Resistencia a La Insulina 2013

7/25/2019 Resistencia a La Insulina 2013

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RESISTENCIA A LA INSULINA.

POR: L. ARMANDO ARROYOBARRIGA.PRESIDENTE AFFEM A.C.MICHOACAN.SECRETARIO DE LA FEDERACION

MEXICANA A.C.

LA RESISTENCIA A LA INSULINA (SINDROME X o HIPERINSULINEMIA) ES UNACONDICION HORMONAL QUE ESTA LIGADA A PROBLEMAS DE SALUD YDIFICULTAD EN LA PERDIDA DE PESO, EN ESPECIAL EN LA ZONA DE LA CINTURAPELVICA, LOS PROBLEMAS CON LA PRESION ARTERIAL ALTA, COLESTEROL,

TRIGLICERIDOS Y NIVELES ALTOS DE AZUCAR EN LA SANGRE.

HOY EN DIA, TRES DE CADA CUATRO AMERICANOS, TIENEN SOBRE PESO YRESISTENCIA A LA INSULINA, LAS MEDICINAS PARA BAJAR EL NIVEL DECOLESTEROL Y LAS MEDICINAS PARA LA PRESION SANGUINA ALTA, SON LASMAS RECETADAS EN EL MUNDO, SE ESTIMA QUE UNO DE CADA DOSAMERICANOS TENDRAN DIABETES TIPO IIEN EL AO !!.

COMO ES QUE LA RESISTENCIA A LA INSULINA NOS

HACE OBESOS!

EN LAS ULTIMAS DECADAS, SE HACEN ESFUERZOS PARA LA PERDIDA DE PESOBASADOS EN EL RECORTE DEL CONSUMO DE CALORIAS, BAJAR EL CONSUMODE GRASAS, COMER ALIMENTOS BAJOS EN GRASAS, COMER SIN GRASAS YCOMIDAS LIGERAS DE DIETA Y LAS PERSONAS SE MANTIENEN OBESAS, PARECENO AYUDAR EN NADA"


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COMO PASA ESTO# CUANDO LAS PERSONAS ESTAN CONSUMIENDO MENOSGASAS EN SU DIETA.

ESTO ES UNA COMPLEJA E IMPORTANTE RELACION ENTRE LA COMIDA, LOSNIVELES DE AZUCAR EN LA SANGRE, LA INSULINA Y LAS GRASAS SATURADAS,LA INSULINA AYUDA AL CUERPO A TRANSFORMAR LA COMIDA EN ENERGIA,AYUDA A REGULAR LOS NIVELES DE GLUCOSA SANGUINEA Y TAMBIEN AYUDA AALMACENAR GRASA. LA INSULINA ES UNA PODEROSA HORMONACONSTRUCTORA DE GRASA, ESTA ES LA RESPUESTA POR QUE SEGUIMOSGANANDO GRASA, EN UNA DIETA BAJA EN GRASAS Y ALTA EN CARBOHIDRATOS.(TAMBIEN DESPUES DEL ENTRENAMIENTO, SOBRE TODO DE LA FUERZA, AYUDAA ALMACENAR AMINOACIDOS Y GLUCOSA EN LAS CELULAS MUSCULARES, PORUN PERIODO DE $% MINUTOS DE TIEMPO, AL T&RMINO DEL ENTRENAMIENTO.)

COMO LA INSULINA HACE QUE SE GANE GRASA!LOS CARBOHIDRATOS SON LA MAXIMA FUENTE DE ENERGIA DEL CUERPO, SEINCLUYEN TODOS LOS AZUCARES SIMPLES Y LA MIEL, TODAS LAS FRUTAS,ALMIDONES, PANES, CEREALES, PASTAS, GRANOS, ARROZ, PAPAS, Y MAIZ. ETC.

TODOS LOS CARBOHIDRATOS SON ROTOS DURANTE LA DIGESTION ENAZUCARES, LA GLUCOSA ES UNA AZUCAR SIMPLE Y LA UNICA QUE EL CUERPOPUEDE USAR COMO ENERGIA, TODAS LAS CELULAS DEL CUERPO NECESITANGLUCOSA PARA FUNCIONAR, EL CEREBRO SOLO FUNCIONA CON GLUCOSA Y SEDEBE MANTENER EL NIVEL DE GLUCOSA EN SANGRE ENTRE '! MGDL A !!

MGDL. COMO NIVEL NORMAL.

LA HORMONA INSULINAES UNA IMPORTANTE REGULADORA DE LOS NIVELESDE GLUCOSA SANGUINEA, LA INSULINA ES UNA HORMONA IGUAL A LOSESTROGENOS,TESTOSTERONA,TIRIODES O CORTISONA, Y ES SECRETADADENTRO DEL SISTEMA SANGUINEO POR LA GLANDULA PANCREATICA, DESPUESDE QUE SE COME, DIGIERE Y ABSORBEN LAS COMIDAS CARBOHIDRATADAS,LOS NIVELES DE GLUCOSA SANGUINEA SE ELEVAN NORMALMENTE, ELPANCREASRESPONDE AL LIBERAR INSULINA, LA CUAL TRANPORTA LA GLUCOSADENTRO DE LAS CELULAS CORPORALES, DONDE PUEDE SER USADA COMOENERGIA.

