Resiliencia Salud Mental
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RESILIENCIAel arte de rehacerse
Presentando por:
CARDENAS PADILLA, MelizaCCORA AMANCAY, EdisonDIEGO PAUCAR, Flor HUARCAYA HUAMAN, Pilar V.
La resiliencia es la capacidad de una persona o de un sistema social de vivir bien y desarrollarse positivamente a pesar de las condiciones de vida difíciles, y esto de maneras socialmente aceptables.
La resiliencia es un llamado a centrarse en cada individuo como alguien único, es enfatizar las potencialidades y los recursos personales que permiten enfrentar situaciones adversas y salir fortalecido, a pesar de estar expuesto a factores de riesgo.
RESILIENCIA
LO QUE ES LO QUE NO ES
Todos los individuos y sociedades que tras la adversidad son capaces de recuperar su bienestar para proseguir con una vida productiva, han sabido crecer en la crisis.
No es una resistencia total y absoluta al daño.
No es una actitud para evitar toda situación conflictiva.
No es una cualidad inalterable de la persona
La Resiliencia tiene tres componentes esenciales que son:
• La noción de adversidad, trauma, riesgo o amenaza al desarrollo humano,
• La adaptación positiva o superación de la adversidad.
• El proceso que considera la dinámica entre mecanismos emocionales, cognitivos y socioculturales que influyen sobre el desarrollo humano.
PROCESOS PROTECTORES PROCESOS DE RIESGO
Son las condiciones o los entornos capaces de favorecer el desarrollo de individuos o grupos y, en muchos casos, de reducir los efectos de circunstancias desfavorables.
Son los que reducen las repercusiones del riesgo.
Promueven la autoestima
Crean oportunidades.
Disminuyen la susceptibilidad o estresores
Es cualquier característica o cualidad de una persona o comunidad que se sabe va unida a una elevada probabilidad de dañar la salud.
Enfoque de Riesgo Enfoque de Resiliencia
Da mayor énfasis a los estados patológicos. Se subrayan las carencias o déficits que presentaban los seres humanos.Se centra en la enfermedad, en el síntoma y en aquellas características que se asocian con una elevada probabilidad de daño biológico o social. Por este motivo, durante mucho tiempo, las investigaciones se centraron en la descripción exhaustiva de las enfermedades y en el intento de descubrir cusas o factores que pudiesen explicar resultados negativos o no deseados, tanto en lo biológico como en lo mental.
Se explica a través de lo que se ha llamado el modelo “del desafío” o “de la resiliencia”. Este modelo muestra que las fuerzas negativas, expresadas en términos de daños o riesgos, no encuentran a un niño inerme en el cual se determinarán, inevitablemente, daños permanentes.
Describe la existencia de verdaderos escudos protectores que harán que dicha fuerzas no actúen linealmente, atenenuando así sus efectos negativos y, a veces, transformándolas en factor de superación de la situación difícil.
3 posibles fuentes de factores que en su calidad de protectores, promueven comportamientos resilientes:
* Los atributos personales* Los apoyos del sistema familiar* Aquellos provenientes de la comunidad
TENEMOS 4 FACTORES PARA LA LISTA DE CHEQUEO DE LA RESILIENCIA
YO TENGO
Apoyo externo
YO SOY
fortaleza interna
YO ESTOY
Dispuesto ha hacer
YO PUEDO
Habilidades
Resiliencia individual Resiliencia familiar
Es ese potencial humano que permite emerger de una experiencia aplastante con cicatrices pero fortalecidos/as.
La habilidad de una familia de resistir y rebotar de crisis y problemas persistentes.Surge de tres áreas interrelacionadas: individual, familiar y un contexto social amplio.
