Remedios Caseros
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COLECCIÓN POPULAR MINA ESPECIAL GUÍA PRÁCTICA DE Alivio al Instante A DIVERSOS PROBLEMAS DE SALUD AGRURAS + ALERGIAS + p INSOMNIO + MENOPAUSIA
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COLECCIÓN POPULAR MINA ESPECIAL
GUÍA PRÁCTICA DE
Alivio alInstanteA DIVERSOSPROBLEMASDE SALUD
AGRURAS + ALERGIAS + pINSOMNIO + MENOPAUSIA
EditorialLo valioso que
de nuestra ES lasalud.Aprender a cuidarla es muy importante.Es por ello que hemos elaborado esta breve y sencilla Guía Práctica para que nues-tros lectores puedan atender diversas molestias en su organismo usando ingredien-tes que todos tenemos en nuestra casa, especialmente en nuestra encina.Son 31 remedios fáciles, baratos, comprobados, que en un momento dado nos pue-den sacar de apuros.Fueron cuidadosamente seleccionados de entre más de 150, tomando en cuenta losmás comunes y conocidos. Todos estos males aquejan a la mayoría de la gente y lomás seguro es que tú padezcas de alguno de ellos.Cabe decir que esta Guía Práctica NO PRETENDE sustituir la atención médica, porlo que ES bueno considerarla como un auxiliar, dando preferencia a la atención pro-fesional debida.Por poner un ejemplo, aunque los remedios contra las agruras pueden aliviar las mo-lestias, siempre es bueno prevenir yendo al doctor, ya que el problema auede ser elaviso de una ÚLCERA GÁSTRICA QUE PODRÍA COMPLICARSE EN EL FUTURO.Estos consejos son muy buenos, recomendables, siempre y cuando no se descuide laatención profesional. _ _ ,
Los Editores
Contenido1 Contenido yEditorial.
2 Las Agruras.
3 Acné.
1 Alergias.
5 Anginas.
6 Anemia.
f ftAsma.
o Bronquitis.
9 Cansancio.
10 Colesterol.
11 Conjuntivitis.
12 Diarrea.
131 Dolor deCabeza.
14 Dolor deMuela.
15 Dolor deGídos.
Estreñimiento.
17 Fiebre.
18 Gastritis.
19Hemorroides.
Hipertensión(Presión Alta).
21 Hipo.
25 Laringitis.
26 Mareos.
Menopausia.
28 Migraña.
29 Náuseas.
30 ParásitasIntestinales.
31 Pie de
32 Resaca o"Cruda"
¿fejír Hipotensión(Presión Daja).
23 Indigestión.
COLECCIÓN POPULAR MINAESPECIAL: N°2
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Investigación:C. R. S
Dirección de ArteFHER CARMONA
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Las temibles agruras¡Un volcán de fuego que quema la garganta!
Se producen cuando los ácidos gás-tricos fluyen hacia arriba por el es-fínter que separa al estómago del
esófago.Hay una sensación de quemazón en elesófago, continuos calambres en el estó-mago, náuseas, vómitos y sensación deahogamiento.Algunas causas que las provocan, son:Si comes en exceso y bebes mucho alco-hol. Si tienes el estómago vacío muchotiempo, o si no desayunas. Si comes ali-mentos grasosos (como chocolates), áci-dos (naranja, toronja, fresas, limones) ocondimentos como el picante, la pimien-ta. D se acentúa en el embarazo, el enveje-cimiento y la obesidad.
1. Bebe medio vaso de jugo de pa-paya media hora después de comerpara evitar el ardor,
2. Come todas las mañanas un ta-zón de avena.
,. Bebe media taza de agua quecontenga dos cucharadas pequeñasüe vinagre de sidra de manzana aUminutos después de comer.
f Mezcla 2 cucharadas de raíz deigibre y media taza de agua. Mez-
cla y hierve por 10 minutos. Torna an-tes de dormir.
JP Haz un jugo con 4 zanahorias y2 hojas de Idientes en una batidora con 1 taza deagua por 5 minutos. Cuela el líquidaresultante y bébelo por la mañana.
2 Remedios Caseros
^ Duerme con la cabeza levantada. Usa almohada La inclinación hace que la gravedad ten-ga el contenido de tu estómago donde debe.^ Evita ropas o cinturanes apretados No te pongas ropa apretada después de comer,ya que ejerce presión adicional haciendo que el ácido suba hacia el esófago.^ Evita la gordura y cuídate en tu embarazc La gordura causa mucho reflu-jo. Igual le pasa a una mujer entinta, por lo que debes de procurar consumiruna dieta apropiada.^Haz ejercicio. El ejercido suave como caminar a diario, alivia los problemasdigestivos. No hagas ejercicios después de comer.^Consume verduras que ayuden a combatir la acidez. Alimentos que alivian la acidezson: La papa, la zanahoria, la coliflor hervida, y la lechuga.^ Evita las comidas con mucha grasa o alimentos muy ácidos. La grasa haceque el ácido suba al esófago. Los condimentos como la pimienta producenmuchos ácidos. Evita el tomate y la naranja.^No fumes. La nicotina irrita tanto a la válvula esofágica como el recubri-miento del estómago. Esto provoca mucha acidez.^Reduce el consuma del café. El problema no es la cafeína, sino los aceites que tiene elnormal y el descafeinado. Bájale a su consuma.
Reduce el estrés. La tensión emocional contribuye a la producción de ácidos.Evita las bebidas alcohólicas y los refrescos. El alcohol irrita el estómago y
el gas de los refrescos produce distensión estomacal.No comas antes de dormir Eso hará que el ácido se te suba.Ve al doctor si los síntomas de addez persisten.
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Cuandolasanginasseinflaman
Cinco remedioscontra la amigdalitis
Hacer gárgaras de jugo de li-1 man recién exprimido con mielcinco veces al día. Cada vez que
/ haga las gárgaras, se recomien-' da lavarse los dientes para evitar elefecto corrosivo del limón.
- a amigdalitis consis-te en la inflamaciónde las amígdalas, la:
cuales están ubicadas al fi-nal del paladar y en el ini-cio (una en cada lado) de lagarganta.Las amígdalas sirven comouna defensa de los gérme-nes que penetran en la bocacon el alimento, con el airegue respiramos, etc.Pueden inflamarse, aumen-tar de tamaño y, en ocasio-nes, se observan puntosde pus. Es en ese momen-to cuando se habla de amig-dalitis.Aparte de los síntomasmencionados, también pue-den surgir otros como dolorde cabeza y fiebre.Además de los consejos delmédico, pueden ayudarnosen caso de amigdalitis los si-
,*fF ello, se deben licuar los ingredien-tes por 3 minutos y bebería
Hacer un emplas-' to con hojas de salvia muy ca-lientes. Aplicar directamente éstesobre la garganta y envolver con un
i? pañuelo con el ñn de que el calor seI mantenga el mayor tiempo posible. Tan' pronto se enfríe, sustituir por otro. Almismo tiempo, hacer gárgaras de sal-
via hasta que se sienta mejor - -
.ntebra- .
itra a dos dedos de la mu- \ñeca, siguiendo la línea del radio. \Realizar un masaje suave sohresta área tres veces, en intervde quince minutos durante varios
^•^días, hasta sentirse mejor i"
/ Preparar una tazade infusión de tomillo
y luego agregar el jugode medio limón y una cu-- charada de miel.
•U
LA AGOTADORAANEMIACuando la debilidad te invade
La anemia (a falta de sangre) es unacondición donde existe una dismi-nución en el número de hemoglo-
bina o células rojas que llevan oxígenoa los tejidos.La anemia puede ser causada por:Excesivo sangrado en cirugías, sangra-dos menstruales o intestinales por úlce-ras o gastritis erosiva, accidentes, ruptu-ras de vasos sanguíneos, hemorroides,etc., y mala alimentación o enfermedadescrónicas.Entre los síntomas que presentan las per-sonas con anemia se pueden mencionar:Fatiga, dolor de pecho, dificultad para res-pirar con cualquier esfuerzo, vértigos, me-moria pobre, una respiración corta, do-lor de cabeza, y palidez de la piel y de lasmembranas mucosas.
