Recomendaciones en caso de Alergia al Polen

Es importante conocer los pólenes responsables de la rinitis.Debe conocer la época de polinización y el recuento de pólenes a los que se es alérgico. Se puede consultar en ALERTAPOLEN (www.polenes.com/)

En el domicilioEs aconsejable usar aire acondicionado en la casa, que disponga de filtros que eviten que el polen penetre en el interior de la vivienda. Y no olvide limpiarlos periódicamente.Mantener las ventanas de la casa cerradas durante las horas de sol, se pueden abrir al atardecer. Debe evitarse abrir las ventanas por la noche, pues en la madrugada los pólenes son más abundantes.Utilizar aspiradores especiales con sistema de filtros de aire para pólenes y otros alérgenos. Pasar el aspirador como mínimo una vez por semana. Evitar las plantas con flor en el interior de la casa. En el exteriorEvita salir al campo y al aire libre los días de máxima polinizaciónEvita salir en las horas de mayor concentración de polen (5 a 10 de la mañana y 7 a 10 de la noche). Tener especial cuidado en los días secos y con viento. No cortar el césped ni acercarse cuando este recién cortado. Evite tumbarse en el césped. Para casos agudos, se pueden adquirir mascarillas filtradoras de aire inhalado. Es preferible pasar las vacaciones junto al mar, ya que el aire está más libre de polen.

Recomendaciones en caso de Alergia al Polen

De Viaje: En el coche, viaje con las ventanas cerradas y emplee el aire acondicionado para filtrar el aire que entre en el automóvil. Limpie a menudo el interior del coche y los conductos de ventilación. Evite los viajes en moto, bicicleta y coches descapotables.Protéjase los ojos del contacto directo con el aire, use gafas lo más envolventes posible.Es preferible pasar las vacaciones junto al mar, ya que el aire está más libre de polen.Lavar con abundante agua los ojos y la nariz durante el viaje.Lleve consigo su medicación para los síntomas.Consultar con su Médico de Familia o su Alergólogo en caso de tener que realizar un viaje.

Al hacer ejercicioInicie siempre la actividad física con un calentamiento progresivo y algo más prolongado de lo habitual.Evite los ejercicios violentos en épocas de alta polinización.Evite el cambio brusco de temperatura.Son más recomendables los deportes acuáticos (excepto el buceo), natación etc….Su Médico de Familia o Alergólogo le pueden recomendar que utilice alguna medicación previa al esfuerzo.