Respuestas y adaptaciones pulmonares al ejercicio
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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES PULMONARES AL EJERCICIO
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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES
PULMONARES AL EJERCICIO
CAPACIDAD DE RESISTENCIA
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO
ADAPTACIONES METABOLICAS
RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO
MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO
CAPACIDAD DE RESISTENCIA
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO
ADAPTACIONES METABOLICAS
RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO
MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO
HIPERTROFIA DEL VENTRICULO IZQUIERDO DEL CORAZON POR AUMENTO DEL TAMAÑO DE LA CAVIDAD Y EL INCREMENTO DEL
ESPESOR DE LAS PAREDES
DESDE LA AURICULA
IZQUIERDA HACIA EL VENTRICULO
IZQUIERDO
DIMENSIONES DEL VENTRICULO IZQUIERDO AL FINAL DE LA DIASTOLE EN CULTURISTAS DE ELITE Y DEPORTISTAS DE FONDO MUY ENTRENADOS, EXPRESADAS EN
(A) COMO VALORES ABSOLUTOS Y (B) RESPECTO AL PESO CORPORAL
AUNQUE LAS DIMENSIONES ABSOLUTAS DE LOS DOS GRUPOS DE DEPORTISTAS FUERON PARECIDAS, LOS DEPORTISTAS DE FONDE PRESENTARON VALORES
MUCHO MAYORES CUANDO LAS DIFERENCIAS SE EXPRESARON RESPECTO AL PESO CORPORAL
TIV: TABIQUE INTRVENTRICULARDTD: DIAMETRO TELEDIASTOLICO
PP: PARED POSTERIORCULTURISTAS FONDISTAS
CAMBIOS EN EL VOLUMEN SISTOLICO CON ENTRENAMIENTO
DE FONDO SOBRE UN TAPIZ RODANTE A VELOCIDADES EN
AUMENTO
VOLUMENES SISTOLICOS TIPICOS PARA DIFERENTES ESTADOS DE ENTRENAMIENTO
UN CORAZON MAS FUERTE Y LA DISPONIBILIDAD DE UN MAYOR VOLUMEN DE SANGRE PARECEN SER LOS
FACTORES RESPONSABLES DE LOS INCREMENTOS DEL VOLUMEN SISTOLICO EN REPOSO Y DURANTE LA
REALIZACION DE EJERCICIOS SUBMAXIMOS Y MAXIMOS DESPUES DE LA REALIZACION DE UN
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
DIFERENCIAS EN (A) VOLUMEN DIASTOLICO FINAL (VDF), (B) VOLUMEN SISTOLICO FINAL (VSF) Y (C) FRACCION DE EYECCION CON
INTENSIDADES CRECIENTES DE ESFUERZO EN INDIVIDUOS ANTES Y DESPUES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
CAMBIOS EN LA FRECUENCIA CARDIACA SUBMAXIMA CON EL ENTRENAMIENTO
DE RESISTENCIA
CAMBIOS EN LA RECUPERACION DE LA FRECUENCIA CARDIACA CON EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
LA FC EN REPOSO SUELE REDUCIRSE SUSTANCIALMENTE (>10 latidos/min) DESPUES DEL ENTRENAMIENTO AEROBICO DE FONDO, AUNQUE VARIOS
ESTUDIOS HAN MOSTRADO POCOS O NINGUN CAMBIO
DESPUES DEL ENTRENAMIENTO DE FONDO, LA FC SUBMAXIMA SIEMPRE SE REDUCE CUANDO SE HACE EJERCICIO AL MISMO RITMO DE TRABAJO,
POR LO GENERAL UNOS 10 A 20 latidos/min O MAS
LA FC MAXIMA POR LO GENERAL NO SUELE CAMBIAR
CAMBIOS EN EL GASTO CARDIACO CON ENTRENAMIENTO DE FONDO
SOBRE UN TAPIZ RODANTE A VELOCIDADES EN AUMENTO
CAPILARES Y FIBRAS MUSCULARES POR mm2, PROPORCION ENTRE CAPILARES Y FIBRAS Y DISTANCIA DE DIFUSION EN
HOMBRES BIEN ENTRENADOS Y NO ENTRENADOS
EL AUMENTO DEL RIEGO SANGUINEO DE LOS MUSCULOS ES UNO DE LOS FACTORES MAS
IMPORTANTES QUE EXPLICAN EL AUMENTO DE LA CAPACIDAD Y RENDIMIENTO AEROBICO
ESTE AUMENTO SE DEBE A UNA MEJOR IRRIGACION DE LOS CAPILARES (TANTO CON CAPILARES NUEVOS
COMO CON EL AUMENTO DE LA LUZ DE LOS YA EXISTENTES), CON LO CUAL SE ENCAUZA MAS
SANGRE A LOS MUSCULOS ACTIVOS
INCREMENTO DEL VOLUMEN
SANGUINEO Y DEL PLASMA TOTAL
CON EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA.