Recomendaciones
f No te olvides de comer tres veces al díay a sus horas.X No te esfuerces mucho, reposa, haz yogao ejercicios leves, pero deben de ser super-visados por el médico.f No tomes, no fumes, no te desveles, yno hagas esfuerzos como cargar cosas pe-sadas.
Siete remedioscontra la anemia1. Come lentejas, hígado y cebolla
2. IJn remedio de la abuela consis-te en tomar dos veces al día un enri-miento de hojas de nogal (20 gramos
to con una cucharadita de aceite de hí-1 calaoyiinacucharaditade
La sopa de ajos también ayuda abatir la anemia. Para elaborarla
can un poco seis ajos y se2 vaso de aceite. Cuandoido un poco se le añaden
dos rebanadas del pan duro y, por úl-í 1/2 cucharada de pimentón, ya
fuera del fuego para que no se que-me. En seguida se le agrega el aguay se de ja hervir una media hora a fue-go lento. ;
4. La mayoría de los anémicos sue-:
len sentir irlo en los pies y en las ma-nos sin motivo aparente. Para elimi-narlo, se recomienda las friegas con1/2 vaso de vino jerez y dos huevos.Estos dos ingredientes deben sermezclados bien para proceder luegocon las friegas en la espalda del ané-
5. La calabaza es buena, sobre todopara r nicos, por lo que se re-comienda que las coman en purés.
G. Comer sopas de verduras, ensa-ladas y cocteles de frutas.
V. Preparar una infusión con 2 gra-mos de raíz de genciana en 2 tazas deagua. Se debe hervir la hierba con elagua durante 5 ó B minutos. Luego sedebe tapar y dejar reposar por 3 mi-nutos. | :dzar con la miel.Tomar lias,: jj as co-midas. ¡ '. . ' " ; . • ' ¡il¡ i Sí !*
adas cada hora.
para cue tus secreciones mucosasmisar.
or ¡a boca, sobre todo cuando hacesi de atrás de tu oarnanta v al enfriar-
Cuidado conla bronquitis
trayecto hacía los pulmones. Cuan-do ésta surge como resultado de una infec-ción viral como la gripe, se le llama bron-quitis aguda.Cuando se origina de una producciónanormal de mucosidades acompañadade tas y de expectoración diaria duranteun período prolongado de tiempo, como en
Recomendado..,
• : : - " " : : : . -::. . Usa un humi-dihcador a vaporizador para aumentar lahumedad del aire, lo cual facilitará el pro-ceso de aflojar y sacar la flema del cuerpo.
En el caso del vaporizador, al agua se lepuede agregar vinagre de sidra de manza-na u hojas de eucalipto. Esto activa la cu-ración de la bronquitis.
Tornar muchos líquidos. Es aconsejabletomar diariamente por lo menos dos litrosde líquido que incluya agua, jugos, tés ysapas. Sin embargo, es preferible que és-tas estén tibios y no fríos. La gran canti-
1 caso de -JB le conoce con el
Entre los síntomas principales de la bron-quitis, están: Malestar general, flemas, fa-tiga, tas seca, picor en la garganta, doloren el pecho, dificultades respiratorias/ rui-dos vibratorios en los pulmones, fiebre ycoloración azulosa de los labios débillos bajos niveles de oxígeno.
dad de líquidas afecta favorablemente laviscosidad de la flema para que pueda serexpulsada.
_ ;:::"; Es importantedescansar, ya que si se retoman actMides que requieren mucho esfuerzo físico,puede hacer que la bronquitis empeore.
.':.-'-'-•' Dts abaj". Se recomiendadormir con la boca abajo y la cabeza másbaja que el pecho durante unos minutos,,ya que ayuda al drenaje y facilita la expul-sión de las mucosidades.
•-".""- . - No fume.
Siete remedioscontra la bronquitis
Hervir 50 gramos de hojas demalva En un litro de agua por 20 mi-nutos. Tomar este cocimiento tres ve-ces al día La malva hace desaparecerla inflamación de la mucosa, calma latos y favorece la expectoración.
Hervir 100 gramos de avena enmedio litro de agua durante 15 minu-tos. Se recomienda bebería en la ma-ñana y también antes de acostarse.
Cortar tres cebollas en rodajastras quitarles la capa exterior. Lue-go, colocarlas en una olla con un cla-vo, una cucharada de azúcar morenay una ramita de tomillo. Posterior-mente agregar agua hasta que cu-bra todos los ingredientes y cocer afuego lento durante 2 horas. Colarloy presionar la cebolla para que des-prenda todo su jugo. SE utilizará me-dio vaso de esta preparación y se leañadirá igual cantidad de leche ca-liente. Se recomienda bebería dos otres veces al día.
4. Añadir, en un vaso de agua ti-üia, una cucharadita de sal. Hacer fre-cuentes gárgaras con esta prepara-ción, la cual calmará la inflamaciónle la garganta, y también disolverá
irrita las membranas sensibles de
L.uiner varias tajadas de cebollan tomate y ajo machacado todos los
días.
.^'. '•-.-,6. I 'reparar una sopa de pollo quecontenga 15 dientes de ajo (por cadalitro o cuarto de galón de caldo) pi-mienta negra y/o polvo de curry
7, Beber un vaso de agua o de jugode tomate can 10 a 20 gatas de salsade pimienta picante. Si el estomagano tolera los alimentos picantes, ha-cer gárgaras con esta preparación.
El CansancioFatiga inexplicable
Cuando una persona está cansada a ago-tada, siente malestar, incomodidad, yrequiere una gran fuerza de voluntad
para realizar una determinada actividad.Existen diversas causas como las siguientes:Anemia, diabetes, depresión, insomnio cró-nico, SIDA, después de una intervención qui-rúrgica, y cáncer.Existen varios remedios populares que ayu-dan a combatir este estado de falta de fortale-za y de energía.Sin embargo, si la persona siente un cansan-cio persistente, debe consultar con el doctorpara destacar alguna de las causas del can-sancio arriba mencionadas.
Cinco remedoscontra el cansancio
Debi-¿o a que la falta de
T-iamina C causa fati-cs. EE debe preparar dia
riaziEnte el jugo de cua-
SE puede elsbn-rar, para combatir E! :=~==~-
".miento, un :EII~EÍtuyente de avena. Para Elabi:=rli E1flhrairnR7r.lHri mas ni lanías crnAan
itidora Si SE quiere, SE puede =f.=~r
Recomendaciones1
Dormir lo suficiente (por lo menos S horas) demanera regular.Hacer ejercicio regularmente.Evitar el consumo de alcohol y drogas.
1 Evitar situaciones estresantes o cambiarlas (tomarvacaciones, cambiar de empleo, etc.).Trabajar razonablemente.
Verifique sus medicamentos. Los antialérgicos, an-tihipertensivos y los diuréticos provocan estai'
1 cansancio.Mantener una dieta balanceada.Beber abundante agua durante el día.
Aprender formas de relajación como yoga omeditación.
JMezcla el jugo
de un cuarto de vaso de jugode manzana, tres cuartos de
vaso de jugo de naranja y dos cu-charadas soperas de jugo de li-món, y se toma en ayunas. Es ur.
oderoso reconstituyente.
Remedios Caseras g
El colesteroliCuando el corazón se pone en peligro!
|s una grasa amarillenta esencialpara la vida.
tsu
anomalía seria.
veinte a treinta por ciento vienen de lo queaunemos. Por ello es importante vigilarnuestros aumentos.Ademas , de una dieta ana en grasas sa-turadas,- el colesterol puede ser provoca-do pco^ cirrosis hepática,, diabetes mellitusno controlada, desorden de la glándula ti-roidea,, falla renal o por una cnndicián he-reditaria.Existe eí colesterol oueno yel coleste-rol "malo*. El "bueno" tiene lipoproteínasde alta densidad y el 'malo 'tiene de baja
El cnlesteml bueno tiene una gran capaci-dad de depurar las arterias. Cuanto máscolesterol de este tipo se gnciiPTrirp en lasangre, .es mejor.El colesterol malo se acumula en las pa-redes de las arterias, provocando el ta-ponamiento de éstas y restricción de lacirculación sanguínea. Por ello, cuantoiryonp**'?5 sean los niveles de este coles-terol es mejor,El colesterol alto provoca angina de pe-cha, infartos, trombosis coronarias, yotras problemas que llevan a la muerte.