ESTE PASO ES IMPORTANTE, POR QUE CUANDO SE TENIEN NIVELESANORMALMENTE ALTOS DE GLUCOSA EN SANGRE (POR AOS) ES LLAMADADIABETESY ES MUY DAINO PARA EL CUERPO EN GENERAL.

EL TRABAJO DE LA INSULINA ES REGULAR LA AZUCAR EN LA SANGRE YALMACENAR GRASA.


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CUANDO LA INSULINA SE LIBERA EN PICOS, PARA REGULAR LOS ALTOS NIVELESDE GLUCOSA SANGUINEA, ENTRE MAS PICOS SEAN LIBERADOS, MAS GRASASERA ALMACENADA, ESTO CREA DOS PROBLEMAS, CUANDO NO HAYSUFICIENTE INSULINA PARA REGULAR LOS ALTOS NIVELES DE GLUCOSA, ELRESULTADO ES LADIABETES, PERO CUANDO HAY ALTOS NIVELES DE INSULINA

(HIPERINSULINEMIA.) CON FRECUENCIA HARA QUE SE ALMACENE GRASACORPORAL.

NOTA QUE LOS PICOS ALTOS DE INSULINA HACEN GRASA CORPORAL TANRAPIDO COMO DE DOS A TRES HORAS, DESPUES DE COMER ALIMENTOS ALTOSEN AZUCAR SIMPLE, EN BUSQUEDA DE UNA SOLUCION REAL A LA PERDIDA DEPESO Y SABIENDO QUE LOS ALTOS NIVELES DE INSULINA NOS HACE GORDOS,LOS BAJOS NIVELES DE INSULINA NOS HARAN DELGADOS#

LA RESPUESTA ESSI" EVITAR LOS PICOS DE INSULINA, NOS AYUDARA A PERDERPESO CORPORAL Y MATENER LA SALUD"

POR QUE ALGUNAS PERSONAS GANAN MAS PESO MASRAPIDAMENTE QUE OTRAS?LAS PERSONAS PUEDEN TENER DIFERENTES NIVELES DE LIBERACION DEINSULINA, POR LA GENETICA INDIVIDUAL, LAS PERSONAS QUE TIENEN PICOSALTOS DE INSULINA, SOBRE REACCIONAN A LOS CABOHIDRATOS SIMPLES,

TIENEN NIVELES MAS ALTOS DE INSULINA QUE OTROS, Y ALMACENAN GRASAMAS RAPIDO, ENTREMAS SOBREPESO SE TENGA, MAS RESISTENTE A LAINSULINA SERA, ESTO PASA POR QUE EL TEJIDO ADIPOSO, CAUSA UNAREACCION HORMONAL (UNA ELEVACION DEL CORTISOL CORPORAL) QUECIERRA LAS CELULAS PARA QUE ENTRE MAS GLUCOSA PARA SER ALMACENADA,ESTA GLUCOSA ESQUIVADA DE LAS CELULAS, NO TIENEN OTRA ALTERNATIVAMAS QUE SER CONVERTIDA Y ALMACENADA COMO GRASA, PERDER GRASACORPORALMEJORA LA RESISTENCIA A LA INSULINA.

RESISTENCIA A LA INSULINA/HIPERINSULINEMIA ES UNA CONDICION EN LACUAL EL CUERPO NO ES EFICIENTE PARA USAR LA INSULINA, EL PANCREAS

PRODUCE MUCHA INSULINA PARA BAJAR Y REGULAR LOS NIVELES DE GLUCOSAEN SANGRE, CUANDO SE TIENE RESISTENCIA A LA INSULINA Y SE COMENALIMENTOS ALTOS EN CARBOHIDRATOS SIMPLES, EL CUERPO PRODUCE HASTACINCO VECES MAS INSULINA DE LO NORMAL DE LO QUE NESCESITARIA PARABAJAR LA GLUCOSA SANGUINEA A NIVELES SALUDABLES, ALGUNAS PERSONASPRODUCEN TANTA INSULINA QUE SUS NIVELES SANGUINEOS DE GLUCOSA SON


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DEMASIADO BAJOS DE LO NORMAL, ESTA CONDICION DE GLUCOSA BAJA ENSANGRE ES LLAMADA HIPOGLICEMIA.

