SISTEMA OSTEO ARTRO MUSCULAR

DEFINICIÓN

Es un sistema integrado por huesos, ligamentos, cartílagos y músculos,

y en conjunto forman el aparato locomotor que nos permite desplazarnos y realizar

movimientos como caminar, sentarnos, manejar, hacer deporte entre muchos

otros.

FUNCIONES

Sostén, el movimiento del cuerpo y protección de los órganos vitales.

COMPONENTES

HUESOS ARTICULACIONES LIGAMENTOS, MÚSCULOS Y TENDONES

Los huesos son elementos muy resistentes, que se relacionan entre sí, y contienen en su interior células que se dividen permanentemente, lo que ayuda en la reparación de las partes que se pierden (por ejemplo en el desgaste natural que sufren los huesos y las articulaciones, con el paso de los años).

TIPOS DE HUESOS:

Las articulaciones son un conjunto de elementos por los cuales los huesos se unen entre sí.

Existen tres grupos:

Sinartrosis:

- Fijas, sin movimiento- No tienen cápsulas ni

ligamentos.- Unión a través de

bordes dentados (ej: huesos del cráneo).

Anfiartrosis:

- Poca movilidad- Sin cápsula- Mantenidas por

ligamentos interóseos (ej: entre vértebras).

Un ligamento es una estructura anatómica en forma de banda, es la estructura más compleja, compuesta por fibras resistentes que conectan los tejidos que unen a los

huesos en las articulaciones. En pocas palabras es una banda fibrosa resistente que confiere estabilidad a la articulación, es fundamental para el movimiento de los huesos.

El ligamento se compone de fibras musculares rígidas, de una naturaleza similar a los tendones. Este tejido se encuentra estructurado por un grupo de pequeñas entidades denominadas fascículos, los que conforman las fibras básicas.

Huesos, funciones de los distintos segmentos :Una de las funciones principales de los huesos es la protección de órganos vitales, como es el caso de los huesos de la cabeza que protegen el encéfalo;

Los huesos de la cara que protegen a los ojos, entre otras estructuras nobles; la caja torácica que resguarda los pulmones, al corazón y parte del aparato digestivo; los huesos de la cadera que van a proteger órganos como la vejiga y el sistema reproductor.

La columna vertebral, eje central del cuerpo humano, está formada por vértebras, que se extienden desde el cráneo hasta la pelvis, y permiten mantener el cuerpo erguido. Dentro de las vértebras se halla un canal central, en donde se aloja la médula espinal.

Las extremidades inferiores y las extremidades superiores nos permiten los movimientos de locomoción y prensión. De esta manera, nos trasladamos y realizamos las distintas actividades diarias, como tomar los cubiertos para alimentarnos o un vaso con agua para hidratarnos.

Células del hueso

Este tejido se renueva y se reabsorbe continuamente, gracias a la actividad de sus células específicas. Éstas son los osteoblastos, responsables de la formación de tejido óseo nuevo; los osteocitos, que son los osteoblastos maduros y desarrollan una actividad menor; y los osteoclastos, que se encargan de reabsorber o eliminar la materia ósea.

Células osteoprogenitoras

El tejido óseo se origina a partir de las células mesenquimales (provienen del mesénquima en el embrión) que se comprometen hacia una diferenciación en células formadoras de hueso .

Las células osteoprogenitoras actúan ya desde la etapa de vida intrauterina y persisten hasta la vida postnatal y se hallan en casi todas las superficies libres de los huesos (endostio, capa interna del periostio, trabéculas de cartílago calcificado).

Durante la fase de crecimiento de los huesos, las células osteoprogenitoras son más activas; aunque también aumenta su actividad ante el fenómeno de reparación de lesiones óseas.

Diartrosis:

- Muy móviles- Con cápsulas,

ligamentos, tendones, líquido sinovial, cartílagos.

- Ej: hombro, cadera.

Dentro de las diartosis encontramos la siguiente clasicicación:

*Enartrosis:Ejemplos:-Hombro (artic. Escápulo-humeral)-Cadera (artic. Coxofemoral)

Este tipo de articulación permite realizar los siguientes movinientos:- Flexión – Extensión- Aducción – Abducción- Rotación- Circunducción (es la suma de todos los movimientos anteriores.