Recomendaciones
^ Evita las grasas saturadas como carnesdevacaypuerco,, manteca, queso mante-quilla,, loche entera y aceite hidrogenada.
aves, productos lácteos bajos en grasa yaceite de otiva.^ Come frutas, ya quetienen un efecto reduc-tor del colesterol al tener
^ Come huevos con mode-ración. Dos a la semana son muy buenos.
1O Remedios Caseros
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•oesoj o ooi JODD un ai '
uauoduicn EJ aní) soaumfluEB SDSEA sojnmuiip SD¡ 'EJIIJI as EAijuntaj C[ uH
•sapEdjEd so[ ap iDuajm ¡a A soto sojap oauE[q [5 Eiqrn anb [EAijunfuQa) EUEjqiuaui EUIJ E[ ap uanoajut o UDDEUI-EQUI E[ sa sn!; HJT ap ojuaimpato jua amoD uatqiiiE} EppouQD 'sniAijuntuoD E
soío sojjsanu jepmosap souiaqap oj\[
si|iAi|unIuoa e1]
La temible diarrea¡Un mal que nos hace correr!
1 a diarrea es una disfundón intesti-nal que causa evacuaciones frecuen-tes y líquidas, y retortijones abdo-
minales con la consiguiente pérdida delíquidos y de minerales de importanciavital para el organismo.La diarrea común generalmente se auto-corrige luego de uno o dos días, ya quees-parte del sistema de defensa del orga-nismo para librarse de sustancias no de-seadas.La diarrea puede ser causada por: Aguacontaminada o alimentos descompuestos,virus, alergias alimentos, antiácidos quecontienen hidróxido de magnesio, anti-bióticos u otros medicamentos; exceso dealcohol, uso excesivo de laxantes, intole-rancia a la lactosa, infección parasitaria,estrés extremos, enfermedades orgánicasdel intestino (por ejemplo colitis ulcerosao enfermedad de Crofan).
Recomendacionescomo medida de primeros auxi-
lios, mucha agua para evitar la deshidra-tación debido a la pérdida de líquido yminerales, especialmente los niños, losancianos y las personas que tienen enfer-medades crónicas.
una vez lo-grada cierta mejoría inicial, empezandopreferentemente con: zumo fresco de zana-horia, puré de manzana y plátano. Luegose irán incorporando verduras ligeras, unpoco de pan tostado simple y galletas sim-ples. Por último se irán agregando a la die-ta alimentos blandos con proteínas de fácildigestión (pollo sin piel y pescado blanco).Evitar alimentos como las peras, duraz-nos, ciruelas, los frijoles, la col y las colesde Bruselas, ya que hacen que las hecesestén blandas, lo que contribuye a que ladiarrea continúe.
sona consume leche sufre de umuy probable que tenga una intuía la lactosa. Para tener una certezacesario efectuar una dieta de elimindonde la persona se abstenga por comple-to de consumir productos lácteos duranteuna a dos semanas.
ru;;sumen, ya que algunos pueden caus.rrea. Por ejemplo: Los antiácidos, dal magnesio que contienen, puedensar diarrea. Si se sufre de esta cond"se debe probar antiácidos que sólo CLgan hidróxido de aluminio sin magnesio.Otros medicamentos que pueden causaresta condición son los antibióticos. Es ne-cesario consultar con un médico si sospe-cha de éstos u otros fármacos.
Siete remediospara la diarrea
Mezclar una cucharadita de azú-car, 1 cucharadita de bicarbonato desodio y 1 cucharadita de sal en unataza de agua. Este remedio casero sepuede aplicar tanto para los niños pe-queñas como para los adultos.
Preparar una solución hidratan-te de arroz y sal. Para ello,, se debecolar dos puñados de arroz y una cu-charadita de sal hervidos en un litro(un cuarto de galón) de agua.
Cocer una o das cucharadas de
4. Beber dos cucharaditas de hari-no rin maíz Q maicena disueltas en
iza de agua hervida.
Se ha comprobado que una sopade zanahoria con un poquito de pol-vo de algarrobo cura la diarrea en 24horas o menos, tanto en los adultoscoma en los niños.
Añadir una cucharada de vina-J
gre de sidra de manzana y una cu-charadita de sal a 1/2 taza de agua ti-bia v t;p hphp a qnrhnc; l i 'si es necesaria r
Combinar das cucharadas demiel con una cucharada de granulode polen de abeja sobre un pan inte-gral o de centeno. Se debe comer len-tamente. .Nota: No es recomendablepara niñas menores de das años yaque la miel puede que los asfixie).
Dolor de cabezaSeis remedioscontra el dolorde cabeza
Una tortura que se puede evitar
a mayoría de los dolores de cabe-* JT
tensión emocional, tensión arte-rial alta, resaca, infección, deficienciaalimenticia y presencia de toxinas enel cuerpo.Sin embargo, la alergia, principalmen-te a los alimentos como leche y pro-ductos lácteos, chocolate, pollo, híga-do, también, pueden causar dolor decabeza.El dolor ocurre debido a la irritacióna las terminaciones de los nervios enel hombro, el cuello y en el cuero ca-belludo.
t
Recomendaciones
^Procurar dormir bien, pero no dema-siado. Mucha gente prefiere dormir has-ta que desaparezca el dolor de cabeza. Sinembargo, no debe excederse, ya que pue-de despertar con un mayor dolor. Las ho-ras de sueño son variables de una perso-na a otra, pero por lo menos se precisande seis a siete horas de sueño diarias paraencontrarse bien. Es igualmente impor-tante dormir derecho y boca arriba paraque los músculos del cuello no se contrai-gan y desencadenen dolor de cabeza.^Proteger los ojos. Resulta convenienteusar anteojos para el sol, ya que la luz bri-llante del astro rey puede causar cansan-cio ocular y, luego, dolor de cabeza. Sinembargo, el encontrarse tambié^Mpe aun alumbrado fluorescente, tontón opantallas de computadoras puede provo-car el mismo efecto. Por ello, es i^esariotomar descansos frecuente^pflarse dela pantalla de la computadora.
S u j e t a ra pinza de colgar
u opa en el lóbulo de laoreja (como un arete) delmismo lado donde se tiene
cabeza
Una anti-gua tradición dice tjue
Jos pies están relacionados con la ca-beza Es decir, muchos remedios popu-lares, provenientes de nuestros antepa-sados, aconsejan ponerse emplastos dediversas hortalizas en las plantas y dedos
» de los pies siendo la de papa, cebolla y rá-/ baño las más populares,/ Igualmente, se aconseja tomar baño de pies
/ con agua caliente, el cual seria con una mez-ia de una cucharadita de mostaza, dos
Bañados de sal marina y un vasode agua.
ff
Otro re-. medio tradición.
J consiste en tomar una* cucharada de miel con
1 media cucharada de_jugo de ajo.
Un remedio indicional es pre;
:e la sien con el pulgar y el otro/_1 dedo índice durante varios
inutos. Igualmente puede frotar,por algunos minutos, las sienes o la
te interior de un limón.
Otro reme-. dio para aliviar el dolorde cabeza consiste en agitar
los brazos y las manos vigoro-samente, lo que hace que fluyamás sangre en estas áreas, des-
Remedios Caseros 13
Dolor de muelaUn tormento que se controla en casa
El dolor de muela es considerada,por quienes lo han padecida, comauno de los dolores más intensos
que existe.En la mayoría de los casos el dolor demuela está relacionado con una carie queha llegado a afectar el nervio del diente.Sin embargo, existen otras causas de do-lor de muela como: Absceso dental, dolorde oído, sinusitis, lesión en la mandíbula ohnra atqrpip rarriíarn (OTI nracinnpc
presentarse con dolor de diente).