HIPOGLICEMIA.LA HIPOGLICEMIA CAUSA REACCIONES INCONFORTABLES, CANSANCIO,DESVANACIMIENTO, DOLOR DE CABEZA, CONFUSION MENTAL, FATIGAMUSCULAR Y ANSIEDAD, POR EL AZUCAR SIMPLE O LOS ALMIDONES, LAHIPOGLICEMIA SEVERA PUEDE AMENAZAR LA VIDA, LAS PERSONAS CONHIPOGLICEMIA PUEDEN ESTAR IRRITABLES Y GRUONES, CUANDO SUS NIVELSDE GLUCOSA EN SANGRE SON MUY BAJOS, SE SIENTEN TAN MAL, QUE SOLO SERECUPERAN DESPUES DE COMER ALGO Y DESCANSAR, LAS PERSONAS NUNCAASOCIAN ESTOS SINTOMAS CON LAS NECESIDADES REALES DE LA CANTIDADDE COMBUSTIBLE PARA EL CUERPO, LAS PERSONAS LO UNICO QUE SABEN ES

QUE TIENEN ANSIEDAD POR LOS AZUCARES Y QUE TIENEN QUE SATISFACERLA,OTROS PIENSAN QUE ES NORMAL NO RENDIR DESPUES DE LAS P.M. A MENOSQUE SIGAN LA RUTINA DE PICAR DULCES O GALLETAS, MUCHOSNUTRIOLOGOS, ENTRENADORES, MEDICOS Y DEPORTISTAS, CREEN QUE ELESTAR IRRITABLE, CANSADO E IMPRODUCTIVO, DIA A DIA ES NECESARIO ESTARHAMBRIENTO PARA BAJAR DE PESO, PERO TODOS ESTOS SON SINTOMAS DEHIPOGLICEMIA, QUE NO ES NORMAL, Y CIERTAMENTE NO ES NECESARIO

TENERLOS.

SINDROME METABOLICO.ADICIONALMENTE DE CAUSAR OBESIDAD, LA RESISTENCIA A LA INSULINA ESTAASOCIADA CON OTROS PROBLEMAS MUY SERIOS DE SALUD, EN *'' EL DR.GERALD REAVEN DE LA UNIVERSIDAD DE STANFORD, RECONOCIO UNACOSTELACION DE PROBLEMAS DE SALUD CAUSADOS POR LA RESISTENCIA A LAINSULINA, EL DR. REAVEN ACUO EL NOMBRE SINDROME METABOLICO EL CUALCAUSA LOS SIGUIENTES PROBLEMAS DE SALUD:

+NIVELES ANORMALES DE LIPIDOS EN SANGRE (BAJOS NIVELES DECOLESTEROL HDL, ALTOS NIVELES DE COLESTEROL LDL YO ALTOS NIVELES DE

TRIGLICERIDOS)

+ALTOS NIVELES DE INSULINA EN SANGRE.

+EXCESO DE GRASA CORPORAL (EN ESPECIAL EN EL AREA DE LA CINTURA).

+PRESION SANGUINEA ALTA.


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+INCREMENTO DE NIVELES EN SANGRE DE ACIDO URICO.

+INTOLERANCIA A LA GLUCOSA. (RESISTENCIA A LA INSULINA).

+PROBLEMAS DE COAGULOS SANGUINEOS.

+ATAQUE CARDIACO.

+DERRAME CEREBRAL.

+DIABETES.

LA INSULINA ES UNA HORMONA PODEROSA, QUE CAUSA PROBLEMASMEDICOS CUANDO ESTA EN EXCESO SIENDO LOS SIGUIENTES:

+ENFERMEDAD DE LAS ARTERIAS CORONARIAS

+HIPERTENSION.

+DIABETES TIPO II.

+OBESIDAD.

+DERRAME CEREBRAL.

ENFERMEDAD DEL CORAZON.MUCHA INSULINA CAUSA RETENCION DE SAL, LA CUAL ELEVA LA PRESIONSANGUINEA, ALTOS NIVELES DE PRESION SANGUINEA DAA LOS VASOSSANGUINEOS Y RESULTA EN DECREMENTO DE FLUIDOS SANGUINEOS A LOSORGANOS VITALES, LOS VASOS SANGUINEOS DEL CORAZON SONESPECIALMENTE SENSITIVOS A ESTOS DAOS, ESTUDIOS RECIENTES DICENQUE A PESAR DE QUE LA PRESION SEA CONTROLADA CON MEDICAMENTOS, ELDAO SIGUE OCURRIENDO, EL RIESGO DE ATAQUE CARDIACO SIGUE SIENDOALTO, ESTO ES POR QUE LA FUENTE DEL PROBLEMA (RESISTENCIA A LAINSULINA) SIGUE SIN TRATARSE.

LA RESISTENCIA A LA INSULINA INCREMENTA EL RIESGO DE TENER DERRAMECEREBRAL, UNA OBSTRUCCION DE LAS ARTERIAS DEL CEREBRO, ALTOSNIVELES DE INSULINA INTERFIEREN CON EL DISOLVIMIENTO DE COAGULOS EN

EL SISTEMA SANGUINEO, LA SANGRE PASA MAS PESADAMENTE SIN LUGAR ADUDAS Y PUEDE BLOQUEAR LAS ARTERIAS.

LA RESISTENCIA A LA INSULINA CAUSA CAMBIOS EN LOS LIPIDOS SANGUINEOS,ESTOS CAMBIOS PUEDEN OCURRIR A PESAR DE TODO A UNA PERSONA ALTA ENPESO CORPORAL, NIVELES ALTOS DE TRIGLICERIDOS, COLETEROL MALO LDL-BAJA DE COLETEROL BUENO HDL-, ESTO CAMBIOS ANORMALES SONLLAMADOS DISLIPIDEMIA-, CAUSA PLAQUETAS QUE OBSTRUYEN LOS VASOS


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SANGUINEOS Y EMPUJAN A LA PERSONA A UN RIESGO DE ATAQUE CARDIACO ODERRAME CEREBRAL.