*Artrodias:Ejemplos:-Artic. Acromio:-clavicular-Entre los Huesos del carpo y del tarso-Artic. Atloidea-axoidea (entre el atlas y el axis

Las artrodias son articulaciones deslizantes. Permiten movimientos pequeños y versátiles.

*Condíleas:Ejemplos:- Artic. De la mano (muñeca)- Artic. Húmero-radial en el codo- Articulación tibo-femoral en la rodilla.- Artic. Occipito- atloidea: el hueso occipital posee dos

Los músculos son los órganos activos del movimiento humano.

Existen distintas formas de clasificar los músculos, algunas de ellas son:

Según su función y características:

Músculo esquelético: También llamado voluntario o estriado.Está unido a los huesos y trabaja de manera voluntaria, es decir si quiero andar mi cerebro manda una señal a lo largo del sistema nervioso hacia los músculos necesarios para andar para que se contraigan y hagan el trabajo. Ejemplos, cuádriceps, bíceps, glúteo........y un largo etcétera.

Músculo liso: También llamado involuntario.Es el músculo que forma las paredes de los órganos internos como estómago, vejiga, intestino, vasos sanguíneos...... Se contrae de manera involuntaria, no hace falta pensar en ello.

Músculo cardíaco: Es el músculo de las paredes del corazón, es estriado como el músculo voluntario, pero es involuntario. Su función es bombear la sangre a todo el organismo. Cada contracción del músculo cardíaco es un latido o pulsación del corazón.

Osteoblastos

Son células osteoformadoras que se encargan del mantenimiento, el crecimiento y la reparación del hueso.

Osteocitos

Son las células del hueso maduro y ya formado y se presentan bajo tres estados funcionales: osteocitos latentes, osteocitos formativos y osteocitos resortivos

Osteoclastos

El osteoclasto es una célula multinucleada que degrada y reabsorbe huesos. Al igual que el osteoblasto, está implicado en la remodelación de hueso natural. Deriva de células hematológicas.

Tipos de tejido óseo

Macroscópicamente se distinguen dos zonas óseas con características diferentes y sin un límite neto, éstas representan dos formas diferentes de estructuración del tejido óseo:

El tejido esponjoso: Está constituido por láminas entrecruzadas, tiene forma de red y entre las cavidades se encuentra la médula ósea. Está recubierta por el tejido compacto.

El tejido compacto: Sus componentes están muy fusionados y es lo que le da el aspecto duro y uniforme al hueso. Son abundantes en huesos largos como el fémur y el húmero. Consta de periostio (membrana que cubre al hueso), cavidad medular y de endiostio (membrana que recubre la cavidad medular).

cóndilos y el atlas dos cavidades glenoideas.

Las articulaciones condíleas son aquellas compuestas por una estructura con fórma de cóndilo (esfera) y una cavidad.Los movimientos que permite realizar son:- Flexión – Extensión-Aducción – Abducción

*Troclear:Ejemplos:-Artic. Húmero-cubital en codo.-Artic. Fémororrotuliana en la rodilla.

Los movimientos que permiten estas articulaciones son la flexión y la extensión.

*Trocoide:Ejemplos:-Unión radio-cubital en el codo.-Artic. Atloidea-odontoidea(entre el atlas y apófisis odontoides del axis

Permite movimientos de rotación.

*Encaje Recíproco:Ejemplos:-Entre falanges.- Articulación esterno-clavicular.- Trapecio-metacarpiana en el carpo.

Según su forma, los músculos pueden ser:

Largos: son músculos con mucho movimiento ymucha fuerza (Ej. Bíceps)

Anchos: son músculos con poco movimiento ypoca fuerza (Ej. Trapecio)

Cortos: son músculos con poco movimiento ymucha fuerza (Ej: músculo superciliar)

Denominación de los músculos según el movimiento que realizan

Flexores: acercan dos segmentos de una extremidad.

Extensores: alejan y disponen en línea recta los segmentos de una extremidad.

Aductores: acercan una parte móvil a la línea media del cuerpo.

Abductores: alejan una parte móvil a la línea media del cuerpo.

Rotadores: facilitan los movimientos de rotación de las articulaciones.

Depresores: deprimen o bajan un segmento o un miembro.

Esfínteres y dilatadores: cierran o abren un orificio corporal.

El tejido areolar: Se encuentra en la cavidad de la médula ósea de los huesos largos, en forma de delgadas láminas, y van desde una pared a la otra entrecruzándose.

