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Las emociones son inherentes a nuestra experiencia.

Regulación de Emociones: y …¿por qué sufrimos?

Grupo de Investigación HUM-843: Inteligencia Emocional

Junta de Andalucíahttp://www.uca.es/grupos-inv/HUM843

Cádiz, 16 de julio de 2011

José Miguel Mestre Navas Laboratorio de Inteligencia Emocional.

Universidad de Cádiz

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Modelo Modal de la Emoción de Gross y Thompson (2007)

SITUACIÓN RESPUESTAATENCIÓN VALORACION

La inteligencia emocional implica la CAPACIDAD para percibir y valorar con exactitud la emoción; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos cuando

estos facilitan el pensamiento; la habilidad para comprender la emoción y el conocimiento emocional; y la habilidad para regular las emociones que promueven el crecimiento emocional e intelectual.

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ACTIVACIÓN

AGRADABLE

DESACTIVACIÓN

DESAGRADABLE

A

R

O

U

S

A

L

V A L R A C I O N

TENSO

NERVIOSO

ALETARGADO

DEPRIMIDO

TRISTE

ESTRESADO

AFECTADO

FATIGADO

ALERTA

EXCITADO

EUFÓRICO

CONTENTO

SATISFECHO

SERENO

RELAJADO

TRANQUILO

SORPRESA

MIEDO

IRA

ASCO

TRISTEZA

ALEGRÍA

AROUSAL: INTENSIDAD DE LA R. A UN ESTÍMULO

0º

45º

90º

135º

180º

225º

270º

315º

PLACER

ACTIVACIÓN

ALETARGADO

DISPLACER

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0º

270º

225º

135º

90º

45º

180º

315º

ACTIVO/DESPIERTO

PLA

CER

AFL

ICC

IÓN

/SU

FRIM

IEN

TO

ALETARGAMIENTO

ACTIVACIÓN

AGRADABLE

A

R

O

U

S

A

L

V A L R A C I O NDESAGRADABLE

DESACTIVACIÓN

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Regulación cognitiva de las emociones

ACTI VACION

DESACTI VACION

Vector que lleva al cambio cognitivo y afecta al sistema de valoraciones

Ve

cto

res

de

act

ivac

ión

o d

esa

ctiv

ació

n d

el a

rou

sal

de

la e

mo

ció

n

Diferenciación conceptual de afecto, humor, emoción y sentimiento (Palmero y Fernández-Abascal, 1998).

AFECTO

Tiene un uso más general que incluiría al resto. Son lasreacciones afectivas de bajo nivel, tanto si son positivascomo negativas, se producen directamente comorespuesta a un estímulo, e implican experienciasfisiológicas y fenomenológicas con posibles funcionesinformacionales (Leventhal, 1980).

HUMOR

El humor puede ser considerado como un estado afectivode baja intensidad y de bastante duración, que no poseeun antecedente concreto e inmediato y, por lo tanto, debajo contenido cognitivo.

EMOCIÓN

Las emociones son eventos más intensos, más breves ygeneralmente se encuentran asociados a eventos concretose inmediatos, por lo que sí contienen un considerablecontenido cognitivo.

SENTIMIENTO

Es la experiencia subjetiva de la emoción, se refiere a laevaluación, momento a momento, que un sujeto realizacada vez que se enfrenta a un evento.

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ESTADO INTENSIDAD DURACIÓN COGNICION

AFECTO

VARIABLE (Reacciones

afectivas de bajo nivel)

SIEMPRENace con nosotros

AGRADABLE/DESAGRADABLE

Preferencias

HUMOR BAJALARGA

SemanasBAJO

CONTENIDO

EMOCION ALTA BAJA BAJO

SENTIMIENTO VARIABLE LARGAALTO

(Alta experiencia valorada)

El Proceso de la Emoción

OCURRENCIA DEL

ESTIMULO

PERCEPCION DEL

ESTIMULO

EVALUACION VALORACION

EXPERIENCIA EMOCIONAL

RESPUESTA FISIOLOGICA

OREXIS

EXPRESION EMOCIONAL

CONDUCTA INTENCIONAL

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ESTÍMULOEXTERNO INTERNOUn

recuerdo

¿SUPERA EL ESTÍMULO EL

UMBRAL DE LAS CONSCIENCIA?

SINO

PERCEPCIÓNNO

CONSCIENTECONSCIENTE

FILTROESTADO AFECTIVO VARIABLES COGNITIVAS

EVALUACIÓN-VALORACIÓN

CREENCIASJUICIOS

ESTEREOTIPOS

RECONOCIMIENTO INTERPRETACIÓN DEL

ESTIMULO

CONTEXTOEXPERIENCIA

PREVIAS

EVALUACIÓN-VALORACIÓNNO

CONSCIENTECONSCIENTE

SISTEMA PREPROGRAMADO

DE RESPUESTAS INNATAS,

GENETICAS

POTENCIA O DISTORSIONA

¿ES UNA AMENAZA?