COMO TU SABES QUE TU NIVEL TOTAL DE COLESTEROL DEBE ESTAR PORDEBAJO DE !! MGDL. NOSOTROS SABEMOS QUE EL RADIO REAL DELCOLESTEROL BUENO Y EL MALO ES LO MAS IMPORTANTE.

+LDL COLETEROL (LIPOPROTEINAS DE BAJA DENSIDAD): ESTE ES EL TIPOCOLESTEROL MALO- Y DEBE ESTAR BAJO, UN NIVEL MENOR A ! MG.DL ESDESEABLE, SE ESTA EN ALTO RIESGO CUANDO ESTA SOBRE /! MGDL.

+HDL. COLESTEROL (LIPOPROTEINAS DE ALTA DENSIDAD): ESTE ES EL TIPOBUENO DE COLESTEROL Y DEBE SER ALTO, UN NIVEL MAS ALTO DE /! MGDL.ES MEJOR, TU ESTAS EN ALTO RIESGO CUANDO TUS NIVELES DE HDL- ES MASBAJO QUE % MG.DL

+EL RADIO DE RIESGO CORONARIO (LDLHDL RADIO) ES EL CAMINO IDEAL PARA

IDENTIFICAR EL VERDADERO RIEGO DE SALUD, ESTE RADIO DEBE SER MENORA .%

+EL RADIO DE COLESTEROLHDL: ES OTRO RADIO USADO PARA CONOCER ELRIESGO DE SALUD. ESTE RADIO DE SER MENOR A %.!. PARA DETERMINAR ELRADIO DIVIDE, TU COLESTEROL TOTAL, POR EL HDL-. POR EJEMPLO CUANDO

TU COLESTEROL TOTAL ES !! MGDL Y TU HDL- ES % MGDL. EL RADIOSERIA %.0 (!! ENTRE % 1 %.0).

+LOS NIVELES DE LIPIDOS TRIGLICERIDOS: SON CONSIDERADOS UN FACTOR DERIESGO SEPARADO PARA LA ENFERMEDAD DE LAS ARTERIAS CORONARIAS, EL

NIVEL IDEAL ES %! MGDL. O MAS BAJO, CUANDO TU NIVEL ES MAYOR A !!MGDL. O MAS ALTO, ES MUY IMPORTANTE TOMAR MEDIDAS Y HACER ALGO ALRESPECTO PARA REDUCIR SUS NIVELES, (CONTROLAR LA RESISTENCIA A LAINSULINA ES LA CLAVE)

EN QUE GRADO LA RESISTENCIA A LA INSULINA SOLA, ES LA RESPONSABLE DELA ENFERMEDAD CORONARIA ES INCIERTO EN ESTE MOMENTO, UNA EXTENSALITERATURA DE LAS INVESTIGACIONES, CONCLUYE QUE LA RESISTENCIA A LAINSULINA ES LA CLAVE PARA LA CONSTRUCCION DEL CURSO CLINICO DE LADIABETES TIPO II, COMO TAMBIEN DE LA HIPERTENSION, Y LA ENFERMEDADCORONARIA DEL CORAZON.

DIABETES:LA RESISTENCIA A LA INSULINA PUEDE LLEVAR CON EL TIEMPO A LA DIABETES,ESTE TIPO DE DIABETES ES LLAMADA TIPO II DE DIABETES, ESTO TIENE UNA

TENDENCIA FAMILIAR POR GENETICA, EN ESPECIAL EL GRUPO SANGUINEO O-


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Y ESTA MUY RELACIONADO CON LAS COMIDAS ALTAS EN CARBOHIDRATOSSIMPLES, SIN INSULINA DE EL PANCREAS PARA CONTROLAR ESTO, LOS NIVELESDE AZUCAR EN LA SANGRE SE ELEVAN, INCONTROLADOS NIVELES DE AZUCAREN LA SANGRE,(DIABETES) CAUSAN SIGNIFICATIVOS DAOS A LOS ORGANOSINTERNOS, ESPECIALMENTE AL CORAZON,VASOS SANGUINEOS, HIGADO,

RIONES Y OJOS, ENFERMEDAD DEL CORAZON Y DAO A LOS VASOSSANGUINEOS SON CAUSADOS POR LA DIABETES TIPO II, QUE ES LA MASCOMUN FORMA DE MUERTE EN LA ACTUALIDAD PARA LOS AMERICANOS.

SE ESTA EN UN RIESGO PARTICULARMENTE ALTO, SI ALGUN FAMILIAR HAPADECIDO ESTA ENFERMEDAD DIABETES TIPO II, LA RESISTENCIA A LAINSULINA ES CONSIDERADA COMO PREDIABETES- LA REALIDAD DICE QUELOS ESTUDIOS REVELARON QUE LA DIABETES SE HACE EN SIETE AOS, ANTESDE QUE TU PUEDAS TENER UN DIAGNOSTICO CLINICO POR LOS ALTOS NIVELESDE AZUCAR EN SANGRE, RECONOCIENDO LOS SINTOMAS DE LA RESISTENCIA ALA INSULINA Y MANEJANDOLOS TEMPRANA Y ADECUADAMENTE, MUCHOS DE

LOS TIPO II DE DIABETES, PUEDEN SER PREVENIDOS.