SISTEMA MUSCULAR.

TONO MUSCULAR:

El tono es un estado de tensión o semicontracción del músculo necesario para el mantenimiento de la postura, la locomoción y la realización de nuestros movimientos.

HIPOERTONÍA E HIPOTONÍA:

Se entiende por hipertonía el estado de tono excesivo de los músculos esqueléticos y, por lo tanto, el exceso de tensión muscular, provoca una desviación de los ejes corporales (columna, cintura escapular, cintura pélvica).

Hipotonía por el contrario es a disminución del tono de los músculos esqueléticos. Es decir, la tensión muscular deficitaria que no puede mantener la estructura corporal y las estabilidades (de cadera, de la columna en sus diferentes zonas).

ELASTICIDAD MUSCULAR:

Es la capacidad del músculo para recuperar su largo original tras una contracción. Una buena elasticidad permite la realización de movimientos más amplios y eficaces. Se puede lograr una óptima elasticidad muscular mediante ejercicios de relajación y estiramientos.

LOS MÚSCULOS MÁS CONOCIDOS DEL CUERPO SON:

1. ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO2. DELTOIDES3. TRAPECIO4. DORSAL ANCHO5. PECTORAL6. BICEPS7. TRICEPS8. ABDOMINALES9. CUADRADO10. LUMBAR11. GLÚTEOS12. ISQUIOTIBIALES13. CUADRICEPS14. ADUCTORES15. GEMELOS16. SOLEO

17. TIBIA ANTERIOR

CALENTAMIENTO:

El organismo de forma general se encuentra en un estado de reposo, con unos niveles mínimos de funcionamiento y de gasto energético. Si en un periodo de tiempo breve le vamos a exigir un alto nivel de respuesta es posible que el organismo no esté preparado y pueda ocasionar por ejemplo lesiones musculares y/o articulares.

Por ello es necesario un periodo de transición entre el estado de reposo y el de máxima actividad, este periodo es llamado “calentamiento” y debe estar presente al inicio de cualquier actividad física.

El calentamiento entonces es la parte inicial en toda sesión de educación física, modalidad deportiva o de fitness. Es una actividad que debe ser practicada en todos los niveles deportivos y de actividad física, independientemente de la edad del sujeto

El objetivo de esta parte inicial es preparar al organismo; es decir ponerlo en condiciones musculares, cardiorrespiratorias, nerviosas y psíquicas para afrontar esfuerzos mayores requeridos por la actividad física.

 El calentamiento puede dividirse en 3 partes principales:

a. Calentamiento general: destinado a activar el organismo que viene de

un estado de reposo. En él se movilizan las grandes grupos musculares, con movimientos articulares, carrera continua y juegos o ejercicios generales de corta duración e intensidad de leve a moderada.

b. Calentamiento específico: enfocado a preparar los grupos musculares

específicos que más intervienen en la actividad principal. En esta parte se realizan ejercicios de mayor intensidad y situaciones de juego que se llevarán a cabo en la parte principal, así como adaptación al elemento que utilicemos en la parte principal (balones, disco, palo y bocha, raqueta, etc.).

c. Estiramientos: parte del calentamiento dedicada a mejorar la

elasticidad y amplitud articular de cara a preparar cada músculo y articulación a las posibles elongaciones que se producirán en la actividad principal. Se debe empezar estirando los músculos de mayor tamaño e ir pasando a los de más pequeños y específicos.

El calentamiento cumple principalmente dos funciones:

Prevención de lesiones deportivas.

Con el calentamiento se aumenta el flujo sanguíneo, mejorando la elasticidad muscular y articular, preparando al organismo para la actividad posterior, disminuyendo la probabilidad de tener alguna lesión.

Mejorar el rendimiento deportivo.

La ejercitación en primer lugar de los grandes grupos musculares para pasar posteriormente a la ejercitación de los grupos musculares más específicos, van a permitir un mejor aprovechamiento del organismo para alcanzar un alto grado de rendimiento deportivo.

Es importante que el calentamiento se realice siempre antes de cada sesión de entrenamiento y antes de la competición.

Los objetivos y funciones del calentamiento se consiguen gracias a los efectos fisiológicos y psicológicos que produce.