VALORACION + INTERPRETACION + ESTIMACION DE LA REPERCUSION

PERSONAL DEL ESTIMULO =

SENTIMIENTO

SI

NO

PERCEPCION DE LA RESPUESTA FISIOLOGICA

EXPERIENCIA EMOCIONAL: SENTIMIENTO

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EXPERIENCIA EMOCIONAL: SENTIMIENTO

EVALUACIÓNVALORACIÓN

NO CONSCIENTE

CONSCIENTE

RESPUESTA FISIOLÓGICA

RESPUESTA DE ORIENTACION

DEFENSAEVITACION

ESCAPE

ACTIVACION

SISTEMA SIMPATICO

ADRENOCORTICAL

SISTEMA ADENOHIPÓFISIS

ADRENOCORTICAL

OREXISTENDENCIAS DE ACCIÓN

DESEOIMPULSOS

EXPRESIÓN EMOCIONAL

CULTURA FAMILIA

APRENDIZAJE

CONDUCTA INTENCIONAL

CONDUCTA REAL

CONTROL DE LA EXPRESIÓN EMOCIONAL

REPRESIÓN DE LA EXPRESIÓN EMOCIONAL

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DAÑO EMOCION AUTORES

Daño Bilateral de la amigdala

MIEDO Adolphs et al. (1999)

Insula + núcleos basales (núcleo caudado lenticular)

ASCO + DESAGRADO Calder et al. (2001)

Sistema Neutransmisor(que activa la dopamina) y el estriado ventral (nucleo accumbens)

IRACalder et al. 2003

Lawrence et al. (2002)

EN LA MAYORIA DE LAS SITUACIONES LOS PROCESOS DE ARRIBA ABAJO O VICEVERSA

SON ABSOLUTOS. GENERALMENTE, SON COMBINADOS

COMPONENTES COGNITIVOS:- PERCEPCION

- ATENCION-MEMORIA- LENGUAJE

- Y SOBRE TODO EMOCIONES

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PROCESAMIENTO DE ABAJO A ARRIBA

PROCESAMIENTO DE ARRIBAA ABAJO

INTERPRETAMOS

CODIFICAMOS

¿QUÉ VEIS?

Sólo hay 8 puntos blancos con 3 segmentos lineales.Completamos lo que falta y vemos más de lo que hay.

¿OCURRE IGUAL CON LAS EMOCIONES?

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KAHNEMAN, 1973: ATENCIÓN Y ESFUERZO COGNITIVO

DISPOSICIONES PERMANENTES

CAPACIDADDISPONIBLE

MOTIVACIONESINSTANTANEAS

AROUSAL

POLITICA DISTRIBUCION

MISCELLANEOSMANIFESTACIONES DEL

AROUSAL

DETERMINANTES MISCELLANEUS

EVALUACIÓN DE LAS DEMANDAS

POSIBLESACTIVIDADES

RESPUESTAS

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LEY YERKES-DODSON

BAJA ALTA

ACTIVACION MAXIMA

NIVEL

DE

ACTIVACION

MEDIA

EVALUACIÓN DE LAS DEMANDAS

Ley de Yerkes-Dodson

NOS PERCIBIMOS

AQUI

DESEARIAMOS ESTAR AQUÍ

NOS PERCIBIMOS

AQUI

DESEARIAMOS ESTAR AQUÍ

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La autoeficacia ha sido definida por Bandura (1999, pág.21) como “las creencias en las propias capacidades para organizar y ejecutar los

cursos de acción requeridos para manejar situaciones futuras” y se nutre de cuatro fuentes: las experiencias vividas y vicarias de éxitos y

fracasos, la persuasión social y las creencias de eficacia según la percepción del estado de ánimo.

BASÁNDONOS EN EL MODELO DE CIRCUNFENFERENCIAL (NO DIMENSIONAL) de BARRET Y RUSSELL (1980)

-INTENSIDAD DE LA REACCION EMOCIONAL- EL VALOR QUE ASIGNAMOS

FORMAS DE EVALUAR LA EMOCIÓN

INTERPERSONAL

INTERPERSONAL

VALORACIÓN COGNITIVA

CONTEXTO

EXPERIENCIA SUBJETIVA

PROGRAMA FACIAL

PROGRAMA VOCAL

PROGRAMA MOTOR

SOPORTE FISIOLOGICO

APRENDIZAJE Y CULTURA: REGLAS DE EXPRESIÓN Y AFECTO

AUTO -INFORME

EXPRESIÓN FACIAL

TONO DE VOZ

CONDUCTA MOTORA

RESPUESTA FISIOLÓGICA

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LAZARUS (1991) EMOCIONES E INSTIGADORESLAZARUS (1991) EMOCIONES E INSTIGADORES

AMORAMOR Desear o part icipar del cariño, no necesariamente r ecíprocoDesear o part icipar del cariño, no necesariamente r ecíproco