NO SE DEBE ESPERAR A QUE SE TENGAN TODOS LOS SINTOMAS PARA ACTUAR,ADICIONALMENTE DE INCREMENTAR EL RIESGO DE ENFERMEDAD CARDIACA YLA DIABETES, LA RESISTENCIA A LA INSULINA PUEDE CAUSAR LAS SIGUIENTESENFERMEDADES:

+ENVEJECIMIENTO PREMATURO: MANCHAS O PECAS EN LA PIEL, CRECEN ELCUELLO, ANTEBRAZOS, PECHO E INGLE, SON ALERTAS PREMATURAS DERESISTENCIA A LA INSULINA O DIABETES.

+INCREMENTO DE RIESGO DE CANCER: LOS CANCERES DE SENO, COLON YOVARIOS TIENEN ASOCIACION CON LA RESISTENCIA A LA INSULINA, YA QUEPROMUEVEN EL CRECIMIENTO DE CELULAS MALIGNAS.

+GOTA Y PIEDRAS EN LOS RIONES: LOS NIVELES ALTOS DE INSULINA TAMBIENINTERFIEREN CON LA HABILIDAD DE LOS RIONES DE LIMPIAR EL ACIDOURICO- DEL CUERPO, EL ACIDO URICO ES EL PRODUCTO FINAL DE LADIGESTION DE LA PROTEINA, ALTOS NIVELES DE ACIDO URICO EN SANGREPUEDEN RESULTAR EN GOTA Y PIEDRAS EN LOS RIONES Y TAMBIEN ASOCIADO

CON LA ENFERMEDAD CORONARIA DEL CORAZON.CON TANTOS PROBLEMAS MEDICOS CONECTADOS A LA RESISTENCIA A LAINSULINA, LO UNICO QUE SE PUEDE HACER, ES CAMBIAR LA ESTRATEGIANUTRICIONAL PARA VENCER ESTE PADECIMIENTO, GANAR CONTRA LARESISTENCIA A LA INSULINA EVITARA TODOS ESTOS SERIOS PADECIMIENTOS OLOS TRATARA DE MANERA PREVENTIVA HASTA ELIMINARLO POR COMPLETO.


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LA BIOLOGIA GENETICA DEL HOMBRE MODERNO ESTA MUY LEJOS DEPARECERSE A LOS HOMBRES DE LA ERA DE HIELO Y A SU ALIMENTACION, ERANCAZADORES Y RECOLECTORES, COMIAN CARNES COMO PROTEINAS Y GRANOSNATURALES Y BERRIES COMO CARBOHIDRATOS COMPLEJOS, ELLOS NO PODIANCOMER NADA DE CARBOHIDRATOS REFINADOS POR QUE NO ESTABANDISPONIBLES, EN LA ERA MODERNA SE TIENE ACCESO A MUCHAS COMIDAS DEGRANOS Y FRUTAS, ALIMENTOS MUY AZUCARADOS Y REFINADOSADICIONADOS A LA DIETA MODERNA, EL CUERPO NO PUEDE MANEJAR ESTASOBRE ABUNDANCIA DE CARBOHIDRATOS, LOS CARBOHIDRATOS QUE NO SONUSADOS COMO ENERGIA SERAN ALMACENADOS COMO GRASA, Y CON UNINCREMENTO EN UN ESTILO DE VIDA SEDENTARIO, EXPLICA PORQUE ELINCREMENTO EN LA OBESIDAD DE LAS PERSONAS.

LA MONTAA RUSA DE LA RESISTENCIA A LA INSULINA:CUANDO LA INSULINA NUNCA TIENE LA OPORTUNIDAD DE BAJAR A NIVELESNORMALMENTE BAJOS POR REPETIR CONSTANTEMENTE COMIDASAZUCARADAS, LA GLUCOSA INVADE EL SISTEMA SANGUINEO, LA SEAL DEALTA INSULINA EN SANGRE CAUSARA HIPOGLICEMIA, LA HIPOGLICEMIA HARAQUE SE TENGA ANSIEDAD POR MAS CARBOHIDRATOS AZUCARADOS, MASCARBOHIDRATOS HACEN MAS GLUCOSA, GLUCOSA NECESITA INSULINA Y ELCIRCULO VICIOSO NUNCA TERMINA, Y LA INSULINA SIGUE HACIENDO GRASA.

MARCADORES DE LA RESISTENCIA A LA INSULINA.:CUANDO LA PERSONA TIENE TRES O M2S DE ESTOS SIMTOMAS, ESTA M2SPROPENSO A SER RESISTENTE A LA INSULINA.:

+PRESION SANGUINEA ALTA.

+BAJO NIVEL DE HDL- COLESTEROL BUENO.