Efectos fisiológicos

A nivel general se produce un aumento de la temperatura corporal que aumente el metabolismo celular y provoca una vasodilatación que permitirá un mayor aporte de oxígeno y nutrientes (para generar energía en forma de ATP).

a. A nivel cardiovascularo Mayor eliminación del CO2 y de sustancias de desecho.o Aumento del volumen sistólico, de la frecuencia cardiaca y de la

tensión arterial.o Aumento del volumen de sangre que llega al músculo favoreciendo

la irrigación y el aporte energético.b. A nivel respiratorio

o Aumento de la frecuencia respiratoria.o Aumento del volumen de aire movilizado

c. A nivel muscularo Mejora de la actividad enzimática aumentando las reacciones

musculares.o Mejora de la elasticidad muscular.o Aumento de la velocidad y de la eficacia de contracción muscular.o Disminución de la viscosidad intramuscular.

d. A nivel nerviosoo Incremento de la coordinación o Mejora del ritmo y coordinación de los gestos específicos a realizar

en la actividad posterior.

Efectos psicológicos

Disminución y canalización del estrés de competición. Disminución de la ansiedad y la fatiga inicial. Facilita la transmisión de estímulos mejorando la coordinación. Aumenta la concentración, la autoconfianza y el nivel de motivación.

COMPLETAR LOS TIPOS DE CONTRACCIONES:

CONCÉNTRICAS:

EXCÉNTRICAS:

ISOMÉTRICAS:

SEDENTARISMO Y ACTIVIDAD FÍSICA Y SU RELACIÓN CON EL CONCEPTO DE SALUD.

EL SEDENTARISMOPor: Lic. Luis Erdociaín – Lic. Diana Solís - Lic. Rubén Isa - (ARGENTINA)

Palabras clave: Sedentarismo – Hábito – Actividad Física – Deporte –

1. EL SEDENTARISMO, SU SIGNIFICANCIALos informes de la Organización Mundial de la Salud, expresan claramente que uno de los flagelos modernos que provocan una situación crítica en la vida de los habitantes de todo el planeta es el sedentarismo. Podemos definirlo como “una forma de vida con poco movimiento”.

Afecta a la calidad de vida

Disminuye la longevidad

Perjudica la salud física,psíquica y social

Potencia las enfermedades crónicas

Aumenta el riesgo de contraer enfermedades

EL SEDENTARISMO

El mismo es el resultado de una serie de elementos que han ido conformando una cultura del hombre quieto que tiende a arraigarse en la sociedad, perjudicando la salud de los individuos, sin distinción de género, edad, situación geográfica, clase social, nivel educativo o cultural.

La salud, es considerada por la OMS, como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no la simple ausencia de enfermedades. La actividad física y el deporte, junto a los hábitos higiénicos y alimentarios son herramientas claves para combatir la vida sedentaria.

El movimiento, ayuda al hombre a adquirir, mantener o incrementar la salud y favorece además el concepto de prevención sanitaria.

El deporte como fenómeno social abarca, día a día, nuevos horizontes. En virtud del reordenamiento del sistema de trabajo – reducción de la jornada laboral, nuevas formas de empleo, falta de oportunidades, etc. -, las personas tienen más tiempo libre, o lo que es más dramático, en virtud de la desocupación o la dificultad de acceder al mundo del trabajo, tiene mayor tiempo disponible.Una de las formas recomendables de utilizar ese tiempo, a favor de una vida más saludable, es practicar algún deporte o realizar alguna actividad física.

Para ello es importante fomentar dichos hábitos y facilitar el acceso de las personas a las prácticas regulares y sistemáticas.

El sedentarismo en la ArgentinaEn nuestro país, aproximadamente el 60% de los varones y el 75% de las mujeres de 25 a más de 70 años, no realizan prácticas regulares.

Asimismo, aquéllos que participan, lo hacen en general, con una frecuencia o dosificación inadecuadas. Este panorama permite señalar que no están debidamente incorporados a la sociedad, los hábitos de actividad. La consecuencia es que gran número de ciudadanos, en el campo de la salud, se ubican en la categoría de población de riesgo. Es decir, que están expuestos a contraer alguna enfermedad.

Frecuencia Semanal (3 o más veces)Varones Mujeres Actividad física regular – moderada

El concepto de actividad física regular-moderada, refiere al conjunto de actividades que realizan las personas en su vida diaria (caminar, subir escaleras, lavar el auto, trasladar elementos, etc.) más las de tipo físico-deportivas (caminata intensa, bailar, andar en bicicleta, hacer gimnasia, jugar al fútbol, nadar, etc.) que contengan un impacto físico de mediana frecuencia e intensidad.