Recomendaciones
^ Enfriar por fuera la hinchazón y el dolor.Ri tipnpg una hinrhaTrm ranearla por pl Hn-
lor de muelas, pon una compresa fría enla parte externa de la mejilla^ Tener cuidada con el can-sumo dealiment os o bebi-das calientes, frías o dul-ces Si el área está muysensible, se debe evitarcomer alimentos con es-tas características.^ Mantener erguida la ca-beza Elevar la cabeza, so-bre todo al dormir, puedeayudar a aliviar la pre-sión en la zona^Tratarde distraerse. Puede tratar de ha-cer alguna actividad como caminar, co-rrer o montar bicicleta, ya que las endorfi-nas liberadas después de 25 minutas sancalmantes naturales.^Utilizarhilo dental. Paraquitar los fragmentos dealimentos restantes, sedebe usar diariamentehilo dental siempre de forma cuidadosa,ya que sus encías pudieran estar sensi-bles.^ Ir al doctor. No piense que si el dolar ter-mina, el problema también. Debe ir al doc-tor para buscar una solución.
14 Remedias Caseras
Ocho remedios parael dolor de muelas\.j Colocar una pequeña rantirlRrl deesencia de clavo directamente sobrela muela afectada
2.) Preparar un enjuague bucal con5 clavos, unas hebras de grafrán unataza de agua y una pizca de sal Lue-go en un cazo SE colocan todos los ele-mentos, se mezcla y se lleva a ebulli-ción durante 10 minutos. Se retira delfuego y se deja refrescar. Se filtra y seutiliza como enjuague 4 ó 5 veces aldía
3.) Realizar un enjuague bucal coninfusión de saúco, una pizca de pi-mienta y sal y 1/3 taza de vina.
4\.) Masticar unas hojas de perejil
fresco en el área adolorida aliviará
5y Mantener, por unos segundos,un buche de licor. El alcohol será ab-sorbida par la enria y adormecerá elárea
G. Llevar en el bolsillo una castañaverde, pero ésta debe ser ubicada enel bolsillo que quede a la parte con-traria al dolor de muela (según creen-cias populares en ciertas regiones).
l.) Aplicar un emplasto por fuera dela mandíbula de una yema de hue-vo mezclada con una cucharadita demiel, o una pasta de migajas de pany alcohol espolvoreada con pimientade Cayena sujeta con una gasa.
8. Aplicar, sobre la mejilla dondese encuentra el diente adolorido, unatela empapada en infusión de manza-nilla tibia.
Dolor de oídosPodemos erradicarlo al instante
Ll dolor de oídos puede originarse por diversas razones. Muchas veces cuan-do estamos en un ascensor en un edificio muy elevado o en ur. svión nos due-len los oídos debido a la presión atmosférica.
Inclusive, el estar en un antro más de 20 minutos puede causar un fuerte dolor deoído en algunas personas por el ruido del ambiente.Los dolores de oídos son peores de noche. ¿Por qué? Esto se debe a que durante eldía, se mantiene la cabeza erguida y las trompas de Eustaquio drenan de maneranatural hacia la parte posterior de la garganta. Además, el masticar y tragar ha-cen que los músculos abran las trompas y permitan que entre aire al pídü medio.Mientras que en la noche, al estar acostado, las trompas ya no drenan de modo na-tural, y, por ende, no reciben tanto aire/ ni se mastica y muy poca se traga, lo queproduce una sensación de vacío y genera dolor de oído que se agrava si existe unainfección de senos nasales, resfrío o alergia.
_ . ..Seis remedios parael dolor de oídosMfe.
Exprimir un limón para obtenersu zumo y empapar una bolita de al-godón en él. Ésta debe ser colocadasuavemente en la entrada del oído(no introducirla adentro) por 10 mi-nutos. Debe ser aplicado antes de dor-mir. Este remedio es ideal cuando eldolor de oído es producido por exce-so de cera en el conducto del oído.
Aplicar compresa de agua calienteen ambos oídos y la garganta duranteunos cinco minutos. Pasado ese tiem-po, renovar las compresas por otras.
... 'Macerar 1G: ... is-iszas de man-zanilla con 4 cucharadas de aceite deoliva durante 48 horas Luego aplicaresta preparación con un algodón. Esteremedio es ideal para casos de dolorde oídos por cera.
4JCalentar das :_• .- .Eruditas deaceite de oliva o de almendra y dejar,luego, que se refresque a temperatu-ra corporal. Aplicar 2 o 3 gotas tem-pladas en el conducto del oída. Prote-ger con un pequeño algodón.
HJ Masticar repetidamente un chiclepara aliviar el dolor de oído causadoñor cambios de presión por la altitud.
iendai
mir durante el descenso del avión. No se debe dormi-jnte un vuelo especialmente al terminar el viaje ya que
movimiento que ayuda a los oídos a que se ajusten a los cam-bios de presión. Esta falta de ajuste puede causar dolor.^ abeza mientras se duerr:,1 para lograr un mejor dre-naje. Para ello, puedes usar varias almohadas.
: La acción de bostezar mueve el músculo que abre latrompa de Eustaquio todavía mejor que mascar goma.X r objetas extraños en el canal auditivo. Se debeevitar introducir objetos como hisopos de algodón, lápices o ce-rillos, ya que podría lastimar y hasta perforar el tímpano. Igual-mente, podría causar infecciones.
Remedios Caseras 15
estreñimientoiDeja que todo te salga bien!
1 estreñimiento es una condiciónque consiste en la falta de movi-miento regular de los intestinos,
o que no se vacían totalmente cuando semueven.Este es un mal muy común debido a quelas personas se han vuelto más sedenta-rias (falta de ejercicio], toman pocos líqui-dos y consumen alimentos con poca fibra.Los principales síntomas del estreñimien-
to son: Dolor y dificultad para evacuar, in-flamación abdominal, heces secas y duras, evacuaciones poco frecuentes (umvez cada 2 o más días).Es importante saber que el estreñimien-to también puede ser una consecuenciade alguna enfermedad o condición com:problemas de tiroides, hígado, vesícula,menopausia, embarazo y obstrucción ercolon.
Recomendad
Once remedioscontra elestreñimiento
Frotarse el vientre con aceite deoliva en movimientos circulares, si-guiendo las manecillas del reloj.
Tomar todos los días un par decucharadas de pulpa de aguacatemezclada con miel.
Comer papaya todos los días, pre-feriblemente durante la mañana.
Tomar agua en ayunas y otrovaso antes de acostarse, ya que sue-le estimular el intestino.
. Sustituirpanblancoporelintegral.
Tomar una infusión malva en ayu-nas, diluida en un vaso de agua tibia.
7. Comer ciruelas-pasas en la ma-ñana, las cuales deben ser puestasen un vaso de agua en la noche ante-rior para que se diluya el azúcar.
8. Tomar una maceración de semi-llas de lino, la cual tiene excelentespropiedades laxantes. Para ello, sedeben echar 2 cucharadas de semi-llas de lino en una taza de agua ca-liente y dejarlo reposar durante 12harás macerando. Una vez pasadoese tiempo, se mejora al gusto con unpoca de limón o miel. Se recomiendatomarlo antes de acostarse en la ño-
ras, ciruelas, entre otras] y verduras paraevitar este trastorno.
Beber por lo menos ocho vasos de aguaa diario.
Evitar el consumo de carnes rojas, las co-midas muy condimentadas, el café y el té.
tí es conveniente utilizar laxantes quí-micos comerciales, ya que pueden causaruna gran dependencia y afectar negativa-mente la flora intestinal.