+ALTO NIVEL DE LDL- COLESTEROL MALO.

+ALTOS NIVELES DE TRIGLICERIDOS.

+SOBRE PESO DE POR LO MENOS ! 3G.

+INDICE DE MASA CORPORAL DE ! O MAS ALTO.


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+SIMTOMAS DE HIPOGLICEMIA.

+PRUEBA DE TOLERANCIA A LA GLUCOSA ANORMAL.

+ALTOS NIVELES DE ACIDO URICO.

+SER NATIVO AMERICANO, LATINO, AFROAMERICANO. (POBLACIONES DERIESGO ALTO)

CUANDO UNO DE ESTOS PROBLEMAS DE SALUD APLICAN EN LA PERSONA, SEESTA EN RIESGO DE PADECER LOS PROBLEMAS DE SALUD DESCRITOS.

DIAGNOSTICO DE RESISTENCIA A LA INSULINA.:ALGUNAS DE LAS PRUEBAS PRACTICAS QUE SE SUGIEREN INCLUYE MEDIR LA

CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURA, MEDIR LA SUBIDAS RAPIDAS DE GLUCOSA,RAPIDAS SUBIDAS DE INSULINA EN SANGRE, PRUEBAS DE TOLERANCIA A LAGLUCOSA Y PRUEBAS DE TOLERANCIA GLUCOSA4INSULINA.

MEDIR LA CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURA:

ES UNA PRUEBA FACIL Y RAPIDA DE LLEVAR A CABO, CON UNA CINTA METRICA,Y NOS INDICA QUIEN ESTA EN RIESGO, PARA LOS HOMBRES TENER UNACIRCUNFERENCIA DE MAS DE $! PULGADAS, ES UN FUERTE INDICATIVO DE

RESISTENCIA A LA INSULINA, PARA LAS MUJERES UNA MEDIDA DE MAS DE %PULGADAS ES EL INDICADOR.

DE CUALQUIER FORMA NO TODAS LAS PERSONAS CON RESISTENCIA A LAINSULINA TIENEN SOBREPESO, Y ES VERDAD QUE LAS PERSONAS DELGADAS

TIENEN RESISTENCIA A LA INSULINA TIENDEN A AUMENTAR Y GANAR GRASA ENEL AREA DEL ABDOMEN, MAS QUE EN OTRAS AREAS DEL CUERPO, OTRASITUACION SON LAS PERSONAS GRANDES Y ALTAS DONDE EL RADIO CADERACINTURA ES EL INDICADOR USADO, QUE SE TENDRAN QUE RELACIONAR CONLAS DEMAS PRUEBAS PARA VER LA CORRELACION CON LA RESISTENCIA A LAINSULINA.

RAPIDOS NIVELES DE GLUCOSA.:ESTA ES UNA MUY SIMPLE PRUEBA SANGUINEA QUE A MENUDO ES INCLUIDAEN LA RUTINA DE EXPLORACION MEDICA, ES MEDIR LOS NIVELES DE GLUCOSA


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DESPUES DE LEVANTARSE X LA MAANA, LOS NIVELES NORMALES DEGLUCOSA SON ENTRE '! Y !! MGDL. PERO NO EN LOS RANGOS DIABETICOSO DE RESISTENCIA A LA INSULINA, SON MAYORES, PERO SE PUEDE TENERRESISTENCIA A LA INSULINA AUN CON NIVELES NORMALES DE GLUCOSA ENSANGRE.

LOS RAPIDOS NIVELES DE INSULINA EN SANGRE DESPUES DE COMER GLUCOSASON MAYORES A ! UIML

DIAGNOSTICO Y PRUEBAS DE RESISTENCIA A LAINSULINA:LA ASOCIACION CLINICA AMERICANA DE ENDOCRINOLOGOS UTILIZA LOSSIGUIENTES PARAMETROS Y ANALISIS CLONICOS PARA EL DIAGNOSTICO DE LA

RESISTENCIA A LA INSULINA:

) IMC MAYOR A %) NIVELES DE TRIGLICERIDOS MAYORES A %! MGDL) NIVELES DE HDL COLESTEROL MENOS DE $! MGDL PARA HOMBRES

MENOS DE %! MGDL PARA MUJERES

$) PRESION SANGUINEA MAS ALTA DE '%!%) CURVAS DE GLUCOSA MAYORES A $! MGDL EN HORAS.

/) ELEVACION DE LA GLUCOSA RAPIDA ! A / MGDL0) OTROS FACTORES DE RIEGOS INCLUYEN:

+HISTORIA FAMILIAR DE DIABETES TIPO II. HIPERTENSION OENFERMEDAD CORONARIA VASCULAR.

+SINDROME DEL OVARIO POLIQUISTICO.

+ EDAD AVANZADA.

