Respira.. Sin Prisa

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    modifca tuemoción!

    Respira…

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     Toma una respiración prounda eimagina ...

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    Gotas de agua desde elcielo ...

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    Observa tu respiración por un momento ...

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    No la modifques, simplementeobserva.

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    %i se trata del pec$o, si&ntelo ...

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    %ientesopresión# Tienes

    ansiedad#'roblemas#

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     Toma una respiración m"s prounda ...

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    (na ve) m"s ...

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    Otra ve) ...

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     *… por qu& no llevar este aire tambi&n alabdomen#

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    Respira mu+ proundo...aumenta tu espacio

    interior ...

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    magina tu cuerpo como un globo

    enorme ...

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    'on muc$o aire en elglobo ...

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    -uando est& lleno, mantenlo asun poco...

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    /$ora vacalolentamente, e0pulsando

    todo el aire ...

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    espu&s de una pausa,repite el mismomovimiento!

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    nspira ...

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    1ant&n esa inspiración ...

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     * e0$ala ...

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     Toma todo elaire

    posible ...

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    Observa otra ve) ...

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    -ómo es tu respiración a$ora#

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     * su espacio interior#

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    2a tensión $a disminu

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    Recuerda siempre reducir la presión en el pec$o+ que necesitamos para respirar una ma+or apert

    de nuestro espacio interior ...

    3s gratuito + puedes $acerlo en cua

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    3s gratuito + puedes $acerlo en cuamomento + en cualquier lugar

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    %e consciente de tu respiración!

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    3ste movimiento fsiológico tiene la capacidad de camnuestras emociones en pocos minutos...

    / menudo en momentos de

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    / menudo en momentos deestr&s o preocupación,es "cil modifcarrespiraciones

    durante elsue4o ...

    -ambiar cambiar cambiar

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    -ambiar, cambiar, cambiar ...cambiar el sentimiento de opresión por el

    espacio ...

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    3s natural,no tiene contraindicacio

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     * $ace mu+bien...

    5Ot !

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    ... 5Otra ve)!

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    3l aire nos conecta con el universo ...

     Ten un Gran a !

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     [email protected]