diferentes estados de conciencia.
Practicaremos el silencioVivimos en medio de un ruido constante, tanto fuera como dentro de nuestra mente y los estudios científicos empiezan a afirmar
que esta condición se asocia con estrés, ansiedad e hipertensión arterial. Seguro que en alguna ocasión has deseado encontrar un
momento para salir de tanto ruido y disfrutar del silencio, pues en este Retiro vas a tener la oportunidad de hacerlo.
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fullertonbotanic.com
Lo que te vas a llevar a casa...
Con otras personas que te
habrán escuchado y
comprendido sinceramente.
RelacionesTras haber descansado y
practicado la atención plena
Energias renovadas
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Que te ayudarán a gestionar
de manera positiva tu día a
día
Herramientas
Hacienda Cristóforo. Adeje
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4 y 5 de Noviembre de 2017
Actividad gratuita (En caso de baja o renuncia, una vez se admita su inscripción y salvo
ingreso hospitalario, deberán abonar el 100% del coste de su plaza).
Dirigido a familiares que residan en Tenerife y La Palma.
Incluye alojamiento compartido en casas de 5 y 7 camas en régimen de pensión completa y
traslados a Tenerife.
Plazas limitadas por sorteo de inscripciones recibidas.
Retiro para familiares DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO
www.haciendacristoforo.com
Nombre:
Apellidos:
DNI: Municipio de residencia:
Parentesco con la persona con discapacidad:
Si pertenece a una Asociación, indíquela:
Necesitaría utilizar el Servicio de Respiro Familiar, indiquenos: Sí No
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Antes del 19 de Octubre de 2017
Inscripciones
Si necesitas que tu familiar con discapacidad intelectual sea atendido por el Servicio de Respiro Familiar (Estancia o Apoyo por horas)contacta con Ana Almenara a través del correo [email protected]
Envía los siguientes datos al correo electrónico [email protected]
Para más información sobre el Retiro, contacta con Fayna Martín [email protected]