+ GRUPO ETNICOS DE RIESGO PARA DIABETES TIPO II, YO ENFERMEDADCORONARIA VASCULAR

FACTORES QUE EMPEORAN LA RESISTENCIA A LAINSULINA:


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CIERTOS MEDICAMENTOS PUEDEN INCREMENTAR LA CANTIDAD DE INSULINAQUE TU PANCREAS SECRETA, ALGUNOS DE ELLOS SON: DIURETICOS COMO LA

TIAZIDA O HIDROCLOTIAZIDA Y LOS BETA BLOQUEADORES COMO ELPROPANOLOL PARA LA PRESION ARTERIAL ALTA, LOS ESTEROIDES COMO LACORTISONA O PREDNISONA INCREMENTAN LA RESISTENCIA A LA INSULINA, LA

PROGESTERONA SINTETICA PARA EL CONTROL DE LA NATALIDAD, LOSIMPLANTES HORMONALES Y LAS INYECCIONES HORMONALES, HACEN PEOR LARESISTENCIA A LA INSULINA.

LA GLUCOSAMINA ES UNA SUSTANCIA HECHA DE GLUCOSA Y PROTEINA, QUENATURALMENTE OCURRE EN EL CUERPO, TIENE MUCHA POPULARIDADACTUALMENTE COMO AYUDA PARA LA ARTRITIS, PERO ES UN TIPO DE AZUCAR

Y PUEDE AFECTAR LOS NIVELES DE AZUCAR E INSULINA, ALTAS DOSIS PUEDENEMPEORAR LA RESISTENCIA A LA INSULINA, PERSONAS OBESAS DEBEN VERESTO CON SU MEDICO.

CAFEINA, ENDULZANTES ARTIFICIALES Y NICOTINA PUEDEN CAUSARRESISTENCIA A LA INSULINA.

ALTOS NIVELES DE LA HORMONA DEL ESTR&S EPINEFRINA, EMPEORAN LARESISTENCIA A LA INSULINA, PORQUE ACTIVAN EL MECANISMO DESUPERVIVENCIA (LUCHAR O UIR), LA EPINEFRINA CAUSA LA LIBERACION DEGLUCOSA HEPATICA Y MUSCULAR, CAMBIANDO SU ESTADO DE RESERVA, ELGLUCOGENO ES UNA AZUCAR ACTIVA, ESTO CAUSA LA ELEVACION DE AZUCAREN SANGRE, Y LA INSULINA ES LIBERADA PARA BAJAR LOS ALTOS NIVELES DEAZUCAR EN SANGRE, Y LA SEAL ES ENVIADA PARA BAJAR LOS NIVELES ALTOSEN SANGRE DE GLUCOS Y ALMACENARLA COMO GRASA, ESTO EXPLICA POR

QUE LAS PERSONAS MUY ESTRESADAS NO PUEDEN PERDER PESO Y GRASA,AUNQUE HAGAN TODO CORRECTAMENTE.

CONTROLANDO LA RESITENCIA A LA INSULINA:

DESAFORTUNADAMENTE NO PODEMOS CAMBIAR LA GENETICA, HACER UNCONTROL EXITOSO DE LA RESISTENCIA, ES POSIBLE Y SIMPLE, LOS DOS

ELEMENTOS CLAVES PARA CONTROLARLA, ES LA ACTIVIDAD FISICA Y ELBALANCE DE LA NUTRICION.

LAS NUEVAS MEDICINAS PARA LOS DIABETICOS, TRABAJAN LIMITANDO LALIBERACION DE GLUCOSA POR EL HIGADO Y TRANSPORTANDO LA GLUCOSADENTRO DE LAS CELULAS PARA SU USO COMO ENERGIA, ESTO ES UN

TRATAMIENTO MEDICO PARA LA RESISTENCIA A LA INSULINA, ESTA MEDICINASSON:


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GLUCOPHAGE (METFORMINA).

ROSIGLITAZONE MALEATO (AVANDIA).

PIOGLITAZONE (ACTOS)

ESTOS MEDICAMENTOS AYUDAN A LA GLUCOSA A ENTRAR DENTRO DE LASCELULAS EN LUGAR DE SER ALMACENADA COMO GRASA.

LOS SUPLEMENTOS NATURALES QUE AUXILIAN A CONTROLAR LA GLUCOSASANGU5NEA, INCLUYEN:

CANELA EXTRACTO.: EN RECIENTES ESTUDIOS SE DESCRUBIO QUE AYUDA ENLA RESISTENCIA A LA INSULINA. (MEDIA CUCHARADA CAFETERA CON LOSALIMENTOS)

VINAGRE DE MANZANA.: POSEE EFECTOS FISIOLOGICOS COMO LAMETFORMINA O ASCARBOSA. (DOS CUCHARADAS CAFETERAS EN AGUA ANTESDE COMER CARBOHIDRATOS)

CROMO NICOTINATO: ESTABILIZA LA GLUCOSA EN SANGRE, BAJA LA ANSIEDADPOR LOS CARBOHIDRATOS.

MAGNESIO.: ES DEFICIENTE EN LAS PERSONAS CON RESISTENCIA A LAINSULINA.

POTASIO.: ES DEFICIENTE EN LAS PERSONAS CON RESISTENCIA A LA INSULINA.

VANADYL.: IMITA LA ACCION DE LA INSULINA, AYUDA A BAJAR LA PRODUCCION

DE INSULINA QUE PRODUCE EL PANCREAS.

