Programa de largo plazo.

Incluye:

1. Evaluación medica

previa

2. Prescripción de

ejercicios físicos.

3. Educación

4. Consejos

1. Entrenamiento físico alogrado mejorar la toleranciaal ejercicio, de una manerasegura y sin efectos adversossignificativos.

2. Disminuye la intensidad y lafrecuencia de la angina depecho en pacientes conenfermedad coronaria , yatenúa los síntomas deinsuficiencia cardiaca enpacientes con disminución dela función ventricularizquierda.

Entrenamiento físico , educación y dieta , produce

una mejoría del perfil lipídico.

Actividad física moderada o intensa, baja el nivel

de triglicéridos y eleva el nivel del colesterol de la

HDL.

IMPORTANTE

Asociar a la actividad

física a adecuado

control nutricional

y terapia

farmacológica

cuando sea

necesario.

Mejoría del bienestar psicosocial y reducción del

estrés Educación, consejos y o intervenciones

psicosociales, como un componente de la

rehabilitación cardiaca, dando como resultado una

mejoría del bienestar psicológico y una mejor

adaptación social.

Lleva al paciente a un estado que es capaz de :

Bastarse por si mismo para sus necesidades esenciales.

Deambular, viajar y eventualmente conducir un automóvil.

Trabajar en su ocupaciones habituales.

Los enfermoscardiovasculares deben sercuidadosamente conducidosa través de un programaque tendrá posibilidades deéxito:

1. Se ajuste al estadofuncional del paciente

2. Sea gradual, pudiéndoseaumentar o disminuir sucontenido.

3. Ser suficientementeintenso, ya que estímulosdemasiados suaves NOcausan algún efecto.

4. Ser interesante , elaburrimiento provoca elabandono de las terapias

En las primeras sesiones

debe emplearse una

respiración

diafragmática en el

paciente

Sincronizadamente .

Y enseñarle que debe

palpar su pulso radial no

el carotideo.

PRIMERA FASE:

La fase 1-a: corresponde al

periodo de terapia intensiva

al paciente

A demás ayuda a combatir

para esta fase es instruir los cuidados de

higiene Depresión

Ansiedad

Es recomendable primeramente

ejercicios

La fase 1-b:

En esta fase se recomienda al paciente largos periodos sentado en silla, ejercicios rítmicos usando

brazos, piernas y tronco, y caminar lentamente .

Se realiza de 1 a 2 veces al día

con periodo intermedios de

reposo.

aumentar gradualmente la

frecuencia, durante las actividades

físicas, de manera que de la 8va, a la

12da semana después del infarto de

miocardio el paciente alcance un

nivel de esfuerzo.

caminata progresivamente mas

largas e intensas

Objetivo principal

Ejercicios calisténicos

Cuando su evolución ha sido satisfactoria puede

ser aplicado un programa mas intenso de ejercicios

con los siguientes objetivos:

Disminuir los síntomas y signos de la

enfermedad, tanto en reposo como durante el

ejercicio.

Mejorar su capacidad de trabajo o aptitud física

en relación con su actividad laboral

especifica.

El tratamiento puede efectuarse con trote, bicicletas.

limitar la ingesta de alcohol, dormir lo suficiente y dejar

de fumar.

una ingesta adecuada de sodio y potasio

reduce la ingesta dietética de grasas

saturadas y colesterol

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Aumentar la fuerza muscular

Aumentar la resistencia muscular

Aumentar la resistencia cardiopulmonar

Control de la tensión arterial

Reducir el riesgo de enfermedad

cardiovascular

• OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Preparar nuestro corazón y sistema cardiovascular para tolerar mejor los esfuerzos

Mejorar la funcionalidad de nuestro cuerpo para afrontar

mejor nuestras tareas cotidianas

Aumentar la confianza y mejorar problemas psicológicos

derivados del infarto

• OBJETIVOS DEL PROGRAMA

CONSIDERACIONES ESPECIALES

Son factores de riesgo

la hipertensión arterial

la hipercolesterolemia

la diabetesel tabaquismola obesidad

los antecedentes familiares

Si usted percibe dolores toracicos

palpitaciones

disnea

diaforesis

nauseas

dolor de cuello

dolor de brazo

dolor de espalda o la sensacion de un peligro inminente

pare el ejercicio y visite al medico

CONSIDERACIONES ESPECIALES

CONSIDERACIONES ESPECIALES

• Evitar aguantar la respiración

• llevar una respiración continua en todos los

ejercicios

Es muy importante hidratarse antes, durante y

después del ejercicio

CONSIDERACIONES ESPECIALES

El entrenamiento se realizara en circuito haciendo una serie de 15 a 20 repeticiones de cada ejercicio sin dar descanso hasta completarlos todos

Se descansa 3 minutos y se repite por segunda ves el mismo circuito

Antes y después del circuito caminar a paso lento durante 5-10 minutos

Es recomendable realizar un calentamiento de las articulaciones al comienzo de la sesión y unos estiramientos al final de la misma

Este programa lo realizaremos 3 veces por semana

Ejercicio 1. Caminar a paso lento

Antes del circuito. Andamos a paso moderado durante 5 minutos

Ejercicio 2. Zancadas con pequeña flexión frontal con pierna derecha

Apoyamos el pie derecho en algo más adelantado que el izquierdo y

hacemos pequeñas flexiones de rodillas.

Ejercicio 3. Zancadas con pequeña flexión frontal con pierna izquierdaApoyamos el pie izquierdo en algo más adelantado que el derecho y hacemos pequeñas flexiones de rodillas

Ejercicio 4. Flexión y extensión de columna ("gatos")

En cuadrúpeda, elevamos la espalda y la llevamos lo más abajo que

podamos sin flexionar los codos en ningún momento.

Ejercicio 5. Elevación de brazos simultánea

De pié. Es muy importante mantener ligeramente flexionadas las rodillas

y evitar un excesivo arco en nuestra espalda baja durante todo el

movimiento

Ejercicio 6. Flexión/extensión de rodilla derecha boca abajo

Nos colocamos boca abajo y realizamos los movimientos de flexión y

extensión de la rodilla

Ejercicio 7. Flexión/extensión de rodilla izquierda boca abajo

Ejercicio 8. Rotaciones de cintura extendiendo brazo derecho

Es muy importante mantener una ligera flexión en las rodillas durante

todo el movimiento para evitar una posible lesión en éstas. Giramos el

tronco empujando con la mano derecha hacia el lado contrario.

Ejercicio 9. Rotaciones de cintura extendiendo brazo izquierdo

Ejercicio 10. Estiramiento anterior

Después del circuito. De pié brazos abiertos al máximo extendiendo el

tronco todo lo que podamos. Es muy importante no aguantar la

respiración en este ejercicio.

Ejercicio 11. Caminar a paso lento

Después del circuito. Andamos a paso moderado durante 10 minutos