Realizar regularmente caminatas tran-quilas de 20 a 30 minutos cada día des-
No esforzarse demasiado. Noadecuado pujar, ya que este hecho _empeorar el estreñimiento y causar
y usurasen el ano.i íil ; S Ijtei (con las rodillas
cerca del pecho) para ayudar al intestinoa evacuar las heces.
Üstiño. Para ello debe tra-tar de acostumbrar a los intestinos acuar a una hora determinada. Con el tiempo,se acr. :á al colon para que evacué.
Añadir a un yogurt natural (enlo posible hecho en casa) 1 cuchara-da de semillas de lino.
10. Extraer el jugo de dos naran-jas y añadir dos cucharadas de acei-te pura de oliva Mezclar y tomar pre-feriblemente en la mañana.
Comer una pera cruda con casca-ra en ayunas.
16 Remedios Caseros
La FiebreMétodos para poder bajarla
La fiebre consiste en la elevación anor-mal de la temperatura corporal (mayora 37.5° Centígrados) como respuesta de-
fensiva del organismo a alguna condición oenfermedad.La fiebre puede deberse a diversas causascomo: Infecciones bacterianas o virales, en-fermedades tipo gripe o resfriados, dolor degarganta y faringitis estreptococia, gastroen-teritis viral o gastroenteritis bacteriana, bron-quitis aguda, mononucleosis infecciosa, infec-ciones urinarias, enfermedades reumatoidesy trastornos auto-inmunitarios, lupus erite-matoso, SIDA e infección por VIH, colitis ulce-rativa, cáncer, leucemia, y meningitis.Usualmente las personas que tienen fiebrepresentan el siguiente cuadro: Dolor de cabe-za, ojos llorosos, deshidratarían, dolor de oí-dos, escalofríos, agotamiento, piloerección(piel de gallina), somnolencia.
Recomendaciones
^ Beber muchos líquidos. Cuando se tiene fiebre, se respira con másrapidez que lo normal, por lo que se pierden muchos fluidos. Si setiene diarrea, la pérdida es todavía mayor. Es necesario tomar agua,sopa, jugos y hasta una solución de electrolitos oral que se vende enlas farmacias. Evite los refrescos de cola, té negro o café, ya que sondiuréticos y favorecen la pérdida de fluidos.^ :~ =: aumentos sencillos. Es mejor cuando se tiene fiebre (y mássi es producto de alguna infección estomacal) comer pan tostado, ga-lletas om un poco de mermelada, avena y puré de manzana, pláta-nnsybudín.X Mantenerse ligero de ropa. Si se tiene fiebre no es recomendableusar pijama de franela o estar metido en una colcha, ya que hará quela fiebre empeore. Es mejor mantenerse con ropa ligera y dormir cu-bierto por una sábana o una manta ligera.Debido a que la fiebre es un síntoma y no una enfermedad, resul-ta vital identificar sus causas y determinar si es necesario acudir ono a un médico.
Seis remedioscontra la fiebre
Beber una infu-sión hecha con una cucharada
de tomillo y de manzanilla, todoseco. "Estos ingredientes deben sermezclados en una taza de agua hir-
viendo durante 5 minutos. Se cuelay se bebe tibia varias veces al día. El
tomillo tiene propiedades antisépticasy la manzanilla reduce la infla- -
Aplicar panos de' agua fresca en lafrente y cambiarlos
tan pronto como secalienten.
E l a b o -rar una infusión de 25
gramos de hojas frescas de1 salvia, 5 gramos de miel y 3 cu-
' charadas de jugo puro de limón,e añaden todos los ingrediente:
en una taza de agua, la cual debehervir por 1G minutos
Elaboraruna infusión de esca-
ramujo con té de hibis-co, servida caliente o fríay con un poquito de limón. Remedios Caseras 17 .
n
LA *GASTRITIi¡Acabemos con ese Alien en nuestro *estómago!
La gastritis ES una inflamadón da lamucosa Estomacal. Las lesiones in-flamatorias pueden ser agudas o
crónicas.Entre las posibles causas de la gastritis es-tán el comer a horas irregulares/ el comeralimentos incorrectamente cocinados/consumo excesivo del té, café o de bebi-das alcohólicas/ uso habitual de cantida-des grandes de condimentos y de salsas.Igualmente están entre las causas de lagastritis la preocupación, la ansiedad, elestrés, y el uso de ciertas drogas o medi-camentos.También los parásitos, bacterias, virus ylos efectos de otras enfermedades puedeninflamar la mucosa del estómago y provo-car una gastritis.
Recomendaciones
^ Tomar suficiente agua, al menos, B va-sos al día^ Eliminar las bebidas gaseosas, café, alco-hol, jugos cítricos, de naranja, limón, pina,etc.^ Evitar tomar aspirinas, pues son irritan-tes para el estómago.^ No saltarse las comidas. Be debe seguirun horario de comidas en cantidades mo-deradas para no aumentar mucho el tama-ño del estómago.
Cuidar alimentación y dietaNo consumir alimentos muy grasosos
como embutidos, mantequilla, queso-cre-ma y amarillo, natilla, frituras, comida'cha-tarra*' o rápidas, ya que aumentan la secre-ción de ácido en el estómago y te puedencausar dolor.^ Aumentar el consumo de fibra en tu die-ta y cereales integrales como: pastas, arroz,pan, cereales de desayuno, avena, galletasintegrales.f Comer leguminosas como lentejas, frijo-les negros, garbanzos, frijoles de soya, etc.
\
Ocho remedioscontra la gastritis1.,) LavarunmanojodEpErejilyailD-car en una llenadora en rrnijiintn con1 vaso de agua-Batír por imns ínstan-tes. Tomar un vaso de este jugo a dia-ria hasta lograr mejoría
2.) Poner una bolsa con hiele : isagua fría sobre el estómago con el ~de reducir el dolor.
3.) Cocinar media taza de granos demaíz en medio litro de agua durante 10minutos. Retirar del fuego, colar y to-mar esta preparación tres veces al día
4.J Coasumir una porción de gelati-na fría cuando se sienta el ardor.
5.) Comer lentamente peras ralladasrefresca la sensación de ardor de lagastritis y acelera el proceso de recu-
G. Tomar una cucharada de aceitede oh'yajadajnañaña es un remediopopular para combatir la gastritis cró-nica.
7. Hervir 3 cucharaditas de llanténen 3 tazas de agua durante 3 minutos.Dejar en reposo, eolar y tomar unataza tres veces al día.
8.) Hervir unacucharada demalvavisca yjengibre en 3tazas de aguadurante 10 mi-nutos. Luego,añadir11
18 Remedios Caseros
,^m
LasUn mal penoso y muyincómodo
u wJta dolenciaLas hemorroides se dividen en dos clases: La hemorroides in-ternas, míe quedan dentro del ano, y las hemorroides externas,que se proyectan hacia afuera del
Cuatro remedioscontraíashemorroides
la sábila directamente sobre la parteafectada
2. Elaborar un conmiento de 3 dien-
durante otros 10 minutos, y poste-riormente se cuela. Se aplica sobrela zona afectada con una compresao un ai
3. También es un remedio casera el
mon 4e trigo., 10 gramos de> pétalos de 2 rosas, 20
te de abejas y 20 pa-
las y la lañe
Recomendaciones
peí higiénico muy suavedo haya.área se inflame m
iarse con cuidado cuaintestino para evitar que el
rué se pueden oan;
tos para aliviar 1?durante unos 20 minu-
.a persona está embarazada
so tiende a tener más problemas con las hemorroides al igualue las verías varicosas.