GARCINA CAMBOGIA.: MANDA SEALES AL CUERPO PARA ALMACENAR LAGLUCOSA EN EL HIGADO, ANTES QUE SE ALMACENE COMO GRASA.

SOLO LOS PRODUCTOS DE GRADO FARMACEUTICO DEBEN SERRECOMENDADOS Y DOSIFICADOS POR UN EXPERTO.

CANTIDAD DE MACRONUTRIENTES

PROTEINA.-LA PROTEINA NO CAUSA PICOS DE INSULINA Y ES IDEAL PARAMANEJAR PROBLEMAS DE RESISTENCIA A LA INSULINA.

COMER GRASA CON CARBOHIDRATOS RETRASA LA LIBERACI6N DE INSULINAPERO NO AYUDA A PERDER PESO7 PORQUE LA GRASA TIENE DOS VECES M2SCALORIAS QUE LA PROTEINA Y LOS CARBOHIDRATOS.


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LA PROTEINA DEBE SER AJUSTADA DE ACUERDO A LA ACTIVIDAD F5SICA DE LAPERSONA, NOSOTROS SABEMOS QUE LA PROTEINA ES UN IMPORTANTEINGREDIENTE QUE NECESITA EL CUERPO PARA SER DOPAMINA, UN MENSAJEROQU5MICO QUE DENTRO DEL CEREBRO TE DICE CUANDO T8 ESTAS HAMBRIENTOO LLENO7 TU NIVEL DE DOPAMINA ES IMPORTANTE PARA MANTENER UN

ESTADO DE BIENESTAR, CUANDO NO SE PRODUCE SUFICIENTE DOPAMINA SESIENTE DEPRIMIDO, BAJO DE ENERGIA Y CON ANSIEDAD POR LA COMIDA COMOLOS CHOCOLATES, CAFE5NAS, ENDULZANTES Y COMIDAS SALADAS Y FRITAS,SON LOS S5NTOMAS DE LA BAJA PRODUCCI6N DE DOPAMINA.

CARBOHIDRATOS.- LA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS EN UNA COMIDA O ENUNA BOTANA NO DEBE DE EXCEDER DE ! GRS. PUROS Y DEBE DE ESTARBALANCEADA ESTA CANTIDAD CON POR LO MENOS % GRS. DE PROTEINA7ESTO EVITARA LOS PICOS DE INSULINA, CON UN TIEMPO PROMEDIO ENTRE

COMIDAS DE HORAS.

GRASA.- UNA DIETA SALUDABLE DEBE DE CONTENER UN %9 DEL CONSUMODIARIO DE ACIDOS GRASOS, ESTO ES COMO 0! GRS. POR DIA PARA LASMUJERES Y MENOS DE '% GRS. PARA LOS HOMBRES, PUEDEN PROVENIR DE

TRES CUCHARADAS DE ACEITES VEGETALES PRENSADOS EN FRIO, ACEITES DEPESCADO, ACEITES DE LINASA Y EL AGUACATE, YA QUE SON FORMASSALUDABLES DENTRO DE LA DIETA PARA PREVENIR LA RESISTENCIA A LAINSULINA.

LAS DOS HORAS DE LA VENTANA DE LA GRASA

COME FRECUENTEMENTE EN PORCIONES PEQUEAS, PON ATENCIN A LO QUENOSOTROS LLAMAMOS LAS DOS HORAS DE LA VENTANA DE LA GRASA.

LAS DOS HORAS DE LA VENTANA DE LA GRASA, ES EL PERIODO CRITICO EN ELCUAL TU CUERPO DECIDE DESPUES DE COMER SI LOS CARBOHIDRATOS SER2NUSADOS COMO COMBUSTIBLE PARA ENERG5A O ALMACENADOS COMO GRASA,

LIMITA TU CANTIDAD TOTAL DE CARBOHIDRATOS A ! GRS. PUROS DENTRO DEUN PERIODO DE HORAS Y ESPERA A QUE PASEN DOS HORAS PARA QUEPUEDAS COMER M2S CARBOHIDRATOS, CUANDO ESTAS HAMBRIENTO DESPUESDE DOS HORAS DEBES CONSUMIR M2S PROTEINA Y VEGETALES PARA NO

TENER GRASA DE ESAS COMIDAS.


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CUANDO UNA PERSONA ESTA EN ESTADO DE HAMBRUNA POR COMER SOLOUNA O DOS VECES AL DIA, TENDR2 PROBLEMAS PARA PERDER PESO, SUCUERPO EST2 TRATANDO DE SOBREVIVIR Y NO DEJAR2 IR LA GRASA POR

TEMOR A NUNCA TENERLA DE NUEVO.

LOS ESTUDIOS A LARGO PLAZO, DEMUESTRAN QUE LA GENTE QUE COMECUANDO MENOS CINCO VECES AL DIA, ES M2S EXITOSA EN BAJAR OMANTENER SU PESO.

BIBLIOGRAFIA:

M.D. CHERYLE R. HART.

R.D. MARY 3AY GROSSMAN

THE INSULIN4RESITANCE DIET.

MC GRA; HILL.


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Resistencia a La Insulina 2013

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