7/28/2019 Respiracion Para Cambiar Las Fosas Nasales a Voluntad y Alterar Estados Mentales[1]

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R E S P I R A C I N P A R A C A M B I A R L A S F O S A SN A S A L E S A V O L U N T A D Y A L T E R A R E S T A D O S

M E N T A L E S

Cmo hacerlo: Sintate en una posturameditativa cmoda con la columna recta.

Enlaza los dedos manteniendo el pulgar

derecho por arriba. Coloca las manos en el

centro de la lnea del diafragma, tocando el

cuerpo.

Cierra los ojos. Concntrate en la

respiracin mirando la punta de la nariz.

Observa a travs de qu fosa nasal ests

respirando. Al cabo de 3 minutos deberas

saberlo. Luego cmbiala. Si estsrespirando principalmente por la fosa nasal

izquierda, cambia conscientemente a la fosa

nasal derecha. Asegrate de mantener los

hombros completamente relajados.

Deberas ejercer cierta presin en tus

manos, pero ninguna en los hombros.

Practica cambiando esta respiracin tanto

tiempo como desees. 1 minuto es una buena

porcin de tiempo. Puedes incrementarlo a

un mximo de 31 minutos.

Lo que har por ti: Este ejercicio alterar tu energa al cambiar la fosa nasal activa. Siests pensando algo neurtico, y observas que ests respirando por la fosa nasal

derecha, comienza a respirar por la fosa nasal izquierda. (Esto cambia la energa desde

el fuego hasta lo fro). Si no te puedes relajar o dormir, cambia a tu fosa nasal izquierda.

Pero si ests irritado, deprimido, o en un estado mental extrao, comienza a respirar por

la fosa nasal derecha. En 3 minutos sers una persona diferente.

Esta capacidad para cambiar las fosas nasales debera ser enseada a los nios durante

sus 3 primeros aos. Ejercitar esta capacidad puede prevenir crisis nerviosas.

NOTA: Con la prctica, puedes cambiar de fosa nasal simplemente concentrndote yvariando la mirada hacia el lado por el que quieres respirar. Otra tcnica consiste en

tumbarte sobre el lado de la fosa nasal que est funcionando y colocar un pequeo cojn

debajo de la axila, presionndola con el peso del cuerpo. La ciencia de las fosas nasales

se llama Swara Yoga. Nos ensea que cuando una fosa nasal es dominante, el

hemisferio cerebral contrario domina. La fosa nasal izquierda y el hemisferio derecho

del cerebro son considerados lunares, y la fosa nasal derecha (y el hemisferio

izquierdo), solares. Se recomienda cambiar las fosas nasales a los primeros sntomas de

la enfermedad.