duras frescas.como cereales, frutas y ver-
ijas, azúcar refinado, quesos fer-
¡medios Caseros ig
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I Eun JEUICTL 'SDinutuígg ajuEinp JEsodaJ JEJap A JEqjs ouid-sa ap sajón ap sojipEund g ajqos op-UBiAJiq EnBs ap EZEJ Eun jajjay^
-JDS EUIJDJ ap iiE3EJ}E anb uqisuajjad-iq SOSED SG¡ JE[GJ}UDD EJEd SaJüdEA
sns iBjEqui a opnuEd un ua spiíEA-E[ ap ajtajE ap sE}afi g[ IEDDJÜ]
•ajuauíEiJEtp DJJEUI-DJ A cuidad ap opUEq un JBDEJJ
•Q[E ap ojuaiuinoD apDSEA Un Etp [E S333A 53 J} JEUIG^
TiDisuajjadiq E¡ ¿pnpi!A Ejappiq ua JBpUE'apip*|il-E3 OUI03 Oppiala ¡3 .' : / [ : :
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§oqjB3¡q ap Dqaaq eisa anb EA 'jBBUiaqiA\ad ¡a 01110:1] ajEtmqjEaiq 'ndp apo} ap
BEjanfoq 'SBDBS BEPJJ 'dns}B[] :aui03 eaj-uauíifB ap BjsaBut B¡ JEIIAB aqap as D¡ja
qraa uig 'ng/ggj; ap EpBuiiXDjdE uoisajd uauaij sauaApI SD^nps sa¡ ap EtioAi'EoijgjsEip umsajd -'sopnEi sop ajjna Efeq SEUI E-
ap sjquiou p aqpai UDZBJOD [ap optp| Bpi3 apwnp EZUESJB as anb E}¡E SBUJ unísE1] •oijn3jaui ap SDJiaoitjnii ua ojjatu^nBuinBq un uto apim as ¡Buapev
ipnA anb somsso sojalqo ouioa solo so¡aa SEq3UEUi 'sopjo so¡ ua opiqranz ap opiu33¡EnsiA sauopBja}[E 'oanj^i 'opidm os¡nd '[BOBJ loqm 'saooaBjapns 'EzaqB3 app 'BJJ03 uopEJídsag :somana\ uoisuapadiq ap saunuios SBín SEUIDJÜIS so¡ ajpg
: -SE3isjjAsa-Ejuaui sauoisaid SEJ 'omapom opunuí ¡ap BUEjuepas epiA E¡ Jad EpBsnB3 sa A
¡|iui E aqns uotsajd E¡
El molesto HiñoRemedios para (hipj curarlo *
's una contracción espasrnódicadel diafragma y de los músculos
. intercostales respiratorios, y escausado por: Comida muy condimen-tada, bebidas carbonatadas, emocionesintensas, nerviosismo, fumar, aire fríoo tomar líquidos fríos.
Nueve remedioscontra el hipo
Elaborar unainfusión a base de una pizca de
menta piperita, una pizca de toronjil yde agua. Impregnar un terrón
de azúcar en zumo de limón y disuélve-lo en la boca si el hipo te ha tomado de im-
Recomendaciones
^Es importante observar que si los reme-dios populares no surten efecto y el hipocontinua con una duración prolongada (deuna hora hasta 12 horas) y se hace fre-cuente, se debe visitar al doctor, ya queesto puede ser indicativo de un problemasmás serio como cáncer, insuficiencia re-nal; enfermedad del hígado/ problemas enel sistema nervioso o del corazón.
Prepararuna infusión con una
pizca de menta y otrade melisa. Endulzar con
miel y tomar.
bos de bebida ca-lientita. Es muy efec-
tivo.
Ingerir un poco dehielo triturado.
Mantenerun trozo de hielo durante
un minuto junto a la manza-na de Adán,
' dír el dedo en laboca del estómagomientras se cuenta
hasta sesenta.
Remedios Caseros 21
Hipotensión o Presión BafaCuando la presión se cae hasta el suelo
ELa sangre circula continuamen-te a través del cuerpo gracias a lapresión arterial. Ésta permite que
los órganos reciban el oxígeno y nutrien-tes necesarios para funcionar. De allí quesea necesario mantenerla en un promedionormal entre 110/70 a 140/90.Sin embargo, cuando la presión sanguí-nea es más baja que el promedio, la san-gre que circula hacia el cerebro no llegaen cantidades adecuadas, lo que puedecausar mareos o desmayos. Esta condi-ción es considerada como hipotensión.Algunos síntomas de presión baja son:Fatiga, letargo, debilidad, desmayo, náu-seas, sueño, sudoración, palidez.
VRecomendaciones
p Adoptar una dieta alta en proteínas que incluya hígado, ríñones y otras carnes de ór-ganos, papas horneadas con cascara, vegetales de hojas verdes, semillas o harina desoja y germen de trigo ayuda a normalizar la presión sanguíneaf Consumir comidas pequeña y frecuentes durante el día mejora el azúcar en la sangre,y ayuda a evitar la hipotensión que podría ocurrir después de una comida abundante.f Incorporar un paco de sal en la dieta dentro de los índices adecuados, para mantenerel balance de los fluidos del cuerpo.f Verificar los fármacos que se consumen, ya que ciertos medicamentos para el cora-zón, tranquilizantes, antidepresivos e incluso aquellos justamente para reducir la hi-pertensión pueden bajar la presión. Si es así, se'debe solicitar al médico, en la medidade las posibilidades, que los cambie. ^ ••sf Darse un fuerte apretón. Una sencilla acción física como darse un apretón Ide manos eleva durante un momento la presión arterial necesaria para con- I f $£\\trarrestar la caída momentánea que ocurre al levantarse por la mañana^ Realizar algunas ejercicios matemáticos mentales. Según investigaciones,efectuar prácticas aritméticas mentales (como tratar de contar de manera regresiva des-de el 100, sumar, restar, multiplicar o dividir), eleva la presión sanguínea y compensala hipotensión incluso mejor que la actividad física^ Dormir can la cabeza elevada. La manera como se duerme puede también BBÍayudar a controlar la hipotensión. Se recomienda dormir con la cabecera dela cama elevada entre 20 y 30 centímetros en relación con los pies. Igual-mente, se aconseja incorporarse lentamente y colgar los pies por el borde dela cama durante algunos minutos.
1
22 Remedios Caseras
-JE EpuaiJEds UD3 Á oiflau JD[D3 ap sasaq UOD OIIUIOA \a ua ajB-UEB ap EpEUEdUIODE EA IS D ajSISJBI! OOnS
•uonsafhp EpEraapE Etm J33EqEjsd oioEdsa ajuapqns ja ajttniad ou anb EÁ 'EpE)ajde A EpEisnfeAnuí EUIJDJ ap Ezatd EHO jambjEno D s;
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asjEpadsap ja E3JEqs uaiqtns} 'ofirequia utg 'Jiuuop BJBÚ pBijnanip BJ EjanjOAin
o}i|afiue un ouioo Jtuuop BiEd
isim Recomendaciones
Vuelyime
ir sin tener
•M:.
- relajarse, dormir una siesta.
de inmediato si no hay mejoría.
inducida
HBida
- . - .= ?:. Sin
Lgeneralmente por un vilocasiones también puedi
bacterial, que causa un estreclaringe y que puede provocatemporal de la voz.Es un •: z bastante coimente > ana gripe o urembaí':: n ocurre en lostener cuidado, ya que puede cpeligrosa obstrucción respiratAlgunos síntomas de laringitira, dolor de garganta, fiebre, higanglios linfáticos o glándulas en el cuello.La laringitis es causada por: Eripe, resfriadas,alergias, tos, fumar, consumo de alcohol, an-siedad, gritar mucho.
Siete remedioscontra la laringitis
' mezcla a base de clarade huevo, jugo de limón yazúcar con el fin de recupe-
Prepararuna \, olla de agua hirviendo con ^Plas hojas de salvia o eucalipto oaceites esenciales tales como salvia,eucalipto o lavanda. Después de ID mi-nutos, retirar la olla de la estufa. La per-
sona se coloca una toalla en la cabeza,como si fuera una tienda de campaña,luego se inclina sobre el recipiente, y res-
pira en el vapor por la boca. ^^
Hacer gárga-ras con agua
ber una infusiónde piel de mandari-na en caso que haya
1 perdido temporalmen-te la voz debido a unalaringitis.
Envolver el cuello conuna toallita impregnada
de agua tibia y mantener-la contra el cuello durante
15 minutos.
