Relájese, Relaciónese, Renuévese

Las buenas relaciones requieren mucho trabajo

Cómo colaborar para que sus niños se lleven bien

Comunicarse correctamente con adultos mayores

Pensamientos electrónicos: el valor de un amigo

Cómo obtener ayuda

Para solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su worklife services. Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.

Una persona sola no puede hacer que una relación funcione. Requiere el compromiso de dos personas. Este artículo contiene conceptos básicos para tener en cuenta mientras su compañero y usted construyen sus vidas juntos. Más...

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No es agradable tener peleas en su hogar. Estas situaciones ponen nerviosos a todos. Siga leyendo para obtener consejos que lo ayuden a ocuparse de los conflictos entre hermanos. Más...

¿Se preocupa por los adultos mayores? ¿Pasa tiempo con los parientes, amigos o compañeros de trabajo de la tercera edad? Entonces, usted sabe que la comunicación con una persona mayor puede representar un desafío. Más...

Ocúpese de sus amistades: ellos pueden enriquecer su vida. Más...

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Las buenas relaciones requieren mucho trabajo

¿Quién no disfruta de la emoción de “caer” en las redes del amor? Después de la “caída”, el compromiso y el trabajo son las verdaderas claves para una relación duradera.

El esfuerzo es compartidoUna persona sola no puede hacer que una relación funcione. Requiere el compromiso de dos personas. A continuación, presentamos conceptos básicos para tener en cuenta mientras su compañero y usted construyen sus vidas juntos. 1. Su compañero y usted son diferentes. Las buenas relaciones

no se basan en la igualdad. De hecho, es normal que las diferencias generen atracción. Trabaje en el entendimiento y en la aceptación mutua. Celebre las maneras en que las diferencias traen equilibrio y fortaleza a ambos.

2. Usted es dueño de sí mismo, y lo mismo sucede con su compañero. Estar juntos no significa que usted necesite renunciar a su propia identidad. Es importante interactuar con personas externas a la relación, confiar el uno en el otro y darse el propio espacio. Esto ayuda a que cada persona crezca. Mejora y enriquece la relación.

3. Su relación es única. Nunca la compare con la de sus padres, amigos o compañeros de trabajo. Cada relación tiene su cuota de altibajos. Céntrese en su propia relación, en lugar de compararla con la de otros que considera “perfecta”.

Normas importantes de relaciones• Respetarse mutuamente. La persona que le interesa merece

más amabilidad y consideración. ¡Y usted también!• Escuche sin juzgar. Los cónyuges, los compañeros y

los amigos cercanos se benefician cuando se escuchan mutuamente con las mentes abiertas y sin juzgar. Valore y reconozca los sentimientos de cada uno. No asuma que debe dar consejos o brindar soluciones. A veces, el amor es solamente estar allí dispuesto a escuchar.

• Sea honesto. La honestidad es la base de las relaciones que funcionan. Es importante que las parejas se cuenten mutuamente sus necesidades, deseos y esperanzas. Incluso los amigos más allegados no pueden leerse las mentes. Esperar eso es, generalmente, un camino a la desilusión.

• Sea fiel. Las relaciones sanas son entre dos personas auténticas, incluso cuando están separadas. Cuando se trata de relaciones, ser fiel no es una opción. La lealtad es todo.

• Sea usted mismo. El cambio personal puede ser bueno, especialmente, si viene con crecimiento. Sin embargo, si necesita transformarse en “otra persona” para lograr que una relación funcione, es un síntoma de que algo puede andar mal.

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Cómo colaborar para que sus niños se lleven bien

¿Por qué se pelean los hermanos?* La rivalidad entre hermanos es natural y común. Existen muchas razones, por ejemplo:• Competencia. Todos los niños compiten por el tiempo, la

aprobación y el afecto de los padres. También pueden competir mutuamente por la popularidad, las notas y otros logros.