Su dosificación y elección están particularmente relacionadas a las características, posibilidades, necesidades y objetivos de cada persona.

Además, es aconsejable, que cada una, seleccione aquéllas actividades y lugares de práctica que le resulten confiables y placenteros. Asimismo, son muy importantes los controles médicos periódicos y la adecuada alimentación.Una persona, puede mantener o mejorar su salud, si realiza 30 minutos diarios (continuos o discontinuos) de actividad en forma sistemática, regular, controlada, dosificada, de acuerdo a su aptitud y a su edad.Lo aconsejable es hacerlo diariamente si son de bajo impacto, cinco días a la semana si son moderadamente intensas y tres días si son más vigorosas. Es decir, debemos cuidar siempre, la relación tiempo-intensidad como criterio preventivo y protector de la salud. Toda actividad desarrollada fuera de estosparámetros podemos considerarla como insuficiente y no tendrá en consecuencia los efectos buscados.

CONCLUSIONES:El sedentarismo, está instalado con fuerza en la población argentina adulta y crece en la edad juvenil. La falta de hábitos en actividades físicas y/o deportivas es altamente significativa en ambos géneros y en todas las edades, independientemente del nivel social o condición de actividad.Por otro lado, a los escasos niveles de práctica se suma la insuficiente frecuencia e irregular dosificación, con que se llevan a cabo dichas experiencias vitales, lo que constituye un importante factor de riesgo.

Inactividad física: un problema de salud pública mundial

Vida sedentaria

Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas. El aumento del uso de los medios de transporte "pasivos" también ha reducido la actividad física.

Causas de la inactividad física

Los niveles de inactividad física son elevados en prácticamente todos los países desarrollados y en desarrollo. En los países desarrollados, más de la mitad de los adultos tienen una actividad insuficiente. En las grandes ciudades de crecimiento rápido del mundo en desarrollo la inactividad es un problema aún mayor. La urbanización ha creado varios factores ambientales que desalientan la actividad física:

Superpoblación. Aumento de la pobreza. Aumento de la criminalidad. Gran densidad del tráfico. Mala calidad del aire. Falta de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas.

Por consiguiente, las enfermedades no transmisibles asociadas a la inactividad física son el mayor problema de salud pública en la mayoría de los países del mundo. Se necesitan con urgencia medidas de salud pública eficaces para mejorar la actividad física de todas las poblaciones.

Actividad física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;

mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR:

Estrés: Es una respuesta neuro-fisiológica normal del organismo ante situaciones que lo ponen a prueba. Sin embargo una vez que estas situaciones desaparecen, la respuesta desaparece y los niveles de hormonas de estrés vuelven a estar en reposo (relajación). Hay diferentes tipos de Estrés:

1. Agudo: Es la respuesta provocada ante un agresor inmediato, como el ruido, el hambre, la amenaza de un perro, en este caso el organismo actúa a corto plazo y lucha contra o huye del agresor.

2. Estrés crónico: Aparecen frente a los agresores y las presiones constantes, provocando trastornos del sueño, pérdida de la memoria, alteración de la función sexual, diabetes, dolores articulares y musculares, obesidad, problemas gastrointestinales, enfermedades coronarias, entre otras.

Para combatir el estrés de recurre a la combinación de distintas estrategias. Entre ellas se encuentran la terapia psicológica, la adquisición de hábitos saludables, de alimentación, ejercicio físico regular, la práctica de ejercicios y terapias de relajación como yoga, masajes. También se recomienda evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Alcoholismo: El alcohol es un depresor del sistema nervioso central y, a grandes dosis repercute negativamente sobre el rendimiento deportivo y sobre la salud en genreal. No da ninguna ventaja sobre la contracción muscular, incluso puede disminuir su precisión. La toma de un vaso de vino puede ser una actitud higiénica por sus efectos digestivos y diuréticos. Un exceso de alcohol puede dañar de una manera irreversible al hígado, además de contribuir a la aparición de enfermedades coronarias, puede disminuir la capacidad contráctil del corazón, puede desencadenar en hipertensión, trastornos estomacales y aumento y fijación de las grasas almacenadas en el organismo.