Preparar una taza \(250 mi) de agua hirviendo
y verter 1 ó 2 frambuesa du-rante 10 minutos y luego con
esa agua se deben hacer gár-
Reí
Los terriblesmareosCómo sobrevivir sinque caigas al suelo•P DS mareos, conocidas también como
vahídos, vértigos, aturdimiento o^Jpérdida del equilibrio, son un ma-lestar relativamente común.Muchas personas describen al mareocomo una impresión que todo se mueveincesantemente a su alrededor, o de es-tar girando. Esta sensación puede llegara causar vómitos y zumbidos en los oídos.Tiene diferentes causas, siendo las máscomunes las siguientes:Fatiga D ansiedad, presión muy alta o muybaja, falta de alimento, problema en losconductos del oído interno (laberinto), ex-cesos en el consumo de alcohol y en el fu-mar, hiperventilación, alergias, retenciónde fluidos, desequilibrio de insulina, hipo-tensión de postura (mareo momentáneodespués de levantarse súbitamente luegode haber estado sentado o acostado), medi-camentos como los antihistamínicos, cal-mantes para el dolor.
Recomendaciones
V Sentarse e inclinarse con la cabeza entrelas rodillas para activar el suministro desangre hacia el cerebro.^ Evitar el consumo de cigarrillo, ya quecontiene agentes muy tóxicos que causantrastornos a la circulación sanguínea.V Evitar los cambios bruscos de posición,especialmente, cuando está sentada yquiere acostarse (o viceversa).¡ Reducir el consumo de azúcares o car-bohidratos procesados, ya que un exce-so de estos alimentos puede causar ma-reo cuando el nivel de azúcar en la sangrebaja luego de un impulso de energía mo-mentáneo. Igualmente, importante es in-gerir los alimentos bajos en sal, grasa yque sean poco condimentados.f Acudir a un especialista cuando los ma-reos son fuertes, prolongados o recurren-tes para revelar la causa del padecimiento.
26 Remedios Caseros
5e8 ediosparaun alivio1. \í: i pizca de pimienta deU
•aso de agua caliente.a sorbos. La pimienta-mgre y oxigeno al ce-'.iminará los mareos.
2. C ,.;.i manzana hasta queextraer su jugo,cucharadita de
| diaria de infu-
haradíta di
•
- > ^ iífiüiÉiÉHP
'' c • : •
••dtaario
permanecer acostado en calma con
;Jw : ' :
las sienes con vi-
MenopausiaSofocos/ molestias, sudores/cómo evitarlos
La menopausia (llamada también climateria a cambia devida) se presenta en la mayaría de las mujeres entre las45 y 55 años.
La menopausia comienza can cambios en el ciclo menstrual, has-ta que las menstruaciones cesan de forma definitiva. Esta se debeal hecho que las funciones de los ovarios comienzan a disminuir,produciendo cantidades cada vez más pequeñas de estrógeno.Los síntomas de la menopausia son: Irregularidad menstrual ysu eventual suspensión, bochornos a sofocos (accesos repenti-nos de calor), variaciones de ánirnn n rim-irpcdnn
Cinco remedios parala menopausia
UP Para aliviarlos bochornos, tomarinfusión de hierbas que provean es-trógeno natural o estimulen la pro-ducción natural de esta hormona,como la alfalfa, angélica o apio.
^P Triturar semillas de soya o soya,hasta tener una pasta suave que de-berá ser hervida en una taza de agua
durante 15 minutos. Puede tambiéntomar leche de soya.
^^Cocer una cucharada de flores detrébol morado o rojo, dos cucharadi-tas de anis y dos de semillas de hino-jo machacadas, en una taza de aguahirviendo durante 15 minutas. Luegose cuela y se toma hasta tres tazas pordía.
4. El dongquai es una planta utiliza-
cambios pueden también ocurrir situaciones personales o fami-liares que contribuyen al aumento de tensión, prolongando lasmolestias propias de la menopausia. Debido a ello, se recomien-da practicar técnicas de relajación, lo cual puede ayudar a redu-cir dichos malestares.^ No a la comida copiosa. Se deben evitar las comidas copiosas,ya que podrían provocar bochornos. En su lugar, se debe con-sumir durante el dia de cuatro a seis pequeñas comidas, lo cualayuda a regularizar la temperatura del cuerpo.^ El agua, elemento fundamenta!, El consumo de líquido (deocho a diez vasos al día) ayuda a regular el termostato naturaldel cuerpo. Sin embargo, se deben evitar las bebidas alcohólicaso con cafeína, ya que interfieren con la absorción de calcio y, enalgunas mujeres, producen bochornos.^ Formas para refrescarse. Para los calores faciales, se recomien-da chupar trozos de hielo. En cuanto a enfriar el cuerpo, bañar-se con agua fría y poner toallas húmedas en el cuerpo desnudo.
da durante siglos en la medicina tra-dicional china para aliviar y comba-tir trastornos ginecológicos, como lamenopausia, ya que contiene fitoes-trógenos naturales que actúan comoreguladores hormonales femeninos.
|l| Mezclar 5 g de artemisa, una piz-ca de flores de espino y una taza de
minutos y filtrarlo. Agregar un pocode miel.
MÍ m 811 ¡ SI • • m ¡11 í í ' " • ' ^ 1 •'•$-n formGFiio llairicitlo' ' IÍ .Irt I¡
S KSHííB islí smmmiSStSli •
taladradora en la cabeza!: : , . ,
-
Safios., ;i. . . . ría aparición re-
jfttá y dos horas, y se manifies-do que de otro de .H), hipersensihilidad•:"f<: alosestíir noriales (luz, ruidos),
I Yisión alterada (verestrellas o líneas en zigzag, punto cie-go temporal), trastornos digestivos (nau-seas), ansiedad, confusión mental, ne-cesidad de dormir más, dolor de cuello.Existen diversas causas que precipi-tan la aparición de la migraña y que
es tanto de tipo físi-co como biológico o psicológico, las cua-les detallamos a continuación: El beberalcohol, alimentos c™: cacao, deriva-dos lar:. / 23 secos, condi-mentos y conservantes entre otros/ la :
mensi -il USD de las pildoras an-, insolación prolongada,
la alteración de ritmos del sueño, estrés, ¡ :cayuno -lo, una reacción alérgi- ::ca, luces brillantes, ruidos altos y cier-tos olores de perfumes.
Y: . , , ; . . : . . . Para
ncia de las cri-que se refiereimo en su pe-
enda eliminary curados, y li-3 a los tiernos,
deli enlatados, contro-as de origen animalconsumo de carnesir el consumo de pi-
Nueve remediosefectivos
Cubrir la nariz y la boca con unabolsa de papel, e inhalar y exhalar va-
Colocar sobre la frente la casca-ra de una sandía o de un plátano ma-duro, y fijarlo con una gasa.
Comer quince almendras o fre-
Tomar una cucharadita de nuezmoscada rallada en una taza de agua.
Tomar dos cucharaditas de vina-gre de sidra de manzana en un vasode agua con cada comida reduce lafrecuencia de las migrañas.
Inhalar las emanaciones de unseo de mostaza fuerte.
Realizar baños de pies o manosdonde se haya añadido jugo de limóno mostaza.
Beber a sorbos una taza de infu-sión de manzanilla previene las mi-
Mezclar una cucharadita de ma-tricaria, mejorana, albahaca y rome-ro en una taza, y luego derramar so-bre ellas agua recién hervida. Dejaren infusión durante ID minutos. Co-lar y agregar miel de romero paraatenuar el amargor. Tomar una tazaen ayunas y dos más a lo largo deldía.
fc-
LAS NAUSEAS¡Espera/ no vomites/ aprende a curarlas! Ocho remedios
contra las náuseas
Las náuseas se describen como unmalestar de estómago que puede os-cilar entre una molestia general has-
ta la sensación de vomitar.Entre sus síntomas tenemos: Dolor da es-tómago, mareos, debilidad, sudor exce-sivo.Las náuseas pueden deberse a unagran cantidad de factores como: Pro-blemas en la digestión, mareos deembarazo, marea por movimiento,estrés, quimioterapia y otras medi-cinas,- drogas y alcohol, comer de-masiado, intolerancia a las comi-das, enfermedades como diarrea,migraña, intoxicación por alimen-tos, diabetes entre otros.