• Etapas del desarrollo. Los niños, en las diversas etapas del desarrollo, tienen necesidades diferentes y, con frecuencia, conflictivas. Los niños pequeños todavía no saben compartir, entonces, se pelean por los juguetes o la TV. Más tarde, en la preadolescencia, el deseo de privacidad puede generar conflictos con el deseo de un hermano más pequeño de ser incluido en todo.

• Personalidad. Cada niño es único. Los hermanos y las hermanas pueden simplemente no estar de acuerdo. En muchos casos, la madurez deriva en una mayor aceptación.

• Modelos para imitar. Los niños aprenden las técnicas de resolución de conflictos de los adultos del hogar. ¿Cómo maneja sus propios conflictos? Recuerde: sus niños están “observando”.

¿Existen maneras de controlar las peleas?No es agradable tener peleas en su hogar; estas situaciones ponen nerviosos a todos. A continuación, algunos consejos que pueden ayudar a abordar los conflictos entre hermanos:• Manténgase al margen en la medida de lo posible. Los niños

pueden solucionar solos algunos conflictos. Sin embargo, no puede mantenerse al margen si hay un niño mucho más grande de edad o de físico que otro o si hay riesgo de lesión.

• Si usted debe interceder… comience implementando un período de reflexión para ambos durante 10 a 15 minutos. Los adultos y los niños piensan y actúan mejor cuando están más tranquilos.

• Actúe como un mediador, no como un árbitro. Sea una guía, no un juez. Trate de no centrarse en la culpa. Debido a que una pelea necesita, como mínimo, de dos personas, es probable que cada niño comparta algo de la responsabilidad de la discusión.

• Ayude a crear una situación en la que todos ganen. Trate de lograr que sus hijos se digan mutuamente cómo se sienten y qué necesitan. Ayúdelos a elegir las palabras correctas para expresarse con claridad. Con su guía y apoyo, en lugar de intervención, los niños generalmente llegan a soluciones satisfactorias.

Llevarse bien con los demás: todos necesitamos saber cómo hacerlo Ahora mismo, puede que a sus niños les resulte difícil llevarse bien. Como adultos, necesitarán llevarse bien con los compañeros de trabajo, los jefes, los amigos, los colegas, el cónyuge y con muchos otros. Cualquier colaboración que pueda dar ahora, los ayudará a aprender las habilidades esenciales para la vida cotidiana.

*La información de este artículo se extrajo de www.kidshealth.org.

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¿Es usted un miembro de la familia que cuida de los adultos mayores? ¿Pasa tiempo con los parientes, amigos o compañeros de trabajo de la tercera edad? Entonces, usted sabe que la comunicación con una persona mayor puede representar un desafío.

¿Qué impide la comunicación?Muchas personas mayores están afrontando los siguiente problemas:• Límites físicos. Las personas mayores con discapacidades

pueden frustrarse porque no pueden hacer las cosas en el modo que solían hacerlo. Pueden tener pérdidas de audición, de visión, de memoria o cognitivas que les dificultan verlo, escucharlo o entenderlo.

• Cuestiones sociales. La mayoría de los adultos mayores han sufrido pérdidas. Pueden haber sobrevivido a su cónyuge/pareja, amigos o parientes. Si están jubilados, pueden perder su estatus profesional y la sensación de que son necesarios. Todos estos factores equivalen a un mundo más pequeño y más limitado que el que solían tener.

• Factores emocionales y psicológicos. Sentirse solo y tener muchas pérdidas pueden producir estrés, depresión y enojo. Las personas mayores que ya no sienten que nos “importan” pueden dejar de comer como corresponde o no cuidarse. Esto puede volverse un ciclo que conduce a enfermedades y a una debilidad en aumento.