ANSIEDADANSIEDAD Enfrentarse a lo ambiguo, a una amenaza existencialEnfrentarse a lo ambiguo, a una amenaza exist encial

CELOSCELOS Estar resent ido por la amenaza de pérdida que puede causarnos unEstar resent ido por la amenaza de pérdida que puede causarnos un a a tercera personatercera persona

CONSUELOCONSUELO Un cambio en las condiciones de una situación que p rovoca malestUn cambio en las condiciones de una situación que p rovoca malest arar

CULPACULPA Haber t ransgredido un imperat ivo moralHaber t ransgredido un imperat ivo moral

DISGUSTODISGUSTO Hallarse ante una situación, objeto o idea indeseab leHallarse ante una situación, objeto o idea indeseab le

ENVIDIAENVIDIA Desear algo que t iene alguienDesear algo que t iene alguien

ESPERANZAESPERANZA Confiar que mejoren las condiciones de una situació n que pueden Confiar que mejoren las condiciones de una situació n que pueden empeorarempeorar

FELICIDADFELICIDAD Hacer un avance en el logro de un fin deseadoHacer un avance en el logro de un fin deseado

IRAIRA Una humillación o acción ofensiva cont ra mí o lo mí oUna humillación o acción ofensiva cont ra mí o lo mí o

COMPASIÓNCOMPASIÓN Conmoverse por el sufrimiento de ot ros que desean a yudaConmoverse por el sufrimiento de ot ros que desean a yuda

MIEDOMIEDO Un daño físico o psíquico, inmediato, concreto, abr umadorUn daño físico o psíquico, inmediato, concreto, abr umador

ORGULLOORGULLO Incrementar el ego por el valor de un objeto que he mos logrado qIncrementar el ego por el valor de un objeto que he mos logrado q ue el ue el grupo al que pertenecemos valora especialmentegrupo al que pertenecemos valora especialmente

TRIZTEZATRIZTEZA Haber experimentado una pérdida irreversible (o no del todo)Haber experimentado una pérdida irreversible (o no del todo)

VERGÜENZAVERGÜENZA Fallar en la ejecución de algo que consideramos ide al para cada Fallar en la ejecución de algo que consideramos ide al para cada unouno

Situación Estímulo

(E)

RÁPIDO

LENTO

PROCESO AUTOMÁTICO

PROCESO CONTROLADO

Esquema Emocional

Basado en experiencias previas y muy

repetidas CC/CO

Procesamiento

Conceptual

Consciente

Basado en Greenberg y Paivio, 1999

Respuesta Emocional

Constructos cognitivos

Pensamiento Consciente

Secuencias Emocionales

cognitivas

Respuesta Conductual

E l p r o c e s o d e l c a m b i o : c o n t r o l a d o v e r s u s a u t o m á t i c o . C r e a c i ó n d e l s i g n i f i c a d o e m o c i o n a l

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serie de conductas que ante una diferencia de intereses o puntos de vista buscan el enfrentamiento y la competición con el ánimo de vencer

Un ejemplo: EN EL CONFLICTO

situación de enfrentamiento entre dos o más

confrontación de intereses, sea real o aparente

un mismo asunto

Es inherente a la naturaleza humana. Necesario para progresarLa ausencia del mismo muchas veces indica estancamiento

el conflicto

AGRESIVIDAD

el problemadeterminadas formas de enfrentarse

EMOCIONES ASOCIADAS

1. ¿Qué entendemos por conflicto?

Cuando fracasa su matrimonio, Josey vuelve a su pueblo

natal en el norte de Minnesota en busca de un buen trabajo.

Madre soltera con dos niños a su cargo, busca trabajo en la

fuente principal de empleo de la región-las minas de hierro.

Es una industria dominada por los hombres desde siempre,

en un lugar poco acostumbrado a los cambios. Animada por

una amiga, Glory, se une a aquellos trabajadores. Está

mentalizada para el peligroso y duro trabajo pero no para

aguantar el acoso que ella y las otras mineras sufren por

parte de sus compañeros.

Cuando Josey protesta contra el trato que ella y sus

compañeras reciben, se encuentra una gran oposición. Las

consecuencias de la lucha de Josey para conseguir una vida

mejor para sí misma y sus hijos afectarán a todos los

aspectos de su vida, incluso las relaciones con su hijo

adolescente. El chico, avergonzado por la notoriedad de su

madre descubrirá duros detalles de su vida pasada, que ella

nunca hubiera querido que se supieran (cuando ella señala

que su padre fue su profesor que la violó)..

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Regulación cognitiva de las emociones

ACTI VACION

DESACTI VACION

Vector que lleva al cambio cognitivo y afecta al sistema de valoraciones

Ve

cto

res

de

act

ivac

ión

o d

esa

ctiv

ació

n d

el a

rou

sal

de

la e

mo

ció

n

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Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo.

El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer siempre lo que se hace.

No hay más que una manera de ser feliz: vivir para los demás.

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Las emociones son inherentes a nuestra experiencia.