R E CO ME N DAC IO NE S

B ÁS I C AS E N EL

E M B AR AZ O

La recomendación básica sobre las relaciones

sexuales es la de su propia comodidad. Si su em-

barazo cursa con normalidad, no es necesario

modificar o interrumpir sus hábitos sexuales. De-

be evitarlas cuando exista hemorragia, infección

genital, amenaza de parto prematuro o rotura de

la bolsa de las aguas.

TOXOPLASMOSIS

Si no está inmunizada:

Evitar comer carne poco cocinada

Evitar embutidos y ahumados

Lavar exhaustivamente frutas y verduras

Si tiene gato: alimentarlo con pienso y evitar

que entre en contacto con otros animales

Teléfono: 96 110 54 54

Correo: info@fivir.es

RELACIONES SEXUALES

INSTITUTO FIVIR

Tel.: 96 110 54 54

Carretera Alzira-Tavernes, (CV-50) KM 11

46740 Carcaixent

RECUERDE CONSULTAR CUANDO OCURRA

CUALQUIER ANOMALÍA DURANTE LA

EVOLUCIÓN DE SU EMBARAZO, ESPECIALMENTE:

Vómitos intensos y persistentes o diarrea

Fiebre

Dolor de cabeza no habitual o muy intenso

Dolor al orinar

Pérdida de líquido por los genitales

Sangrado por los genitales

Hinchazón en zonas distintas a pies y tobillos por la tarde, o

en estos lugares si no desaparecen con el reposo nocturno

Contracciones uterinas rítmicas, progresivamente más in-

tensas y con frecuencia de, al menos, 2 cada 10 minutos

durante 30 minutos

INSTITUTO FIVIR

Aumentar de forma moderada el consumo de frutas,

verduras, pan, arroz, pasta y legumbres

Tomar entre medio y un litro de leche al día o su equi-

valente en yogur o queso fresco

Reducir el consumo de alimentos con mucho azúcar

(pasteles, dulces, caramelos, etc)

Al final del embarazo, realizar comidas más frecuentes

y menos copiosas le ayudará a encontrarse más cómo-

da y a hacer una digestión más fácil

Es recomendable el consumo de carnes y pescados a

la plancha o hervidos, controlando la cantidad de acei-

te utilizado al condimentar los alimentos, así como el

uso frecuente de salsas muy energéticas como la ma-

yonesa.

IMPORTANTE

Una mujer con un peso normal antes del embarazo de-

be ganar 9-13 kg durante la gestación.

Durante el embarazo NO DEBE COMER POR DOS

AGENTES TOXICOS

Durante el embarazo debe evitar el tabaco, las bebidas al-

cohólicas y el consumo de otras drogas

por ser perjudiciales para usted y espe-

cialmente para su hijo. Como norma

general, debe evitar tomar cualquier

medicación durante el embarazo a me-

nos que haya sido aconsejada por su

médico.

La exposición a rayos X puede ser peligrosa para su hijo, por

lo que solamente deberán realizarse las radiografías estricta-

mente necesarias y/o autorizadas por su especialista

HIGIENE, VESTIDO Y CALZADO

Cuidar la higiene personal ya que aumenta la sudoración y

el flujo vaginal

Utilizar jabones líquidos neutros para la higiene íntima,

evitando las duchas vaginales

Extremar la limpieza de la boca

Utilizar vestidos cómodos y holgados

Adaptar el sujetador al aumento de tamaño de las mamas

Evitar las medias y calcetines que produzcan compresión

local en las piernas ya que pueden favorecer el desarrollo

de varices

Usar calzado confortable, evitando el tacón alto y el excesi-

vamente plano

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

Carretera Alzira-Tavernes, (CV-50) KM 11

46740 Carcaixent

Teléfono: 96 110 54 54

Correo: info@fivir.es

EJERCICIO FÍS ICO Y DEPORTE

Se aconsejan los paseos, la natación y los ejerci-

cios aprendidos en los cursos de educación

maternal

Evitar la práctica de deportes violentos, de com-

petición o que produzcan fatiga

No practicar ejercicios que la obliguen a perma-

necer tumbada en el suelo largos periodos de

tiempo, los que requieran retener la respiración

o los que aumentan en exceso la temperatura

corporal

VIAJES

En general, los viajes, incluso en avión, no están

contraindicados durante el embarazo, siempre

que se tomen ciertas precauciones:

Evitar viajar a a lugares con escasos servicios