¿Qué medidas puede tomar para mejorar la comunicación?Cada una de las cuestiones indicadas anteriormente puede dificultar la comunicación con una persona mayor. A continuación, encontrará algunos consejos:• Elija el momento y el lugar adecuados. Evite tener una

conversación en un restaurante ruidoso o en una cena familiar bulliciosa. Elija un lugar con buena iluminación para que la persona mayor pueda ver su cara y labios mientras usted habla.

• Avance lentamente, un pensamiento a la vez. Deje que la persona mayor se tome su tiempo para oír y procesar lo que usted está diciendo. Elija un tema y no lo cambie hasta concluirlo.

• No presione. Si el objetivo de su charla es sugerir cambios de vida, no fuerce a la persona mayor a tomar ninguna decisión en el acto. Esto puede producir resistencia y resentimiento. Más bien, pídale que piense sobre lo que usted está diciendo. Acuerde el momento para seguir con la charla.

• Esté presente para escuchar. Algunos adultos mayores no tienen muchas personas con quienes hablar. En vez de hablar siempre, siéntese y escuche. Si la persona mayor no tiene mucho que decir, haga una pregunta. A muchas personas mayores les encanta compartir viejos recuerdos, de manera que puede ser un punto de partida.

• Sobre todo, sea paciente. Evidentemente, hablar con una persona mayor es un desafío. El resultado puede ser una conexión más gratificante con el adulto mayor que usted aprecia.

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What’s your idea of relaxation?

e-Thoughts

Our e-Thoughts feature provides close-up views on topics and areas of interest from everyday life.

Amistades. ¿Cómo sería la vida sin ellos? Existen diferentes tipos de amistades. Sé que tengo un par de amigas que son como hermanas para mí. Las conozco hace ya varios años, conozco a sus familias y he observado a sus hijos a medida que han ido creciendo: nuestras vidas están inseparablemente vinculadas.

Luego, están los amigos que son igualmente queridos, pero más del tipo que veo de vez en cuando. Podría no ver a este amigo durante meses pero, cuando nos reunimos, es como si el tiempo no hubiera pasado.

También tengo amigos con quienes solamente juego al tenis, ando en bicicleta, hago caminatas o alguna otra actividad. Estos amigos me mantienen motivada y ocupada, mientras nos ayudamos mu-tuamente a mantenernos en forma y activos.

Tengo viejos amigos de trabajo con quienes comparto recuerdos de otros momentos de mi vida. Nos reunimos cada seis meses y hab-lamos acerca de donde nos han llevado nuestras vidas. Dos de esos amigos se han jubilado hace muchos años, pero sigo queriéndolos como siempre.

Tengo amigos que me apoyan espiritualmente y me ayudan a mantener viva la fe. Me dan la oportunidad de corresponder, ya que creamos programas para ocuparnos de aquellos que son menos afortunados. Me dan esperanza para futuras generaciones, ya que enseño a sus hijos a que se cuiden y cuiden a los demás, a tener respeto, y a devolver al mundo lo que les ha dado.

Las amistades añaden una inmensa dicha a la vida. Los amigos nos ayudan a recordar quienes éramos, quienes somos y nos guían hacia lo que seremos. Nos recuerdan lo que defendemos y lo que rechaza-mos. Cuide de sus amistades, mantenga contacto con las personas con las que ha generado un vínculo, y su vida siempre estará llena de bendiciones.

Pensamientos electrónicos: el valor de un amigo

Nuestra función de pensamientos electrónicos brinda imágenes detalladas sobre temas y áreas de interés de la vida cotidiana.

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Este material es con fines informativos solamente. Todas las llamadas del son confidenciales, salvo conforme lo requerido por ley (por ej., cuando la condición emocional de una persona es una amenaza para sí misma o para otras personas o existe un supuesto abuso de niño, esposo/a o anciano, o abuso de personas con discapacidades). Los servicios están disponibles a usted y a los miembros de su hogar, incluyendo a hijos dependientes hasta la edad de 26 años, si viven en casa o no.

La información se considera exacta a la fecha de producción; sin embargo, está sujeta a cambio.