COMPETENCIA SOCIAL
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS AUTONOMÍA
SENTIDO DE PROPÓSITO Y DE FUTURO
PERFIL DE UN RESILIENTE
ResponsabilidadEmpatíaTécnicas de comunicaciónSentido del humor
PlaneaciónBúsqueda de ayudaPensamiento crítico y creativo
Sentido de identidad
AutoconocimientoExigencia y
distancia adaptativa a mensajes y condiciones negativas
MetasAspiracionesConfianzaVínculos espirituales
Características de personas resilientes:
Temperamento, habilidades intelectuales
Hábiles para involucrarse profundamente
Se anticipan al cambio como un desafío hacia nuevos desarrollos
Atractivo(a)
Habilidad para internalizar apoyo social.
Control de las emociones y de los impulsos
Autonomía
Sentido del humor
Alta autoestima
Empatía
Capacidad de comprensión y análisis de las situaciones
Competencia cognitiva
Capacidad de atención y concentración
Componentes de la resiliencia personal
Conocerse a si mismo
Conectar con los
recursos
Pasar a la acción
Conocer el territorio
RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES EN ADULTOSINTROSPECCIÓN Capacidad de mirarse internamente,
plantearse preguntas difíciles y responder honestamente
Comprensión de si mismo.
INDEPENDENCIA: Capacidad de establecer limites entre uno mismo y ambientes adverso
Actitud para vivir en forma autónoma, y tomar decisiones por si mismo
CAPACIDAD DE INTERACCIÓN: Habilidad para establecer lazos internos y satisfactorios con otra persona
Capacidad de atraer, de crear lazos
CAPACIDAD DE INICIATIVA Hacerse cargo de los problemas y ejercer control sobre ellos
Participación en proyectos comunitarios. Sentimientos de autorealización. Capacidad de liderazgo.Enfrentamiento desafíos
CREATIVIDAD Capacidad de imponer orden, belleza y propósito a la situación de caos
Capaces de recomponer y reconstruir
IDEOLOGÍA PERSONAL. Se entiende como conciencia moral Servicio y entrega a los demás
HUMOR: Alude a la capacidad de encontrar lo cómico en la tragedia. Se mezcla el absurdo y el horror en lo risible de esta combinación.
En el adulto, reconoce el aspecto divertido, alegre y juega.
Las personas resilientes tienden a……
GESTIONAR
Estrés Incertidumbre
RECUPERARSE
Estrés físico y psicológico.
ABSORBER
Altos niveles de cambio.
ADAPTARSE
A los cambios de vida
Estrategias Familiares Estimular y fomentar la expresión del interés y amor dentro del grupo familiar Con esto se
favorece la resilencia de cada miembro de la familia.
Inoculación psicológica de optimismo aprendido: intervenciones psicosociales preventivas que desarrollan reciedumbre y resistencia a experiencias fuertes.
Fomentar la participación activa de cada uno de los integrantes en los quehaceres familiares.
Lograr la capacidad de observar nuestras acciones de forma individual y como familia, complementando lo anterior con la realización de autocrítica y aceptación de errores y virtudes.
Estimular y modelar la capacidad de escucha y aprendizaje frente a circunstancias que la vida pone ante nosotros.
Demostrar y fomentar la confianza en cada uno de los miembros de la familia, en sus capacidades de enfrentar crisis o problemas y salir adelante.
Realizar actividades familiares que requieran del trabajo de todos en la familia durante la cual se pueda expresar atención, apoyo y confianza. Ejemplo: armar un campamento, hacer un experimento, etc..
En situaciones de estrés familiar reflexionar acerca de diferentes soluciones, escuchar la opinión de todos, independiente de la edad o y después evaluar resultados
Fomentar la discusión de temas contingentes en familia, para escuchar y conocerse mejor dentro de la familia
Usar espacios en familia para ensayar habilidades nuevas en un ambiente seguro y de respeto. Ej. prácticas de presentación en público, conductas sociales, acercamiento a personas del otro sexo.
Volver a nacer atañe también a nuestros corazones: renacer, estar disponibles para reconstruirnos en un orden diferente quiere decir construir un tiempo y un lugar donde realizar la esperanza.
El orgullo de los sobrevivientes
Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales, hay fuegos grandes, fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire con chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman, pero otros arden con tantas ganas que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca se enciende”.
Eduardo Galeano