OBSERVESE QUE, AUNQUE EL
HEMATOCRITO (% DE GLOBULOS
ROJOS) HA DISMINUIDO
DESDE EL 43% HASTA EL 41%, EL VOLUMEN TOTAL
DE GLOBULOS ROJOS HA
AUMENTADO LIGERAMENTE
DIFERENCIAS EN EL VOLUMEN SANGUINEO TOTAL, EL VOLUMEN DE PLASMA, EL VOLUMEN DE GLOBULOS ROJOS Y EL HEMATOCRITO ENTRE UN DEPORTISTA
ALTAMENTE ENTRENADO Y UN INDIVIDUO NO ENTRENADO
EL INCREMENTO DEL VOLUMEN SANGUINEO CON EL ENTRENAMIENTO AEROBICO DE FONDO SE DEBE AL GRAN AUMENTO DEL VOLUMEN
PLASMATICO Y A UN PEQUEÑO AUMENTO DEL NUMERO DE HEMATIES; AMBOS CAMBIOS FACILITAN LA LLEGADA DE OXIGENO A LOS
MUSCULOS ACTIVOS
CAPACIDAD DE RESISTENCIA
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO
ADAPTACIONES METABOLICAS
RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO
MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO
CAMBIOS EN EL LACTATO EN SANGRE
CON ENTRENAMIENTO DE FONDO
CAMINANDO, TROTANDO Y
CORRIENDO SOBRE UN TAPIZ RODANTE A VELOCIDADES EN
AUMENTO.
REPARESE EN QUE EL UMBRAL DE LACTATO (UL) APARECE A UNA
VELOCIDAD MAS ALTA EN EL
POSTENTRENAMIENTO QUE EN EL
PREENTRENAMIENTO
EL AUMENTO DEL UMBRAL DEL LACTATO ES UN FACTOR PRINCIPAL DE LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DE LOS DEPORTISTAS DE FONDO
CON ENTRENAMIENTO AEROBICO.
ESTE AUMENTO LES PERMITE ELEVAR EL RITMO DE CARRERA, DADO QUE HA QUEDADO DEMOSTRADO QUE EL UMBRAL DEL LACTATO ESTA
MUY RELACIONADO CON EL RITMO DE CARRERA
CAPACIDAD DE RESISTENCIA
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO
ADAPTACIONES METABOLICAS
RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO
MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO
RESUMEN DE LAS ALTERACIONES FISIOLOGICAS RESULTANTES DEL
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA, ILUSTRANDO LOS CAMBIOS
ESPERADOS ENTRE EL PRE Y EL POST ENTRENAMIENTO EN UN
HOMBRE PREVIAMENTE INACTIVO, COMPARADOS CON VALORES DE UN
DEPORTISTA DE RESISTENCIA DE ELITE
CAPACIDAD DE RESISTENCIA
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO
ADAPTACIONES METABOLICAS
RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO
MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO
CAMBIO EN EL RITMO DE CARRERA CON ENTRENAMIENTO CONTINUADO DESPUES DE QUE EL CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO SE
MANTIENE EN 71,0 ml*kg*min
¿PUEDO MEJORAR MI RESISTENCIA SI
MI VO2máx. YA NO SE SIGUE
INCREMENTANDO?
COMPARACIONES DEL VO2máx. EN GEMELOS
(MONOCIGOTOS Y DICIGOTOS) Y EN
HERMANOS NO GEMELOS
¿POR QUE ALGUNOS RESPONDEN MEJOR AL
ENTRENAMIENTO?
VARIACIONES EN EL AUMENTO DEL PORCENTAJE DEL VO2máx. DE GEMELOS IDENTICOS SOMETIDOS AL MISMO PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO DE 20 SEMANAS
VARIACIONES EN LAS MEJORAS DEL VO2máx. CON EL ENTRENAMIENTO EN HOMBRES Y MUJERES ANCIANOS, MOSTRANDO QUE LOS INDIVIDUOS
RESPONDEN DE MANERA DISTINTA AL ENTRENAMIENTO, INCLUSO CUANDO SIGUEN EL MISMO PROGRAMA
LA HERENCIA ES UN DETERMINANTE PRINCIPAL DE LA CAPACIDAD AEROBICA, SUPONIENDO HASTA LA MITAD DE LA VARIACION DE LOS VALORES DEL
VO2máx.
AL EXAMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO, DEBEMOS TENER SIEMPRE EN CUENTA QUE LAS
DIFERENCIAS INDIVIDUALES PRODUCEN VARIACIONES EN LAS RESPUESTAS DE LOS SUJETOS AL PROGRAMA
DE ENTRENAMIENTO
INCLUSO CON PROGRAMAS IDENTICOS, NO TODO EL MUNDO RESPONDERA DE LA MISMA MANERA
LA GENETICA ES RESPONSABLE DE UNA GRAN PARTE DE LA VARIACION EN LA RESPUESTA
CAMBIOS EN EL VO2máx. CON LA EDAD EN UN GRUPO DE DEPORTISTAS QUE MANTUVIERON LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO Y EN UN
GRUPO QUE REDUJO LA INTENSIDAD DEL MISMO.
LOS PUNTOS INDIVIDUALES REPRESENTAN DATOS LONGITUDINALES DE HOMBRES SEGUIDOS DURANTE 10 AÑOS
¿DISMINUIRA MI RENDIMIENTO CON LA EDAD?