Tabaquismo: El tabaco es un narcótico. El hábito de fumar conlleva una serie de alteraciones orgánicas como Ateroesclerosis coronaria, cáncer de pulmón, bronquitis crónica. También provoca o potencia hipertensión, colesterol elevado, cáncer de garganta, leucemia, úlceras y así hasta sumar 24 enfermedades mortales. Los fumadores tienen tres veces más posibilidades de morir que los no fumadores. La nicotina es una droga muy potente que puede llegar a crear mayor adicción que la cocaína o la heroína. Por lo tanto es muy difícil dejar el cigarrillo. Por lo general, las personas que dejan de fumar, realizan dos o tres intentos antes de dejarlo definitivamente. En la actividad física, el fumar dificulta la movilización de aire en las vías respiratorias, es más difícil respirar.

Obesidad: Es una consecuencia del desequilibrio entre lo que se ingiere y el gasto energético del organismo. Por lo tanto cualquier solución que se intente deberá considerar ambos aspectos (alimentación y ejercicio físico). En muchos casos también se recurre al apoyo psicológico para mantener la motivación y la constancia en el tratamiento de esta enfermedad.

La obesidad es uno de los problemas de salud más importantes en la mayoría de los países industrializados, se considera una enfermedad en sí misma que se relaciona directa o indirectamente con otras enfermedades como la hipertensión, la diabetes tipo II, hiperlipidemia, hipercolesterolemia, insuficiencia respiratoria, ateroesclerosis, infarto de miocardio, embolia cerebral, lesiones del aparato locomotor.

Hipertensión Arterial (HTA): Es una enfermedad coronaria producida cuando las paredes de las arterias que suministran sangre al corazón, se estrechan por efecto de la formación de depósitos de grasa denominados ateromas. La actividad física ayuda a combatir esta enfermedad, ya que su práctica regular favorece la disminución de la presión arterial.

Dislipidemias (Colesterol):

Diabetes:

INDICE DE MASA CORPORAL.

El Indice de Masa Corporal (IMC) es un parámetro que nos permite detectar de forma sencilla la presencia de sobrepeso u obesidad. Este método está sujeto a cierto margen de error, ya que no analiza la composición corporal (masa grasa, muscular y osea). Además no es válido para personas muy corpulentas o que realizan entrenamientos de fuerza. Un individuo con una gran masa muscular puede tener un IMC muy elevado sin que en realidad padezca obesidad.

FÓRMULA DEL IMC:

PESO EN KG / ALTURA EN MTS AL CUADRADO.

INDICE DE MASA CORPORAL 30 años 40 años 50 años 60 añosPeso bajo < 20 < 21 < 22 < 23Peso normal 20-25 21-26 22-27 23-28Sobrepeso 25-30 26-31 27-32 28-33Obesidad > 30 > 31 > 32 > 33

Tarea:

Determinar el imc de Andrea, de Jorge, Abuelos Emilio y Nury.

PREVENCIÓN:

Prevenir es anticipar, mediante el ejercicio del sentido común y la aplicación de reglas sencillas, diversos accidentes.

La falta de prevención expone a las personas a tener mayores probabilidades de sufrir accidentes, sin embargo, por más prevenciones y recaudos que se tomen, en ocasiones las desgracias ocurren igual. Por eso es útil preparar un botiquín para las salidas y conocer

algunos procedimientos básicos de asistencia al lesionado, denominados primeros auxilios.

PRIMEROS AUXILIOS.

¿Qué son los primeros auxilios? Son el tratamiento de emergencia dado antes de la intervención del médico a personas que se encuentran heridas o enfermas, y que necesitan cuidado intensivo de su dolencia.

Los primeros auxilios son las atenciones inmediatas que se dan a un accidentado en una situación de emergencia. Las medidas que se toman en estas situaciones tienen como objetivo salvar o mantener con vida al accidentado hasta que llegue la atención médica correspondiente.

Algunos criterios de actuación:

Identificación del accidente. Para la prestación de primeros auxilios, es necesario conocer e identificar el tipo de accidente que se ha producido y saber aplicar las medidas adecuadas.

Rescate y ubicación del accidentado: Una vez reconocido el tipo de accidente, hay que proceder al rescate y ubicación del accidentado, resguardando su integridad y la propia del auxiliador.

Reanimación cardiopulmonar:

Torceduras y Esguinces

Fracturas óseas

Hemorragias

Paro cardiorrespiratorio