Modificas tus emociones… para Bien!

…Si Respiras Bien,

Has una respiración profunda, e Imagina

Gotas de agua desde el cielo ...

Observa tu respiración por un momento ...

No la modifiques. Simplemente observa…

¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen? Siéntela… nada más, y sé consciente de ella.

si se trata del pecho, percíbela ...

sientes Opresión? como una Ansiedad? o… Problemas?

pues entonces… Modifiquemos esa emoción,

ahora, has una respiración más profunda ...

… y una vez más;

Otra vez más...

y … llevamos este aire hasta el abdomen, vamos!

Respira muy profundo... en el abdomen, y aumenta tu espacio interior ...

Imagina tu cuerpo como un espacio enorme ...

pon mucho aire en ese espacio...

Cuando esté lleno, mantenlo así tres segundos...

Ahora vacíalo lentamente, expulsando todo el aire ...

después de una pausa, repite el mismo movimiento!

Inspira ...

Mantén esa Inspiración ...

y Exhala ...

Toma todo el aire posible ...

Observa otra vez ...

¿Cómo es tu respiración ahora?

…y tu espacio interior?

La presión ha disminuido?

Recuerda:reducir la presión en el pecho… libera,

respirar con apertura… Amplía nuestro espacio interior.

Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento

y en cualquier lugar.

Se consciente de tu respiración!

Este movimiento fisiológico, tiene la capacidad… de cambiar nuestras emociones,

en pocos minutos.

A menudo, en momentos de estrés, ó preocupación, es sencillo modificar respiraciones durante el sueño ...

Cambiar, cambiar, cambiar ... cambiará el sentimiento de opresión

respirar Bienes Natural,

… no tiene contraindicaciones,

y te hará mucho bien,y más libre…

... ¡Otra vez!

la Respiración correctanos coNecta con nuestro interior...

Ten un Gran Día !

J.C.