Mezclar 4 gotas de \las siguientes tinturas: Ma-
1 rrubio negro, melisa, manza-nilla y jengibre en un vaso gran-
de de agua. Beber a pequeñossorbos, en el momento en que se
presentan las náuseas.^—"^
parar té, especial \¡seas de embarazo, con..,,.
: das tazas de agua, una rama.de.as de zarzamor;-
:io limón. Calent
I i | taza')-..- '"i ' :
1
i , ¡ I
i
Pres io-nar fuertemente con el
dedo del corazón y el índicesobre el surco entre los dos ten-dones mayores en el interior de lamuñeca, que empiezan en la base
de la palma de la mano.
Colocar un anís es-trella y un puñado de hojas de
menta en una taza de agua. Her-vir por 5 minutos. Endulzar con
miel de abeja Beber 3 veces al díaantes de caria comida.
•'• ;,, ;
: I
¡U i ' - : visnyaT" " " : • ' • - . 11 ii¡
Remedios Caseros 29
Los parásitosintestinalesManeras paraeliminar esosindeseables bichas
Los parásitas intestinales afectana muchas personas alrededor delmundo. Esto es debido a los vege-
tales mal lavados, el contacto con aguascontaminadas, y el consumo de carne depuerco o pescado en cuyos organismoshayan estado viviendo estos parásitos.Hay cuatro clases de parásitos intestina-les o lombrices: Los áscaris lurnbricoides,la triquina, los oxiuros, y la tenia o soli-taria.Usualmente estos parásitos intestinales,al estar alojados dentro del ser humano,hacen que éste presente síntomas como:Palidez general y anemia, dolor de cabeza,dolores en el vientre como cólicos, tos in-tensa, adelgazamiento, cansancio, fiebremoderada, crujir de los dientes, diarrea,falta de apetito, convulsiones/ dormir conlos ojos entreabiertos, vómitos, insomnioy picazones en el ano y glúteos en la no-che, carácter violento e irritable.
Recomendaciones
^ Para no sufrir de parásitos intestinales,se aconseja lo siguiente:^ Lavar los alimentos a la hora de prepa-rarlos.^ Evitar la combinación de los alimentos.p Evitar el consumo de harinas refinadasy azúcar.> Evitar el contacto con la suciedad.p Tener una alimentación a base de carneses propensa a contraer parásitos.> Cort arse las uñas.^ Lavarse las manos constantemente conjabón antibacterial.f Utilizar doro en la taza del baño y en elmismo baño luego que cada persona lo use.> Usar toallas separadas.^ Lavar la ropa con agua caliente y jabónantibacterial.
ne dios parae> ¡ríos bichos1. I .uarlc3p=rásitosintes-
tinal; m remedia tradicionalmuy por las abuelas y a lavez t ne cerniste en cortartres I ! ajo en trozos muy pe-
los en un vaso y ver-agua muy caliente. De-:
;
toda la noche y tomarel an mas, en la mañana si-guiente, : : :
2. i > o natural consiste ennos de los siguifintes
alime> lamente en ensaladasebolla, aguacate y pa-
En el •. "ífico de la tenia o soli-íiacer la siguiente die-
.m pasar un díaIf ensalada de cebolla
•n la mañana si-'.ará una taza de Hor-
aradita de tomi-llo, 4/i, de raíz de gen-
.1 de agua por 10m y se deja3or otros 10
minutos, üte 9 días eraños. Dobi1
reducirla f!
:zada dura
; lenciademturales del organismo. „, „„ „„„„„„con agrimonia, manzanilla, ajenjo y
. obtiene un eficaz re-medir; litalaexpih
5. Elaborar un- - i de hierba-buena. Para ellomanojo de hierbFagua durante unos nfy se sirve Igualmente, eficiente resul-ta tomar en ayunas el zumo de hier-babuena (2 cucharadas), 2 ajos moli-dos y 1/4 vaso pequeño de leche.
6. Mezclar 2 Eudiaradas de semi-
rnedjo.'vaso de agua í:en ayunas. '
7. lámar 2 cucharadas de miel deabeja de cascara de naran-ja- I ' §§•
30 Remedios Caseros
EL MOLESTO PIEDE ATLETA¡Tus pies pueden estar limpiosy sanos!
Seis remedios paracombatirlo1. Un remedio natural consiste enuntar los pies con sábila varias ve-
2. Combinar medio litro de vinagreen dos liiros de agua y luego intro-ducir los pies en esta preparación, lacual debe estar muy caliente ;
J. Friccionar entre las dedos de lospies yogur natural, se deja puesto por
una hora y después SE enjuaga conagua. Combinar este rEmedio de apli-cación externa con el consumo de yo-gur puede reforzar 1= pronta sana-
4. Bemojarlos pies sn una soluciónsalina en una proporción de dos cu-charaditas de sal por cada 1/2 litro deagua tibia. Se deben tener los pies deBalO minutos sumErgidos en el aguacon sal. A continuación se secan por10 minutos. ;:
:
5. Añadir u
Con ella, frot'. afectada, enjuagar después y secar
6. Colocar 30 gramos de jengibre enuna taza de agua hirviendo. Dejar re-posar por 5 minutos. Aplicar dos ve-ces al día sobre el área afectada porel pie de atleta.
Recomendaciones
Cambiar de zapatos y calcetines
: '.os pies y secarlos cuidadosamente,dos, para que no quede h
y no usar lo
jíes sudan, utilizar
i menudo el interior de sus zaps con un talca, o usarun desinfectante y un pedazo áe trapo para limpiar su interior, yluego deben ser puestos al sol. Eso matará cualquier espora dehongo o^ue viva allí.
: calcetines de fibras i para quejs, se aconseja usar
r perfectamente, porque el residuodel detergente puede agravar el problema di
mediante el uso de sandalias, siempre que ™camine en la orilla de la alberca o en lugar __ f
con el• . . .
rraeiito chiníadiato!
'¡Una inflamación
a sentir los sínto-res que te pueden
Ocho remedios paraacabar con la "cruda"
Partir un limón en dos mitades yfrotar cada una en ambas axilas.
^p| Hacer una infusión de jengibre,tomarla y luego apretar la parte car-nosa existente entre el pulgar y el ín-dice (en ambas manos],
3. Tomar, antes de acostarse, unjugo de naranja donde se haya di-suelto una cucharada de azúcar.
4. Comer mandarinas, melón y fre-
Comer dos plátanos te puede ayu-dar a que te sientas mejor más rápi-damente.
||P Mezclar lechuga, kiwi y pomeloen la licuadora.
cesaría beber"1 oí llegue en
que al ñ-
i • I • HB| : : V:.'- IPJI
•-.".' i Bi
I • ':. :
jpan, cereales integra-gradualmente los ni-ífii se agrega una cu-jradará a metabolizar:frapidez.¡j de :
" tos ligeros comosin excederse.
iras de la fiesta::Q cordero y lan-
' 'oaquemu-i viene de lajanismo, be-
lo ayude a
•I ,/ ' ^ -
" ' • • - • mm •' •• . ••" iHI
|i Preparar un jugo con los siguien-tes ingredientes: Una rebanada depapaya, un vaso de leche descrema-da, cuatro hielos molidos, un trozode canela en polvo. Para ello se de-ben licuar todos los ingredientes, conexcepción de la canela, que será aña-dida al final. Se debe tomar un vasocada cuatro horas, hasta que se reti-ren los síntomas de la cruda.
Preparar un jugo con tres toma-tes, un pepino sin cascara picado, 1/4de cebolla picada y una cucharada deaceite de oliva. Licuar hasta desapa-recer los grumos y se bebe de inme-diato.
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