Retiro para familiaresDE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO

Plena inclusión Canarias

La experiencia de un retiro es que hay un antes y un después

Cuidar es una actividad compleja que requiere de 

empatía, paciencia, dedicación y esfuerzo, tanto

físico como psicológico. El resultado para quienes

desempeñan esta función es frecuentemente

cansancio, más cuando se apoya a una persona con

discapacidad intelectual. 

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Sabes que no es necesario llegar al límite pero quizás no tengas tiempo para ir a un spa, a terapia o simplemente para tomarte el tiempo que necesitas para

descansar

Son muchas las responsabilidades que se asumen: descendencia, pareja, padres y madres,

trabajo, casa, terapias, visitas medicas, la preocupación por la persona con discapacidad,

el miedo por lo que pueda pasar, la tristeza por no ver cumplidas las expectativas, el

creernos imprescindibles, el deseo de desconectar, la sensación de que no podemos más,

el no tener tiempo para mimarnos, ....

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Esta es una gran oportunidad para hacer una pausa

Aprenderás las  habilidades que necesitas

para manejar tus emociones y pensamientos sin

llegar al extremo del cansancio.

Y tiene que ser ahora, porque mañana aparecerán

otras tareas que se añadan a la lista que ya tienes.

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Este retiro te servirá si...- A veces sientes que la situación te supera y temes que no vas a poder con todo durante mucho más tiempo.

- No puedes dejar de pensar lo difícil que es todo y lo injusta que es la vida.

- Vives tu vida con altos y bajos, pero te gustaría que fuera más equilibrada.

- Necesitas ocuparte de ti, aunque sea por poco tiempo y salir de la rutina. Para simplemente, cargar pilas.

- Quieres tener estrategias para afrontar con más calma las necesidades de apoyo de tu familiar con discapacidad.

- La preocupación por tu familiar ocupa todo el espacio de tu mente y te es muy difícil trabajar, relacionarte con tus

amistades o atender otros asuntos importantes de tu vida.

- Sientes soledad: piensas que nadie de tu entorno te comprende. 

Este Retiro es para ti si ya tienes síntomas claros de cansancio extremo que se manifiesta con alteraciones del sueño o

del apetito, si tienes dificultades para concentrarte o  tu estado de ánimo se mantiene en la tristeza, angustia o enfado

desde hace demasiado tiempo.

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Vamos a practicar la relajaciónRealizaremos ejercicios que nos ayudarán a restablecer la paz interior, la calma, la

tranquilidad, el equilibrio... diluyendo el estrés que nos pueda generar nuestro entorno.

Meditaremos

Haremos biodanzaUtilizaremos la música, el movimiento y la interacción con las otras personas para facilitar la

expresión y transmitir lo que llevamos dentro.

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Sentados o en movimiento practicaremos la atención para aprender a controlar nuestros

pensamientos y emociones y aliviar así determinadas condiciones de salud física y psicológicas.

CompartiremosNos encontraremos con familiares que han vivido o están viviendo lo mismo. Vamos a tener momentos para compartir nuestras

experiencias fuera y dentro del retiro. Probablemente te des cuenta de que momentos de desesperación, agobio, incluso tristeza,

son comunes en muchas personas...pero también lo son la fuerza, las ganas y la energía.

Vamos a practicar técnicas orientalesNo sólo trabajaremos lo que se ve, como puede ser la musculatura, si no que a través de la

respiración como conexión entre la mente y el cuerpo influiremos en aspectos más profundos de la

persona, accediendo a diferentes estados de conciencia.

Practicaremos el silencioVivimos en medio de un ruido constante, tanto fuera como dentro de nuestra mente y los estudios científicos empiezan a afirmar

que esta condición se asocia con estrés, ansiedad e hipertensión arterial. Seguro que en alguna ocasión has deseado encontrar un

momento para salir de tanto ruido y disfrutar del silencio, pues en este Retiro vas a tener la oportunidad de hacerlo.

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Lo que te vas a llevar a casa...

Con otras personas que te

habrán escuchado y

comprendido sinceramente.

RelacionesTras haber descansado y

practicado la atención plena

Energias renovadas

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Que te ayudarán a gestionar

de manera positiva tu día a

día

Herramientas

Casa Espiritualidad Dominicas de Teror

Plena inclusión Canarias

28 y 29 de Octubre de 2017 

Actividad gratuita.

Dirigido a familiares que residan en Gran Canaria y Lanzarote.

Incluye alojamiento en régimen de pensión completa y traslados a Gran Canaria.

Plazas limitadas. 

Retiro para familiares DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL O DEL DESARROLLO

Nombre:

Apellidos:

DNI:                                                          Municipio de residencia:

Si pertenece a una Asociación, indíquela:

Plena inclusión Canarias

Antes del 6 de Octubre de 2017 

Inscripciones

Si necesitas que tu familiar con discapacidad intelectual sea atendido por el Servicio de Respiro Familiar (Estancia o Apoyo por horas)contacta con Natalia Molina a través del correo respiro@plenainclusioncanarias.org

Envía los siguientes datos al correo electrónico fmartin@plenainclusioncanarias.org

Para más información sobre el Retiro, contacta con Fayna Martín fmartin@plenainclusioncanarias.org